Giảm 57 kg trong 9 tháng
Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Chán nản vì giảm cân, anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.
Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đập bao cát … và các động tác phối hợp khác.
Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider
Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc được làm từ dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.
Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác …—— Anh ấy từ bỏ những thứ như kẹo và đồ tráng miệng. Nhìn chung, thực đơn của Bronson’s bao gồm rau và protein, hạn chế tối đa tinh bột và đường.
Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh ấy đã bổ sung thêm sinh tố protein, rang các loại hạt với mật ong, quế và ớt rồi uống cả ngày. Trong mọi trường hợp, kể cả khi không chịu ăn ngoài, Bronson sẽ thể hiện sự quyết tâm cao độ.
Vẫn còn nhiều việc phải làm, nhưng thành công trong 9 tháng qua đã khiến Bronson hài lòng với công cuộc giảm cân của mình. -Bao Châu (theo người trong cuộc)
Ứng dụng công nghệ trong giáo dục trẻ em về sự đồng cảm
Nhà hoạt động Rusul Alrubail-Parkdale Giám đốc Điều hành Trung tâm Đổi mới (Toronto, Canada), chia sẻ lợi ích của việc sử dụng công nghệ để phát triển sự đồng cảm và trách nhiệm xã hội. sinh viên.
“Tôi nhận ra rằng việc sử dụng công nghệ thông minh mà những người trẻ thích có thể rất hữu ích cho sự đồng cảm của họ”, Alrubail nói.
Theo Alrubail, một trong những tác dụng lớn nhất của công nghệ là chia sẻ các khóa học về sự đồng cảm và tác động xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn.
Vai trò của “vui chơi” có tác động đáng kể đến sự phát triển xã hội và tình cảm của trẻ.
Ví dụ, kinh nghiệm của Edgar Ochoa, một giáo viên khoa học xã hội lớp 7 ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội.
Do đó, Ochoa (Ochoa) đã sử dụng kế hoạch giải quyết vấn đề của Cisco Global Theme (GPS) – một sáng kiến kỹ thuật để thực hiện trách nhiệm xã hội của Cisco. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác, yêu cầu học sinh tìm ra giải pháp cho các tình huống thực tế khác nhau.
Ochoa nói rằng một nhóm tham gia dự án GPS A đã nêu ra một vấn đề lớn về lượng khí thải đại dương, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot thu gom rác hình con rùa. Robot được làm bằng bìa cứng, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác trong lớp học. Ochoa chia sẻ suy nghĩ của các sinh viên: “Loại cảm biến này sẽ phát ra và ném rác ra ngoài mỗi khi nó nhìn thấy rác. Nó sẽ do chính phủ quản lý”. Allubel gợi ý rằng nếu có thể mở rộng thêm công nghệ và Tích hợp nó thành nguyên mẫu thật để học sinh xin cấp bằng sáng chế hoặc tham gia các cuộc thi sáng chế robot dành cho học sinh, đây sẽ là cơ hội để mình cùng nhau tham gia các dự án xã hội.
Một ví dụ khác là sản phẩm Lego Education – một bộ mô hình kỹ thuật robot được nhiều chuyên gia giáo dục học đường sử dụng. Lúc đầu, phụ huynh có thể tự hỏi liệu LEGO Education có thể giúp tạo ra cảm xúc và sự đồng cảm cho học sinh hay không. Nhưng khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc của robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh cảm xúc của chúng, cô đã rất ngạc nhiên.
Ngoài các khóa học về cảm xúc, Lego Education còn cung cấp nội dung về robot. “Lòng nhân ái, chẳng hạn như sự hỗ trợ từ các đồng nghiệp đang gặp khó khăn và đóng vai trò quan trọng trong hành vi của các thành viên trong gia đình.” Vai trò “chơi” có tác động lớn đến sự phát triển xã hội và tình cảm của trẻ em, nhưng đối với học sinh THCS và THPT, Alrubail Cho biết rằng có nhiều cách sử dụng công nghệ giáo dục để tạo lòng nhân ái cho nhóm này .— Đối với giới trẻ, các kênh giáo dục và truyền thông trực tuyến có thể là những kênh chia sẻ lòng nhân ái và các khóa học nâng cao nhận thức xã hội hiệu quả. Giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới, Ví dụ: biến đổi khí hậu, các loài cần sa, trách nhiệm xã hội … tuổi tác và các vấn đề chính khác.
