Mẹ quyết giảm cân vì con khuyết tật
Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi. Ảnh: Caters News.
Bộ não của Ellis kém phát triển. Phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé thường xuyên ra vào bệnh viện, luôn chiến đấu vì sự sống của mình.
“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã phóng đại nó”, Joanne nói.
Vào tháng 3 năm 2018, một năm sau khi nội soi, một tuần trước sinh nhật của Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng một phần não của cô bị lỗi. Căn bệnh này khiến cậu bé không thể nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Một cơn cảm lạnh đã khiến cậu bé phải nằm viện trong một thời gian dài. Joanne nhận ra rằng con trai mình có rất nhiều thử thách phải vượt qua và cần mẹ của mình để chống lại anh ta. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để vừa chăm con vừa giúp con vui sống.
Joanne đã đưa ra kế hoạch ăn kiêng Ca 1: 1 vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống.
Trong quá khứ, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, và ăn bánh mì kẹp hoặc bánh mì kẹp thịt vào bữa trưa. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn có nhiều đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô giảm cân.
Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay pizza bằng xúc xích hoặc gà thay vì pizza.
Giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con nói: “Tôi muốn giúp Ellis làm bất cứ điều gì anh ấy muốn”. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn Quyết định để đảm bảo rằng con tôi sẽ không bỏ lỡ bất cứ điều gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)
Giảm cân bằng các bữa ăn giàu chất xơ
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau. Có người ăn rất ít nhưng những nguyên liệu này lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân rất nhanh.
Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà phải ăn đúng loại, đặc biệt là nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng co thắt và bài tiết ruột già. Khi đó chất béo không được hấp thụ trong thức ăn có thể được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp, có thể tự tin ăn mà không lo béo.
Thực phẩm giàu chất xơ, như rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … nên ăn trong bữa ăn hàng ngày hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe.
Một số món ăn giàu chất xơ dễ chế biến như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ cũng chứa nhiều khoáng chất, rất giàu chất chống oxy hóa và protein.
Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong khẩu phần ăn, đặc biệt là khoai tây và cơm. Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được vò hoặc nát sẽ mất đi nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Ảnh: “Scientific American”
Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng khuyến cáo nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được năng lượng dư thừa.
Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không uống nước có ga đóng chai.
Thực phẩm chiên, rán và đồ hộp cũng bị hạn chế. Khoai tây chiên là thực phẩm cho phép bạn tăng cân nhanh chóng vì chúng quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.
Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.
Thúy Quỳnh
Cách giúp bạn giảm cân hiệu quả khi chạy bộ
Bạn đọc có thể tham gia các khóa học tại đây-chạy bộ là bài tập đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi rất nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Những lời khuyên sau đây là gợi ý mà người chạy bộ có thể tham khảo để đạt được kết quả như mong muốn.
Chạy bộ buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục buổi sáng giảm cân muộn hơn những người tập thể dục. Các nhà nghiên cứu chia 48 phụ nữ thành hai nhóm, một nhóm tập thể dục buổi sáng trong sáu tuần và nhóm còn lại tập thể dục buổi tối. Họ được yêu cầu ghi lại chế độ ăn uống của họ trong thời gian này. Kết quả là, những người chạy bộ buổi sáng giảm được nhiều cân hơn.
– Tập thể dục trước khi ăn sáng sẽ tiêu hao nhiều chất béo hơn là chạy bộ sau khi ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ngoài khi bụng đói, hãy thử một lộ trình ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Đạt được sự cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục
Đốt cháy calo chất béo sẽ khiến bạn đói sau trận đấu. Năng lượng phải được bổ sung đúng cách. Trung bình, một người đi một km giải phóng khoảng 50 calo, và đi 5 km tương đương 250 calo.
