Hình thể quyết định việc tập thể dục giảm cân
Ảnh: livescience.com .
Nếu bạn muốn đặt mục tiêu giảm cân cho mình, điều quan trọng là phải hiểu rõ cơ thể của mình. Sau đây là những đặc điểm và lời khuyên của từng loại cơ thể mà trang web Times of India cung cấp cho bạn. Thân hình quả táo – Nếu phần trên của bạn tương đối “mập”, vai rộng hơn bình thường, nhưng eo thon thì bạn có thân hình quả táo. Cơ thể hình quả lê lớn nhất – đây là hình dạng nhỏ ở phía trên và hình dạng lớn ở phía dưới. Khi tăng cân, phần đầu của cơ thể là xung quanh hông và đùi.
Tập luyện các kỹ năng: Tập thêm các bài tập cho bắp chân và tim. Ngoài ra, bạn cần tăng cơ phần thân trên để trông cân đối hơn.
Thân hình tròn
thân hình tròn trịa thường kêu béo bụng, béo ngực và béo phần dưới. Phía trên hông và đùi.
Kỹ năng tập luyện: Người sở hữu dáng người này nên chú ý giảm mỡ toàn thân, không nên chỉ tập trung vào một bộ phận.
Hình: americdn.com .—— Dáng đồng hồ cát
Đây là thân hình cong mà nhiều người mơ ước. -Kỹ năng tập luyện: Thân hình đồng hồ cát hoàn hảo cho phép bạn tập thể dục giảm mỡ vô tư.
Cơ thể của vận động viên
Một người có thân hình gầy không cong và trông cao hơn chiều cao thực tế là một loại vận động viên. Chúng có ít mỡ thừa hơn và cấu trúc xương rất hẹp.
Mẹo tập thể dục: Giảm mỡ trong cơ thể có nghĩa là bạn có thể dễ dàng tập thể dục để tăng cơ.
Minh Nguyen
