Chạy giảm 27 kg trọng lượng
Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc marketing một công ty lớn của Mỹ – đã gây được nhiều sự chú ý khi được đăng tải trên trang web Runners World.
Jennifer Vincent nặng gần 89 kg vào tháng 1 năm 2015, cholesterol của cô ấy cao bất thường, và cô ấy đã 40 tuổi. Vào thời điểm đó, cô làm việc từ 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ bảo Jennifer phải giảm cân trước khi quá muộn. . Jennifer nhận thấy bài tập này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô ấy nói với chồng: “Em sắp tập chạy 5 km” (người mới bắt đầu chạy cần chạy 5 km). Cô ấy mua một đôi giày tốt và bắt đầu giảm cân. Lo lắng về sự xuất hiện và chế giễu của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút để nín thở. Những tháng tiếp theo, cô tăng dần thời gian hoạt động. Cuối cùng, vào một đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô ấy đã chạy một dặm không ngừng nghỉ. Bà khóc với chồng và con gái vì quá cắm sừng.
Sau khi giảm cân (trái), Jennifer Vincent vẫn nặng gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy of Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer-hiện đã giảm 20 kg và mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia nửa marathon và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Một bà mẹ cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu cơ sở khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng từng thử ăn kiêng nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm cân.
Kể từ khi tham gia chạy bộ, Jennifer đã thay đổi chế độ ăn uống, loại bỏ sô-đa, chọn thực phẩm lành mạnh, uống vitamin, uống nhiều protein và các chất dinh dưỡng đa lượng (lượng dinh dưỡng đa lượng cho người tập thể hình). Chế độ ăn này giúp cô có đủ năng lượng để chạy bộ, đạp xe và tập yoga 4 đến 5 lần một tuần. Jennifer cho biết: “Tất cả những điều này đã cho tôi một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ của anh ấy. Họ thành lập nhóm riêng của mình trên Facebook để kết nối và từ năm 2018, nhóm này đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu tổ chức các sự kiện để gây quỹ với những người muốn tham gia thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ.
Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng tập luyện để trở thành vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành giải Marathon Chicago (Mỹ) đầu tiên trong 5 giờ 13 phút và 6 giây. Hiện tại, cô chỉ nặng hơn 61 kg, băng băng về đích và chưa bao giờ tính đến chuyện bỏ cuộc.
Nhìn lại sự thay đổi lối sống trong 5 năm qua, tôi đã nảy sinh niềm đam mê chạy bộ. Jennifer rút ra kinh nghiệm rằng khi ai muốn tham gia một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: “Không quan trọng người khác nghĩ gì trước. Chạy bộ. Bạn cũng nên nhờ những người có kinh nghiệm chạy bộ lâu năm tìm kiếm sự giúp đỡ từ họ làm hình mẫu. Những điều này rất có giá trị. “
Đối với chị, em gái và các con, việc đi dọc đường ray là điều tuyệt vời Nguồn năng lượng. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để làm việc cùng, đừng để tình huống này ngăn cản bạn. Hãy quay lại và cố gắng hết sức.
Diệt Khương (theo “Thế giới người chạy”)
Xóa tan nỗi sợ môn hóa với sơ đồ mạng nhện của cô giáo 8x
Thầy Nguyễn Ngọc Anh đã có hơn 11 năm kinh nghiệm giảng dạy môn hóa và được rất nhiều học sinh trên thế giới mạng yêu thích. Phương pháp giảng dạy khoa học và tài năng chuyên môn tự do ngôn luận của thầy đã giúp nhiều học sinh xóa bỏ nỗi sợ môn hóa học.
Khi nhắc đến thầy Nguyễn Ngọc Anh, một trong những điều khiến họ ấn tượng nhất là việc phát hiện ra bản đồ hóa học của thầy. Mạng nhện hóa học giúp đơn giản hóa việc ghi nhớ kiến thức. Thầy cho biết, trong quá trình giảng dạy thường chiếm được niềm tin từ học sinh vì khó tiếp thu các lý thuyết, công thức hóa học. Điều này thúc đẩy anh giúp họ tìm ra mô hình học tập phù hợp.
“Tôi nhận thấy rằng học sinh sẽ hiểu rõ hơn sự kết hợp giữa kiến thức mới và cũ. Đây cũng là nguyên lý sinh thành. Bằng cách này, học sinh có thể dễ dàng xếp hạng kiến thức và mối quan hệ giữa các nhóm nguyên liệu giúp các em Đừng rơi vào tình trạng nhớ trước quên sau, quên mất căn nguyên “, Ngọc Anh chia sẻ. — Theo thầy, khi nhiều chất hóa học có liên quan với nhau, khó khăn đối với học sinh hóa học là phải nhớ nhiều đặc điểm của một nhóm chất hóa học. khác. Nếu bạn không hiểu bài này, bạn sẽ khó hiểu bài sau. Vì vậy, bản đồ mạng nhện ra đời gồm có hai loại. Đầu tiên là mối tương quan giữa các tính chất của các chất liên quan, và thứ hai là một sơ đồ mạng nhện về các phản ứng hóa học cụ thể của các chất cụ thể. Khi anh áp dụng phương pháp này trong giảng dạy, học sinh của anh đã phản hồi tích cực. Em Nguyễn Như Quỳnh, học sinh lớp PEN-C môn Hóa cho biết, trước đây môn hóa là một trong những điều bạn lo lắng nhất. Đến một lúc nào đó, bạn gần như mất nền tảng và không biết bắt đầu từ đâu để hệ thống lại kiến thức. Được sự giúp đỡ của bạn bè, Quinn tìm thấy các bài giảng và khóa học thử của thầy Ngọc Anh trên mạng xã hội nên đến xem.
“Nhờ áp dụng phương pháp dạy và học sơ đồ mạng nhện, em đã nắm vững hệ thống lý thuyết và giải dần các bài tập đơn giản. Từ trước đến nay, em thích môn hóa hơn”, Như Quỳnh nói.
