admin

Giảm cân bằng chế độ ăn giàu chất xơ

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thức ăn nhưng những thành phần này lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng rất tốt nên sẽ tăng cân rất nhanh.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà phải ăn đúng loại, đặc biệt là nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng co thắt và bài tiết ruột kết. Khi đó chất béo không được hấp thụ trong thức ăn có thể được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ ít calo, có thể ăn no mà không lo béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … nên ăn trong bữa ăn hàng ngày, hoặc trộn với rau xanh thành món salad rất tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn giàu chất xơ dễ chế biến như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen, đậu đỏ cũng chứa nhiều khoáng chất, rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Nên hạn chế tinh bột, đường và sữa trong bữa ăn, đặc biệt là khoai tây và gạo. . Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Gạo trắng sau khi được xay hoặc nghiền nát đã bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ đặc biệt trong rau xanh là chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Scientific American”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyên bạn nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no mà còn giúp thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được lượng năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không uống nước có ga đóng chai.

Cũng hạn chế đồ chiên, rán và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thuý Quỳnh

Lệnh ân xá gây tranh cãi của Trump

Donald Trump mới làm tổng thống được chưa đầy 50 ngày. Việc chuyển giao quyền lực đã bắt đầu cho tổng thống đắc cử Biden, Trump ít xuất hiện trước công chúng hơn và ít văn phòng tổng thống hơn kể từ ngày bầu cử, ông sẽ tiếp tục thúc đẩy các cáo buộc gian lận. Bỏ phiếu.

Nhưng Trump vẫn có quyền thực hiện quyền lực của mình trước trưa ngày 20 tháng 1 năm 2021 và Biden nhậm chức, được ân xá. – Trump ám chỉ rằng ông có khả năng sẽ tha thứ cho các đồng minh của mình. Những ngày anh ta nhậm chức. Vào ngày 25 tháng 11, ông đã ân xá cho cựu cố vấn an ninh quốc gia Michael Flynn (Michael Flynn), người từng làm việc tại FBI vào năm 2017 vì giao dịch ngày 26/11 với Đại sứ Nga, Tổng thống Trump. khai man. Ảnh: Agence France-Presse.

Khi những người cha sáng lập của Hoa Kỳ soạn thảo Hiến pháp, họ coi quyền được ân xá là một phương tiện của lòng thương xót và phục vụ công chúng. Lệnh ân xá đầu tiên được Tổng thống George Washington ban hành vào năm 1795. Hai người đàn ông bị kết tội tham gia Cuộc nổi dậy Whisky và đánh thuế rượu mạnh lên chính phủ.

Sau cuộc Nội chiến ở Bắc và Nam Mỹ từ 1861 đến 1865, Tổng thống Andrew Johnson đã ân xá vô điều kiện cho những người lính phục vụ trong Liên minh miền Nam bị đánh bại. Năm 1977, Tổng thống Jimmy Carter ân xá cho hơn 200.000 người phải nhập ngũ.

Các chuyên gia cho rằng không có gì lạ khi tổng thống thông qua một lệnh ân xá gây tranh cãi trong giai đoạn chuyển tiếp. lực lượng. Vào tháng 12 năm 1992, George H.W. Tổng thống Bush ân xá cho 6 bị cáo trong vụ bê bối của Iran và Iran (các quan chức cấp cao trong nhiệm kỳ thứ hai của Reagan đã bí mật hỗ trợ bán vũ khí cho Iran). Trong tuần cuối cùng nhậm chức năm 2001, Tổng thống Bill Clinton đã ân xá cho nhà tài chính Marc Rich vì tội trốn thuế và trốn thuế. Vợ cũ của Rich đã cho gia đình Clintons rất nhiều tiền. – Max Stier, giám đốc điều hành của Hiệp hội Dịch vụ Công cho biết: “Các khoản ân xá thường xuất hiện trong quá trình chuyển giao quyền lực.

Nhưng Trump đặc biệt khét tiếng khi sử dụng quyền lực này để mang lại lợi ích cho các đồng minh và những người mà ông ấy biết. Tính đến ngày 10/11, Jack Goldsmith, tác giả của cuốn sách Trump, đã tính toán rằng 88% trong số 41 lệnh ân xá hoặc cấp lệnh ban hành trong nhiệm kỳ của Trump có quan hệ cá nhân hoặc chính trị với ông. mối quan hệ. Goldsmith viết: “Không có tổng thống nào đã phục vụ bản thân một cách quyết liệt như vậy.” – Một lệnh ân xá sẽ xóa sạch hồ sơ tội phạm của một người. Trump có thể tha thứ cho hầu hết mọi người. Hiến pháp Hoa Kỳ quy định rằng “Tổng thống có quyền ân xá (giữ nguyên bản án gốc, nhưng xóa bản án) và đại xá cho những tội ác đã xảy ra tại Hoa Kỳ, trừ khi nó bị thu hồi. Tổng thống không cần sự đồng ý của bất kỳ bên nào, cũng không cần đưa ra lý do. Tha thứ cho ai đó.

Tuy nhiên, sự tha thứ của Tổng thống Hoa Kỳ không phải là tuyệt đối, bởi vì nó chỉ đòi hỏi tội phạm liên bang. Nghị định không áp dụng cho các tội ác của tiểu bang.

Một lệnh ân xá cũng có thể được công bố cho những người chưa bị truy tố. Tổng thống Gerald Ford đã ân xá cho Tổng thống Richard Nixon vì hành động của ông trong vụ Watergate năm 1972 (các trợ lý thân cận của Nixon đã tổ chức bước đột phá vị trí của đảng Dân chủ), mặc dù Nixon đã không làm như vậy. Mục đích của việc không khởi tố.

Là một phần của thủ tục hợp pháp, những người muốn được ân xá gửi yêu cầu của họ đến văn phòng công tố viên được ân xá của Bộ Tư pháp để đánh giá. Nhưng về mặt pháp lý, tổng thống có thể đưa ra quyết định ân xá cho bất kỳ ai mà không cần sự tư vấn của văn phòng. Khi Trump ân xá cho cựu Cảnh sát trưởng hạt Maricopa Arizona Joe Alpaio vào năm 2017, ông đã không thực hiện các thủ tục thông thường của Bộ Tư pháp.

