Chạy bộ giảm hơn 27 kg
Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã thu hút rất nhiều sự chú ý khi nó được xuất bản trong “Thế giới người chạy”.
Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu nhìn cô em gái đang hoạt động mạnh mẽ của mình luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.
Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Mẹ của một đứa trẻ giải thích rằng chế độ ăn uống của cô không phải là nhà khoa học trước khi cô quyết định thay đổi lối sống. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng cố gắng ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Shaohehong (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này làm cho tôi một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để kết nối và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn, gây quỹ từ những người muốn tham gia vào thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ.
Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng đào tạo thành một vận động viên chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: “Trước hết, đừng lo lắng về những người khác Ý tưởng. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ của những người có kinh nghiệm và nhờ họ giúp đỡ.” Đối với cô ấy, em gái và các em của cô ấy là một nguồn sức mạnh to lớn trên đường đua. Nhưng, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don không ngăn bạn làm điều đó. Xin hãy giúp mình. Á quân Thế giới “)
Duy trì cơ thể khỏe mạnh nhờ tập thể dục tốt
Tập thể dục không còn là một điều xa lạ, nhưng hầu hết các bạn thường hỏi phải mất bao lâu để có một cơ thể hấp dẫn như vậy. Câu trả lời là không có câu trả lời cụ thể. Theo huấn luyện viên thể dục, sau khi giữ sự thay đổi trong một đến hai tháng, bạn có thể duy trì kế hoạch tập thể dục khoảng một đến hai giờ mỗi ngày, ba đến năm ngày một tuần, kết hợp với chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý. . Từ sáu tháng đến một năm, người này có thể duy trì một vóc dáng đẹp.
Tuy nhiên, những con số trên không phù hợp với tất cả mọi người, bởi vì việc tập luyện mất bao lâu để đạt được kết quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng thể chất, chế độ ăn uống và chế độ ăn uống. Thói quen, hoạt động và phương pháp tập thể dục. Sau đây là những biện pháp phòng ngừa để quyết định tập thể dục để đạt được điều kiện tốt.
Kết quả của việc đào tạo phụ thuộc vào tất cả mọi người.
Kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học – Để thay đổi vóc dáng, bạn phải kết hợp tập thể dục để duy trì chế độ ăn uống khoa học, chẳng hạn như không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng, chú ý đến thành phần và hàm lượng calo trong thực phẩm.
– Để đào tạo, bạn nên xem xét tiến hành thí nghiệm, kết hợp nhiều môn học hoặc địa điểm đào tạo, bởi vì mọi người đều có sở thích khác nhau. Ví dụ, mặc dù phòng tập thể dục là một môn học phổ biến, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức tập luyện cường độ cao, cường độ cao này. Một số người sẽ thích nghi với một hình thức thoải mái hơn, nhưng nó cũng sẽ mang lại kết quả tốt, chẳng hạn như yoga, khiêu vũ, zumba …
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp một liệu trình điều trị mỗi tuần đến spa, tiệm làm tóc có thể Làm đẹp bản thân và giúp bản thân tạo ra những thay đổi tích cực.
Dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của mọi người.
Đặt mục tiêu cụ thể
Mục tiêu rất cần thiết trong quá trình luyện tập. Bạn cần xác định ngay từ đầu xem mục tiêu của bạn là giảm hay giảm cân, bạn muốn tập thể dục bao nhiêu mỗi ngày một tuần và nên giảm bao nhiêu bài tập. Họ có thể là huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm về sức khỏe. Dựa trên các số liệu cụ thể, bạn có thể dễ dàng đánh giá kết quả đào tạo, điều này sẽ khiến bạn có thêm động lực để thực hiện các thay đổi.
Kiên nhẫn
Mọi thay đổi sẽ mất thời gian và bạn nên hiểu rằng thực hành là một quá trình. Do đó, bạn không thể yêu cầu thay đổi ngay lập tức mà phải kiên nhẫn chờ đợi.
