admin

Máy bay gặp nạn do đường băng xấu

Các thành viên trong gia đình Đài Loan đã thiệt mạng trên đường băng nhầm máy bay. Ảnh: AP .—— Quá bận

Chuyến bay nội địa 5191 của Comair từ Lexington, Kentucky đến Atlanta, Georgia nhanh chóng kết thúc trong tang tóc. Máy bay Bombardier CRJ-100 cất cánh lúc 6h07 sáng ngày 27/8 và bị rơi xuống đất sau khi cất cánh sai đường băng ở Bluegrass. Chiếc máy bay chở 50 hành khách và phi hành đoàn đang gặp trục trặc. Nó được phát hành bởi nhà sản xuất Canada Bombardier vào tháng 1 năm 2001 và được bảo trì thường xuyên. Vấn đề là phi công không biết đường băng và kiểm soát viên không lưu không có trách nhiệm quan sát hướng máy bay. Comair CRJ-100. Mũi tên đỏ là đường đi thực tế sau khi đường băng bị nhầm lẫn, và cuối mũi tên đỏ là nơi máy bay gặp nạn. Ảnh: Wikipedia.

Sân bay Bluegrass có hai đường băng, 22 (đường băng dài) và 26 (đường băng ngắn). CRJ-100 nên cất cánh từ đường băng 22, nhưng nó sử dụng đường băng 26, có chiều dài bằng một nửa, nên không có đủ động lượng trên mặt đất. Chỉ có một nhân viên trực ban đứng quay lưng ra ngoài. Vì vậy, ông không thể phát hiện máy bay đi nhầm đường băng. Hậu quả là 49 người trong số 50 hành khách trên máy bay thiệt mạng do sơ suất của người có 17 năm kinh nghiệm.

Cần lưu ý rằng đã có hai sự kiện bất lợi trên đường băng trước Sân bay Blue. Cỏ cũng chết. Ngoài ra, Sân bay Lexington là một sân bay “quy mô trung bình chung” với một đường băng và hệ thống đường hàng không.

Năm 1993, một máy bay thương mại được lệnh cất cánh từ một đường băng dài. (Đường băng 22) nhưng đã đi sai hướng đối với đường băng ngắn (Đường băng 26). Sự cố này gợi nhớ đến sự cố xảy ra với Comair CRJ-100 vào Chủ nhật tuần trước.

Tuy nhiên, chiếc máy bay này may mắn hơn vì hôm đó các nhân viên kiểm soát không lưu rất quan tâm. Người này nhanh chóng phát hiện ra lỗi và ra lệnh hủy bỏ việc cất cánh. Phi công cũng đã nhận thức được lỗi này, và ngay cả khi nhân viên không lưu không để ý thì chắc chắn sẽ không cho máy bay tăng tốc.

Lear Jet 25C tại Hoa Kỳ. Ảnh: Pbase.-Khoảng 9 năm sau, ngày 30/8/2002, một máy bay tư nhân Learjet 25C gặp sự cố trên đường băng của sân bay Blue Grass. Chiếc máy bay hai động cơ băng qua đường băng khi hạ cánh và gặp nạn, khiến một người thiệt mạng và 5 người khác bị thương. Máy bay băng qua đường băng, gặp chướng ngại vật rồi lao thẳng ra đường cao tốc gần sân bay.

Thảm kịch của con chim sắt khổng lồ

Ngày 31 tháng 10 năm 2000, do đó, hãng Boeing huyền thoại là nhân chứng của vụ tai nạn trên thế giới 747-400, thường được gọi là máy bay phản lực jumbo, với thân hình khổng lồ và độ an toàn Nổi tiếng vì tình dục, nó đã cất cánh từ Singapore đến Los Angeles theo kế hoạch, và sau đó dừng lại ở sân bay Tưởng Giới Thạch của Đài Bắc.

Nhưng khi chuyến bay SQ006 của Singapore Airlines cất cánh từ sân bay quốc gia, máy bay đã bay nhầm đường băng, sự hy sinh của Tưởng Giới Thạch, Boieng 747 -400 chiếc bị rơi làm xe công trình, khiến 83 hành khách và thành viên phi hành đoàn thiệt mạng trong tổng số 179 người trên máy bay. – Thảm kịch xảy ra lúc 11 giờ: Lúc 17 giờ địa phương, do ảnh hưởng của bão nhiệt đới Xangsane, sân bay hứng chịu mưa lớn. Phi công được lệnh cất cánh từ đường băng 05L, nhưng nghiêm trọng hướng đến đường băng song song đã đóng 05R để bảo dưỡng. – Mưa lớn và tầm nhìn kém đã khiến phi công không thể xác định được các phương tiện đang đậu trên đường băng 05R. Con chim sắt khổng lồ va chạm với chiếc xe kỹ thuật hạng nặng tạo ra một tiếng động lớn, xé nát chúng. Ngọn lửa bùng phát khiến 79 trong số 159 hành khách và 4 trong số 20 thành viên phi hành đoàn thiệt mạng.

Sau vụ tai nạn ở Đài Bắc, một chiếc máy bay Boeing 747-400 của Singapore Airlines đã rời đi. Ảnh: Máy bay chở khách.

Một cuộc điều tra sau đó do Cơ quan An toàn Hàng không Đài Loan (ASC) tiến hành đã tiết lộ những yếu tố chính dẫn đến vụ tai nạn. Mặc dù có bản đồ hướng dẫn đầy đủ nhưng việc phi hành đoàn không đi đúng đường của máy bay (đường taxi) nên tôi không rõ họ có đi nhầm đường hay không. , Phi công chịu trách nhiệm không được kiểm tra bởi phi hành đoànMàn hình hiển thị chỉ báo lỗi. Cùng lúc đó, cơn mưa lớn ở sân bay Zhongzheng và thời tiết u ám khiến các phi công không thể nhìn thấy những chiếc xe đang đậu trên đường băng, và một tai nạn đã xảy ra.

Tuy nhiên, các quan chức Singapore, Singapore Airlines, Liên đoàn Phi công Thương mại Quốc tế (IFALPA) và nhiều tổ chức khác có quan điểm khác nhau về báo cáo kết luận vụ tai nạn do CSA đưa ra.

Theo Singapore, báo cáo không đầy đủ và nên đổ lỗi cho phi công, trong khi các lỗi nghiêm trọng khác đã được bỏ qua. Nhóm điều tra của Đảo quốc Sư tử cho biết, hệ thống tín hiệu đèn của sân bay Zhongzheng không đạt tiêu chuẩn quốc tế, một số đèn rất quan trọng bị thiếu hoặc không hoạt động. Không có chướng ngại vật hay biển cảnh báo nào trên đầu đường đua đang được bảo dưỡng để giúp phi công nhận biết. Tám ngày trước khi vụ tai nạn xảy ra, một chiếc máy bay đã cất cánh từ đường băng gần như do nhầm lẫn, nhưng nó nhanh chóng trở nên rõ ràng.

Singapore Airlines đã đưa ra một tuyên bố bày tỏ sự không hài lòng với báo cáo của CSA. Họ nhắc lại quan điểm của các nhà điều tra Singapore và cho biết thêm, chốt kiểm soát không lưu tại sân bay đã không làm theo quy trình hướng dẫn mà cho phép máy bay cất cánh ngay cả khi máy bay chưa cất cánh. Không rõ anh ta đang ở đâu. — Thông thường, các đường ray bảo dưỡng sẽ không bật đèn để báo rằng chúng đã tạm thời đóng cửa. Tuy nhiên, tình hình thực tế tại sân bay Zhongzheng lúc đó lại khác. Các đèn tín hiệu trên đường dẫn của máy bay đến đường băng 05R bị trục trặc vẫn sáng. Ngoài ra, đèn giao thông xanh ở trung tâm đường băng luôn sáng.