Các khóa học trực tuyến về phát minh khoa học để bảo vệ rùa biển.
Một ví dụ khác là PBS learning media: kênh giáo dục này cung cấp nhiều Các khóa học về các phát minh làm thay đổi thế giới, chẳng hạn như các phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng và ngăn ngừa biến đổi khí hậu … dạy học viên cách tạo ra các phát minh của riêng mình trên khắp thế giới, hướng dẫn giai đoạn phát minh, đăng ký sáng chế, quảng bá sáng chế cho các nhà đầu tư … …
Alrubel cho rằng công nghệ sản phẩm giáo dục có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển thêm kiến thức. Đặc biệt, phát triển sự đồng cảm và nhận thức xã hội là một kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng hiệu quả Những khái niệm này. – Lê Phương (PBS)
Ngồi sau giữa khi tướng Trung Quốc yêu cầu gặp Hoa Kỳ
Trước buổi lễ, các quan chức Hoa Kỳ và Trung Quốc đã thảo luận về vị trí chỗ ngồi tại Học viện Quốc phòng. Ảnh: British Broadcasting Corporation (BBC) – Khi các quan chức Trung Quốc và Mỹ gặp nhau tại Washington để đối thoại cấp cao, mối quan hệ giữa hai nước ngày càng trở nên căng thẳng và xấu hổ, thậm chí họ đã cố gắng tan rã. -Theo phóng viên Nhà Trắng của BBC, Tara McKelvey (Tara McKelvey), khuôn mặt nghiêm nghị của các sĩ quan gặp nhau tại Học viện Quốc phòng cuối tuần trước cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa Washington và Bắc Kinh. Họ đã tham gia lễ ký kết một thỏa thuận tại Washington nhằm thiết lập cơ chế đối thoại giữa quân đội hai nước nhằm phối hợp tốt hơn các nỗ lực hỗ trợ nhân đạo và cứu trợ thảm họa. Như McKelvey đã quan sát, không phải ai cũng hài lòng. Trước khi buổi lễ bắt đầu, một quan chức Trung Quốc đứng trước hội trường, nhìn vào hai chiếc ghế trống ở cuối hàng.
Trên chiếc ghế có hai bảng tên, một trong số đó được gọi là “Tướng Odierno,” Raymond Odierno, Tham mưu trưởng Hoa Kỳ cho biết. Trên ghế còn lại là chữ “General Fan”, tức là Fan Changlong, Phó chủ tịch Quân ủy Trung ương.
Viên chức Trung Quốc gọi ngay cho một nhân viên người Mỹ. Ông ta nói: “Chúng tôi yêu cầu ông để Tướng Audino và Tướng Pan ngồi giữa.” – Người Mỹ trả lời rằng ông ta không muốn dời ghế. Quan chức Trung Quốc lại liếc nhìn chiếc ghế và nói: “Chúng tôi cho rằng cách sắp xếp này không phù hợp.” – Một nhân viên người Mỹ tháo thẻ ID trên ghế và đeo vào. Dán nó vào chỗ ngồi khác. Quan chức Trung Quốc gật đầu. Ông nói: “Tốt quá.” Tướng Trung Quốc Van Trand Long Long và Tướng Mỹ Raymond Odino ngồi vào chỗ và tham dự lễ ký kết. Ảnh: “China Daily” -Các quan chức Mỹ đứng sau căn phòng cho biết họ đang cố gắng linh hoạt. “Nó giống như nhạc jazz,” anh nói. “Chúng tôi biết cách ứng biến.” —— Lãnh đạo hai nước lớn cũng tùy cơ ứng biến. Tướng Odierno nói với Đại học Quốc phòng: “Mặc dù hai nước chúng ta đôi khi khác nhau, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải ngồi lại.” Tuy nhiên, việc duy trì cán cân quyền lực là rất khó. Trung Quốc và Hoa Kỳ căng thẳng về Biển Đông và các tranh chấp an ninh mạng. Các chuyên gia cũng cho rằng cuộc tranh luận về ghế có ý nghĩa chính trị.
