Ăn kiêng y học trung quốc

Chế độ ăn kiêng này giúp cơ thể cân bằng chế độ ăn uống và tăng cường sức khỏe, và là một cách hiệu quả để giảm cân. Chế độ ăn kiêng này bao gồm liệu pháp massage và 9 nguyên tắc ăn kiêng.

Chuyên gia trị liệu cơ bắp Chantal Lehmann đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu, chứng minh rằng massage có thể giúp lưu thông kinh tuyến và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. . Cô nói: “Đầu tiên hãy làm ấm tay, sau đó thực hiện massage chuyển động tròn quanh rốn. Massage 20 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó 20 lần theo hướng ngược lại, không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt mà còn tránh mệt mỏi, mệt mỏi và căng thẳng.”.

Ảnh: Labell assiette

9 nguyên tắc của chế độ ăn uống như sau:

Đặt rau vào giữa đĩa

Rau cung cấp nguồn năng lượng cơ bắp tự nhiên. Ở giữa đĩa là ngũ cốc (gạo, kiều mạch, bột yến mạch, v.v.) và đậu, được bao quanh bởi các món ăn khác như đậu phụ, thịt hoặc cá. Bạn có thể ăn 1-2 quả mỗi ngày, không phải với bữa ăn.

Tránh ăn thực phẩm “ướt”

Đối với người Trung Quốc, thực phẩm “ướt” là sữa, đường, thịt mỡ, trái cây giàu nước và chất béo nói chung. Những thực phẩm này có thể gây khó tiêu và khiến lá lách hoạt động thường xuyên, dẫn đến giữ nước và tăng cân.

Cắt và nấu thực phẩm

Thực phẩm Trung Quốc, hiếm khi ăn thực phẩm thô. Thêm một lượng nhỏ dầu vào rau và thịt, chiên chúng ở nhiệt độ cao và cắt chúng thành những miếng nhỏ. Nhờ đó, thức ăn dễ tiêu hóa mà vẫn giữ được các vitamin cần thiết để cung cấp cho cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng Tao, phương pháp điều trị ưa thích là hấp.

Không ăn nóng hoặc quá lạnh – thực phẩm có nhiệt độ cao, món nướng hoặc thực phẩm nhiệt độ thấp như đồ uống đông lạnh, nước đá, … sẽ nhanh chóng làm giảm tiêu hóa. Tốt nhất nên ăn thức ăn nóng hoặc nóng, kể cả salad ở nhiệt độ phòng . — Uống thêm một lít rượu mỗi ngày sẽ giúp giảm tắc nghẽn mô. Đồ uống tốt là trà xanh, trà thảo dược và nước nóng hoặc nóng. Nhiệt độ trà là 70oC. Không sử dụng cà phê, soda, rượu và đồ uống có ga nhân tạo.

Để nhai đầy đủ

Khi thức ăn trong miệng được trộn với enzyme trong nước bọt, quá trình tiêu hóa sẽ bắt đầu. Nhai từ 15 đến 20 lần là cần thiết và đủ để giảm cân, đặc biệt là những người ăn quá nhanh.

Ngừng ăn

Uống, hệ tiêu hóa sẽ không nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi lá lách hoạt động liên tục sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa và nguy cơ tăng cân. Do đó, chúng ta phải phân bổ thời gian giữa các bữa ăn nhẹ. Khi thèm, bạn có thể uống nước để bù lại.

Ngừng đồ ăn vặt

Để giảm cân hiệu quả, tốt nhất nên tránh bánh mì trắng, bánh ngọt, sô cô la, bánh quy, súp ngô, kẹo, mứt, kem, món tráng miệng giàu đường …– – Ăn ít và ăn có ý thức – Thực hiện theo nguyên tắc ăn mà không làm quá tải dạ dày. Dạ dày chỉ nên được lấp đầy với 75% thức ăn, một nửa thức ăn, một phần tư chất lỏng và phần còn lại của các khoảng trống. Khi ăn, bạn phải giữ im lặng để cho mọi người biết bạn đang ăn gì. Cuối cùng, có một câu ngạn ngữ Trung Quốc nói rằng: “Một người thực hiện một trăm bước sau bữa ăn có thể sống 99 năm.”

