admin

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Khác với những năm trước, sau khi vào đại học, bạn sẽ được trải nghiệm một môi trường học tập và sinh hoạt khác hẳn. Hầu hết các bạn sinh viên năm nhất sẽ còn bỡ ngỡ, ngay cả những bạn sang đây học tập cũng phải thay đổi chỗ ở, sinh hoạt hàng ngày.

Để các bạn dễ dàng thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn đã tổ chức chương trình Chào tân sinh viên 2018 tại Với sự tham gia của các thầy cô giáo và đông đảo các bạn tân sinh viên. Trong sự kiện, nhiều lời khuyên hữu ích đã được đưa ra.

Các bạn tân sinh viên tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức. Rèn luyện và quên đỗ đại học là những điều mà bất kỳ sinh viên năm nhất nào cũng cần lưu ý sau khi bước vào năm thứ nhất nếu không muốn trượt hoặc phải tham gia các khóa học.

Ở đại học, ngay từ năm nhất, bạn sẽ được làm quen với các môn học đại cương khác với các môn học phổ thông. Sẽ không còn cảnh thầy cô đọc chép, không ai mời mà học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Tuyên truyền cho biết: “Năm nhất đại học, mình học trong thời gian ngắn khiến mình cảm thấy choáng ngợp, nhưng kiến ​​thức và thói quen học cấp 3 đã khiến mình không thể theo học. Lớp học của cô giáo Do chủ quan nên kết quả học kỳ 1 không được như mong đợi “. Không chỉ riêng Hong Enge mà nhiều học sinh khác cũng từng gặp phải tình huống tương tự. Vì vậy, việc tự học, tự đọc, tự nghiên cứu tài liệu là rất cần thiết. Phương pháp học tập của sinh viên: Bạn phải xây dựng cách sử dụng bản đồ tư duy để ghi chép, rèn luyện thói quen đọc sách và tự học Vì giảng đường đại học thường rộng và có nhiều sinh viên nên bạn tìm một chỗ ngồi phù hợp để thúc đẩy giao tiếp với sinh viên. .

Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải xác định được hướng đi của mình sau khi ra trường sẽ làm gì, cần những kiến ​​thức chuyên môn gì để dành thời gian hoàn thiện và mài giũa kỹ năng của mình.

Tích cực thử nghiệm và tích lũy kinh nghiệm – Không chỉ là thời gian tích lũy kiến ​​thức chuyên môn mà trường đại học còn là nơi bạn có thể trải nghiệm nhiều hoạt động thú vị, nên tham gia câu lạc bộ, nhóm bạn yêu thích hoặc học thêm ngoại ngữ, tin học … cũ trải nghiệm môi trường và công việc thực tế trong tương lai. Bởi ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm sẽ là tấm phiếu du lịch giúp ích cho tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo các khóa học trên để tích lũy kinh nghiệm học tập và cuộc sống.

Tiết kiệm tiền

Đối với một số sinh viên, cuộc sống bên ngoài gia đình sẽ thay đổi rất nhiều. Thanh Quang, sinh viên Đại học Lao động – Xã hội Hà Nội cho biết: “Tháng nào cũng rủng rỉnh tiền, đầu tháng thì thường xuyên phủi tay lên trán nhưng cuối tháng thì kiệt quệ.” Ở hoàn cảnh như Quange, tân sinh viên nên Lên kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên số tiền phụ huynh đóng hàng tháng. Bạn có thể tách bạch rõ ràng tiền ăn, tiền học, tiền ở, tiền sinh hoạt … – Bạn cũng có thể tiết kiệm được một số chi phí như tạo thẻ xe buýt hàng tháng để tiện cho việc đi lại mà không tốn quá nhiều chi phí. Một số mẹo nhỏ giúp tân sinh viên tiết kiệm chi phí như đi xe buýt hàng tháng, chia phòng, nấu ăn tại nhà… cung cấp nhiều tài liệu và kinh nghiệm hữu ích cho các diễn giả trẻ. Vui lòng tham khảo hướng dẫn chi tiết tại đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Cuộc sống của nghi phạm trong vụ đánh bom ở London

Đường Colwyn ở Leeds đã bị cảnh sát phong tỏa.

Shehzad Tanweer, 22 tuổi, sinh ra ở Bradford, nhưng phần lớn thời gian sống ở Beeston, Leeds. Anh tốt nghiệp đại học chuyên ngành thể thao và đam mê môn khúc côn cầu. Tanweer bị bắt vì tội phạm vào năm 2004. Người chú 65 tuổi của anh ta nói rằng nhà của họ đã bị cướp phá vì anh ta bị nghi ngờ có liên quan đến vụ tấn công. Anh ấy nói: “Anh ấy tự hào là một người Anh.” “Anh ấy là một đứa trẻ rất tốt bụng và điềm đạm, luôn được mọi người tôn trọng. Cha mẹ anh ấy yêu thương anh ấy và luôn ủng hộ anh ấy.” -Neighbors Mô tả Tanville là một “người Hồi giáo tốt”. Nhiều người khác cho rằng anh là một “chàng trai tốt” và có thể “hòa đồng với mọi người”.

Tuy nhiên, dựa trên những bằng chứng thu thập được, Shehzad Tanweer đã xuất hiện để cho nổ quả bom trên chuyến tàu giữa ga Aldgate và phố Liverpool, giết chết 7 người và làm bị thương 100 người khác.