GS Ngọc Anh không chỉ vẽ sơ đồ trên mạng nhện bằng hóa chất mà còn thường xuyên cung cấp các khóa học miễn phí trên trang cá nhân. Mỗi buổi phát sóng trực tiếp thường thu hút từ 1.000 đến 1.500 lượt xem. Anh Ngọc Anh cho biết: “Đây là dịch vụ tự nguyện, mong muốn của riêng tôi. Sự chào đón và tiến bộ của các bạn là lợi ích quan trọng nhất của tôi”
—
—
—
—
Giới thiệu về Hệ thống Giáo dục Hocmai.vn Thầy Ngọc Anh cũng dành một buổi tối để nghe thầy giảng bài và đăng bài giảng của thầy trên Facebook của thầy và diễn đàn luyện thi đại học cho sinh viên. . Mỗi bài giảng kéo dài từ 4 đến 5 tiếng, có khi 1 đến 2 tiếng vào buổi sáng để các bạn cùng luyện tập.
Giáo sư Nguyễn Ngọc Anh hiện đang là giáo sư môn hóa của hệ thống giáo dục Hocmai.vn.
Giúp học viên học hỏi Thầy Ngọc Anh cũng có thể dễ dàng trao đổi các khóa học và chia sẻ kiến thức. Một nhóm học tập cũng đã được thành lập trên Facebook. Các nhóm học này đều được giảng viên giảng miễn phí, trong đó có nhóm học ứng dụng cao cho hơn 1.000 sinh viên xuất sắc.
Bạn Nguyễn Thị Hà, thành viên nhóm Cao Yingxing trường THPT A Thực (Đắk Lắk) chia sẻ: “Thầy có những phương pháp giảng dạy rất chi tiết, có thể giúp học sinh suy nghĩ sâu sắc. Thầy rất tâm huyết với nghề và chưa bao giờ thực hiện được lời hứa”. Hằng ngày, tôi hứa sẽ trực tiếp phát bài, và tôi sẽ tiếp tục theo dõi các lớp học miễn phí trong nhóm thường xuyên sau khi tốt nghiệp Đại học Hà, bất kể là giờ nào và khuyến khích các bạn lớp dưới giới thiệu.
Lo ngại của Trung Quốc về các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi trong thực phẩm nhập khẩu
Ngày 24/11, Trung Quốc đã ngừng nhập khẩu tôm đông lạnh từ một công ty ở Ecuador trong một tuần. Tiến sĩ Wu Enhu, người đứng đầu Nhóm Nghiên cứu Dịch tễ học Trung Quốc của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, cho biết: “Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy thịt và hải sản đông lạnh là vật trung gian đưa virus này vào Trung Quốc.” Ngày 24/11. Một người phụ nữ đi ngang qua tủ thực phẩm đông lạnh trong siêu thị ở Bắc Kinh. Ảnh: AP.
Do nhiều đợt bùng phát liên quan đến các chợ đầu mối thực phẩm ở Trung Quốc, mọi người đã chú ý đến vấn đề nCoV trên bao bì thực phẩm đông lạnh. , Thường bùng phát vào tháng mười hai. 6 Ở ngoại ô Bắc Kinh. Họ đã khiến Trung Quốc loại bỏ cá hồi hun khói khỏi các kệ siêu thị và gây ra nhiều vụ việc tương tự trên khắp đất nước, liên quan đến thịt gà, thịt bò và hải sản của gần hai quốc gia. Tại một số siêu thị, thịt nhập khẩu hiện được đánh dấu là “ không chứa nCoV. ”
Vào giữa tháng 11, thành phố Tế Nam đã phát hiện nCoV trong các gói thịt bò đông lạnh nhập khẩu từ Brazil, Bolivia và New Zealand. Cả thành phố Trịnh Châu ở tỉnh Hà Nam và thành phố Tây An ở tỉnh Thiểm Tây đều đã thu được mẫu virus từ bao bì thịt lợn nhập khẩu từ Argentina. Các nhà chức trách ở Giang Tô và Sơn Đông cũng phát hiện nCoV được đóng gói với thịt bò từ Argentina. Phát hiện tương tự cũng được tìm thấy ở thành phố Vũ Hán và hàng hóa được gửi từ Brazil.
Việc công nhân vận chuyển hàng hóa bị nhiễm vi rút coronavirus cũng làm dấy lên nghi ngờ về vi rút trên bao bì. Tuy nhiên, Trung Quốc vẫn chưa đưa ra bằng chứng cho thấy bao bì thực sự là một phương tiện truyền bệnh. Nó không loại trừ khả năng lây truyền từ người sang người.
Các đối tác thương mại của Trung Quốc, bao gồm Hoa Kỳ, New Zealand, Canada và Liên minh châu Âu, nói rằng phương pháp xác định của họ vẫn chưa rõ ràng. Trung Quốc đã không tìm thấy bằng chứng rõ ràng rằng các sản phẩm của họ mang virus. Hoa Kỳ đặt câu hỏi liệu các hạn chế nhập khẩu của Trung Quốc có dựa trên cơ sở khoa học hay không và tin rằng lệnh cấm có thể dẫn đến các rào cản thương mại không công bằng.
Bộ trưởng Ngoại giao Trung Quốc Triệu Lập Kiên, người phát ngôn của Bộ Ngoại giao, nói rằng những cáo buộc của Mỹ là “hoàn toàn vô lý và vô căn cứ.” Tuần trước, ông nói rằng các biện pháp của Trung Quốc là “cần thiết vì cần phải đặt tính mạng của con người lên hàng đầu và bảo vệ sức khỏe của con người.” – – Tổ chức Y tế Thế giới cho biết trong một tuyên bố với Associated Press , Việc phát hiện các trường hợp vi rút sống trên bao bì là “thưa thớt.” Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mặc dù vi rút có thể được “bảo quản trong tủ lạnh lâu dài”, nhưng không có bằng chứng cho thấy mọi người đã nhiễm Covid-19 từ việc tiêu thụ thực phẩm.
Chủ yếu lây lan nCoV. Tuy nhiên, cũng có thể tìm thấy các giọt nhỏ. Bề ngoài, các quan chức y tế công cộng khuyên mọi người nên rửa tay kỹ lưỡng và tránh tiếp xúc cơ thể với người khác. Điều kiện càng lạnh và khô, vi rút càng tồn tại lâu trên bề mặt. Làm sạch quầy, tay vịn và các bề mặt khác là cách phổ biến để đảm bảo an toàn. Một số người cũng khử trùng túi và hộp đã sử dụng.
Theo nhà virus học Timothy Newsome của Đại học Sydney (Timothy Newsome), những dấu vết được tìm thấy trên bao bì có thể lây nhiễm hoặc không. Ông nói rằng xét nghiệm rất nhạy cảm được sử dụng có thể phát hiện virus sống và dư lượng virus mà không thể phân biệt giữa chúng.
