admin

Cô gái ăn 5 bữa mỗi ngày và giảm 50 kg

Holly Bolton (Holly Bolton) năm 12 tuổi nặng 116 kg, nặng cân nên thường bị bạn bè chê cười. Buông ra, cô càng ngày càng ăn nhiều hơn và cân nặng ngày càng không kiểm soát được. Bolton đã đến bệnh viện để gặp bác sĩ và hiện tại cách duy nhất giúp anh giảm cân là phẫu thuật.

“Đó không phải là một trải nghiệm tốt. Cuộc hẹn của tôi ở đó khiến tôi phải nhập viện. Holly.” Tôi mới 12 tuổi và tôi có thể giảm cân mà không cần phẫu thuật. ” — Sau đó, cô và mẹ quyết định thay đổi chế độ ăn uống, cô bắt đầu thực hiện theo chế độ ăn kiêng Free2Go – một chế độ ăn kiêng dành cho giới trẻ. Phương pháp này khuyến khích mọi người từ 11 đến 15 tuổi bổ sung trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm ăn kiêng như thịt nạc Thịt gia cầm, cá, mì ống, khoai tây, cơm. Những món ăn yêu thích của gia đình như sốt bò bằm hay cà ri luôn có trong thực đơn để mọi người có thể dễ dàng ăn cùng nhau “, Holly nói.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, Holly cũng bắt đầu tập thể dục. Mỗi tuần, cô đều đến phòng tập thể dục với một nhóm bạn cùng quyết tâm giảm cân.

Sau khi giảm cân, Holly Bolton. Ảnh trên trang cá nhân.

Hiện Holly có thể mặc quần áo size 10 thay vì size 24 trước đây. Dù phải ở nhà để phiên dịch cho Covid-19, cô gái trẻ vẫn chăm chỉ hoàn thành bài tập của mình. “Holly chia sẻ. – Cam (Theo Sun, Daily Mail)

Covid-19 tấn công “pháo đài mệt mỏi” của Châu Á

Tuần trước, Nhật Bản, Hàn Quốc và Hồng Kông đã thực hiện các biện pháp kiểm soát Covid-19 trở lại. Sau khi quyết định trước đó về lý do nới lỏng các hạn chế, tại Seoul, thủ đô Hàn Quốc, chính quyền đã ra lệnh đóng cửa các quán bar và hộp đêm, đồng thời hạn chế dịch vụ ăn uống trong các nhà hàng và quán cà phê. nCoV lại lan rộng.

Vài ngày sau khi chính phủ hoãn khởi động “bong bóng du lịch” với Singapore, Đặc khu hành chính Hong Kong cũng đóng cửa các quán bar và hộp đêm. Đây là một hình thức rất thử nghiệm. Hy vọng rằng những nơi có tỷ lệ nhiễm nCoV thấp có thể hợp tác với nhau để mang lại sự thuận tiện cho những người không bị cách ly.

Trước Covid -19, Châu Á được coi như một “pháo đài”, vào thời điểm đó, các quốc gia và khu vực ở đây đã ghi nhận những trường hợp nhiễm nCoV mới, và chỉ một phần nhỏ trong số đó là ở phương Tây. Số ca nhiễm mới trung bình gần đây ở Nhật Bản, Hàn Quốc và Hồng Kông lần lượt là 2.000, 300 và 73, trong khi Hoa Kỳ ghi nhận hơn 150.000 trường hợp mỗi ngày.

Tuy nhiên, tỷ lệ lây nhiễm vẫn cao và cảnh báo nguy cơ đại dịch, đặc biệt sau khi nhiều người già yêu thích Nhật Bản và mùa đông lạnh giá bắt đầu. Người biểu tình phản đối đeo mặt nạ ở Tokyo, Nhật Bản ngày 21/11. Ảnh: Reuters Các chuyên gia cho rằng mệt mỏi do dịch bệnh là tác nhân chính dẫn đến đợt Covid-19 thứ ba. Sau nhiều tháng hạn chế và trật tự cuộc sống, cùng với tình hình dường như đã được kiểm soát trong một thời gian, mọi người dần trở nên thoải mái hơn về các quy tắc, không muốn ở nhà và không biết gì về rủi ro. cuộc phiêu lưu.

Ở Tokyo, thủ đô của Nhật Bản, mọi người vẫn đeo khẩu trang khi đi trên đường. Tuy nhiên, khi bước vào các nhà hàng và quán bar đông đúc, họ đã tháo khẩu trang và bỏ chúng sang một bên.

“Các biện pháp kiểm soát của chúng tôi dựa trên sự thay đổi hành vi tự nguyện”, giáo sư Đại học Tohoku và Nhóm cố vấn Covid-19 của Chính phủ Otani Nhật Bản cho biết. “Ngày càng khó thuyết phục mọi người thay đổi. Mặc dù số ca nhiễm nCoV mới cao hơn nhiều so với tháng 3 và tháng 4, nhưng mọi người vẫn rất thoải mái”, Thứ trưởng Bộ Y tế Hàn Quốc Kang Do-tae ngày 24/11 Nó cảnh báo về sự kết hợp của ba yếu tố làm cho nCoV dễ lây lan hơn, bao gồm nhiễm trùng không có triệu chứng, lây truyền bởi những người trẻ tuổi và thời tiết lạnh hơn. Khi các hoạt động trong nhà của mọi người tăng lên, vi rút lây lan.

“Sự phát triển bất ngờ của đợt sóng Covid-19 thứ ba cho thấy mùa đông sẽ khắc nghiệt và khó khăn hơn”, Jiang gặp các quan chức chính phủ Hàn Quốc tại cuộc họp để thảo luận về các biện pháp đối phó. Đại dịch.

Các chuyên gia nói rằng khi dịch cúm lên đến đỉnh điểm, sự thờ ơ ngày càng trở nên nguy hiểm hơn. , Để trống giường. Ngoài ra, lỗi chính sách cũng đã tạo điều kiện cho virus lây lan rộng hơn.

Để giải phóng nền kinh tế khỏi cuộc khủng hoảng kỷ lục, chính phủ Nhật Bản đã đưa ra một chương trình trợ cấp. Đối với chi phí đi lại và ăn uống trong tháng 7 và tháng 10 tương ứng, có thể hoàn lại tới một nửa tiền vé máy bay, khách sạn, nhà hàng và các chi phí khác cho người tiêu dùng. Chiến lược này đã giúp “trẻ hóa” rất nhiều các ngành công nghiệp bị đại dịch kìm hãm, nhưng nó cũng tạo điều kiện cho các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi xâm nhập vào các lĩnh vực mới trong nước.