– Ngoài ra, để giảm tổng thời gian tập thể dục, bạn phải tập trung toàn bộ sức lực trong vòng 45 phút đến một giờ và không dành quá nhiều thời gian cho việc tập thể dục. Tập thể hình mỗi ngày. Khi bạn cần duy trì một chương trình tập thể dục thường xuyên, thử nhiều chủ đề và hình thức tập thể dục khác nhau cũng có thể giúp giảm sự nhàm chán hoặc thất vọng.
– Ngoài ra, bạn có thể mời gia đình và bạn bè tham gia cùng chúng tôi hoặc tham khảo các phương pháp tập thể dục mới để giúp bạn phấn khích mỗi ngày. Hiện tại, ứng dụng kết nối Sân vận động WeFit với dịch vụ thuận tiện để đặt sân vận động tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh. Khi trở thành thành viên của WeFit, người dùng có thể tiến hành nghiên cứu và thực hành tại hơn 700 sân vận động khác nhau thông qua hệ thống đối tác của WeFit tại hai thành phố. Ngoài ra, WeFit cũng cung cấp các khóa học làm đẹp và giảm giá hấp dẫn cho các thành viên mỗi tháng.
Ứng dụng WeFit kết nối những người đam mê thể dục.
Sau hai năm ra mắt thị trường, ứng dụng WeFit đã giúp tăng tần suất đào tạo khách hàng trung bình từ 4 phiên mỗi tháng lên 12 phiên mỗi tháng, từ đó giúp tạo ra một lối sống lành mạnh và đẹp cho cộng đồng trẻ Việt Nam. Trong 2 năm, WeFit đã gửi nhiều quà tặng và phần thưởng cho khách hàng. Đăng ký tại đây để nhận được ưu đãi kể từ ngày 30 tháng 9.
(Nguồn: WeFit)
Hút thuốc từ dạ dày để giảm cân
Theo báo cáo của “Thời báo Washington”, AspireAssist phù hợp với người thừa cân và béo phì ít nhất 22 tuổi. Cụ thể, mục tiêu của AspireAssist là một dân số quá khổ với chỉ số khối cơ thể trong khoảng từ 35 đến 55, không thể giảm. Phương pháp cân bằng thông thường — họ cấy một ống nội soi nhỏ vào dạ dày và kết nối nó với bơm da bụng. Nội soi và bơm được kết nối bằng một van, có thể dễ dàng mở và đóng. Khoảng 20-30 phút sau khi ăn, người dùng kết nối máy bơm với van bụng và mở van để hút thức ăn vào dạ dày. Đồng thời, nước bên ngoài có thể được bơm để nhanh chóng tiêu hóa thức ăn còn lại và làm sạch dạ dày. Quá trình này mất khoảng 5-10 phút. AspireAssist giúp bệnh nhân ngăn chặn sự hấp thụ khoảng 30% lượng calo tiêu thụ.
Thiết bị AspireAssist. Trước khi thiết bị được phát hành, 111 bệnh nhân đã được thử nghiệm bằng phương pháp này. Kết quả cho thấy họ đã mất trung bình 12,1% trọng lượng cơ thể và 60 người mất 3,6% chất béo trong một năm. , Rối loạn ăn uống, phẫu thuật bụng, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, bệnh viêm ruột hoặc loét dạ dày. Bệnh nhân bị bệnh phổi hoặc tim mạch nặng, rối loạn đông máu, đau bụng kinh niên và nguy cơ biến chứng nội khoa cao cũng bị cấm sử dụng thiết bị.
FDA Ngoài ra, việc sử dụng AspireAssist có thể tạo ra các tác dụng phụ liên quan bao gồm tiêu chảy, táo bón, khó tiêu, buồn nôn và nôn.
Giảm hơn 10 kg trong suốt quá trình
Thừa cân và béo phì là bản chất của nhiều người, đặc biệt là đối với phụ nữ – họ thường thích vẻ đẹp thon thả, cân đối. Do đó, giảm cân đã trở thành nhiệm vụ hàng đầu của nhiều phụ nữ. Ngày nay, giảm cân không chỉ ngăn ngừa béo phì mà còn đảm bảo các yếu tố liên quan đến sức khỏe. Để đáp ứng các tiêu chuẩn này, các công nghệ hiện đại mới liên tục được phát triển.
