admin

Giảm 13 kg trong ba tháng.

Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Vì lòng tự trọng thấp ở đùi và chân, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng.” Tian Ha (Nha Tien) nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp

Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và dành một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huenh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân Tiên, cho biết thể lực của anh ấy rất yếu và anh ấy không có sức bền, vì vậy anh ấy thích các bài tập nhẹ và đơn giản. Anh ta phải cho phép Tiến kéo dài thời gian luyện tập thêm 30 phút mỗi lớp, và có thêm thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp để tránh bị choáng ngợp. Ngoài ra, sức mạnh của bàn tay anh ta tương đối yếu, vì vậy các bài tập chống đẩy thường không hiệu quả, có thể khiến khớp hoạt động nhiều hơn cơ bắp.

Do đó, khi lên kế hoạch tập thể dục ở Tennessee, huấn luyện viên nên ưu tiên giảm mỡ cơ thể và tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn (như squats và deadlifts). HIIT kết hợp với thể lực nhẹ nhàng sau khi tập có thể tăng sức bền. Bạn thích tập thể dục chân khi ngồi trên xe đạp. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các bài tập khác.

Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo cao. Khi đói, Tiên uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, nhưng không có kết quả.

Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp

Loại bỏ các hạn chế chế độ ăn uống bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu bị buộc phải ra ngoài, cô sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên và nấu. Kết quả là cô đã giảm 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, da đỏ và ít tập thể dục.

Trong tháng thứ hai, Nhã Tín giảm cân chỉ 0,5 kg. Vào thời điểm đó, Tian Enqiang phải tập luyện cường độ cao và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu của mình. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và đến nay vẫn duy trì cân nặng 46 kg. Từ ngày giảm cân, Tiên đã nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô tự tin trong ba vòng tròn 86-60-89 cm, và không ai nghĩ rằng thật khó để cô nâng một quả tạ nặng 40 kg để giảm cân.

Cô tiếp tục ăn kiêng mà không tích lũy mỡ hay tập thể dục. Thường xuyên duy trì thể hình cơ bắp mà không bị chảy xệ. Tian nói: “Thể thao là một khoản đầu tư sinh lời vì bạn học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình.” – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô đã giảm được 13 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Robin Cook – lương tâm của Đảng Lao động Anh

Robin Cook .

Vào tháng 3 năm 2003, ngay trước khi Chiến tranh Iraq bùng nổ, với tư cách là người phát ngôn của Hạ viện, Cook đã đứng dậy và gần như khóc, nói rằng ông tin rằng chiến dịch Iraq sẽ không tham gia Nhận hỗ trợ trên toàn quốc và toàn quốc. quốc tế. Do đó, ông “với một trái tim sâu sắc” tuyên bố rút khỏi chính phủ.

Trong một lá thư gửi Thủ tướng Blair vào thời điểm đó, ông đã viết: “Về nguyên tắc, tôi tin rằng việc các hành động quân sự được thực hiện mà không có sự hỗ trợ của quốc tế là không đúng. Thực tế, tôi nghĩ rằng Vương quốc Anh sẽ có những hành động quân sự đơn phương. Đặt tiền lệ và không nhận được gì. “

Sau khi Cook từ chức, ông đã trở thành thành viên của đa số người dân Anh và phản đối chiến tranh mà không có sự chấp thuận của Liên Hợp Quốc. Nhưng từ vị trí đồng minh, anh quay lại. Quay trở lại Blair tại một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất của thủ tướng. Trong chính trị Anh, di chuyển Cook (một đảng nổi loạn chống lại ông trong một cuộc khủng hoảng) được coi là một bằng chứng hiếm có của lương tâm. Và thành thật mà nói, ngay cả vì lý do này, anh cũng mất sự nghiệp.

Quyết định này đã kết thúc một sự nghiệp đầy tham vọng. Thời kỳ thông minh nhất của Cook là khi Đảng Lao động vẫn phản đối vào tháng 2 năm 1996. Vào thời điểm đó, ông phải đại diện cho Đảng Bảo thủ tại Hạ viện để tranh luận với Đảng Bảo thủ, báo cáo của Scott về vụ bê bối. Ông đã bán vũ khí cho Iraq vào những năm 1980. Báo cáo được chính phủ nắm giữ trong một thời gian dài và Robin Cook đã tiêu thụ 1800 trang tài liệu chỉ trong 2 giờ. Nhưng ông đã thắng cuộc tranh luận và lật ngược cuộc tranh luận của chính phủ bằng một loạt các điểm nổi bật. – Sự nghiệp và cuộc sống riêng tư củaRobin Cook đầy những thăng trầm. Một lần, mọi người nghĩ ông là thủ tướng tương lai. Ngay cả sau khi Tony Blair trở thành lãnh đạo của đảng Lao động – trong một trò chơi, Cook đã quyết định không tham gia trò chơi này, nhưng sau đó hối hận về điều này, anh vẫn hy vọng một ngày nào đó sẽ trở thành người lãnh đạo cao nhất của đảng mình.

Cook được bổ nhiệm làm Ngoại trưởng Mỹ trong cuộc bầu cử năm 1997 khi Đảng Lao động giành chiến thắng. Tuy nhiên, anh không vui. Cook lập luận rằng việc buộc ông phải cải thiện khả năng ngoại giao của mình là cách để mọi người thoát khỏi việc ra quyết định trung tâm.