Người chạy bộ áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbohydrate ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước khi ăn thì nên ăn uống hợp lý trong bữa ăn, không nên ăn quá no để thành quả tập luyện tự thưởng cho mình. Nếu vẫn còn đói sau khi tập, người chạy nên cân nhắc ăn nhẹ để bổ sung năng lượng trước khi tập. Tập thể dục nhịp điệu có thể đốt cháy calo hoặc tăng cường sức mạnh. Tập thể dục sức mạnh có thể kích thích sự trao đổi chất vào những ngày không chạy. Chạy bộ giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện ngoại hình và thử thách bản thân. Ảnh minh họa.
Ngủ đủ giấc
Ngoài việc luyện tập và ăn uống khoa học thì giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn thường có chỉ số khối cơ thể cao hơn và vòng eo lớn hơn những người ngủ đủ giấc. Các bài tập đa dạng
Lặp lại các bài tập để cơ thể thích nghi trong thời gian dài và bạn có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn thông qua các bài tập quen thuộc. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên chỉ để giúp giảm cân thì sau này bạn sẽ khó giảm cân vì quá trình trao đổi chất sẽ thích nghi dần, dần dần bạn sẽ không cần vận động nhiều để đốt mỡ. -Từ bài tập dễ đến bài khó – nhiều người nghĩ chạy rất dễ nên không tập trung quá. Thực tế, muốn giảm cân, giảm mỡ thì phải luyện tập trong thời gian dài. Khi bắt đầu, hãy chạy chậm để thích nghi với nó, sau đó tăng tốc độ. Khi chuẩn bị kết thúc bài tập, bạn nên giảm tốc độ vì mệt để tránh kiệt sức và ngất xỉu.
Bạn không nên chạy liên tục mà nên nghỉ ngơi trong quá trình tập để phục hồi sức lực, ví dụ bạn có thể chạy trong 15 phút và đi bộ trong 5 phút. Nếu mọi thứ cứ tiếp diễn như vậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thậm chí là rối loạn nhịp tim đường hô hấp. Tỷ lệ phần trăm của tuần trước. Điều này có thể tránh được ba sai lầm cơ bản của người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm và quá nhanh để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày nghỉ là một phần của kế hoạch tập luyện, đừng tham lam. Chạy tất cả các ngày trong tuần, buộc cơ thể phải làm việc quá sức. Đơn giản và dễ dàng như căng cơ, nâng cao cổ tay, cổ chân, đùi nhưng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sức bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động còn giúp bạn tránh được những chấn thương nguy hiểm có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và thư thái hơn. .net là khuyến cáo dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập; những đối tượng thừa cân béo phì, có nguy cơ về đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … chạy bộ hoặc các bộ môn khác có thể giảm cân nhưng không hiệu quả, không có bụng Người có mỡ thừa vùng đùi, cơ chảy xệ, người muốn giảm cân nhanh để tham gia chạy marathon.
Ngọc Thi
Bí quyết dưỡng mi dài, dày và cong vút
Tuy nhiên, sau những cách làm đẹp tức thì này đôi khi để lại những hậu quả không mong muốn. Dài và tự nhiên. Phụ nữ ở Mỹ ngày nay thường có xu hướng tìm kiếm và sử dụng các sản phẩm dưỡng và làm dày mi có nguồn gốc từ thiên nhiên thay vì các sản phẩm nối mi. Do Viện Nghiên cứu Khoa học Công nghệ cao thuộc Tập đoàn KTN, Hoa Kỳ phụ trách. Công thức của sản phẩm này đã được chứng minh lâm sàng giúp lông mi trông dài hơn, dày hơn, đen hơn và tự nhiên hơn. Sản phẩm này giúp giữ cho hàng mi mỏng manh khỏe mạnh. Chỉ sau 2-4 tuần, hơn 80% những người đã sử dụng “Thuốc mọc mi Dr. Quan trọng nhất, sản phẩm có thể được sử dụng một cách an toàn và đã được FDA chấp thuận.
Đây là sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên có khả năng nuôi dưỡng lông mi ở cấp độ tế bào. Sản phẩm này thích hợp cho những người có lông mi yếu và dễ gãy, rất an toàn và hiệu quả mà không cần kê đơn.