Các chuyên gia làm đẹp đánh giá rằng để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần các phương pháp ảnh hưởng sâu, lâu dài và đáp ứng các tiêu chuẩn khoa học. Cô Zhuang Mai (quận 5, thành phố Hồ Chí Minh) là nạn nhân của phương pháp giảm cân không khoa học. Chị Trang cho biết: “Cho đến nay, truyền thống vẫn khiến tôi sợ giảm cân một cách mù quáng. Bất cứ ai đề cập đến việc giảm cân, tôi đề nghị anh ấy tham khảo ý kiến một chuyên gia để chọn công nghệ tiên tiến và uy tín.” Mỡ ở bắp tay trông xấu xí. , Làm cho phụ nữ không thoải mái khi mặc áo không tay.
Ở tuổi trưởng thành, bà Nguyễn Thị Thủy (Vùng 3) bị thừa cân và tích tụ rất nhiều mỡ ở bụng. Thủy nói: “Ngoại hình của tôi không khác gì trống cầm tay. Tôi thường khó thở do cân nặng.” – Tại Học viện sắc đẹp Rhododendron, các bác sĩ chuyên về khuyến nghị giảm mỡ cho biết elle Thúy nên sử dụng lipid Adipo Tây Ban Nha Công nghệ. Phương pháp này sử dụng công nghệ vô tuyến RF để hóa lỏng chất béo và phù hợp với những người muốn giảm mỡ bụng, eo, mông, tay, lưng và nách.
Sau 6 ngày giảm cân, chị Nguyễn Thị Thúy giảm xuống còn 13 kg, vòng eo 30 cm. “Lý do tại sao tôi chọn công nghệ và thẩm mỹ viện hoa đỗ quyên là cam kết thành công về thể chất và đảm bảo suốt đời sau quá trình giảm cân. Khi đi làm, tôi sẽ được tư vấn cẩn thận và tôi cần đo và chụp ảnh mỗi ngày.” Tui nói.
Trong một tình huống tương tự, Van Lesi cũng dựa vào bác sĩ đỗ quyên. Sau khi kiểm tra và tư vấn, các chuyên gia của thẩm mỹ viện đã chỉ định phương pháp giảm cân Ultra lipo 360 cho bà Thi.
Các bác sĩ yêu cầu sử dụng công nghệ hiện đại trong việc giảm cân để có kết quả nhanh hơn. — Đại diện hoa đỗ quyên cho biết đây là phương pháp giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 công nghệ, bao gồm: chân không (công nghệ lực chân không), tạo bọt (công nghệ siêu âm tập trung tần số cao), tần số vô tuyến lưỡng cực (tần số vô tuyến lưỡng cực (tần số vô tuyến lưỡng cực) Công nghệ), hồng ngoại tập trung (công nghệ ánh sáng hồng ngoại), con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học). Công nghệ này có thể mang lại những thay đổi tích cực để giảm cân sau lần điều trị đầu tiên.
Bằng cách sử dụng Ultra lipo 360 cho quá trình giảm cân trong 6 ngày, Lê Thị đã giảm được 10 kg (30 cm) cân nặng. Ti nói: “Tôi cảm thấy rất thoải mái trong quá trình này. Thẩm mỹ viện cũng bảo hành trọn đời. Đối với cơ thể mới, tôi cũng đã nhận được nhiều lời khen ngợi.”
Sau khi giảm cân, chúng tôi sẽ hỗ trợ và tư vấn cho khách hàng. – Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, phụ nữ phải nghiên cứu kỹ các phương pháp và địa chỉ đáng tin cậy để không ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. quyền lực. Tại Azalea, khách hàng cam kết quá trình giảm cân và kết quả để đảm bảo sức khỏe, đồng thời thúc đẩy thói quen làm đẹp khoa học để làm cho mọi người khỏe mạnh.