Các chuyên gia pháp lý không đồng ý với việc Trump không có lệnh ân xá vì Chưa có tổng thống Mỹ nào thử. Nhưng vào năm 2018, Trump đã viết trên Twitter rằng ông có “quyền tuyệt đối” làm như vậy, bởi vì cuộc điều tra của người ủng hộ đặc biệt Robert Mueller về việc Nga can thiệp vào cuộc bầu cử Mỹ năm 2016 đang diễn ra. Tuần này, người dẫn chương trình Fox News Sean Hannity và các đồng minh của Trump đã đề nghị tổng thống nên tha thứ cho bản thân và gia đình của ông ấy.

Vào tháng 1 năm 2018, trong cuộc điều tra của Mueller, Trump’s Các luật sư Jay Sekulow và John Dowd ngụ ý rằng Trump có quyền nói trong lá thư dài 20 trang của mình với công tố viên đặc biệt rằng Hiến pháp Hoa Kỳ cho phép tổng thống “kết thúc các cuộc điều tra và thậm chí là tiến hành.Sức mạnh của ân xá, nếu bạn muốn. Họ không nói rõ rằng Trump có thể tha thứ cho chính mình, nhưng cách diễn đạt trong bức thư khiến khả năng này có thể xảy ra.

Trước đây, quan điểm chính thức của chính quyền Pháp là tổng thống không thể tha thứ cho chính mình. Nixon’s Office of Legal Counsel đã tuyên bố trong một bản ghi nhớ vào năm 1974 rằng lệnh ân xá đã vi phạm nguyên tắc pháp lý cơ bản của Hoa Kỳ mà không ai có thể làm được. Đó là vào thẩm phán để quyết định.

Tuy nhiên, tài liệu công nhận rằng Tổng thống Hoa Kỳ vẫn có thể “lách luật.” “Theo” Tu chính án thứ 25 “, nếu tổng thống tuyên bố rằng ông không thể nhậm chức tạm thời, phó tổng thống sẽ trở thành tổng thống lâm thời và có thể ân xá tổng thống. Sau đó, tổng thống có thể từ chức hoặc tiếp tục chức vụ. Tài liệu đọc.

Tòa án tối cao Chưa bao giờ có phán quyết về việc liệu tổng thống có thể tha thứ cho chính mình hay không. Nếu Trump làm như vậy, gần như chắc chắn sẽ có một cuộc chiến pháp lý.

Tuy nhiên, điều chắc chắn là Trump có quyền tha thứ cho thành viên gia đình Bill Clinton (Bill Clinton). Đã tha thứ cho anh trai và mẹ của anh ấy, không giống như cha anh ấy, Roger Clinton, người bị cáo buộc giam giữ cocaine. Trước khi từ chức, con trai của Trump, Jared Kushner và luật sư Rudy Giuliani cũng hỏi luật sư về khả năng được ân xá. Về lý thuyết, tổng thống Hoa Kỳ có thể ân xá bí mật. El 2003, cho đến nhiều thập kỷ trước, Nam Dakota Thống đốc bang đã ban hành lệnh ân xá cho công chúng. Tên tuổi và hồ sơ của họ đã được pháp luật giữ bí mật kể từ năm 1983. Tờ New York Times đưa tin rằng điều này đã khiến công chúng nổi giận với ba thành viên của bang. Nó quy định rằng bất kỳ tài liệu nào từ ân xá đến kết án đều có thể được đóng dấu sau khi được ân xá .—— Nhưng đây chỉ là luật của Nam Dakota, vì vậy nó sẽ không giống nhau trong Nhà Trắng. Nếu sau đó tổng thống ân xá cho ai đó, nó sẽ được Năm 2017, một nghị sĩ Đảng Dân chủ đã đưa ra dự luật yêu cầu Nhà Trắng thông báo ân xá cho tổng thống, vì lo ngại rằng Trump sẽ âm thầm tha thứ cho các phụ tá và các thành viên gia đình liên quan đến cuộc điều tra. Tuy nhiên, “giữ bí mật lâu dài không nguy hiểm, bởi vì khi Khi các nhà chức trách khởi kiện hoặc tuyên án lệnh ân xá, lệnh sẽ được công bố, “Dân biểu Illinois Raja Krisnamotsi, người đưa ra dự luật, cho biết. Dự luật đã không được thông qua.

Cách duy nhất để được ân xá Trump đã tha thứ cho ai đó trước khi kiện anh ta và người đó không tham gia vào bất kỳ vụ kiện tụng nào. Tranh tụng.

Trump không thể nhận tiền để được ân xá. Hoa Kỳ sẽ “trực tiếp hoặc gián tiếp cung cấp, đề nghị hoặc hứa hẹn bất cứ điều gì có giá trị cho các công chức “Sự việc” được xếp vào loại tội liên bang vì “gây ảnh hưởng đến công việc”. – Các tài liệu của tòa án được đóng dấu vào ngày 1 tháng 12, cho thấy Bộ Tư pháp Hoa Kỳ đang điều tra các nghi ngờ về “tiền ân xá”. Các công tố viên liên bang ở Washington nói rằng họ có âm mưu tham nhũng Bằng chứng trong đó nghi phạm “khuyến nghị Trump đóng góp chính trị lớn để đổi lấy một lệnh ân xá hoặc ân xá.” – Khoảng một nửa trong số 18 trang của tài liệu bị bôi đen và phần có thể truy cập công khai hiếm khi cung cấp thông tin chi tiết. Tài liệu Không rõ ai đã tham gia cuộc điều tra, vì vậy không rõ Nhà Trắng hiểu rõ về cáo buộc này như thế nào. Trump đã chỉ trích cuộc điều tra là “tin giả” vào ngày 1 tháng 12.

Feng Wu (AFP / Times)

4 nguyên tắc giảm cân

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.

Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng

Trang dòng sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.

Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.

Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …

Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng tiêu chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và … Nên kiểm tra BIM hàng tuần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn phải kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ phù hợp với mọi người ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm lượng mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

Để chạy bộ bình thường, bạn nên tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, với hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)

Hạn chế uống bia, rượu

Người giảm cân không cần cắt hẳn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.

Rượu kích thích thèm ăn tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không nên dùng cứ 60 ml trong một ngày .—— Nha Trang

Lễ Tạ ơn Nguy hiểm đẩy Hoa Kỳ vào trạm sửa chữa Covid-19

Tại Hoa Kỳ, Covid-19 tiếp tục tăng theo vòng xoáy, với trung bình 172.000 ca nhiễm mới mỗi ngày, đây là tỷ lệ nhập viện cao nhất trong lịch sử, với gần 270.000 ca tử vong. Trong trường hợp này, nhiều người lo lắng rằng Lễ Tạ ơn và những buổi tụ tập, họp mặt tại nhà sẽ không để lại hậu quả gì ghê gớm.

