admin

Giảm 57 kg trong 9 tháng

Đầu bếp New York Action Bronson, do Covid-19 điều hành, nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Chán nản vì giảm cân, anh quyết định tập trung vào việc giảm cân.

Buổi sáng, Bronson thức dậy lúc 4:30 sáng và làm việc chăm chỉ. Anh nâng vật nặng, siết cơ trên băng ghế, đập bao cát … và các động tác phối hợp khác.

Do ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ, Action Bronson đã giảm được 57 kg trong 9 tháng. Ảnh: Insider

Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc dựa trên dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Sau những giờ tập luyện vất vả, lượng protein dồi dào sẽ giúp nó phục hồi và xây dựng cơ bắp. Anh chia đôi bữa sáng và ăn ngay trước và sau khi tập.

Vào bữa trưa và bữa tối, anh ấy ăn ức gà, bông cải xanh, bông cải xanh, ô liu chiên, tỏi và lòng trắng trứng khác …—— Anh ấy từ bỏ những thứ như đồ ngọt và đồ tráng miệng. Nhìn chung, thực đơn của Bronson’s bao gồm rau và đạm, hạn chế tối đa tinh bột và đường.

Để giảm cảm giác thèm ăn vặt, anh ấy đã bổ sung thêm sinh tố protein, rang các loại hạt với mật ong, quế và ớt rồi uống cả ngày. Trong mọi trường hợp, kể cả khi không chịu ăn ngoài, Bronson sẽ thể hiện sự quyết tâm cao độ.

Vẫn còn nhiều việc phải làm, nhưng thành công trong 9 tháng qua đã khiến Bronson hài lòng với công cuộc giảm cân của mình. -Bao Châu (theo người trong cuộc)

Cần chú ý khi hướng dẫn các em làm quen với ngữ văn 6

Bắt đầu từ lớp sáu, ngoài những thay đổi về môi trường, các ngành học và kiến ​​thức (kể cả văn học) cũng thay đổi. Thầy Nguyễn Phi Hùng, giáo viên môn Văn thuộc hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã chia sẻ một số điểm quan trọng giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị tốt cho việc học môn ngữ văn đầu năm THCS.

– Chuẩn bị cho sự thay đổi kiến ​​thức – Ở lớp 6 tiểu học, môn Tiếng Việt sẽ được thay thế bằng môn văn. Ngoài việc kế thừa và lặp lại những kiến ​​thức ở lớp dưới, học sinh còn được học những kiến ​​thức mới, thú vị hơn và có yêu cầu cao hơn đối với các em.

Cụ thể hơn, học sinh lớp năm sẽ học “từ và cụm từ” và sau đó gọi chúng là “tiếng Việt” vào năm thứ sáu. Ngoài các đơn vị kiến ​​thức: từ, câu và các biện pháp tu từ, học sinh còn có những nội dung mới như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, hoán dụ; phần đọc hiểu chứ không phải “đọc hiểu văn bản”. Đối với học sinh, đây là một phần quan trọng và tương đối mới. Phần này không chỉ yêu cầu đọc đúng, hiểu và hiểu nội dung chính của văn bản ở mức cơ bản mà còn yêu cầu học sinh nắm được nội dung chi tiết và những nét nghệ thuật, biết phân tích văn bản. Vì vậy, để chăm chỉ học tập, các em nên đọc kĩ, cảm nhận cái hay của bài văn, trả lời các câu hỏi trong SGK để hiểu rõ hơn nội dung.

Tập làm văn sẽ kế thừa những kiến ​​thức quen thuộc của lớp 5 nhưng cũng sẽ có yêu cầu cao hơn, gồm 2 phần kiến ​​thức: văn tự sự và miêu tả, kể chuyện sáng tạo, đóng vai, chuyển cảnh …- -Sự khác biệt giữa Tiếng Việt 5 và Ngữ văn 6. -Chuẩn bị phương pháp và kỹ năng học tập – Ngoài những thay đổi về kiến ​​thức, học sinh cũng cần chuẩn bị cho những thay đổi về kỹ năng và phương pháp học tập.

Đầu tiên, hãy ghi chú. Các em nên tập thói quen tự học và tự đăng ký. Học sinh cần luyện viết nhanh hơn và quen với việc viết trên vở kẻ ngang, khi giáo viên viết trên bảng đen thì tập trung viết vào vở, khi học giáo viên lắng nghe và ghi lại những ý kiến ​​hay. Với vấn đề này, phụ huynh rất cần sự hỗ trợ của con cái để bắt kịp với môi trường học tập mới. Đây không chỉ là yêu cầu của môn văn mà còn là yêu cầu của các ngành học khác.

Sau đó, học sinh nên tích cực tham gia các buổi học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm truyện, đọc các lĩnh vực yêu thích để tăng vốn từ vựng và cảm nhận vẻ đẹp và ý thức của lịch sử. Họ phải mạnh dạn đặt câu hỏi về những gì họ không hiểu. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ, hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện mà trẻ gặp trong lớp và cuộc sống.

