Đo lượng calo giữa các món ăn

Đo lượng calo giữa các món ăn

2020-11-13 / Comments0 / 2 / Khỏe đẹp
Facebook It
Tweet It
Pinterest It
Google Plus It

Đếm lượng calo trong thực phẩm là cách để nhiều người kiểm soát khẩu phần ăn và giảm cân. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đúng, thậm chí có thể gây áp lực cho người tập. Đây là bức ảnh so sánh lượng calo giữa thực phẩm lành mạnh và không lành mạnh. Lucy đã đăng nó lên trang cá nhân của mình. Cô hy vọng sẽ khuyến khích cộng đồng ăn uống điều độ, duy trì sự cân bằng và tránh bị ám ảnh bởi calo.

Đếm lượng calo trong thức ăn là cách để nhiều người kiểm soát chế độ ăn và giảm cân. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đúng, thậm chí có thể gây áp lực cho người tập. Đây là bức ảnh so sánh lượng calo giữa thực phẩm lành mạnh và không lành mạnh. Lucy đã đăng nó lên trang cá nhân của mình. Cô hy vọng sẽ khuyến khích cộng đồng ăn uống điều độ, duy trì sự cân bằng và ngừng ám ảnh về lượng calo.

Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự có lượng calo thấp hơn khoai tây chiên ăn kiêng (phải). “Đôi khi thức ăn cũng không khác gì. Hãy chọn những gì bạn thực sự muốn”, Lucy gợi ý.

Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự có lượng calo thấp hơn khoai tây chiên kiểu Pháp của con người. Chế độ (bên phải). “Đôi khi thức ăn cũng không khác gì. Hãy chọn những gì bạn thực sự muốn”, Lucy gợi ý.

Một vài quả hạnh có cùng một lượng calo như một vài viên kẹo. Nhiều người không biết cách chọn hạt hạnh nhân vì chúng “trông đẹp hơn vào thân”, nhưng Lucy thì không. Cô giải thích: “Ăn kẹo điều độ có thể giúp tôi khỏe mạnh.” Một vài hạt hạnh nhân có cùng lượng calo như một vài viên kẹo. Nhiều người không biết cách chọn hạt hạnh nhân vì chúng “trông đẹp hơn vào thân”, nhưng Lucy thì không. Cô giải thích: “Ăn kẹo điều độ có thể giúp tôi khỏe mạnh ở mọi nơi.”

Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo và toàn bộ thanh chứa 250 calo.

Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo. Thanh chứa 250 calo.

100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, hãy tiếp tục ăn. Nếu bạn thích sô cô la sữa, xin đừng ép bản thân thay đổi, vì xét về lượng calo, chúng không khác nhau là mấy”, Lucy viết.

100 gam sô cô la sữa (trái cây) và 100 gam sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, hãy tiếp tục ăn. Nếu bạn thích sô cô la sữa, xin đừng ép bản thân thay đổi, vì xét về lượng calo, chúng không hữu ích cho lắm”, Lucy viết.

Dâu tây và dâu tây tươi sấy khô. Khi bạn cần đi ra ngoài, dâu tây khô sẽ dễ mang theo hơn, nhưng nếu có thể, hãy sử dụng dâu tây tươi .—— Dâu tây tươi và dâu tây khô. Khi bạn cần đi ra ngoài, dâu tây khô sẽ thuận tiện hơn để mang theo, nhưng nếu có thể, hãy ưu tiên dâu tươi.

Bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Lucy cho biết việc kiểm soát cân nặng rất quan trọng. Bạn không cần phải loại bỏ bơ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng lưu ý không nướng bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Lucy cho biết việc kiểm soát cân nặng rất quan trọng. Bạn không cần phải giảm bơ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng lưu ý hạn chế.

100g sô cô la sữa (trái) và 100g sô cô la sữa, không chứa gluten và không chứa lúa mì. Lucy nói: “Không phải thực phẩm không chứa gluten và không có sữa là ít calo. Chúng có thể giúp bạn giảm cân.”

100 gam sô cô la sữa (trái) và 100 gam không sữa và không chứa gluten Miễn phí với sô cô la của lúa mì. Lucy nói: “Không phải thực phẩm không chứa gluten và không có sữa là ít calo và có thể giúp bạn giảm cân”.

Leave your comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Compare List
Get A Quote