Tập thể dục mỗi ngày để giữ sức khỏe
Với lối sống bận rộn và ít thời gian chăm sóc sức khỏe, nhiều người coi phòng tập là một hình thức thư giãn, giải trí và tập thể dục. Tuy nhiên, để tập thể dục đúng cách, việc đến phòng tập thể dục và làm theo hướng dẫn là không đủ. Ngoài ra, bạn phải nắm vững rất nhiều kiến thức liên quan đến khoa học sức khỏe, duy trì thói quen thực hành tốt và luôn chú ý đến lối sống của mình.
Luyện tập chăm chỉ, nhưng không thể thay đổi thói quen ăn uống là một sai lầm trong khi tập thể dục. — Nếu bạn tập thể dục không đúng cách, bạn sẽ lãng phí thời gian và tiền bạc.
Cô Mai Hoa (nhân viên văn phòng tại Hà Nội) dành một giờ trong phòng tập thể dục mỗi buổi chiều. Cô nói rằng ngày đầu tiên tập luyện rất mệt mỏi, nhưng sau khi vào đường đua, cơ thể cảm thấy sảng khoái và nhanh nhẹn hơn.
“Sân vận động mất rất nhiều nỗ lực. Cá nhân tôi đã chứng kiến nhiều cảnh. Bạn chỉ đến đó trong tuần đầu tiên. Sau đó, bạn đã mất nó. Một số bạn đã bị cuốn hút bởi bản ghi âm và thực hiện một số hành động để dừng lại. Ăn, uống trà sữa, bánh ngọt … Nói chung, có rất nhiều loại hình thể dục, và thể thao rất khác nhau “, Mai nói.
Tập thể dục là quá trình học chế độ ăn uống và khoa học đời sống. – Quyền tập thể dục đòi hỏi một chiến lược khoa học – Phòng tập thể dục là một cơ quan khoa học đòi hỏi phải quan sát và tính toán cẩn thận để đốt cháy chất béo nhanh chóng mà không gây hại cho cơ thể, giúp tăng cơ bắp và tăng khả năng vận động của xương và khớp.
Theo các chuyên gia Gia, bước đầu tiên trong phòng tập là xác định mục tiêu dài hạn và ngắn hạn. Để đạt được những mục tiêu này, bạn và huấn luyện viên giúp đỡ cần có các chương trình tập thể dục và dinh dưỡng phù hợp, chẳng hạn như số giờ dành cho tim mỗi ngày (cách kết hợp nhiều bài tập liên quan đến tim với nhau, có thể làm tăng nhịp tim và thúc đẩy máu Chu kỳ), tập thể dục cường độ cao hoặc cường độ thấp, tập thể dục bất cứ lúc nào trong ngày, ăn và ăn … bạn phải kết hợp tập tạ và các thiết bị thể dục khác .
Mô hình tập luyện phải được tính toán khoa học và phù hợp với mọi người.
– Thứ hai, bạn phải có chiến thuật. Cách đơn giản và công bằng của cuộc sống hàng ngày. Cụ thể hơn, bạn nên kiểm tra xem món ăn nào phù hợp với hoàn cảnh của bạn, khi nào và ăn bao nhiêu … Bạn không nên ăn kiêng và ăn ít, nhưng ăn uống nên tuân thủ nghiêm ngặt kỷ luật và chế độ ăn uống khoa học của người tập. — Ngoài ra, các tư thế đi bộ, đứng, ngồi và làm việc phải cẩn thận để đạt được kết quả tốt nhất. -Chọn sự hỗ trợ chuyên nghiệp phù hợp
đi đến phòng tập thể dục và xem liệu những người khác sẽ làm việc chăm chỉ để kích thích động lực của bạn để theo đuổi mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến sự lựa chọn của sân vận động. Cụ thể, phòng tập thể dục nên cung cấp các yếu tố về cơ sở vật chất, thiết bị chuyên nghiệp và không gian riêng tư để giúp bạn tập trung hơn.
Huấn luyện viên đồng hành cùng huấn luyện viên, phân tán chia sẻ kiến thức và giúp bạn luyện tập chính xác.
Đặc biệt là huấn luyện viên cũng là một nhân tố có thể giúp bạn hiệu quả trong tập luyện. Người bạn đồng hành này không chỉ cung cấp cho bạn một không gian thoải mái mà còn cung cấp kiến thức, hướng dẫn bạn thực hành tốt và nhắc nhở bạn thay đổi những thói quen nhỏ không liên quan đến cuộc sống.
Không chỉ là một môn thể thao trong nhà, Swequity Ultimate Fitness còn cung cấp dịch vụ cho nhiều chuyên gia thể dục, họ quyết tâm ưu tiên cho kết quả của khách hàng, luôn khuyến khích người học hiểu luật, thực hành luật và tuân thủ luật pháp.
Swequity khuyến khích bạn Hiểu luật, thực hành luật và tuân thủ luật pháp .
Swequity Ultimate Fitness được thành lập vào năm 2015. Đây là một mô hình tập luyện khoa học và có tổ chức trong phòng tập thể dục có lợi cho các vận động viên thể dục chuyên nghiệp. Người sáng lập Nguyễn Hoàng Trí Dũng-Swequity trước đây đã đạt được chứng nhận PICP từ Tập đoàn Poliquin, một trong những tổ chức hàng đầu thế giới chuyên đào tạo và huấn luyện sức khỏe. Người sáng lập Swequity tin rằng phòng tập thể dục không chỉ là một phòng tập thể dục, mà còn nên được quy cho các mô hình thể thao phù hợp, thiết bị hợp lý và kiến thức phong phú, và đang hướng tới việc đạt được các mục tiêu sức khỏe. –Swequity có 2 phòng tập thể dục: 1 Lương Yên và 523 Kim Ma .
(Nguồn: Swequity Ultimate Fitness)