Bạn có thể sử dụng sản phẩm mỗi tối trước khi đi ngủ chỉ một phút. Chất lỏng trên mí mắt giống như một loại bút kẻ mắt. Khi mới sử dụng, bạn sẽ cảm thấy ngứa mi mắt vì nó gây kích ứng tế bào mầm. Chỉ sau hai tuần, lông mi đã mọc lên rất nhiều. Sau một đến hai tháng, lông mi dài hơn, dày hơn và đen hơn, giống như nối mi nhưng tự nhiên hơn rất nhiều. -Giá bán: 2,690,000 VNĐ. Từ ngày 22 tháng 3 đến ngày 22 tháng 4, Dr. Kế hoạch phát triển lông mi đang được áp dụng các hoạt động khuyến mãi: mua sản phẩm chăm sóc lông mi Dr. Mua 2 sản phẩm Dr.Mielash được giảm giá 5% và được tặng nước hoa Lolita mini 5ml hoặc son môi Revlon. Mua 3 miếng dán mi Dr. với ưu đãi 10% và được tặng nước hoa Lolita mini 5ml hoặc son môi Revlon. Mua 5 miếng dán mi Dr. Ngoài ra, khách hàng còn được nhận thẻ thành viên bằng mã cá nhân.
Người liên hệ: Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Cuộc Sống Thiên Nhiên. – Số 215, Ding Tianhuang, Dan Dinh District, District 1, Ho Chi Minh City. -Website: www.dreyelash.net; www.dreyelash.vn
Hotline: 0866565999-0909.981.137-0916.463.311
(Nguồn: Vivabeauty)
Tận hưởng “ tài khoản tiết kiệm ” collagen, làn da khỏe mạnh
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và có thể bảo vệ chúng ta khỏi các cuộc tấn công từ bên ngoài. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều người vẫn chỉ quen với việc chăm sóc da mặt, các vùng da khác ít nhiều bị lãng quên. Cần lưu ý rằng dù có cẩn thận đến đâu bạn cũng không thể chăm sóc da toàn thân mỗi ngày và không thể sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp khác nhau để làm đẹp các bộ phận khác nhau trên da cùng một lúc. — Tuy nhiên, theo tuổi tác, cơ thể con người mất dần khả năng tổng hợp collagen: từ 25 tuổi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm 1,5% mỗi năm. Kết quả là collagen không đủ để tạo thành lớp nền phẳng, khiến da bắt đầu có biểu hiện hơi trũng, mất độ căng, chảy xệ. Ban đầu da sẽ xuất hiện những dấu hiệu này và để mọi thứ tiếp diễn khiến da bị già và mất đi độ đàn hồi, do thiếu hụt collagen, các rãnh ở lớp hạ bì sẽ kéo theo các nếp nhăn trên bề mặt da.
Collagen Collagen giúp bù đắp lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể. Lợi ích của việc tôn collagen được trải rộng trên toàn bộ làn da, giúp tất cả các vùng đều đẹp hơn chứ không chỉ tác động cục bộ như mỹ phẩm. Đồng thời, Esteem Collagen phù hợp với mọi loại da, sẽ không làm mỏng da, khiến da không đều màu, không bị kích ứng, cháy nắng, nám hay mụn.
Theo nghiên cứu sâu rộng của Gelita, chúng ta cần bổ sung 10g collagen mỗi ngày trong vòng 1 đến 6 tháng để bù đắp tối đa lượng collagen thiếu hụt trên da. Sau khoảng thời gian này, khi làn da được cải thiện, chúng ta cần duy trì bổ sung đủ 3-5g collagen mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không quay trở lại tình trạng thiếu hụt collagen. Vì vậy, có thể chăm sóc và làm đẹp an toàn cho mọi làn da trên cơ thể trong thời gian tương đối ngắn và chi phí hợp lý.
Esteem collagen là dạng bột màu trắng, trong suốt và không mùi. Nó có thể hòa tan trong nước và không vị. Chúng ta có thể uống collagen quý giá bất cứ lúc nào mỗi ngày.