Một quan chức hàng không ở Đài Loan giải thích rằng đường băng 05R đang được xây dựng không bị chặn ở điểm xuất phát, một phần vì nó vẫn được sử dụng cho chuyến bay đến nhà ga. Đồng thời, phi công Singapore xác nhận với nhà đài hai lần rằng anh đang chờ trên đường băng 05L theo yêu cầu.

Kể từ sau vụ tai nạn, hình ảnh nhiệt đới đầy màu sắc này chưa bao giờ được Singapore Airlines sử dụng lại. Ảnh: Airliner Sau vụ tai nạn, Singapore Airlines đã thực hiện một loạt thay đổi để xóa bỏ ấn tượng về thảm kịch của Đài Loan. Đường bay từ Singapore đến Hoa Kỳ ban đầu là SQ006, nhưng bây giờ nó đã được đổi thành SQ030.

Máy bay gặp nạn là một trong hai máy bay của công ty, được sơn vỏ nhiệt đới sặc sỡ, khác với màu truyền thống. Mục đích của màu sơn bắt mắt này là để quảng bá cho các dịch vụ hạng nhất và hạng thương gia mới do Singapore Airlines cung cấp. Tuy nhiên, sau vụ tai nạn năm 2000, Singapore Airlines ngay lập tức sơn lại bản sắc truyền thống của mình để không bị rơi. Kể từ đó, sự xuất hiện đầy màu sắc này, được coi là không may mắn, chưa bao giờ được các hãng hàng không sử dụng trên máy bay.

Đình Chính (Chanel NewsAsia’s Wikipedia)

Cô gái trước chọn giảm cân hoặc chết

Natalie sống ở Los Angeles và là kỹ thuật viên của một công ty dược phẩm, cô bị béo phì nhiều năm do lười vận động, thích ăn uống và tiệc tùng.

Ở tuổi 28, cân nặng của cô là 140 kg. Kích thước áo 4XL. Bác sĩ cho biết nếu không giảm cân, cô có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và chết sớm.

Natalie bị sốc. Thông qua chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm thành công 23 kg trong vòng hai năm. Cô từ bỏ thói quen ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên, thay vào đó là gà nướng và rau, đồng thời tập thể dục nhịp điệu và tập tạ hai lần một ngày.

18 tháng sau, do cân nặng, chấn thương đầu gối tái phát, Natalie phải ngừng tập. Chị muốn biết giảm cân có bảo vệ sức khỏe được không? Bác sĩ cung cấp cho cô hai lựa chọn: phẫu thuật đầu gối để sửa chữa chấn thương hoặc phẫu thuật để giảm áp lực cho đầu gối.

Natalie lo lắng, nhưng nhận ra rằng đó là cách duy nhất để sống. Sức khỏe lâu dài. Vào tháng 9 năm 2019, Natalie đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn. Cô ấy tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày và 3.000 calo mỗi ngày khi cô ấy nặng nhất. Sau ca phẫu thuật, cô giảm được 45 kg, giảm một nửa còn 72 kg. Cô giảm tổng cộng 68 kg. Bây giờ cô ấy đang mặc một chiếc áo cỡ 10.

Natalie đã tấn công một người nặng 68 kg sau khi phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày. Ảnh: “Daily Mail” .

Hiện nay, hàng tuần trên trang cá nhân của cô có rất nhiều người lạ bình luận rằng cô rất xinh đẹp, rất nóng bỏng và rất động viên mọi người đang cố gắng giảm cân. Bây giờ tôi muốn chạy dọc theo bờ biển gần nhà của tôi. “Tôi thực sự trở thành người phụ nữ bãi biển khỏe mạnh mà tôi mong muốn khi còn trẻ. Natalie nói:” Tôi đã vượt quá mong đợi và đạt được mục tiêu vượt chỉ tiêu trong vòng một năm. “- Cô ấy đã quen với thân hình sồ sề của mình và nghĩ rằng mình không thể giảm nhiều cân. Natalie nói:” Tôi cảm thấy rất tệ, nhưng tôi không còn cách nào khác ngoài việc học cách hài lòng với cơ thể của mình. “Cô ấy phải đối mặt với cân nặng của mình, nội dung thú vị và những bình luận từ những người lạ làm tổn thương cô ấy. Natalie nói:” Tôi đã học cách bỏ qua những bình luận ác ý và có hại. “Lời khen tốt nhất của Natalie là cô ấy đã trở thành nguồn động lực và cảm hứng cho những ai muốn trở nên tốt nhất và khỏe mạnh nhất. – – Natalie khuyên bất cứ ai muốn giảm cân hãy đến gặp bác sĩ. Nhận lời khuyên về chế độ ăn uống Natalie cho biết: “Nếu bạn chọn phẫu thuật, bạn sẽ bắt đầu lại từ đầu và tập ăn uống lại từ đầu. Điều này đã thay đổi cuộc đời tôi. “-Nguyễn Ngọc

Bí quyết kiếm điểm nằm ở dạng số tự nhiên lớp 6

Là một kiến ​​thức quan trọng và thường xuyên xuất hiện trong đề kiểm tra lớp 6, phần luyện tập về cấu tạo của số nguyên đòi hỏi học sinh phải nắm vững kỹ năng phân tích số và đơn vị, đoạn thẳng. Thầy Bùi Minh Mẫn, giáo viên Toán của hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã tổng hợp các dạng đề và đề xuất phương pháp giải phù hợp, dễ hiểu giúp học sinh dễ trúng thưởng. __. Theo ông Mann, bản chất của việc phân tích cấu trúc của các con số là viết các số dưới dạng tổng của các số nguyên làm tròn, tức là hàng trăm hoặc hàng nghìn … tìm ra câu trả lời một cách có liên quan trong một phần nhỏ. Công cụ quan trọng của thuật toán là số chia sẽ chọn giá trị thích hợp dựa trên kết quả so sánh. Đây là một dạng toán linh hoạt, cần sử dụng các phương pháp dựa trên khả năng phân tích và theo yêu cầu của bài toán. Đối với các dạng bài tập nâng cao, bạn có thể cần áp dụng các biểu diễn kỹ thuật số đặc biệt.

Thầy Mẫn tóm tắt 3 dạng phân tích cấu trúc số.

Dạng bài 1: viết hoặc trừ một hoặc nhiều số ở vế phải, xen kẽ ở vế trái hoặc giữa các số tự nhiên (bài toán đố)

trước hết học sinh phải diễn đạt số cần tìm dưới dạng dãy số . — Ví dụ với vài trăm số có ba chữ số, học sinh sẽ biểu diễn chúng dưới dạng abc, tùy theo yêu cầu thêm hoặc xóa số mà ta sẽ được một số mới có số nguyên chưa biết trước. Tất cả những gì các em phải làm là tìm các giá trị a, b và c để thay thế.

Tiếp theo, học sinh chia dãy số thành mười, tổng của một trăm lẻ một nghìn đơn vị số để phân tích dãy số. .. phụ thuộc vào số lượng bit. Sau đó tìm cách đơn giản hóa hoàn toàn phép tính và tìm công thức toán học đơn giản nhất (abc bằng một số).

Nếu dạng tính nhỏ nhất không cho kết quả cụ thể, người học có thể áp dụng thêm các giả thiết để chuyển ẩn số thành một số trong dãy đơn vị (1 đến 9), rồi tìm phần dư ẩn của ẩn số đã gán. , So sánh các câu hỏi để tìm giá trị được gán thỏa mãn chúng.