Cũng sống trên Phố Colwyn là Hasib Hussain (Hasib Hussain) 18 tuổi, người đang “lo lắng” về việc làm việc cho gia đình và bạn bè của mình. Anh là bạn thân của Shehzad Tanweer. Năm 2004, anh ta bị cảnh sát bắt và bị cảnh cáo vì ăn trộm ở một siêu thị.

Những người hàng xóm nói rằng anh ta đã sống trên núi Colonso ở Liz Holbeck từ khi còn là một đứa trẻ. Một người hàng xóm thậm chí còn gọi gia đình anh là “những người cực kỳ thú vị.” Người đàn ông nói: “Tất cả chúng tôi đều biết họ, nhưng chúng tôi không thể nói rằng họ biết rất rõ về họ. Họ là những người rất tốt” – Hasib Hussain nói với gia đình rằng anh sẽ đến London để thăm bạn bè. . Sau khi Hussein không trở về nhà vào ngày 7/7, gia đình đã tuyên bố mất tích.

Giấy khai sinh của Shehzad Tanweer.

Anh ấy dường như bắt chuyến xe buýt số 30 đến London vào ngày hôm đó. Chiếc xe phát nổ thành nhiều mảnh khiến 13 người thiệt mạng. Giấy phép lái xe của anh ta cũng được tìm thấy trên chiếc xe buýt bị phá hủy.

Nghi phạm thứ ba trong vụ nổ là Mohammed Sadique Khan, người đã chuyển đến Dewsbury, ngoại ô Leeds, năm tháng trước. Người đàn ông 30 tuổi đã kết hôn và có một con gái 8 tháng tuổi. Một người hàng xóm nói rằng anh ta đã giúp đỡ những đứa trẻ khuyết tật và vợ anh ta làm việc trong ngành giáo dục.

Một người hàng xóm nói rằng cô ấy đã nhìn thấy hai người vài ngày trước khi vụ nổ xảy ra. Cô nhận xét: “Họ có vẻ là một cặp vợ chồng rất hòa bình”. Một người hàng xóm khác nhận xét: “Tôi chưa bao giờ nghĩ anh ấy là người ngoan đạo. Tôi thường đến một ngôi chùa ở đây để cầu nguyện, nhưng tôi chưa bao giờ nhìn thấy anh ấy. Hãy đưa anh ấy đi. “

Hồ sơ của Mohammed Sadic Khan được tìm thấy trong đống đổ nát sau vụ nổ ở ga Adgware, và 7 người đã được xác nhận là đã chết. Nghi phạm đã cho nổ một đoàn tàu Piccadilly gần ga Kings Cross, khiến ít nhất 21 người thiệt mạng và hàng trăm người bị thương.

Hải Ninh (BBC)

Chạy bộ giúp chân thon và đẹp da

Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây-đây là một bài tập thể dục rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, như vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi quá nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng dù có ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …

[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe đẹp-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da trở nên săn chắc. , Săn chắc. Nuôi dưỡng giúp làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự phát triển của mụn trứng cá, lỗ chân lông bị tắc – giai đoạn đầu của mụn trứng cá. Nó tự nhiên làm giảm hormone căng thẳng cortisol, có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm một số tình trạng da nhất định, bao gồm cả các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.

Chân gầy

“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Fitness, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm Thể hình và Yoga California cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn giúp đạt được hiệu quả lý tưởng. Theo Tiểu Phương, hoàn thành chặng đua 1km chỉ đốt cháy được trung bình 50 calo, muốn giảm 1 kg thì phải đốt 7.700 calo, vì vậy mỗi người nên chạy khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc cùng với Kết hợp tập thể dục tiêu hao năng lượng để thân hình thon gọn, đôi chân thon gọn Ngoài ra, chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh, bánh kẹo, uống đủ nước mỗi ngày … -Đi bộ và nam giới thường xuyên thực hiện nghiên cứu này sẽ giúp đôi chân của phụ nữ thon gọn. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, chị Tiểu Phương đang là huấn luyện viên và mục tiêu của khóa học “Chạy bộ và giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net Những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Kế hoạch bao gồm các slide, 12 bài giảng dưới dạng video cùng hàng loạt bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích các nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân thất bại, một chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ, đúng Phương pháp tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, tăng chất lượng cơ và xương, lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, bệnh gan nhiễm mỡ, nhanh khỏe Chương trình đào tạo giảm cân “Chế độ ăn kiêng giảm cân cho vận động viên chạy marathon”.

Để tham gia học điện tử ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và đóng trước học phí của khóa học là 500.000 đồng. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), học viên có thể bắt đầu khóa học .—— Hải My

18 tuổi học đại học trực tuyến trong quán cà phê internet

Lý Văn Tuấn là chàng trai sinh năm 2001 tại Cao Cương, vừa trải qua kỳ thi tốt nghiệp cấp 3 và vào đại học như các bạn cùng trang lứa. Ngôi trường anh chọn là một trường đại học khoa học và công nghệ ở Hà Nội. Đồng thời, Tuấn đã nghiên cứu và đăng ký khóa học lập trình trực tuyến của FUNIX để nhanh chóng thành thạo các kỹ năng máy tính cơ bản và hỗ trợ nhiều hơn cho việc học đại học sau này.