Một yếu tố quan trọng khác là học sinh nên chủ động tìm kiếm các chiến lược. Các nghiên cứu pháp lý phù hợp với mọi phần kiến ​​thức. Ví dụ, phần Tiếng Việt, học sinh phải nắm chắc khái niệm và tích cực luyện tập; phần đọc hiểu văn bản phải trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách hướng dẫn để hiểu và nhớ lâu hơn; phần tập làm văn cần nắm rõ từng thể loại. , Các mẫu câu tham khảo, các bài viết trong sách giáo khoa và kỹ năng viết.

Giáo sư Ruan Daxiong đưa ra những gợi ý về cách học môn văn năm nhất.

Cha mẹ nên đồng hành cùng con cái.

Trong giai đoạn chuyển cấp, do sự thay đổi của môi trường, kiến ​​thức và cách học, hầu hết các em sẽ cảm thấy lo lắng và dễ lơ là trong học tập. Dạy dỗ con nên người… nên đây là lúc cha mẹ nên gần gũi, gọi điện về và ở bên con.

Cha mẹ có thể lập kế hoạch học tập và đặt mục tiêu cùng con cái, đồng thời xây dựng thời gian biểu thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và phù hợp sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, không bị gò bó trong quá trình học tập.

Sự quan tâm và đồng hành của phụ huynh sẽ tạo nên sự chủ động Trong suốt thời gian học, bài tập về nhà của học sinh là điểm tựa để học sinh bắt đầu học. Năm thứ hai họ quyết tâm hơn.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Ngư dân Philippines chật vật sống sót vì bị Trung Quốc đe dọa

Người Mỹ đã tân trang lại và hiếm khi đối đầu với Trung Quốc. Chính phủ nước này hoàn toàn không muốn tham gia vào các cuộc đối đầu quân sự với Trung Quốc. Điều này làm cho đội tàu đánh cá trở thành cách hữu hiệu nhất để duy trì sự tồn tại của nó. Evan P. Garcia, Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Philippines cho biết, tại vùng biển mà Trung Quốc đã đồng ý chủ quyền, một số người dân Philippines là ngư dân sống nhỏ lẻ. ,nói. Họ sẽ không gây ra mối đe dọa cho bất kỳ ai. “

Số lượng cá mà ngư dân đánh bắt được có thể là một yếu tố khác đã gây đau đớn lớn trong tranh chấp giữa các nước Biển Đông. — Ủy ban Quản lý Biển có văn phòng tại Singapore, cho biết cá biển và cá Edgardo Gomez, một nhà sinh vật học biển có trụ sở tại Manila, cáo buộc Trung Quốc phá hủy loài ngao khổng lồ Scarborough và quá trình xây dựng của nó, phá hủy các rạn san hô hỗ trợ các tầng dưới của chuỗi thức ăn biển. : “Hàng tấn, hàng tấn sinh vật biển và cùng số lượng san hô đã biến mất. “

Anh Viany Mula sẽ bán chiếc mô tô của mình trong nháy mắt nếu có cơ hội quay lại. Thứ tư, nhưng điều đó sẽ không xảy ra.

Anh Ngọc (theo Washington Post)

VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”

Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh, Việt Nam là quốc gia có dân số tăng nhanh nhất trong khu vực (chỉ số cơ thể trên 25), chiếm 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.

Khi số lượng người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cũng sẽ cao. Trong khu vực Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia chi nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi y tế. Để giảm tình trạng này, nước này đã áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến đồ uống có ga) từ ngày 1/7.

Các chuyên gia cho rằng cách giảm cân khoa học là tập thể dục đúng cách, kết hợp với nghỉ ngơi và ăn uống điều độ. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe của mình nhờ tập thể dục. Trước đó, quán quân The Face 2018 Mạc Trung Kiên cao ráo, gương mặt đẹp nổi bật nhưng lại có phần ngấn mỡ nên nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với báo chí, anh cho biết bản thân có thói quen dậy ra công viên lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút, buổi chiều anh đến phòng gym để nâng tạ, tập aerobic và ngồi xổm khoảng 120 phút. Hãy bơi lội và chơi bóng rổ vào cuối tuần để tăng cường sức khỏe và giữ gìn sức khỏe …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Đối tượng thừa cân, béo phì có nguy cơ về đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … Người có thể giảm cân hiệu quả bằng chạy bộ hoặc các đối tượng khác nhưng không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp; người muốn giảm cân nhanh Những người tham gia cuộc thi chạy marathon thể hiện tốt hơn …

Hình minh họa.