“Vi rút trên bao bì có thể tồn tại và có thể mang lại một số rủi ro, nhưng nguy cơ lây nhiễm là hoàn toàn thấp,” ông nói. “Chúng tôi biết rằng nhiệt độ thấp giúp ổn định vi rút. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng nguy cơ lây lan trên bề mặt của vật thể được vận chuyển là rất thấp.”
Kết quả xét nghiệm dương tính không có nghĩa là “Đây có thể là Đại học Johns Hopkins Bloomberg Andrew Pekosz thuộc Trường Y tế cho biết, virus lây nhiễm có thể là dấu vết của virus trên bề mặt. Ông nói: “Tôi không có dữ liệu thuyết phục nào cho thấy nCoV trên bao bì thực phẩm có nguy cơ lây nhiễm lớn.”
Phuong Vu (AP)
VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam là quốc gia có dân số tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi y tế. Để giảm tình trạng này, nước này đã áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.
Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe của mình nhờ tập thể dục. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt xinh đẹp lạ thường nhưng phần bụng to khiến anh nhận được nhiều bình luận trái chiều trên cộng đồng mạng. Chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Đi bơi vào cuối tuần, chơi bóng rổ để tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng …
Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là môn thể dục được khuyến khích dành cho những người bận rộn, không có thời gian tập gym; các đối tượng thừa cân béo phì Có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Giảm cân bằng chạy bộ hoặc các môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp; người muốn giảm cân nhanh để tham gia chạy marathon Đạt được kết quả tốt hơn …
tác phẩm nghệ thuật.
Chương trình bao gồm 12 bài học, được hướng dẫn bởi Nguyễn Thị Tiểu Phương – giảng viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center dưới dạng slide, video và Hàng loạt bài tập vận dụng và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng cơ khớp, cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Tốt nhất, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân cho vận động viên chạy marathon …- Tham gia học trực tuyến của ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần Tạo tài khoản và thanh toán học phí trả trước tại đây. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm đạt tư cách tham gia các kỳ thi, tham gia các cuộc thi trong nước và quốc tế và đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải marathon Vnexpress nhóm tuổi 40-49 hạng Ba Hạng nhất; tốp 5 cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba giải Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng tại Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong cả marathon; trưởng đoàn , Nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm Tùng Bình, lọt vào chung kết Vietnam’s Marathon Nữ Long Biên Hà Nội; 85 km cự ly siêu đêm nhất nữ; hạng nhì nữ cự ly 50 km.
ewiki.vnexpress.net Ra mắt vào tháng 3 năm 2019, đây là nền tảng cung cấp các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang … Khóa học được giảng dạy bởi đội ngũ giáo viên và các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đưa ra phương pháp trị liệu hiệu quả nhất Đề xuất. -Ngoc Thi
Các bạn trẻ phải tích cực đón nhận tri thức của thời đại 4.0
Bắt đầu từ ngày 12/9, sinh viên các trường Đại học FPT Can T, Đại học Kiến trúc Miền Tây (Vĩnh Long), Đại học Công nghệ TP.HCM, Đại học Honghu (Đồng Nai) … đã có những chuyến giao lưu xuyên Việt đầu tiên với các giảng viên FUNiX. 4.0 “. Tại đây, các giảng viên của FUNiX đã chia sẻ thông tin về” Cách mạng 4.0 và hành động của bạn “với nhiều học viên.
Trong buổi đào tạo, anh Nguyễn Thành Lâm, nguyên TGĐ FPT Software, cho biết: Bản chất của 4.0 là tạo ra trí tuệ Sự đột phá của công nghệ số đã mang lại phương thức sản xuất, tuy nhiên, không chỉ trong lĩnh vực kỹ thuật và công nghệ, cuộc cách mạng 4.0 còn liên quan mật thiết đến mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Mentor Nguyễn Thanh Lâm mô hình kinh tế 4.0 Ông Lin đã đưa ra những tiến bộ công nghệ trên thế giới Ví dụ nhấn mạnh thực trạng xã hội 4.0 không phải là tương lai mà đang diễn ra hàng ngày, chính vì vậy, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên khắp thế giới để giúp xây dựng các dịch vụ làm tóc và mua sản phẩm cho các nhà khoa học sử dụng công nghệ sửa chữa gen.
Tại Việt Nam, phần mềm FPT đã nghiên cứu ô tô tự lái, nông nghiệp thông minh với Internet vạn vật đã được ứng dụng vào nhiều hộ gia đình, nông dân … là một điển hình của 4.0 trong cuộc sống.
Theo gia sư Nguyễn Thanh Lâm Người ta nói nền kinh tế điển hình trong thời đại 4.0 là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là dữ liệu thô Dữ liệu kinh doanh Trong môi trường kinh tế này, mọi công ty, tổ chức đều muốn sở hữu dữ liệu và sẵn sàng trả giá đắt cho nó.
Một ví dụ khác của mô hình kinh doanh 4.0 là các ứng dụng như AirBnB, Uber, là nền kinh tế sản phẩm chia sẻ “l”. Các sản phẩm này có thể giúp những khách hàng cần sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0 để tạo ra các dịch vụ chia sẻ tài nguyên
Các sinh viên Đại học Bách Khoa Thành phố Hồ Chí Minh đã thảo luận về kế hoạch với giảng viên của mình.
“AirBnB và Uber giúp tận dụng các nguồn lực sẵn có như chỗ ở, phương tiện đi lại và kết nối với những khách hàng muốn chia sẻ nhu cầu sử dụng của họ. Đại học FUNiX cũng là một điển hình của nền kinh tế chia sẻ. Ông Thanh Lâm, một cố vấn trên nền tảng điện toán đám mây của FUNiX cho biết: “Ngôi trường này sẽ chia sẻ kiến thức với hàng nghìn chuyên gia kỹ thuật và sinh viên. Cuộc sống của học sinh có liên quan mật thiết với nhau. Vì vậy, học sinh không thể đứng ngoài quá trình này, nhưng các em phải hiểu mô hình tri thức 4.0 hiện tại và học cách nắm bắt cơ hội.