— National Beauty Salon Tech Azalea
Địa chỉ: 90-92 Lê TP.HCM Quận 1 Bến Thành Phường Thị Rieng
Facebook: facebook.com/azalableseauty.vn /
Hotline : 0369 00 96 96
Trang web: azalableseauty. vn / giam-can
(Nguồn: Thẩm mỹ viện Azalea)
Phong cách trang điểm hè của Ngọc Trinh
Thủ đô yêu vẻ đẹp của thiên nhiên, và Ngọc Trinh thường chọn xuất hiện như một con búp bê với lối trang điểm thuần khiết và xinh đẹp. Cô chia sẻ rằng cô không thích sử dụng nhiều mỹ phẩm, nhưng chỉ cần làm đẹp một số đặc điểm trên khuôn mặt, vẻ đẹp “rất thật” của cô sẽ nổi bật. :
‘Sweet Doll’
Điểm nổi bật của phong cách này là sự sạch sẽ của lông mày, độ mịn và mượt của phấn nền, sự nhẹ nhàng của mascara và son môi màu hồng.
Mỹ phẩm cho da mặt và da sau đó bị ảnh hưởng rất nhiều bởi hóa chất trong mỹ phẩm, vì vậy nên đầu tư vào kem nền dạng lỏng (kem nền dạng lỏng) hoặc kem BB, bởi vì nó không chỉ có thể tạo ra một lớp nền lỏng và sáng bóng, do đó tránh được dầu và kem che khuyết điểm Kem cũng có thể là kem chống nắng, do đó bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Sử dụng son môi và son dưỡng môi màu hồng hoặc hồng mềm mại có thể làm cho làn da sáng lên với vẻ rạng rỡ mới. Ngọc Trinh là phong cách này, thường được sử dụng trên đường phố khi đi ra ngoài hoặc đi làm, đặc biệt là cho những ngày hè nóng bức.
‘Quý cô quyến rũ’
Khi bạn tham dự bữa tối, Trinh sẽ thay đổi màu son và tập trung vào đôi mắt bằng một loại kem dưỡng da sáng để tăng sự hấp dẫn và kiêu ngạo. Cô chọn son môi màu đỏ neon hoặc cam và bút chì môi cùng màu với màu son để làm cho đôi môi đầy đặn. Xu hướng sử dụng son môi mờ rất phổ biến, vì vậy đừng quên chọn một thỏi son có son mềm để đôi môi của bạn không chỉ đẹp mà còn được nuôi dưỡng.
Ngọc Trinh chia sẻ rằng cô chọn màu mascara đen phù hợp với phụ nữ châu Á. Chỉ cần chọn mascara, có thể giúp hàng mi của bạn cong dày và kéo dài hàng giờ, đặc biệt nếu không có cục u, nó có thể tự tin tham dự bữa tiệc. -Mega Volum’Mik @ vonk mascara có công thức đặc biệt là nối mi tự nhiên, thích hợp cho lông mi dày, dài và cong trong 24 giờ. Mascara an toàn cho mắt nhạy cảm và bạn gái sử dụng kính áp tròng.
Công ty TNHH Mỹ phẩm Mira
Phòng triển lãm: 178B Lý Thường Kiệt, Quận 8, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 3719 2888 .
Trang web: www.miracosologists.vn; www.banmypham.vn .
Sản phẩm được bán trên toàn quốc.
Minh Thảo
Giảm 40 kg trong 11 tháng
Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một thứ gì đó với trái cây khô.
Sau 11 tháng, búi tóc tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn.
Đối với bữa trưa, Vibhav sử dụng các món ăn khác nhau để ăn cơm để đảm bảo sức khỏe và thay thế thịt theo thời gian.
Bữa tối Vibhav sau một giờ và khoảng 45 phút luyện tập. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều salad, và rau luộc để duy trì hàm lượng chất xơ cao. “Nhưng anh ấy sẽ tính toán lượng calo thích hợp.” Cậu bé nói.
Anh ấy đào tạo 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.
Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vabahaf là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Vabahav cho biết anh có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.