Chương trình thực hiện 12 buổi học dưới sự hướng dẫn của Nguyễn Thị Tiểu Phương-giảng viên cao cấp của Trung tâm Thể hình và Yoga California, sử dụng trình chiếu, Dạng video cũng như hàng loạt bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả, giá rẻ, phương pháp tập luyện đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân, nâng cao chất lượng cơ khớp, cách lựa chọn và xử lý bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, tốt nhất Kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa và cải thiện đường huyết, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh và khỏe mạnh, tập luyện cho vận động viên chạy marathon, kế hoạch giảm cân … – Tham gia học trực tuyến trên ewiki. vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và đóng học phí trước. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế và ATM nội địa, học viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tiểu Phương đã có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm đạt tư cách tham gia các kỳ thi, tham gia các cuộc thi trong nước và quốc tế và đạt nhiều danh hiệu tiêu biểu như: Giải marathon Vnexpress nhóm tuổi 40-49 hạng Ba Hạng nhất; tốp 5 cuộc thi Vietnam Mountain Marathon, cách nhau 100 km (nhất nữ Việt Nam); hạng ba giải Iron Man 70.3 tại Đà Nẵng tại Việt Nam; hạng nhất đồng đội nữ trên 40 tuổi trong cả marathon; trưởng đoàn , Nhà vô địch cuộc thi mạo hiểm Quảng Bình (Kéo co), lọt vào chung kết giải Marathon nữ Long Biên Hà Nội; nhất cự ly siêu đêm 85 km nữ; hạng nhì siêu đêm nữ cự ly 50 km. – ewiki.vnexpress.net Ra mắt vào tháng 3 năm 2019, đây là nền tảng khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học xoay quanh nhiều chủ đề, như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình, thời trang… Khóa học được giảng dạy bởi đội ngũ giáo viên và các chuyên gia giàu kinh nghiệm trong nhiều lĩnh vực giúp học viên tăng thêm góc nhìn thực tế và đề xuất phương pháp trị liệu hiệu quả nhất. -Ngoc Thi

Các bạn trẻ phải tích cực đón nhận tri thức của thời đại 4.0

Bắt đầu từ ngày 12/9, sinh viên các trường Đại học FPT Can T, Đại học Kiến trúc Miền Tây (Vĩnh Long), Đại học Công nghệ TP.HCM, Đại học Honghu (Đồng Nai) … đã có những chuyến giao lưu xuyên Việt đầu tiên với các giảng viên FUNiX. 4.0 “. Tại đây, các mentor của FUNiX đã chia sẻ thông tin về” Cách mạng 4.0 và hành động của bạn “với nhiều sinh viên.

Trong dự án này, Nguyễn Thành Lâm, nguyên TGĐ FPT Software, cho biết: Bản chất của 4.0 là sáng tạo Sản xuất thông minh là cách để đột phá công nghệ số, tuy nhiên, không chỉ trong lĩnh vực kỹ thuật và công nghệ, cuộc cách mạng 4.0 còn liên quan mật thiết đến mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Mentor Nguyễn Thanh Lâm với mô hình kinh tế 4.0. Ông Lin lấy ví dụ về sự tiến bộ công nghệ từ khắp nơi trên thế giới , Nhấn mạnh thực tế về một xã hội 4.0 không phải là tương lai mà đang diễn ra hàng ngày. Do đó, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên khắp thế giới để giúp thiết lập các dịch vụ làm tóc và mua sản phẩm cho các cá nhân. Các nhà khoa học sử dụng công nghệ để sửa chữa gen .– – Tại Việt Nam, phần mềm FPT đã nghiên cứu ô tô tự lái, nông nghiệp thông minh với Internet vạn vật đã được ứng dụng vào nhiều hộ gia đình, nông dân … là một điển hình của 4.0 trong cuộc sống.

Theo giảng viên Nguyễn Thanh Lâm, Nền kinh tế điển hình trong thời đại 4.0 là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là dữ liệu thô Dữ liệu kinh doanh.Trong môi trường kinh tế này, mọi công ty, tổ chức đều muốn sở hữu dữ liệu và sẵn sàng trả giá đắt cho nó.- — Một ví dụ khác về mô hình kinh doanh 4.0 là các ứng dụng như AirBnB và Uber, là nền kinh tế sản phẩm chia sẻ “l”. Các sản phẩm này có thể giúp những khách hàng cần sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0 để tạo ra các dịch vụ chia sẻ tài nguyên.- — Các sinh viên Đại học Bách khoa Thành phố Hồ Chí Minh đã thảo luận về kế hoạch với người cố vấn của mình.

“AirBnB và Uber giúp tận dụng các nguồn lực sẵn có như nhà ở, xe cộ và kết nối với những khách hàng muốn sử dụng chúng trên cơ sở chia sẻ dữ liệu. Đại học FUNiX cũng là một điển hình của nền kinh tế chia sẻ. FUNiX là nhà cố vấn về công nghệ đám mây, Thanh Lâm cho biết: “Đây là ngôi trường nơi hàng nghìn chuyên viên kỹ thuật chia sẻ kiến ​​thức với sinh viên. -Từ những tấm gương này, anh Nguyễn Thành Lâm nhắn nhủ các bạn trẻ ý thức về cuộc cách mạng 4.0 và mọi Vì vậy, sinh viên không thể đứng ngoài xu hướng này mà phải hiểu mô hình tri thức 4.0 của hiện tại và học cách nắm bắt cơ hội.

“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Cố vấn Nguyễn Thành Lâm cho biết: “Hiểu được hiện tại, chúng ta sẽ có những bước đi phù hợp để xây dựng tương lai.”

Cựu TGĐ FPT Software cũng cho rằng học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Nhận ra tương lai. Kiến thức bao gồm: học từ sách, học từ thực tế; học từ giao tiếp, khám phá và học từ những khó khăn gặp phải. Nghiên cứu, chia sẻ và học hỏi với sinh viên, gặp gỡ có thể giúp sinh viên phát triển nhanh chóng, nhưng không có nội dung lớp học trong sách-Sinh viên Đại học Honghu và gia sư xTour giao tiếp cởi mở và tự do.