Sau cuộc tổng tuyển cử năm 2001, Cook đã bị loại khỏi cuộc bầu cử. Loại bỏ khỏi nội các và chủ tịch Hạ viện, vị trí này làm suy yếu ảnh hưởng của ông trong việc ra quyết định của đảng chính trị. Nhưng ông vẫn chấp nhận nó và có kế hoạch cải tổ để hiện đại hóa hai ngôi nhà. Ông muốn Thượng viện được bầu bởi Thượng viện, nhưng điều này không bao giờ là ưu tiên của chính phủ.

Từ năm 2002, ông đã biết ý định của Thủ tướng Blair, trong cuộc chiến giữa Iraq và Hoa Kỳ, và bày tỏ quan ngại về Nội các. Nhưng quan điểm của Cook, đã bị bỏ qua, và kết quả là, ông đã từ chức vào tháng 3/2003.

Về cuộc sống cá nhân của anh ấy, một vụ bê bối tình yêu đã nổ ra vào năm 1997. của bạn. Các phương tiện truyền thông phát hiện ra rằng Robin Cook đã ngoại tình với thư ký của mình Gaynor Regan. Để chuẩn bị cho một kỳ nghỉ với vợ Margaret, Cook đã nói rằng tờ báo của Chủ nhật sẽ tiết lộ câu chuyện tình yêu của anh. Tại sân bay, anh nói với vợ rằng cuộc hôn nhân của họ đã kết thúc. Thư ký của Reagan nhanh chóng trở thành người vợ thứ hai của ông. Vợ Margaret đã viết một cuốn sách mô tả anh ta là một người say rượu và Tony Blair tâng bốc trăng tròn để trả thù. Cook khôn ngoan từ chối bình luận.

Kỹ thuật gây tranh cãi là một đối trọng sắc sảo trong Hạ viện, và là nhân vật có ảnh hưởng nhất trong phe phái phản chiến của Đảng Lao động. Cook vẫn duy trì quan điểm. Tony Blair vẫn rõ ràng sau khi từ chức năm 2003. Ông hứa sẽ tiếp tục hỗ trợ thủ tướng trong các lĩnh vực khác ngoài chiến tranh. Trong cuộc tổng tuyển cử vào tháng 5 năm ngoái, ông đã ứng cử vào Đảng Lao động. Nhưng khi đảng này thắng, ông công khai kêu gọi Blair từ chức và nhường chỗ cho Bộ trưởng Tài chính Gordon Brown. Đây là những cuộc đua ngựa. Anh ấy thích cưỡi ngựa và có thể phát biểu tuyệt vời trong đua xe. Ông thậm chí còn thiết lập một cột gợi ý đua ngựa, được đọc rộng rãi trên tờ Glasgow Herald ở Scotland. Ngoài ra, anh cũng thích đi bộ trên núi. Trong khi đang tận hưởng sở thích của mình, Cook bị đau tim và sau đó chết.Theo Times ， NYT ， BBC

6 lý do tại sao Python là ngôn ngữ lập trình của tương lai

Python là một trong những ngôn ngữ lập trình phổ biến nhất hiện nay. Nhiều lập trình viên và chuyên gia kỹ thuật trong nước khuyên người học học ngôn ngữ này vì nó rất phổ biến. Bài viết trên trang “ Công nghệ sử dụng ” cung cấp nhiều lý do tại sao Python là ngôn ngữ lập trình trong tương lai .

Cho đến năm 2020. Python xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1991. Khi Guido van Rossum viết nó, anh không ngờ nó lại nổi tiếng đến vậy. Ngày nay, thành công của nó không chỉ là mối quan tâm ngày càng tăng trong lập trình tổng thể trong những năm gần đây. Năm ngoái, Stack Overflow đã phân tích dữ liệu về sự phát triển của các ngôn ngữ lập trình dựa trên dữ liệu lưu lượng truy cập từ các quốc gia có thu nhập cao. Họ tuyên bố từ những dữ liệu này rằng “Python đặt nền tảng vững chắc để trở thành ngôn ngữ lập trình chính phát triển nhanh nhất”.

Trong những năm gần đây, Python đã bùng nổ và hehe vẫn chưa dừng lại.

Một công ty lớn sử dụng Python

Uber, PayPal, Google, Facebook, Instagram, Netflix, Dropbox và Reddit đều sử dụng Python trong quá trình phát triển và thử nghiệm. Ngoài ra, Python cũng được sử dụng rộng rãi trong robot lập trình và các hệ thống nhúng. Ngay cả các hệ thống cũ được viết bằng C và C ++ cũng có thể dễ dàng giao tiếp với Python.

Trong lĩnh vực cần phân tích dữ liệu – hiện tại đây là một lĩnh vực rất phát triển, Python và tổ chức thư của nó rất phù hợp. Goldman Sachs là một trong nhiều tổ chức tài chính lớn sử dụng Python để thể hiện lượng dữ liệu lớn.

Sử dụng Python cho máy học

Trong thế giới ngày nay, học máy rất quan trọng. Nó có thể tổ chức trải nghiệm Internet của bạn, từ kiểm duyệt phương tiện truyền thông xã hội đến lái xe, bao gồm tất cả.

Cái này có liên quan gì với Python? Mặc dù một số thư viện được thiết kế để sử dụng với các ngôn ngữ phổ biến khác, Python là ngôn ngữ thực tế để học máy. TensorFlow của Google chủ yếu phù hợp với Python. Hầu hết các khóa học máy sử dụng ngôn ngữ lập trình này. Phân tích và phân tích dữ liệu cần thiết cho học máy có thể được sử dụng tốt với Python và các thư viện của nó.

