Giảm 57 kg trong 9 tháng
Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Chán nản vì giảm cân, anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.
Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đập bao cát … và các động tác phối hợp khác.
Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider
Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc được làm từ dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.
Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác …—— Anh ấy từ bỏ những thứ như kẹo và đồ tráng miệng. Nhìn chung, thực đơn của Bronson’s bao gồm rau và protein, hạn chế tối đa tinh bột và đường.
Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh ấy đã bổ sung thêm sinh tố protein, rang các loại hạt với mật ong, quế và ớt rồi uống cả ngày. Trong mọi trường hợp, kể cả khi không chịu ăn ngoài, Bronson sẽ thể hiện sự quyết tâm cao độ.
Vẫn còn nhiều việc phải làm, nhưng thành công trong 9 tháng qua đã khiến Bronson hài lòng với công cuộc giảm cân của mình. -Bao Châu (theo người trong cuộc)
Trump-Obama thể hiện quyền lực bằng cách phục vụ trong Nhà Trắng
Trong cuộc họp tại Nhà Trắng, các chuyên gia đang chú ý đến cử chỉ giơ tay của Donald Trump và Obama. Hình: Tổng thống Rex Obama và Donald Trump gặp nhau tại Nhà Trắng ngày 10/11 để thảo luận về việc chuyển giao quyền lực. Các chuyên gia ngôn ngữ cơ thể đã phân tích lần tương tác đầu tiên giữa người quyền lực nhất nước Mỹ và người được chọn thay thế mình.
“Hãy nhìn vào tư thế ngồi – tất cả đều đang ngồi xếp bằng.” Patti Wood là tác giả của cuốn sách về ngôn ngữ cơ thể, “Giải thích.” Tư thế của họ cho thấy: Tôi là một người mạnh mẽ. “- Cô ấy nói thêm rằng chân của ông Obama rộng hơn của ông Trump. Điều này là có thẩm quyền và cho thấy rằng ông ấy không có. Bà Trump nói,” Tôi vẫn là người đứng đầu. “Bà ấy gọi đó là” bàn tay cầu nguyện trên mặt đất “. Bà Wood nói:” Theo tôi biết, ông ấy đã nghe thấy điều gì đó mà ông ấy không biết trước đây “, ông Trump nói rằng ông Trump hơi bối rối”. Theo Stuff, Oakland Limb) Suzanne Masefield của Công ty Phân tích Ngôn ngữ học gọi đôi tay của Trump là “ngọn tháp” vì các ngón tay của ông có hình dạng giống như ngọn tháp của nhà thờ.
Theo cô, phương pháp thủ công này thể hiện sự tự tin và sức mạnh phi thường. Cách cư xử cho thấy tôi là một người quyền lực và tôi thực sự tin tưởng vào bản thân mình “, Marsefield nói. -” Nhưng việc anh ấy đạt tới eo cho thấy anh ấy đã sẵn sàng. Anh ấy rất dễ thương. Quyền lực, nhưng cũng sẵn sàng lắng nghe. “- Bà Wood nhấn mạnh rằng đặt tay lên chân” không phải là tư thế thường thấy của Obama, cho thấy ông đang mệt mỏi. “-Obama nói tại cuộc họp rằng ưu tiên hàng đầu của ông là đảm bảo thành công của cuộc bầu cử tổng thống -” Tổng thống đắc cử Trump muốn làm việc và nhóm của tôi được khuyến khích bởi nhiều vấn đề mà ông ấy phải đối mặt. Đất nước đang phải đối mặt và tôi nghĩ điều này quan trọng đối với tất cả mọi người, bất kể Obama nói gì: “Các khuynh hướng đảng phái và chính trị kết hợp với nhau để đối mặt với nhiều thách thức mà chúng ta cùng nhau đối mặt. — Nhưng bà Wood không tin điều đó.” Cảm thấy được khích lệ khi anh ấy nói, anh ấy nhắm mắt lại. Điều này khiến tôi nghĩ rằng anh ấy không phải như vậy. “Tuy nhiên, cô ấy nói, ông Obama thực sự tin tưởng vào việc“ cùng nhau đối mặt với những thách thức và ông Trump. ”Cô ấy nói:“ Ông Obama rất mệt mỏi và không lạc quan, nhưng vẫn giữ cương vị tổng thống. “Bà Marsefield nói rằng việc ông Obama nhìn xung quanh cho thấy ông ấy hơi lo lắng. Hai người không giao tiếp bằng mắt. Marsfield nói:” Họ không thích nhau. “-Nhưng cô ấy nghĩ rằng giữa hai người vẫn có sự hòa hợp. Cô ấy nói:” Ít nhất họ đang cố gắng kết nối với nhau. Những người khác. “- Tôi thấy hai người tỏ ra uy quyền, nhưng họ sẵn sàng làm việc cùng nhau”, chuyên gia Mỹ Masefield bình luận: ‘Chúng tôi đã đánh giá thấp sự phản đối của Obama’ – Chuyện gì đã xảy ra với việc Donald Trump đắc cử Tổng thống Mỹ — -PHƯƠNG VŨ sẽ làm gì?