Hiệu ứng của 4.0 sẽ cải thiện cuộc sống, và những người trẻ nên đón nhận và tận hưởng cuộc sống. “Tùy theo tham vọng và khả năng của bản thân, bạn có thể chọn con đường cho tương lai 4.0 của mình. Dù bạn làm nghề gì, điều quan trọng là phải biết những người quen cần tiếp xúc và lên kế hoạch cho bạn, dù bạn làm gì. “Trong xTour, nhiều câu hỏi thú vị được thảo luận sôi nổi về vị thế của 4.0, từ đó cập nhật kiến ​​thức, kinh nghiệm để có những hành động tương ứng. — Đại học trực tuyến xTour” Tuổi trẻ 4.0 “do FUNiX tổ chức là hành trình xuyên Việt với mục đích Chia sẻ tác động của Công nghệ 4.0 và quảng bá “Kế hoạch hành động của thanh niên”, kết nối hơn 4.000 sinh viên đến từ nhiều trường đại học tại hơn 13 tỉnh thành trên cả nước. X Chuyến đi này sẽ bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 và dự kiến ​​kéo dài đến cuối tháng .– – Nguyên Chương

Nhiệm kỳ của Trump đang hỗn loạn

Sự bàng hoàng của mọi người trên Đồi Capitol ở thủ đô Washington hôm 6/1 là kết quả của những tiếng hò reo, khiến đám đông biểu tình ủng hộ Tổng thống Donald Trump. Bốn người chết, và các thành viên Quốc hội phải xin tị nạn hoặc sơ tán nhanh chóng sau khi chất nổ được tìm thấy trong các tòa nhà văn phòng gần đó.

14 ngày trước khi kết thúc nhiệm kỳ của Trump, cuộc bạo loạn chưa từng có này một lần nữa thúc đẩy các cuộc gọi xem xét sa thải ông và các cuộc thảo luận thêm về việc kích hoạt “Tu chính án thứ 25” để trục xuất Trump. Donald Trump nói chuyện với một nhóm người ủng hộ ở Washington vào ngày 6/1. Ảnh: Reuters.

Cuộc nổi dậy này cho thấy rõ ràng trong nhiệm kỳ 4 năm của Trump, nước Mỹ bị chia rẽ nghiêm trọng, với xu hướng bạo lực ở cực hữu. Đám đông ủng hộ Trump đã đình chỉ cuộc họp xác nhận chiến thắng của Joe Biden, nhưng tổng thống sắp mãn nhiệm chỉ bị đánh giá thấp trên Twitter. Và cảnh báo rằng nó có thể bị khóa vĩnh viễn.

Trước khi khóa nó, Twitter đã đánh dấu hai tin nhắn riêng biệt. Do Tổng thống Hoa Kỳ sản xuất, nó bao gồm một đoạn băng kêu gọi những người ủng hộ đổ xô vào Điện Capitol và “về nhà” trong khi lặp lại những tuyên bố về hành vi gian lận cử tri.

Anh ấy cũng khen ngợi từ đám đông vừa đột nhập vào Điện Capitol, cướp đồ từ văn phòng, và thậm chí chụp ảnh trong cơ quan lập pháp. “Chúng tôi yêu bạn. Bạn là người đặc biệt”, Trump nói trong một video trên Twitter. Sau đó, anh nhanh chóng chứng minh tính hợp lý của những hành động này trong tin nhắn thứ hai. Trump viết: “Đây là những điều và sự kiện đã xảy ra khi chiến thắng áp đảo trong cuộc bầu cử của Saint đã bị từ chối một cách bất công và tàn nhẫn.” Đoạn video dài một phút ghi lại bài phát biểu của Trump trong Vườn Hồng của Nhà Trắng không phải như vậy. Mạnh mẽ như hầu hết các đồng minh và cố vấn đã kêu gọi, bạo lực đã bị lên án vào lúc -6 giờ chiều ngày 6 tháng 1. Vào ngày 6 tháng 1, khi còi báo động từ Đồi Capitol và Washington bị giới nghiêm, một số đồng minh của Trump đã chỉ trích Ngay cả sau bốn năm, họ không còn ngạc nhiên trước phản ứng của tổng thống. .