Andrew Oros, giáo sư tại Đại học Washington, Đại học Maryland, Chestertown, đã viết rằng Trung Quốc có quyền của riêng mình. Chính sách An ninh Châu Á nói rằng Hoa Kỳ đã quen với việc thiết lập các chương trình nghị sự và sắp xếp chỗ ngồi. Trung Quốc bây giờ có cơ hội để lên tiếng. Ông nói: “Trung Quốc tin rằng quốc gia mới nổi này là một quốc gia lớn và đáng được tôn trọng.” “Quốc gia này đã thể hiện điều đó theo nhiều cách, bao gồm cả tư thế ngồi.” Có một câu hỏi khác. Lyle Goldstein, giáo sư tại Đại học Marine War ở Newport, Rhode Island cho biết. “Hai bên đều rất lớn.”
Phượng Vũ (BBC)
Chạy bộ giúp chân thon và đẹp da
Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây- đây là bài tập rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, như vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi quá nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng dù có ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa huyết áp, lipid máu, tim mạch …
[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe đẹp-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da trở nên căng mịn Làm cho da sáng bóng. – – Tiến sĩ Emma Wedgeworth nói rằng tập thể dục sẽ làm tăng tuần hoàn máu của da, tăng oxy và cung cấp dinh dưỡng, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá và lỗ chân lông bị tắc – giai đoạn đầu của mụn trứng cá.
Ngoài ra, chạy và bất kỳ bài tập thông thường nào sẽ tự nhiên làm giảm căng thẳng của hormone cortisol, có thể gây viêm và làm cho da xấu đi với một số tình trạng da, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.
Chân gầy
“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Fitness, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp của Trung tâm Thể hình và Yoga California cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn giúp đạt được hiệu quả lý tưởng. Theo Tiểu Phương, hoàn thành chặng đua 1km chỉ đốt cháy được trung bình 50 calo, để giảm 1 kg thì phải đốt 7.700 calo, vì vậy mỗi người nên chạy khoảng 40 phút mỗi ngày nếu không sẽ tiêu hao nhiều năng lượng. Kết hợp các bài tập giúp thân hình thon gọn, đôi chân thon gọn Ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh, bánh kẹo, uống đủ nước mỗi ngày …
chạy bộ Thường xuyên thực hiện nghiên cứu này với nam giới sẽ giúp chân phụ nữ thon gọn hơn. Ảnh: Popsugar
Hiện tại, cô Tiểu Phương đang là huấn luyện viên của khóa học “Chạy bộ và giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, còn mục tiêu tập luyện thì không. Những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Chương trình gồm slide, 12 bài giảng dưới dạng video, cùng chuỗi bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, rẻ và đúng bài tập Phương pháp giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, tăng chất lượng cơ và xương, lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất cân bằng đường huyết, tăng đường huyết, bệnh gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và lành mạnh , Chương trình đào tạo “Marathon Runner Diet”.
Để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và đóng trước học phí. Học phí là 500.000 đồng. Điền vào Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), học viên có thể bắt đầu khóa học .—— Hải My
Mẹo giúp tự học đạt điểm cao
Tự học là kỹ năng cần thiết của mỗi học sinh. Tuy nhiên, áp dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt thì không hề đơn giản. Dưới đây là một số bí quyết giúp tự học và đạt điểm cao.
Học theo chủ đề và loại khóa học
Khi tự học không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để không bỏ sót, phần lớn vấn đề các em sẽ gặp phải là kiến thức của mình.
Thông thường các em sẽ học trên lớp theo lời dặn của cô giáo, dưới sự hướng dẫn của cô giáo thì các em sẽ làm bài. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ trung bình trên lớp, người học nhanh dễ nản, còn người học chậm thì không theo kịp.
Vì lý do này, các em nên chủ động chia kiến thức thành các chủ đề hoặc tham khảo trên trang onluyen.vn có các dạng bài cụ thể cho từng chủ đề.