Python được hỗ trợ tốt

Do mức độ phổ biến ngày càng tăng, Python là một hỗ trợ trực tuyến tốt ở hầu hết các cấp độ. Các trang web như Stack Overflow thường cung cấp trợ giúp cơ bản ở cấp độ mới bắt đầu của Python. So với các ngôn ngữ khác, các lập trình viên làm việc với các vấn đề phức tạp và cụ thể cũng có thể tìm thấy sự hỗ trợ hiệu quả hơn cho ngôn ngữ lập trình.

Python là giáo dục ngôn ngữ của giáo dục

Việc sử dụng máy tính trong giáo dục đã xảy ra trong những năm gần đây Thay đổi hoàn toàn. Ngày nay, công nghệ đã được tham gia rộng rãi trong lĩnh vực giáo dục, và giảng dạy lập trình ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Python là một ngôn ngữ lập trình dễ đọc, thiết kế của nó có một mô tả ngữ pháp đơn giản và thông thường. Trải nghiệm người dùng cũng được ưa thích. Do đó, đây là một ngôn ngữ rất phù hợp để dạy trẻ em. Nói một cách đơn giản hơn, trẻ em có thể học Python từ phiên bản trò chơi Minecraft có tên Minecraft Pi.

Python cũng thích hợp cho giáo dục mở rộng. Một số trường đại học không chỉ dạy ngôn ngữ lập trình này cho sinh viên toán trong khoa học máy tính. Ngoài ra, Matplotlib (một thư viện Python phổ biến) được sử dụng ở tất cả các cấp đối tượng để thể hiện dữ liệu phức tạp.

Python cũng là một trong những ngôn ngữ phát triển nhanh nhất của Codecademy vì nó dễ học từ xa.- — Python là Một ngôn ngữ miễn phí – mọi ngôn ngữ lập trình về cơ bản là miễn phí. Sự khác biệt ở đây là Python là nguồn mở và nó hoàn toàn tương thích với các phần mềm nguồn mở như Nguồn mở và GPL.

Trạng thái không liên kết của chuỗi Python làm cho nó trở thành một công cụ. Phù hợp với mọi người dùng. Những người trẻ tuổi quan tâm đến công nghệ thông tin có thể học nhiều ngôn ngữ lập trình phổ biến và quan trọng tại Đại học trực tuyến FUNiX. Có 8 học kỳ được lên kế hoạch, tương ứng với 8 chứng chỉ năng lực chuyên môn cho lập trình viên. Sinh viên có thể học các khóa học đại học hoặc chứng chỉ cụ thể theo chuyên ngành yêu thích của mình để có kiến ​​thức lập trình, như lập trình ứng dụng di động, lập trình tự động hóa ô tô … để biết thêm thông tin.

Nguyên chí (theo Makeuseof)

Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, trưởng bộ phận đánh giá dinh dưỡng người lớn tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi tình trạng thể chất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người chỉ ăn một lượng nhỏ thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ giúp duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và hỗ trợ co thắt và bài tiết của ruột già. Khi chất béo có trong thực phẩm không thể được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được bài tiết theo cách bài tiết, do đó tránh được việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo lắng về chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như rau: bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … phương pháp chế biến phù hợp nhất để nấu hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Làm một số món ăn phong phú thành chất xơ chế biến, chẳng hạn như ngô luộc, gạo nâu, yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng đã mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo bị đốt cháy.

Chất xơ quan trọng của rau xanh là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng còn đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước và nước khoáng thay cho đồ uống đóng chai có ga.

Thực phẩm chiên, chiên sâu và đóng hộp cũng nên được hạn chế. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Đừng quên rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và tăng cường tập thể dục và thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … nên được tập thể dục trong 30-60 phút mỗi ngày.

Thủy Quỳnh

Sau Covid-19, các bệnh viện Nhật Bản phải vật lộn

“Ai còn nhớ những điều này?”, Một bác sĩ ngồi ở cuối phòng khi Yoshihiro Masui, giám đốc trung tâm chăm sóc đặc biệt tại Bệnh viện Yokohama, xem lại slide thuyết trình. -Các bác sĩ tại Bệnh viện Seibu đã tham gia khóa đào tạo vào tháng trước. Có nhiều bảng màu trong bài trình bày, mô tả hàng chục giải pháp an toàn mới có thể được áp dụng trong bệnh viện, từ phẫu thuật thông thường đến lọc máu. — Vài tuần trước, Seibu đã bùng phát dịch Covid-19 tồi tệ nhất ở Nhật Bản, trong đó có khoảng 80 trường hợp, trong đó có 43 nhân viên bệnh viện. Khi bệnh được kiểm soát, 13 bệnh nhân cao tuổi đã chết vì nCoV.

Trong hầu hết các tháng, bệnh viện có 500 giường ở thành phố cảng Yokohama, cách Tokyo khoảng 30 km. Người đàn ông này gần như trống rỗng. Sau khi dịch bệnh, họ ngừng hầu hết các dịch vụ ngoại trú. Các bác sĩ và y tá nên được giữ ở nhà trong hai tuần để theo dõi các triệu chứng trước khi trở lại làm việc.

