Từ béo đến thể hình
Mỡ và thân hình hiện tại khi tập tạ của Adam. Ảnh: Mirror Adam rất béo vì anh ấy chỉ thích ăn đồ ăn không lành mạnh. Quá ngưỡng mộ đô vật, năm 18 tuổi, anh quyết định giảm cân. Thân hình cân đối hơn trước nhưng Adam vẫn chưa hài lòng. Một ngày nọ, anh may mắn gặp được Eddy Ellwood, người đã 5 lần giành giải Mr. Universe tại một phòng tập thể dục ở Hartlepool. Chàng trai trẻ ngay lập tức nhảy vào tập gym và áp dụng chế độ ăn giàu protein.
Adam 18 và 25 tuổi. Ảnh: Mirror.
Anh ấy nói rằng luyện tập và ăn kiêng đã thay đổi cuộc đời anh ấy. “Tôi năng động và khỏe mạnh hơn trước. Tôi rất thích tập luyện. Nó đã thay đổi hoàn toàn lối sống của tôi. Khi còn bé, tôi chơi game đến 4 giờ sáng, thức dậy lúc 12 giờ đêm, v.v. Bây giờ, tôi Hãy làm mọi thứ một cách khoa học, và tôi có động lực rõ ràng ”, Adam hào hứng nói.
Sau thời gian kiên trì tập luyện, cô sinh viên 25 tuổi hiện nặng 82 kg, cơ bắp cuồn cuộn. Adam mở tài khoản YouTube với mục đích chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho những người khác.
Adam đang ở trong phòng tập thể dục. Ảnh: Mirror.
Bí quyết tập luyện của Adam
Anh ấy tập aerobic trên máy chạy bộ mỗi sáng và tập cường độ cao 3-4 lần một tuần trên máy tập elip. Ngoài ra, anh cũng đặt mục tiêu làm việc 6 ngày một tuần, tập các bộ phận của cơ thể mỗi ngày, chẳng hạn như chân và vai vào thứ Hai, và cho cơ ngực và cánh tay vào thứ Ba … các bài tập, Adam ăn 7 bữa một ngày, Hai trong số chúng được trộn với dinh dưỡng. Các bữa ăn còn lại bao gồm cơm, rau và trái cây (như chuối và việt quất), thịt gà, thịt bò và trứng.
Minh Nguyen (theo “Mirror”)
