Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi.” Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong chiếc váy này, nhưng tiếc là nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, những cô gái cao 1,52 mét đều bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói” Tan gầy thì chẳng còn dễ thương nữa “, vậy nên ngoại hình của cô Sẽ không còn mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh …—— tăng cân. Cô học sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể mình lười biếng, bước lên cầu thang đã thở hổn hển vài bước, tủ quần áo dần được thay bằng chiếc áo phông to sụ quấn ống kèn để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là Bụng bự. Lên kế hoạch tự giảm cân Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg, mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Lịch sự của nhân vật — -Trong thời gian này, Tân và gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ cô Ăn rau không béo giảm cân nhanh 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “sạch” không thịt .
Tôi không có thực đơn cụ thể. Bữa nào cũng dùng món đa năng này. Nhiều món khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi nướng hoặc hải sản giàu canxi. Tân chủ yếu luộc, hấp, chiên và hạn chế dầu – – – Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế xoài, dưa hấu … Trái cây ngọt ngào. Sau đó, cô ấy nhặt nó lên và đặt vào màn hình điện thoại để ghi nhớ. Vì có rất nhiều thực phẩm và rau quả được dự trữ trong vườn nên cô ấy không cần phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn. “Nhiều lần tôi đã nhìn thấy Trẻ ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích ăn nhiều nên áp lực quá lớn. ”, Tâm nói. “-Sau khi cả nhà ăn cơm xong, mọi người định tổ chức tiệc cùng nhau, Tâm bật khóc, thấy trên mâm bày biện toàn những món mình thích, cứ nghĩ mình bị sút cân, lúc đầu cứ tưởng ăn được một cái, miếng nào ra miếng nấy. Nhưng tôi lại sợ nhớ mùi vị của nó, một lần giảm cân lần sau. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người uống nước cũng béo như tôi”, Tâm lưỡi sống. Tôi bị tụt lưỡi, một ngày tôi nhảy và chạy bộ, buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy thì nhảy 300 lần, buổi chiều thì khởi động trên máy, tối thì nhảy 200 cái rồi nhảy 300 cái, cô tâm sự: “Nhiều người nói nhảy dây. Calf Nhưng hai tháng trở lại đây bắp chân của tôi bị teo lại hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn. “-Trước đây, Tân không thích kiểu động tác này. Lần đầu tập rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy, leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy.” — Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kg, bắp chân săn chắc, thân hình gọn gàng, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng nên càng khó giảm mỡ lâu năm nên phải tập thêm các bài tập săn chắc bụng. Mặt sau in hình cô 62. Ảnh: Để cung cấp cá tính-Tâm bất ngờ trở lại trường với mục đích phiên dịch.Cách eo từ 100cm đến 68cm, vòng eo từ 86cm đến 62cm, các bạn học sinh tự tin diện váy bó, ngắn. Áo hở lưng, hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang cố gắng duy trì cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “núp” áo to hay đứng sau . Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ, chỉnh sửa mất nhiều thời gian. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc những bộ đồ mình yêu thích.
“Ai cũng khen là gầy , Và được khen ngợi vì đã quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng bản thân rất đáng để thử. Cuộc sống “, cô gái chia sẻ. Trian