Chuẩn bị cho thế hệ trẻ những công việc trong tương lai
Karen Cator, cựu giám đốc Văn phòng Giáo dục của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, luôn đi đầu trong lĩnh vực học tập kỹ thuật số và chia sẻ quan điểm của mình về tương lai của giáo dục trên trang web công nghệ giáo dục EdSurge. Cator hiện là Giám đốc điều hành của Digital Promise.
Cần những kỹ năng mới
Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo đang ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp của sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc y tế là những lĩnh vực mà tự động hóa đang dần chiếm ưu thế. Cô nói rằng trí tuệ nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn đang giúp các bác sĩ hiểu những gì đang xảy ra và kết nối chúng. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.
Tuy nhiên, Cator chỉ ra rằng máy móc không thể mang lại kết quả bằng sự đồng cảm. Đồng cảm là điều duy nhất của con người và không sợ bị máy móc lấn át.
Người ta dự đoán rằng vào năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện tại hoàn thành trung học, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều con đường sự nghiệp có sẵn. Các loại kỹ năng mà mọi người cần cũng đang thay đổi. “Vào những năm 90, chúng tôi xem xét các kỹ năng của thế kỷ 21 như tư duy phản biện, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, hòa nhập tài chính”, Cator nói. Tại thời điểm này, đây quả thực là một kỹ năng bắt buộc. – Dự kiến đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện nay tốt nghiệp phổ thông, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều cách. Nghề nghiệp hiện tại-sự thay đổi trong phương pháp giáo dục-Carter tin rằng vấn đề cần giải quyết là các công việc trong tương lai cần được giáo dục theo một cách khác. Khi chúng tôi yêu cầu các nhà giáo dục đứng ra kinh nghiệm học tập của chính họ, đây là một thách thức đối với các nhà giáo dục. Karen Cator cho rằng việc chuyển sang yêu cầu của thời đại mới đang buộc họ phải làm những việc mà họ chưa có kinh nghiệm. -Theo chị, phát triển đội ngũ huấn luyện viên – có thể làm việc với giáo viên trên lớp, nếu họ muốn thử công nghệ mới và sẵn sàng tương tác với giáo viên thì đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để giải quyết vấn đề. Giải quyết các vấn đề trên.
Ngoài ra, công nghệ truyền thông cũng sẽ hỗ trợ giáo dục trong tương lai. Internet cho phép mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở. Đồng thời, nó cũng có thể giúp mọi người giao tiếp với cộng đồng trực tuyến và đào tạo giáo viên và các chuyên gia thông qua quá trình chuyển đổi này.
Đổi mới toàn diện, cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh
Một mối quan tâm khác là công nghệ hiện tại có thể tiếp tục phát triển và gây hại cho những học sinh thiệt thòi. Cartel cho biết làm thế nào để đảm bảo rằng tất cả người học, đặc biệt là những học sinh có hoàn cảnh khó khăn, có cơ hội học tập tốt nhất và bình đẳng với các bạn trong điều kiện tốt hơn.
“Những gì chúng ta cần làm là tìm cách cung cấp cơ hội học tập như thế này cho những học sinh có hoàn cảnh khó khăn. Hãy đảm bảo rằng nhà trường được bảo hiểm đầy đủ, đảm bảo rằng học sinh có tất cả các thiết bị mà họ có … nó có thể được sử dụng cho bài tập về nhà trong và ngoài khuôn viên trường “Nghiên cứu.” Cator nói: “Giống như những học sinh khác, bài tập về nhà rất rộng và hấp dẫn, và nó mang lại cơ hội học tập cho tất cả học sinh. Đây là một tài sản cần thiết vì các em cũng có một tương lai tươi sáng. Để nhận ra điều này, người ta phải nghĩ đến “đổi mới toàn cầu”. Bà cho rằng một khi nhiều đổi mới công nghệ mới được đưa ra, chúng sẽ chỉ mang lại lợi ích cho một số nhóm nhất định. Đổi mới toàn cầu phải giải quyết các vấn đề của nhóm người này. Câu hỏi.