Vào ngày 24 tháng 11, Sân bay Quốc tế Denver, Colorado, Hoa Kỳ. Ảnh: Reuters.

Bất chấp sự gia tăng của bệnh nhiễm trùng, người Mỹ vẫn đổ xô đến sân bay trước kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn vào ngày 26 tháng 11, bất chấp những cảnh báo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đối với người dân. -Theo Cục An ninh Vận tải Hoa Kỳ (US Transportation Security Administration), gần một triệu lượt hành khách đi qua các trạm kiểm soát an ninh tại các sân bay trên cả nước trong ngày. 24/11. Từ ngày 20-11 đến 22-11, con số này là 3 triệu, mức cao nhất kể từ tháng 3. Cho đến hôm nay, đợt Covid-19 đầu tiên nổ ra.

Số người di chuyển trong Lễ Tạ ơn năm nay chỉ bằng một nửa năm ngoái, nhưng dự kiến ​​sẽ tăng đáng kể trong tương lai gần. Tại Hoa Kỳ, Chủ nhật sau Lễ Tạ ơn thường là ngày bận rộn nhất trong năm.

Các chuyên gia cảnh báo rằng số lượng ca nhiễm nCoV có thể tăng lên, điều này khiến Lễ Tạ ơn trở thành một sự kiện cực kỳ dễ lây lan. Hàng triệu người Mỹ vẫn phớt lờ những lời cảnh báo du lịch của nhà chức trách.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh đã đưa ra cảnh báo đi du lịch vào kỳ nghỉ vào ngày 19 tháng 11, nói rằng các mối quan hệ lãng mạn không phải là nguy cơ lây nhiễm bệnh trên các chuyến bay, mà là sự đoàn tụ của các đại gia đình. Tại cuộc họp báo, Tiến sĩ Henry Walker của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyên mọi người “đừng chuyển đến ở”. Tri ân. “Bi kịch có thể xảy ra là người nhà của bạn trở về đoàn tụ với người thân, nhưng cuối cùng lại bị lây bệnh, nhập viện và tử vong. Chúng tôi không muốn điều này xảy ra. “Ông ấy nói. Để hưởng ứng Ngày Lễ Tạ ơn bận rộn, các quan chức Mỹ đã áp đặt các hạn chế đối với sự lây lan của virus.

Utah và Vermont đã cấm mọi hình thức tụ tập. – Một hội nghị ở Kentucky cho phép không quá hai gia đình. Ở Oregon, số lượng người tham gia bị giới hạn ở mức 6. California đã áp dụng lệnh giới nghiêm. Vào ngày 25 tháng 11, Sân bay Quốc tế Los Angeles cũng đưa ra cảnh báo du lịch vào kỳ nghỉ- “Nếu bạn không phải đi du lịch trong kỳ nghỉ, Vậy thì không cần thiết nữa “, tin tức được đăng trên tài khoản Twitter của sân bay.” Đối với những người đang di chuyển, vui lòng đeo khẩu trang, giữ khoảng cách và giữ an toàn.

Với sự gia tăng ổn định về số lượng trường hợp nhiễm nCoV, các gia đình háo hức chờ đợi dịp lễ Tạ ơn tụ họp, đội ngũ những người thử nghiệm Covid-19 đang tăng lên. Họ đang bắt đầu xuất hiện trở lại khắp Hoa Kỳ. – Phòng thí nghiệm cảnh báo về việc thiếu nguồn cung cấp crom hợp lý Điều này có thể gây ra. Giám đốc điều hành cho biết: “Nút thắt cổ chai” sẽ làm chậm trễ kết quả xét nghiệm.

“Khi số lượng trường hợp tăng lên, nhu cầu xét nghiệm sẽ tăng lên, do đó thời gian trả kết quả có thể lâu hơn.” Hiệp hội Phòng thí nghiệm Y tế cho biết “Nó giống như một con chó cố gắng đuổi theo đuôi của nó. “

Hoa Kỳ sẽ là một ngày bận rộn khác sau Lễ Tạ ơn: Thứ Sáu Đen .—— Theo một cuộc khảo sát, một cuộc khảo sát gần đây của Deloitte cho thấy 74% người được hỏi cho biết họ có kế hoạch biết ơn Mua sắm trực tuyến trong lễ hội (62% năm ngoái). 57% người được hỏi sẽ tránh mua sắm tại các cửa hàng thực (42% vào năm 2019).

Những người được hỏi vẫn có kế hoạch mua sắm vào Thứ Sáu Đen. Nó giải thích tại sao lựa chọn lớn nhất của họ là “tận dụng tối đa các đợt giảm giá”. 46% cho biết họ muốn mua sắm tại các cửa hàng và dành thời gian chất lượng với gia đình và bạn bè.

Mặc dù người Mỹ đã chuẩn bị cho Covid-19 Xếp hàng vào Thứ Sáu Đen trong thời gian dịch bệnh, nhưng nhiều nhà bán lẻ đã khuyến khích mọi người mua sắm trực tuyến. Trong vài tháng qua.

Walmart cũng sẽ đóng cửa các cửa hàng vào Lễ Tạ ơn để giảm bớt đám đông.

CDC sẽ “Mua sắm tại các cửa hàng trước, trong và sau Lễ Tạ ơn” được xếp vào danh sách các hành vi có nguy cơ cao cần tránh. — Vu Hoang (AP, Global News)

Những đứa trẻ đang sử dụng bao nhiêu công nghệ?

Với sự phát triển không ngừng của công nghệ giáo dục và nhu cầu ngày càng cao của những người tìm việc am hiểu công nghệ trong sự nghiệp, cuộc tranh luận về khả năng ứng dụng của công nghệ đối với sinh viên ngày càng gay gắt. EdSurge (Mỹ) đã tham khảo ý kiến ​​của nhiều chuyên gia giáo dục và kỹ thuật để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Thời gian sử dụng thiết bị có thực sự quan trọng không?

Emily Weinstein, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học Harvard, nói rằng khi các nhà giáo dục nói về việc trẻ em sử dụng màn hình, họ thường tập trung quá nhiều vào thời gian sử dụng màn hình mà không phân tích xem chúng thực sự đang ngồi gì. Tình hình trước màn hình. – “Ít nhất là về mặt an toàn cho trẻ em, có sự khác biệt rất lớn giữa việc dành 15 phút trên Instagram. Đối với nội dung truyền cảm hứng, bạn phải xem nội dung có hại trong cùng một khoảng thời gian”, Weinstein nói.