Một đồng minh của Trump trong Đảng Cộng hòa thậm chí còn nghĩ rằng video trên Twitter của Trump là “nhỏ”. Tổng thống Hoa Kỳ có vẻ thông cảm với những kẻ bạo loạn trong đó. Trump nói: “Tôi biết nỗi đau của bạn. Tôi biết bạn bị tổn thương. Chúng tôi đã đánh cắp cuộc bầu cử.” “Bây giờ bạn phải về nhà. Chúng ta phải giữ hòa bình.” Việc phá dỡ Điện Capitol và sự rút lui của phó tổng thống, và nhiều Cảnh sát đã bị thương cách đây vài giờ. “Chúng ta phải có luật pháp và trật tự.” – Tổng biên tập CNN Kevin Liptak (Kevin Liptak) nhận xét rằng Trump đã làm rất ít để ngăn chặn các cuộc biểu tình ở Washington. Thay vì loại bỏ bạo lực, ông chủ Nhà Trắng quan tâm hơn đến việc truyền tải cảm giác bất công về các cuộc bầu cử mà ông cho là thiếu sót và bị đánh cắp. – “Đó là một khoảng thời gian. Chưa bao giờ có lần nào như thế này, một điều như vậy đã xảy ra, họ có thể lấy nó khỏi tất cả chúng ta, tôi, bạn và đất nước này”, Trump nói. Khi Trump nói với một nhóm những người ủng hộ ở Công viên Bầu dục gần Nhà Trắng rằng ông dự định tuần hành với họ trên Đồi Capitol, đoạn video được phát hành trong vài giờ.

“Chúng ta sẽ cùng nhau đến Điện Capitol. Leo núi. Chúng ta sẽ cổ vũ cho các thượng nghị sĩ dũng cảm của mình, nhưng chúng ta có thể không ủng hộ một số người trong số họ nhiều vì các bạn sẽ không bao giờ có thể cho nước Mỹ đang trở lại. Anh ấy cần sức mạnh và trở nên mạnh mẽ, “anh ấy nói với những người ủng hộ Ellipse.

Cuối cùng, Trump không tham gia lễ duyệt binh mà trở về Nhà Trắng trên một chiếc xe bọc thép.

Trên Đồi Capitol, Mike Pence, người chủ trì cuộc họp xác nhận của Cử tri đoàn, đã được sơ tán khi Phó Tổng thống đột nhập vào tòa nhà quốc hội trong cuộc bạo động. Pence đã tweet tại nơi trú ẩn bí mật, lên án các cuộc biểu tình bạo lực. — “Cuộc tấn công vào Đồi Capitol sẽ không được dung thứ và sẽ phải chịu hình phạt cao nhất theo quy định của pháp luật.” -Sau đó, người phát ngôn của Penny nói rằng anh ta không rời Điện Capitol.Theo nguồn tin thân cận, dù Sở Mật vụ Mỹ yêu cầu anh ta rời đi nhưng Penny vẫn quyết tâm ở lại.Bà Nancy Pelosi cũng thông báo sẽ tiếp tục cuộc họp xác nhận kết quả vào tối 6/1. -Người biểu tình ủng hộ Trump vì ông cố gắng vượt qua hàng rào bảo vệ của cảnh sát trước Điện Capitol của Mỹ ngày 1/6. Ảnh: Associated Press .—— Nhiều cựu trợ lý của Trump đã chứng kiến ​​sự hỗn loạn của giới truyền thông và lên án phản ứng của tổng thống đối với cuộc bạo loạn ở Điện Capitol, bao gồm cả bài phát biểu của cựu cố vấn An ninh Nội địa Tom Bossert. bất hợp pháp. Đây không phải là hành vi của người Mỹ “, Bossett nói trên Twitter.” Tổng thống đã phá hoại nền dân chủ trong nhiều tháng. Vì vậy, anh ta phải chịu trách nhiệm về cuộc bạo loạn và xấu hổ này. “

Cựu giám đốc truyền thông của Trump Alyssa Farah (Alyssa Farah) cũng kêu gọi tổng thống lên án những người biểu tình. Cô viết trên Twitter:” Bạn là người duy nhất họ sẽ lắng nghe. Đối với đất nước của chúng ta. “Tuy nhiên, đảng Dân chủ muốn” trở nên tích cực hơn “với Trump. Các thành viên của Quốc hội Illhan Omar và Ayanna Pressley nói rằng tổng thống nên bị loại bỏ. Twitter cho biết: “Chúng tôi không thể cho phép ông ấy tiếp tục nắm quyền. Điều này là để bảo vệ nền Cộng hòa. Chúng tôi phải tuyên thệ. “Những người khác muốn sử dụng” Tu chính án thứ 25 “để bãi bỏ Trump, mặc dù nhiệm kỳ của ông ấy chỉ còn vài ngày nữa. Thống đốc bang Vermont, Hạ nghị sĩ Đảng Cộng hòa Phil Scott là một trong số đó .— – Hiệp hội sản xuất lớn nhất Hoa Kỳ-Hiệp hội các nhà sản xuất quốc gia (NAM) cũng kêu gọi Phó chủ tịch Pence xem xét áp dụng phương án này. CEO NAM Jay Timmons cho biết trong một tuyên bố vào ngày 6 tháng 1 : “Penny nên hợp tác nghiêm túc với Nội các để kích hoạt“ Tu chính án thứ 25 ”nhằm bảo vệ nền dân chủ. “-Nhưng đối với Trump, có vẻ như ông ấy không nghĩ đến những hành vi có thể xoa dịu căng thẳng và cảm xúc âm ỉ giữa những người ủng hộ. Trump nói:” Chúng tôi không bao giờ thừa nhận thất bại. “Được đông đảo mọi người ủng hộ.-Thanh Tâm (theo CNN)

Cô gái trước đã chọn cách giảm cân hoặc chết

Natalie sống ở Los Angeles, là kỹ thuật viên của một công ty dược phẩm, cô bị béo phì trong nhiều năm do lười vận động và thích ăn uống, tiệc tùng.