Vào ngày 23 tháng 11, thống đốc Hokkaido và Osaka thông báo rằng họ sẽ rút tiền khỏi chương trình trợ cấp. Quyết định này đã được chính phủ trung ương thông qua vào ngày hôm sau. Ngày 24/11, Thống đốc Tokyo Yuriko Koike cũng bày tỏ quan ngại về việc này.

“Rõ ràng, phong trào của người dân đã có tác động đến sự gia tăng số ca nhiễm nCoV. Theo quan sát của chúng tôi, vi rút lây lan khi mọi người ăn uống hết, bà Koike nói tại một cuộc họp báo. Sau đó, phe đối lập chỉ trích chính phủ. Nó quá chậm. Nhà báo cấp cao Yoshimasa Suenobu, giáo sư truyền thông tại Đại học Tokai, đã ví chiến lược của chính phủ Nhật Bản là “phanh gấp mà không cần suy nghĩ.” Ông trả lời trên TV: “Nếu chân ga và phanh không hiệu quả, chiếc xe sẽ không chạy tốt. . “

Tại Hàn Quốc, Hàn Quốc được ca ngợi là một mô hình chống dịch hiệu quả. Các nhà chức trách tiếp tục kiểm soát các đợt bùng phát dịch bệnh quy mô nhỏ. Nó tồn tại lâu dài. Tuy nhiên, do xếp hạng thứ hai của Covid-19,Trong tầm kiểm soát, chính phủ đã quyết định nới lỏng các quy định về chênh lệch xã hội vào tháng trước. Chỉ trong hai tuần qua, đã có hơn 60 vụ dịch trên cả nước, bao gồm cả ở trường học, căn cứ quân sự và nhà thờ. Kim Yun, giáo sư y khoa tại Đại học Quốc gia Seoul, cho biết: “Nếu các quy tắc về khoảng cách xã hội bị hủy bỏ mà không có sự chuẩn bị đầy đủ, chúng sẽ bùng phát. Điều này khác với sự lây lan của các đại dịch trước đây. Nó bao gồm các nhóm khó theo dõi hơn. “Đại học Quốc gia. Điệu nhảy này đã phá kỷ lục về việc không bị phát hiện hoặc hiếm khi nhiễm nCoV trong cộng đồng trong vài tuần. Đây là một trong những vụ dịch lớn nhất ở Hồng Kông, với hơn 130 trường hợp được báo cáo.

Chính phủ SAR dường như đang đạt được tiến bộ chậm trong việc xử lý các lỗ hổng có thể mở đường cho vi rút. Ví dụ, cách ly những người trở về từ nước ngoài là một cách lỏng lẻo. Họ buộc phải cách ly trong 14 ngày, nhưng họ vẫn có thể nhìn thấy du khách. Giống như Nhật Bản, người Hong Kong thiếu kiên nhẫn và đầu hàng. Có vẻ như làn sóng lây nhiễm mới sẽ rất nghiêm trọng.

Chuẩn bị cho thế hệ trẻ những công việc trong tương lai

Karen Cator, cựu giám đốc Văn phòng Giáo dục của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, luôn đi đầu trong lĩnh vực học tập kỹ thuật số và chia sẻ quan điểm của mình về tương lai của giáo dục trên trang web công nghệ giáo dục EdSurge. Cator hiện là Giám đốc điều hành của Digital Promise.

Cần những kỹ năng mới

Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo đang ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp của sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc y tế là những lĩnh vực mà tự động hóa đang dần chiếm ưu thế. Cô nói rằng trí tuệ nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn đang giúp các bác sĩ hiểu những gì đang xảy ra và kết nối chúng. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.

Tuy nhiên, Cator chỉ ra rằng máy móc không thể mang lại kết quả bằng sự đồng cảm. Đồng cảm là điều duy nhất của con người và không sợ bị máy móc lấn át.

Người ta dự đoán rằng vào năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại hoàn thành trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường sự nghiệp có sẵn. Các loại kỹ năng mà mọi người cần cũng đang thay đổi. “Vào những năm 90, chúng tôi xem xét các kỹ năng của thế kỷ 21 như tư duy phản biện, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, hòa nhập tài chính”, Cator nói. Cho đến nay, đây quả thực là một kỹ năng cần thiết. – Dự kiến ​​đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện nay tốt nghiệp phổ thông, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều cách. Nghề nghiệp hiện tại-sự thay đổi trong phương pháp giáo dục-Carter tin rằng vấn đề cần giải quyết là công việc tương lai cần được giáo dục theo một cách khác. Khi chúng tôi yêu cầu các nhà giáo dục đứng ra kinh nghiệm học tập của chính họ, đây là một thách thức đối với các nhà giáo dục.

“Các giáo viên đã trải qua trung học và đại học, những gì họ nghĩ là trở thành một giáo viên. Karen Cator nói rằng việc chuyển đổi sang các yêu cầu của thời đại mới là buộc họ phải làm những việc mà họ không có kinh nghiệm. Theo cô, việc phát triển đội ngũ huấn luyện viên có thể làm việc với giáo viên trong lớp học. Nếu họ muốn thử công nghệ mới và sẵn sàng tương tác với giáo viên thì đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để giải quyết các vấn đề trên.

Ngoài ra, Công nghệ truyền thông cũng sẽ hỗ trợ giáo dục trong tương lai. Internet cho phép mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở. Đồng thời, nó cũng có thể giúp mọi người giao tiếp với cộng đồng trực tuyến và giáo viên và chuyên gia có thể được đào tạo thông qua quá trình chuyển đổi này.

Đổi mới toàn diện, bình đẳng Cơ hội là bình đẳng cho tất cả học sinh – Một vấn đề khác là công nghệ hiện tại có thể tiếp tục phát triển và gây hại cho những học sinh có hoàn cảnh khó khăn. , Và bình đẳng với các bạn trong những điều kiện tốt hơn.

