Chế độ ăn uống có thể làm sạch cơ thể trong một tuần
Anh Thịnh Nguyễn năm nay 31 tuổi, anh đã giảm được gần 10 kg nhờ thanh lọc cơ thể theo cách này. Anh ấy lần đầu tiên sử dụng chế độ ăn uống giải độc này cách đây 5 năm. Khi đó, Thịnh cao 1,7m, nặng 68kg. Sau một tuần thanh lọc, cân nặng của cô là 60 kg. Cô giữ nguyên giờ ăn trong 3 tuần và bỏ bữa tối, cân nặng đạt 58 kg. Mỗi năm anh đều dành thời gian để thanh lọc cơ thể. Lần gần đây nhất, cân nặng của anh tăng từ 66 kg lên 62 kg, cộng với việc tập gym, bơi lội ít nhất một tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể đạt được lượng cơ cần thiết. Kinh nghiệm của anh là mỗi lần vệ sinh phải cách nhau ít nhất 6 tháng thì cơ thể mới thích nghi tốt. Ảnh do người viết cung cấp.
Anh Thịnh chia sẻ, thay đổi lớn nhất sau vài ngày giặt là đạt được số cân nặng cần thiết, người nhẹ hơn này. Quá trình làm sạch các chất độc tích tụ trong cơ thể hàng tháng cũng giúp da đẹp hơn. Theo anh, mức độ giảm cân sẽ khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi người. Những người thừa cân, nhiều mỡ và cao hơn đáng kể so với trọng lượng tiêu chuẩn rõ ràng sẽ giảm. Một người cao khoảng 1,7 m, nặng 70 kg chỉ giảm được 5-7 kg. Một người cùng chiều cao nhưng 80 kg có thể giảm 5 – 10 kg. – Kinh nghiệm của anh Thịnh là để thích nghi với chương trình thanh lọc hàng ngày, bạn phải uống 3-4 lít nước lọc và 500 ml nước chanh mật ong trong ba bữa, trước khi cơ thể cần thời gian để thích nghi. Cụ thể, trong 4 tuần đầu tiên trước khi bước vào thói quen tẩy rửa, cơ thể cần một chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều rau và nước để chuyển đổi phù hợp. Trong hai ngày đầu nhịn ăn, cơ thể sẽ yếu và có thể hơi mệt, nhưng nên tập thể dục thay vì ngồi hoặc nằm. Sang ngày thứ 3, cơ thể bắt đầu thích nghi, cảm giác nhẹ nhàng, khỏe khoắn. Anh Thịnh cho biết, việc thanh lọc cơ thể và tập thể dục liên tục có thể khiến bạn giảm cân nhanh hơn.
Anh Thinh Nguyen. Ảnh do tác giả cung cấp.
Chương trình thanh lọc cơ thể của Mr Thịnh trong 5 đến 10 ngày:
Ăn kiêng
Cẩn thận trong toàn bộ quá trình thanh lọc
– Giảm lượng cơm cho mỗi lần thanh lọc
– – Ăn nhiều rau quả
— Uống nhiều nước .—— Ăn nhiều hoa quả .—— Đồ ăn không mặn .
– Không ăn ngọt, ngọt.
Tránh tinh bột ..—— Không uống sinh tố .—— Luôn mang theo một chai nước bên mình .—— Giảm bữa ăn mỗi ngày .—— Giảm khẩu phần ăn trong tuần đầu tiên .—— Ăn nhiều rau hơn .—— Uống nhiều nước .—— Khuyến khích tập thể dục khi nhịn ăn .— Ăn nhiều bí ngô.-
Tránh xa nhà hàng và tiệc chiêu đãi.
— Chỉ ăn một bữa mỗi ngày .—— Mỗi bữa ăn nên giữ nguyên lượng .—— Bữa sáng với cả quả táo đỏ .— Uống nhiều nước .— Đừng ‘ t Làm sạch dạ dày, giảm hệ tim mạch và giảm huyết áp.
– Các bữa ăn xen kẽ vào những ngày ăn chay và những ngày ăn cơm.
– Chỉ ăn táo đỏ vào buổi sáng. – Uống nhiều nước.
– Uống nước lọc liên tục khi đói và khát Uống đủ 3-4 lít nước mỗi ngày.
– Không uống quá 500ml chanh mật ong Không bỏ tôm, chia tôm làm ba bữa.
– Uống nước cho đến khi bạn đi tiêu, và những gì còn lại là chất nhờn màu đen.
– Sau đó, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn uống của người Nhật, chẳng hạn như chuẩn bị 4 .—— Bỏ bữa tối.
KhánhLy
