Bí quyết giảm cân không phải là tập thể dục
Nếu bạn không thể giảm chế độ ăn uống, hãy chọn thực phẩm giàu chất xơ và ít calo, chẳng hạn như trái cây và rau quả.
Nếu bạn không thể giảm chế độ ăn uống, vui lòng chọn thực phẩm giàu chất xơ. , Chẳng hạn như thực phẩm ít calo như trái cây và rau quả.
Cố gắng giảm kích thước phục vụ của bạn càng nhiều càng tốt, nhưng không ăn.
Cố gắng giảm kích thước phục vụ của bạn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, bạn không được bỏ bữa.
– Bạn nên tập trung vào việc ăn uống, không nằm trên ghế sofa, xem TV hoặc bị phân tâm khi ăn.
– Nên tập trung vào ăn uống. Bạn không nên nằm trên ghế, xem TV hoặc ăn uống rải rác.
Ăn nhiều hơn, đừng cố ăn hết thức ăn thừa.
Ăn nhiều hơn, đừng cố ăn hết thức ăn thừa.
nên ăn chay, chọn thực phẩm nhiều calo và ít calo cho rau.
nên ăn chay, chọn rau ít calo và giàu protein. — Đừng ăn vào ban đêm, điều này sẽ phá hủy quá trình giảm cân của bạn .
Nếu bạn không ăn vào ban đêm, nó sẽ phá hủy quá trình giảm cân của bạn. — Loại bỏ nước khát, kẹo và các dạng thực phẩm chế biến khác nhau. — Loại bỏ đồ uống có ga, kẹo và các dạng thực phẩm chế biến khác nhau. – Cuối cùng, ngừng uống rượu để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.
Cuối cùng, ngừng uống để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.