“Điều chúng ta cần làm là tìm cách cho những học sinh thiệt thòi có cơ hội học tập. Đảm bảo rằng trường học được bao phủ đầy đủ và học sinh có tất cả các thiết bị mà họ sở hữu. Có thể sử dụng trong và ngoài trường. Cator nói: “Giống như các sinh viên khác, bài tập về nhà, nghiên cứu và làm bài tập về nhà đều có quy mô lớn và hấp dẫn như nhau, và mang lại cơ hội học tập cho tất cả sinh viên vì họ cũng có triển vọng tươi sáng. Để đạt được điều này, bạn phải cân nhắc” Đổi mới toàn cầu ”. Khái niệm đã thay đổi. Bà nói rằng một khi nhiều cải tiến công nghệ mới được đưa ra, chúng sẽ chỉ mang lại lợi ích cho một số nhóm nhất định. Một sự đổi mới toàn diện phải giải quyết các vấn đề của cùng một người dân.

“Những đứa trẻ vô gia cư ở trường, những học sinh khác có thể không nghĩ rằng bạn cùng lớp của chúng thực sự cần nó. Giặt quần áo ở đâu, có nhiều giải pháp giáo dục khác hơn bất kỳ ai khác.” Karen Cator nói. Giải quyết khái niệm này cũng là một đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện.

Lê Phương (Theo EdSurge)

Giảm 90 kg với chế độ ăn kiêng keto

Eric (Eric) đóng vai trò là người quản lý bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả bản thân tôi cũng không quan tâm đến mình thì sẽ không có ai chăm sóc tôi cả.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Chế độ ăn kiêng keto có thể làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) trong cơ thể vốn giàu chất béo lành mạnh. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate được giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là phương pháp thay thế chính cung cấp 75% lượng calo cho cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể ở trạng thái ketosis đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não.

“Không khó. Tôi chỉ cần sắp xếp thực đơn chính xác và chọn đúng thực đơn. Tôi thích đi dạo trong công viên”, anh nói. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11kg, điều này giúp anh có động lực để bước tiếp. Đến tháng thứ hai, anh đã giảm được 11 kg. Tôi giảm được 5 kg và giảm trung bình 4,5 kg trong những tháng tiếp theo.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp tập luyện sức mạnh năm lần năm cái để rèn luyện sức khỏe. Các bài tập này bao gồm: squats, bench press, push, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5 gam protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Tuần này là do cơ ngực, tiếp theo là cơ tam đầu và cơ tay trước. Tập cơ vai vào thứ tư, tập lưng cho ngực và tay, và tập cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập luyện này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng cho ăn ít nhất 8 giờ một lần.

Eric hiện nặng 97 kg và mục tiêu là khoảng 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và những người bạn ủng hộ, theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng trước thành tích của anh. Eric cũng tự tin hơn rằng mình có thể mặc quần áo cỡ nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn, không còn gặp khó khăn khi vận động như trước nữa.

“Lời khuyên của tôi dành cho mọi người là hãy bắt đầu chế độ ăn keto ngay lập tức. Khi đã đạt được mục tiêu, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là phải tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm thực hiện theo kế hoạch”, anh nói. -Theo quy định của Healthline, sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày. -Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu một ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Ăn tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Kết hợp với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia cho bữa trưa. Bữa tối với nước ngọt bao gồm thịt viên, pho mát cheddar và rau.

Ngày 3: Bữa sáng salad tôm sữa lắc giàu chất béo với dầu ô liu và bữa trưa bơ c, phô mai Parmesan, bông cải xanh và salad. Ngày 4: Bữa sáng, thêm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một số gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối được phục vụ với món gà rán sốt pesto, rau và pho mát.

Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa ăn kèm với rau, thịt bò xào dầu dừa hoặc dầu oliu. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát và rau. Bữa trưa ăn trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Ăn sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, pho mát và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng trộn gỏi.

Hoài Thu (theo the man’s health)

100 ngày ngoại giao sôi nổi của Chủ tịch nước Trương Tấn Sang

Trong cuộc gặp với Thượng nghị sĩ Hoa Kỳ Jim Webb, Chủ tịch Tiểu ban Đông Á Thái Bình Dương của Thượng viện Hoa Kỳ vào tháng 8 năm 2011, Chủ tịch Trang Sansang tuyên bố rằng ông sẽ tiếp tục “chính sách đối ngoại cởi mở” của mình. Đa phương hóa và đa dạng hóa. “Các chuyến thăm nước ngoài thành công đã được thực hiện trong 100 ngày đầu nhiệm kỳ, điều này phản ánh chính sách đối ngoại sâu rộng của Việt Nam nhằm tăng cường hợp tác với nhiều quốc gia.

Hình ảnh về chuyến thăm Đông Nam Á của Tổng thống Trenstein Sang và chuyến thăm đầu tiên– Từ ngày 26 đến ngày 30 tháng 9, Ngoại trưởng Trương Tấn Sang đã đến thăm hai nước láng giềng Đông Nam Á là Singapore và Malaysia, đây là chuyến thăm nước ngoài đầu tiên kể từ sau cuộc bầu cử Quốc hội vào cuối tháng 7. Chuyến đi này khẳng định lại chính sách của Việt Nam với Singapore Trong chuyến thăm Malaysia, ngoài thành công trên các lĩnh vực ưu tiên như kinh tế, thương mại, vấn đề Biển Đông cũng được nêu ra, Lãnh đạo hai nước nhất trí với quan điểm của Việt Nam về bảo đảm hòa bình, ổn định, an ninh hàng hải và an ninh ở Biển Hoa Đông; nhất trí giải quyết. Tranh chấp chủ quyền n Biển Đông phải trên cơ sở tuân thủ Công ước Liên hợp quốc về Luật Biển 1982. – Chủ tịch nước Trương Tấn Sang của quốc gia lớn thứ 3 Đông Nam Á sẽ thăm chính thức Philippines từ ngày 26 đến 28 tháng 10 Benigni Nhận lời mời của Tổng thống O. Aquino III, sau chuyến công du của lãnh đạo Việt Nam, việc tăng cường hợp tác song phương trên biển là kết quả quan trọng nhất. Kể từ khi nhậm chức vào tháng 6/2011, Chủ tịch nước Trương Tấn Sang cũng là nguyên thủ nước ngoài đầu tiên tiếp chính thức Tổng thống Philippines. Keno III. Nhân chuyến thăm này, Việt Nam và Philippines đã ký 4 thỏa thuận, trong đó có biên bản ghi nhớ về tăng cường hợp tác và chia sẻ thông tin giữa Hải quân hai nước, thiết lập đường dây trực tiếp giữa Cảnh sát biển Việt Nam và Philippines. Hai bên đặc biệt khẳng định hợp tác hàng hải và hàng hải là một trong những trụ cột của quan hệ hai nước. -Về vấn đề Biển Đông, Việt Nam và Philippines nhắc lại tầm quan trọng của việc duy trì hòa bình, ổn định hàng hải, an ninh và an ninh trong khu vực , Nhấn mạnh sự cần thiết phải áp dụng các phương pháp luật pháp quốc tế dựa trên luật pháp và tôn trọng luật pháp, đặc biệt là Công ước Liên hợp quốc về Luật Biển (UNCLOS) năm 1982, để giải quyết các vấn đề thông qua đối thoại và tham vấn đa phương, đồng thời nhấn mạnh vai trò trung tâm của ASEAN và việc thực hiện đầy đủ các nội dung ký kết năm 2002 Tầm quan trọng của Tuyên bố năm 2002 về ứng xử của các bên ở Biển Đông .