Ở tuổi 28, cô ấy nặng 140 kg và mặc áo 4XL. Bác sĩ cho biết nếu không giảm cân, cô có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và chết sớm.

Natalie bị sốc. Thông qua chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm thành công 23 kg trong hai năm. Cô từ bỏ thói quen ăn bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên, thay vào đó là gà nướng và rau, đồng thời tập thể dục nhịp điệu và tập tạ hai lần một ngày.

18 tháng sau, do quá nặng, đầu gối của cô bị thương và Natalie phải ngừng tập luyện. Chị muốn biết giảm cân có bảo vệ sức khỏe được không? Bác sĩ đưa ra cho cô hai lựa chọn: phẫu thuật đầu gối để sửa chữa chấn thương hoặc phẫu thuật để giảm áp lực cho đầu gối.

Natalie lo lắng, nhưng biết rằng đây là cơ hội duy nhất để có được sự sống. Sức khỏe lâu dài. Vào tháng 9 năm 2019, Natalie đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày và chán ăn. Cô ấy tiêu thụ 1.200 calo mỗi ngày và 3.000 calo mỗi ngày khi cô ấy nặng nhất. Sau ca phẫu thuật, cô giảm được 45 kg, giảm một nửa còn 72 kg. Cô giảm tổng cộng 68 kg. Bây giờ cô ấy đang mặc một chiếc áo cỡ 10.

Natalie đã tấn công một người nặng 68 kg sau khi phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày. Ảnh: Daily Mail .

Hiện nay, hàng tuần, nhiều người lạ đăng bình luận trên trang cá nhân của cô, cho rằng cô xinh đẹp, nóng bỏng và rất truyền cảm hứng cho những người đang cố gắng giảm cân. Từng là một người ghét các hoạt động ngoài trời, giờ Natalie rất thích chạy dọc bờ biển gần nhà. “Tôi thực sự trở thành người phụ nữ bãi biển khỏe mạnh mà tôi mong muốn khi còn trẻ. Natalie nói:” Tôi đã vượt quá mong đợi và đạt được mục tiêu vượt chỉ tiêu trong vòng một năm. – Cô ấy đã quen với thân hình sồ sề của mình và nghĩ rằng mình không thể giảm nhiều cân. Natalie nói: “Tôi cảm thấy tồi tệ, nhưng tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc học cách hài lòng với cơ thể của mình.” Cô phải đối mặt với cân nặng của mình, những nội dung thú vị và những bình luận từ những người lạ đã làm tổn thương cô. Natalie cho biết: “Tôi đã học được cách bỏ qua những bình luận ác ý và có hại.” Lời khen hay nhất của Natalie là cô đã trở thành động lực và động lực cho những ai muốn trở nên tốt nhất và khỏe mạnh nhất. Nguồn cảm hứng.

Natalie khuyên những ai muốn giảm cân hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống. “Nếu chọn phương pháp phẫu thuật, bạn sẽ bắt đầu lại từ đầu và sau đó thực hiện lại chế độ ăn kiêng. Natalie nói. Điều này đã thay đổi cuộc đời tôi.-Nguyen Nguk (theo Daily Mail)

Những đứa trẻ đang sử dụng bao nhiêu công nghệ?

Với sự phát triển không ngừng của công nghệ giáo dục và nhu cầu ngày càng cao của những người tìm việc am hiểu công nghệ trong sự nghiệp, cuộc tranh luận về khả năng ứng dụng của công nghệ đối với sinh viên ngày càng gay gắt. EdSurge (Mỹ) đã tham khảo ý kiến ​​của nhiều chuyên gia giáo dục và kỹ thuật để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Thời gian sử dụng thiết bị có thực sự quan trọng không?

Nhà nghiên cứu sau tiến sĩ Emily Weinstein (Emily Weinstein) của Đại học Harvard cho biết khi các nhà giáo dục nói về việc trẻ em sử dụng màn hình, họ thường tập trung quá nhiều vào thời gian sử dụng màn hình mà không phân tích xem chúng thực sự đang ngồi gì. Tình hình trước màn hình. -Nên trên Instagram trong 15 phút, ít nhất có một sự khác biệt rất lớn về an toàn cho trẻ em. Weinstein nói: “Đối với nội dung khai sáng, không phải thời lượng giống nhau, mà là xem nội dung có hại.” Theo Weinstein, nội dung trên màn hình quan trọng hơn thời lượng sử dụng. Từ góc độ này, việc hạn chế thời gian dành cho một ngày có ích lợi ít hơn là sử dụng hiệu quả thời gian đó.

Richard Culatta, người đứng đầu Cộng đồng Giáo dục Kỹ thuật Toàn cầu (ISTE), cũng tin rằng câu hỏi về thời gian sử dụng thiết bị không hữu ích cho việc hỏi sinh viên cách đối phó với thời gian sử dụng thiết bị. “Nếu học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng bàn phím số, tôi hy vọng họ sẽ sử dụng ít màn hình hơn. Mặt khác, nếu nó sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề. Kurata nói rằng đối với các chủ đề, sự hợp tác và trò chuyện với đồng nghiệp trên khắp thế giới, tôi hy vọng cô ấy Có thể có nhiều thời gian hơn trước màn hình.

