Tôi biết bạn gầy nhưng vẫn mập
Bạn nghĩ rằng mình thật may mắn khi không phải làm việc chăm chỉ để có cân nặng ổn định. Tuy nhiên, BMI và cân nặng không có nghĩa là tất cả. Theo báo cáo sức khỏe, một phần tư số người có cân nặng bình thường bị ảnh hưởng bởi hội chứng “gầy và béo phì”. Tiến sĩ Ishwarlal Jialal thuộc Hệ thống Y tế tại Đại học California, Davis nói: “Họ trông tương đối khỏe mạnh, nhưng sau khi kiểm tra, mức độ chất béo và viêm cao.” Những người này có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, nhưng khi họ Tôi không thể nhìn thấy nó khi tôi nhìn thấy nó.
Ảnh: Sức khỏe .
Kiểm tra huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu là cách tốt nhất để hiểu sức khỏe bên trong của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số triệu chứng sau:
Mỡ bụng – – Trong mọi trường hợp, chất béo dư thừa sẽ cảnh báo bạn về sự nguy hiểm. Một nghiên cứu trên Annals of Internal Medicine cho thấy những người gầy với bụng béo phì có khả năng tử vong cao hơn những người thừa cân hoặc béo phì. Vì vậy, xin vui lòng biết nếu bạn cảm thấy rằng quần của bạn ngày càng chật hơn.
Người ít vận động
Người gầy vẫn có thể có mỡ thừa, đặc biệt là không cần tập thể dục. Tiến sĩ Jalal nói: “Nếu bạn không thừa cân, mọi người thường không có thói quen giữ dáng. “Nhưng nếu không có hoạt động thường xuyên, chúng sẽ dần dần yếu đi.”
– Tập thể dục thường xuyên, như đi bộ nhanh, đạp xe, chạy, để giữ cho tim và phổi khỏe mạnh, cơ bắp tích tụ, trao đổi chất và đốt cháy chất béo Quan trọng. Lịch sử y tế gia đình – nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao hoặc cholesterol cao, bạn có nhiều khả năng gặp các vấn đề tương tự. Duy trì cân nặng ổn định sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, Nhưng tiền đề là bạn phải tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn kiêng quá mức – đừng lo lắng nếu bạn không tăng cân, nhưng ăn thức ăn nhanh, chất béo và soda mà không có trái cây và rau quả. Điều này sẽ cho phép bạn hấp thụ quá nhiều đường. Muối, chất béo và vitamin “nạc”, chất xơ và protein. Do đó, các cơ quan nội tạng bị tổn thương và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư tăng lên.
Nếu bạn không ăn đúng giờ, nếu bạn không ăn, bạn cũng sẽ có thói quen nhịn ăn. Phá hủy sức khỏe của bạn …. Thuộc nhóm nguy cơ.-BMI không phải là thước đo hoàn hảo cho tất cả các nhóm, đặc biệt là các chủng tộc nhất định. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy mặc dù BMI là như nhau, nhưng người Nam Á Mỡ bụng có xu hướng nhiều hơn người da trắng. Ngoài chế độ ăn uống và văn hóa truyền thống, gen tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, người cao tuổi không nên chú ý quá nhiều đến BMI. Nó sẽ mất cơ bắp và tăng mỡ, vì vậy điều quan trọng là tập thể dục để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài .
Minh Nguyễn