Bây giờ khi Nhật Bản thoát khỏi tình trạng khẩn cấp, các bệnh viện như Thành phố Seibu phải đối mặt với nhiệm vụ không để căn bệnh này bùng phát trở lại. — “Chúng tôi không thể đối phó với căn bệnh mà chúng tôi vừa trải qua”, phản ứng của bệnh viện với Covid-19. Bác sĩ phòng cấp cứu Masui nói:

Bác sĩ tại Bệnh viện Seibu là người đầu tiên trải nghiệm điều này. Công văn trong vụ dịch ở Nhật Bản. Họ đã điều trị cho hành khách trên du thuyền bị nhiễm Công chúa kim cương yCoV vào tháng Hai.

Sau khi điều trị cho hàng chục bệnh nhân, một trong số họ không bị sốt và không có triệu chứng nhiễm trùng nCoV khác. Anh được đưa đến bệnh viện Seibu vào đầu tháng 4 do tai nạn. Trước khi chuyển, người được chỉ định cho cùng một bệnh nhân. Vào cuối tháng 4, khi bệnh viện phát hiện bệnh nhân không có triệu chứng bị nhiễm nCoV, virus đã lan sang tất cả các khoa. –Masui cho biết ông chịu trách nhiệm về dịch bệnh trong bệnh viện. Ông nói: “Tôi kêu gọi bệnh viện chấp nhận các bệnh nhân nghi ngờ có nCoV, ngay cả khi họ biết rằng các bệnh viện khác từ chối chấp nhận nó.” “Tôi đã thuyết phục các quan chức bệnh viện chấp nhận họ.” 1.000 người chết. Kể từ giữa tháng 4, số ca nhiễm mới đã giảm đáng kể.

Nhưng đối với nhân viên y tế, nguy cơ dịch bệnh mới là mối đe dọa vĩnh viễn. Mainichi báo cáo rằng 99 tổ chức y tế tại Nhật Bản đã báo cáo nhiễm nCoV.

Các biện pháp an toàn mới chống lại vi-rút này có thể gây khó khăn cho việc cứu sống bệnh nhân. Khó hơn.

Bác sĩ cấp cứu và tai nạn 29 tuổi Sato Kentaro đã dành hai tuần giam cầm tại nhà sau khi điều trị cho một đứa trẻ bị ngừng tim đột ngột.

“Tôi biết rằng tôi phải mặc đồ bảo hộ trước, nhưng trong trường hợp khẩn cấp, tôi nghĩ mình là một đứa trẻ và tôi phải làm gì đó để giúp anh ta,” Sato nói. Sau đó anh ta biết rằng bệnh nhân bị sốt và nghi ngờ rằng anh ta bị nhiễm nCoV. Trước khi nhận được kết quả xét nghiệm âm tính, Sato đã tra tấn trong vài ngày vì lo ngại lây nhiễm cho các đồng nghiệp và bệnh nhân khác.

– Bác sĩ Masui Yoshihiro Masui nói chuyện với y tá trong phòng chăm sóc đặc biệt nội bộ. Vài tháng trước khi Seibu bùng phát, bệnh viện đã thừa nhận những bệnh nhân bị các bệnh viện khác từ chối hoặc giới thiệu. Fumiaki Sano, phó giám đốc bệnh viện, cho biết Bệnh viện Seibu đã thừa nhận một bệnh nhân bị nhiễm nCoV và bệnh nhân đã bị từ chối tại gần 100 bệnh viện ở Tokyo. Sau khi tin tức về sự nổi tiếng của Bệnh viện Sano xuất hiện, Seibu nhận được một loạt các cuộc gọi giận dữ từ các công ty lân cận. Kể từ khi mở cửa trở lại vào ngày 8 tháng 6, Bệnh viện Seibu đã tiếp nhận khoảng 450 bệnh nhân mỗi ngày và một số y tá đã bị hàng xóm từ chối chăm sóc. Bất cứ ai ở qua đêm trong bệnh viện sẽ được nCoV kiểm tra và đưa đến nơi khác. Sano cho biết bệnh viện chỉ tiếp nhận 60 bệnh nhân tại một thời điểm để giữ hành lang trống.

“Nếu tình trạng này tiếp diễn, chúng tôi sẽ không thể tiếp tục kinh doanh.” Vào tháng Năm, một nửa thu nhập dịch vụ ngoại trú.

Khi vào bệnh viện, bệnh nhân cao tuổi xếp hàng chờ đo nhiệt độ. Nhân viên bệnh viện có thể đặt màn hình giọt nước, mặt nạ và găng tay cao su trên cửa tự động để cho phép bệnh nhân trả lời câu hỏi khảo sát trước khi vào.

Nội bộ, bảng thông báo hành langTrong bóng tối của bệnh viện, Giám đốc Sano Sano đã viết một lá thư cho nhân viên.

“Tôi tin rằng nhiều bạn cảm thấy đau khổ, lo lắng, hối tiếc và tức giận như tôi”, ông viết. “Nhưng chúng tôi vẫn còn bệnh nhân chờ chúng tôi mở cửa trở lại, chúng tôi phải mang các dịch vụ y tế cần thiết đến cộng đồng.”