Dạng ví dụ của Bài 1.

Bài 2: Tìm một số thỏa mãn đề bài

Ở dạng này, lời khuyên để đi thi không khác nhiều so với đề đầu tiên. Học sinh cần chú ý mối quan hệ giữa hai vế của bài toán, chuyển vế một thành dạng của phần để tính tương đương với vế còn lại, linh hoạt để đơn giản hóa phép tính Có 3 tổ hợp trường xảy ra sau phép tính nhỏ nhất: Một là để tìm giá trị cuối cùng ngay lập tức, hai là một biểu thức đơn giản hóa có thể suy ra giá trị của biến đơn vị và thứ ba là một trường hợp phức tạp hơn – không thể trực tiếp tìm kết quả kiểm tra cần thực hiện (gán một giá trị).

Ví dụ, đối với 2 hình dạng, hãy tìm số tự nhiên.

Câu 3: Tổng và hiệu của các số tự nhiên phức tạo ra các số của chúng

Đây là yêu cầu bài toán liên quan đến một số lớn (hàng chục nghìn) và biểu diễn các số với ẩn số phức (a, b, c, d, …) Vì vậy, nếu học sinh phân tích theo trình tự thông thường sẽ rất phức tạp. Một cách nhanh chóng là xóa các giá trị bằng cách gán các hàm ý có liên quan nhất đến vấn đề và các điều kiện dễ xác định nhất.

Ví dụ: abcd + a + b + c + d = 2031, do đó, điều kiện là a khác 0 và a phải nhỏ hơn 3 để hai bên bằng nhau. Vì vậy, học sinh sẽ tìm hai giá trị để cố gắng đặt a là 1 và 2. Sau khi chia các ẩn số, việc tính toán trở nên dễ dàng hơn bằng cách giảm các ẩn số của bài toán và trở về trạng thái quen thuộc dưới dạng bảng. Toán học trước .—— Bước tiếp theo là chuyển một số tự nhiên phức thành nhiều phép tính để giảm đơn vị số xuống một, loại bỏ hai cạnh và trở về một. Có, bạn có thể gán một giá trị và kiểm tra nó theo Trạng thái của bài toán tìm kết quả.

Ví dụ về dạng câu hỏi số 3 .

Các lưu ý để tránh bị mất điểm

Đầu tiên, học sinh cần đọc kỹ các yêu cầu sau: Câu hỏi là một số nguyên hoặc số nhân tạo thành số, do nhiều bạn. Thường quên đi đến kết luận cuối cùng, không may bị mất điểm. Để tránh mắc lỗi này, bạn phải đọc lại cẩn thận câu hỏi lần trước và nhớ viết phần kết luận (theo định dạng đề bài) sau đó.

Thứ hai, bạn phải nhớ đối chiếu với điều kiện. cho. Đây là một khía cạnh tinh tế của kỳ thi. Các câu hỏi nâng cao thường đi kèm với các điều kiện bổ sung. Khi tìm ra một câu trả lời và quên so khớp với một điều kiện đã cho, học sinh thường rất vui. Đặc biệt, điều kiện này trở thành cơ sở để loại bỏ các bước dài và các tình huống thừa trong tính toán (ví dụ, cần tìm các số khác không …) – toán học là một loại năng lực tư duy và diễn đạt logic. Điều quan trọng khi học toán là cách làm,Phương pháp sản xuất và tìm hiểu kiến ​​thức, không phải phương pháp học máy. Sau khi bạn đã hiểu rõ về cách dựng các hình trên được tạo bởi các số tự nhiên, bạn có thể nhận được tất cả các điểm.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Đặc quyền của Phó Tổng thống Hoa Kỳ

Mặc dù mức lương của tổng thống Hoa Kỳ được quy định là 400.000 USD mỗi năm, nhưng mức lương của phó tổng thống linh hoạt hơn, điều này có thể là do Hiến pháp Hoa Kỳ không quy định cụ thể thu nhập của chức vụ. Phó Tổng thống Mike Pence nhận được 230.700 đô la vào năm 2019 và mức lương hàng năm hiện tại của ông là khoảng 235.100 đô la. Nhà Trắng, nằm về phía đông bắc của Đài quan sát Hải quân Hoa Kỳ. Tòa nhà Đài quan sát số 1 được xây dựng vào năm 1893 và đã tiếp nhận tất cả các phó tổng thống kể từ năm 1977. Biệt thự có đèn chùm trang trí công phu, sàn gỗ gụ, lò sưởi bằng đá cẩm thạch đen và bàn từng được Theodore Roosevelt sử dụng. Sử dụng .—— Gia đình phó chủ tịch có thể cải tạo nhà theo ý muốn. Nhà sử học Charles Denyer cho biết: “Nơi ở chính thức thay đổi theo từng chính phủ.” Sau khi Dick Cheneys dọn vào nhà, ông sơn lại ngôi nhà bằng màu kem và xanh lục, và George Bush ( George HW Bush) đã xây một cái hố móng ngựa trong sân.

Đài quan sát Một, nơi ở chính thức của Phó Tổng thống Hoa Kỳ Ảnh: Twitter / flywithkamala.

Khi Tổng thống Hoa Kỳ đi chiếc Boeing 747 và được gọi là Lực lượng Không quân Một, phó tổng thống đã đi chiếc Boeing 757 và được gọi là Lực lượng Không quân Hai.

Người theo dõi, Đệ nhất phu nhân, Thống đốc Ông và Phó chủ tịch thường là người bay trên máy bay Boeing 757, nhưng chỉ có Phó chủ tịch Đài mới được gọi là Lực lượng Không quân Hai.

Theo báo cáo của Văn phòng Quốc hội, tổng thống và phó tổng thống là trách nhiệm của chính phủ. Mặc dù phó tổng thống vẫn có quyền di chuyển bằng máy bay quân sự, nhưng vợ hoặc chồng của phó tổng thống chỉ có thể làm như vậy nếu ông được phó tổng thống tháp tùng hoặc được cử đại diện cho phó tổng thống trong cuộc họp. Một sự kiện đặc biệt. Chiếc limousine mà Phó Tổng thống sử dụng nhỏ hơn nhiều so với “Quái thú” Xe tăng Tổng thống. Tuy nhiên, họ cũng được hưởng sự bảo vệ tương tự. Xe của Phó Tổng thống và Tổng thống được bọc thép dày, chống đạn và chống bom.

Mặc dù tổng thống được Sở mật vụ bảo vệ, nhưng cựu phó tổng thống chỉ có thể được bảo vệ trong vòng sáu tháng sau khi rời nhiệm sở. Theo một báo cáo trên tờ USA Today, Bộ An ninh Nội địa có thể quyết định kéo dài khoảng thời gian này, nhưng điều này không áp dụng đối với Phó Tổng thống mãn nhiệm cuối cùng Joe Biden.

Tháng 1 năm 2019 ở California State Kamala Harris (Kamala Harris) Ảnh: Agence France-Presse. — Phó Tổng thống Hoa Kỳ có mười cộng tác viên. Phó Tổng thống đắc cử Kamala Harris đã công bố các cộng tác viên chính của mình, bao gồm Tina Frunoy là chánh văn phòng, Rohini Kosoglu là cố vấn chính sách trong nước và Nancy McDonald là cố vấn an ninh quốc gia. Sau khi mãn nhiệm, phó tổng thống có thể tận dụng các tiện nghi của Nhà Trắng như rạp chiếu phim, sân gôn mini, sân chơi bowling, sân bóng rổ. Năm 2009, Phó Tổng thống Joe Biden đã chơi gôn với Tổng thống Barack Obama trên sân gôn mini của Nhà Trắng. Do đó, khi hai đảng không thể vượt qua 50 phiếu thành 50, phó tổng thống có quyền bỏ phiếu để phá vỡ thế bế tắc.