Hệ thống câu hỏi phong phú, mỗi dạng bài đều có đáp án, câu chi tiết, hướng dẫn sử dụng, video khóa học và phiếu kiến thức liên quan sẽ giúp các em củng cố kiến thức. Ngoài ra, học viên có thể đánh giá tốc độ làm việc của mình thông qua hệ thống hẹn giờ, giúp họ ước lượng thời gian làm việc và điều chỉnh phù hợp theo khả năng của mình. Bài tập về nhà và đề thi-trước mỗi kỳ thi, hầu hết các em đều lo lắng về các dạng bài có thể làm nên mất nhiều thời gian để tìm đề thi phù hợp. Mẹo để không lãng phí thời gian và sức lực là hãy luyện đề thi đại học năm trước ở khu vực ôn thi. Đại diện onluyen.vn cho biết, cấu trúc đề thi của Bộ Giáo dục nhiều năm nay không khác mấy nên bài tập sẽ giúp học sinh nắm vững các dạng bài thường gặp.
Ngoài ra, các em có thể mua kho sách luyện thi mấy năm, tra cứu trên mạng hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.
Onluyen.vn có ngân hàng câu hỏi kiểm tra phong phú, gồm các câu hỏi trong vòng 45 phút, học kì 1, học kì 2, Lycée National, đề tham khảo một trường tiêu biểu, hướng dẫn giải chi tiết. Đề thi thử sẽ giúp các em làm quen với hình thức thi trắc nghiệm, kiểm soát tốc độ làm bài và rèn luyện tâm lý phòng thi.
Học viên học trên onluyen.vn.
Chủ động về thời gian
Làm chủ lâu dài là điều cần thiết để quyết định tự học. Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để không bị ảnh hưởng đến những việc khác khi đang học.
Khi không thể ngồi một góc học tập quen thuộc, vâng, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động kết nối Internet để tự học tham gia website học trực tuyến onluyen.vn.
Onluyen.vn là ứng dụng trên nền tảng Android và iOS, giúp học viên có thể học chủ động mọi nội dung. Mọi lúc, mọi nơi trên thiết bị di động. Dù sử dụng ứng dụng trên điện thoại hay làm bài tập qua Internet, học viên đều có thể hoàn thành khóa học theo đúng lộ trình.
TrangOnluyen.vn luôn đổi mới và sáng tạo để giới thiệu những sản phẩm giáo dục chất lượng. Đối với học sinh, thúc đẩy việc học của họ và đạt điểm cao hơn.
(Nguồn: Onluyen.vn)
Trump nhấn mạnh vào cuộc chiến tranh bầu cử
Cựu Tổng thống George W. Bush, một cựu chuyên gia về quan hệ quân sự-dân sự tại Đại học Duke, nói rằng khi cố vấn an ninh quốc gia hiện tại Flynn đề nghị Trump sử dụng quân đội, ông cảm thấy “đau lòng.” “Rõ ràng, điều này là bất hợp pháp và vi hiến.”
Các tiêu chuẩn đạo đức của quân đội rất rõ ràng: họ không được đào tạo để thực hiện các mệnh lệnh bất hợp pháp. “Bất chấp áp lực của Trump, Bộ Tư pháp đã không tuân theo thẩm quyền bổ nhiệm các công tố viên đặc biệt để điều tra các cáo buộc gian lận bầu cử, bất chấp những lo ngại của các quan chức. Có thể trong vài tuần tới khi tâm trạng của tổng thống xấu đi.” — Sau cuộc bầu cử, Bộ trưởng William Barr đã nới lỏng các hạn chế dài hạn của Bộ Tư pháp để ngăn các công tố viên điều tra công khai vụ gian lận bị cáo buộc trước khi kết quả được xác nhận, điều này làm dấy lên nhiều chỉ trích rằng ông đã cố gắng ủng hộ Trump trong cuộc bầu cử. Quan điểm “bị đánh cắp”. Tuy nhiên, các quan chức sau đó không tìm thấy bằng chứng.
Barr nói với Associated Press vào đầu tháng này rằng ông “không thấy gian lận quy mô lớn có thể lật ngược kết quả bầu cử”. Barr và Trump Các mối quan hệ đã trở nên xấu đi và cả hai đã “hầu như không nói chuyện” trong những tháng gần đây. Tuần trước, Barr đã gửi cho Trump một lá thư từ chức thông báo rằng ông sẽ từ chức chủ tịch vào ngày 23 tháng 12. Thứ trưởng Jeffrey Rosen (Jeffrey Rosen) Rosen sẽ giữ chức bộ trưởng.