Bắt đầu ngày mới của bạn với một tách cà phê collagen triple tươi mát và yên tâm. Bạn cũng có thể pha collagen tự tôn với một ly nước lọc, sữa tươi, sữa đậu nành… đây là công thức phổ biến nhất: hòa tan 5g bột collagen tự tôn với một lượng nhỏ nước hoa quả (nước cam, cà chua). Sau đó cho đường vào, rồi cho phần nước trái cây còn lại và đá viên vào là bạn đã có thể thưởng thức một cốc nước ép collagen thơm ngon rồi. Bạn có thể cho trực tiếp collagen vào máy xay.
Sản phẩm được nhập khẩu bởi Công ty Sài Gòn Food 1 .
– Số 311 Calmette, Quận 1, TP.HCM.
– 5 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
ĐT: (08) 38250357- (04) 39393580 .
(Nguồn: Công ty Sài Gòn Food 1)
SG003216
Tác dụng làm đẹp của sữa ong chúa
Sữa ong chúa là chất dinh dưỡng quý giá được thu thập từ mật hoa, chất đạm và nhiều loại vitamin trong cơ thể ong thợ và tuyến thanh quản của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa có chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin cần thiết cho chức năng của con người và nhiều loại vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1 và B2 (riboflavin). ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline. Ở dạng nhũ tương do ong thợ tiết ra dùng làm thức ăn cho ấu trùng ong, chúng sẽ trở thành ong chúa. Nó là một chất lỏng sền sệt, từ trắng sữa đến vàng ngà, có mùi độc đáo, vị ngọt, hơi chua, khi sờ vào có thể sờ được, chứa 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% chất béo và khoảng 20%. Loại loại. Các axit amin quan trọng. Đặc biệt cơ thể con người không thể tổng hợp được nhiều loại, bao gồm cysteine, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzym, hormone.
Sữa ong chúa được coi là chất bổ cao trong các sản phẩm sữa ong chúa, có tác dụng kích thích trung não, tuyến yên và tuyến thượng thận dưới não, cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của máu. Các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa dùng cho người ốm yếu thiếu máu, người già yếu và phụ nữ sau sinh, uống ít sữa.
Ngoài ra, sữa ong chúa còn được dùng để bồi bổ các chứng đau dạ dày, ruột, cao huyết áp, hạ huyết áp, viêm mũi dị ứng, có khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh và giảm áp lực liên quan đến bệnh lao. ADHD và cải thiện hệ thống miễn dịch.
Theo tây y, sữa ong chúa có tác dụng giảm các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch và cholesterol cao, trì hoãn quá trình lão hóa, nâng cao hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng. Nó có thể được trộn với nước, trộn với thức ăn, hoặc uống với nước.
Australian Royal Jelly Natural TW 1.500mg 100% chiết xuất từ thiên nhiên Úc.
Chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, mua một lọ sữa ong chúa khách hàng sẽ được tặng ngay một lọ mặt nạ nụ vối sữa ong chúa.
Mọi chi tiết xin liên hệ: — Rạch Bùng Binh (mặt tiền) Cổng CLB Lan Anh, Q.10, Q.3, TP.HCM). ĐT: (08) 6262227-DĐ: 0918551247 .
– 110 Cách Mạng Tháng 8, Q.3, Q.3, TP.HCM. ĐT: 0839301838-0938118118 .
Website http: //myvienhana.com.
(Nguồn: Hana)
SG004197
Bí quyết chăm sóc da của Minh Hằng
Người ta vẫn thường nói “nhất dáng, nhì da” – câu thành ngữ này đã tồn tại trong Minh Hằng từ bao đời nay, bởi vóc dáng cũng quan trọng như làn da. Dù bận rộn đến đâu, cô vẫn không quên rèn luyện cơ thể mỗi ngày và chăm sóc làn da trắng mịn của mình.
