Sau khi người yêu chia tay, cô gái Hàn Quốc giảm 51 kg
Người Hàn Quốc (Koreanboo) cho biết từ khi còn học trung học, cân nặng của nữ sinh đã tăng lên không kiểm soát. Ở tuổi đôi mươi, Ginny bị đau lưng do áp lực lên cột sống, làm suy yếu hệ thống cơ xương của anh.
Ginny nặng khoảng 100 kg khi còn đi học, và cô ấy rất khỏe mạnh. — Động lực để thay đổi của bạn là khi bạn trai nói lời tạm biệt với câu nói gay gắt: “Xin hãy nhìn vào gương và bạn sẽ hiểu tại sao.” Bước ngoặt này đã đánh thức cô gái. Jinny quyết tâm thay đổi, ăn kiêng khoa học và tham gia các môn thể thao để trở nên khỏe mạnh và thon thả hơn. Với quyết tâm và chế độ ăn uống lành mạnh, cân nặng của Jinny đã tăng từ 100 kg lên một nửa. Dáng người mảnh khảnh khiến các cô gái Hàn Quốc tràn đầy tự tin.
Bí quyết của các cô gái là rèn luyện cơ thể để thích nghi với thói quen ăn uống mới. Đầu tiên là cắt đồ ăn vặt. Nếu trước đó, cô ăn nhiều cơm với liều lượng không kiểm soát được, chứa nhiều thực phẩm chiên rán giàu năng lượng thì giờ đây Jenny làm ba bữa một ngày.
Một cô gái trẻ không muốn sử dụng tinh bột, nhưng biến gạo trắng thành gạo nâu, và thêm 2-3 loại rau và trái cây xanh vào bữa ăn theo một công thức đặc biệt. Kết quả là bữa ăn được chia thành 2 phần tinh bột (ngũ cốc nguyên hạt) -3 phần protein (thịt) -5 phần rau. Tự nấu ăn giúp kiểm soát lượng calo và cung cấp thực phẩm ngon nhất cho cơ thể con người. Jinny cũng nấu ăn với các kỹ năng nấu nướng tài năng và cung cấp các món ăn hấp dẫn khiến cô nhận được nhiều hương vị trên Internet.
Các cô gái chuẩn bị bữa ăn cho mình.
Hôm nay, cô đã quen tập thể dục ở đây ít nhất 10 phút mỗi ngày, thay vì ngồi trên ghế bành để xem phim, nhưng sử dụng cầu thang để nhảy vào phòng khách và đi bộ xung quanh. Không bao giờ ăn vào giữa đêm, vì theo Jinny, thời gian này cơ thể cần nghỉ ngơi, và lượng thức ăn trong cơ thể có thể dễ dàng chuyển thành chất béo dư thừa. Áp dụng liên tục các thói quen lành mạnh có thể giúp Jinny trở nên khỏe mạnh và thon thả sau hai năm. Hiện tại, cô tràn đầy tự tin trong cuộc sống và đã truyền cảm hứng cho sự đào tạo của nhiều cô gái trẻ.