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Reuters, Rosen từ chối cho biết liệu ông có chỉ định một người ủng hộ đặc biệt để điều tra hành vi gian lận cử tri hay Hunter Biden hoặc Không – trong thời gian này, Những nỗ lực của Trump trong việc thuyết phục các đảng viên Cộng hòa thách thức tính hợp pháp của việc bỏ phiếu dường như đang gia tăng.-Theo luật từ năm 1887, các dân biểu và thượng nghị sĩ có thể cùng đệ trình các tài liệu. Khi Quốc hội kiểm phiếu đại cử tri vào ngày 6 tháng 1, phe đối lập đã phản đối. Bỏ phiếu cấp tiểu bang. Đại diện Đảng Cộng hòa Alabama Mo Brooks đã công bố kế hoạch làm như vậy. Một số đảng viên Cộng hòa khác bao gồm Matt Gates, Marjorie Taylor Green và Barry Moore cũng đề nghị tham gia cùng Brooks.-Nếu Thượng nghị sĩ Việc thành lập liên minh với Brooks sẽ ngừng bỏ phiếu vào ngày 6 tháng 1. Thượng viện và Hạ viện sẽ tranh luận riêng về kiến nghị trong tối đa hai giờ. Sau đó, Hạ viện và Thượng viện sẽ bỏ phiếu về việc có chấp nhận đơn phản đối cuộc bầu cử hay không. — Do các đảng phái chính trị, nỗ lực này chắc chắn sẽ thất bại tại Hạ viện. Dân chủ nằm trong tầm kiểm soát và cũng sẽ vấp phải sự phản đối tại Thượng viện, bao gồm một số đảng viên Cộng hòa bao gồm Lãnh đạo Đa số Thượng viện Mitch McConnell Tất cả đều bác bỏ ý kiến này Tuberville nói rằng ông sẽ ủng hộ kịch bản thách thức nói trên. Tuberville không nói rõ liệu ông có trực tiếp thách thức Thượng viện thông qua liên minh với Thượng viện hay không.
Tuy nhiên, bài phát biểu của Gaetz trước những người bảo thủ vào ngày 20 tháng 12 Zhong nói rằng ông đã nói chuyện với Tuberville và xác nhận rằng Tuberville có ý định thách thức kết quả. Ông nói: “Chúng tôi đã quá đủ để thực hiện các biện pháp thông thường. Đã đến lúc phải đứng lên và chiến đấu “, Gates nói tại một sự kiện ở West Palm Beach, Florida.” Sẽ rất khó khăn và khó có thể thành công, nhưng chúng tôi sẽ làm được vào ngày 6/1. “
PhươngVũ (theo Washington Post)
Mẹ quyết định giảm cân vì con khuyết tật
Joanne Grimshaw, 35 tuổi, nghiện đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể leo xuống sàn mà không cảm thấy mệt. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.
Joanne Grimshaw và con trai của cô ấy. Ảnh: Caters News.
Bộ não của Ellis không được phát triển tốt, phần kết nối bán cầu não trái và não phải để truyền tín hiệu của cậu bé đã biến mất.
Trước khi đưa ra chẩn đoán chính xác, Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã ra vào bệnh viện, vẫn chiến đấu vì sự sống của mình.
“Ellis là một đứa trẻ bất hạnh. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ không bình thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đang phóng đại”, Joanne nói.
Vào tháng 3 năm 2018, một năm sau ca phẫu thuật, một tuần trước sinh nhật của Ellis, bác sĩ thừa nhận rằng não của cô bị lỗi. Căn bệnh này có nguồn gốc sâu xa. Ngăn cậu bé nói chuyện và đi lại. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp, và nhiều khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc căn bệnh này. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất yếu. Chỉ có một cơn cảm lạnh đã giữ cho anh ta sống sót. Cậu bé đã phải nằm viện một thời gian dài. Joanne nhận ra rằng con trai mình có rất nhiều thử thách phải vượt qua và cần mẹ chiến đấu cùng. Cô quyết tâm giảm cân, có cơ thể khỏe mạnh để vừa chăm con nhỏ vừa giúp con vui sống.
Joanne bắt đầu chế độ ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Điều đầu tiên cô thay đổi là chế độ ăn uống.
Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi sáng, cô ăn ngũ cốc và sữa nguyên kem, sau đó ăn bánh mì và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng. Bữa tối bao gồm bánh pizza và đồ ăn nhẹ như snack và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, nhiều đường và chất béo là nguyên nhân khiến cô tăng cân không kiểm soát.
Bây giờ Joanne đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình. Cô ăn sữa chua trái cây hoặc thanh giảm cân vào bữa sáng. Vào buổi chiều, hãy uống một ly sữa lắc. Joanne thay thế bánh pizza bằng xúc xích hoặc thịt gà.
Sau khi giảm thành công 25 kg, bà mẹ hai con cho biết: “Tôi sẽ làm mọi cách để giúp Ellis. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn quyết định để đảm bảo rằng con mình. Đừng bỏ lỡ điều gì. “-Ngọc Quỳnh (Tuyến Metro)
Các bạn trẻ phải tích cực đón nhận tri thức của thời đại 4.0
Bắt đầu từ ngày 12/9, sinh viên các trường Đại học FPT Can T, Đại học Kiến trúc Miền Tây (Vĩnh Long), Đại học Công nghệ TP.HCM, Đại học Lạc Hồng (Đồng Nai) … lần đầu tiên trong ngành phiên dịch tiếng Việt đã được giao lưu với gia sư FUNiX. Tham quan “Jeunesse 4.0”. Tại đây, gia sư của FUNiX đã chia sẻ những thông tin về “Cách mạng 4.0 và hành động của bạn” với nhiều học viên.
Trong lần lập kế hoạch này, anh Nguyễn Thành Lâm, nguyên TGĐ FPT Software cho biết: Bản chất của 4.0 là tạo ra sự đột phá về công nghệ số trong sản xuất thông minh. Tuy nhiên, không chỉ trong các lĩnh vực kỹ thuật và công nghệ, cuộc cách mạng 4.0 còn liên quan mật thiết đến mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Mentor Nguyễn Thanh Lâm có mô hình kinh tế 4.0. Thông qua những ví dụ về tiến bộ công nghệ trên khắp thế giới, ông Lin nhấn mạnh thực tế của một xã hội 4.0 không phải là tương lai mà đang diễn ra hàng ngày. Do đó, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên toàn thế giới để giúp xây dựng các dịch vụ làm tóc và mua sản phẩm cho các cá nhân. Các nhà khoa học sử dụng công nghệ để sửa chữa gen.
Tại Việt Nam, phần mềm FPT đã nghiên cứu ô tô tự lái, nông nghiệp thông minh với Internet vạn vật đã được ứng dụng tại nhiều hộ gia đình, nông dân. .. là một ví dụ về 4.0 trong cuộc sống.
Theo cố vấn Nguyễn Thanh Lâm, nền kinh tế điển hình trong thời đại 4.0 là nền kinh tế dữ liệu (data economy), nơi dữ liệu là thô. Dữ liệu kinh doanh. Trong môi trường kinh tế này, dữ liệu là thứ mà mọi doanh nghiệp, tổ chức đều mong muốn có được và sẵn sàng trả giá đắt để có được nó. Một ví dụ khác của mô hình kinh doanh 4.0 là các ứng dụng như AirBnB và Uber, là “nền kinh tế sản phẩm chia sẻ”. Các sản phẩm này có thể giúp những khách hàng có nhu cầu sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0 tạo ra các dịch vụ chia sẻ tài nguyên.
Sinh viên Đại học Bách Khoa Thành phố Hồ Chí Minh thảo luận kế hoạch với giám thị của mình.
“AirBnB và Uber giúp tận dụng các tài nguyên sẵn có như chỗ ở, xe cộ, đồng thời kết nối với những khách hàng muốn chia sẻ và sử dụng nó. Đại học FUNiX cũng là một ví dụ của nền kinh tế chia sẻ. FUNiX là một trợ giảng dựa trên đám mây. Thanh Lam cho biết:” Trường này Hàng ngàn chuyên gia kỹ thuật sẽ chia sẻ kiến thức với sinh viên. ——Từ những ví dụ này, ông Nguyễn Thanh Lâm nhắn nhủ các bạn trẻ nhận thức rằng cuộc cách mạng 4.0 liên quan mật thiết đến cuộc sống của mỗi người, vì vậy, học sinh không thể đứng ngoài quá trình này mà phải hiểu rõ mô hình tri thức 4.0 hiện nay và học cách nắm bắt. Cơ hội sống.