Chủ tịch Thượng viện đã bỏ phiếu số 268 để phá vỡ thế bế tắc từ năm 1789 đến nay. Kể từ năm 1900, Phó Tổng thống Penny là người được bầu chọn nhiều nhất để phá vỡ thế bế tắc, bao gồm một số lần bổ nhiệm của Trump.

Cựu phó tổng thống cũng nhận được tiền trợ cấp từ chức vụ chủ tịch Thượng viện. Lương hưu phụ thuộc chủ yếu vào số năm phó tổng thống đã làm việc trong khu vực công. Theo Forbes, sau khi làm việc trong khu vực công được 43 năm, Biden sẽ nhận được khoản tiền lương hưu 1 triệu USD sau khi ông từ chức vào năm 2016.

Nếu tổng thống không còn có thể nhậm chức, phó tổng thống sẽ là chủ tịch. Một người sẽ nhậm chức. Sau khi tổng thống qua đời, tám phó tổng thống lên nắm quyền, và khi Richard Nixon từ chức, chỉ có Gerald R. Ford trở thành tổng thống. Tuy nhiên, nhiều phó tổng thống cũng tranh cử tổng thống sau khi từ chức, bao gồm cả tổng thống đắc cử Joe Biden.

PHUONG Wu (Theo Business Insider)

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và không ăn vặt hay tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng của Vibhav thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây. Đôi khi, một bát bột yến mạch và trái cây được dùng thay cho bữa ăn. Sau bữa sáng, anh ăn nhẹ bằng trái cây sấy khô.

Sau 11 tháng, Bivhav đã giảm từ 106,5 kg (trái) xuống 60,5 kg. Ảnh: TOI Health and Fitness.

Bữa trưa, Vibhav ăn cơm với nhiều món ăn tốt cho sức khỏe, và mất nhiều thời gian để thay thế bằng thịt cà ri. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều món salad và rau luộc để giữ lượng chất xơ cao. Mọi người. Trước mỗi bữa ăn tập thể dục, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trong quá trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Nhìn thấy những thay đổi tích cực trong gương, Vebahav nói rằng anh ấy có động lực để tiếp tục giảm cân và tập luyện. Với vài cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để bước tiếp ”, anh chàng rút kinh nghiệm.

Thoát khỏi nỗi sợ môn hóa với sơ đồ mạng nhện của cô giáo 8x

Thầy Nguyễn Ngọc Anh đã có hơn 11 năm kinh nghiệm giảng dạy môn hóa và được rất nhiều học sinh trên thế giới mạng yêu thích. Phương pháp giảng dạy khoa học và sự dí dỏm trong bài giảng miễn phí của thầy đã giúp nhiều học sinh xóa bỏ nỗi sợ môn hóa học.

Khi nói đến việc thầy Nguyễn Ngọc Anh phát hiện ra bản đồ mạng nhện, một trong những điều khiến học sinh ấn tượng nhất là mạng lưới hóa học, giúp đơn giản hóa trí nhớ kiến ​​thức. Thầy cho biết, trong quá trình giảng dạy thường chiếm được niềm tin từ học sinh vì khó tiếp thu các lý thuyết, công thức hóa học. Điều này thúc đẩy anh giúp họ tìm ra mô hình học tập phù hợp.

“Tôi nhận thấy học sinh sẽ hiểu biết tốt nhất khi kết hợp kiến ​​thức mới và kiến ​​thức mới. Đây cũng là tiền đề ra đời. Thông qua phương pháp này, học sinh có thể dễ dàng xếp hạng kiến ​​thức và mối quan hệ giữa các nhóm nguyên liệu giúp các em Đừng rơi vào tình trạng nhớ nhớ, học trước quên sau mất gốc “, Ngọc Anh chia sẻ .

Thông qua phương pháp dạy học bằng sơ đồ mạng nhện và các bài giảng miễn phí, thầy Nguyễn Ngọc Anh đã giúp nhiều học sinh thoát khỏi kiến ​​thức môn hóa. nỗi sợ. — Theo thầy, khó khăn đối với học sinh môn hóa là phải nhớ nhiều đặc điểm của một nhóm chất, khi giữa chúng có nhiều chất có quan hệ tương hỗ với nhau. Nếu bạn không hiểu bài này, bạn sẽ khó hiểu bài sau. Vì vậy, bản đồ mạng nhện ra đời gồm có hai loại. Thứ nhất là mối tương quan giữa đặc tính của các nhóm chất liên quan, thứ hai là sơ đồ mạng nhện về các phản ứng hóa học cụ thể của các chất cụ thể. Khi anh áp dụng phương pháp này trong giảng dạy, học sinh của anh đã phản hồi tích cực. Em Nguyễn Như Quỳnh, học sinh lớp PEN-C chuyên Hóa cho biết, trước đây môn hóa là một trong những điều bạn lo lắng nhất. Đến một lúc nào đó, bạn gần như mất nền tảng và không biết bắt đầu từ đâu để hệ thống lại kiến ​​thức. Được sự giúp đỡ của bạn bè, Quinn đã tìm thấy khóa học thử của Giáo sư Ngọc Anh trên mạng xã hội, các bạn cùng tham khảo nhé.

“Qua phương pháp dạy học theo lược đồ mạng nhện, em đã hệ thống tốt. Hệ thống lý thuyết và các bài tập đơn giản được giải từng bước. Từ trước đến nay, em thích môn hóa hơn”, Như Quỳnh nói.

Giáo sư Ngọc Anh không chỉ tạo mạng nhện trong sơ đồ hóa học mà còn thường xuyên cung cấp các khóa học miễn phí trên trang cá nhân của mình. Mỗi buổi phát sóng trực tiếp thường thu hút từ 1.000 đến 1.500 lượt xem. Anh Ngọc Anh cho biết: “Đây là hoạt động tự nguyện và là mong muốn của bản thân. Sự đón nhận và tiến bộ của các em là điều ý nghĩa nhất mà tôi có được”. Tại THPT Quốc gia, một bài giảng trên hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã được ghi lại. Sau đó, thầy Ngọc Anh cũng dành một buổi tối và đăng tải bài giảng của mình trên Facebook của mình và diễn đàn luyện thi đại học cho sinh viên. . Mỗi bài giảng kéo dài từ 4 đến 5 tiếng, có khi 1 đến 2 tiếng vào buổi sáng để các bạn thực hành.

Cô giáo Nguyễn Ngọc Anh hiện đang là giáo viên dạy hóa học tại hệ thống giáo dục Hocmai.vn.

Giúp học viên dễ học, anh Ngọc Anh cũng có thể dễ dàng trao đổi các khóa học, chia sẻ kiến ​​thức, anh còn thành lập nhóm học trên Facebook. Các nhóm học này đều được giảng viên giảng miễn phí, trong đó có nhóm học ứng dụng cao cho hơn 1.000 sinh viên xuất sắc.