Wu Huang (Reuters)

Gia sư bắt đầu với mô hình đào tạo máy tính

Là một gia sư trực tuyến tại Đại học FUNiX, ông Phạm Trung Hải rất say mê chia sẻ và truyền đạt kiến ​​thức và kinh nghiệm về công nghệ thông tin cho nhiều sinh viên. Sau khi làm việc tại FUNiX được hơn hai năm, ông Hải muốn được đào tạo thêm và đề xuất ý tưởng thiết lập chương trình lập trình cho trẻ em. -Van Trulun (Hain Phạm Trung Hải). Hy vọng rằng những người trẻ tuổi sẽ có kiến ​​thức để áp dụng công nghệ thông tin vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống. “Thông qua kế hoạch của tôi, học sinh đã học xong trung học có thể tự do chọn học đại học, bắt đầu công việc hoặc bắt đầu kinh doanh từ năm 15 tuổi, điều này có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian và duy trì sự tự chủ.” Ông Hải nói. -Vì các đối tượng là học sinh, mô hình đào tạo của thầy Fan Chuhai dựa trên sự ràng buộc giữa gia sư, phụ huynh và học sinh. Chế độ học tập bao gồm cả trực tuyến và ngoại tuyến và nội dung học tập không bị giới hạn. Sinh viên và cố vấn tương tác trên Facebook, cuộc gọi video, hỗ trợ từ xa và diễn đàn … Kết quả học tập được phụ huynh và cộng đồng đánh giá thông qua đấu tranh mã, các cuộc thi hackerank …- Anh Hai cho biết sau sáu tháng hoạt động, dự án Nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ từ bạn bè và gia đình. Hiện tại, nó có 20 học sinh từ 3 đến 10 tuổi. Chương trình công nhận học sinh các sản phẩm đầu tiên, một số trong đó đã học IoT, C và C #.

Mentor Bùi Quang Hiếu .

Bắt đầu sớm hơn gia sư FUNiX Ông Phạm Trung Hải-Ông Bùi Quang Hiếu là CEO của một công ty khởi nghiệp đào tạo CNTT. Với kiến ​​thức, kinh nghiệm làm việc, đào tạo tại Học viện đào tạo quốc tế FPT và hướng dẫn tại FUNIX, “học hỏi với các chuyên gia” – một nền tảng đào tạo công nghệ thông tin trực tuyến hoàn toàn dưới dạng các chuyên gia cá nhân sinh ra từ buổi tiếp tân

– — Sau khi hiểu được kiến ​​thức của một số lượng lớn giảng viên máy tính, anh dần nhận ra nhu cầu và tiềm năng của các mô hình đào tạo được cá nhân hóa, do đó, điều cần thiết là phải bảo vệ kết quả học tập của người học. Đặc điểm của “học tập với các chuyên gia” là có một gia sư đồng hành cùng học sinh trong suốt quá trình học tập và nắm vững tiến trình học tập của học sinh.

Hiện tại, startup Hiếu đã thu hút được 339 sinh viên. , 168 gia sư, và cung cấp 38 khóa học khác nhau. Mục đích của các khóa học này là giúp sinh viên học nhanh, kỹ lưỡng và làm việc sớm. Ông cho biết, cho đến nay, số lượng sinh viên theo học mô hình đào tạo phần mềm FPT là 28.

Chào. Ông Hiếu không có kế hoạch mở rộng quy mô “học hỏi với các chuyên gia”, hy vọng rằng các khóa học của ông vừa phải, nhưng chất lượng vẫn được đảm bảo. Ông nói: “Tôi hy vọng rằng 100% sinh viên tốt nghiệp sẽ tìm được việc làm. Tôi cũng muốn thiết lập một nơi để liên lạc với các cố vấn từ khắp nơi trên thế giới.”

Nguyễn Cát Tieu Giang, nữ cố vấn. –Như ông Haieu, ông Hiếu, và cố vấn Nguyễn Cát Tiêu Giang Giấc mơ là mở một trường học máy tính. Cô là một trong những gia sư nữ xuất sắc của FUNiX. Lúc này, giấc mơ của cô sẽ thành hiện thực với việc thành lập trung tâm đào tạo ngoại ngữ và máy tính Nguyễn Phát.

Bà Giang cho rằng việc truy cập vào máy tính và công nghệ mới nhất là một bất lợi. Với nhiều bạn trẻ Việt Nam. “Khi tôi ra nước ngoài học, tôi sẽ ngưỡng mộ cách tôi giao tiếp với bàn phím của bạn bè. Bởi vì đây là lần đầu tiên họ tiếp xúc với máy tính, Internet và các kỹ năng kỹ thuật của họ, họ có nhiều khả năng bắt kịp sự chậm trễ của họ. “Cơ hội phát triển”, cô nói.

Người hướng dẫn tin rằng nếu bạn có được kỹ năng và kiến ​​thức kỹ thuật từ sớm, nhiều thanh niên Việt Nam có thể có nền tảng giống như bạn bè của họ ở trong nước. Đây cũng là nơi cô ấy mở tại Việt Nam Lý do cho một trường đào tạo Sơn Sơn được gọi là Nguyễn Phát.

Nguyễn Phát đào tạo sinh viên trực tuyến và ngoại tuyến trong chế độ xSchool theo chương trình đào tạo hỗ trợ FUNiX của nhóm gia sư FUNiX. Mục đích của khóa học là cho phép sinh viên làm việc trong các công ty CNTT. Làm việc được ba tháng đến một năm .

Cô Giang chia sẻ: “Là một gia sư FUNiX, tôi đã dạy kèm với học sinh trong vài ngày. Làm sâu sắc cuộc sống của họ và có được kiến ​​thức của họ, Ruan Bai sẽ giúp họ thực hiện mong muốn này. . Đam mê về giáo dục, đào tạo và kiến ​​thức chuyên môn, vì vậy hãy sẵn sàng hợp tác và hỗ trợ người hướng dẫn tiếp tục ra mắt mô hình.Tài liệu này .