“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Cố vấn Nguyễn Thanh Lâm nói:” Hiểu được hiện tại, chúng ta sẽ có những bước đi phù hợp để xây dựng tương lai. “
Cựu TGĐ FPT Software cũng cho rằng học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Nó cung cấp 4 cách để hiện thực hóa tương lai. Kiến thức bao gồm: học từ sách; học từ thực hành; từ giao tiếp Tìm hiểu, khám phá và rút kinh nghiệm từ những khó khăn gặp phải. Học với sinh viên, chia sẻ và thực hành, các cuộc gặp gỡ giúp phát triển nhanh chóng và các khóa học không được đề cập trong sách-Sinh viên Đại học Honghu và gia sư xTour đều miễn phí và cởi mở Truyền thông 4.0 sẽ cải thiện cuộc sống và các bạn trẻ nên đón nhận và tận hưởng nó. “Tùy theo nguyện vọng và khả năng của bản thân, các bạn có thể lựa chọn con đường cho tương lai 4.0 của mình. Dù làm gì đi chăng nữa thì điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị, biết những người quen cần liên hệ và lên kế hoạch cho mình. Giảng viên Lin nhớ lại: “Hành động.” Trong xTour, có rất nhiều câu hỏi thú vị. Cô Thanh Huyền, sinh viên Minh Ville, khoa Du lịch, Đại học Bách Khoa TP.HCM, sôi nổi thảo luận về lập trường 4.0. Tại buổi chia sẻ, cô đã có 4.0 của riêng mình. Xác định, sau đó cập nhật kiến thức và kinh nghiệm để thực hiện nó.
xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học Trực tuyến FUNiX tổ chức là chuyến hành trình đến Việt Nam, chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và quảng bá Kế hoạch hành động của Thanh niên, thu hút hơn 4.000 sinh viên đến từ nhiều trường đại học tại hơn 13 tỉnh thành trên cả nước. Chuyến lưu diễn sẽ bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 và dự kiến sẽ kéo dài đến cuối tháng.
Nguyên Chương
Covid-19 thách thức tình hữu nghị Nga-Trung
Alexander Gabuev, chuyên gia cao cấp tại Trung tâm Carnegie ở Moscow, cho rằng cuộc khủng hoảng Covid-19 có thể giúp Trung Quốc mở rộng ảnh hưởng. Mặt khác, nỗ lực phục hồi nền kinh tế của họ có thể làm tăng nhu cầu dầu khí của Nga.
Theo Reuters, nhập khẩu dầu thô của Trung Quốc từ Saudi Arabia đã giảm trong tháng Ba. Tăng 6%, tăng 1 năm so với cùng kỳ, trong khi lượng mua của Nga tăng 31%. Gazprom hồi đầu tháng cho biết sẽ tiếp tục cung cấp khí đốt tự nhiên cho Trung Quốc theo kế hoạch. Gabuyev nói, hãy chọn giảm mua hàng ở khu vực vùng Vịnh hoặc Châu Mỹ Latinh. “Các nước vùng Vịnh khác đều là đồng minh của Mỹ hoặc bị ảnh hưởng sâu sắc bởi điều đó. Nếu Trung Quốc muốn biến cuộc khủng hoảng thành cơ hội, thì Nga và Trung Á chắc chắn là con đường duy nhất. Và tôi nghĩ nó sẽ làm được. Đây là một trong những xu hướng chính vào năm 2020. “- Gabuev cũng nói rằng nếu Nga muốn bán nhiều dầu hơn cho Trung Quốc, Bắc Kinh có thể cho phép các công ty của họ sử dụng, điều này sẽ tốt hơn cho các mỏ dầu của Nga. — Li Lifan, nhà nghiên cứu tại Học viện Khoa học Xã hội Thượng Hải, cho biết, Nhu cầu năng lượng của Trung Quốc vẫn cao và Nga vẫn là nhà cung cấp năng lượng ổn định. Tất nhiên.
