30 phút tư vấn trực tuyến để tìm hiểu cách làm sạch cơ thể
Tôi năm nay 43 tuổi, là nhân viên văn phòng, hơi mập. Em đọc trên mạng thấy nói sáng dậy uống nước ấm pha thêm chút mật ong chanh để giảm cân và thanh lọc cơ thể đúng không ạ? Tôi đã sử dụng nó trong một năm, và sau đó mỗi ngày đều vô ích. xin vui lòng cho tôi một số lời khuyên.
Nguyễn Thị Xuân Mai, 43 tuổi, tổ 3 cộng đồng Mỹ Đình, quận Nam Từ Liêm
Chào độc giả VnExpress.net – cách uống không lạnh không nóng là câu trả lời đáng tin cậy nhất Vâng, pha nước với một lượng nhỏ mật ong và chanh để giảm cân và thanh lọc cơ thể trong hơn một năm mà không giảm cân hoặc cải thiện cân nặng. Hiệu quả của phương pháp này. Thực tế, phương pháp bạn sử dụng không khoa học nên không có kết quả.
Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp các phương pháp sau: Ăn ít năng lượng và chế độ ăn ít chất dinh dưỡng Khi nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn tăng lên, tăng tiêu hao năng lượng và xây dựng khối cơ. Nếu cần, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng để ức chế hấp thu chất béo hoặc tăng quá trình phân giải mỡ thừa trong cơ thể, nhằm tiếp tục giảm cân và nâng cao sức khỏe.
Tôi làm cách nào để thanh lọc cơ thể và sử dụng nó như thế nào? Cảm ơn bạn!
Để đẹp lòng cô gái 22 tuổi thành phố Đà Nẵng
Thanh lọc cơ thể là quan niệm phổ biến của mọi người. Nếu hiểu theo cách dân gian, nó sẽ giúp cơ thể con người “giảm cân”, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và giảm chất thải của cơ thể. Về cơ bản, bạn có thể lựa chọn các phương án sau:
– Uống đủ 2 lít nước đun sôi để nguội mỗi ngày.-Không no trong bữa tối. Tốt nhất bạn nên ăn cho đến khi gần no.
– Trong vòng một tuần, bạn có thể thay thế một bữa ăn thông thường bằng 4 loại thực phẩm như bình thường, trong đó một loại chỉ sử dụng rau và 50% carbohydrate. -Không ăn đạm động vật (thịt, nội tạng, trứng) ít nhất ba bữa một tuần mà nên ăn đạm thực vật.
– Dùng nước ép trái cây như bưởi, chanh, cà rốt, dưa hấu, dưa gang, dâu tằm, việt quất … khoảng 100ml mỗi ngày .—— Có nhiều công thức làm sạch bằng nước có thể kéo dài 9-12 ngày. . Xin hỏi phương pháp này có hữu ích cho bạn không? Xin bác sĩ cách vệ sinh mô giảm cân của dân văn phòng khoa học và hiệu quả là tập thể dục 30 lần / tuần, mỗi lần 3 buổi. Em xin cảm ơn.
TPHCM, Quận 8, Nguyễn Anh 40 tuổi
Cho đến nay, chưa có kết quả nghiên cứu nào chứng minh nước chanh có tác dụng trong 9 đến 12 ngày. Có tác dụng thanh lọc cơ thể. Trên thực tế lâm sàng, có rất nhiều trường hợp sự cố sức khỏe, thậm chí tử vong tại Việt Nam khi sử dụng phương pháp này. Khái niệm làm sạch cơ thể thực tế không có bất kỳ hướng nào. Trực tiếp điều trị lâm sàng để chữa bệnh và nâng cao sức khỏe. Thường xuyên sử dụng phương pháp này trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều hậu quả như viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải, thậm chí có thể gây ra nhiều biến cố khác nhau. Những người có nguy cơ như rối loạn nhịp tim và các bệnh tim mạch khác.
Nếu nhịn ăn, các phương pháp thanh lọc cơ thể trên có thể làm giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm cân trong trường hợp này quả thực không bền vững, và tôi sẽ lấy lại cân nặng ngay sau khi dừng.
Làm sạch không phải là cách để giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, về cơ bản chúng ta cần giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể và tăng cơ. Để đạt được mục tiêu này, tôi phải kết hợp các phương pháp chủ yếu sau: So với nhu cầu năng lượng hàng ngày, chế độ ăn nên ăn ít thức ăn năng lượng và chất béo, tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao. Phát triển năng lượng và khối lượng cơ. Nếu cần, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng để ức chế hấp thu chất béo hoặc tăng quá trình phân giải mỡ thừa trong cơ thể, nhằm tiếp tục giảm cân và nâng cao sức khỏe.