Tuấn cho biết anh sống tại thị trấn Quang Trung, tỉnh Caobang và huyện An. Làng anh có hơn 10 nhà thì chỉ có 3-4 người biết sử dụng máy vi tính. Giáo dục đại học trực tuyến là một hình thức đào tạo mới, các nữ sinh trung học và bạn bè của họ hiếm khi được biết đến, lắng nghe và nghiên cứu. Vì vậy, khi quyết định theo học ngành khoa học máy tính qua mạng, anh đã vấp phải sự phản đối của gia đình và dần dần thuyết phục được mẹ.

“Trong kỳ nghỉ hè năm lớp 11, tôi đã nghiên cứu và nhận thấy rằng nhiều người trong số họ biết FUNIX. Tôi thấy rất nhiều điều thú vị trong các khóa học trực tuyến, nhưng đây chỉ là khi tôi quyết định đăng ký” Bài kiểm tra xét tuyển vào trường đại học ” Khi đó, một phần lý do là tôi muốn có thời gian tìm hiểu thêm về môi trường học tập ”, Tuấn nói.

Lý Văn Tuấn học đại học trực tuyến FUNiX và có được kiến ​​thức máy tính cơ bản.

Bố mẹ Tuấn đều làm nông nghiệp, nhà hơi thân nhau. Do hoàn cảnh gia đình hiện tại, Tuấn chưa thuyết phục được hoàn toàn bố nên không có máy tính để học. Để tiếp tục lập trình tại FUNIX, ban đầu Tuấn đi bộ hơn 20 cây số từ nhà đến Internet từ sáng đến 4 giờ sáng và 4 giờ chiều. / Ngày trong cửa hàng trực tuyến. Tuấn là một sinh viên được các game thủ vây quanh trong quán Internet, cậu ấy quyết tâm và tập trung vào việc học ngay từ đầu. “Học ở nhà hàng sẽ gặp rất nhiều khó khăn, khi cần nói chuyện thì cả cửa hàng đều nghe thấy. Cửa hàng không có webcam nên rất khó nói chuyện với giảng viên. Quan trọng nhất là mỗi khi cần code là ứng dụng mới được. Khi tải về máy, Tuấn chia sẻ: “Đoạn code bị lưng chừng thì không biết lưu vào đâu …” Vượt qua mọi khó khăn, Lý Văn Tuấn cũng lên kế hoạch để việc học đạt hiệu quả cao nhất: “Em định mua USB lưu trữ file. “Bất cứ khi nào cần liên hệ với người hướng dẫn, anh có thể mượn máy tính của người dân trong thôn”, Tuấn nói.

Lý Văn Tuấn giao lưu với các chuyên gia kỹ thuật của dự án FUNiX xDay. -Ly Văn Tuấn không phải là sinh viên duy nhất học FUNiX ngoài cửa hàng Internet. Ngoài các nhóm, trong các tiệm game này còn có cả sinh viên. Thường là sinh viên FUNiX quê Hoàng Mạnh Tiến-Hội An. Mùa lũ năm 2016, Tiến luôn mải mê học code trên mạng, được các cao thủ vây quanh. Sau ba tuần học tập lam lũ, Tiến đã chạy nước rút để hoàn thành chứng chỉ của mình. — Kết nối với giáo dục qua Internet, ý tưởng biến tiệm game thành tiệm game giá chỉ 5.000 đồng một giờ – Nguyễn Thành Nam, người sáng lập FUNiX vào tháng 1/2019 Trong talk show Tháng năm rực rỡ của VTV1, trong talk show Em chia sẻ về khuôn viên trường đại học. “Ở Việt Nam hiện có 45.000 điểm thiết bị đầu cuối Internet có thể trở thành điểm trường đại học. Với FUNiX, bất kỳ sinh viên nào truy cập Internet đều có cơ hội học các chương trình công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới” – Ông Nguyễn Thành Nam chia sẻ.

Với Cao Bằng Cùng với cậu học trò Lý Văn Tuấn, Tuấn được một giáo viên cấp 3 cho anh này mượn để kết nối học trực tuyến. Do đó, nó sẽ có lợi hơn. Trong những ngày vừa qua, Tuấn đã thực hiện 6 bài học về “trở thành công dân” trong khóa học cấp chứng chỉ đầu tiên. “Trong khóa học tiếp theo, em sẽ quen và sẽ đẩy nhanh tiến độ của mình. Sau hai tháng, mục tiêu của em là đạt được Chứng chỉ 1-Căn cước công dân”, Tuấn chia sẻ.

Sinh viên tiềm năng muốn có kết quả. Sau khi thi đỗ đại học, bạn sẽ có đủ kiến ​​thức cơ bản để không bị bỡ ngỡ trước chương trình học của trường mới.

Sau vụ 11/9, London chuẩn bị đối mặt với khủng bố như thế nào?

Cảnh sát nhắc lại vào tháng 9/2003.