Bốn giá trị tích cực do công nghệ mang lại

Về điều này, phóng viên Anya Kamenetz, “Cân bằng giữa giao tiếp kỹ thuật số và cuộc sống thực Tác giả cuốn sách “Nghệ thuật” chia sẻ: “Sử dụng màn hình một cách tích cực rất tốt cho sự phát triển. Bốn giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và niềm vui “. Sáng tạo có thể là công nghệ kết hợp âm thanh, hình ảnh, chương trình và ứng dụng thiết kế. Việc sử dụng công nghệ kết nối là cho mục đích giao tiếp. Khám phá đề cập đến việc truy cập Internet hoặc giáo dục Phần mềm để học và thực hành các kỹ năng mới. Niềm vui khi sử dụng công nghệ có thể là xem, nghe nhạc, nội dung và chơi các trò chơi lành mạnh. – – Kamenetz cho rằng để sử dụng công nghệ hiệu quả, trẻ em tập trung vào công nghệ cần giảm lượt xem Culatta – Sử dụng công nghệ không cần thiết, giết thời gian và tập trung vào việc cân bằng bốn giá trị này. Vấn đề mấu chốt. Vì các nhà giáo dục chuyên nghiên cứu và phát triển các lợi thế công nghệ trong giáo dục, nên những lợi ích mang lại thật đáng kinh ngạc.

Tuy nhiên, ông tin rằng một trong những vấn đề lớn nhất là các giáo viên bước vào lớp học kỹ thuật số thường không Vì vậy, theo Culatta, phần quan trọng nhất của việc triển khai công nghệ là đầu tư vào giáo viên chứ không phải đầu tư vào trang thiết bị. Kulata cho biết: “Ngay cả ở những trường có công nghệ hạn chế, miễn là Giáo viên biết cách sử dụng công nghệ hiệu quả có thể tạo ra một trải nghiệm học tập tốt. “Sự phát triển của các trường học và đơn vị chủ yếu là đào tạo và giúp giáo viên tích hợp công nghệ vào lớp học. Thiết bị đeo được phổ biến khắp nơi trong cuộc sống của học sinh, vì vậy cần tập trung vào việc giúp học sinh sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập. Với Giáo viên có kiến ​​thức và sử dụng hiệu quả các kỹ năng kỹ thuật sẽ hỗ trợ mạnh mẽ cho học sinh phát triển lợi thế này.

Toàn bộ chương (theo quy định của EdSurge)

Chương trình An ninh Hàng hải Đông Nam Á Gần 1 tỷ USD

Bộ trưởng Quốc phòng Hoa Kỳ Ashton Carter (Ashton Carter) trong bức ảnh đối thoại Shangri-La năm 2015: AFP- “Chúng ta cần tăng cường khả năng của kiến ​​trúc an ninh khu vực, đặc biệt là về an ninh hàng hải,” Bộ nói. Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ Ashton Carter đã công bố Sáng kiến ​​An ninh Hàng hải Đông Nam Á trong bài phát biểu quan trọng tại Diễn đàn An ninh Đối thoại Shangri-La 2015 ở Singapore vào cuối tuần này. Kế hoạch do Quốc hội Mỹ khởi xướng với kinh phí 425 triệu USD-kế hoạch an ninh hàng hải Đông Nam Á không xuất phát từ Lầu Năm Góc. Nó đến từ ngân sách của Ủy ban Dịch vụ Vũ trang Thượng viện (SASC) và được theo dõi chặt chẽ bởi Thượng nghị sĩ John McCain, Chủ tịch SASC.

David Shear, Trợ lý Bộ trưởng Quốc phòng khu vực Châu Á – Thái Bình Dương, cho biết Lầu Năm Góc hy vọng sử dụng đối thoại Shangri-La để thể hiện sự ủng hộ đối với McCain. Vào thời điểm đó, chiến lược của Mỹ là thiết lập an ninh hàng hải để đáp ứng các hoạt động. hệ thống. Ông cho rằng Trung Quốc cứng rắn ở Biển Đông. “Tôi nghĩ điều này phản ánh sự quan tâm mạnh mẽ của quốc hội và sự đồng thuận của hai đảng đối với những gì chúng tôi đang làm trong khu vực.” Bà Sheila nói rằng Thượng nghị sĩ McCain đã tham dự diễn đàn cùng một số đồng nghiệp tại Thượng viện. Ông nói rằng khoản tài trợ này “được thiết kế để giúp các nước trong khu vực tổ chức các cuộc tập trận và có được thiết bị.” Trang bị (và) củng cố quốc phòng.

Theo SASC, hỗ trợ sẽ được cung cấp cho Indonesia, Malaysia, Philippines, Thái Lan và Việt Nam. Những hỗ trợ này có thể bao gồm việc cung cấp thiết bị, vật tư quân sự nhỏ, đào tạo và xây dựng. Brunei, Singapore và Đài Loan phân bổ kinh phí đào tạo.

