Một ngày nọ, trong khi ăn và uống, hãy giữ dáng của Kane New
Người mẫu Kiều Ngân. Ảnh: KN
Sau một cốc nước lọc vào buổi sáng, trong khi chờ cơ thể hấp thụ nước, người đẹp làm những công việc kỳ lạ, như chuẩn bị quần áo, lau nhà hoặc tập thể dục. Giáo dục đơn giản. Sau khoảng 40 phút, cô bắt đầu ăn sáng. Bữa sáng rất quan trọng với cô ấy, cô ấy có thể ăn những món ăn cô ấy thích một cách thoải mái, nhưng nó phải vừa phải và không quá no. Điều cần thiết nhất là ăn chậm và nhai kỹ. Người đẹp thêm một ly sữa canxi hoặc nước cam.
Không có đủ thời gian cho bữa sáng vào ngày đầu tiên đi làm. Cô ấy uống một ly sữa và bỏ vào túi bánh mì ngũ cốc.
Vào buổi chiều, người mẫu ăn một chén cơm, uống một tách cà phê và thêm nước trái cây hoặc trái cây. Vào buổi tối, cô tự thưởng cho mình những món ăn yêu thích (như mì, mì mỏng, đôi khi là ẩm thực châu Âu hoặc Hàn Quốc hoặc Nhật Bản). Tuy nhiên, cô chỉ ăn đúng lượng và sau đó tập thể dục nhẹ nhàng để tiêu hóa tốt hơn.
Kiều Ngân không quen ăn đồ ăn nhẹ và đồ ngọt, hạn chế hàm lượng tinh bột. -Đánh giá đúng và được rèn luyện chăm chỉ để giúp Kiều Ngân duy trì sức khỏe tốt. Ảnh: NVCC
Keeu Ngân đã dành thời gian tập luyện để giữ sức khỏe và giữ dáng. Kiều Ngân, giống như một số người bạn, dành ít thời gian trong phòng tập thể dục, nhưng hầu hết thời gian chạy bộ quanh nhà. Cô có 45 phút chạy bộ hoặc đi bộ mỗi ngày, sau đó tập thể dục và nhảy aerobic tại nhà. Mỗi tuần, cô sẽ tập yoga 3 lần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Người mẫu cho biết: “Các cô gái luôn yêu cơ thể của bạn và lắng nghe những thay đổi nhỏ nhất để điều chỉnh. Chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh khiến cơ thể bạn tràn đầy sức sống.” -Kieu Ngân cao 1,74 m và nặng 52 kg, Ba vòng tròn: 80-61-90. Cô được xếp hạng trong số 10 người mẫu hàng đầu Việt Nam năm 2011, cô được xếp hạng trong số 5 gương mặt trẻ và triển vọng nhất châu Á (Hàn Quốc) năm 2013 và gần đây cô đã giành được danh hiệu “Hoa hậu Toàn cầu Việt Nam” tại Hoa Kỳ năm 2015 (Việt Nam-Quốc tế 2015) Hoa hậu Hoàn vũ)
An Ruan