“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Mentor Nguyễn Thành Lâm cho rằng: “Hiểu được hiện tại, chúng ta sẽ có những bước đi phù hợp để xây dựng tương lai.” – Cựu TGĐ FPT Software cũng cho rằng, học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Nó cung cấp bốn cách để hiện thực hóa tương lai. Kiến thức bao gồm: học từ sách vở; học từ thực tế; học từ giao tiếp, tìm tòi và học hỏi từ những khó khăn gặp phải. Học hỏi, chia sẻ và thực hành cùng với sinh viên. Buổi gặp mặt giúp phát triển nhanh chóng và các khóa học không được đề cập trong sách-Sinh viên Đại học Honghu và gia sư xTour giao tiếp thoải mái và cởi mở. 4.0 sẽ cải thiện cuộc sống và những người trẻ nên đón nhận và tận hưởng nó. “Tùy theo tham vọng và khả năng của bản thân, bạn có thể chọn con đường cho tương lai 4.0 của mình. Dù bạn làm nghề gì, điều quan trọng là phải biết những người quen cần tiếp xúc và lên kế hoạch cho bạn, dù bạn làm gì. “Trong xTour, rất nhiều câu hỏi thú vị đã thảo luận sôi nổi về vị trí của 4.0, từ đó cập nhật kiến thức, kinh nghiệm để có những hành động tương ứng. Đại học trực tuyến là hành trình xuyên Việt với mục đích chia sẻ tác động của công nghệ 4.0 và thúc đẩy” Hành động của tuổi trẻ ” Plan “, nơi kết nối hơn 4.000 sinh viên đến từ nhiều trường đại học tại hơn 13 tỉnh thành trên cả nước. X Chuyến đi này sẽ bắt đầu từ ngày 12/9 và dự kiến kéo dài đến cuối tháng.
Nguyên Chương
Làng Panmunjom-nơi xoa dịu căng thẳng giữa Triều Tiên và Hàn Quốc
Panmunjom hay còn gọi là Panmunjom, nằm cách thủ đô Seoul khoảng 55 km về phía Bắc và được coi là một trong những di tích cuối cùng của Chiến tranh Lạnh. Ngôi làng nằm trong Khu phi quân sự (DMZ), là vùng đệm rộng 4 km kéo dài dọc biên giới giữa hai miền Bắc Triều Tiên. Seoul và Bình Nhưỡng đã ký một thỏa thuận ngừng bắn ở Panmunjom vào năm 1953. Về lý thuyết, hai bên vẫn chiến tranh vì chưa ký hiệp ước hòa bình. Đồ họa: BBC-Panmunjom, còn được gọi là Panmunjom, nằm cách thủ đô Seoul khoảng 55 km về phía bắc và được coi là một trong những di tích cuối cùng của Chiến tranh Lạnh. Ngôi làng nằm trong Khu phi quân sự (DMZ), là vùng đệm rộng 4 km kéo dài dọc biên giới giữa hai miền Bắc Triều Tiên. Seoul và Bình Nhưỡng đã ký một thỏa thuận ngừng bắn ở Panmunjom vào năm 1953. Về lý thuyết, hai bên vẫn chiến tranh vì chưa ký hiệp ước hòa bình. Đồ họa: British Broadcasting Corporation (BBC) – Mặc dù có tên là khu phi quân sự, nhưng đây là khu vực được quân sự hóa nhiều nhất trên thế giới, với công sự ngầm, mìn, dây thép gai và hệ thống gò. tăng. Ảnh: AFP-Mặc dù có tên là khu phi quân sự nhưng đây là khu vực quân sự hóa nhất thế giới, với công sự ngầm, mìn, dây thép gai và hệ thống ụ chống tăng. . Ảnh: Agence Làng France-Presse-Panmunjom được dùng làm nơi trao trả hài cốt của binh lính Mỹ thiệt mạng trong Chiến tranh Triều Tiên. Trong chiến tranh, gần 8.000 quân nhân Mỹ đã biến mất, và người ta tin rằng hơn một nửa số hài cốt được chôn cất ở miền bắc. Seoul cũng trao trả cho Bình Nhưỡng hài cốt của binh lính hoặc thường dân Triều Tiên bị ngập trong trận lũ mà Bình Nhưỡng trôi dạt về phía nam. Ảnh: Grete Howard-Panmunjom Làng từng được sử dụng làm địa điểm trao trả hài cốt của binh lính Mỹ thiệt mạng trong Chiến tranh Triều Tiên. Trong chiến tranh, gần 8.000 quân nhân Mỹ đã biến mất, và người ta tin rằng hơn một nửa số hài cốt được chôn cất ở miền bắc. Seoul cũng trao trả cho Bình Nhưỡng hài cốt của binh lính hoặc thường dân Triều Tiên bị ngập trong trận lũ mà Bình Nhưỡng trôi dạt về phía nam. Ảnh: Grete Howard (Panmunjom) nằm trong khu vực nhạy cảm nhất trong Khu phi quân sự của Hàn Quốc. Hàng nghìn du khách đến làng mỗi năm, đây là điểm du lịch duy nhất, nếu khách du lịch “bị thương hoặc tử vong do tác động trực tiếp của hành động của làng”, họ phải ký cam kết tự chịu trách nhiệm. . Ảnh: NK News-Panmunjom nằm ở khu vực nhạy cảm nhất của Khu phi quân sự ở Hàn Quốc. Mỗi năm có hàng nghìn du khách đến với làng, đây là điểm du lịch duy nhất, nếu “bị thương hoặc tử vong do tác động trực tiếp của hành động của làng”, họ phải ký vào bản cam kết tự chịu trách nhiệm. Kẻ thù “. Ảnh: NK News-Phía đông của ngôi làng là Khu vực An ninh Chung (JSA), và những người lính biên phòng hầu như đứng chốt ở biên giới và thậm chí hiếm khi gặp nhau. Ảnh: Nick Lawson – Phía đông ngôi làng là Khu vực An ninh Chung (JSA), lính biên phòng chủ yếu túc trực ở biên giới và thậm chí hiếm khi gặp nhau Ảnh: Nick Lawson
Người Hàn Quốc phải xin phép chính phủ để nhập cảnh vào Hàn Quốc. Tuy nhiên, có một nơi mà người dân có thể qua biên giới mà không cần giấy phép hoặc thị thực đặc biệt. , Đó là một tòa nhà màu xanh lam được gọi là Hội trường Ủy ban Đình chiến Quân sự (MAC), nơi du khách có thể vào lãnh thổ của Hàn Quốc trong thời gian ngắn. Bạn phải xin chấp thuận thành lập chính phủ mới ở Hàn Quốc. Tuy nhiên, có một tòa nhà mà mọi người không cần giấy phép hoặc thị thực đặc biệt. Ngay nơi bạn có thể băng qua biên giới, đây là một tòa nhà màu xanh lam có tên là Hội trường của Ủy ban Đình chiến (MAC), nơi du khách có thể vào lãnh thổ Hàn Quốc trong một thời gian ngắn.