“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt mỏi. Khi bạn giảm cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiến về phía trước”, cậu bé kết luận. “-Thu Lương (Theo thời gian của Ấn Độ)
Kem Menard xác thực làm sống lại vẻ đẹp của tế bào gốc
Qua nhiều năm, tem thời gian in trên da trở nên khó xóa hơn, các nếp nhăn sâu hơn, bề mặt da không còn mịn màng và xuất hiện nhiều sắc tố đen hơn. Bản chất của mỹ phẩm cao cấp không còn đủ để làm trẻ hóa mọi tế bào da mệt mỏi … Điều này cho thấy làn da đang mất khả năng tái tạo. Từ cành cây, ngọn cây cho đến cơ thể con người, mọi thứ trên thế giới đều có khả năng phục hồi. Năm 1945, khi các nhà khoa học phát hiện ra lý thuyết về tế bào gốc, cơ thể con người ở khắp mọi nơi. Các tế bào mầm sửa chữa các tế bào bị hư hỏng và chuẩn bị thay thế các tế bào cũ và chết. Đây là cách chúng giữ sức khỏe và chống lão hóa. Tuy nhiên, số lượng tế bào gốc giảm dần theo tuổi. Menard (Menard) là một công ty mỹ phẩm chuyên nghiên cứu về tế bào mầm trong mỹ phẩm. Từ năm 1982, với dòng sản phẩm nổi tiếng Beautify theo đuổi thành công của khoa học tế bào, Maynard là một công ty mỹ phẩm tham gia nghiên cứu mỹ phẩm. ..
Kem Menard chất lượng cao có khả năng tái tạo da.
Sự ra đời của Menard Authentic Cream nhằm mục đích làm trẻ hóa vẻ đẹp được thiên nhiên ban tặng. Công nghệ tiên tiến của hệ thống viên nang chứa tinh chất anh đào, hạt cà chua và hạt lúa mạch tím trong mỗi tế bào mầm của da, đánh thức nó khỏi giấc ngủ sâu, kích thích sản xuất và hình thành các tế bào da đặc biệt mới, như tế bào biểu bì và da- Kem thật thấm vào da nhanh chóng, loại bỏ tất cả các vấn đề về da cổ như nếp nhăn sâu, cơ mặt chảy xệ, đốm đồi mồi, đốm sắc tố và các vấn đề về da khô và căng như một món quà đặc biệt dành cho phụ nữ, hương liệu độc quyền (FE Aroma) Hương liệu của phụ nữ được trộn vào từng lớp kem siêu mềm để tối đa hóa việc giải phóng nội tiết tố nữ, từ đó giúp mỗi người phụ nữ xuất hiện. Phụ nữ hấp dẫn hơn, tinh thần luôn lạc quan và trẻ trung.
Với sự trợ giúp của Menard Authentic Cream, làn da sẽ được tái tạo, không chỉ nhận được dinh dưỡng, bảo vệ hay phục hồi. — Menard Authentic Cream có thiết kế sang trọng độc đáo dưới dạng những quả cầu vàng lấp lánh, với nền trong suốt lớn, tạo ra một hình ảnh kỳ quái minh họa khoảnh khắc phân chia tế bào, đó là khoảnh khắc phục hồi da mới. Kem xác thực đã giành giải thưởng Pentawards 2009 cho thiết kế tinh tế.
(Nguồn: Menard)
Giang Nam đã đầu tư 20 tỷ đồng để hiện đại hóa chuyên gia hút mỡ bệnh viện
Là một bệnh viện làm đẹp với một thẩm mỹ viện chuyên dụng, Kangnam đã đầu tư vào thiết bị để cải thiện dịch vụ. Mới đây, bệnh viện đã giới thiệu và ứng dụng công nghệ hút mỡ nổi tiếng của Hoa Kỳ, Lipo Matic 3D.
Lipo Matic 3D không sử dụng nhiệt như một kỹ thuật thông thường, nhưng sử dụng chất béo siêu âm hóa lỏng dư thừa mà không làm tổn thương dây thần kinh, mạch máu và mô cơ xung quanh. Các chuyên gia của Kangnam cho rằng công nghệ mới sẽ giúp giảm hút mỡ và rút ngắn thời gian phục hồi cho khách hàng.
Hút mỡ Lipo Matic 3D Hút mỡ có khả năng loại bỏ mỡ thừa nhiều nhất.
Đầu rung của vỏ nhỏ hơn 1 cm. Trong bán kính, Lipo Matic 3D có khả năng chọn mô mỡ. Camera thông minh gắn trên đỉnh ống rung giúp phát hiện các mô mỡ và loại bỏ ngay cả cằm, má, nách, tay, lưng, vai và các bộ phận khác của cơ thể khó có thể rơi ra khỏi tất cả các phân vùng. ..