“Đối với những trẻ em vô gia cư đến trường, các học sinh khác có thể không nghĩ rằng các bạn cùng lớp của mình thực sự cần. Nơi giặt quần áo, nhiều hơn bất kỳ cơ sở giáo dục nào khác. Giải pháp. ”Karen Cator nói. Giải quyết khái niệm này cũng là một đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện. – – Lê Phương (theo EdSurge)
Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ
Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã dùng thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.
“Tôi đã áp dụng phương pháp yoyo giảm cân và giảm cân nhưng kết quả vẫn y như vậy.” Bác sĩ nói. .
Năm 2011, khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, 80% trong số đó tập trung vào dinh dưỡng, và 20% tập trung vào sự thay đổi này, vì Shalini đã kiểm tra cha của anh ấy (cũng bị tiểu đường) ) Và được chẩn đoán rằng lo lắng không liên quan đến carbohydrate. Cô chia sẻ: “Hàng ngày tôi vẫn thích các món có tinh bột, ăn cơm và tập thể dục ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều nhưng phải tiết chế và hạn chế.”
Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Tháng 12 năm 2015, cô lại giảm 14 kg, tức 60 kg. Shalini quyết định giúp những người xung quanh giảm cân từ chồng cô – Tiến sĩ Shalini nặng 57 kg Ảnh: Asia One
Shalini đến gặp chồng là Tiến sĩ M. Yuveneswara Tôi gặp chồng mình trong thời gian học việc tại Bệnh viện Klang: Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng giúp đỡ mẹ của anh ấy, Dawaj, ngoài 50 tuổi. · Cô Devaki Duraisingam lấy lại cân nặng lý tưởng Năm 2010, sau khi mẹ cô bị ngã, phẫu thuật cột sống và bắt đầu giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến, thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Vào tháng 10/2017, cặp đôi đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu họ tham gia khóa học cùng nhau, nhưng sau khi bác sĩ Juventus Vala phải mở phòng khám riêng. , Để thực hiện công việc này. – – Mẹ của Shalini cũng đã trở thành một huấn luyện viên Zumba và nhiều huấn luyện viên khác cũng đang theo học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và chỉ trong vòng chưa đầy 6 tháng Anh ấy đã tăng cân từ 96kg lên 59kg trong một khoảng thời gian. Cha của Shalini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi qua đời vào tháng 6. Sau khi cha qua đời, Shalini đã mở thêm các lớp Zumba để giúp đỡ nhiều người hơn Nâng cao sức khỏe và thể lực .—— Hoài Thu (theo “Asia One”)
Trong đợt bùng phát virus corona, Trung Quốc đã cố gắng ổn định giá cả
Trong đợt bùng phát viêm phổi cấp tính do vi rút coronavirus mới (nCoV) gây ra, nguy cơ tăng giá rau và các nhu yếu phẩm khác đã khiến chính quyền Trung Quốc áp đặt các biện pháp trừng phạt nghiêm khắc đối với việc đầu cơ, tăng giá nhiều lần, đồng thời phải đóng cửa nghiêm trọng. Theo dõi hệ thống siêu thị để bình ổn thị trường.
Một người phụ nữ đeo khẩu trang mua sắm tại siêu thị ở Bắc Kinh vào ngày 26 tháng 1. Ảnh: Reuters.
Tại một siêu thị ở Thượng Hải, giá rau diếp hầu như tăng cao, giá bắp cải cao gấp 8 lần giá bình thường, trong khi giá bắp cải tăng khoảng 5 lần. Siêu thị bị phạt 2 triệu nhân dân tệ (286.000 USD) và phải giảm giá rau về mức bình thường. Những ngày gần đây, nhiều cửa hàng tạp hóa ở các thành phố khác ở Trung Quốc cũng bị phạt vì tăng giá quá cao.
Carrefour China sở hữu một siêu thị tinh vi ở Thượng Hải, ông cho rằng việc tăng giá là “hành vi cá nhân của nhân viên trong cửa hàng,” hoàn toàn vi phạm chính sách giá của công ty. “Giá của hơn hai chiếc cặp trên ứng dụng giao đồ ăn nổi tiếng của Trung Quốc Meituan là 1,99 nhân dân tệ (0,28 USD), gần với mức bình thường. Sau khi chính quyền đình chỉ giao thông công cộng ở Vũ Hán và Hồ Bắc (một tỉnh với dân số gần 60 triệu người), thành phố đã Nó đã trở thành một thị trấn ma, nơi trở thành tâm điểm của đợt bùng phát nCoV, và sau đó hạn chế sự lây lan của nó đến những nơi xa xôi khác như Ôn Châu hoặc Hàng Châu, những nơi cách Hồ Bắc hơn 800 km.