Theo Weinstein, nội dung trên màn hình quan trọng hơn thời gian trên màn hình. Từ góc độ này, việc hạn chế thời gian dành cho một ngày có ích ít hơn là sử dụng nó một cách hiệu quả.

Richard Culatta, người đứng đầu Cộng đồng Giáo dục Kỹ thuật Toàn cầu (ISTE), cũng tin rằng câu hỏi về thời gian sử dụng thiết bị không tốt bằng việc hỏi học sinh đang làm gì. thời gian. “Nếu một học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng bàn phím số, tôi hy vọng cô ấy sẽ sử dụng ít màn hình hơn. Mặt khác, nếu cô ấy sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề. Tôi hy vọng sẽ có các cuộc thảo luận chủ đề, hợp tác và tương tác với các đồng nghiệp trên khắp thế giới, Culatta nói:” Cô ấy sẽ có nhiều thời gian trên màn ảnh hơn.

Công nghệ mang lại bốn giá trị tích cực – Về chủ đề này, phóng viên kiêm tác giả Anne Kamenetz của cuốn “Nghệ thuật cân bằng giữa giao tiếp kỹ thuật số và cuộc sống thực” đã chia sẻ: “Việc sử dụng tích cực màn hình là để phát triển. 4 giá trị: “Sáng tạo, kết nối, khám phá và vui vẻ.” Sáng tạo có thể là sử dụng công nghệ trộn âm thanh, hình ảnh, lập trình, thiết kế ứng dụng… Việc sử dụng công nghệ kết nối nhằm mục đích giao tiếp. Khám phá có nghĩa là truy cập vào Internet hoặc Phần mềm giáo dục, học tập, rèn luyện kỹ năng mới, sử dụng công nghệ để thỏa sức xem, nghe nhạc, chơi nội dung, chơi game lành mạnh. Theo Kamenets, để sử dụng công nghệ hiệu quả, cần hướng tới công nghệ Con người phù hợp với trẻ em cần hạn chế tối đa việc sử dụng công nghệ tầm thường, tốn thời gian và tập trung vào sự cân bằng giữa bốn giá trị này. Trải nghiệm học tập mà các biểu mẫu có thể cung cấp cho học sinh là vấn đề then chốt của việc sử dụng công nghệ giáo dục. Những ưu điểm và lợi ích của giáo dục là đáng kinh ngạc.

Tuy nhiên, ông tin rằng một trong những vấn đề lớn nhất là giáo viên tham gia lớp học kỹ thuật số thường không rõ ràng. Vì vậy, theo Culatta, phần quan trọng nhất của việc triển khai công nghệ là đầu tư vào giáo viên chứ không phải đầu tư vào trang thiết bị. Kulata nói: “Ngay cả những trường có công nghệ hạn chế Miễn là giáo viên biết cách sử dụng công nghệ hiệu quả, họ có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt. “Sự phát triển của các trường học và đơn vị chủ yếu là đào tạo và giúp giáo viên tích hợp công nghệ vào lớp học. Thiết bị đeo được phổ biến khắp nơi trong cuộc sống của học sinh, vì vậy cần tập trung vào việc giúp học sinh sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập. Với Giáo viên có kiến ​​thức và sử dụng hiệu quả các kỹ năng kỹ thuật sẽ hỗ trợ mạnh mẽ cho học sinh phát triển lợi thế này.

Toàn bộ chương (theo quy định của EdSurge)

VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”

Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam là quốc gia có dân số tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.

Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi y tế. Để giảm tình trạng này, nước này đã áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.

Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể cải thiện ngoại hình và sức khỏe của họ. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Hãy bơi lội và chơi bóng rổ vào cuối tuần để tăng cường sức khỏe và giữ gìn sức khỏe …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là một gợi ý cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập. Đối tượng thừa cân, béo phì có nguy cơ hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Có thể giảm cân bằng chạy bộ hoặc các bộ môn khác nhưng không hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp; người muốn cao nhanh Những người giảm cân tham gia chạy marathon thể hiện tốt hơn …

Hình minh họa .

Chương trình thực hiện 12 buổi học dưới sự hướng dẫn của Nguyễn Thị Tiểu Phương-Huấn luyện viên cao cấp Trung tâm Thể hình và Yoga California với slide , Dạng video, cùng hàng loạt bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng cơ và xương khớp, hướng dẫn cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng Tốt nhất, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn kiêng giảm cân cho vận động viên chạy marathon …- Tham gia học trực tuyến của ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần Tạo tài khoản và thanh toán học phí trả trước tại đây. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm đạt tư cách tham gia các kỳ thi, tham gia các cuộc thi trong nước và quốc tế và đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải marathon Vnexpress nhóm tuổi 40-49 hạng Ba Hạng nhất; tốp 5 cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba giải Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng tại Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong cả marathon; trưởng đoàn , Nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm Tùng Bình, vào chung kết Vietnam Long Bien Hanoi Women’s Marathon; 85 km siêu tốc nữ nhất; cự ly siêu đêm thứ hai nữ cự ly 50 km.

ewiki.vnexpress. net được ra mắt vào tháng 3 năm 2019 và là nền tảng khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang … Khóa học được giảng dạy bởi đội ngũ giáo viên và các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đưa ra phương pháp trị liệu hiệu quả nhất Đề xuất. -Ngoc Thi

Người đàn ông bị truy nã gắt gao nhất ở Châu Á

Tạ Đình Phong (Tse Chi Lop), 55 tuổi, sinh ra ở Trung Quốc và bị tình nghi cầm đầu một tổ chức buôn bán ma túy xuyên quốc gia gồm 5 băng nhóm thế giới ngầm châu Á. Các thành viên gọi nó là “hội”. Cảnh sát đã sử dụng một trong những biệt danh của Xie, Tse Chi Lop (Tse Chi Lop) với tư cách là thủ lĩnh được cho là của băng nhóm Sam Gore, để gọi mạng Sam Gore (Tam Ca). Sam Gor bị cáo buộc phân phối methamphetamine, heroin và ketamine cho ít nhất một chục quốc gia, từ Nhật Bản ở Bắc Á đến New Zealand ở Nam Thái Bình Dương (bao gồm cả ma). Bướm đêm Tussock là mặt hàng buôn bán chính và chiến lược thông thường của chúng là ngụy trang ma túy dưới dạng túi trà.

