Giảm 40 kg trong 11 tháng

Giảm 40 kg trong 11 tháng

2020-09-01 / Comments0 / 2 / Khỏe đẹp
Facebook It
Tweet It
Pinterest It
Google Plus It

Vibhav sử dụng thói quen ăn uống lành mạnh thay vì đồ ăn vặt và tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng thay cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng hoa quả sấy khô.

Sau 11 tháng, bánh mì trắng tăng từ 106,5 kg (trái) lên 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn cơm với nhiều món ăn tốt cho sức khỏe, và mất nhiều thời gian để thay thế bằng thịt cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao. Người đàn ông

— anh ấy tập thể dục 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi lần tập thể dục, Vibhav có thói quen uống một ly sữa. Và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Verbahav là uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Nhìn thấy những thay đổi tích cực trong gương, Verbahav cho biết anh có động lực để tiếp tục giảm cân và tập luyện.

“Tôi nhận ra rằng chìa khóa chính là sự kiên trì. Chỉ với nỗ lực không ngừng, bạn mới có thể đạt được kết quả như mong muốn. Ngay vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp”, chàng trai rút kinh nghiệm.

Leave your comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Compare List
Get A Quote