Ngay cả ở những khu vực có số ca nhiễm và tử vong rất thấp, chủ yếu là Chính quyền địa phương và tỉnh vẫn yêu cầu người dân hạn chế ra ngoài và đừng lo lắng đợi đến ít nhất là tuần sau để ngăn dịch lây lan. Ở một số nơi, mỗi hộ gia đình chỉ được phép một người ra ngoài vào ngày hôm sau để mua thực phẩm và nhu yếu phẩm .
Lo sợ về những hạn chế ngày càng nghiêm ngặt của chính phủ đã khiến vô số người Trung Quốc tìm cách tiết kiệm các nhu yếu phẩm cơ bản, bao gồm cả rau quả và khẩu trang.
Tại Vũ Hán vào tháng trước, chính quyền địa phương khuyến cáo người dân bình tĩnh và không tích trữ hàng hóa. Thông báo của chính phủ nêu rõ Có đủ hàng hóa, thực phẩm và vật tư y tế trong thành phố. Các thông báo tương tự đã được ban hành trên khắp Trung Quốc.
Tuy nhiên, tại nhiều thành phố, hàng loạt kệ siêu thị hiện trống trơn, với rau, gạo và đồ tươi. Đồng thời, mạng xã hội tràn ngập những lời phàn nàn về việc giá cả hàng hóa hàng ngày tăng vọt.
Tại quận Tân Hải của Thiên Tân, thành phố 12 triệu dân ở miền bắc Trung Quốc, chính quyền địa phương đã cử hai quan chức đến từng siêu thị lớn. Theo dõi chặt chẽ giá cả. ”Mọi lúc, mọi nơi”, chính quyền Tân Hải cho biết trên mạng xã hội WeChat tuần trước.
Chính quyền thành phố Urad Trang của Nội Mông Cổ đã thành lập 80 bảng trắng để thị trường công bố thông tin giá cả. Các thị trường xung quanh cũng gửi ảnh giá cả hàng hóa cho các bộ phận liên quan mỗi ngày.
Tại bờ biển tỉnh Sơn Đông, Phó Chủ tịch Wang Shujian xác nhận việc tăng giá vật tư y tế và hàng hóa. nhu cầu. Hơn 35% sản phẩm là bất hợp pháp.
“Bất cứ ai đầu cơ, gây rối loạn thị trường, tăng giá và cố gắng thu lợi từ tình hình hỗn loạn của đất nước, chúng tôi sẽ trừng phạt họ cho đến khi họ phá sản và phá sản”, Wang nói tại một cuộc họp báo. 2/2-Vu Hoang (theo Wall Street Journal)
Cần chú ý khi hướng dẫn các em làm quen với ngữ văn 6
Bắt đầu từ lớp sáu, ngoài sự thay đổi của môi trường, chủ đề và kiến thức (kể cả môn văn) cũng thay đổi. Thầy Nguyễn Phi Hùng, giáo viên văn của hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã chia sẻ một số điểm quan trọng giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị tốt cho việc học môn văn đầu năm THCS.
– Chuẩn bị cho sự thay đổi kiến thức – Ở lớp 6 tiểu học, môn Tiếng Việt sẽ được thay thế bằng môn văn. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến thức ở lớp dưới, học sinh còn được học những kiến thức mới, thú vị hơn và có yêu cầu cao hơn.
Nói rõ hơn, học sinh lớp Năm sẽ học “từ và ngữ”, sau đó đến lớp Sáu gọi là “Tiếng Việt”. Ngoài các đơn vị kiến thức: từ, câu và các biện pháp tu từ, học sinh còn có những nội dung mới như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, hoán dụ; phần đọc hiểu thay cho phần “đọc hiểu văn bản”. Đối với học sinh, đây là một phần quan trọng và tương đối mới. Phần này không chỉ yêu cầu đọc đúng, hiểu và hiểu nội dung chính của văn bản ở mức cơ bản mà còn yêu cầu học sinh nắm được nội dung chi tiết và những nét nghệ thuật, biết phân tích văn bản. Vì vậy, để học tốt, các em nên đọc kĩ, cảm nhận cái hay của bài, trả lời các câu hỏi trong SGK để hiểu rõ hơn nội dung.