Năm 2002, Thủ tướng Anh Tony Blair nói rằng mối đe dọa từ Al Qaeda là “có thật và nghiêm trọng.” Vào tháng 3 năm 2004, Cảnh sát trưởng London John Stevens tuyên bố cuộc tấn công là “không thể tránh khỏi” và cho biết cảnh sát đã ngăn chặn một số âm mưu. Trong vụ đánh bom ngày hôm qua, các quan chức nhấn mạnh rằng công chúng nên giữ cảnh giác, không sợ hãi và nhấn mạnh rằng thủ đô đã chuẩn bị đầy đủ cho các sự cố an ninh. Tuy nhiên, đảng đối lập của đảng Bảo thủ tuyên bố rằng việc chuẩn bị cho cuộc tấn công mới là “không phải là việc làm ấm áp” và rằng các văn phòng thực sự nên tiến hành các cuộc tập trận về các cuộc tấn công hóa học, hạt nhân hoặc hóa học. Ngọn lửa.

Chi phí an ninh hàng năm đã tăng từ 950 triệu bảng Anh (1,7 tỷ đô la) vào năm 2001 lên 1,5 tỷ bảng Anh trong năm 2004-05, và dự kiến ​​đạt 2,1 tỷ bảng Anh. 2007-08. Đến nay, 56 triệu bảng Anh đã được chi cho các đơn vị tấn công hóa học, sinh học, phóng xạ hoặc hạt nhân. Hàng chục triệu ngân quỹ đã được phân bổ cho các bộ phận y tế và cứu hộ. —— Tháng 2 năm 2003, sau khi các báo cáo an ninh nói rằng các phần tử cực đoan Hồi giáo có thể lên kế hoạch tấn công tên lửa vào một máy bay chở khách, vào tháng 2 năm 2003, xe tăng cùng hàng trăm cảnh sát và binh lính đã được triển khai đến Sân bay Heathrow. Vào tháng 9 năm 2003, lính cứu hỏa mặc áo chống vi-rút và cảnh sát tập trận thường dân và thực hiện các vụ tấn công hóa học. Trong đường ống gần nhà ga ngân hàng.

Sau ngày 11/9, một nhóm liên cơ quan được thành lập để tiến hành đánh giá an toàn ở London và phối hợp các hoạt động liên bộ phận như cứu hộ khẩn cấp, chăm sóc y tế, vận chuyển và kinh doanh. Cơ quan này nói rằng London đã “chuẩn bị đầy đủ cho các cuộc tấn công lớn như dự kiến ​​trước đó, nhưng vẫn còn nhiều việc phải làm để đối phó với các mối đe dọa mới.” Vụ đánh bom hôm qua, Cảnh sát trưởng London Ian Blair cho biết. “Chúng tôi đã lên kế hoạch và chuẩn bị. Nhờ đó, các hoạt động cứu trợ khẩn cấp có hiệu quả.-30 năm xảy ra vụ đánh bom của IRA đã khiến các quan chức và dân thường Anh cảnh giác và có kinh nghiệm xử lý các tình huống tương tự Hồi giáo cực đoan (Hiện được nhiều người coi là mối đe dọa lớn nhất hiện nay) đã và đang phát triển để tìm ra mục tiêu và phương thức tấn công. Sau 2 năm nghiên cứu, có 8 nhà nghiên cứu (Paul Wilkinson từ Trung tâm Khủng bố của Đại học St. Andrew ( Paul Wilkinson) và Bạo lực Chính trị, Lãnh đạo) đã báo cáo vào tháng 2. Họ tin rằng có một lỗ hổng trong lưu lượng giao thông ở Anh, các dịch vụ khẩn cấp vẫn thiếu kinh phí hoạt động, khu vực tư nhân chưa được chuẩn bị đầy đủ và các khu vực bên ngoài London vẫn đi sau thủ đô về quản lý rủi ro tấn công – Một loạt sự cố pháp lý. Quốc hội Anh cũng đặt ra câu hỏi về cấu trúc an ninh ở đây. Vào tháng 5 năm 2004, bốn thành viên của công lý bảo vệ quyền lợi của người cha đã xông vào Hạ viện và ném bột vào Thủ tướng Tony Blair. Sau đó, vào tháng 9, Những người phản đối lệnh cấm săn cáo đã xông vào tòa nhà.

Vào tháng 6, một báo cáo tại Hạ viện đã kêu gọi các biện pháp an toàn xung quanh tòa nhà. Chẳng hạn như vợt điện. Hàng rào điện và hàng rào nổi trên sông Thames. Hiện đã được thông qua Các biện pháp bao gồm lắp đặt hàng rào an ninh xung quanh Quốc hội và Trụ sở Cảnh sát Scotland Paddock ở London, và kiểm soát chặt chẽ hơn du khách. (Theo BBC)

Giảm 63 kg khi ăn theo thực đơn keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ con trai mình đang gặp nguy hiểm nên cô quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Một tháng sau khi ăn, Stephanie giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thực phẩm nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

Stephanie và vợ tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.

ThụcLinh (theo New York Post)

Các bạn trẻ phải tích cực đón nhận tri thức của thời đại 4.0

Bắt đầu từ ngày 12/9, sinh viên các trường Đại học FPT Can T, Đại học Kiến trúc Miền Tây (Vĩnh Long), Đại học Công nghệ TP.HCM, Đại học Hồng Hồ (Đồng Nai) … có buổi giao lưu xTour Việt Nam đầu tiên với các giảng viên FUNiX. 4.0 “. Tại đây, các mentor của FUNiX đã chia sẻ thông tin về” Cách mạng 4.0 và hành động của bạn “với nhiều sinh viên.

