Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi.” Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ trở nên thật xinh đẹp trong chiếc váy này, tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52 mét bị gắn với biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói:” Tâm gầy thì chẳng còn dễ thương nữa “, thế là tự xử Ngoại hình của anh không có cảm giác lôi thôi hay tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh … Tăng lên, cô học sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể mình lười biếng, bước lên cầu thang thở hổn hển mấy bước, tủ quần áo dần được thay bằng áo phông rộng, áo phông quấn ống sừng sững để che đi khuyết điểm hình thể. Đặc biệt là cái bụng to.
“Mọi thứ phải thay đổi”, cô tự nhủ. Bắt tay lên kế hoạch giảm cân cho bản thân.
Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg. Chất béo chủ yếu tập trung ở Bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học Ban đầu chị chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo nên giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi uống thuốc, chị Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “kêu cứu”. Đã quyết định bỏ ăn và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn kiêng sạch” – thịt bị cấm. Tôi không có thực đơn ăn kiêng cụ thể, bữa nào cũng là món đa năng. Rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi Hoặc các món ăn khác nhau từ hải sản giàu canxi, Tân chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán với một ít dầu ô liu, chiên giòn hoặc dùng để bữa ăn an toàn hơn.
Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống rượu Uống nước hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, sau đó cô cầm lên và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ vì trong vườn có Với nhiều thực phẩm và rau củ, cô không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm là ăn cơm cùng gia đình. Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại động viên con ăn nhiều nên áp lực quá ”, Tâm nói.
Sau khi cả nhà ăn cơm xong, mọi người cùng nhau họp mặt Tâm ở trên khán đài. Chị khóc khi thích món nào cũng giảm cân, lúc đầu cứ nghĩ ăn từng miếng sẽ không tốt, ăn từng miếng sẽ không tốt nhưng sợ nhớ mùi vị của nó nên lần sau chị nên giảm cân. Hit: “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước như mình. “Ngày nào cũng nhảy. Buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy thì nhảy 300 lần, buổi chiều thì khởi động trên máy, sau đó nhảy 200 lần rồi nhảy 300 lần. Cô cho biết:” Nhiều người nói nhảy dây nhưng xưa nay. Hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn. “Đau và đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để nâng cao sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn còn có thể chạy bộ, leo cầu thang, không phải đến phòng tập, tập với máy.
Tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg Bắp chân săn chắc, vóc dáng gọn gàng, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân và tập các bài tập săn chắc vùng bụng hơn
Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin lên hình Cô mặc quần bó, áo hở lưng khoe dáng, cao 62. Ảnh: cung cấp nhân vật-nhằm mục đích dịch, Tâm bất ngờ trở lại trường học, từ eo 100 cm xuống 68 cm, từ eo 86 cm Cao 62 cm, học sinh tự tin mặc váy bó, áo ngắn, khoe lưng trần, hiện tại Tâm nặng 47kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “giấu” một mảnh. Diện áo rộng, bạn không cần phải đứng sau. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Hai tháng sau bạn có thể khoác lên mình bộ quần áo yêu thích. Cuộc sống “, cô gái chia sẻ.