Tập làm văn sẽ kế thừa những kiến thức quen thuộc của lớp 5 và có yêu cầu cao hơn về kiến thức, gồm 2 phần kiến thức: văn tự sự sáng tạo và văn miêu tả theo hình thức kể chuyện, phân vai và chuyển thể truyện .. .– Sự khác biệt giữa văn học tiếng Việt 5 và 6. -Chuẩn bị về phương pháp và kỹ năng học tập – Ngoài những thay đổi về kiến thức, học sinh cũng cần chuẩn bị cho những thay đổi về kỹ năng và phương pháp học tập.
Đầu tiên là ghi chép. Các em nên tập thói quen tự học và tự đăng ký. Học sinh cần luyện viết nhanh hơn và quen với việc viết vào vở kẻ ngang, khi giáo viên viết trên bảng đen thì tập trung viết vào vở, khi giáo viên lắng nghe và ghi lại những ý kiến hay. Với vấn đề này, phụ huynh rất cần sự hỗ trợ của con cái để bắt kịp với môi trường học tập mới. Đây không chỉ là yêu cầu của môn văn mà còn là yêu cầu của các ngành học khác.
Sau đó, học sinh nên tích cực tham gia các buổi học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm truyện, đọc các lĩnh vực mà mình yêu thích để tăng vốn từ vựng và cảm nhận vẻ đẹp và ý thức của lịch sử. Họ cần mạnh dạn hỏi một số câu hỏi không thể hiểu được. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ, hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện mà trẻ gặp trong lớp và cuộc sống.
Một yếu tố quan trọng khác là học sinh nên chủ động tìm kiếm các chiến lược. Thích ứng với mọi phần kiến thức. Ví dụ, phần Tiếng Việt, học sinh phải nắm chắc khái niệm và tích cực luyện tập; phần đọc hiểu văn bản cần trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn; phần làm văn cần nắm rõ từng thể loại. , Tham khảo các mẫu câu, bài viết trong sách giáo khoa và rèn luyện kỹ năng viết.
Giáo sư Ruan Pxiong cung cấp các gợi ý về cách học văn học cho sinh viên năm nhất.
Cha mẹ nên đồng hành cùng con cái.
Trong giai đoạn chuyển cấp, do sự thay đổi của môi trường, kiến thức và cách học, hầu hết các em sẽ cảm thấy lo lắng và dễ lơ là trong học tập. Dạy dỗ con nên người… nên đây là lúc cha mẹ nên gần gũi, gọi điện về và ở bên con.
Cha mẹ có thể lập kế hoạch học tập và đặt mục tiêu cùng con cái, đồng thời xây dựng thời gian biểu thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và phù hợp sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái mà không bị gò bó trong quá trình học.
Sự quan tâm và đồng hành của phụ huynh sẽ đóng vai trò tích cực trong quá trình học tập. Việc học tập và làm bài ở nhà của sinh viên chính là điểm tựa để sinh viên khởi đầu năm thứ hai vững chắc hơn.
(Nguồn: Hocmai.vn)
Nga nằm trong thỏa thuận 4 điểm của cựu Đô đốc Hoa Kỳ
Tổng thống Nga Putin (Vladimir Putin) và Tổng thống Mỹ Barack Obama (Barack Obama) tổ chức tại New York vào tháng 9/2015. Ảnh: Associated Press (AP) -Nga có nhiều lý do và dấu hiệu cho thấy Nga đang chuẩn bị cho những bước phát triển mới, điều này cũng giống như Tổng thống Vladimir từng nói rằng Putin đã đến Georgia và theo một báo cáo trên tạp chí Time, Mùa hè ở phương Tây của Ukraine vẫn đang tận hưởng những kỳ nghỉ từ đầu tháng 8, vì vậy đây không phải là thời điểm để đối phó với Moscow.
Cựu Đô đốc Hải quân Hoa Kỳ James Stavridis chỉ ra rằng một trong những lý do là thái độ tức giận của Nga khi nước này bị cấm tham gia Thế vận hội vào năm 2016.