Văn phòng Liên hợp quốc về Ma túy và Tội phạm (UNODC) ước tính thu nhập hàng năm của Sam Gore vào năm 2018 là 8 tỷ đô la Mỹ, nhưng cho biết con số này có thể đạt 17,7 tỷ đô la Mỹ. Cơ quan Liên hợp quốc ước tính tổ chức này chiếm 40% đến 70% thị phần buôn bán methamphetamine trong khu vực.

Xie là mục tiêu chính của “Chiến dịch Kung Fu”. Cảnh sát Liên bang Úc (AFP) đã tham gia vào cuộc điều tra. 20 đặc vụ đến từ Châu Á, Bắc Mỹ và Châu Âu. Đây là nỗ lực quốc tế lớn nhất nhằm chống lại mạng lưới buôn bán ma túy châu Á. Các quan chức từ Myanmar, Trung Quốc, Thái Lan, Nhật Bản, Hoa Kỳ và Canada đã tham gia vào cuộc điều tra.

Cảnh sát chưa công khai danh tính Tướng Xie là trùm của Sam Gore, nhưng một tài liệu về 19 đối tượng điều tra. AFP thu được bởi Reuters chỉ ra rằng anh ta là thủ lĩnh của nhóm. Jeremy Douglas, đại diện khu vực Đông Nam Á và Thái Bình Dương của UNODC cho biết: “Xie Zhihua có quan hệ họ hàng mật thiết với El Chapo hoặc Pablo Escobar. Năm 1993. Gor giàu có, kỷ luật và tinh vi, thậm chí còn giàu hơn cả các băng nhóm Mỹ Latinh. Sam Gor (Sam Gor) có thị trường ma túy lớn hơn và phân tán hơn, đồng thời hợp tác với nhiều nhóm tội phạm địa phương hơn, bao gồm Yakuza ở Nhật Bản và Auto Cartel của Úc. Và các băng nhóm người Hoa ở Đông Nam Á. . Các băng đảng ở châu Á cũng ít đánh nhau hơn, vì các nhóm thường đồng ý chung sống hòa bình và chia sẻ lợi nhuận khổng lồ. -Tse Chi Lop (Tse Chi Lop) cũng rất khác với Joaquin’El Chapo’Guzman hay Pablo Escobar. Các phương tiện truyền thông thường nhắc đến ma túy ở Mexico và Colombia vì lối sống xa hoa và bạo lực của họ. Trong thời gian này, Xie sống một cuộc sống thận trọng và vẫn tự do.

Xie Zhihua sinh ra ở tỉnh Quảng Đông, miền nam Trung Quốc. Anh tham gia một nhóm tội phạm tương tự như Hiệp hội Tam vương Quảng Châu, có tên là Đại Quyền Tử. Sau đó Xie đến Hồng Kông và Canada vào năm 1988.

Trong những năm 1990, Xie đã đi du lịch giữa Bắc Mỹ, Hồng Kông, Ma Cao và Đông Nam Á. Anh ta trở thành một thành viên tầm trung của các hoạt động buôn lậu heroin ở vùng sản xuất thuốc phiện, Tam giác vàng, vùng sản xuất thuốc phiện, các điểm qua biên giới với Myanmar, Thái Lan, Trung Quốc và Lào. -Năm 1998, Xie bị bắt ở New York và bị buộc tội buôn bán ma túy. Anh ta bị kết tội âm mưu buôn lậu heroin vào Hoa Kỳ và liều mình phải ngồi tù. Xie đã cầu xin sự tha thứ trong một bản kiến ​​nghị của một luật sư vào năm 2000.

Xie giải thích trên tờ Xie Wenzhong rằng cha mẹ anh bị bệnh và cậu con trai 12 tuổi của anh bị bệnh phổi, và vợ anh không thể mua được. Bài tập về nhà. Xie Ruo được trả tự do và hứa sẽ mở một nhà hàng. Anh ta cũng bày tỏ sự hối hận về tội ác của mình. Kết quả của phiên phúc thẩm: Xie Wenjie chỉ bị kết án 9 năm tù.

Sau khi Xie Wenjie được trả tự do vào năm 2006, anh ta nhanh chóng quay trở lại ngành công nghiệp ma túy và kiếm lợi từ mối quan hệ với Trung Quốc đại lục, Hồng Kông, Ma Cao và Tam giác vàng. Anh ta áp dụng một hình thức kinh doanh khiến khách hàng không thể cưỡng lại: nếu lô hàng ma túy mà anh ta giao cho khách bị cảnh sát phong tỏa, anh ta sẽ hoàn trả miễn phí cho khách hàng. Hoặc lấy lại tiền đặt cọc.

Xie’s rất coi trọng sự an toàn cá nhân. Xung quanh anh vẫn là tám võ sĩ Taekwondo Thái Lan. Hàng năm, ông Xie đều đi phi cơ riêng để tổ chức những bữa tiệc sinh nhật sang trọng ở các khu nghỉ dưỡng và khách sạn năm sao. Anh ấy đã từng dành một tháng ở một khu nghỉ mát bãi biển ở Thái Lan.

Tạ Đình Phong là người thường xuyên đến các sòng bạc châu Á và thích xuống ngựa. Một điều tra viên châu Á của AFP giấu tên cho biết: “Chúng tôi nghĩ rằng anh ta đã mất khoảng 66 triệu USD ở Macau chỉ qua một đêm.” – Hình minh họa của Xie Zhihua và các cộng sự thân cận. Ảnh: Reuters.

Khi một thanh niên tên Cai Zhengze bước vào sân bay Yangon, Myanmar vào ngày 15 tháng 11 năm 2016 để chuẩn bị cho một cuộc họp, các hoạt động của Sam Gore dần bị lộ.Đồng yên trở lại Đài Loan.