Bạn Nguyễn Thị Hà, thành viên nhóm Cao Yingxing trường THPT A Thực (Đắk Lắk) chia sẻ: “Mình có phương pháp giảng dạy rất chi tiết, giúp học sinh có thể tư duy sâu sắc. Thầy rất tâm huyết với nghề này và chưa bao giờ Hãy giữ lời hứa với họ. Em hứa sẽ phát trực tiếp bài giảng hàng ngày. Em sẽ luôn làm việc này bất cứ khi nào, sau khi tốt nghiệp đại học, Hà sẽ thường xuyên theo dõi các lớp miễn phí trong nhóm và khuyến khích các bạn lớp dưới giới thiệu .— -Ngan Anh

Một năm, Covid-19 đã vượt qua thế giới

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gọi Covid-19 là chu kỳ “hoảng sợ-quên”. Mô hình điển hình của chu kỳ này là bùng phát các bệnh truyền nhiễm. Chính phủ và các quan chức y tế đã phản ứng với một loạt chính sách, dịch bệnh đã được kiểm soát và biến mất, và mọi người quên nó đi. Kể từ đó, chu kỳ này vẫn tiếp tục.

Đã 12 tháng kể từ khi Covid-19 lần đầu tiên bùng phát ở Vũ Hán, Trung Quốc, và sau đó lan ra thế giới trong một cuộc khủng hoảng y tế. . Đại dịch đã khiến hơn 1,6 triệu người chết và hơn 73 triệu ca nhiễm trùng, và con số này vẫn tiếp tục tăng lên. Các biện pháp ngăn chặn để ngăn chặn dịch bệnh đã làm gián đoạn nền kinh tế toàn cầu, các cơ hội việc làm và các mối quan hệ xã hội gắn kết mọi người.

Các nhân viên của phòng Mor đã vận chuyển thi thể của một bệnh nhân Covid-19 từ một viện dưỡng lão ở Brussels, Bỉ vào tháng Tư.

Đại dịch Covid-19 được coi là một trong bốn cú sốc kinh tế lớn của thế kỷ 21. Trước năm 2020, các mô hình dự báo phức tạp nhất cho thấy một đại dịch tương tự như bệnh cúm Tây Ban Nha năm 1918 có thể giết chết 71 triệu người trên toàn thế giới và làm giảm 5% GDP. Số người chết do Covid-19 gây ra dường như thấp hơn nhiều, nhưng tác động lên GDP còn lớn hơn.

Như Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) đã dự đoán vào tháng 6, vào cuối năm 2020, GDP toàn cầu có thể thấp hơn khoảng 8% so với khi không có đại dịch. GDP sẽ không giảm 3% mà là khoảng 5%, đây là mức cao nhất kể từ Thế chiến II. Năm 2009, khủng hoảng tài chính chỉ làm thiệt hại 0,1% GDP toàn cầu.

Ngân hàng Thế giới (WB) dự đoán rằng GDP của các nền kinh tế có thu nhập thấp và trung bình sẽ giảm lần đầu tiên trong năm nay. Ít nhất 60 năm. 89 triệu người sẽ rơi vào cảnh nghèo cùng cực, tăng 15%.

Nợ công tăng vọt. IMF dự đoán tổng nợ công của các nền kinh tế tiên tiến so với GDP sẽ tăng từ 105% vào năm 2019 lên 132% vào năm 2021. – Đại học Harvard David Cutler và Lawrence Summers ( Lawrence Summers) hai nhà kinh tế đã công bố một báo cáo vào tháng 10 trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ rằng Covid-19 là một loại virus trị giá 16 nghìn tỷ đô la. Đây là thiệt hại kinh tế ước tính chỉ trong đại dịch ở Mỹ. Nó cao hơn tổng sản phẩm quốc nội (GDP) của Trung Quốc, nền kinh tế lớn thứ hai thế giới, ở mức 14,3 nghìn tỷ USD.

Báo cáo chỉ ra: “Những thiệt hại kinh tế to lớn do Covid.-19 gây ra là động lực cơ bản cho tăng trưởng kinh tế. Xem xét lại vai trò của chính phủ trong việc ngăn chặn đại dịch.”

Nghiên cứu tháng 7 của Liên hợp quốc cho thấy nền kinh tế Sự suy thoái của đại dịch Covid-19 có thể dẫn đến nạn đói 130 triệu người vì nó làm gián đoạn chuỗi cung ứng thực phẩm. — Về chính trị, một trong những tác động lớn nhất của Covid-19 là làm được điều đó; từ Marmara đến Istanbul, Thổ Nhĩ Kỳ, Tiến sĩ Bergem Burak của trường đại học cho rằng các quốc gia ngày càng phụ thuộc vào các tổ chức quốc tế như WHO tăng.

Ngoài ra, sự tàn phá lớn của đại dịch khuyến khích các nước tăng cường hợp tác với các nước khác để giảm thiểu những tác động tiêu cực. Một khi vắc xin Covid-19 được bào chế thành công, cần có sự hợp tác để phân phối vắc xin này trên toàn cầu và nhu cầu này ngày càng trở nên cấp thiết. Tuy nhiên, một khi đại dịch đã qua đi, các nước nên theo đuổi các chính sách kinh tế khép kín hơn. Hợp tác kinh tế có thể giảm, trong khi hợp tác khoa học sẽ tăng lên. — Một tác động khác của đại dịch đối với quan hệ ngoại giao nằm ở thủ tục ngoại giao. Trước Covid-19, các vấn đề liên chính phủ thường được tham vấn trực tiếp. Tuy nhiên, trong và sau đại dịch, vai trò của công nghệ và Internet càng trở nên quan trọng. Hội nghị trực tuyến hiện nay chiếm ưu thế trong quan hệ ngoại giao quốc tế. Về quan hệ giữa các nước, Covid-19 đã đặc biệt làm trầm trọng thêm căng thẳng giữa Trung Quốc và Hoa Kỳ, và nguy cơ tiềm tàng là nổ ra một cuộc “chiến tranh lạnh mới” giữa hai nước. Tổng thống Mỹ Donald Trump cáo buộc Bắc Kinh che giấu thông tin khi một đợt dịch mới xảy ra, dẫn đến sự lây lan toàn cầu của virus Covid-19. Ông thậm chí còn gọi nCoV là “virus Trung Quốc”. Bắc Kinh nhấn mạnh. Hàng loạt cuộc chiến miệng đã nổ ra giữa hai bên vì đại dịch.

Đại dịch Covid-19 đã gây ra thiệt hại lớn nhất cho hệ thống giáo dục trong lịch sử, ảnh hưởng đến gần 1,6 tỷ người. Học viên đến từ hơn 190 quốc gia / vùng lãnh thổ trên tất cả các châu lục trên thế giới.

Việc tạm dừng các lớp học và các không gian học tập khác ảnh hưởng đến 94% học sinh trên toàn thế giới. Theo một báo cáo của Liên hợp quốc vào tháng 8, tỷ lệ này đã lên đến 99% ở các nước thu nhập thấp và thu nhập thấp và trung bình. – Cuộc khủng hoảng đã làm trầm trọng thêm khoảng cách giáo dụcNó làm giảm cơ hội tiếp cận của trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn thuộc các nhóm dễ bị tổn thương nhất như người nghèo, cư dân nông thôn, người tị nạn và người tàn tật … – Andreas Schleicher, người đứng đầu Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD) nhận xét về giáo dục và kỹ năng, Covid-19 đã vạch trần nhiều sai sót và bất bình đẳng trong hệ thống giáo dục toàn cầu. Học sinh có hoàn cảnh khó khăn đã bị ảnh hưởng nghiêm trọng, và mọi quốc gia nên thực hiện nhiều biện pháp hơn để đảm bảo rằng tất cả các trường học đều có các nguồn lực cần thiết để cung cấp cho học sinh cơ hội bình đẳng để học tập và thành công. Schleicher nói: “Hậu quả của việc không thể hỗ trợ học tập đe dọa nhiều thế hệ và làm suy yếu tiến bộ giáo dục đã đạt được trong nhiều thập kỷ.” – Nhưng mặt khác, Covid-19 cũng đang thúc đẩy sự đổi mới trong giáo dục. Khuyến khích sử dụng nhiều phương pháp đổi mới, chẳng hạn như học qua đài và truyền hình. Nhờ sự phản ứng nhanh chóng của các chính phủ và các đối tác giáo dục trên thế giới trong việc hỗ trợ giáo dục đa cấp, một loạt các giải pháp đào tạo từ xa đã được phát triển.

