Cô gái Sài Gòn giảm cân trở thành huấn luyện viên Zumba
Nguyễn Huyền Trang Zumba
Hai năm trước, Nguyễn Huyền Trang sang Úc du học, mong muốn lấy được tấm bằng nước ngoài để lập nghiệp mà bố mẹ mong đợi. Chàng trai 23 tuổi không ngờ lần này lại thay đổi cuộc đời cô. Sau khi về nước, cô từ bỏ việc du học và tiếp tục đam mê trở thành huấn luyện viên Zumba nóng bỏng.
Cuộc sống đặc biệt ở xứ sở Kangaroo khiến Trang phải chịu áp lực rất lớn. Cô gái đi ăn tối để xả stress. “Mình chỉ ăn kẹo và kem thôi, vì nhai kẹo đỡ căng thẳng hơn”, chị Trang nói. Sau đó, Equip bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và cứ ăn mãi không thấy no, ngán. Tron cho biết: “Các bác sĩ tâm lý chẩn đoán tôi bị căng thẳng và trầm cảm, dẫn đến cảm xúc và ăn uống không kiểm soát.” Peggy tăng cân do ăn uống không kiểm soát. Nhiếp ảnh: H.T
Trang đi học mấy tháng đã tăng 10kg, học kỳ sau tăng thêm 8kg, đạt 66kg. Trang bất lực nhìn trong gương, thân hình mập mạp, đi lại chậm chạp.
Kết thúc khóa học, Trang trở về Việt Nam với diện mạo hoàn toàn thay đổi, ngay cả bố mẹ anh cũng không chấp nhận. “Cân nặng thay đổi khiến mình không còn diện đồ cũ nữa. Mình mặc cảm đến mức không còn dám soi gương, ngắm mình đi mua sắm, tìm việc”, cô gái chia sẻ. Nam chia sẻ: “Việc đầu tiên Trang quyết định thực hiện ngay là giảm cân. Cô đã lên kế hoạch dài hạn 6 tháng để giảm từ 66 kg xuống 54 kg, cân bằng lại cuộc sống. Dù đã ăn uống điều độ nhưng mọi thứ không hề dễ dàng mà Trang giảm cân rất chậm, ba tháng đầu Trang chỉ giảm được 4 kg nhờ tự nấu ăn nấu nướng
Thân hình thon gọn của Trang sau khi giảm cân Ảnh: HT
Trang quyết định để thay đổi chiến lược giảm cân; cô kết hợp dinh dưỡng với tập luyện; gần nhà có trang đăng ký tập gym; phòng tập cung cấp gói tập aerobic miễn phí vào các ngày trong tuần nên Trang đi tập và quyết định tập tiếp. Sau hai tháng tập, 5 tiếng mỗi ngày với chế độ ăn uống hợp lý, cô gái giảm thêm được 5kg, tức 57kg, thân hình không còn nặng nề như trước.
Có một bạn ở gần phòng tập mình đã tập nhảy Zumba mấy lần . Sau vài tháng ở nước ngoài, cô rất thích, chuyển sang nhảy Zumba, sau một thời gian học tập và rèn luyện không ngừng nghỉ, Trang thấy mình đã giảm được cân nặng 53 kg, còn chiều cao của bộ ba là 84-64-92 cm. “Zumba là môn khiêu vũ kết hợp giữa thể dục và khiêu vũ, có nghĩa là nó có thể giúp căng cơ và giảm cân giống như rèn luyện sức mạnh. Nó cũng có thể làm cho cơ thể mềm mại và đàn hồi hơn”, Zumba nói. Dù có bằng cấp về tài chính marketing nhưng Trang lại là giáo viên dạy Zumba chuyên nghiệp.
Trang tự nấu những bữa ăn giảm cân. Ảnh: HT .—— Cô gái cho biết thêm, thời gian đầu cô ăn kiêng rất khắt khe. Trong mỗi bữa ăn, Trang tự nấu ăn và ăn đủ 3 loại thực phẩm: đạm, tinh bột và rau, vốn là của cô Thói quen ăn uống bình thường nhưng cô chọn những thực phẩm tốt như đạm nạc thay vì thịt mỡ, dầu dừa, dầu oliu thay cho bơ, động vật. Hiện tại, cô gái không quá khắt khe với bản thân, Trang dành cho mình một ngày cuối tuần để đi Ăn những gì mình thích, cô nhấn mạnh rằng chìa khóa để giảm cân hiệu quả và lành mạnh là kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng.