Tổng thống Tang Rongsheng bắt tay Thủ tướng Ngày 12/10, Ngoại trưởng Ấn Độ Manmohan Singh chụp ảnh chung tại New Delhi: Agence France-Presse-Thăm Nam Á -Trước khi thăm Philippines, Chủ tịch Trang Sangsang đã có chuyến thăm chính thức hai nước Nam Á có quan hệ truyền thống với Việt Nam là Ấn Độ và Sri Lanka từ ngày 11/10 tới Ngày 15 tháng 10. Trước thềm chuyến thăm, nhà lãnh đạo Việt Nam đã nhận lời trả lời phỏng vấn của hãng thông tấn Ấn Độ PTI và được truyền thông quốc tế trích đăng rộng rãi, nhấn mạnh quan hệ Đối tác chiến lược giữa Trung Quốc và Ấn Độ sẽ tiếp tục đi vào chiều sâu của hai nước. — Chủ tịch Việt Nam Tang Rongsheng cũng khẳng định các dự án hợp tác giữa Việt Nam và các đối tác nước ngoài trong lĩnh vực dầu khí Biển Hoa Đông, trong đó có Tập đoàn Dầu khí Ấn Độ (ONGC) trên vùng đặc quyền kinh tế và thềm lục địa Việt Nam. Hai thửa đất được đánh giá là hoàn toàn thuộc chủ quyền và quyền tài phán của Việt Nam.

Vì vậy, theo quy định của pháp luật Việt Nam, Việt Nam mời các đối tác nước ngoài hợp tác với các đối tác Việt Nam trong vùng đặc quyền kinh tế của Việt Nam và các lĩnh vực dầu khí trên thềm lục địa. Việt Nam cam kết và chịu trách nhiệm bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp của các đối tác nước ngoài làm ăn với Việt Nam. -Trong cuộc gặp với lãnh đạo nước chủ nhà, phía Ấn Độ khẳng định ủng hộ duy trì hòa bình và an ninh. Ở Biển Đông, Việt Nam đồng thời được coi là trụ cột của chính sách hướng Đông. Tại cuộc gặp do Ngoại trưởng Trang Sansang và Thủ tướng Ấn Độ Manmohan Singh tổ chức, hai bên nhất trí tăng cường hợp tác trong các lĩnh vực mới, thúc đẩy hợp tác trong các lĩnh vực có nhiều tiềm năng kinh tế, thương mại và đầu tư, củng cố lĩnh vực quốc phòng, an ninh. Hợp tác. .

Cảm ơn bạn đã ghé thăm, Việt Nam và Ấn Độ cũng đã xác nhậnTầm quan trọng của việc duy trì hòa bình và ổn định ở Biển Đông. Do đó, các tranh chấp ở Biển Đông phải được giải quyết phù hợp với luật pháp quốc tế, trong đó có Công ước Liên hợp quốc về Luật Biển năm 1982 (UNCLOS 1982) và tiến hành đàm phán hòa bình một cách thận trọng. Công bố các hành động của hai bên trên Biển Hoa Đông.

Lần đầu tiên tham gia cuộc họp APEC

Tổng thống Hàn Quốc và Tổng thống Lee Myung-bak đã thông qua bảng danh dự vào ngày 8 tháng 11. Ảnh: TTXVN. – Sự kiện ngoại giao tiếp theo của Tổng thống Tang Rongsheng là đi Hawaii từ ngày 10 đến ngày 13 tháng 11. Đây là lần đầu tiên ông tham dự một cuộc họp. APEC ở vị thế mới. Các nhà lãnh đạo Việt Nam tham dự cuộc gặp này theo lời mời của Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama. Hội nghị APEC với sự tham dự của Chủ tịch Việt Nam được cho là có tác động lớn đến các nước châu Á. Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama nên làm việc chăm chỉ để chuyển trọng tâm đối ngoại của đất nước sang châu Á và làm sâu sắc hơn mối quan hệ của Washington với các nước đang phát triển năng động nhất thế giới. — Chủ tịch Tang Rongsheng từ Hàn Quốc đến dự Hội nghị APEC và sẽ thăm cấp nhà nước tới Hàn Quốc từ ngày 8 đến ngày 10 tháng 11. Đây là chuyến thăm Triều Tiên đầu tiên của một chủ tịch Việt Nam trong một thập kỷ qua, đúng vào thời điểm hai nước chuẩn bị kỷ niệm 20 năm thiết lập quan hệ ngoại giao.

Kể từ khi thiết lập quan hệ Đối tác chiến lược giữa Việt Nam và Triều Tiên, mức độ quan hệ song phương ngày càng được nâng cao. Kể từ năm 2009, Hàn Quốc là một trong những đối tác kinh tế quan trọng nhất của Việt Nam và là nhà đầu tư lớn với tổng vốn đăng ký 23,3 tỷ USD ( Tính đến tháng 8 năm 2011). Ngoài ra, Hàn Quốc cũng là nhà tài trợ chính cho viện trợ phát triển chính thức của Việt Nam, đã cam kết cung cấp viện trợ hơn 400 triệu USD trong năm nay.