Về y tế, Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh rằng khi 90% quốc gia / vùng lãnh thổ có nguy cơ mất đi những thành tựu của con người, họ gặp phải tình trạng gián đoạn y tế do Covid-19 gây ra.

“Tác động của đại dịch Covid-19 đối với các dịch vụ y tế cơ bản là rất đáng quan tâm. Một báo cáo do Tổ chức Y tế Thế giới đưa ra vào tháng 8 đã chỉ ra.” Những thành tựu y tế trong 20 năm qua có thể bị xóa sổ ngay lập tức. “

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện tại hơn 100 quốc gia / khu vực từ tháng 5 đến tháng 7, các dịch vụ y tế quan trọng ở hầu hết các quốc gia / khu vực đã bị gián đoạn, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng của những người không bị nhiễm CoV. Thu nhập thấp Và các quốc gia có thu nhập trung bình là những quốc gia bị ảnh hưởng nặng nề nhất – trong các quốc gia được nghiên cứu, 70% các dịch vụ tiêm chủng thông thường bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, tiếp theo là kế hoạch hóa gia đình (68%), chẩn đoán và điều trị ung thư (55 %), dịch vụ xe cứu thương (25%).

Cơ quan y tế Liên hợp quốc có trụ sở tại Geneva cảnh báo: “Bất kỳ sự chậm trễ lâu dài nào trong các dịch vụ đều có thể có tác động tiêu cực. Chăm sóc y tế dài hạn cho người dân. Tác động có thể lớn hơn dự kiến. Trong đại dịch đang diễn ra, mọi người cảm thấy không thoải mái khi đáp ứng các dịch vụ. “Ban đầu, tình trạng thiếu hụt nguồn cung cấp y tế trở nên phổ biến. Các quốc gia trên thế giới đang tranh nhau mua bộ dụng cụ xét nghiệm Covid-19. Vì vậy, sản phẩm được ưa chuộng nhất là Perso Ultimate Protective Equipment (PPE-Personal Protective Equipment), chẳng hạn như thiết bị bảo hộ, khẩu trang, máy thở Thiết bị và hóa chất dùng để xét nghiệm. Do số lượng và tần suất sử dụng PPE cao, nhu cầu về PPE đang tăng nhanh hơn so với tỷ lệ lây nhiễm.

Vào tháng 2, một nhân viên y tế về thiết bị bảo hộ tại Bệnh viện Leishan Song Field ở Vũ Hán, Trung Quốc Covid-19 cũng đã thúc đẩy sự khốc liệt chưa từng có của việc nghiên cứu và phát triển vắc-xin Hàng loạt kết quả thử nghiệm tốt hơn mong đợi gần đây khiến người ta hy vọng về một đợt đại dịch sắp tới .—— Để kiểm soát sự lây lan của dịch bệnh, một Hàng loạt quốc gia đã thực hiện nhiều biện pháp nghiêm ngặt để hạn chế và ngăn chặn. Nó đã làm thay đổi rất nhiều cách mọi người tương tác và gây ra nhiều tranh cãi.

Tổ chức phản đối việc phong tỏa, cho rằng bản thân biện pháp này là một phần của vấn đề vì nó gây ra Thật bất ngờ, đặc biệt là về kinh tế. Họ kêu gọi các chính phủ áp dụng cái gọi là các biện pháp “bảo vệ tập trung” để đạt được “quyền miễn trừ của cộng đồng”.

Các biện pháp cô lập các nhóm được xác định là có nguy cơ tuyệt chủng ở Covid- Cao nhất trước 19 tuổi, chẳng hạn như người già trong viện dưỡng lão hoặc người bị bệnh tâm thần. Tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, đồng thời cho phép người khác tiếp tục cuộc sống bình thường của họ.

Tôi nghĩ phương pháp này sẽ chỉ khiến Covid-19 mất kiểm soát.

“Khi Khi nhìn vào Vương quốc Anh hoặc các quốc gia châu Âu khác, bạn không cần phải có một bức tranh phức tạp về các bệnh truyền nhiễm. Dịch bệnh tăng gấp đôi sau mỗi bốn ngày “, Tiến sĩ Katharina Hauck của Đại học Hoàng gia London cho biết. Cô nhấn mạnh,” Phong tỏa là duy nhất s Lựa chọn. “

Ngoài việc thắt chặt cuộc sống và thay đổi các mối quan hệ xã hội, Covid-19 còn có ý nghĩa rất lớn. Tác động đến sức khỏe tinh thần con người cam kết nghiên cứu khoa họcĐại học Oxford đã xuất bản một bài báo trên tạp chí The Lancet Psychiatry số tháng 11. Sau ba tháng bị bệnh, khoảng 20% ​​bệnh nhân Covid-19 bị bệnh tâm thần. Lo lắng, trầm cảm và mất ngủ là phổ biến nhất.

Sợ bị nhiễm trùng Covid-19 làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) của những người trước đây được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Trong số 394 bệnh nhân mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế, Tạp chí Rối loạn Lo âu cho thấy 72% những người tham gia có các triệu chứng gia tăng trong thời gian khởi phát. Viêm phổi mạch vành mới. Virus này cũng có thể gây ra các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế ở những người được chẩn đoán mắc các chứng rối loạn lo âu khác hoặc ở những người bị căng thẳng.

Để giải tỏa căng thẳng, nhiều người tìm đến các chất kích thích, chẳng hạn như ma túy. Và rượu. quyền lực. Đây là một hệ quả khác của Covid-19. Tại Hoa Kỳ, số lượng đơn thuốc benzodiazepine, một loại thuốc có khả năng gây nghiện được sử dụng để điều trị chứng lo âu và rối loạn lo âu, đã tăng 34% từ tháng Hai đến tháng Ba.

Vắc xin Pfizer sản xuất tại Bỉ. Ảnh: BioNTech .

Về ngành du lịch, theo báo cáo của Liên hợp quốc vào tháng 9, số lượng 1,5 tỷ khách du lịch quốc tế vào năm 2019 sẽ tăng từ 58% vào năm 2020 lên 78%, tương đương 850 triệu 1,1 tỷ lượt . Trước đây, Liên hợp quốc đã dự đoán rằng tác động của Covid-19 đối với ngành du lịch toàn cầu có thể gây thiệt hại từ 910 nghìn tỷ đến 1,2 nghìn tỷ đô la Mỹ và đe dọa hơn 120 triệu việc làm. Trong 5 tháng đầu năm nay, doanh thu du lịch toàn cầu mất 320 tỷ USD, gấp 3 lần tốc độ giảm kể từ cuộc khủng hoảng kinh tế năm 2009. Sự tàn phá của ngành du lịch có thể làm giảm GDP toàn cầu từ 1,5% đến 2,8%, tùy thuộc vào tuổi thọ của ngành.