Các biện pháp trừng phạt của Nga nhằm trả đũa việc Moscow sáp nhập Crimea và gia tăng sự ủng hộ cũng khiến phương Tây rất thất vọng. Quân đội của Tổng thống Syria Bashar al-Assad là nguyên nhân chính khiến mối quan hệ của Nga với Hoa Kỳ và Châu Âu bị phá hủy. Stavridis cho rằng quan hệ giữa Nga và phương Tây đang bị đe dọa nghiêm trọng. Bây giờ là thời điểm hợp lý để suy nghĩ cẩn thận và thực tế hơn về cách tiếp cận chiến lược và thống nhất của Nga. -Trước tiên, Mỹ phải trấn an các đồng minh NATO và củng cố nền tảng của họ. Các trường học của Liên bang Nga. Điều này có nghĩa là tiếp tục phối hợp với các nước NATO, đặc biệt là các nước Đông Âu bao gồm Ba Lan và các nước Baltic, và các đồng minh dọc Biển Đen. – Hoa Kỳ có thể thực hiện điều này một cách hiệu quả nhất thông qua các cuộc tập trận và hoạt động quân sự, bao gồm luân phiên bộ binh tại các căn cứ, gửi tàu chiến đến Baltic và Biển Đen, đồng thời triển khai các cuộc tuần tra trên không để ngăn chặn máy bay Nga xâm nhập không phận NATO. Thứ hai, Hoa Kỳ phải tiếp tục duy trì việc kiểm soát các lệnh trừng phạt đối với Nga. Đây là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến Moscow. Ngoài ra, Mỹ phải hết sức ủng hộ Thủ tướng Đức Angela Merkel (Angela Merkel) để đảm bảo Liên minh châu Âu (EU) vẫn đoàn kết bất chấp tình trạng khó khăn sau Brexit.
Thứ ba, Mỹ cần tiếp tục kêu gọi cộng đồng quốc tế lên án mạnh mẽ những hành động vượt quá luật pháp quốc tế của Nga. Điều này có thể được thực hiện thông qua diễn đàn toàn cầu.
Thứ tư cũng là nội dung quan trọng nhất Trong thời đại mà cả hai bên đều bất mãn, Hoa Kỳ phải tiếp tục đứng trên con đường phát triển các kênh liên lạc và đối mặt với nhiều rủi ro. Theo diễn biến hiện nay, khả năng một cuộc chiến tranh lạnh khác ngày càng có nguy cơ trở thành mối đe dọa và không có lợi cho bên nào. Có nhiều điều mà Hoa Kỳ có thể tìm kiếm để hợp tác. Lấy Nga làm ví dụ. Nga và phương Tây muốn ổn định Afghanistan và hai bên đã hợp tác trong vấn đề này.
Ngoài ra, Hoa Kỳ và Nga hiện đang duy trì nhiều cơ chế hoạt động để giảm thiểu nguy cơ đối đầu quân sự. Trong đó có “đường dây nóng” giữa lãnh đạo cấp cao quân đội hai bên. Giao tiếp thông qua các cơ chế này nên thường xuyên hơn.
Trong quá khứ, hai nước đã chia sẻ thông tin tình báo trong phạm vi hợp lý để phối hợp chống khủng bố và buôn lậu. thuốc. Nga và Mỹ cũng đang hợp tác trong phong trào chống cướp biển. Điều quan trọng là Washington và Moscow phải nỗ lực tìm kiếm những nội dung phù hợp để thúc đẩy hợp tác song phương.
“Hai máy bay chiến đấu mạnh mẽ nhất là sự kiên nhẫn và thời gian. Cả hai đều cần đối phó với Nga bằng những kế hoạch hợp lý”, cựu đô đốc Stavridis-see cũng nói : Thiết giáp hạm Mỹ so với tàu tuần dương hạng nặng của Nga.
Giảng viên FUNiX ủng hộ các kỹ năng giảng dạy đầy thử thách
Cô Minh Đức cho rằng, do sự hỗ trợ của công nghệ nên phương pháp học kiến thức trong thời đại số và phương pháp học truyền thống có nhiều điểm khác biệt.
Tại hội thảo xTour “Tuổi trẻ 4.0” ở Đồng Nai, nữ gia sư đã hỏi các bạn sinh viên ở đây và nói: “Nếu dùng Google, bạn nghĩ mình trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài trắc nghiệm hôm nay?” Giả sử, nếu tôi sử dụng Google, tôi có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.
Để phù hợp với sinh viên, cô cho rằng trong thời đại 4.0, với sự trợ giúp của Internet và Google và các công cụ tìm kiếm công cộng khác, mọi người có thể nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời cho tất cả các câu hỏi bằng cách tìm kiếm từ khóa. Kiến thức đi vào cuốn sách mở trên Internet. Trong thời đại 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được những kiến thức cần thiết. De cho biết. Giảng viên Lê Minh Đức chia sẻ rất kỹ kinh nghiệm về xTour “Tuổi trẻ 4.0” tại Đồng Nai.
