Ca sĩ Kavie Trần đã chạy bộ hơn 10 năm

Ca sĩ Kavie Trần đã chạy bộ hơn 10 năm

2020-11-22 / Comments0 / 1 / Khỏe đẹp
Facebook It
Tweet It
Pinterest It
Google Plus It

Nam ca sĩ hiện đang sinh sống tại Mỹ cùng gia đình. Cô tin rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Bạn có sức khỏe, thì bạn có tất cả. Đánh mất nó đồng nghĩa với việc mất đi cơ hội tiếp tục tận hưởng niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

Kavie Trần chú trọng rèn luyện sức khỏe, sống năng động trong môi trường lành mạnh và tận hưởng bầu không khí trong lành. . Vào cuối tuần, cô thường chạy trong rừng. Thực hành mỗi ngày. Để tránh nguy cơ lây lan dịch, bà thường vận động ở một số nơi, khi thì chạy trong rừng, khi thì chạy ra vườn …- “Ai cũng có hoài bão, hoài bão và dự định cho tương lai. Chúng ta phải bảo vệ chúng ta Hãy chinh phục ước mơ này bằng sức khỏe của mình. 10 năm qua, tôi vẫn tiếp tục chạy bộ mỗi ngày, đây là thói quen và niềm đam mê. Do công việc bận rộn nên tôi cũng dành ít nhất 15-30 phút tập thể dục. – Theo Kavie Trần, nếu hiểu được 12 lợi ích của việc chạy bộ, mọi người sẽ cân nhắc biến nó thành việc tập thể dục. Chạy bộ giúp giải phóng calo và kiểm soát cân nặng, tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng phổi, tăng cường miễn dịch; tăng cường sức khỏe Xương khớp; cải thiện trí não; chống mất ngủ; đẹp da; kéo dài tuổi thọ; tải đúng cảm xúc và cuối cùng là hình thành thói quen tốt. Tập chạy trên các bến tàu ở Mỹ.

Ca sĩ thường dùng thời gian rảnh rỗi để tự giúp mình Hòa mình vào thiên nhiên, sông nước … Theo cô, chạy trong không khí trong lành có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đó là lý do tại sao cơ thể con người tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ. Ngoài ra, người chạy bộ có thể Sử dụng máy để tập tại nhà hoặc tại phòng tập, trước đây Kavie thường theo người chạy bộ ra ban công, cầu thang chung cư .. Khi sử dụng máy, vui lòng đặt ở chế độ mềm để cơ thể dần thích nghi với việc vận động liên tục.

“Khi chạy bộ, Cơ thể sẽ vận động dần dần trên máy, do đó các cơ sẽ tham gia vào quá trình vận động bắp để thực hiện chuyển động tốt hơn. Lưu thông máu, đạp xe vừa có thể tránh chấn thương, kiểm soát được tốc độ, không bị gián đoạn kế hoạch tập luyện do thay đổi thời tiết, đồng thời có thể tích cực “tập thể lực”, Kavie Trần chỉ ra.

Cô chú trọng khởi động kỹ để tránh chuột rút, chấn thương .

Người đẹp khuyên chị em nên chạy bộ càng sớm càng tốt, vì phương pháp này có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất, giúp giữ dáng. Theo cô, cân nặng tăng từ từ và âm thầm từ tuổi 30, nhưng chủ nhân thì không Tôi biết rằng theo nghiên cứu khoa học, việc giảm cân của phụ nữ mất nhiều thời gian hơn nam giới và tuổi tác, giảm cân khó hơn.

Ngoài việc tập thể dục hàng ngày, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để lấy lại cân nặng như ý và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh Có thể hiểu trước rằng mọi thứ làm cho Kavie là khi bạn đốt cháy calo và đốt cháy lượng calo cao hơn nhiều lần, hệ sinh thái là không cần thiết.

Kavie cho rằng để đạt được hiệu quả chạy bộ và giảm cân trong thời gian ngắn nhất, mọi người nên tích cực ăn rau xanh, uống sinh tố trái cây thay vì đồ uống có ga, giảm tinh bột như cơm trắng. Hoặc bột bánh, bánh mì. Hạn chế tuyệt đối đồ ăn nhanh hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, cô còn đạp xe giảm cân để tạo cơ bắp. Ba ngày một lần, Kavie sẽ đến phòng tắm hơi để phục hồi sức khỏe, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, xóa tan mọi buồn phiền, lo lắng. Nữ ca sĩ cũng chú trọng đến giấc ngủ, ngủ sâu để tạo tâm lý thoải mái, rất tốt cho nhan sắc.

“Ngoại hình đóng vai trò nhất định trong thành công của bạn, vì vậy chúng ta hãy giữ gìn sức khỏe và tạo nên sức hút quyến rũ bằng một thân hình lý tưởng và tinh thần vui vẻ, lạc quan”, cô nói thêm.

Kavie Trần sang Mỹ định cư từ khi còn rất trẻ, cô bắt đầu hoạt động nghệ thuật với giải nhất tiếng hát Bắc California và được nhiều tạp chí của Mỹ sử dụng. Quốc đã đóng một số vở kịch và biểu diễn nhạc nền cho phim “Tiếng dương cầm trên biển”, vàng và truyện ngắn.

Thi Quan (Ảnh: Nhân vật cung cấp)

Những người đam mê marathon có thể tham gia VnExpress 2020 Marathon Huế vào ngày 27/12, người chạy có cơ hội dạo bước trên những cung đường đẹp và thưởng ngoạn nhiều danh lam thắng cảnh nổi tiếng Và các di tích lịch sử, Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank) đồng hành cùng cuộc thi.

Khám phá thủ đô, bạn có thể tham gia đêm thi chống trộm đầu tiên tại Hà Nội – Việt NamCuộc đua Express Marathon Hanoi Midnight Race mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm độc đáo, giúp bạn khám phá vẻ đẹp và văn hóa của Hà Nội về đêm. Xem chi tiết tại đây.

You Might Also Like

Leave your comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Compare List
Get A Quote