Thưa bác sĩ, tôi nghe nói uống chanh rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể, giúp thải độc tố và làm đẹp da. Tôi đã áp dụng phương pháp này, uống một cốc nước chanh ấm trước bữa ăn sáng hàng ngày, sau đó uống khoảng 2 lít nước chanh pha loãng thay cho nước lọc. Nếu uống nhiều thì tôi uống có hợp lý không vì tôi lo sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Chúng tôi rất nóng lòng được nghe từ bác sĩ của bạn. Cảm ơn bác sĩ!
Lê Thị Hồng Phương, 27 tuổi, luôn yên-luôn vui-tôi uống 2 lít nước mỗi ngày, chỉ như vậy thôiLàm sạch cơ thể là đã có hiệu quả. Em không nhất thiết phải uống 2 lít nước chanh pha loãng thay cho nước lọc vì dễ gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, không chỉ ở dạ dày mà còn ở thực quản và ruột. Tổn thương lâu dài có thể là điểm khởi đầu của chứng viêm mãn tính, kém hấp thu hoặc thậm chí là ung thư đường tiêu hóa. Ngoài ra, uống nước chanh thay nước lọc cũng có thể cản trở quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng. thân hình. Bạn nên uống nước chanh khi bụng no chứ không phải khi đói để bảo vệ dạ dày của bạn.
Năm nay tôi 37 tuổi vừa sinh xong. Tôi uống nước chanh pha giấm và mật ong giảm cân để thanh lọc cơ thể. Sau khi uống được một tháng, tôi giảm được 2 kg, nhưng đau bụng. Nếu tôi ngừng uống rượu, tôi sẽ tăng cân. Bác sĩ cho em hỏi em có nên uống tiếp hỗn hợp chanh, mật ong và giấm không ạ?
Nguyễn Thủy, Quận 37, Quận 10
Nếu bạn áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào mà gây hại cho sức khỏe của tôi thì đó không phải là phương pháp tốt trong thời gian tôi vượt cạn. Bạn nên ngưng uống nước chanh pha giấm hoặc không pha mật ong để giảm cân. Việc uống chanh giấm như trẻ cũng có thể làm sữa mẹ bị chua và có mùi lạ, khiến trẻ bỏ bú. Bé không được bú sữa mẹ là một thiệt thòi rất lớn cho mẹ và bé, điều này thực sự tồi tệ.
Bạn muốn phục hồi sức khỏe sau sinh, có nhiều giải pháp khoa học và hiệu quả như: chế độ ăn giàu năng lượng, giảm 20% chất béo so với mức hàng ngày; tập thể dục cường độ cao 45-60 phút mỗi ngày như đi bộ. , Bơi lội, cho con bú. Em nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đây là cách giảm cân hiệu quả nhất.
Làm thế nào để bác sĩ của bạn làm sạch cơ thể của bạn đúng cách? Khi nào chúng ta cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề thanh lọc cơ thể? Làm sạch có đồng nghĩa với giảm cân? Làm thế nào để giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể?
Phạm Thị Kiều, 33 tuổi, Điện Biên Phủ -P.7-y, TP -Phú Yên
Hiện tại, chưa có liệu pháp giảm cân nào áp dụng phương pháp trị liệu “sạch cơ thể”. “Khi cơ thể thừa cân, béo phì thì cần điều trị giảm cân. Đây là hiện tượng tích tụ mỡ bất thường và quá mức trong mô mỡ của con người và các cơ quan khác, dẫn đến những biến chứng không tốt cho sức khỏe.
Có hai loại mỡ chính trong cơ thể. Chủng loại: mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ trắng chiếm 93-97% tổng lượng mỡ, mỡ nâu chiếm 3-7%. Mỡ trắng tích trữ năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ, còn mỡ nâu tiêu hao năng lượng .
Mỡ trắng có từ 1 đến 30 tỷ tế bào hình cầu có thể phình to gấp … 20 lần kích thước ban đầu, nếu cơ thể chúng ta nhận quá nhiều năng lượng sẽ chuyển hóa thành các hạt lipid (giọt mỡ) nằm trong tế bào mỡ trắng. .Khi tế bào mỡ trắng phình to sẽ gây béo phì, biểu hiện bên ngoài là các mô mỡ bắt đầu xuất hiện ở các mô lỏng lẻo của cơ thể: nội tạng, bụng, đùi, cổ …—— Để giảm béo phì, nguyên tắc đầu tiên là giảm kích ứng . Làm tan kích thước của bạch cầu mỡ bằng cách hòa tan các giọt chất béo chứa trong bạch cầu. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các hoạt chất như Benlauca và xoài có thể ảnh hưởng đến quá trình phân giải lipid và thúc đẩy giảm cân một cách bền vững. Khớp, Bạn phải kết hợp 3 nguyên tắc: dinh dưỡng, luyện tập và sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân dưới mọi chỉ định.
