Người dẫn chương trình 40 tuổi “ăn như vua, đêm như đi ăn xin”.
Anh Hai (thường gọi là Hải Long Ẩn) cho rằng chế độ ăn của những năm 1940 nên ăn kiêng nghiêm ngặt. Chủ nhà chia sẻ: “Tôi ăn uống theo đúng phương châm.” Sáng ăn như vua, trưa ăn như hoàng tử, tối ăn như ăn xin. Đối với tôi, bữa sáng rất quan trọng vì nó giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng trong cả ngày.
Buổi sáng tôi thường ăn thịt bò, cá, thịt lợn, rau và trái cây. Chủ nhà uống khoảng 500 ml nước trước khi ăn 30 phút. Sau bữa sáng, anh mang theo một chai nước trái cây và nước khoáng. Ảnh: V.H.
Đối với bữa trưa và bữa tối, chỉ cần một bát cơm với trái cây, nước trái cây và nước lọc là đủ với võ sư này. Ý kiến của anh là không nên tiêu thụ tinh bột sau 6 giờ tối, vì khi ngủ sẽ khó loại bỏ tinh bột, có thể dẫn đến sức khỏe không tốt. Nếu không quen ăn đêm, bạn có thể ăn một chén canh với trái cây và sữa.
Ngoài chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, anh Hải còn thường xuyên tập yoga, võ thuật và chạy bộ. Tập võ từ nhỏ và giữ gìn cho đến nay giúp anh có được vóc dáng cường tráng mà không cần đến phòng tập, thể hình.
Dinh dưỡng và tập luyện võ thuật
Ruan