Đường dây micrô nằm ở giữa bàn hội nghị được đại diện Ranh giới quân sự ngăn cách hai miền.Ảnh: Bộ Quốc phòng Mỹ-Đường micrô ở giữa bàn hội nghị thể hiện giới tuyến quân sự ngăn cách hai khu vực Ảnh: Bộ Quốc phòng Mỹ-cảnh báo du khách không được nhìn chằm chằm Giao tiếp hoặc cử chỉ để tránh kích động binh lính Triều Tiên và phải tuân thủ các quy định nghiêm ngặt về trang phục. Họ không được mặc quần jean, quần đùi hoặc quần áo không sang trọng. Ảnh: Paul J Everett
cảnh báo du khách không giao tiếp bằng mắt hoặc cử chỉ Để tránh kích động binh lính Triều Tiên, họ phải tuân thủ quy định nghiêm ngặt về trang phục, không được mặc quần jean, quần đùi hoặc quần áo không sang trọng Ảnh: Paul J Everett-Panmunjom là một trong những quan chức Triều Tiên và Triều Tiên Nơi gặp gỡ giữa.Bộ tư lệnh Liên hợp quốc. Đã có các cuộc đối thoại quân sự và đàm phán với Hội Chữ thập đỏ. Trong những ngày gần đây, hai quan chức khu vực, bao gồm cố vấn an ninh Hàn Quốc Kim Kuanjin (phải) và sĩ quan quân đội cấp cao của Triều Tiên Huang Pingxiu (trái), đã gặp nhau tại làng để giải quyết vấn đề. Sau trận đấu pháo vào ngày 20 tháng 8, hai nước tổ chức các cuộc áp sát cao. Hai nước đã đạt được thỏa thuận sáng nay nhằm loại bỏ nguy cơ xung đột vũ trang. Ảnh: Reuters-Panmunjom là nơi gặp gỡ giữa các quan chức Hàn Quốc, Triều Tiên và Bộ Tư lệnh Liên Hợp Quốc. Đã có các cuộc đối thoại quân sự và đàm phán với Hội Chữ thập đỏ. Trong những ngày gần đây, hai quan chức khu vực, bao gồm cố vấn an ninh Hàn Quốc Kim Kuanjin (phải) và sĩ quan quân đội cấp cao của Triều Tiên Huang Pingxiu (trái), đã gặp nhau tại làng để giải quyết vấn đề. Sau trận đấu pháo vào ngày 20 tháng 8, hai nước tổ chức các cuộc áp sát cao. Hai nước đã đạt được thỏa thuận sáng nay nhằm loại bỏ nguy cơ xung đột vũ trang. Ảnh: Reuters
The Rich
Giảm thành công 43 kg trọng lượng cơ thể mỗi năm sau khi sinh
Đó là một buổi sáng tháng 9 năm 2019. Wu Kangan nhập viện do huyết áp cao và động kinh, bác sĩ nói: “Nguy cơ mẹ con chỉ có thể cứu được một nửa.” Khi đó, Hồng Anh đang mang thai được 37 tuần.
Hồng Anh phát hiện mình bị tiền sản giật và tăng huyết áp từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Kể từ đó, cô ấy không bao giờ ăn hầu hết thời gian, đi ngủ và uống thuốc để bảo vệ thai nhi. Hồng Anh thường xuyên bị khó thở, đau tim và tăng cân nhanh chóng. Có các vết nứt ở ngực, bụng và mông. Trước khi mang thai, cô cao 1,64 m và nặng 60 kg, hiện tại cân nặng của cô đã tăng lên nhanh chóng, vượt ngưỡng 90 kg. Phụ nữ mang thai lần đầu, trên 40 tuổi, thừa cân hoặc thiếu dinh dưỡng, mắc bệnh thận mãn tính, tiểu đường, cao huyết áp và tiền sử có thai thường gặp ở phụ nữ mang thai lần đầu. . Sản giật, sản giật … Trong khi đó, Hồng Ân mới ngoài đôi mươi. Phổi cấp… Ở thai nhi thì biến chứng phát triển chậm và thai chết lưu. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, tình trạng này có thể gây tử vong cho cả mẹ và con.
Sau khi mổ lấy thai, Hồng Anh nằm trong phòng hồi sức và em bé được nuôi trong lồng kính. Hai mẹ con được điều trị trong bệnh viện. -Hong An đã ở trong bệnh viện trước khi sinh mổ. Ảnh: do nhân vật tích cực cho con bú cung cấp Sau hai tuần, cân nặng của cô tăng từ 96kg lên 90kg. Vì phải nuôi con nhỏ nên cô không thể tăng cân và bị trầm cảm sau sinh. Thật tệ. Cô bắt đầu nhịn ăn, giảm cân và trở thành vóc dáng của thời con gái. Khi nhịn ăn lần đầu tiên, cô ấy đói và mệt. Trong thời gian nuôi con nhỏ, chị cảm thấy bế tắc vì thời gian eo hẹp, mua thuốc giảm cân trên mạng, bị viêm loét dạ dày, phải nhập viện.
Sau đó, cô phát hiện ra chế độ ăn keto, chế độ ăn ít carbohydrate và chế độ ăn kiêng nặng. Chất béo tốt. So với các chế độ ăn kiêng giảm cân khác, thực đơn Keto có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm calo và tăng cảm giác no. Cô ấy sẽ cân ba ngày một lần để kiểm soát cân nặng của mình.
Mở đầu, cô ấy liệt kê một số thực phẩm cần loại bỏ, chẳng hạn như soda, nước ngọt, sinh tố, bánh ngọt, kem và đồ ngọt. Các sản phẩm hạn chế được làm từ lúa mì, gạo, mì ống, các loại ngũ cốc … và dầu thực vật. Tránh thức ăn nhanh và rượu. Hạn chế một số loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, nho … Mỗi ngày, cô ăn ba bữa chính và bữa phụ vào lúc 3 giờ chiều. Thực đơn gồm cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà hoặc các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí, hạt chia. Cô chủ yếu nấu ăn với dầu ô liu nguyên chất và ăn pho mát chưa qua chế biến. Khi đói, cô uống các loại nước trái cây không đường như dứa, bơ tươi, việt quất.