Trong thời gian thực hiện dự án, Nguyễn Thành Lâm, nguyên TGĐ FPT Software, cho biết: Bản chất của 4.0 là sáng tạo Sản xuất thông minh là cách để đột phá công nghệ số, tuy nhiên, không chỉ trong lĩnh vực kỹ thuật và công nghệ, cuộc cách mạng 4.0 còn liên quan mật thiết đến mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Mentor Nguyễn Thanh Lâm về mô hình kinh tế 4.0. Ông Lin lấy ví dụ về tiến bộ công nghệ trên thế giới , Nhấn mạnh thực trạng xã hội 4.0 không phải là tương lai mà đang diễn ra hàng ngày. Chính vì vậy, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên khắp thế giới để giúp thiết lập kiểu tóc và dịch vụ mua sắm cho các nhà khoa học sử dụng công nghệ sửa chữa gen. — – Tại Việt Nam, phần mềm FPT đã nghiên cứu ô tô tự lái, nông nghiệp thông minh với Internet vạn vật đã được ứng dụng vào nhiều hộ gia đình, nông dân … là một điển hình của 4.0 trong cuộc sống.

Theo Gia sư Nguyễn Thanh Lâm, 4.0 Nền kinh tế điển hình của thời đại là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là dữ liệu thô Dữ liệu kinh doanh. Trong nền kinh tế này, dữ liệu là thứ mà mọi doanh nghiệp hay tổ chức đều muốn có và sẵn sàng trả giá cao cho nó. — -Một ví dụ khác về các ứng dụng mô hình kinh doanh 4.0, như AirBnB, Uber-sản phẩm kinh tế chia sẻ ”. Các sản phẩm này có thể giúp những khách hàng có nhu cầu sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0 để tạo ra các dịch vụ chia sẻ tài nguyên.

Sinh viên Đại học Bách Khoa Thành Phố Hồ Chí Minh thảo luận về kế hoạch với gia sư của họ.

“AirBnB và Uber giúp tận dụng các tài nguyên sẵn có như chỗ ở, xe cộ và kết nối với những khách hàng muốn chia sẻ và sử dụng nó. Đại học FUNiX cũng là một ví dụ của nền kinh tế chia sẻ. FUNiX là một trợ giảng dựa trên đám mây. Thanh Lam cho biết:” Trường này Hàng ngàn chuyên gia kỹ thuật sẽ chia sẻ kiến ​​thức với sinh viên. ——Từ những ví dụ này, ông Nguyễn Thanh Lâm nhắn nhủ các bạn trẻ nhận thức rằng cuộc cách mạng 4.0 liên quan mật thiết đến cuộc sống của mỗi người, vì vậy, học sinh không thể đứng ngoài quá trình này mà phải hiểu rõ mô hình tri thức 4.0 hiện nay và học cách nắm bắt. Cơ hội sống.

“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Cố vấn Nguyễn Thanh Lâm nói:” Hiểu được hiện tại, chúng ta sẽ có những bước đi phù hợp để xây dựng tương lai. “

Cựu TGĐ FPT Software cũng cho rằng học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Nó cung cấp 4 cách để hiện thực hóa tương lai. Kiến thức bao gồm: học từ sách; học từ thực hành; từ giao tiếp Tìm hiểu, khám phá và rút kinh nghiệm từ những khó khăn gặp phải. Học với sinh viên, chia sẻ và thực hành, các cuộc gặp gỡ giúp phát triển nhanh chóng và các khóa học không được đề cập trong sách-Sinh viên Đại học Honghu và gia sư xTour đều miễn phí và cởi mở Truyền thông 4.0 sẽ cải thiện cuộc sống và các bạn trẻ nên đón nhận và tận hưởng nó. “Tùy theo nguyện vọng và khả năng của bản thân, các bạn có thể lựa chọn con đường cho tương lai 4.0 của mình. Dù làm gì đi chăng nữa thì điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị, biết những người quen cần liên hệ và lên kế hoạch cho mình. Giảng viên Lin nhớ lại: “Hành động.” Trong xTour, nhiều câu hỏi thú vị đã được thảo luận sôi nổi về lập trường 4.0, sau đó kiến ​​thức và kinh nghiệm được cập nhật để có những hành động tương ứng. – Đại học trực tuyến xTour “Thanh niên 4.0” do FUNiX tổ chức là hành trình xuyên Việt, với mục đích chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và quảng bá “Kế hoạch hành động của thanh niên”, kết nối hơn 4.000 trường đại học tại hơn 13 tỉnh thành trên cả nước sinh viên. x Chuyến đi này sẽ bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 và dự kiến ​​sẽ kéo dài đến cuối tháng.

Nguyên Chương

Cạnh tranh cho vắc xin Covid-19 trên toàn thế giới

Vào ngày 18 tháng 11, công ty dược phẩm Pfizer của Mỹ và đối tác là công ty nghiên cứu BioNTech của Đức đã trở thành công ty đầu tiên trên thế giới công bố toàn bộ dữ liệu về cuộc thử nghiệm vắc xin Covid-19 mới nhất. Đây là quốc gia đầu tiên trên thế giới chấp thuận sử dụng khẩn cấp vắc-xin Pfizer / BioNTech vào ngày 3 tháng 12, tiếp theo là Canada vào ngày 9 tháng 12 và Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vào ngày 11 tháng 12. Ngày 8/12, trong ngày đầu tiên của kế hoạch tiêm chủng toàn Vương quốc Anh, một lọ vắc xin Pfizer / BioNTech Covid-19 đã được tổ chức tại Bệnh viện Đại học. Ảnh: Reuters-Cơ quan Dược phẩm Châu Âu (EMA) sẽ hoàn thành đánh giá vào ngày 29 tháng 12 và Ấn Độ đã đẩy nhanh quá trình đánh giá. Điều này đưa Pfizer / BioNTech đi đầu trong cuộc đua vắc xin Covid-19 toàn cầu.