Nữ ca sĩ rất chăm sóc da và rất lo lắng về những đốm nâu hay xỉn màu trên da. Cô chia sẻ bí quyết giữ da khỏe đẹp: “Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, chăm sóc da hàng ngày… Cũng như bao cô gái khác, bí quyết của Hằng là chống nắng.” Minh Hằng, tia UV trong ánh nắng mặt trời chính là kẻ thù của làn da. Khi bạn tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, tia cực tím có thể gây bỏng đỏ và bong tróc da. Các tia này cũng sẽ hình thành nên các vết tàn nhang, thâm nám trên da, nếu bạn ra ngoài hàng ngày mà quên bảo vệ da thì lâu dần sẽ khiến da bạn trở nên xỉn màu. Tia cực tím có thể xuyên qua các tấm che bảo vệ thông thường qua cửa kính ô tô … Nhiều năm qua, chị hợp tác với thương hiệu kem chống nắng Sunplay của Việt Nam và cho biết: “Hằng không bắt nắng đâu”. Vì chị tin vào Sunplay Nó có thể mang lại hiệu quả chống nắng tuyệt vời.
Khi tôi đi làm, đi hát hoặc quay phim, tôi sẽ sử dụng dòng sản phẩm chăm sóc da hàng ngày của Sunplay Skin Aqua, có thể bảo vệ da hiệu quả, giúp da luôn mịn màng và thoải mái. – Khi mùa hè đến, tôi Mình thường dự định đi biển hay dã ngoại cùng bạn bè, dưới ánh nắng gay gắt như vậy thì mình dùng dòng sản phẩm Sunplay outdoor với chức năng chống nắng cực mạnh mà vẫn dưỡng da rất tốt, chỉ cải thiện lớp nền mỏng mịn thôi. — Tham khảo: Website: www.sunplay.com.vn
Facebook: http://www.facebook.com/miss.sunplay .2012
(Nguồn: Sunplay)
Nắng đau mắt
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây hại cho mắt như viêm giác mạc: Trong ánh nắng mặt trời có cường độ tia cực tím quá mạnh sẽ làm cho mắt bị khô, đỏ, rát, đau và có dị vật. Mắt hoặc cơ thể kỵ ánh sáng.
Bỏng võng mạc: Ánh sáng mạnh có thể xuyên vào mắt sâu hơn và gây tổn thương võng mạc. Võng mạc là lớp thần kinh nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn đốt cháy lớp này, đặc biệt là vùng trung tâm của mắt (điểm vàng), mắt sẽ bị mờ và không thể phục hồi.
Đục thủy tinh thể hoặc ngọc trai khô: Tia cực tím trong nguồn sáng mạnh cũng có thể gây ra phản ứng hóa học trong thủy tinh thể, gây đục thủy tinh thể và đổi màu mắt. Kết quả là những người sống trong nước biển phải chịu đựng nhiều hơn. Ngoài ra, ánh nắng sẽ làm tăng sự lão hóa của mắt.
Thoái hóa điểm vàng: Bệnh này liên quan đến tuổi già, có thể làm tổn thương điểm vàng trong quá trình lão hóa. Ở các nước / khu vực Âu Mỹ, đối với người trên 60 tuổi, tỷ lệ này khoảng 20% đến 30%. Nếu tuổi càng cao thì tỷ lệ này càng cao. Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, các tia có hại có thể làm tổn thương hệ thần kinh điểm vàng, làm mờ mắt và biến dạng thị lực.
Để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời, mỗi khi ra nắng, bạn nên đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím. Bảo vệ mắt không chỉ giới hạn trong những ngày nắng mà nên đeo kính râm ở những nơi có bức xạ mạnh. Đặc biệt là từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều, vì đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất. Không nhìn lên bầu trời bằng mắt thường ngay cả trong ngày nhiều mây, vì mây không thể cản tia cực tím.
Bạn cũng cần lưu ý rằng nếu không có kính bảo hộ, bạn không nên nhìn vào ánh sáng mạnh khi nằm trong bóng râm, chẳng hạn như đèn thổi, nhật thực hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin và axit amin để ngăn chặn bức xạ gây ra Những căn bệnh về mắt.