Cai mang một chiếc túi da và hai chiếc điện thoại di động đến sân bay. Anh ta trông lo lắng, bồn chồn và phồng rộp ở tay khiến cảnh sát nghi ngờ. Một cựu chỉ huy cảnh sát Miến Điện cho biết, bàn tay của Cai như thế này là do anh ta chuẩn bị ma túy. Anh ta nói: “Đá viên rất độc”. Cai vẫn giữ im lặng sau khi bị bắt. Điều này có thể là vì anh ta sợ rằng nếu bất cứ điều gì về tổ chức bị tiết lộ, anh ta sẽ chịu số phận giống như người đàn ông xuất hiện trong hai đoạn video được ghi lại trong cuộc điện thoại của anh Cai: anh ta khóc và bị trói. Ít nhất ba người thay nhau đốt chân bằng đuốc. Cảnh sát tuần tra. Kẻ tra tấn muốn kiểm tra xem anh ta có nói thật hay không. Bằng cách ghi lại và chia sẻ video, các thành viên băng đảng gửi thông điệp về cái giá phải trả của sự không chung thủy. Cai hai dien thoai di dong la mot kho khan gom cac hinh anh, video va chat. Hàng nghìn cuộc gọi và tin nhắn văn bản đã được ghi lại qua mạng xã hội. Chỉ huy cảnh sát Miến Điện cho biết nhà chức trách gọi họ là “một kho báu của tình báo.”

Ít nhất hai tháng trước khi Cai bị bắt, anh ta đã đến nhiều nơi ở Myanmar để đạt được thỏa thuận. Chuyên gia thuốc đá vĩ đại của tổ chức. Cảnh sát đã tìm thấy một biên lai từ một công ty chuyển phát nhanh quốc tế ghi hai chuyến hàng đến một địa chỉ ở Yangon.

Hai ngày sau khi Cai bị bắt, cảnh sát Miến Điện đã đột kích vào địa chỉ ở Yangon và thu được 62 kg ketamine. Đêm đó, họ cũng thu được 1,1 tấn methamphetamine từ nhà ga Yangon. Chín người đã bị bắt, nhưng họ chỉ là thành viên cấp thấp của tổ chức. Cai vẫn im lặng.

Tại Yangon, khi một điều tra viên của AFP kiểm tra ảnh và video của Cai trên điện thoại di động của anh ta, anh ta thấy rằng anh ta đã nhìn thấy một khuôn mặt quen thuộc tại một hội nghị tình báo kéo dài một năm. trước. Các nhà điều tra cho biết: “Người này để lại ấn tượng sâu sắc cho tôi vì anh ta là người Canada.” Người đó là Tse Chi Lop.

Cảnh sát Myanmar đã mời AFP cử một nhóm vào đầu năm 2017 Các nhà phân tích tình báo tới Yangon để nghiên cứu dữ liệu điện thoại của Cai. Họ tìm thấy những bức ảnh liên quan đến một số lượng lớn methamphetamine trong điện thoại di động của họ, những thứ đã bị chặn ở Trung Quốc, Nhật Bản và New Zealand vào năm 2016. Một nhóm quan chức Trung Quốc cũng cung cấp ảnh và số điện thoại. . Địa chỉ điện thoại của Cai chứng tỏ anh ta có liên quan đến nhiều đường dây sản xuất ma túy ở Trung Quốc. Cai bị giam ở Yangon.

Cảnh sát đã bắt giữ một nghi phạm ma túy ở Geraldton, Úc vào tháng 12 năm 2017. Ảnh: Reuters.

Qua hai cuộc điện thoại, cảnh sát phát hiện hai kẻ buôn ma túy đang chèo thuyền đánh cá để lấy hàng từ “tàu mẹ” bao gồm tàu ​​đánh cá Shunde Man 66 của Đài Loan. Tsai của Myanmar cũng mang đến một tiết lộ quan trọng khác: trung tâm sản xuất methamphetamine đã chuyển từ các tỉnh phía nam của Trung Quốc sang Trung Quốc. Nhà nước Myanmar, nằm ở biên giới phía đông bắc của Myanmar. Chức vụ này cho phép Sam Gor tự do hoạt động mà không bị cơ quan pháp luật cản trở. Các nhóm nổi dậy có vũ trang ở các khu vực bán tự trị như các khu vực do nhà nước kiểm soát các vùng đất rộng lớn và sử dụng nguồn thu từ ma túy để mua vũ khí chống lại lực lượng chính phủ.

Một số lượng lớn ma túy Sam’s Stone Gor đến từ State State, một cơ sở sản xuất methamphetamine gần Làng Loikan, Massachusetts. Một người dân địa phương mô tả rằng những người làm việc trong cơ sở này luôn có mùi hôi. – “I Ask Them” Tại sao bạn không đi tắm? Họ nói đang tắm nhưng không khỏi. Đó là loại hương vị. “Các hóa chất được sử dụng để tạo ra methamphetamine xâm nhập vào da của họ.” Các cư dân cho biết, chúng tôi đều biết những người này đang làm gì ở đó. Nhưng chúng tôi đã không thảo luận bất cứ điều gì. . “Điều này sẽ chỉ mang lại nguy hiểm.” -Investigators đã giành được một số chiến thắng. Vào tháng 2 năm ngoái, cảnh sát đã đột kích vào phòng thí nghiệm của Loikan ở Myanmar và tìm thấy đủ bao bì trà có nhãn hiệu để bao phủ 10 tấn methamphetamine. ShunDe Man 66 bị Hải quân Indonesia đánh chặn. Cùng tháng, anh ta vận chuyển hơn một tấn methamphetamine. Vào tháng 3 năm 2018, một thành viên có vai trò quan trọng trong Sam Gor đã bị bắt tại Campuchia và dẫn độ sang Myanmar. Vào tháng 12 năm 2018, Sue Nơi ở của Songkittikul bị nghi ngờ là một thành viên cấp cao của tổ chức. Tổ chức bị đột kích ở Thái Lan.

Nhưng số lượng ma túy rời Tam giác vàng để đầu hàng các khu vực của châu Âu đang gia tăng, các vụ bắt giữ maNăm ngoái, kem và Yaba (thuốc đá có chứa caffein) tăng trưởng khoảng 50%, đạt 126 tấn ở Đông và Đông Nam Á. Ở hầu hết các nước, giá thuốc đã giảm. Văn phòng Ma túy và Tội phạm đã kết luận trong một báo cáo vào tháng 3 rằng những dấu hiệu này cho thấy sự gia tăng nguồn cung ma túy. -Sam Gor là một đối thủ “khó nhằn”. Khi bị cơ quan chức năng chặn bắt tàu đánh cá chở ma túy trên biển, Sam Gor quay lại cất hàng vào container. Thái Lan quay sang các nước như Lào khi Bộ Ngoại giao Myanmar ngăn chặn hoạt động buôn bán ma túy. -Trong nhiều năm, cảnh sát ít thành công trong việc trừ khử chất độc. Thuốc Châu Á. Lần cuối cùng hắn bị truy tố và kết án nặng bởi trùm ma túy khét tiếng châu Á là vào giữa những năm 1970. Wu Xihao, một tay buôn ma túy ở Hong Kong, Trung Quốc, bị kết án 30 năm tù. Do khối lượng buôn bán thuốc phiện và morphin vượt quá 20 tấn. Anh ta biết mình đang bị cảnh sát truy đuổi, nhưng anh ta vẫn tiếp tục bán ma túy.