Sau khi phát hành một phân tích toàn diện về dữ liệu thử nghiệm, công ty dược phẩm Moderna của Mỹ đã xếp thứ hai. Vào cuối ngày 30/11, tỷ lệ hiệu quả của vắc xin là 94,1%. Tư vấn của FDA sẽ xem xét vắc-xin Moderna vào ngày 17 tháng 12 và EMA sẽ xem xét nó vào ngày 12 tháng 1. Kiểm tra sơ bộ số liệu của đợt cuối 23/11. Tỷ lệ hiệu quả trung bình của nửa liều đầu tiên và liều đầy đủ tiếp theo của vắc-xin AstraZeneca ở một số ít đối tượng là 70%, lên đến 90%. Cơ quan quản lý xử lý dữ liệu hiệu lực vắc xin ở các liều lượng khác nhau? Với việc xem xét nhanh chóng ở Ấn Độ, các quan chức Ấn Độ cũng yêu cầu AstraZeneca cung cấp thêm dữ liệu. Công ty cũng đang đàm phán với EMA, đơn vị đang tiến hành đánh giá sơ bộ vắc xin.

Hãng sản xuất thuốc Mỹ Johnson & Johnson dự định công bố dữ liệu thử nghiệm trong năm nay hoặc sớm hơn. Nếu hiệu quả được chứng minh, mục tiêu đến năm 2021 là FDA sẽ phê duyệt vào tháng Hai. Để tăng tốc độ đánh giá, công ty đã giảm số lượng tình nguyện viên thử nghiệm lâm sàng từ 60.000 xuống còn 40.000 vào ngày 9/12.

Novavax của Hoa Kỳ đang trong giai đoạn thử nghiệm nâng cao tại Vương quốc Anh và dự kiến ​​thu thập kế hoạch của La để bắt đầu thử nghiệm quy mô lớn. Sanofi của Pháp và GlazoSmithLkine của Anh đã thông báo vào ngày 11 tháng 12 rằng họ đang trì hoãn việc phát hành vắc-xin. Hai nhà sản xuất cho biết, kết quả của họ cho thấy phản ứng miễn dịch của người cao tuổi trong giai đoạn hai không đạt được kết quả như mong đợi, và họ sẽ bắt đầu một nghiên cứu mới vào tháng Hai. Công ty thường thử nghiệm vắc xin của mình bằng giả dược (thường là dung dịch nước muối) trên những người tình nguyện khỏe mạnh để xem liệu tỷ lệ lưu hành nCoV ở những người được tiêm chủng có thấp hơn đáng kể so với những người dùng giả dược hay không. — Thử nghiệm dựa trên các đối tượng nCoV bị nhiễm tự nhiên, vì vậy thời gian cần thiết để nhận được kết quả phần lớn phụ thuộc vào tốc độ lây lan của vi rút nơi tiến hành thử nghiệm. . Mỗi nhà sản xuất thuốc đều hy vọng tiến hành phân tích dữ liệu đầu tiên thông qua một số loại nhiễm trùng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vắc xin phải được chứng minh là kém hiệu quả hơn. Lên đến 70%. FDA yêu cầu ít nhất 50%, có nghĩa là vắc xin phải có hiệu quả đối với ít nhất 50% người tiêm chủng. EMA cho biết hiệu quả không khả quan.

Mặc dù vắc-xin Pfizer là vắc-xin được sử dụng rộng rãi đầu tiên sau khi công bố dữ liệu thử nghiệm giai đoạn 3 hoàn chỉnh, Nga và Trung Quốc đã tiêm vắc-xin này cho công dân của họ vài tháng trước vì một số loại vắc-xin đã được sử dụng. Giai đoạn cuối cùng của thử nghiệm.

Nga công bố vào ngày 24 tháng 11 rằng, dựa trên dữ liệu sơ bộ từ thử nghiệm cuối cùng, tỷ lệ hiệu quả của vắc xin Sputnik V do Viện Gamalian phát triển là 91,4%. Nga bắt đầu tiêm phòng cho người dân vào tháng 8 và hiện đã tiêm phòng cho 100.000 người.

AstraZeneca thông báo vào ngày 11 tháng 12 rằng họ sẽ kết hợp thử nghiệm vắc-xin với một trong hai thành phần của vắc-xin Sputnik V của Nga để nâng cao hiệu quả của vắc-xin mà họ đang phát triển cùng với Đại học Oxford.