Thông thường, bạn nên phòng ngừa ung thư mắt theo một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý như ăn nhiều rau củ quả để có nhiều vitamin A, C, E và các chất chống phân tử tự do (như kẽm, selen,…)… … – -Thuốc nhỏ mắt V.Rohto mới: Ngoài vitamin B5, B6 và các axit amin, axit amin còn giúp kích hoạt hô hấp của các mô mắt và giảm mệt mỏi V.Rohto mới còn bổ sung chondroitin sulfat natri (một loại Thành phần giúp nuôi dưỡng nước mắt) và nuôi dưỡng. Dưỡng ẩm cho mắt.
Thành phần: Chondroitin Sulfate Sodium, Vtamin B5, Vitamin B6, Potassium L-Aspartate, Tetrahydrozoline Hydrochloride, Chlorpheniramine Maleate. Chỉ định: Mắt Mệt mỏi, sung huyết giác mạc, các bệnh về mắt do tia cực tím hoặc ánh sáng khác (ví dụ, mù tuyết), mờ mắt do phóng điện, ngứa mắt, viêm mi, và phòng các bệnh về mắt khi có bụi hoặc mồ hôi rơi vào mắt khi bơi, tắm. Khắc phục cảm giác khó chịu do sử dụng kính áp tròng cứng và dưỡng ẩm cho mắt.
Chống chỉ định: Không thích hợp cho bệnh nhân tăng nhãn áp. Nếu bạn bị đau mắt dữ dội và có tiền sử dị ứng thuốc nhỏ mắt, vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.
Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Thông tin liên hệ Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Rohto-Mentholathon (Việt Nam): VSIP, Đường 5, Khu Công nghiệp VN Singapore, Huyện Thuận An, Thành phố Bình Dương. ĐT: (08) 3822 9322-Email: enquiries@rohto.com.vn
(Nguồn: V. Rohto)
Giảm 25 kg trong bảy tháng sau khi sinh
05:00. Mỗi ngày, Vũ Thị Hải Hoàn, 26 tuổi, đi giày và sau đó bắt đầu đến phòng tập. Với thân hình mảnh mai và vòng eo 68 cm, không ai nghĩ rằng cô cũng nhịn ăn vì béo phì.
Trước khi kết hôn, tôi không nặng 50 kg. Khi sinh mổ, cô ấy nặng 94 kg. Với dáng người nặng nề, Hoàn nhiều lần tự nhủ “giảm cân”. Cô tập thể dục, thử các phương pháp giảm cân và thậm chí nhịn ăn cho đến khi không thể dừng lại và cân nặng của cô hồi phục. Người chồng cũng khuyến khích vợ tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, với tư cách là nhân viên của spa, chị Hoàn cũng thừa nhận “xấu quá nên đi tư vấn làm đẹp cũng không ai tin”.
Bức ảnh Hải Hoàn và chồng chụp trong ngày sinh nhật con gái. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 81 kg. Ảnh: Vai trò cung cấp – bà mẹ trẻ vì thế quyết định giảm cân. Đầu tiên, cô chuẩn bị một khoản tiền để chi trả chi phí đào tạo. Thông thường, chi phí tự học hoặc thực hành theo nhóm thường từ 500.000 đồng đến 1 triệu đồng / khóa. Những người hoàn toàn không thể giảm cân nên thuê huấn luyện viên cá nhân, họ theo dõi sát sao quá trình tập luyện và đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Sau đó, Hoàn thu xếp mỗi ngày một tiếng để đến phòng tập. Cô tập luyện với huấn luyện viên trong 90 phút và sau đó chạy trong 30 phút.
Theo cô, do “chơi thể thao quá sức, vận động nhiều, gắng sức” nên đối với những người mới bắt đầu, 3 tháng đầu tập luyện là thời gian khó khăn nhất. Sau khi đeo ống chỉ, cô ấy tiếp tục tiến hành đào tạo bảo dưỡng, nhưng không làm việc chăm chỉ để nâng cao hiệu quả và sự thoải mái. Huấn luyện viên cũng sẽ thực hiện các bài tập riêng theo thể hình và vị trí địa lý của học viên để đạt được kết quả tốt nhất.