“Do dịch bệnh, thương mại song phương có thể bị ảnh hưởng trong quý đầu tiên, nhưng tôi nghĩ đây chỉ là một phần nhỏ. Không đủ để cướp đi mối quan hệ giữa hai nước. Ông Li Shufu cho biết: “Theo ông Li Keqiang, Nga đã thiết lập được nguồn cung cấp đủ vàng và tiền tệ sau khi sáp nhập bán đảo để đối phó với tác động của các lệnh trừng phạt của phương Tây đối với Crimea và các vùng lãnh thổ khác, vì vậy họ có thể đối phó tốt hơn với tác động kinh tế của dịch bệnh. -Theo số liệu của Ngân hàng Thế giới Liên bang Nga, tính đến ngày 1 tháng 5, dự trữ vàng và ngoại hối của Nga đạt 556 tỷ đô la Mỹ. – – “Nền kinh tế Nga có khả năng phục hồi hơn nhiều nước khác trên thế giới vì họ đã phản đối Kinh nghiệm của các biện pháp trừng phạt Kể từ năm 2014, Nga đã học được cách đối phó với những cuộc khủng hoảng như vậy », Li nhấn mạnh.
Wu Huang (theo SCMP)
Cô gái trước chọn giảm cân hoặc chết
Natalie sống ở Los Angeles và là kỹ thuật viên của một công ty dược phẩm, cô đã phải vật lộn với căn bệnh béo phì trong nhiều năm do lười vận động. Cô thích ăn uống và tiệc tùng.
Ở tuổi 28, cân nặng của cô là 140 kg. Kích thước áo 4XL. Bác sĩ cho biết, nếu không giảm cân, cô có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và chết sớm.
Natalie bị sốc. Thông qua chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm thành công 23 kg trong vòng hai năm. Cô từ bỏ thói quen ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên, thay vào đó là gà nướng và rau củ, đồng thời tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh hai lần một ngày.
18 tháng sau, vì cân nặng, Natalie bị thương ở đầu gối và phải ngừng tập luyện. Chị muốn biết giảm cân có bảo vệ sức khỏe được không? Bác sĩ cung cấp cho cô hai lựa chọn: phẫu thuật đầu gối để sửa chữa chấn thương hoặc phẫu thuật để giảm áp lực cho đầu gối. Sức khỏe lâu dài. Vào tháng 9 năm 2019, Natalie đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn. Cô ấy tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày và 3.000 calo mỗi ngày khi cô ấy nặng nhất. Sau ca phẫu thuật, cô giảm được 45 kg, giảm một nửa còn 72 kg. Cô giảm tổng cộng 68 kg. Bây giờ cô ấy đang mặc một chiếc áo cỡ 10.
Natalie đã tấn công một người nặng 68 kg sau khi phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày. Ảnh: “Daily Mail” .
Hiện nay, hàng tuần có nhiều người lạ bình luận trên trang cá nhân của cô, nói rằng cô xinh đẹp, nóng bỏng và là nguồn cảm hứng cho những người đang cố gắng giảm cân.
Là người từng ghét các hoạt động ngoài trời, Natalie giờ rất muốn chạy dọc bờ biển gần nhà. “Tôi thực sự trở thành người phụ nữ bãi biển khỏe mạnh mà tôi mong muốn khi còn trẻ. Natalie nói:” Tôi đã vượt quá mong đợi và đạt được mục tiêu vượt chỉ tiêu trong vòng một năm. “- Cô ấy đã quen với thân hình sồ sề của mình và nghĩ rằng mình không thể giảm nhiều cân. Natalie nói:” Tôi cảm thấy rất tệ, nhưng tôi không còn cách nào khác ngoài việc học cách hài lòng với cơ thể của mình. “Cô ấy phải đối mặt với cân nặng của mình, nội dung thú vị và những bình luận từ những người lạ làm tổn thương cô ấy. Natalie nói:” Tôi đã học cách bỏ qua những bình luận ác ý và gây tổn thương. “Lời khen tuyệt vời nhất của Natalie là cô ấy đã trở thành nguồn động lực và cảm hứng cho những ai muốn điều tốt nhất và khỏe mạnh nhất. — Natalie khuyên những ai muốn giảm cân nên đến gặp bác sĩ để ăn kiêng. Khuyến cáo “Nếu bạn chọn phương pháp phẫu thuật thì bạn sẽ làm lại từ đầu và tập ăn uống lại từ đầu. Nó đã thay đổi cuộc đời tôi ”, Natalie nói.