4 bí quyết của phụ nữ trẻ đẹp Nhật Bản
Làn da của phụ nữ Nhật Bản dài, khỏe, mỏng và đẹp. Họ không coi trọng protein, carbohydrate, calo và quên lắng nghe cơ thể, nhưng coi trọng sự hài hòa. Theo “Bộ mặt của ánh sáng”, có bốn quy tắc cơ bản có thể giúp phụ nữ trẻ của Fuden.
Ảnh: võ sĩ witnesseek.com
võ sĩ Sumo không ăn sáng. Khi thức dậy, họ ngay lập tức tập thể dục, ăn sáng và ngủ thiếp đi, và sau đó tiếp tục quá trình.
– Tập thể dục quá sức sẽ làm cơ thể xấu đi. Sau khi tập thể dục cường độ cao, bạn sẽ đói, bạn chỉ muốn ăn một bữa tối thịnh soạn, và sau đó đi ngủ. Kết quả là tăng cơ và chất béo.
Một sai lầm phổ biến khác mà không có thực hành khoa học là thở quá nhanh. Thở chậm cho thấy mọi thứ đều bình thường. Thở ngắn khiến não nghĩ rằng cơ thể cần nhiều năng lượng đường hơn. -Calories là thực phẩm cuộc sống cung cấp năng lượng. Tôi tồn tại. Trái cây và rau mùa hè có thể giúp bạn thích nghi với nhiệt độ cao, trong khi thực phẩm mùa đông rất giàu calo để giữ ấm cho bạn. -Mặc dù vitamin được giữ lại, trái cây và rau sống được ăn, nhưng đôi khi chúng làm mát cơ thể. Thậm chí tốt hơn, bạn cần nấu chất xơ như người Nhật để giữ cho cơ thể ấm áp và tràn đầy năng lượng.
Đừng uống nước khi ăn
Người Nhật không uống nước vào bữa tối vì hai lý do. Đầu tiên, chất lỏng làm mát cơ thể. Thứ hai, nó sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa. Khoa học cho thấy nước có thể trung hòa axit dạ dày được sản xuất bởi quá trình tiêu hóa, do đó cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và muốn ăn nhiều thức ăn hơn.
Học tiếng Nhật để ăn súp nóng để cung cấp đủ nước
— -Cách tắm nước nóng có thể kéo dài tuổi thọ -Vì nước nóng, cơ bắp có thể được thư giãn và lưu thông máu được cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm trong nước nóng ít nhất hai lần một tháng giúp da đẹp hơn và giúp tiêu hóa. Nhiệt độ nước nên ở khoảng 38 đến 40 ° C.
Minh Nhật