Trung Quốc đã đưa ra một kế hoạch sử dụng khẩn cấp vào tháng 7, trong đó tập trung vào những người trong các ngành có nguy cơ cao. sự nhiễm trùng. . Tính đến giữa tháng 11, Trung Quốc đã tiêm chủng cho khoảng 1 triệu người bằng ba loại vắc xin, trong đó hai loại của Tập đoàn Công nghệ Sinh học Trung Quốc (CNBG) và loại còn lại của Công ty Công nghệ Sinh học Sinovac. — Sionovac cho biết vào ngày 18 tháng 11 rằng kết quả của thử nghiệm giai đoạn hai cho thấy vắc-xin CoronaVac của họ đã kích hoạt phản ứng miễn dịch nhanh chóng.Dữ liệu sơ bộ của đợt thử nghiệm cuối cùng dự kiến ​​sẽ được công bố trong năm nay. Khi chiến dịch tiêm chủng bắt đầu vào cuối tháng Giêng.

Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất ngày 9/12 thông báo theo kết quả sơ bộ từ quốc gia vùng Vịnh, một loại vắc xin CNBG có tỷ lệ hiệu quả là 86%. — Hồng Hạnh (Reuters)

Ca sĩ Kavie Trần đã chạy bộ hơn 10 năm

Nam ca sĩ hiện đang sinh sống tại Mỹ cùng gia đình. Cô tin rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Bạn có sức khỏe, sau đó bạn có tất cả. Đánh mất nó đồng nghĩa với việc mất đi cơ hội tiếp tục tận hưởng niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

Kavie Trần chú trọng rèn luyện sức khỏe, sống năng động trong môi trường lành mạnh và tận hưởng bầu không khí trong lành. . Vào cuối tuần, cô thường chạy trong rừng.

Khi Covid-19 hoành hành khắp nước Mỹ, Kavie và những người thân của cô tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, tránh đám đông, đeo thiết bị bảo hộ, khẩu trang và tập thể dục mỗi ngày. Để tránh dịch lây lan, chị thường vận động ở một số nơi, vừa chạy rừng vừa chạy vườn …- “Ai cũng có hoài bão, hoài bão và dự định cho tương lai. Chúng ta phải bảo vệ sức khỏe của mình để chinh phục Ước mơ này đã được chạy bộ mỗi ngày trong suốt 10 năm qua, đã trở thành thói quen và đam mê, vì rất bận nên tôi cũng dành ít nhất 15-30 phút để tập thể dục. Cô nói thêm: Kavie Trần nói: “Nhiều người tập luyện vì nó dễ dàng. Nếu bạn hiểu 12 lợi ích của việc chạy bộ, mọi người sẽ cân nhắc việc biến nó thành việc tập thể dục. Tập thể dục. Chạy bộ giúp giải phóng calo và kiểm soát cân nặng. ; Tốt cho sức khỏe tim mạch; cải thiện chức năng phổi; tăng cường khả năng miễn dịch; tăng cường xương khớp; cải thiện trí não; chống mất ngủ; đẹp da; kéo dài tuổi thọ; tải tâm trạng tốt và cuối cùng là hình thành thói quen sống tốt. Mỹ dock.- — Ca sĩ thường đưa quảng cáo tận dụng thời gian rảnh rỗi để hòa mình vào thiên nhiên, sông nước … Theo cô, chạy bộ trong không khí trong lành có thể cải thiện thể chất và tinh thần, là sự giải phóng cơ thể giúp điều hòa Cảm xúc và nguyên nhân gây hưng phấn cho não bộ Ngoài ra người chạy bộ có thể sử dụng máy để tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập, trước đây Kavie thường theo người chạy bộ ra ban công, cầu thang chung cư … Khi sử dụng máy, vui lòng đặt ở chế độ nhẹ Cơ thể dần thích nghi với việc vận động liên tục.

“Khi chạy, toàn bộ cơ thể sẽ dần vận động trên máy, do đó các cơ sẽ tham gia vào quá trình vận động bắp, nhờ đó mà vận động tốt hơn. Lưu thông máu, đạp xe vừa có thể tránh chấn thương, kiểm soát được tốc độ, không bị gián đoạn kế hoạch tập luyện do thay đổi thời tiết, đồng thời có thể tích cực “tập thể lực”, Kavie Trần chỉ ra.

Cô chú trọng khởi động kỹ để tránh chuột rút, chấn thương .

Người đẹp khuyến cáo chị em nên chạy bộ càng sớm càng tốt, vì phương pháp này có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất, giúp giữ dáng. Theo cô, cân nặng tăng từ từ và âm thầm từ tuổi 30, nhưng chủ nhân thì không Được biết, theo nghiên cứu khoa học, phụ nữ mất nhiều thời gian để giảm cân hơn nam giới và càng khó giảm cân khi lớn lên, ngoài việc tập thể dục hàng ngày, chị em cũng nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để phục hồi cơ thể cần thiết. Nó là tiền đề của Kavi e. Khi bạn đốt cháy calo và tiêu thụ lượng calo gấp vài lần, mọi nỗ lực đều trở nên không đáng kể.

Kavie tin rằng để đạt được hiệu quả chạy bộ và giảm cân trong thời gian ngắn nhất, mọi người nên tích cực ăn rau xanh, uống sinh tố trái cây các loại nước có ga đồng thời giảm tinh bột như cơm trắng hoặc Bột bánh, bánh mì. Hạn chế tuyệt đối đồ ăn nhanh hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, cô còn đi xe đạp và nâng tạ để rèn luyện cơ bắp. Kavie đến phòng tắm hơi ba ngày một lần để phục hồi sức khỏe, thải độc tố ra khỏi cơ thể, xóa tan mọi buồn phiền, lo lắng. Nữ ca sĩ cũng chú trọng đến giấc ngủ, ngủ sâu để mang lại tâm lý thoải mái, rất tốt cho nhan sắc.