Tôi năm nay 65 tuổi, bị béo phì nhiều năm, đi lại khó khăn. Tôi muốn giảm cân để giữ sức khỏe. Bây giờ Bí đỏ có hại không?
Tran Thi baby Thang, 65 tuổi, angiang
Béo phì là tình trạng dư thừa mỡ trong cơ thể, không chỉ hạn chế đi lại mà còn có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như bất thường về chuyển hóa dẫn đến bệnh tiểu đường; Chuyển hóa chất béo gây nhiễm mỡ gan, xơ vữa động mạch và nhiễm mỡ gan; huyết áp tăng cao có thể gây đột quỵ, suy tim, giảm trí nhớ, tổn thương xương khớp và một số bệnh ung thư.
Để giảm cân, về nguyên tắc, chúng ta cần Giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể Vì vậy, bạn nên áp dụng đồng thời các phương pháp khoa học sau:
– Hàm lượng năng lượng, chất béo và đạm động vật trong khẩu phần ăn ít nhất phải thấp hơn mức tiêu thụ hàng ngày từ 20% đến 30%.
– Đi bộ và các môn thể thao khác bTắm biển, bơi lội, ăn uống… kéo dài từ 45 đến 60 phút.
– Sử dụng sản phẩm để hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các thành phần hoạt tính như Benlaunia và Mangastin có thể ảnh hưởng đến quá trình phân giải lipid và thúc đẩy giảm cân một cách bền vững.
Vì hiện tại rất hiệu quả, nên khi bắt đầu tập, bạn có thể chọn mỗi lần ít nhất 10 phút, và tăng dần thời gian và cường độ tập. Để có thể xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân phù hợp, bạn không nên tùy ý sử dụng phương pháp nào mà nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.
Bệnh ung thư trực tràng tôi đang điều trị đã được 7 tháng. Nên uống gì và cai rượu gì để tốt cho sức khỏe?
mai huu nhue, 52 tuổi, 1/4 thành phố Quảng Nam
Tôi không biết bạn có muốn phẫu thuật trực tràng hay không, vì có những chi tiết kỹ thuật khác trong việc bạn phải thực hiện chế độ ăn nhân tạo. Về cơ bản, bạn cần chú ý một số chi tiết dinh dưỡng, như sau:
– Bạn phải ăn đủ năng lượng và dinh dưỡng. Không kiêng tuyệt đối, nhịn ăn, ăn ít. Trong thực tế lâm sàng, chúng tôi đã gặp rất nhiều bệnh nhân đang điều trị ung thư không nên ăn quá no, thậm chí nhịn ăn, chỉ nên ăn gạo lứt và chỉ ăn rau để “bức tử” tế bào ung thư. Chết đói. “Đây là một sự hiểu lầm. Nếu không đủ năng lượng và dinh dưỡng, cơ thể con người sẽ không thể chống lại các tế bào ung thư và phục hồi sức khỏe sau khi trải qua quá trình hóa trị, xạ trị, phẫu thuật. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nếu bệnh nhân ung thư sớm Ăn uống, một chế độ ăn giàu năng lượng, có thể nhanh chóng chữa khỏi bệnh, giảm nguy cơ di căn, tái phát và cải thiện chất lượng cuộc sống. Thực phẩm thô .—— Bạn nên ăn ba bữa chính và một hoặc hai bữa phụ trong ngày: chế độ ăn nên có các thực phẩm sau: protein (Ưu tiên cá, đậu phụ, tôm, gà, heo), chất béo (chỉ dùng dầu thực vật, không ăn mỡ động vật), chất bột đường (phải ăn gạo lứt, gạo lứt), rau (chọn các loại rau lá, cải xanh, trắng), Bắp cải, cà rốt, bí đỏ …), trái cây (ưu tiên các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt, thanh long, dưa hấu …). Sữa năng lượng như Enplus, Sure Prevent, Banana .— – Thực phẩm nên ăn: Tim, gan, cật, tim, óc, da gia súc và các loại thịt đỏ như thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn, bơ, … Không uống rượu bia, không hút thuốc lá – Nên uống nhiều rượu Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, trong điều kiện phải nấu chín thức ăn, không ăn sống Đã qua thời gian tư vấn trực tuyến, tôi sẽ tiếp tục đăng hơn 130 câu hỏi của độc giả trên trang suckhoe.vnexpress.net Câu trả lời, xin vui lòng theo dõi. Cảm ơn bạn và chào buổi sáng.