Qua tiếp xúc với các bạn sinh viên trong chuyến đi xtour, một bạn gia sư cho biết nhiều bạn trẻ vẫn chưa dám đặt câu hỏi, nhất là ở chỗ đông người. Có rất nhiều lý do, một số người e ngại vì mình có giọng nói không hay và biểu cảm không bình thường, một số người lo lắng rằng những người khác sẽ cười vì vấn đề này. Có người sợ làm mất thời gian của người khác …
Giảng viên Lê Minh Đức nhắc đến câu nói của thầy Nguyễn Thành Nam, người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX khi nói với sinh viên: “Một bài toán ngu là cách duy nhất để giải quyết vấn đề. Kết quả là, Hãy vượt qua nỗi sợ hãi, vượt qua cảm giác tự ti ban đầu và mạnh dạn đặt câu hỏi, bạn sẽ tiến bộ.
“Đặt câu hỏi là chủ động tiếp thu kiến thức, là cách để hình thành năng lực. “Tự học là yêu cầu quan trọng trong thời đại 4.0”, nữ gia sư đến từ Đại học trực tuyến FUNIX chia sẻ.
Sinh viên Đại học Đà Lạt – điểm đến của xTour travel.
Cô Lê Minh Đức cũng nhấn mạnh giá trị của việc giới thiệu cho học viên những gì cô học được từ John Maxwell. John Maxwell là tác giả của cuốn sách nổi tiếng thế giới về kỹ năng lãnh đạo, vì vậy, John Maxwell được coi là một nhà lãnh đạo tài ba Một người là người biết cách đặt những câu hỏi hiệu quả, bởi vì một câu hỏi có thể dẫn mọi người đến thành công thông qua ba giá trị. -Kiến thức: Nó có thể đạt được bằng cách đặt câu hỏi cho sách, nghiên cứu và những người giỏi hơn. -Tính chất: Trong cuộc sống và quan hệ xã hội, những thứ có giá trị còn gắn kết con người với con người. Thông qua các vấn đề, mọi người sẽ hiểu nhau hơn, đồng cảm hơn và tìm thấy nền tảng chung để tăng sự gắn bó.
Phát triển lòng tự trọng: Các vấn đề cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người xây dựng lòng tự trọng. Vấn đề giảm sức mạnh cho thấy cảm giác thiếu và yếu kém, và mong muốn học hỏi thêm và hiểu rõ hơn. Hiểu đúng về những thiếu sót của bản thân giúp con người trở nên khiêm tốn. Sẵn sàng chấp nhận cái ác là điều kiện tiên quyết để tìm kiếm những điều tốt đẹp.
Nội dung chia sẻ của Mentor Lê Minh Đức trong xTour “Tuổi trẻ 4.0”, là sự hợp tác giữa Đại học trực tuyến FUNiX và nhiều trường do các trường Đại học trên cả nước tổ chức. – Chuyến đi này bắt đầu vào ngày 12 tháng 9. Trong khoảng thời gian này, đội ngũ cố vấn FUNiX đã tổ chức gặp mặt sinh viên các trường đại học từ 13 tỉnh thành từ nam ra bắc. Mục tiêu của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng Công nghiệp 4.0 và khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội trong thời đại kỹ thuật số.
Nguyên Chương
Giảm 63 kg bữa ăn Keto
Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý dinh dưỡng cá nhân. Thực phẩm yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây sấy khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể thắt dây an toàn”, Stephanie nói. Khi con trai cô ở Disneyland, cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và đứa bé. Cô nghĩ con trai mình đang gặp nguy hiểm nên cô quyết định giảm cân.
Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống, cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng luôn cố gắng giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Một tháng sau khi ăn, Stephanie giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.
Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.
Stephanie khuyên bạn nên dùng rau củ với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng đồ ăn cắt sẵn là cách giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích.
ThụcLinh (theo New York Post)
Ba điểm tích cực so với Covid-19 ở Bắc Âu
Ước tính.
Jonathan Tritter, giáo sư xã hội học và chính sách tại Đại học Aston, nói rằng sự can thiệp cụ thể này dường như đã làm giảm đáng kể tỷ lệ lây nhiễm trong các cộng đồng này. Đánh giá
— Trên tàu điện ngầm Đan Mạch vào tháng Tám. Ảnh: Reuters.