Sau khi Quốc hội thông qua, kế hoạch sẽ cung cấp 50 triệu đô la Mỹ trong năm tài chính 2016. Theo ông Shear, con số này sẽ là 75 triệu đô la Mỹ vào năm 2017 và 100 triệu đô la Mỹ mỗi năm vào các năm 2018, 2019 và 2020.

Sáng kiến ​​này là một “nỗ lực” nhằm phát triển thêm nguồn lực cho “các nước đối tác”. Ông giải thích rằng khả năng xây dựng đối tác đã là một phần quan trọng trong chính sách đối ngoại của chúng tôi trong một thời gian. Chúng tôi đang tìm kiếm đối tác cho những khiếm khuyết về an toàn hàng hải. Chúng tôi sẵn sàng thảo luận về nhu cầu và phương pháp sử dụng của họ. “-Thượng sĩ Harry Harris, chỉ huy mới của Bộ Tư lệnh Thái Bình Dương, nói rằng ông ấy” vui mừng “trước tiềm năng của hải quân trong khoản tài trợ và cách nó sẽ giúp các đối tác mở rộng trên biển. – – Ông Ashton Carter trong Tàu Cảnh sát biển số 1 Việt Nam thăm tàu ​​“Malé” của Cảnh sát biển Việt Nam Ảnh: canhsatbien.vn .

Hai chuyến thăm sau đó của ông Carter tới Việt Nam và Ấn Độ tiếp tục phản ánh sự thiết lập hàng hải trong khu vực Chủ đề của quan hệ đối tác an ninh.

Tại miền Nam Việt Nam, ông Carter đã đến Cảng Hải Phòng, nơi ông gọi là “một chuyến thăm chưa từng có tới trụ sở của Hải quân và Cảnh sát biển Việt Nam. “Ông Carter sau đó đã đến cảng phía đông Visag, nơi được mô tả là chìa khóa cho chiến lược Thái Bình Dương của Ấn Độ.

Van Jackson, chuyên gia về Thái Bình Dương tại Trung tâm Chứng khoán Mỹ mới, nói rằng các đối tác xây dựng năng lực trong khu vực đã đúng Duy trì sự ổn định của Thái Bình Dương là điều cần thiết. Điều này bao gồm việc tăng cường tuần tra hàng hải chung, huấn luyện chung và đảm bảo rằng các đồng minh trong khu vực có thể liên lạc với nhau thay vì thông qua Hoa Kỳ.

Tuy nhiên, Bộ trưởng Quốc phòng Singapore Goh Ying-Heng (Ng Eng Hen) Hãy thận trọng khi hỏi về sáng kiến ​​mới Ông nói: “Nếu sáng kiến ​​mới củng cố uy tín của mọi quốc gia, nó sẽ phản hồi một cách hòa bình, điều mà tôi nghĩ là tốt. “Nhưng” Chúng tôi hy vọng rằng nó sẽ không được sử dụng để gia tăng căng thẳng và phải được sử dụng trong khuôn khổ luôn thúc đẩy giải quyết hòa bình.

NhưTâm (Theo “Tin tức Quốc phòng”)

Singapore cấm trà giảm béo Hàn Quốc

Theo Channel News Asia, Tổ chức Khoa học Y tế Singapore (HAS) vừa thông báo thu hồi trà giảm béo Coke tại Hàn Quốc. Trước đó, cơ quan này đã tiến hành kiểm tra và phát hiện Trà Kê Lệ có chứa ephedrine và pseudoephedrine, được dùng để điều trị cảm lạnh, cúm và dị ứng. Trên mạng xã hội, một phụ nữ Singapore 30 tuổi viết rằng cô đã giảm được 11 kg nhờ uống trà giảm cân cola. Tuy nhiên, nếu dùng theo liều lượng chỉ định của người bệnh, thì hàm lượng ephedrin trên người gấp bốn lần giới hạn điều trị cảm.

“Ephedrin có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm tiềm tàng .. Internet, đặc biệt là đối với những người có tiền sử cao huyết áp, bệnh tim và bệnh tuyến giáp.” Nếu dùng chung với caffein, những tác dụng phụ này sẽ nghiêm trọng hơn, “HAS nói. Ảnh: Channel News Asia .

Các tác dụng phụ của việc sử dụng quá liều ephedrine bao gồm tăng nhịp tim, lo lắng, mất ngủ, huyết áp cao, đột quỵ, co giật và thậm chí tử vong. HAS khuyên người dùng nên ngừng dùng Cole ngay lập tức và đi khám nếu cảm thấy không khỏe.

HAS cũng khuyến cáo cộng đồng cảnh giác với các sản phẩm y tế có tác dụng giảm cân “thần kỳ và nhanh chóng”, đặc biệt là đồ uống. Mọi người không nên tin tưởng các sản phẩm y tế không kê đơn vì không thể theo dõi được.

Trà giảm béo Cole Hiện tại Tại Singapore, bất kỳ ai cung cấp sản phẩm này đều bị phạt tù đến 3 năm, với mức phạt tối đa là 100.000 đô la Singapore. – Ngọc Khuê