Thị trường du lịch giảm tốc thường tác động nghiêm trọng nhất đến các nước kém phát triển, đặc biệt là ở Châu Phi và các đảo nhỏ đang phát triển, nơi du lịch chiếm tỷ trọng cao hơn trong GDP.

Trước khi dịch Covid-19 bùng phát, các chuyên gia đã cảnh báo về nguy cơ bùng phát dịch bệnh chết người trên toàn cầu. Vào tháng 9 năm 2019, ngay trước khi xuất hiện loại virus corona mới, một nhóm các nhà khoa học quốc tế đã tuyên bố trong một báo cáo rằng công tác phòng chống đại dịch hiện tại là “ hoàn toàn không đủ ”.

Một năm đã trôi qua và nó đã được hấp thụ Bài học kinh nghiệm, nhưng xu hướng tương lai của đại dịch vẫn chưa chắc chắn. Michael Ryan, giám đốc điều hành kế hoạch y tế khẩn cấp của WHO, cảnh báo rằng tốt nhất là không nên đưa Covid-19 vào chu kỳ “hoảng sợ bị lãng quên”. Anh ấy nói: “Chúng tôi không thể, chúng tôi không thể, chúng tôi không thể để thế giới quên đi, bởi vì điều tiếp theo có thể là điều tồi tệ nhất.” “Covid-19 có thể chỉ là một dấu hiệu”.

Vu Hoang (South China Morning Post / Economist / Reuters / United Nations / Psychology Today)

Cô gái 105 kg giảm được nửa cân

Hồi cấp 3, Oanh tin rằng mình phải sống chung với thân hình mập mạp cả đời. Năm lớp mười, cân nặng của anh là 105 kg.

Để giảm cân, Oanh chỉ ăn cơm, nước, không ăn vặt ngày 1 lần. Kể từ khi giảm ăn, ba tháng qua cô đã giảm được 15 kí, nhưng cân nặng của cô vẫn là 90 kí.

Rượu đã thử các phương pháp khác, chẳng hạn như các loại thuốc từ thuốc rẻ đến thuốc đắt tiền, nhưng không phải tất cả. Cô cho biết: “Ngoài ra, việc dùng thuốc giảm cân nên dùng lâu mới giảm được cân, chưa kể ảnh hưởng không ngờ đến sức khỏe.” Chế độ ăn kiêng ít dầu mỡ của anh cũng khiến Oanh chán nản.

Phương Oanh mới 15 tuổi, nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp-nhưng vì yêu thích thời trang, muốn ăn mặc đẹp nên ước mơ giảm cân của cô vẫn giấu kín. Vào đại học, Oanh quyết định đi tập gym.

Lúc đầu, cô chủ yếu tập ở nhà vì ngại đến chỗ đông người. Oanh tiếp tục nghiên cứu các thông tin về giảm cân trên mạng để hoàn thiện các thông tin cần thiết và phù hợp với mình. Vào thời điểm đó, cân nặng của cô là 85 kg.

Vài tháng sau, Oanh đến phòng tập. Ngoài tập aerobic, Oanh còn tập sức bền và học các bài tập rèn luyện sức bền. Ban đầu, cô ngại nâng tạ bằng tạ cơ vì thấy mức tạ nhỏ 2-3kg là dụng cụ hỗ trợ tăng cơ và điều hòa.

Tập sức mạnh trong ba đến bốn tuần để rèn luyện sức mạnh, và hai đến ba bài tập aerobic còn lại. Mỗi lần như vậy, cô chọn mức tạ phù hợp và từ 15 đến 20 reps. Cô tập toàn bộ cơ thể, tập trung vào đùi, hông, bụng và lưng. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô chọn thực phẩm ít calo, không chứa chất béo. “Mình cân đo đong đếm kỹ càng, vì chế độ ăn uống quyết định 70% việc giảm cân.”

Hai năm trở lại đây, cân nặng của Oanh giảm gần 20 kg, chỉ còn 67 kg. Oanh nhẹ cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, từ đó nâng cao trình độ tập luyện. Oanh không chỉ nâng được tạ mà còn có thể thực hiện các bài tập aerobic, kết hợp đạp xe, chạy cường độ cao và rèn luyện sức bền. Oanh cho rằng, quá trình tập luyện của phụ nữ không quan trọng, tập nhiều nhưng phải ăn kiêng.

Ngoài ra, từ khi còn trẻ, tôi đã tích tụ rất nhiều mỡ. Việc luyện tập ngày càng khó hơn. Để đạt được kết quả, Oanh luôn đặt ra những mục tiêu phải đạt được. Ví dụ, mục tiêu của cô là giảm 10 kg trong hai tháng để tăng cường tập luyện và dinh dưỡng. Sau đó, cô ấy cau mày, ăn một trong những món ăn yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo của mình. Theo sức của bản thân, mục tiêu sau nên cao hơn mục tiêu trước. Vì vậy, việc giảm cân của Oanh thuận lợi hơn.

Oanh tin rằng giảm cân phải lành mạnh, không phải là cách tiêu cực để béo lên.

“Việc giảm cân là cần thiết. Oanh nói:” Đừng lo lắng vì nó chậm mà chắc và khó lấy lại cân.

Oanh tự tin khoe eo thon khi ra mắt vào ngày 27 tháng 4. Ảnh: Lịch Sự

Lâu lâu gặp lại bạn bè, ai cũng nói đùa là “tuổi thanh xuân thành đạt” hay “Vịt hóa thiên nga” Oanh thân hình cân đối, dễ mang bầu, tự tin hơn, tinh thần thoải mái và vẫn rạng rỡ. Cô nghĩ giảm cân dừng nửa chừng là được, cứ chăm chỉ tập đến cùng là được. Giảm cân là phải giảm được áp lực. Công việc càng dễ dàng, ”cô nói thêm.

Giảng viên FUNiX ủng hộ các kỹ năng giảng dạy đầy thử thách

Cô Minh Đức cho rằng do sự hỗ trợ của công nghệ nên phương pháp học kiến ​​thức trong thời đại số và phương pháp học truyền thống có nhiều điểm khác biệt.

Tại hội thảo xTour “Tuổi trẻ 4.0” ở Đồng Nai, nữ gia sư đã hỏi các bạn sinh viên ở đây và nói: “Nếu dùng Google, bạn nghĩ mình trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài trắc nghiệm hôm nay?” Giả sử, nếu tôi sử dụng Google, tôi có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.

Cô đồng tình với những sinh viên này Cô cho rằng trong thời đại 4.0, với sự trợ giúp của Internet và Google và các công cụ tìm kiếm công cộng khác, mọi người có thể nhanh chóng tìm kiếm và trả lời mọi câu hỏi thông qua các từ khóa tìm kiếm. Kiến thức đi vào cuốn sách mở trên Internet. Trong thời đại 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được những kiến ​​thức cần thiết. De cho biết. Giảng viên Lê Minh Đức chia sẻ rất kỹ kinh nghiệm về xTour “Tuổi trẻ 4.0” tại Đồng Nai.

Qua tiếp xúc với các bạn sinh viên trong chuyến đi xtour, một bạn gia sư cho biết nhiều bạn trẻ vẫn chưa dám đặt câu hỏi, nhất là ở chỗ đông người. Có rất nhiều lý do, một số người e ngại vì mình có giọng nói không hay và biểu cảm không bình thường, một số người lo lắng rằng những người khác sẽ cười vì vấn đề này. Có người lo làm mất thời gian của người khác …

Giảng viên Lê Minh Đức nhắc đến câu nói của thầy Nguyễn Thành Nam, người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX khi nói với sinh viên: “Một câu hỏi ngu ngốc là cách duy nhất để vượt qua nỗi sợ hãi, Bạn sẽ cải thiện bản thân với cảm giác tự ti ban đầu và mạnh dạn đặt câu hỏi.