Các chuyên gia cho biết, ngoài chín nguyên tắc trên, không nên ăn quá nhiều protein trong tất cả các bữa ăn, đừng ăn Sử dụng sữa có hàm lượng calo cao, bao gồm phô mai và sữa chua, và không ăn rau sống vì chúng khó tiêu hóa.

NgọcQuiêu (Theo Elle)

Tóm tắt 5 cấp chủ đề tiếng Việt

Lớp năm không chỉ là một năm hiểu biết, mà còn là một bước quan trọng để cha mẹ hướng dẫn con đến trường trung học. Đối với các sinh viên xem xét vào trường thí điểm, đây là một năm học, và những trường này cần đầu tư rất nhiều. Thông thường ở dạng đánh giá kỹ năng. Đặc biệt, tiếng Việt là một trong những môn học bắt buộc cho kỳ thi.

Vì kiến ​​thức phong phú, học sinh lớp năm Việt Nam thường được chia thành 8 học kỳ mỗi tuần. Để học sinh và phụ huynh hiểu chủ đề này, cô Trần Thu Hòa, giáo viên tiếng Việt trong hệ thống giáo dục Hocmai.vn, sẽ nêu rõ nội dung quan trọng và cách học các phần này qua video sau. Tại đây .

(Nguồn: Hocmai.vn)

Hồ chứa ở khu vực biên giới đồi núi của Trung Quốc

Mẫu ZTQ mới của Trung Quốc. Xe tăng mới có biệt danh ZTQ sẽ thay thế Type 62 từng phục vụ trong quân đội Trung Quốc từ những năm 1960 và vẫn được sử dụng làm xe tăng trinh sát cho đến ngày nay. Light .

Theo “Trang chiến lược”, mẫu mới này nặng khoảng 30 tấn và được trang bị một khẩu súng mạnh 105 mm hoặc 125 mm, giúp cải thiện khả năng chiến đấu của xe tăng. Thiết kế của hệ thống động cơ cũng hiệu quả hơn và dễ bảo trì hơn.

So với Type 62, áo giáp của ZTQ cũng được cải thiện đáng kể. Type 62 sẽ là một mô hình thu nhỏ của phiên bản này. Lớp giáp trước của xe tăng T-55 của Nga mỏng hơn, chỉ 35 mm.

Mô hình ZTQ ra mắt vào năm 2010 và được đưa vào sử dụng vào năm 2014. Tuy nhiên, cho đến nay, Trung Quốc vẫn chưa tiết lộ thông số kỹ thuật của chiếc xe này. Hiện tại, chỉ có thể tìm thấy những bức ảnh được chụp bằng điện thoại mẫu mới trong xe thử nghiệm, hoặc được bảo hiểm và vận chuyển đến Tây Tạng bằng xe tải hạng nặng. Trong quá trình này, các chi tiết của tháp pháo không được đánh giá, nhưng sau trang chiến lược đánh giá, tháp pháo ZTQ được trang bị cảm biến. Trung Quốc có khả năng xuất khẩu mô hình mới này. Vào thời điểm đó, thông số kỹ thuật của chiếc xe sẽ được công bố.

Mô hình ZTQ sẽ hoạt động hiệu quả ở các vùng núi địa hình, tuyết và đầm lầy (như Tây Tạng). — Có những bức ảnh trên tháp pháo ZTQ: Huanqiu. -Honghan

Thực đơn keto có thể giảm 63 kg

Stéphanie có hai con ở California và đã bị các vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Trước khi Stephanie giảm cân. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska – “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể cài dây an toàn”, Stephanie nói. Khi cô đưa con trai lên tàu cao tốc đến Disneyland, cô cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bụng của Stéphanie để lại một khoảng trống lớn giữa lan can bảo vệ và em bé. Stephanie thấy mình là mối nguy hiểm cho cuộc sống của con trai và quyết tâm giảm cân.

Stephanie sử dụng chế độ ăn ketone với chất béo cao, protein vừa phải và lượng carbohydrate thấp. Là một người thích ăn và uống, cô ấy điều chỉnh thực đơn trong khi đáp ứng nhu cầu của mình, đồng thời giảm thiểu hàm lượng calo được dung nạp.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Tình trạng của ông thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được khoảng 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn phù hợp.