Văn phòng Ma túy và Tội phạm ước tính rằng thị trường methamphetamine bán lẻ ở khu vực Châu Á – Thái Bình Dương có giá trị từ 30,3 tỷ USD đến 61,4 tỷ USD hàng năm. Giá bán buôn của methamphetamine mỗi kg sản xuất ở Đông Bắc Myanmar chỉ khoảng 1.800 USD, nhưng giá bán lẻ trung bình ở Thái Lan là 70.500 USD / kg, Úc là 298.000 USD / kg và Nhật Bản là 588.000 USD / kg. — “Nếu các nhóm này chỉ buôn bán được 1 tấn methamphetamine và mất 10 tấn, họ vẫn có thể kiếm được nhiều tiền,” quan chức chống ma túy Trung Quốc nói. “Chúng có thể thất bại, nhưng chúng sẽ không gây hại.”

Phương Vũ (Reuters)

Bí quyết đạt điểm cao trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10 môn văn

Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát các hình thức thi tổ hợp, đưa vào thực hiện. Tuy nhiên, đối với môn văn, hình thức bài thi thành phần vẫn không thay đổi, cấu trúc câu hỏi không có nhiều thay đổi. Đề thi tập trung vào việc vận dụng sức sáng tạo của học sinh và mức độ không quá khó. Có cuộc sống xã hội thực tế, ứng dụng chéo với các môn học khác. Sự tích hợp này có thể nằm trong ba câu hỏi của đề thi.

Cô Vũ Thị Hà-Giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp các bạn chinh phục môn Văn kỳ thi vào lớp 10 năm 2019. – Cô Vũ Thị Hà

— Lập kế hoạch học tập phù hợp ngay từ đầu năm học – Đầu năm học mới, học sinh phải xây dựng lộ trình học tập phù hợp với 3 giai đoạn sau:

Từ đầu năm học (Tháng 9) Đến cuối tháng 3 năm 2019: Bước đầu tiên, các em cần tập trung ôn luyện những kiến ​​thức cơ bản về ngữ văn của tất cả các môn Ngữ văn lớp 9: Tập đọc, ngữ pháp và tập làm văn, kết hợp ôn tập các môn nâng cao và chuyên sâu.

Từ tháng 4 năm 2019 đến tháng 5 năm 2019: Đây là đoạn văn về thực hành và kiến ​​thức. Lúc này, các em hãy cố gắng làm thật nhiều các dạng đề thi thử môn văn của trường, cũng như các đề thi chính thức của các năm trước. Đi đôi với luyện tập những kiến ​​thức còn yếu cần bổ sung.

Tháng 6: Ôn tập toàn bộ kiến ​​thức ngữ văn lớp 9, chuẩn bị và tự tin chuẩn bị cho kì thi.

Chú ý phần kiến ​​thức cơ bản

Là cấu trúc chương trình Ngữ văn ở giai đoạn THCS, Ngữ văn 9 có ba phần kiến ​​thức cơ bản.

Đọc hiểu văn bản: Phần này học sinh phải nắm vững đầy đủ kiến ​​thức cơ bản của từng công việc, nếu là thơ thì cần ghi nhớ. Trong văn xuôi, bạn cần tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phân tích. Đọc một số lượng lớn các tài liệu tham khảo và phân tích đánh giá tác phẩm cũng có thể giúp học sinh nâng cao kiến ​​thức và hỗ trợ việc luyện viết. Tiếng Việt: Chú trọng các biện pháp nghệ thuật, phương châm đối thoại, kiểu câu, hình thức lập luận …- Tập làm văn: Đề thi vào 10 sẽ tập trung vào dạng bài nói xã hội (dưới dạng đoạn văn hoặc bài văn ngắn) và luận điểm. Để thành công, ngoài việc nắm được kiến ​​thức thông thường về các bài văn xã hội, học sinh còn phải cập nhật, đọc sách và xem TV. Với một bài văn, ngoài những hiểu biết chung, học sinh cũng cần nắm chắc kiến ​​thức cơ bản của từng tác phẩm.

Ngoài ra, sự kiên trì và tự tin cũng là yếu tố quan trọng giúp họ. Có thái độ thi tốt và đạt điểm cao

Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo lên sàn nhà mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ thay đổi hoàn toàn.

Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.

Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất. Ellis bị nhiễm trùng huyết 3 lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã bị phóng đại”, cô nói.

Tháng 3 năm 2018, một năm sau ca phẫu thuật, Một tuần trước sinh nhật Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị lỗi. Căn bệnh khiến cậu bé không thể nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và rất có thể Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ một trận cảm khiến cậu bé phải nằm viện dài ngày. Joanne nhận ra rằng con trai mình có rất nhiều thử thách phải vượt qua và cần mẹ của mình để chống lại anh ta. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để vừa chăm em bé vừa giúp con vui sống.

Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. q Điều đầu tiên cô ấy thay đổi là chế độ ăn uống.

Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, sau đó ăn bánh mì và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.

Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.

Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ giúp Ellis làm mọi điều anh ấy muốn. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn làm Quyết chắc chắn rằng con tôi sẽ không bỏ sót điều gì. “-Ngọc Quỳnh (Theo Metro)

“ Người kế nhiệm ” đầy hứa hẹn của Ivanka-Trump

“Tôi nghĩ Ivanka muốn trở thành nữ tổng thống đầu tiên của Hoa Kỳ. Cô ấy có thể không bao giờ thực sự quan tâm đến thời trang, nhưng tất cả những điều này là để có thêm quyền lực bằng mọi cách”, Marisa nói. Nhà sản xuất phim người New York Velez Kraxberger, người từng làm việc tại công ty của Ivanka, nói thêm rằng con gái của Tổng thống Donald Trump “giống” cha cô ấy.

Ivanka và chồng cô Jared Kushner hiện chưa rõ danh tính. Sau khi nhiệm kỳ tổng thống của Donald Trump kết thúc, kế hoạch của hai cố vấn cấp cao của Nhà Trắng dưới thời chính quyền Trump là gì? Tuy nhiên, bạn bè, đồng nghiệp cũ và đồng nghiệp tin rằng Ivanka sẽ xem xét cách tối đa hóa tiềm năng chính trị của mình, cho dù bằng cách tranh cử hay tiếp tục gây ảnh hưởng trong Đảng Cộng hòa, vốn vẫn chiếm một vị trí quan trọng trong Trump. . .