Lipo Matic 3D có thể xử lý tất cả chất béo dư thừa trong chất béo lâu năm trên mỗi phân vùng trong trường hợp mỡ thừa mà phương pháp giảm mỡ truyền thống không thể khắc phục. Kiểm tra tại đây để biết thêm các trường hợp hút mỡ bằng Lipo Matic 3D.
Các trường hợp hút mỡ khó khăn tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam.
Mỗi ngày, ngoài các yếu tố kỹ thuật, 10 đến 15 chuyên ngành chính Phẫu thuật hút mỡ để đảm bảo hiệu quả hút mỡ, Giang Nam cũng tuân thủ nguyên tắc tuân thủ nghiêm ngặt phòng mổ và thiết bị y tế.
Không gian và thiết bị của phòng mổ, dụng cụ phẫu thuật đã qua sử dụng luôn được vô trùng. Phòng mổ được trang bị hệ thống bàn mổ hiện đại, đèn vận hành, máy gây mê, hệ thống giám sát … Được nhập khẩu từ Đức, Hoa Kỳ … Hệ thống chiếu sáng tiêu chuẩn có thể giúp bác sĩ thực hiện thao tác chính xác. Đầu tư xây dựng phòng điều hành và thiết bị đạt tiêu chuẩn quốc tế.
Bệnh viện cũng đầu tư xây dựng một phòng hậu phẫu với đầy đủ tiện nghi, có thể đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi, cuộc sống và chế độ ăn uống, đồng thời giúp khách hàng chăm sóc và phục hồi sau khi hút mỡ. Thông thường sau khi hút mỡ, khách hàng có thể nghỉ ngơi trong bệnh viện trong 2 ngày 1 đêm mà không phải trả thêm phí. Đây là một kế hoạch chăm sóc bệnh viện được thiết kế dành riêng cho khách hàng thực hiện hút mỡ hoặc các hoạt động chính khác.
Đội ngũ chăm sóc 24 giờ bao gồm các bác sĩ và bác sĩ để kiểm tra, theo dõi chặt chẽ tình trạng sức khỏe và kết quả sau phẫu thuật và thuốc theo toa, và chú ý chăm sóc và sinh hoạt phù hợp, khách hàng nên sớm bình phục.
Phòng ngủ thoải mái sau khi hoạt động tạo ra một khu vực nghỉ ngơi trên mái thoải mái.
Bệnh viện sắc đẹp Kang Nam cũng tập hợp một đội ngũ bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm. Đây là địa chỉ thẩm mỹ được nhiều khách hàng lựa chọn, bao gồm cả nam diễn viên Thúy Dương và ca sĩ người Philippines Alvir Antoine. Kiểm tra một cuốn nhật ký hút mỡ của một ca sĩ người Philippines lớn ở đây.
(Nguồn: Bệnh viện sắc đẹp Giang Nam)
Cách giảm cân bằng cách chạy bộ
Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Những lời khuyên sau đây là những gợi ý mà người chạy có thể tham khảo để đạt được hiệu quả đào tạo mong muốn.
Ưu tiên tập thể dục vào buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng là người thành công nhất so với những người giảm cân. vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm có 6 tuần tập luyện vào buổi sáng và nhóm còn lại tập luyện vào buổi tối và yêu cầu họ ghi lại những gì họ đã ăn trong giai đoạn này. Kết quả là cân nặng của người chạy bộ buổi sáng giảm cân.
— Tập luyện trước khi ăn sáng có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với chạy bộ sau khi đốt cháy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, mục đích là để thực hiện một con đường ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục
Sau khi đốt cháy rất nhiều calo, bạn sẽ rất đói, nhưng chúng ta cần bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, những người đi một km sẽ giải phóng khoảng 50 calo, trong khi di chuyển 5 km tương đương 250 calo.
Người chạy theo chế độ ăn ít carb để hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbonhydrate trong chế độ ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn đang tập luyện trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn thích hợp trong bữa ăn và không ăn quá nhiều để thưởng cho hiệu quả của việc tập thể dục. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập luyện, người chạy bộ nên cân nhắc ăn vặt để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.
