Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ trở nên thật xinh đẹp trong bộ váy này, tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m bị gắn với biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tân gầy thì không còn dễ thương nữa “, nên cô không còn ngoại hình Mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – Tăng cân, cấp 3 Trong số học sinh nhận thấy cơ thể cô ấy chậm chạp, bước lên lầu, vài bước đã hụt hơi, tủ quần áo dần được thay bằng một chiếc áo phông rộng, một chiếc áo phông được quấn trong ống còi để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt Bụng to rồi.
“Cái này phải thay đổi”, cô tự nhủ: Bắt tay lên kế hoạch giảm cân cho bản thân.-Hình ảnh Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg. Phần mỡ chủ yếu tập trung ở bắp tay. Bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học. Chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường, vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi làm đơn, Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “kêu cứu”, cô quyết định bỏ ăn. Chuyển sang chế độ ăn kiêng “chế độ ăn sạch” – thịt bị cấm.
Tôi không có thực đơn ăn kiêng cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nó bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi lớn hoặc giàu Thức ăn hải sản nhiều canxi, Tân chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán với số lượng hạn chế, chiên, rán hoặc dùng dầu ô liu để bữa ăn đảm bảo hơn.
Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây Giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế trái cây ngọt như xoài, dưa hấu.
Để giữ được lâu, cô phải ghi lại đồ ăn trước khi đi ngủ trên điện thoại. Sau đó cô mới thực hiện Khởi động nó và đặt nó làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì có rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô ấy không phải đi chợ và nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Thắm là và Bữa tối gia đình cùng nhau. Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại động viên con ăn nhiều nên áp lực quá. ”, Tâm nói. Tâm bật khóc khi thấy trong cảnh toàn đồ ăn mình thích, tưởng mình sút cân. Ban đầu chị nghĩ ăn một lần sẽ không ngon, nhưng sợ nhớ mùi vị và có khi giảm cân thì biết lúc nào. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không khó nhưng đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ, nhất là những người hay uống nước dễ béo như mình.” Tâm lè lưỡi.
Ngoài ăn, Tâm cũng dành một tiếng hoặc một tiếng. hai. Nhảy và chạy bộ mỗi ngày. Buổi sáng, Tân chạy bộ và bật nhảy 300 lần trên máy chạy bộ. Buổi chiều, cô ấy khởi động máy, và sau đó nhảy 200, 300 lần. “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi tự tin diện váy ngắn”, cô nói.
Trước giờ Tâm n không thích vận động nên lúc đầu hơi đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe, ngoài nhảy dây, bạn còn có thể chạy bộ, leo cầu thang, không phải đến phòng gym, tập thể dục với máy móc.
Tháng đầu tiên, Tân giảm được 7 kg, bắp chân gầy hơn Cơ thể cần được chăm sóc, đặc biệt là vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng và mỡ lâu năm nên e càng khó giảm, lại càng phải tập ngồi nhiều.
Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh, mặc chiếc váy hở lưng ôm sát tôn vóc dáng tuổi 62 của cô. Trường ngạc nhiên. Vòng eo từ 100cm đến 68cm, vòng eo từ 86cm đến 62cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn, lộ lưng trần. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều làm Tâm hạnh phúc nhất là không phải “núp” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh nhóm. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình bộ quần áo yêu thích.
“Ai cũng khen gầy và khen quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng đáng để thử hết lần này đến lần khác. Cuộc đời”, cô gái chia sẻ.
Trian