– Stephanie gợi ý rằng sử dụng rau với bơ, kem hoặc nước sốt sẽ làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng cắt thực phẩm là một cách giúp kiểm soát đồ ăn vặt suốt cả ngày. Những người muốn giảm cân nhưng không sẵn sàng từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ.

Phân biệt và sử dụng các loại mệnh đề trong tiếng Anh cấp 12

Kết án là một phần quan trọng của ngữ pháp, và nó cũng là một trong những hình thức kiểm tra phổ biến nhất trong kỳ thi trung học quốc gia. Từ viết câu đến đọc hoặc chọn câu trả lời đúng trong mỗi câu, bạn có thể tôn trọng loại mệnh đề này.

Ông Mr. Để giúp học sinh nắm vững lý thuyết mệnh đề, và phân biệt và sử dụng hiệu quả các mệnh đề trong từng trường hợp, giáo viên tiếng Anh của Phạm Trọng Hiếu, hệ thống giáo dục Hocmai.vn đã sửa đổi một cách có hệ thống các kiến ​​thức cơ bản trong video sau .

Các loại thuật ngữ tiếng Anh. — Sử dụng thuật ngữ phụ.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Cái chết của phong bì ngọc bích ở Myanmar

Trong một mỏ ngọc bích ở khu vực miền núi của bang Kachin ở miền bắc Myanmar, một người khai thác vẫn không thể quên được cảnh năm người bạn của mình chết vì trận lở đất năm 2017. “Tôi rất sợ”. , Tôi nói. Ông nói rằng ông làm việc ở một nơi xảy ra nhiều vụ lở đất, tìm thấy nhiều xác chết và chôn cất những người không may.

Công nhân của một mỏ ngọc bích ở Hepacante, bang Kachin, Myanmar, Myanmar. Ảnh: Reuters. – “Người bảo vệ” người Anh đã khảo sát việc khai thác ngọc Miến Điện vào tháng 2 năm 2019 và kết quả cho thấy có một số nguy hiểm tiềm ẩn trong ngành, bao gồm một loạt vấn đề bao gồm cả tham nhũng. , Vi phạm nhân quyền và hủy hoại môi trường. Ngoài ra, nguy cơ sạt lở thường đe dọa tính mạng của những người khai thác ngọc.

“Lúc đầu tôi rất sợ. Nhưng mọi thứ trở nên tự nhiên. Đầu tiên chúng tôi chấp nhận thực tế là nó có thể chết bất cứ lúc nào”, một công nhân khác nói. — Ngành công nghiệp ngọc bích của Myanmar ước tính khoảng 30 tỷ USD mỗi năm và có khoảng 300.000 nhân viên. Người nhập cư chủ yếu tập trung tại các mỏ ở Hpakant, giáp Trung Quốc. Myanmar sản xuất khoảng 70% ngọc bích của thế giới. Tuy nhiên, 4/5 số ngọc được khai thác đã được nhập lậu ở nước ngoài, chủ yếu sang Trung Quốc, điều đó có nghĩa là nước này mất hàng trăm triệu đô la thuế thu nhập mỗi năm. Mỏ ngọc Hepa Kant Rút đã gây ra một cuộc xung đột vũ trang gần sáu thập kỷ giữa Quân đội Myanmar và phiến quân Quân đội Độc lập Kachin. Một nhóm quân sự khác, United Wa Army, đã giành được một hợp đồng khai thác khổng lồ vào năm 1994 để đổi lấy hòa bình. Tiến hành nghiên cứu thực địa cho tổ chức phi lợi nhuận quốc tế Thụy Điển Swedwatch ở bang Kachin. “Theo người dân địa phương, nếu chính phủ không thể đưa ra các quy định đảm bảo phân bổ tài nguyên ngọc công bằng và minh bạch hơn, thì các cuộc đàm phán hòa bình sẽ mất nhiều thời gian để thành công.” – Nhiều thợ mỏ ngọc là công nhân ngầm và sống trong các lều tạm. Họ đến từ khắp Myanmar và hy vọng tìm thấy sự giàu có thay đổi cuộc sống.