“Ngoại hình đóng vai trò nhất định trong thành công của bạn. Vì vậy, chúng ta hãy giữ gìn sức khỏe và tạo nên sức hút quyến rũ bằng một thân hình lý tưởng và tinh thần vui vẻ, lạc quan”, cô nói thêm.

Kavie Trần sang Mỹ định cư khi còn trẻ, và bắt đầu hoạt động nghệ thuật với giải nhất ca hát Bắc California, và đã từng trình diễn trên trang bìa của nhiều tạp chí Mỹ. Đã tham gia một số buổi biểu diễn sân khấu và biểu diễn nhạc nền cho phim Tiếng dương cầm trên biển, nhạc vàng và truyện ngắn. Làm ơn đừng để tôi đến.

Thi Quan (ảnh: nhân vật cung cấp) -Những người đam mê marathon có thể tham gia giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020 vào ngày 27/12. Người chạy có cơ hội dấn thân vào những cung đường đẹp và chiêm ngưỡng nhiều danh lam thắng cảnh, di tích lịch sử nổi tiếng. Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Namibia (Agribank) đồng hành cùng cuộc thi. Khám phá thủ đô và tham gia cuộc đua đêm lớn đầu tiên tại Hà Nội – Việt NamExpress Marathon Hanoi Midnight mang đến nhiều trải nghiệm độc đáo để khám phá vẻ đẹp và văn hóa của Hà Nội về đêm.

Ngoài ra, người chạy có thể tham gia Virtual V Competition-Race để tạo động lực rèn luyện bản thân mỗi ngày. Xem chi tiết tại đây.

Bí quyết đạt điểm cao trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10 môn văn

Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát các hình thức thi tổ hợp, đưa vào thực hiện. Tuy nhiên, đối với môn văn, hình thức bài thi thành phần vẫn không thay đổi, cấu trúc câu hỏi không có nhiều thay đổi. Đề thi chú trọng vận dụng sức sáng tạo của học sinh, mức độ không quá khó, ngoài ra điểm nổi bật của đề thi môn văn 2018 là nhiều câu hỏi liên quan đến thực tế đời sống xã hội, vận dụng liên môn và các môn học khác. Sự tích hợp này có thể nằm trong ba câu hỏi của đề thi.

Cô Vũ Thị Hà-Giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp các em chinh phục môn Văn kì thi vào lớp 10 năm 2019. – Bà Vũ Thị Hà

— Lập kế hoạch học tập phù hợp ngay từ đầu năm học – Đầu năm học mới, học sinh phải xây dựng lộ trình học tập phù hợp với 3 giai đoạn sau:

Từ đầu năm học (Tháng 9) Cuối tháng 3 năm 2019: Bước đầu tiên, các em cần tập trung ôn luyện môn ngữ văn cho tất cả các môn ngữ văn lớp 9 cơ bản: Tập đọc, ngữ pháp, viết hiểu, kết hợp ôn tập các chuyên đề nâng cao và chuyên sâu. . -Từ tháng 4 năm 2019 đến tháng 5 năm 2019: Đây là đoạn văn nói về thực hành và kiến ​​thức. Tới đây, các em hãy thử sức mình với nhiều dạng đề thi thử môn văn của trường, cũng như các đề thi chính thức của các năm trước. Đi đôi với luyện tập những kiến ​​thức còn yếu cần bổ sung.

Tháng 6: Ôn lại toàn bộ kiến ​​thức ngữ văn lớp 9, chuẩn bị và tự tin chuẩn bị cho kì thi.

Chú ý phần kiến ​​thức cơ bản

Như trong cấu trúc đề Ngữ văn lớp 9, Ngữ văn 9 có ba phần kiến ​​thức cơ bản.

Tìm hiểu văn bản Đọc hiểu: Phần này học sinh phải nắm đầy đủ kiến ​​thức cơ bản của từng công việc, nếu là thơ thì cần ghi nhớ. Trong văn xuôi, bạn cần tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phân tích. Đọc nhiều tài liệu tham khảo và phân tích các bài bình luận tác phẩm cũng có thể giúp học sinh nâng cao kiến ​​thức và hoàn thành tốt các bài tập làm văn.

Tiếng Việt: Tập trung vào các biện pháp nghệ thuật, châm ngôn, kiểu câu, hình thức lập luận …

Luyện kĩ năng làm văn: Trọng tâm của bài kiểm tra 10-bit là dạng bài nói xã hội (dưới dạng đoạn văn hoặc bài văn ngắn) và Học trí nhớ. Để thành công, ngoài việc nắm được kiến ​​thức thông thường về các bài văn xã hội, học sinh còn phải cập nhật, đọc sách và xem TV. Với một bài văn, ngoài hiểu biết chung, học sinh cũng cần nắm chắc kiến ​​thức cơ bản của từng tác phẩm.

Ngoài ra, sự ổn định và tự tin cũng là yếu tố quan trọng giúp họ. Có thái độ làm bài tốt và đạt kết quả cao.

V

ThịHà