Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi.” Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong bộ váy này, nhưng tiếc là nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, những cô gái cao 1,52 mét đều bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn dễ thương nữa “nên cô nàng tự xử Không hề mặc cảm, tự ti về ngoại hình, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là nem rán, gà rán, bánh ngọt và các đồ ăn nhiều dầu mỡ … Tăng lên, cô học sinh lớp 3 nhận thấy cô đi chậm, ở cầu thang thở hổn hển đi mấy bước, tủ quần áo dần được thay bằng một chiếc áo phông rộng, được quấn ống loe để che thân. Khuyết điểm, nhất là cái bụng to.
“Phải thay đổi”, cô tự nhủ. Bắt tay. Lên kế hoạch giảm cân cho riêng mình.
Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m, nặng 65 kg. Chủ yếu là tích mỡ Trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu chị chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi dùng thuốc, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ tiêu hóa “cầu cứu”, chị quyết định dừng lại. Tiếp theo, chuyển sang chế độ ăn kiêng “chế độ ăn sạch” – thịt bị cấm.
Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Với rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi hoặc hải sản giàu canxi Chế biến theo nhiều món khác nhau, Tân chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán với số lượng ít, chiên, rán hoặc dùng dầu ô liu để bữa ăn đảm bảo hơn.
Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, để duy trì chế độ ăn trong thời gian dài, trước khi đi ngủ cô phải ghi lại món ăn trên điện thoại, sau đó cô cầm lên và đặt thành điện thoại di động Màn hình ghi nhớ. Vì trong vườn có nhiều thực phẩm, rau củ nên chị không phải đi chợ, việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. – “Khó khăn lớn nhất của Tâm là ăn cơm cùng gia đình. Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại động viên ăn nhiều nên áp lực quá. ”, Tâm nói. Tâm bật khóc khi thấy trong cảnh toàn những món ăn khoái khẩu, tưởng mình giảm cân. Ban đầu cô nghĩ ăn một lần sẽ không tốt, ăn nhiều một chút cũng không sao nhưng sợ nhớ mùi vị, lâu lâu giảm cân thì biết lúc nào. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó nhưng đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ, nhất là những người hay uống nước dễ béo như mình”, Tâm nói nhẹ nhàng.
Để cho chúng tôi ăn, mỗi ngày Tâm bỏ ra một tiếng đồng hồ, một hoặc hai người khiêu vũ. Buổi sáng, Tân chạy bộ trên máy chạy bộ và bật nhảy 300 lần. Buổi chiều, cô khởi động máy, sau đó nhảy cao hơn, 300 lần. “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi tự tin diện váy ngắn”, cô nói.
Trước đây Tann không thích thể thao nên bắt đầu thấy đau và theo cô thì việc tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe, ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy, leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập với máy .– – Tháng đầu tiên Tân giảm được 7 ký, bắp chân gầy đi trông thấy gọn gàng hơn, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm và phải nằm ngửa nhiều hơn. Ngồi tập thể dục.
Sau khi giảm được 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh, mặc chiếc váy hở lưng ôm sát tôn vóc dáng tuổi 62 của cô. Trường rất ngạc nhiên. Từ vòng eo 100 cm đến 68 cm, vòng eo từ 86 cm đến 62 cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn, để lộ lưng trần. Hiện Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều làm Tâm hạnh phúc nhất là không phải “núp” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh nhóm. Hình ảnh có thể được chỉnh sửa mà không cần thời gian ưa thích. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình bộ quần áo yêu thích.
“Ai cũng khen là gầy, còn khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng đáng để thử hết lần này đến lần khác”, cô gái chia sẻ.
Trian