Nhân chuyến thăm Trung Quốc của Chủ tịch Trang Sangsang, Việt Nam và Hàn Quốc đã nhất trí thống nhất để đạt được mục tiêu này càng sớm càng tốt. Mục tiêu là tăng kim ngạch thương mại song phương lên 20 tỷ đô la Mỹ vào năm 2015 và tiến tới mục tiêu 30 tỷ đô la Mỹ. Tổng thống Lee Myung-bak khẳng định Hàn Quốc coi Việt Nam là đối tác quan trọng trong khu vực.

Ba yêu cầu cơ bản đối với sinh viên trong thời đại 4.0

Đinh Vũ Quốc Trung, Giám đốc dự án phần mềm FPT, kiêm cố vấn dự án, gặp gỡ sinh viên Đại học Honghu (Đồng Nai) trong chuyến tham quan xTour “Tuổi trẻ 4.0” và cho biết: “Cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ hai tạo ra điện và tăng năng suất lao động vì Con người có thể làm việc cả ngày lẫn đêm, trong cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư, robot sẽ thay thế con người và khiến con người phải làm việc không ngừng nghỉ, anh cũng cho rằng “nhà máy thông minh” sẽ là sản phẩm tiêu biểu của thời đại công nghệ 4.0 .—— Trung tin rằng 4.0 sẽ loại bỏ Ranh giới giữa thế giới thực và thế giới kỹ thuật số. Xã hội đang thay đổi nhanh chóng và cơ hội cũng thay đổi nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với những người trẻ tuổi, thách thức lớn nhất là làm thế nào để duy trì sự phát triển tri thức của lực lượng lao động trong tương lai và không cạnh tranh với các công việc người máy , Chia sẻ 3 điểm lưu ý em nên theo học: ngành học mà sinh viên đang theo học, tất cả các ngành sẽ liên thông trong tương lai, do đó, muốn xin được việc làm thì ai cũng phải hiểu biết toàn diện và đa dạng hơn về kỹ năng nghề nghiệp.

Trong thời đại 4.0, anh Trung cho rằng trải nghiệm kiểu này không còn là chìa khóa để tìm việc thành công nữa, ngoài kinh nghiệm, nhà tuyển dụng còn quan tâm đến thái độ và mục tiêu nghề nghiệp của nhân viên.

“Tư duy cởi mở và sẵn sàng học hỏi , Hấp thụ những điều mới và đặt mục tiêu hành động rõ ràng. Chuyên gia cho biết. “Đây là yếu tố thúc đẩy thành công trong tương lai của mỗi người.” Thầy và trò trường Đại học Honghu (Đồng Nai) giao lưu với gia sư FUNiX trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”.

Hiểu nền tảng

Công nghệ được cập nhật và phát triển liên tục theo thời gian. Mentor Trung cho rằng đối với sinh viên năm nhất hoặc năm hai ngành khoa học máy tính, công nghệ mà họ đang học hiện nay có thể trở nên lỗi thời khi họ ra trường.

Do đó, các môn học chính như môn cấu trúc và logic là những kiến ​​thức mà học sinh cần học. “Sinh viên thường ngại học những môn này vì khô khan, nặng nề và cảm thấy không cần thiết. Hai năm sau, công nghệ lạc hậu. Nếu không có tư duy căn bản, bạn sẽ không thể tự cập nhật kiến ​​thức”, trưởng dự án FPT Software khẳng định. Lên.

Phát triển các kỹ năng chung

Tính chung của các kỹ năng ngày càng trở nên quan trọng hơn đối với mọi người, đặc biệt là trong thời đại công nghệ. Trong buổi giao lưu với sinh viên Đại học Lạc Hồng, Mentor Trung đã chia sẻ 10 kỹ năng quan trọng trong năm 2020. Ông cho rằng sinh viên Việt Nam cần rèn luyện nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện. (Tư duy phản biện), sáng tạo và kỹ năng đàm phán.

Diễn đàn Kinh tế Thế giới đã công bố mười kỹ năng thời đại mới.

Kết thúc buổi giao lưu, cô Trang nhắn nhủ các bạn sinh viên: “Đừng ngại hỏi, đừng ngại hỏi xấu, đừng hỏi điều tốt. Nếu bạn không hỏi, bạn sẽ không thể làm những gì bạn muốn. Để học tập hay làm việc thì phải thành công … Chương trình giao lưu mentor FUNiX với sinh viên Đại học Lạc Hồng được thực hiện trong xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học Trực tuyến FUNiX và trường hợp tác tổ chức.

Đây là lần tại Việt Nam Hành trình. Chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và truyền cảm hứng cho các bạn trẻ hành động. Chương trình bắt đầu tại Cần T ừ ngày 12/9 và dự kiến ​​kết thúc đợt tập trung vào cuối tháng này. Sau đó, hơn 4.000 sinh viên đại học từ 13 tỉnh thành từ phía Nam sẽ được đưa vào Connect North.-Chapter

Mẹo giảm cân sau 40 tuổi

Đối với nhiều người muốn giảm cân, mục tiêu này có thể khó khăn hơn khi đến tuổi trung niên. Bước sang tuổi 40, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại và hầu hết các hoạt động thể chất hàng ngày cũng giảm nên việc giảm cân sẽ đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Sau khi giảm cân, tổng số calo đốt cháy của hầu hết người cao tuổi mỗi ngày giảm xuống. -Nếu những thay đổi sinh học này không phù hợp với việc giảm calo của thức ăn, cân nặng sẽ tăng lên và khó giảm cân. Tuy nhiên, giảm cân sau 40 không phải là không thể.

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm cân. Ảnh: Timenows

Đây là 5 cách mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để giảm cân ở tuổi trung niên.

Điều chỉnh chế độ ăn của bạn

Kushner nói rằng để thích nghi với việc làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, điều quan trọng là phải điều chỉnh lượng calo tiêu thụ. Làm thế nào để chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng với ít calo hơn trong mỗi khẩu phần mà vẫn cảm thấy no và hài lòng. Thay vì ăn ít hơn và nhiều hơn và không đói, tốt hơn là thay thế các thực phẩm có hàm lượng calo cao như đồ chiên rán, thịt nhiều chất béo, bánh quy, bánh ngọt, kẹo và khoai tây chiên và sử dụng các loại thực phẩm ít calo và đủ dinh dưỡng như rau, trái cây, rau diếp và đậu. Món ăn, súp …

Bạn cũng có thể thiết kế bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ với ít chất béo hơn. Chú ý đến phần tinh bột, bạn có thể giảm ăn các chất bột đường như mì, gạo và ngũ cốc nguyên hạt, tăng hàm lượng rau xanh.