Sau khi lấy lại vóc dáng trước khi sinh, Hoàn đã không ngừng tập luyện để nâng cao sức bền. Ảnh: Thùy An
Tháng đầu tiên, Hải Hoàn giảm được 5 kg, cơ thể trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn. Cô ấy cân đo thể trạng của mình hầu như mỗi ngày. Sau 5 tháng giảm cân liên tục, Hoàn xuống cân hẳn, dù tập luyện đều đặn và ăn uống hợp lý. Đối với nhiều người, đây cũng là khoảng thời gian khó khăn nhất. Một số người kiên trì, một số khác dừng lại vì không thấy giảm cân. Chưa chăm chỉ rèn luyện mỗi ngày.
Hiện tại sau 7 tháng tập luyện, tôi đã giảm được 25 kg và nặng 56 kg. Vòng eo là kết quả hài lòng nhất của cô, dao động từ 100 đến 68 cm. Cô tự tin diện trang phục bó sát, khoe thân hình nuột nà chưa từng có. Sau khi sinh con Hoàn được 25 ký. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Hải Hoàn được huấn luyện viên thực hiện thực đơn dinh dưỡng mới, chủ yếu là đồ luộc, giảm dầu mỡ, đồ chiên rán. Cô áp dụng phương pháp “ăn kiêng sạch sẽ”, không ăn tinh bột và khuyến khích chồng ăn chung. Chồng cô cũng hỗ trợ cô nấu nướng, chuẩn bị thực đơn và là “trợ thủ” đắc lực khi vợ giảm cân. . Chồng cô cũng giảm từ 70 kg xuống 66 kg, đồng thời cân nặng tăng thêm 1,7 m.
Vì giảm cân thành công nên Hoàn thường xuyên gặp gỡ bạn bè và chia sẻ quá trình của mình. Cô đăng ảnh thừa cân về vóc dáng và được bạn bè khen ngợi. “Khi bạn đẹp, cuộc sống xung quanh bạn sẽ tươi đẹp hơn”.
Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ
Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây gần 10 năm cô đã nặng tới 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô dùng thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.
Năm 2011, Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình và mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý vào dinh dưỡng và 20% sự chú ý vào thực phẩm. thực hành. Khi Shalini kiểm tra cha mình (lúc đó cũng bị tiểu đường) và được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối, sự thay đổi là do lo lắng. Bác sĩ không liên quan đến việc giảm carbohydrate. Cô cho biết: “Hàng ngày tôi vẫn thích các món ăn có tinh bột, ăn cơm và tập ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều nhưng phải hạn chế tập luyện. Ngừng tập luyện.
Qua chế độ ăn kiêng này, Shalini đã Trong vòng chưa đầy 6 tháng, cô đã giảm được 44 kg. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô giảm thêm 14 kg hoặc 60 kg. Shalini quyết định đưa cô từ Chồng cô bắt đầu giúp những người xung quanh giảm cân. – – Tiến sĩ Shalini nặng 57 kg. Ảnh: Số 1 châu Á
Shalini gặp chồng cô, Tiến sĩ M. Yuveneswara, trong thời gian thực tập tại Bệnh viện Klang. Ông Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng, Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi lấy lại cân nặng lý tưởng.Năm 2010, mẹ bà bị ngã và phải phẫu thuật cột sống. Sau đó bắt đầu tăng cân.
Hiện tại cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg. Cô ấy vừa đăng quang một cuộc thi sắc đẹp.
Sau quá trình giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một lớp tư vấn trực tuyến. Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ.Tháng 10/2017, cặp đôi này mở khóa học nhảy Zumba giúp mọi người giảm cân, ban đầu, họ tham gia lớp học cùng nhau, nhưng Juveneswara (Yuveneswara) Bác sĩ đã phải dừng công việc này sau khi mở phòng khám riêng.
Mẹ của Shalini cũng đã trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều huấn luyện viên khác cũng đang tham gia các lớp học.Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba. , Và tăng cân nặng của cô từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng đã tham gia các lớp học trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi cha mất, Shalini bắt đầu tập nhảy Zumba nhiều hơn. Các khóa học giúp nhiều người nâng cao thể trạng và sức khỏe .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)