Thực đơn cũng bao gồm rau, cà chua, hành tây, ớt hoặc trứng luộc, và sô cô la đen để ăn nhẹ. Các món ăn thường là luộc, rán để hạn chế độ béo và tiết kiệm thời gian cho các mẹ bỉm sữa.
Cô ấy tự tin mặc một chiếc váy bó sát và đi ra ngoài mà không ngại ngần. Ảnh: Thùy An
Giai đoạn khó khăn nhất đã qua, ba tháng sau Hồng Anh sụt hơn 20 kí. Cô tích cực tập luyện để cải thiện vóc dáng và dưỡng da thừa trên cơ thể.
Cô ấy dành từ một giờ đến một giờ rưỡi mỗi ngày để tập thể dục nhịp điệu và bài tập tabata trên mạng. Đối với các bài tập aerobic, cô chủ yếu tập các động tác bật nhảy, lăn lộn, ngồi xổm, chống đẩy và bật nhảy, mỗi bài tập trong một phút. Cô ấy tập mỡ bụng bằng tay, tập thể dục nhịp điệu vào buổi sáng và thể dục nhịp điệu vào buổi chiều. Chạy 15 phút mỗi ngày, thực hiện 25 bài tập siết cơ bụng mỗi ngày, lặp lại 3-4 lần mỗi ngày.
Thông thường, mẹ cố gắng đạt được nhiều lợi ích nhất từ nó khi trẻ ngủ hoặc yêu cầu trẻ uống. Chăm sóc thể thao. Do đó, da lỏng lẻo trở nên săn chắc và các vết rạn da biến mất.
Ngoài ra, cô còn chú trọng chăm sóc da để không bị sạm, nhăn do giảm cân cấp tốc. Cô học cách làm đẹp từ sữa mẹ, khi bổ sung sữa thừa cho con, cô rửa mặt bằng một ít sữa mẹ và đắp mặt nạ. Trước khi cai sữa, cô dùng mặt nạ làm từ nha đam, cà phê và sữa tươi không đường.
Sau khi giảm cân, Hồng Anh tự tin chụp ảnh với áo dài và khoe được số đo 3 vòng, nhất là vòng eo 56 cm. Ảnh: Nhân vật cung cấp .—— Cân nặng của Hồng Ân mỗi ngày một tăng. Cho đến tháng 8 năm nayCân nặng của cô chỉ là 53 kg, mức cân nặng thấp nhất từ trước đến nay. Trong số đó, vòng eo giảm tối đa từ 120 cm xuống còn 56 cm. Nhìn Hồng Ân bây giờ, không ai nghĩ rằng cô cảm thấy hụt hẫng hay chán ghét vì cái tôi quá lớn.
Cô ấy khuyên các bà mẹ đang cho con bú không nên thức quá mà ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Giảm cân luôn khoa học và lành mạnh.
Mẹo nhỏ giúp cha mẹ nuôi dạy con học toán 6
Sau khi bước vào lớp 6, học sinh sẽ học môn Toán, chia làm hai phần là số học và hình học. Ngoài những kiến thức được kế thừa từ bậc tiểu học, học sinh cũng sẽ được tiếp thu những kiến thức mới. Việc phân luồng 4 tiết / tuần và cung cấp nhiều kiến thức, kiểm tra liên tục có thể khiến học sinh cảm thấy căng thẳng và áp lực. Các con
— Cùng con hình thành kiến thức môn học
Toán lớp 6 là thành tựu cơ bản để con học tốt môn học trong những năm học tới. Vì vậy, cha mẹ hãy giúp con định hình kiến thức lớp 6 và xử lý các vấn đề một cách nhẹ nhàng, đơn giản.
Cô Nguyễn Thị Mai Quỳnh, giáo viên dạy Toán của hệ thống giáo dục Hocmai.vn cho biết, kiến thức môn Toán lớp 6 rất khác so với lớp 5. Học sinh sẽ giải quyết nhiều khái niệm mới, các vấn đề toán học mới và các vấn đề thực tế. Ở phần số học, các em tập trung tìm hiểu tập hợp các số tự nhiên, số nguyên và số thập phân. Hình học có hai chủ đề: đường thẳng, đoạn thẳng và bán kính. Góc và số đo góc. Thông qua khung kiến thức này, cha mẹ có thể cùng con khám phá và chuẩn bị trước.
Gợi ý cách chia đề toán lớp sáu.
Cùng con khám phá phương pháp học phù hợp
Giai đoạn chuyển cấp được coi là bước ngoặt chính của học sinh. Những thay đổi về môi trường, giáo viên, phương pháp dạy và phương pháp học có thể khiến các em cảm thấy bỡ ngỡ, chưa quen và chưa thể thích nghi ngay. Vì vậy, một trong những điều cha mẹ nuôi con khôn lớn chính là cùng con tìm ra phương pháp học tập phù hợp. Ngoài ra, mỗi bậc cha mẹ cũng phải thay đổi cách dạy con ở nhà để tránh căng thẳng mà buông xuôi.
Tận dụng kinh nghiệm nhiều năm của cha mẹ và học sinh lớp 6, cô Mai Quỳnh (Mai Quỳnh) đề xuất học theo phương pháp này. Chủ đề là tốt.
Trước hết, hãy nhắc em phải tập trung: Em phải chú ý lắng nghe, ghi chép đầy đủ, làm bài tập do giáo viên giao và chuẩn bị cho khóa học. Trước khi đến lớp.
Thứ hai, nhớ các khái niệm, công thức và phương pháp chứng minh của từng lớp.
Thứ ba, làm bài tập đầy đủ để nhớ kiến thức dễ dàng và lâu.
Thứ tư, hãy luôn hỏi. Cha mẹ nên động viên con cái đặt câu hỏi, tư vấn và dạy con phương hướng.
Thứ năm, hãy chuẩn bị để chịu đựng nó một cách vững chắc. Ngoài thiết bị, đồ dùng học tập, cha mẹ cũng cần xây dựng cho con tâm lý và sự tự tin. Vì lý do này, cha mẹ cần lắng nghe khi nói chuyện với con cái và tạo ra một môi trường dân chủ.
Cô McQueen chia sẻ ý kiến và góp ý với phụ huynh tại sự kiện do Hocmai.vn tổ chức. Sự quan tâm và thân thiện trong kiến thức, phương pháp và tâm lý sẽ chuẩn bị cho con em họ về toán học, đặc biệt là các môn học khác. Nói chung, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp.