Theo ba chuyên gia được CNN phỏng vấn, đây là yếu tố then chốt để sớm thành công. Đối với Đan Mạch trong cuộc chiến chống lại đại dịch, chính phủ đã gửi một thông điệp rõ ràng và nhất quán tới mọi người về những rủi ro và hành vi của Covid-19. . Thay đổi yêu cầu. Mặt khác, sự tin tưởng giữa người dân và chính phủ giúp phản hồi hiệu quả hơn.
“Chính phủ có thể kích hoạt nền tảng lòng tin giữa mọi người thông qua giao tiếp hiệu quả”, Michael Peterson Stern, giáo sư tâm lý chính trị tại Đại học Aarhus, nhận xét .—— Theo Peterson Có hai yếu tố quyết định người dân có sẵn sàng tuân thủ các biện pháp phòng chống dịch hay không. Một là liệu họ có lo lắng về khả năng lây nhiễm hay không, hai là liệu họ có biết chính xác cách ngăn chặn sự lây lan của bệnh hay không. Nó phụ thuộc vào sự tuyên truyền của các tổ chức y tế và các chính trị gia.
“Phản ứng với đại dịch này phụ thuộc hoàn toàn vào hành vi của con người,” Soren Brostrom, Giám đốc Sở Y tế, cho biết. Đan Mạch, hãy chú ý. Theo ông, hành vi của con người có thể gây ra sự lây lan của dịch bệnh, nhưng nếu giải pháp rõ ràng, nó sẽ ngăn chặn một đại dịch. Ông cho biết vịnh vật lý là một “giải pháp y tế kỳ diệu” giúp tiêu diệt dịch bệnh. Một loạt các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phong tỏa thực sự có thể ngăn chặn dịch bệnh một cách hiệu quả. . Tại Trường Chính sách Blavatnik thuộc Đại học Oxford, các nhà khoa học đã phát triển cái gọi là chỉ số chuỗi, đánh giá 180 quốc gia và khu vực dựa trên các biện pháp hạn chế mà họ đã thực hiện (lên đến giới hạn 100 điểm). Một số điểm cao hơn cho thấy một giới hạn nghiêm ngặt.
Trong một nghiên cứu vào tháng 7, các chuyên gia tại Đại học Oxford phát hiện ra rằng vào mùa xuân, các quốc gia đạt điểm số cao hơn trong điểm Chỉ duy nhất. Số thứ tự tăng chậm trong số người chết hàng ngày. Tuy nhiên, khi mọi người bắt đầu cảm thấy khó chịu vì dịch bệnh, họ trở nên do dự hơn và ít sẵn sàng tuân thủ các biện pháp nghiêm ngặt mới – về lâu dài, sự chênh lệch xã hội dai dẳng, Brostrom nói. Một quốc gia phải áp đặt đủ các hạn chế để kiểm soát dịch bệnh. Ông nói: “Tôi nghĩ Đan Mạch đã duy trì sự cân bằng tốt trong vấn đề này.” – Nhưng ngay cả ở Đan Mạch, những hành động sai trái có thể ảnh hưởng đến lòng tin và do đó ảnh hưởng đến sự tuân thủ của mọi người. Một ví dụ là quyết định của chính phủ tiêu hủy da chồn nuôi trong các trang trại vì lo ngại rằng nCoV sẽ được truyền sang người.
Người đàn ông đeo mặt nạ vừa đi mua sắm về. Vào tháng 3, Orso, thủ đô của Na Uy. Ảnh: Reuters Sau khi ra lệnh tiêu hủy hàng triệu con chồn, các nhà chức trách mới nhận ra rằng họ không có đủ thẩm quyền pháp lý để làm việc đó nên đã rút lại lệnh. Peterson cho rằng một số biện pháp cực đoan mà chính phủ thực hiện đã làm lung lay tinh thần đoàn kết của người dân. – Bây giờ, chúng ta đang thấy sự phân cực ngày càng tăng. Ông cho biết ngoài việc người dân ngày càng phổ biến trong chiến lược của chính phủ, ông cũng cho biết:
Tính đến cuối tháng 11, tỷ lệ tử vong của Covid-19 Đan Mạch đã vượt quá một phần triệu. Lần đầu tiên kể từ tháng Năm. Vào ngày 18 tháng 12, số ca nhiễm mới đã vượt quá 4.000. Đầu tuần trước, các nhà chức trách đã phải nới lỏng các hạn chế và tuyên bố phong tỏa toàn quốc để ngăn chặn dịch lây lan.
Vũ Hoàng (Theo CNN)