Nếu giảm cân là mục tiêu, bạn nên tập thể dục 3-4 lần một tuần, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tăng lượng calo, thể hình có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không cần chạy.
Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thử thách bản thân. Làm việc .
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Ngoài tập thể dục và chế độ ăn kiêng, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít có nhiều khả năng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, trong khi những người có cân nặng đầy đủ có chỉ số khối cơ thể lớn hơn. Tập thể dục đa dạng – Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần có thể khiến cơ thể thích nghi. Trong một quá trình tập luyện quen thuộc, thời gian có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, nó sẽ chỉ giúp bạn giảm cân sớm, nhưng sau đó sẽ khó giảm cân, vì hệ thống trao đổi chất đã trở thành thói quen và dần dần không cần nhiều hoạt động để đốt cháy chất béo. Từ dễ đến khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để làm quen với cơ thể trước khi tăng tốc. Khi bạn đã sẵn sàng để kết thúc bài tập, hãy chậm lại, vì cơ thể mệt mỏi, tránh kiệt sức, ngất xỉu .
– Bạn không nên chạy ngay lập tức, bạn nên nghỉ ngơi giữa chừng để phục hồi sức mạnh thể chất. Ví dụ, bạn có thể đi bộ trong 5 phút bằng cách đi bộ trong 15 phút. Về lâu dài, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bị thương hoặc thậm chí là thở nhanh.
Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, so với tuần trước, mức tăng trưởng hàng tuần không vượt quá 10%. Điều này có thể giúp bạn tránh 3 sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh, để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục, đừng tham gia các bài tập thể dục hàng tuần và buộc cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ. Nó đơn giản như kéo căng cơ, vặn cổ tay và mắt cá chân và nâng cao đùi, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và độ bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động nóng còn có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. .net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng thừa cân và béo phì có nguy cơ đường huyết bất thường, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng không hiệu quả, những người không thư giãn bụng, đùi, cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng Tham gia cuộc đua marathon và có được kết quả tốt?
Ngọc Thị
Chế độ ăn ketone giảm 90 kg
Eric là một lineman bóng đá, và ở vị trí này, trọng lượng sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.
“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến tôi, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào?”
Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.
Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là một chế độ ăn kiêng làm giảm đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não. Tôi thích nó và sau đó đi dạo trong công viên. “Anh ấy nói. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều đó mang lại cho anh ấy động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy đã giảm 5 kg, và trong vài tuần tiếp theo Trọng lượng trung bình đã giảm 4,5 kg vào giữa tháng .
Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp tập luyện cơ bắp năm, một môn thể thao, bao gồm squat, bấm máy, đẩy tạ, đẩy tạ Chèo thuyền bằng tạ. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Thực tập sinh phải ăn ít nhất 1,5 g / kg protein, và bài tập tiếp theo sẽ tập thể dục nhiều hơn bài tập trước.
Eric thường xuyên tập luyện, Tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày … Anh ấy bắt đầu với việc tập luyện cơ ngực, sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Thứ tư, cuối tuần, cơ vai, lưng và cánh tay, cơ chân. Eric giữ bài tập này và bắt đầu Nhịn ăn không liên tục, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề đi kèm là da lỏng lẻo sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da .
(Eric) giờ đã giảm cân. Vóc dáng thon thả Ảnh: Đàn ông Sức khỏe gia đình và bạn bè hỗ trợ và giám sát quá trình giảm cân của Eric, rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể tràn đầy năng lượng hơn và hành động sẽ rắc rối hơn trước.
“Lời khuyên của tôi cho mọi người là ngay lập tức tuân theo chế độ ăn keto. Mục tiêu nhỏ. Một khi mục tiêu đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì việc đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo Healthline, thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày. – Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu một ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua Ăn kèm với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ. – Ngày 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và stevia Sữa lắc cho bữa trưa ngọt ngào với bữa tối lấp lánh gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.
Ngày 3: Bữa sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad .
– Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa Nước sốt. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.
– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một chén ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu và xào trong thịt bò Rau và bữa trưa. Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai Ngày 6: Bữa sáng với trứng ham, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, Rau bina được nấu với dầu dừa.
Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad.
Hoài Thu (nam) Tùy theo sức khỏe)