Theo dõi sự hấp thụ chất dinh dưỡng

ngay cả với chế độ ăn uống thích hợp, bạn vẫn có thể tiêu thụ quá nhiều calo. Theo dõi lượng thức ăn có thể là một phương pháp hữu ích. Khi bạn bắt đầu cảm thấy no và bỏ ăn, hãy cẩn thận. Cố gắng kiềm chế cơn đói, sau đó ăn thật chậm rãi để nuốt cảm giác đói. Giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn sự can thiệp của các phương tiện kỹ thuật số trong bữa ăn.

Có khả năng vận động tốt

Để đạt được và duy trì cân nặng hợp lý khi bước vào tuổi trung niên, bạn cần duy trì tập thể dục phù hợp. Cuộc sống hàng ngày. Tập thể dục có thể bao gồm lau nhà, giặt quần áo, tưới nước và đi bộ; tập thể dục tích cực, chẳng hạn như đi xe đạp, sử dụng thiết bị thể thao, v.v. Những hoạt động này sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và giúp duy trì sự dẻo dai của cơ bắp. Giảm thiểu thời gian ít vận động, chẳng hạn như ngồi và xem TV … Để duy trì trạng thái này, bạn có thể đặt lời nhắc kéo dài hoặc thức dậy mỗi giờ; tìm loại bài tập phù hợp; lập kế hoạch và sau đó bắt đầu hành động. Ví dụ, nếu bạn định đi bộ buổi sáng, hãy đặt báo thức trước, thức dậy đúng giờ, sau đó chuẩn bị đi dạo.

Quản lý tốt các tác nhân gây căng thẳng

Khi đến tuổi trung niên, hãy bắt đầu làm việc, nếu không cuộc sống có thể gặp áp lực ngày càng lớn. Đây là những yếu tố gây căng thẳng điển hình, chẳng hạn như chăm sóc gia đình, đối phó với gánh nặng tài chính và đối phó với yêu cầu công việc. -Tránh căng thẳng và giảm chứng cuồng ăn. Ảnh: Timenows

Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giải phóng hormone cortisol. Nếu căng thẳng giảm xuống, mức hormone của bạn sẽ trở lại bình thường, nhưng nếu bạn tiếp tục căng thẳng, mức cortisol của bạn sẽ cao. Điều này có thể gây ra một loạt các phản ứng sinh học, dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn và xu hướng tích trữ chất béo trong dạ dày.

. Thở bằng cơ là một kiểu luyện tập bằng hơi nước. Hít thở bao gồm hít vào sâu và thở ra. Nó có thể kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể và giúp giảm mức cortisol. Để luyện tập, hãy cố gắng tập thở nhiều lần trong ngày trong năm phút. Bạn cũng có thể thử các phương pháp giảm căng thẳng khác, chẳng hạn như tham gia một lớp thiền; dành vài phút mỗi ngày để suy nghĩ về những điều tươi đẹp trong cuộc sống, những điều cần ghi nhớ và trân trọng.

Giữ một giấc ngủ ngon

Khi bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, các hormone sẽ điều chỉnh sự thèm ăn của bạn, khiến bạn thèm quá mức và hormone cho biết bạn đã no sẽ không thay đổi theo thời gian Bị kích thích. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi bạn thiếu ngủ, nó sẽ thay đổi cách bạn nghĩ về thức ăn, có thể dẫn đến thèm đồ ngọt và các loại thực phẩm kém lành mạnh khác.

Tính chính trực tốt và tập thể dục thường xuyên trong việc kiểm soát căng thẳng sẽ có tác động. Có ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ của bạnbạn bè. Bạn cũng có thể thực hiện các bước khác để giúp bạn ngủ ngon hơn. Ví dụ, đi ngủ vào cùng một thời điểm gần như mỗi ngày và thức dậy một cách tự giác, dành cho mình 30 phút để thư giãn và ngắt kết nối với các thiết bị kỹ thuật số vào ban đêm; tuân thủ các hạn chế rượu và hạn chế chúng ở mức thấp nhất; hạn chế uống đồ uống có chứa cafein vào buổi chiều.

Bảo Châu (Theo Today)

Chú bí mật của Kim Jong Un

Tin đồn về sức khỏe của Kim Jong-un xuất phát từ việc ông vắng mặt vào Chủ nhật, ngày 15 tháng 4, một lễ kỷ niệm sinh nhật quy mô lớn do nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Nhật Thành (Kim Nhật Thành) tổ chức. Lần xuất hiện trên phương tiện truyền thông gần đây nhất của Kim Jong-un là cuộc gặp mà ông tổ chức vào ngày 11 tháng 4. Vào tháng 4, có thông tin cho rằng Trung Quốc đã cử một phái đoàn gồm các chuyên gia y tế đến Triều Tiên vào ngày 23 để hỗ trợ các nhà lãnh đạo nước này. Chuyến tàu đặc biệt của ông Kim Jong-un đã xuất hiện ở thị trấn nghỉ mát Wonsan vào tuần trước.

Kim Jong-un vắng mặt gần hai tuần, khiến giới truyền thông phương Tây đồn đoán về sức khỏe và khả năng lãnh đạo của ông. CNN dẫn lời một nguồn tin giấu tên cho biết bác sĩ Kim có thể “nguy kịch” sau ca phẫu thuật. Chính phủ Hàn Quốc hôm qua xác nhận nhà lãnh đạo Triều Tiên vẫn “sức khỏe tốt” và “không nhận thấy bất kỳ tiến triển nào. Không có gì”. Nghi ngờ. ”“ Mặc dù tình trạng sức khỏe của Kim Jong Un vẫn chưa rõ ràng, nhưng giới quan sát cho rằng sự biến mất bí ẩn của Kim Jong Un làm nổi bật một vấn đề rất phổ biến ở Triều Tiên. Quốc tế lo ngại rằng người này sẽ thay thế Kim Jong Un trở thành một người Triều Tiên. Nguyên thủ quốc gia trong hoàn cảnh đó.