Ruan Quinn

28 kg có thể giảm mà không cần tập thể dục trong vòng 10 tháng

Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, Robert nặng tới 121 kg. Sau khi học xong, anh giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi làm bạn vui. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg khi mới 24 tuổi.

“Lúc đó, tôi không thực sự nhận ra chất béo trong cơ thể, tôi cũng không giảm cân nghiêm trọng”, anh nói. Anh ấy khai báo. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert đã giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng 130 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo có trong cơ thể con người. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt vào đó và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.

Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif (marshmallow mật độ năng lượng cao) và cà phê hoặc giăm bông, cùng với trứng nướng. Bữa trưa có bánh mì nướng Thổ Nhĩ Kỳ hoặc giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị các thực phẩm lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp thích hợp trong một thời gian dài).

— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 10 tháng, cân nặng của anh đạt 132 kg, đạt 104 kg (28 kg).

“Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục,” Robert nói. Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần, đi bộ nửa giờ để ăn trưa và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Vì nhu cầu mặc quần dài hơn 110 cm, vòng eo của Robert giờ chỉ còn khoảng 90 cm. Anh nói: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Giảm cân, mặc dù cân nặng của anh ấy dao động nhiều lần … nhưng tôi vẫn ăn kiêng không mệt mỏi.”

Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Khi tôi đến một người bạn gái mới tên Barbara, tôi rất vui vì tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, điều mà anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.

Cuộc bạo loạn làm Đức ngạc nhiên

Cảnh sát thành phố Stuttgart (Đức) đã kiểm tra một thanh niên 17 tuổi bị nghi dùng ma túy vào ngày 20/6. Căng thẳng gia tăng khi đám đông xung quanh ôm lấy chính quyền và sau đó ném chai và gạch vào họ.

Khi 400 đến 500 người rời khỏi đập, cuộc bạo loạn đã nổ ra nhanh chóng. Đập xe cảnh sát trong cuộc xung đột với nhân viên thực thi pháp luật và khẩn cấp. Sau khi cảnh sát đàn áp, đám đông chia thành các nhóm nhỏ và tiếp tục tàn phá trong trung tâm thành phố, đập vỡ cửa sổ và đánh cắp từ các cửa hàng trên Koenigstr.

Stuttgart, Đức, ngày 20 tháng Sáu. Video: YouTube / WarLeaks. – Frank Lutz, Cảnh sát trưởng thành phố Stuttgart, nói: “Trong 46 năm làm cảnh sát, tôi chưa bao giờ thấy bất cứ điều gì như thế này.” Kể từ các cuộc bạo loạn ở trung tâm thành phố Stuttgart, toàn bộ nước Đức Buồn về lý do tại sao kiểm soát thường xuyên buôn bán ma túy có thể dẫn đến bạo lực gia tăng. Tuy nhiên, nhiều người khác có vẻ không ngạc nhiên khi nói rằng cuộc đối đầu đã phơi bày sự căng thẳng dai dẳng giữa cảnh sát và người nhập cư Đức.

Không có yêu cầu chính trị trong các cuộc bạo loạn. Cảnh sát dường như là mục tiêu chính của những kẻ tấn công. Cảnh sát cho biết họ đã chặn một người Đức da trắng 17 tuổi, nghi ngờ anh ta đang mang chất kích thích, nhưng không bắt giữ anh ta.

Sau vụ việc, chính quyền đã nhanh chóng làm rõ sự khác biệt trong trận chiến này. Đào tạo được tiến hành giữa cảnh sát Mỹ và cảnh sát, và các cuộc biểu tình chống lại bạo lực và phân biệt chủng tộc của cảnh sát được thực hiện rộng rãi trên khắp Hoa Kỳ. Các cuộc biểu tình đã nổ ra ở Hoa Kỳ và các nhóm nhập cư Đức đã liên tục chỉ trích cảnh sát trong những tuần gần đây, cho rằng họ từ lâu đã là nạn nhân của sự phân biệt chủng tộc.

Sau 20 đêm bạo loạn, những hàng hóa này đã bị đập tan 6 tại thành phố Stuttgart, Đức. Ảnh: Agence France-Presse .– Tin tức kinh doanh Frankfurt đã gây náo loạn ở Stuttgart vào ngày 20 tháng 6. “Đó là khi” công nhân nhập cư “được đưa đến Đức để làm việc cho Mercedes và Porsche. Chỉ có từ” công nhân nhập cư ” Điều đó có nghĩa là họ không bao giờ muốn những người này là một phần của xã hội Đức. Nhưng, bây giờ họ được truyền lại từ thế hệ này sang thế hệ khác, sự chung sống ở Đức là một chặng đường dài. Stuttgart đã nói rõ rằng 25 người đầu tiên bị bắt giữ sau khi bạo hành là nam giới 16-33 tuổi, một nửa là công dân Đức và những người khác đến từ Croatia, Iraq, Bồ Đào Nha và Latvia. Rắc rối, tấn công, chống lại thực thi pháp luật và trộm cắp. – Cảnh sát cho biết 19 cảnh sát viên bị thương trong cuộc chiến. Không có báo cáo về thương vong trong số những người bị bắt. – Mặc dù các cuộc biểu tình ở Hoa Kỳ đã khiến nhiều thành phố và chính quyền bang cam kết Cải cách cảnh sát, nhưng các quan chức Đức đã không thể hiện bất kỳ hành động nào, cho thấy rằng họ nghĩ rằng sự cố ở Stuttgart là một sự kiện lớn. Ngược lại, họ vẫn bảo vệ các phương pháp đào tạo và chiến thuật được sử dụng bởi cảnh sát .