“Đặt câu hỏi là chủ động lĩnh hội kiến ​​thức, là cách hình thành năng lực. “Tự học là yêu cầu quan trọng trong thời đại 4.0”, nữ gia sư đến từ Đại học trực tuyến FUNIX chia sẻ.

Sinh viên Đại học Đà Lạt – điểm đến của xTour travel.

Cô Lê Minh Đức cũng nhấn mạnh giá trị của việc giới thiệu cho học viên những gì cô học được từ John Maxwell. John Maxwell là tác giả của cuốn sách nổi tiếng thế giới về kỹ năng lãnh đạo, vì vậy, John Maxwell được coi là một nhà lãnh đạo tài ba Một người là người biết cách đặt những câu hỏi hiệu quả, vì một câu hỏi có thể hướng dẫn mọi người đạt được thành công thông qua ba giá trị: thông qua sách, nghiên cứu và câu hỏi của mọi người tốt hơn-Kết nối: trong cuộc sống và các mối quan hệ xã hội , Các câu hỏi cũng có giá trị kết nối con người với con người. Hiểu nhau hơn, đồng cảm hơn và tìm điểm chung để tăng sự gắn bó.

Phát triển lòng tự trọng: Vấn đề cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Sự thiếu thốn và yếu kém, và mong muốn được biết nhiều hơn và hiểu rõ hơn. Hiểu đúng về những thiếu sót của bản thân giúp con người trở nên khiêm tốn. Sẵn sàng chấp nhận cái ác là điều kiện tiên quyết để tìm kiếm những điều tốt đẹp.

Nội dung chia sẻ của Mentor Lê Minh Đức trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”, là sự hợp tác giữa Đại học trực tuyến FUNiX và nhiều trường do các trường đại học trên cả nước tổ chức. – Chuyến đi này bắt đầu vào ngày 12 tháng 9. Đây là buổi gặp gỡ giữa đội ngũ hướng dẫn FUNIX và sinh viên các trường đại học đến từ 13 tỉnh thành từ nam ra bắc. Mục đích của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng Công nghiệp 4.0 và khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội trong kỷ nguyên số.

Nguyên Chương

Ai là nhà phê bình của giải thưởng toán học lớn nhất thế giới?

Grigory Perelman (Grigory Perelman). Nhiếp ảnh: AFP.

Grigory Perelman (Grigory Perelman) 40 tuổi đã giành được Huy chương Fields cho công trình của mình trong lĩnh vực hình học (cũng được coi là giải Nobel trong các lĩnh vực khác). Tôi tin rằng công trình này có thể giúp các chuyên gia khám phá ra hình dạng của vũ trụ. Tuy nhiên, theo ban tổ chức Đại hội Toán học Quốc tế lần thứ 25 tại Madrid, ông sẽ không đến nhận giải.

Đồng nghiệp cũ của anh ấy ở St.Petersburg, quê hương của các nhà toán học, nói rằng điều này phù hợp với quan điểm của nam giới. Đã luôn từ chối nhân cách của danh vọng.

“Anh ấy rất lịch sự, nhưng rất điềm tĩnh,” Natalya Stepanovna, người từng làm việc với Perelman của Trường Toán Steklov ở St.Petersburg cho biết. biết rôi. Perelman bất ngờ rút lui khỏi trường vào ngày 1 tháng 1 mà không đưa ra bất kỳ lời giải thích nào. Những người làm việc ở đó đã không bao giờ nhìn thấy anh ta kể từ đó.

“Có lẽ anh ấy muốn học tự do,” Stepanovna suy đoán.

Phó Giám đốc Sergei Novikov (Sergei Novikov) nói rằng Perelman đã bắt đầu nghiên cứu phỏng đoán Poincaré. Từ năm 1992, anh ấy dường như đã tìm ra giải pháp nên đã giành được Huy chương Fields.

“Nhưng vì Perelman bắt đầu bộc lộ tâm lý kỳ quặc, tôi nghĩ ông ấy sẽ không bao giờ có thể hoàn thành ý tưởng của mình. Hóa ra ông ấy đã hoàn thành nghiên cứu”, Novikov nói. Tôi đã cố gắng đưa Perelman vào Học viện Khoa học, tôi đã cho anh ấy một học bổng, nhưng anh ấy từ chối mọi thứ. ” -Trong một bức ảnh hiếm do Trường Toán Steklov cung cấp, Perelman có đôi mắt xanh, bộ râu rậm và lông mày rậm.

Perelman sinh ra ở Leningrad vào ngày 13 tháng 6 năm 1966, người tiền nhiệm của ông Đó là St.Petersburg. Giáo viên dạy toán của cô, Tamara Yefimova, gọi cô là Grisha. Cậu bé đã đến trường chuyên toán 239. Theo Yefimova, Grisha là một “học sinh thông minh vượt trội trong tất cả các môn học ngoại trừ thể thao.”

Năm 16 tuổi, Perelman Kết quả tuyệt đối đoạt giải nhất Olympic Toán quốc tế Budapest năm 1982. .

“Toán học luôn là điều quan trọng nhất của tôi. Nhưng tôi không thể nói rằng bạn là người tự phụ hay lập dị. Điều này thật không công bằng. Grisha có bạn và chơi violin.” Tôi hiểu tại sao bạn Không muốn gặp các phóng viên. Grisha là một người có học, chỉ quan tâm đến sự thật nhưng không thích chuyện phiếm. -Perelman hoàn thành bằng tiến sĩ toán học, chuyên về hình học vật thể. Có thể trong không gian. Sau đó, ông giảng dạy tại các trường đại học Mỹ, bao gồm cả Học viện Công nghệ Massachusetts trước khi trở về Nga vào giữa những năm 1990.

Năm 1996, Perelman (Perelman) đã giành được giải thưởng tại Đại hội Toán học Châu Âu lần thứ nhất và thứ hai ở Budapest. Anh từ chối trao giải, cho rằng ban giám khảo không đủ tư cách.

Perelman trở nên nổi tiếng vào năm 2002 và 2003, khi ông xuất bản hai bài báo trên Internet giải quyết định lý phỏng đoán Pointcare. Kể từ khi Henri Pointcare của Pháp đưa ra vấn đề này vào năm 1904, các nhà toán học đã không kiểm soát được. Trong khoảng 61 trang của bản thảo Perelman của ông, dường như định lý đã được chứng minh, nhưng ông vẫn chưa tìm ra một công trình hoàn chỉnh. Đây cũng là một trong những bài toán thiên niên kỷ, Trường Toán học Clay từng hứa sẽ giành giải thưởng một triệu đô la cho những ai giải được bài toán. Perelman cũng không muốn nhận tiền.

Hiện tại, người ta nói rằng thiên tài toán học sống ở St.Petersburg với mẹ của mình. Cuộc gọi đến số điện thoại Perelman lưu trong danh bạ đã không được trả lời. Những người quen của anh từ chối cung cấp thông tin liên lạc hoặc địa chỉ của anh, giải thích rằng anh không muốn nói chuyện với báo chí.

Một đồng nghiệp cũ Yevgeny Damasinski nói rằng Perelman “là một người rất cá tính, sống nội tâm” và không quan tâm đến tiền bạc. , Nhưng đang nghiên cứu. “Đôi khi nó có vẻ điên rồ, nhưng đây là một phẩm chất mà tất cả các nhà toán học tài năng sở hữu. “(Theo AP, AFP)