Một số người cho rằng Kim Yoo-jong, em gái của Kim Jong-un, là ứng cử viên hàng đầu ở Hàn Quốc, Trung Quốc và Hoa Kỳ, và là ứng cử viên sáng giá để thay thế ông. Do đó, nữ lãnh đạo trẻ tuổi rất quan tâm đến chú của Kim Jong-un là Kim Pyong-il, người con trai duy nhất còn sống của cố Chủ tịch Kim Nhật Thành. – – Kim Pyong-il Sinh năm 1954, ông là con của người vợ thứ hai của Kim Nhật Thành, Kim Song-ae. Ông là em trai của Kim Jong-il, sinh năm 1941, và là cha của Kim Jong-un. Theo quan chức cấp cao đã rời Triều Tiên, Kim Pyeong-il Trông rất giống Kim Nhật Thành, Kim Jong Il cho rằng cha mình quan tâm đến em trai mình.-Kim Pyong-il (Kim Pyong-il), 2015, Prague, Cộng hòa Séc, Ảnh: Associated Press. – Kim Pyong-il (Kim Pyong-il) đã học tiếng Anh tại quốc gia Malta ở miền nam châu Âu vào cuối những năm 1960, sau đó học tại Học viện Quân sự Bắc Triều Tiên và một trường quân sự. Giấy phép phi công dân sự hạng nhẹ của Đông Đức. Một cựu quan chức Đông Đức gọi ông là “thông minh, Ông ấy được cho là đã học ở Moscow. Một cựu quan chức Đông Đức nói rằng Kim Pyeong-il thông thạo tiếng Nga. Ông ấy đã trở thành một thành viên trong đội cận vệ của cha mình giống như Kim Jong-il. Ông ấy nhanh chóng được thăng quân hàm và được phong hàm đại tá. Phó chủ tịch Ban Chiến lược của Quân đoàn vệ sĩ.

Bạn thân của Jin Pyeongri là những người như Jin Changha, con trai của Bộ trưởng An ninh Quốc gia Kim Byeongha và con trai của thủ lĩnh vệ sĩ Chunwei. Họ thường tổ chức tiệc tại nhà của Kim Byeongha. Hãy tặng cho vị khách của mình một chiếc đồng hồ có khắc tên Kim Jong-kyung! ”, Kang Mingdao, một người đào tẩu tự nhận là con trai của cố Thủ tướng Kang Son-sam, cho biết. “Cấm kỵ, không được dùng câu này để nói về bất kỳ ai ở Hàn Quốc, ngoại trừ ông Kim Nhật Thành …. Khi nghe tin, ông Kim Nhật Thành rất tức giận và ông Kim Pyong-il như mất hút. Cùng lúc đó, vị trí của Kim Jong Il được củng cố. Jin Pingri sau đó đã được cử ra nước ngoài để làm công việc ngoại giao.

Kể từ năm 1979, ông đã giữ nhiều chức vụ ngoại giao, bao gồm đại sứ tại Hungary, Bulgaria và Phần Lan, Ba Lan và Cộng hòa Séc. Hai người con của ông đã vào các trường đại học của Ba Lan.

Cuối đời, ông Kim Nhật Thành bất đồng với con trai Kim Jong Il trong nhiều chính sách. Khi phu nhân của cựu thủ tướng Nhật Bản đến thăm ông Kim Nhật Thành ở Bình Nhưỡng, ông nói rằng ông Kim Pyong-il đã giúp ông giữ gìn sức khỏe.

Đồng thời, Kim Pyong-il sống lặng lẽ ở châu Âu, hầu như không giao tiếp với công chúng, không bao giờ phản đối Kim Jong-il hoặc chỉ trích Triều Tiên, điều khiến ông và anh trai cùng cha khác mẹ của Kim Jong-un với Kim Con đực thì khác. Kim Jong Nam thường trả lời báo chí Nhật Bản rằng ông bị cho là bị sát hại ở Malaysia vào năm 2017. Tôi rất ít tiếp xúc với giới ngoại giao, tôi chỉ tham gia các sự kiện được tổ chức tại Algeria, đại sứ quán Nga và Syria.

Theo Hãng thông tấn Yonhap, năm 1994, Kim Pyong Il và mẹ của ông đã tham dự lễ tang của Kim Il Sung, nhưng bức ảnh không xuất hiện trên truyền hình Triều Tiên. Vào tháng 12 năm 2011, vàngSau khi ông Chung qua đời, các quan chức Hàn Quốc nói rằng Kim P-ri vẫn ở Ba Lan và không tham dự tang lễ.

Tháng 11 năm 2019, Kim P-ri trở về Triều Tiên và nghỉ hưu ở nước ngoài. Chuyến giao hàng ra nước ngoài đánh dấu lần trở lại Triều Tiên đầu tiên của ông sau 40 năm.

Leif-Eric Easley, một giáo sư tại Đại học Ewha ở Seoul, tin rằng tuổi tác là yếu tố thúc đẩy và Kim Pyong Il là người phù hợp để lãnh đạo Triều Tiên ở một đất nước mà Kim Jong Un vắng mặt. Sự thật có thể khiến giới tinh hoa của đất nước nản lòng. Trên thực tế, không ai biết được sức khỏe thực sự của anh. Kim Jong-un (Kim Jong-un) là do Triều Tiên là quốc gia khép kín nhất trên thế giới và thông tin được kiểm soát chặt chẽ. Khi được hỏi ai có thể thay thế Kim, Robert O’Brien, cố vấn của Tổng thống Hoa Kỳ, cho biết tuần trước: “Dựa trên những suy đoán cơ bản, ông ấy có thể là một thành viên của gia đình Kim đang cầm quyền. Tôi phải chỉ ra rằng, Còn quá sớm để anh ấy nói về điều này. “

Phương Vũ (Theo” Asia Times “/ Yonhap News Agency)

20 trợ giảng trực tuyến hỗ trợ FUNiX “ Youth 4.0 ” xTour

“Tuổi trẻ 4.0” xTour do FUNiX tổ chức đã đến thăm các trường đại học khu vực miền trung. Anh Trương Gia Bảo, cựu giám đốc kinh doanh của hội thảo thương mại điện tử Sendo.vn đã tham gia chương trình trong kỳ này. Anh Bảo đã xuất hiện tại Đại học Đà Lạt, Đại học Nha Trang và Đại học Qui Nhơn, nơi anh giới thiệu về cuộc Cách mạng Công nghiệp 4.0 và tác động của công nghệ đến sinh viên.