“Chúng tôi Ông Don áp dụng các tiêu chuẩn của Mỹ cho cảnh sát, ông cho biết, thống đốc tỉnh Baden, Winfried Kreichman. Vào ngày 23 tháng 6, thành phố Stuttgart cho biết, bang Wurmern, thủ đô cho biết: không được phép quỳ gối. Ông nói thêm: “Cảnh sát xứng đáng được chúng tôi tôn trọng và tin tưởng. “Các cuộc bạo loạn ở Stuttgart tuần trước là” kinh tởm “và” nên bị trừng phạt nghiêm khắc. “Chính phủ Stuttgart cho biết vào ngày 23 tháng 6 rằng họ có kế hoạch cấm uống rượu công cộng để tránh những sự cố tương tự vào cuối tuần này. Say rượu.

Horst Seehofer, Bộ trưởng Bộ Nội vụ Đức, đã đến để kiểm tra cuộc bạo loạn. Ảnh: AFP.

Ngày 22 tháng 6, Bộ trưởng Nội vụ Đức Horst Seehof Horst Seehofer đã đến Stuttgart, tuyên bố sẽ đưa các thủ phạm ra trước công lý, và nhấn mạnh rằng hình phạt của người Hồi giáo vẫn là một lực lượng răn đe được tránh hiệu quả hơn. “Trong những tuần gần đây, do lệnh cấm các buổi hòa nhạc, quán bar và câu lạc bộ đêm, họ phải đóng cửa để ngăn chặn sự lây lan của Covid-19. Nhiều người ở Stuttgart đã tổ chức một bữa tiệc trên đường phố. Thêm camera giám sát.Vào thời điểm đó, chính phủ đã liên lạc với nhân viên xã hội và những người liên quan đến cộng đồng người nhập cư thành phố.

Simon Fregin, một nhân viên xã hội tham gia vào dự án phát triển thanh niên cho thanh niên trong khu vực, nói rằng đêm bạo loạn vào ngày 20 tháng 6 đang đến vì nhiều lý do, chẳng hạn như sự bất mãn hoặc buồn chán với cảnh sát, do những hạn chế Và dẫn đến một bí mật để ngăn chặn Covid -19.

Trong các bình luận, tờ báo cánh tả “Süddeutsche Zeitung” kêu gọi “thảo luận về cội rễ của sự tức giận” và chỉ ra rằng rất nhiều người nhập cư và con cháu của họ đã tham gia vào các cuộc bạo loạn. .

“Bang giúp xa lánh họ hoặc khiến họ trông giống người lạ. Nhưng Đức không thể chấp nhận điều đó”, tác giả của bài báo cho biết.

Nhận bí mật của tất cả các loại điểm văn bản trong cấu trúc tự nhiên của lớp sáu

Trong bài kiểm tra trình độ lớp sáu, kiến ​​thức quan trọng và các bài tập cấu trúc số tự nhiên thường xuyên xảy ra đòi hỏi học sinh phải thành thạo các kỹ năng số học và phân tích đơn vị và dòng. Mười nghìn đồng. Ông Bùi Minh Mẫn, giáo sư toán học tại hệ thống giáo dục của Hocmai.vn, đã tích hợp tất cả các loại khóa học và đề xuất các phương pháp phù hợp và dễ hiểu để giúp sinh viên giành chiến thắng dễ dàng. Trọng tâm của bài tập này.

Theo ông Man, bản chất của việc phân tích cấu trúc của các con số là viết các số thành hàng chục, hàng trăm hoặc hàng nghìn bằng cách chia chúng thành nhiều phần. . Phương pháp ít liên quan để tìm câu trả lời. Một công cụ quan trọng của thuật toán này là dấu phân chia, dựa trên so sánh để chọn giá trị phù hợp. Nó là một dạng toán học linh hoạt. Nó phải dựa trên các kỹ năng phân tích và sử dụng các phương pháp dựa trên vấn đề. Đối với các bài tập nâng cao, sinh viên có thể cần phải áp dụng các biểu diễn số cụ thể.

Man Man tóm tắt ba loại vấn đề phân tích cấu trúc kỹ thuật số.

Bài 1: Viết nhiều hoặc trừ một hoặc nhiều chữ số ở bên phải hoặc xen kẽ giữa các số tự nhiên (văn bản có vấn đề)

Đầu tiên, học sinh phải chỉ ra chữ số cần tìm trong định dạng của nó . – Ví dụ: hàng trăm số có ba chữ số và học sinh biểu thị chúng là abc. Theo bài toán số cộng và trừ bắt buộc, chúng ta nhận được một số mới giống với số ban đầu. Thay vào đó, những gì họ cần làm là tìm các giá trị của a, b và c. Tiếp theo, sinh viên phân tích chuỗi số họ cần tìm bằng cách chia số họ tìm được cho tổng của hàng chục, hàng trăm và hàng nghìn. . … Tùy thuộc vào số chữ số. Sau đó tìm cách loại bỏ việc đơn giản hóa phép tính và tìm công thức toán học đơn giản nhất (abc với các số).