Ivanka thường né tránh câu hỏi liệu cô ấy có đang xem xét hệ thống chính trị của một chiến dịch hay không. Tại Nhà Trắng, con gái của Trump cũng phủ nhận mọi quan tâm đến cuộc bầu cử tổng thống năm 2024. Tuy nhiên, môi trường xung quanh Trump có thể đang tìm kiếm một “người kế nhiệm” sau tổng thống. rời khỏi văn phòng.

Ivanka phát biểu trong chiến dịch tranh cử của Tổng thống Mỹ Donald Trump tại Waymart, Pennsylvania, ngày 29 tháng 10. Ảnh: Reuters.

Các cuộc thăm dò đã đưa Ivanka vào danh sách giả định các ứng cử viên tổng thống tiềm năng của Đảng Cộng hòa, ngoại trừ cha cô. Theo kết quả khảo sát của McLaughlin & Associates / Newsmax được công bố vào cuối tháng trước, Ivanka (Ivanka) đã tăng 4 điểm phần trăm, chỉ đứng sau Phó Tổng thống Mỹ Mike Pence và em trai của Donald Trump. Thượng nghị sĩ Texas Ted Cruz, cựu Đại sứ Hoa Kỳ tại Liên Hợp Quốc Nikki Haley và Thượng nghị sĩ Utah Mitt Romney.

“Mọi người nói rằng Ivanka sẽ tranh cử, và kiểu khen ngợi này có thể truyền cảm hứng cho cô ấy. Một người giấu tên thân cận với vợ chồng Ivanka ở New York nói rằng trường phái chống phá thai dường như là của đảng Cộng hòa. Tương lai chính trị giữa Trung Quốc đã đặt một nền tảng vững chắc và thể hiện tham vọng của họ. Bài phát biểu của Vanka tại Đại hội toàn quốc của Đảng Cộng hòa năm nay được coi là thời kỳ mà tiềm năng chính trị của cô được công nhận đầy đủ vì cô đã Hãy tự hào vì là con gái. Mọi người ca ngợi cha anh là một nhà lãnh đạo lưỡng đảng giàu lòng nhân ái. Một người giấu tên tham gia vào chiến dịch tranh cử của Trump nói rằng dù sao đi nữa cũng có một xu hướng đầy tham vọng. – – Zai Te Dưới sự lãnh đạo của Lampe, Ivanka cam kết giải quyết các vấn đề như giúp đỡ phụ nữ. Phát triển kinh tế, tạo việc làm hoặc nghỉ việc có lương để chăm sóc gia đình. Cô đã giành được thắng lợi hợp pháp và thành công trong việc cắt giảm thuế năm 2017 của Đảng Cộng hòa. Một chiến dịch nhằm mở rộng tín dụng thuế cho trẻ em. Một số người gọi Ivanka là “cây cầu hoàn hảo”. Phụ nữ bảo thủ “, đồng thời tuyên bố rằng cuối cùng công chúng cũng sẽ công nhận quyền lực của cô.

Tương lai chính trị của Ivanka nên được đặt câu hỏi vì cô ấy phải đối mặt với nhiều vấn đề. Vấn đề pháp lý. Vào ngày 2 tháng 12, Ivanka đã bị kiện tại Văn phòng Biện lý Bang Washington, nơi cáo buộc các công ty và cơ quan của Trump lạm dụng quỹ đột phá để thu lợi cá nhân vào năm 2017. Ngoài ra, Trump và công ty của ông cũng dính líu tới hai cuộc điều tra về gian lận tài chính ở bang New York. Tuy nhiên, Ivanka không bị cáo buộc có hành vi sai trái nào.

Một số người tin rằng Ivanka và chồng sẽ vẫn phải đối mặt với bầu không khí nghiêm trọng khi họ trở lại New York, nơi sẽ quay lưng lại với gia đình Trump và nhận được 29 phiếu bầu cho Tổng thống đắc cử Biden. Tuy nhiên, Lysandra Ohrstrom, bạn gái cũ kiêm phù dâu trong đám cưới của Ivanka, nói rằng vẫn có nhiều người New York sẵn sàng làm việc với Kushner vì họ ủng hộ Trump và Đảng Cộng hòa. Minh chứng cho điều này là Georgina Bloomberg sẽ được thừa hưởng khối tài sản khổng lồ của ông trùm truyền thông Michael Bloomberg, người từng ca ngợi Ivanka về màn trình diễn xuất sắc trong 4 năm qua. Andy Stein, bạn lâu năm của Trump ở thành phố New York, nói rằng Kushner và vợ sẽ không lo lắng về danh tính của họ sau khi họ rời Nhà Trắng. – “Thế giới này đã bốn năm. Họ có quay lại ngành thời trang hay không, tôi nghĩ không quan trọng. Stein nói rằng họ rất hấp dẫn với tất cả các nhà lãnh đạo trên thế giới.-Tina Turnbo Turnbow), nghệ sĩ trang Point đã làm việc ở IvankaĐối với các sự kiện quan trọng, chẳng hạn như lễ nhậm chức của Trump, Trump mô tả con gái của tổng thống là một “người có tầm nhìn tốt, thông minh và sáng tạo” và là một phụ nữ rất xinh đẹp. Mặc dù bỏ phiếu cho Biden, Turnbo nói rằng cô ấy “vẫn có điểm yếu cho Ivanka.” Chuyên gia trang điểm cho biết: “Tôi hy vọng những điều tốt đẹp nhất sẽ đến với anh ấy. Jared luôn thân thiện”. Trong một cuộc phỏng vấn với những người đã liên hệ với Ivanka của Washington Post. Onion mô tả bà là một phụ nữ cố tình sử dụng kinh nghiệm hỗ trợ của mình và các mối quan hệ toàn cầu mà bà có được sau bốn năm làm cố vấn cho Nhà Trắng. Hầu hết mọi người có thể đã nhìn thấy nó. Nếu Ivanka tham gia chính trị, mọi người sẽ mở rộng vòng tay với cô ấy ngay cả khi việc tham gia chính trị khác với vận động tranh cử. Cựu quan chức Nhà Trắng đưa ra bình luận.

Anh Ngọc (Theo The Washington Post)