Thực đơn giảm cân hàng tuần của Thiên thần Victoria’s Secret
Bí quyết của người đẹp là lựa chọn những thực phẩm tươi ngon và cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể. Chế độ ăn kiêng của Miranda Kerr không chỉ giúp cô có được thân hình săn chắc mà còn giúp nuôi dưỡng làn da, mái tóc và móng tay của cô.
Miranda Kerr là mẹ của một cậu nhóc kháu khỉnh. Ảnh: Popsugar .
Thực đơn ăn kiêng hàng tuần của Miranda Kerr:
Bữa sáng:
– Một món salad trái cây tươi với sữa chua và ngũ cốc .—— Một lát Bánh mì đen với bơ và trứng luộc.
– Một cốc chanh, nước gừng hoặc trà xanh.
Một lát bánh mì đen với bơ cho bữa sáng. Ảnh: Pinterest .
Đồ ăn nhẹ:
– Các loại hạt: Hồ đào, hạnh nhân, quả óc chó, các món ăn vặt như snack.
Bữa trưa:
– Salad cá ngừ .—— Nước chanh hoặc trà.
Đồ ăn nhẹ:
– Một số trái cây tươi hoặc các loại hạt.
Nước chanh tươi là món cần thiết trong thực đơn làm đẹp và giảm cân. Ảnh: Pinterest .
Bữa tối:
– Cá hồi nướng với salad rau, đôi khi bạn có thể dùng thịt bò, thịt cừu hoặc thịt gà ít béo thay cho cá. Người đẹp thích thịt trắng hơn thịt đỏ như thịt bò hoặc thịt lợn.
-Trà gừng.
– Món tráng miệng:
– Món ăn yêu thích của người đẹp là sô cô la đen hoặc kem, giới hạn ăn 2 lần / tuần. Thông qua thực đơn trên, các Thiên thần Victoria’s Secret luôn duy trì lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày từ 1300 đến 1500 calo. Ngoài việc áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng, tập yoga, Pilates và đạp xe, Miranda Kerr luôn đảm bảo rằng cô có một sức khỏe và cân nặng hoàn hảo.
Khánh LySanté)