Nếu hình thức tính toán nhỏ nhất không đưa ra bất kỳ kết quả cụ thể nào, bạn có thể áp dụng “giả thuyết” cho luồng so sánh để tìm giá trị phân bổ thỏa mãn chúng, liên kết các biến ẩn với các số trong phạm vi đơn vị (1 đến 9) , Và tìm những ẩn số còn lại theo bộ đệm được phân bổ.

Ví dụ mẫu của Bài 1 – Bài 2: Tìm số đáp ứng phương trình chủ đề

Với hình thức này, quy trình thực hành không khác nhiều so với cách thức hoạt động của biểu mẫu. Học sinh cần chú ý đến mối tương quan giữa hai mặt của vấn đề, thay đổi một mặt để tạo thành một thành phần tương đương ở phía bên kia và loại bỏ tính linh hoạt để đơn giản hóa các phép tính.

Nếu 3 thể loại được tạo sau thao tác thu nhỏ, thì: một là tìm giá trị cuối cùng ngay lập tức, còn lại là một biểu thức tối thiểu có thể suy ra giá trị của biến đơn vị và thứ ba là trường hợp phức tạp hơn – không thể Trực tiếp. Tìm kết quả mà bạn muốn kiểm tra (gán giá trị).

Ví dụ, hiển thị dạng tìm 2 phần tử của số tự nhiên.

Câu 3: Các số và tổng tự nhiên phức tạp tạo ra các số của chúng

Đây là một loại phép tính đòi hỏi một số lượng lớn hàng chục nghìn (hàng chục nghìn) bài toán và các số ẩn (a, b, c, d, ..) đại diện cho các số, vì vậy sẽ rất phức tạp nếu học sinh phân tích theo thứ tự bình thường. Phương pháp nhanh nhất là xóa giá trị bằng cách gán giá trị bị che, có nhiều ràng buộc đối với vấn đề và là cách dễ nhất để xác định điều kiện.

Ví dụ: abcd + a + b + c + d = 2031, do đó, điều kiện là a khác 0, a phải nhỏ hơn 3, hai cạnh có thể bằng nhau. Do đó, sinh viên sẽ tìm thấy 2 giá trị để thử giá trị tương ứng là 1 và 2. Sau khi phân chia tình huống ẩn, phép tính trở nên đơn giản hơn, vì nó làm giảm số lượng vấn đề chưa biết và đưa nó trở lại dạng toán học quen thuộc. Trong bước tiếp theo, phương pháp hiện tại bao gồm chuyển đổi các số tự nhiên phức tạp thành một số lượng lớn các phép tính , Để chuyển đổi các đơn vị số thành dạng đơn giản, loại bỏ cả hai mặt để trở về dạng đơn giản, vâng. Bạn có thể gán giá trị để kiểm tra và tìm kết quả dựa trên vấn đề. -Ví dụ của Bài học 3-Lưu ý để tránh mất phân số-Trước tiên, học sinh nên đọc kỹ để xem xét nên tìm số tự nhiên hay số đơn vị tạo nên số, vì nhiều bạn thường quên Đi đến kết luận cuối cùng, không may bị mất điểm. Để tránh lỗi này, bạn phải đọc tài liệu cẩn thận lần cuối và đừng quên viết kết luận (dưới dạng một tờ giấy) sau.

– Thứ hai, bạn phải nhớ có so sánh với các điều kiện. cho Đây là một kỹ thuật phổ biến trong thử nghiệm và thử nghiệm nâng cao thường đi kèm với các điều kiện khác. Học sinh thường rất vui khi tìm thấy câu trả lời và quên so sánh nó với các điều kiện nhất định. Đặc biệt, điều kiện này trở thành cơ sở để loại bỏ các bước tẻ nhạt và các tình huống quá mức trong tính toán (ví dụ: yêu cầu các số không bằng 0 …)

Toán học là khả năng diễn đạt tư duy và logic. Điều gì quan trọng khi học toán,Một phương pháp làm và hiểu kiến ​​thức, không phải là một bộ nhớ. Bằng cách hiểu làm thế nào để thực hiện các loại tổng hợp số tự nhiên ở trên, học sinh có thể nhận được điểm đầy đủ.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Với chế độ ăn keto, tôi đã giảm hơn 110 kg

Khi làm việc như một công nhân lành nghề ở Dayton, Ohio, Tim rất ít vận động và thoải mái, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh mệt mỏi và bơ phờ, và kết quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng được nhiều người áp dụng và chọn thực hiện chế độ ăn ketone.

Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và carbohydrate (carbohydrate) và rất giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não.

Sức khỏe tốt hơn, nhưng Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh đạp xe nhiều hơn, lái xe kéo và chăm sóc việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: “Hiệu quả giảm cân càng cao, động lực tiếp tục của tôi càng mạnh mẽ.” Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh lúc đầu và sau đó chậm lại. Tim bây giờ ăn mặc và chăm sóc bản thân một cách tự tin hơn. Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó anh có thể phẫu thuật loại bỏ da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy kiên định và quyết tâm thực hiện, thay đổi tích cực mỗi ngày.

Theo dòng sức khỏe, chế độ ăn ketone kéo dài 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Ăn tối với cá hồi và măng tây bơ.

Ngày 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia với thịt viên, phô mai cheddar và rau.

Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.

– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để kết hợp rau xào và bữa trưa với thịt bò. Bữa tối với hamburger, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, trứng, phô mai và rau. Bữa sáng với giăm bông, lát phô mai và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad .

Hoài Thu (tùy sức khỏe nam giới)