Mr Bảo có kinh nghiệm thực tế trong lĩnh vực thương mại điện tử, trực tiếp giải đáp và góp ý nhiều câu hỏi liên quan đến lĩnh vực kinh doanh cho sinh viên.

Gia sư Trương Gia Bảo.

Sau khi bị gián đoạn trên đường đi công tác tại TP.HCM, anh Bảo vẫn tiếp tục ủng hộ xTour thông qua liên hệ trực tuyến. Trước khi một sinh viên ĐH Kinh tế Đà Nẵng đặt câu hỏi về cách kinh doanh online, bạn ấy đã đăng nhập và trả lời cặn kẽ để hiểu rõ về các kênh bán hàng chính và cách đánh giá hiệu quả của quảng cáo trực tuyến …

Kiểu tương tác này trở thành FUNiX Online Một hình thức giao lưu độc đáo của xTour “Tuổi trẻ 4.0” do các trường Đại học trên toàn miền Nam tổ chức.

Với “lợi ích từ hơn 2000 gia sư, mọi thắc mắc”, đáp án học viên nêu trong chương trình được cung cấp trực tuyến hoặc trực tiếp tại lớp để giải đáp chi tiết, thường là gia sư Phạm Văn Sim Anh, Phạm Lê Anh Tuấn , Nguyễn Duy Nghiêm … hỗ trợ các tuyến đường học và cung cấp cho sinh viên các phương pháp làm việc gợi ý. Theo các lĩnh vực khác nhau, người hướng dẫn sẽ cung cấp các câu trả lời từ kinh nghiệm kinh doanh, bảo mật dữ liệu đến tư vấn nghề nghiệp, hướng dẫn học tập chuyên môn, v.v.

Hội sinh viên của trường sẽ chia sẻ với đội trợ giảng.

Ngoài ra, các trợ giảng hỗ trợ trực tuyến cũng sẽ tham gia trả lời trực tuyến các câu hỏi chuyên môn. Trong thời gian diễn ra chương trình hội sinh viên, có tới 5 trợ giảng làm việc tại Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh và New Zealand đã tham gia hỗ trợ trực tuyến trước khi ra mắt sinh viên “Công nghệ nano ứng dụng” tại Đại học Sư phạm Bách khoa Đà Nẵng. Giảng viên đã chỉ ra nhiều ứng dụng khác nhau của công nghệ nano ở nhiều nơi trên thế giới như y học, robot, quân sự … Một câu hỏi khác về cơ hội việc làm cho sinh viên các trường Đại học trong thời kỳ Cách mạng 4.0, nhiều giảng viên đã nhanh chóng tham gia liên hệ trực tuyến để giải đáp vấn đề. Các mentor cho rằng cuộc cách mạng 4.0 sẽ mang lại cơ hội cho tất cả mọi người, điều này phụ thuộc phần lớn vào khả năng của mỗi người.

“Sự tham gia của cố vấn giúp chương trình thu hút và phát triển lý thuyết. Trước khi gửi mỗi câu hỏi, chúng tôi đã nhận được nhiều phản hồi. Đại diện FUNiX cho biết:” Một học viên, nhiều thầy cô của FUNiX như vậy. ”

Đội ngũ gia sư là một trong những đặc điểm và lợi thế của FUNIX. Hơn 2000 gia sư-chuyên gia đến từ các công ty công nghệ đã luôn hỗ trợ các bạn sinh viên FUNIX trong suốt quá trình học đại học. Thông qua xTour“ Tuổi trẻ 4.0 ”, các gia sư hy vọng sẽ đáp ứng được nhu cầu của thời đại 4.0. Sinh viên chia sẻ, động viên các bạn tận dụng cơ hội phát triển. – – Lê Minh Đức, nguyên trưởng phòng kinh doanh FPT Telecom Hà Nội, cho biết: “Ở trường nào chúng tôi cũng đến, miễn là họ thực sự muốn chia sẻ, dù họ chỉ còn một hai con. , Tất cả chúng ta có thể ngồi xuống và trả lời bằng kinh nghiệm thực tế tại làng. “Chương trình sẽ tiếp tục được thực hiện tại các trường đại học Huế, Vinh, Hải Dương, Thái Nguyên, Hà Nội… đến hết tháng 9.

Giảm 28 kg trong 10 tháng mà không cần tập luyện

Thời trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert lên tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng không đáng kể. Robert đã có bạn gái, nhưng bạn bè của anh vẫn cảm thấy đau lòng khi chế giễu anh. Anh tiếp tục ăn nhiều hơn để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg vào năm 24 tuổi. Anh ấy nói: “Tôi không biết rõ cơ thể mình béo, và anh ấy không muốn giảm cân.” Anh ấy đã không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng hơn 130 kg. Ảnh: Men’s Health-Robert đã bắt đầu tải phần mềm MyFitnessPal để giúp tính lượng calo nạp vào. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm lượng calo từ 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ấy đang vứt hết đồ ăn vặt và bánh kẹo trong nhà với mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần. -Thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng nhất đối với Robert. Anh ấy chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif bar (kẹo dẻo sôi động), cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì kẹp thịt nguội và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn và bánh ngô được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm chất xơ vào nấm và rau bina. Anh ấy cũng thường chế biến thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn trong thời gian dài ở nhiệt độ thấp vừa phải).

Bằng cách giảm lượng calo, Robert có thể giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, tôi đã giảm cân từ 132kg xuống còn 104kg (từ 28kg).

“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Robert giảm 28 kg và 104 kg trong 10 tháng. Anh ấy chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Men’s Health-Chiều cao của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng ba thước, bắt đầu từ việc phải mặc quần có vòng eo hơn 110 cm. Anh cho biết: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Trong quá trình giảm cân, dù cân nặng có biến động nhiều lần, tăng giảm… nhưng tôi vẫn kiên trì ăn uống”

Giảm 104 kg Sau đó, Robert gặp bạn của mình một cô gái mới tên là Barbara, và anh rất hạnh phúc khi có được tình yêu như thế này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm dưới 90 kg, đây là số cân nặng mà anh chưa bao giờ đạt được kể từ thời trung học.