(Nguồn: Hocmai.vn)
Người phụ nữ bí ẩn bị nghi là vợ của thủ lĩnh IS
Người ta tin rằng Baghdadi, người đứng đầu ISIS, và người phụ nữ là vợ của Y Saja Abdul Hamid al Dulaimi. Ảnh: “IB Times” -Các quan chức an ninh Cuba ngày 2/12 thông báo, quân đội nước này đã bắt được vợ con của Abu Bakr Baghdadi, thủ lĩnh của tổ chức khủng bố quốc gia (IS). . Người phụ nữ, được cho là Saja al-Dulaimi, đã bị bắt tại một trạm kiểm soát vì cố gắng đi qua biên giới giữa Syria và Lebanon bằng cách sử dụng giấy tờ tùy thân giả mạo. Có ba trẻ em, hai trai và một. con gái. Danh tính. – Cho đến nay, cái tên Abu Bakr al-Baghdadi (Abu Bakr al-Baghdadi) đã quá quen thuộc với mọi nơi trên thế giới. Hắn là thủ lĩnh hàng đầu của tổ chức khủng bố máu lạnh IS, sử dụng các phương pháp tàn ác, như chặt đầu người dân vô tội, bắt cóc dân thường và cưỡng hiếp phụ nữ … để tăng ảnh hưởng và chiếm đóng. Nhưng ở các khu vực rộng lớn của Iraq và Syria. Anh ta tự cho mình là nhà lãnh đạo tinh thần cao nhất của thế giới Hồi giáo, ủng hộ tham vọng của tổ chức khủng bố này là truyền bá luật Hồi giáo cực đoan đến bất cứ nơi đâu, đồng thời trừng phạt những kẻ vô thần. — Dù vậy, đời tư và cuộc sống gia đình của Baghdadi vẫn là một ẩn số. Chính vì vậy, thông tin về vụ bắt giữ vợ con của chính quyền Lebanon đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Giới quan sát đã đặt ra vô số câu hỏi về vụ việc này: Saha Dulaimi là ai? Mối quan hệ của anh ta với các thủ lĩnh khủng bố là gì? Cô ấy có phải là người quan trọng trong tổ chức không? Tại sao cô ấy lại đến Lebanon?
Danh tính bí ẩn
Người ta vẫn chưa biết liệu Saja al-Dulaimi có thực sự là vợ của al-Baghdadi hay không. Theo Al-Monitor, nhà chức trách Lebanon đã xác nhận cô là đệ nhất phu nhân của tổ chức khủng bố IS. Đây không phải là lần đầu tiên tên của Saja al-Dulaimi được nhắc đến trên các phương tiện truyền thông. Một quan chức an ninh Lebanon cho biết, Dulaimi đã bị tình nghi vào đầu năm nay.
Bộ trưởng Nội vụ Lebanon Nohad Machnouk hôm qua cho biết Saja al-Dulaimi đã kết hôn ba lần và thủ lĩnh ISIS Abu Bakr al-Baghdadi là người đầu tiên của cô Người chồng thứ hai. . Hai người kết hôn cách đây 6 năm, sống với nhau mới được ba tháng và có một cô con gái. Mẫu ADN do chính phủ Iraq cung cấp cho Baghdadi hồi đầu tuần này trùng khớp với mẫu thu được từ con gái của Dulaimi. CNN cho biết điều này phù hợp với những đặc điểm của vợ Al Baghdadi là Asma Faz Mohamed Dulaimi và Isla Rajab Mahal Gaisi.
“Anh ấy không có vợ tên là Saha Dulaimi”. Cha đẻ của Bộ Ngoại giao Iraq cũng nói rằng Al-Dulaimi thực chất là em gái của một tù nhân bị giam giữ ở Baghdad và bị kết án tử hình vì phạm hàng loạt vụ đánh bom.
Tiểu sử đã được tải lên trang web của tổ chức cực đoan vào năm ngoái. Điều đó chỉ có nghĩa là al-Baghdadi đã “kết hôn”. Nguồn tin của CNN tiết lộ rằng ông có hai người vợ. Reuters dẫn một nguồn tin khác từ bộ tộc Iraq cho biết Baghdadi có 3 người vợ. Một số thành viên của tổ chức khủng bố công bố trên mạng xã hội vào ngày 2 tháng 11 phủ nhận rằng vợ của Baghdadi đã bị bắt.
Nhiều người nghĩ rằng việc bắt giữ Dulaimi là một phần trong nỗ lực của chính phủ đối với phụ nữ Lebanon nhằm giải phóng thành công 27 binh sĩ bị bắt. Mặt trận Nosra và tổ chức khủng bố ISIS đang chiến đấu ở thị trấn Arsal gần đó. Biên giới Syria. Các quan chức an ninh Lebanon nói: “Chúng ta phải phá vỡ thế bế tắc.” Nguồn tin cho biết: “Người phụ nữ này quan trọng đối với họ, và người lính thậm chí còn quan trọng hơn đối với tôi.”
Khi được hỏi liệu Dulaimi có thuộc Baghdadi hay không. Khi người vợ. Không có tài liệu nào chứng minh cô là vợ anh. Các quan chức an ninh Lebanon dẫn lời Al-monitor nói: “Tất cả chỉ là suy đoán.” Theo một số báo cáo, al-Dulaimi đã bị chính quyền của Tổng thống Syria Bashar al-Assad bắt giữ. Vào tháng 3, trong một cuộc trao đổi con tin với đội Mặt trận Nusra, cô đã được thả cùng với 150 phụ nữ khác. Tổ chức này khẳng định al-Dulaimi phải được đưa vào danh sách thương mại và sẵn sàng hủy bỏ mọi cuộc đàm phán vì lợi ích của chính mình.
“Cơ quan an ninh Syria đã phát hiện ra vào ngày 9 tháng 3 rằng Saja Khalaf thực sự là Saja al-Dulaimi”, Tướng Abbas Ibrahim, Giám đốc Cơ quan An ninh Liban, cho biết trong một cuộc phỏng vấn vào tháng Tư. Cô ấy dường như không phải là một chiến binh. Ở tuổi 20, cô ẩn chứa vẻ đẹp lộng lẫy sau bức màn che. “Anh ấy nói thêm.
