Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi.” Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ trở nên thật xinh đẹp trong chiếc váy này, tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m bị gắn với biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tân gầy thì không còn dễ thương nữa “, nên cô không còn ngoại hình Nội tâm hay tự ti. Thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, cấp 3 Học sinh để ý thấy thân hình cô chậm chạp, bước lên lầu, vài bước đã hụt hơi, trong tủ dần được thay bằng một chiếc áo phông rộng, một chiếc áo phông quấn trong ống còi để che đi những khuyết điểm hình thể, đặc biệt Bụng to rồi.
“Cái này phải thay đổi”, cô tự nhủ, bắt tay vào. Lên kế hoạch giảm cân cho bản thân.
Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg. Hai tháng sau chủ yếu tích tụ mỡ. Trên cơ đầu, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu các phương pháp giảm cân khoa học ban đầu. Cô chỉ ăn rau xanh và cắt hết chất bột đường, vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi uống thuốc, Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “kêu cứu” nên cô quyết định dừng lại. Đối với chế độ ăn kiêng, cấm chuyển sang chế độ ăn kiêng “chế độ ăn sạch” ăn thịt.
Tôi không có thực đơn ăn kiêng cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nó bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi lớn hoặc Thức ăn đa dạng được chế biến từ hải sản giàu canxi, Tân chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán, chiên giòn hoặc dùng dầu ô liu để bữa ăn đảm bảo hơn.
Trong các bữa ăn phụ, Tân chỉ uống nước hoặc Nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu.
Để duy trì ăn lâu, cô phải ghi lại đồ ăn trước khi đi ngủ trên điện thoại. Sau đó. Cô nhặt nó lên và đặt nó làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì có rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn nên cô không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm Chỉ ăn cùng gia đình. Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại động viên con ăn nhiều nên áp lực quá. ”, Tâm nói. Tâm bật khóc khi thấy trong cảnh toàn đồ ăn mình thích, tưởng mình sút cân. Ban đầu chị nghĩ ăn một lần sẽ không ngon, nhưng sợ nhớ mùi vị và có khi giảm cân thì biết lúc nào. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không khó nhưng đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ, nhất là những người hay uống nước dễ mập như mình.” Tâm lí nhí.
Ngoài ăn, Tâm cũng dành một hai tiếng. Nhảy và chạy bộ mỗi ngày. Buổi sáng, Tân chạy bộ và bật nhảy 300 lần trên máy chạy bộ. Vào buổi chiều, cô ấy khởi động máy, và sau đó nhảy 200 lần, và sau đó nhảy 300 lần. “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi tự tin diện váy ngắn”, cô nói.
Trước giờ Tâm n không thích vận động nên lúc đầu hơi đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe, ngoài nhảy dây, bạn còn có thể chạy bộ, leo cầu thang, không cần đến phòng gym, tập thể dục với máy móc.
Tháng đầu tiên, Tân giảm 7 kg, bắp chân gầy hơn Cơ thể cần được chăm sóc, đặc biệt là vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng và mỡ lâu năm nên e càng khó giảm, lại phải tập ngồi nhiều.
Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh, mặc váy hai dây ôm sát khoe lưng trần của cô nàng 62 tuổi. Trường ngạc nhiên. Vòng eo từ 100 cm đến 68 cm, vòng eo từ 86 cm đến 62 cm, học sinh tự tin mặc váy bó, áo ngắn, để lộ lưng trần. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều làm Tâm hạnh phúc nhất là không phải “núp” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh nhóm. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình bộ quần áo yêu thích.
“Ai cũng khen là gầy, còn khen là quyết tâm hơn 10. Cảm giác chiến thắng đáng để thử hết lần này đến lần khác. Cuộc sống”, cô gái chia sẻ.
Trian