Ibrahim cũng nói khi chồng cô ấy đang đợi.Tôi ở đó và al-Dulaimi trả lời rằng chồng cô ấy đã chết. Cha của anh là một vị trí cao cấp trong tổ chức khủng bố al-Qaeda (tiền thân của ISIS). Một trong những chị gái của cô đã thiệt mạng trong một vụ đánh bom liều chết và người còn lại bị bắt trước khi cô cho nổ quả bom.
Rõ ràng, Al-Dulaimi đã cố gắng vượt biên cùng con của cô ấy. Baghdadi. “Họ là những người xa lạ với anh ta? Anh ta đã bỏ rơi họ? Hay họ đã trốn thoát khỏi anh ta?”, Sajjan M. Gohel, Giám đốc An ninh Quốc tế của Quỹ Châu Á Thái Bình Dương, hỏi. -Nếu người phụ nữ bị bắt là Al-Dulaimi, cô ta “rất tích cực” trong tổ chức, CNN trích dẫn các nguồn tin thân cận. Tổ chức khủng bố vẫn còn rất mơ hồ, bởi ISIS từ lâu đã là một tổ chức có nhiều hành động đàn áp và khinh thường phụ nữ. Các nhà phân tích cho rằng, những phụ nữ gia nhập ISIS thường chỉ làm vợ và các chiến binh cực đoan.
Nhưng, vào tháng 2, ISIS đã thành lập Al-Khansaa, một trại duy nhất gồm 60 người, chịu trách nhiệm giám sát đạo đức phụ nữ nghiêm ngặt của tổ chức.
Nguồn thông tin quan trọng
Thượng nghị sĩ Adam Schiff, ông chủ của Đảng Công dân California, tin rằng Hoa Kỳ có thể nhận được “nhiều thông tin” từ Al-Dulaimi. Các hành động của Al-Baghdadi trong tổ chức “, CNN trích dẫn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng tin rằng al-Dulaimi sẽ cung cấp thông tin có giá trị về tổ chức khủng bố IS, ngay cả khi cô ta là vợ của al-Baghdadi.- – Một cựu quan chức quân đội Mỹ bày tỏ nghi ngờ về điều này. Mỹ đã bắt giữ người này để giữ vợ của Abu Musab Zarqawi, người đứng đầu tổ chức al-Qaeda của liên minh Iraq, nhưng họ có được thông tin tình báo từ người phụ nữ. Theo “New Yo”, cô ấy đã bị giết ngay sau khi trở về Zarqawi. Rk Times – Ngoài ra, đã gần một tuần trôi qua kể từ khi tin tức về vụ bắt giữ Al-Dulaimi được truyền đi. Michael Stephens, một nhà nghiên cứu Trung Đông tại Viện Thống nhất Hoàng gia ở London, cho biết: “Trong các cuộc xung đột quân sự, thông tin là tức thời, và thông tin nhanh chóng già đi. . “
VũHoàng
Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi.” Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong chiếc váy này, tiếc là nó không còn vừa nữa. “Có biệt danh mũm mĩm. Mọi người hay nói” Tân gầy thì không còn xinh nữa “nên ngoại hình khỏi phải mặc cảm, tự ti. Thời gian gần đây, cân nặng của anh chàng tăng vọt lên 65 kg Nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt …
tăng cân, nữ sinh lớp 3 nhận thấy em đi chậm, bước vài bước thì thở hổn hển. Tủ đồ dần được thay bằng áo phông to, áo phông ống loe để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là vòng bụng to. Hãy bắt tay lên kế hoạch giảm cân của bản thân.-Hình ảnh của Tâm hai tháng trước khi giảm cân Cô cao 1,52m, nặng 65 kg, mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch. Có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu chị chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi thực hiện, Tâm bị xót ruột. Cô ấy quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn “chế độ ăn sạch” không có thịt.
Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Với rau và thịt bò Các món ăn chế biến từ thịt luộc, cá hồi, hải sản giàu canxi đa dạng. Tan chủ yếu là luộc, hấp, chiên, rán với số lượng ít, chiên, rán hoặc dùng dầu ô liu để bữa ăn được đảm bảo hơn.
Ăn vặt Trong giai đoạn này, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu.
Để duy trì chế độ ăn kiêng trong thời gian dài, cô phải chăm Ghi lại đồ ăn trước khi đi ngủ. Sau đó, cô nhặt lên và đặt vào màn hình điện thoại để ghi nhớ. Vì có rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn nên cô không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều .—— “Tháp Khó khăn lớn nhất của tôi là ăn uống với gia đình anh ấy. Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại động viên ăn nhiều nên áp lực quá. ”, Tâm nói. Tâm bật khóc khi thấy trong cảnh toàn những món ăn khoái khẩu, tưởng mình giảm cân. Lúc đầu, cô nghĩ ăn một lần là không ngon, nhưng lần sau giảm cân, cô sợ sẽ nhớ mãi hương vị của nó. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, bền bỉ, nhất là những người hay uống nước dễ mập như mình”, Tân tặc lưỡi. Nhảy và chạy bộ một hoặc hai giờ mỗi ngày. Buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và bật nhảy 300 lần. Buổi chiều, cô khởi động máy, sau đó nhảy 200 lần và 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người nói chuyện nhảy dây nhưng hai tháng trở lại đây, bắp chân mình teo đi hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn” – Trước đây, Tân không thích vận động nên lần đầu bị đau như vậy. . Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy bộ, leo cầu thang, không nhất thiết phải đến phòng gym và tập thể dục với máy.
Tháng đầu tiên Tâm sụt 7 kg, bắp chân gầy hơn, thân hình cũng có phần chỉnh sửa. Đặc biệt là vùng bụng dưới tích tụ nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên việc giảm cân càng trở nên khó khăn hơn và cần có nhiều bài tập săn chắc bụng hơn.
Sau khi giảm được 18kg, Tân tự tin chụp ảnh và mặc quần bó, váy hở lưng khoe dáng, chiều cao 62. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhằm mục đích dịch thuật, Tâm ngỡ ngàng trở lại trường. Từ vòng eo 100 cm đến 68 cm, vòng eo từ 86 cm đến 62 cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn, để lộ lưng trần. Hiện Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “núp” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh nhóm. Hình ảnh có thể được chỉnh sửa mà không cần thời gian ưa thích. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình bộ quần áo yêu thích.
“Ai cũng khen là gầy, còn khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng đáng để thử hết lần này đến lần khác”, cô gái chia sẻ.
Trian