Người phụ nữ đánh giá chất lượng ngọc được khai thác từ mỏ Hepakant. Steven Nau thuộc Mạng lưới phát triển nhà nước Kachin cho biết: “Đây là một vụ phá hủy môi trường quy mô lớn.” “Nguy hiểm vẫn đang rình rập trong các công nhân trong mỏ. Họ cũng phải đối mặt với vi phạm nhân quyền bởi lực lượng an ninh, cảnh sát và binh lính địa phương.

Sạt lở lớn trong khu vực thường gây ra động đất nghiêm trọng. Vào sáng ngày 2 tháng 7, ít nhất 113 thợ mỏ đã được chôn cất trong một mỏ ngọc bích ở thị trấn Hpakant phía sau Talc. Một đống bùn cao gần 80 mét đã sụp đổ trong một cái hố mở và một hồ nước hình thành trong trận mưa gần đây đã gây ra sóng thần. Sóng tấn công các thợ mỏ, nhấn chìm họ trong nước và bùn.

Năm ngoái, một quả mìn đã sụp đổ và giết chết 50 người. Năm 2015, ít nhất 120 người đã bị chôn vùi sau khi một đống bùn cao 60 mét sụp đổ.

Theo các thợ mỏ, môi trường và đời sống xã hội của mỏ ngọc là vô cùng tồi tệ. Người nghèo nghiện, HIV là phổ biến, và mại dâm là rất phổ biến.

Trẻ vị thành niên nói rằng heroin Parkin “được bán công khai, giống như bán vé xem phim”. Một người bạn của tôi đã mất tích trong nhiều năm.

Ngọc trong tay một doanh nhân Miến Điện. Ảnh: Bưu điện Washington.

“Một hôm anh ấy đến gặp tôi. Cơ thể anh ấy sưng lên. Tôi bảo anh ấy đừng sử dụng chúng nữa, nhưng anh ấy nói anh ấy không còn kiểm soát được bản thân mình nữa. Có lẽ bây giờ anh ấy đã chết”, anh nói. Một người khai thác.

“Một phụ nữ 26 tuổi nói:” Không có phụ nữ nào làm việc ở Hpakant, ngoại trừ người giúp việc hoặc tiệm massage. “Những tiệm mát xa này chỉ là biên giới của nhà thổ.” Nhiều phụ nữ là nạn nhân của lạm dụng tình dục. “Tôi biết chúng tôi không có sự kiểm soát của chính phủ ở đây”, một người giải thích. Hai người khác nói. – Vũ Hoàng (Theo Người bảo vệ)

Chăm sóc da dầu dừa

Nước dừa có thể giúp ổn định đường, giảm cholesterol, chống lão hóa, phục hồi vết thương thông qua các thành phần huyết tương của con người và bổ sung chất lỏng trong các tình huống khẩn cấp. Nó phù hợp với mọi loại máu. Đối với người châu Á, dừa hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và kháng sinh tự nhiên. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra công dụng chữa bệnh của nó.

Được coi là một thực phẩm quý giá, các sản phẩm từ dừa bao gồm: nước dừa, dầu dừa, dừa khô, mỗi loại đều có tác dụng tốt cho sức khỏe. Dầu ăn. Không giống như các loại dầu ăn thông thường mà chúng ta sử dụng, dầu dừa không chứa axit béo nguy hiểm. Các axit béo này làm tăng mức cholesterol, chặn các động mạch và làm suy yếu và nhăn da. Tác dụng chống lão hóa sẽ giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tanamera được làm bằng sáp dừa bằng công nghệ ép lạnh, với thành phần trong phân, các hạt nhỏ giúp thấm nhanh vào da cơ thể, không có lớp nhờn, ngọt và dễ chịu. Sản phẩm này là sự lựa chọn cho bà bầu để ngăn ngừa và hạn chế rạn da.

Công dụng của dầu dừa Tanamera: chăm sóc da, giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn, giảm và ngăn ngừa rạn da, giảm các vấn đề về da như côn trùng cắn, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da và chàm, chữa lành da bị cháy nắng, giúp tái tạo da Rễ tóc ngăn ngừa rụng tóc, giảm nguy cơ sẹo vĩnh viễn do bỏng, son dưỡng giúp da đầu mềm và giảm phân trâu, đỏ do hăm tã ở trẻ em, giúp bảo vệ vết thương khỏi bụi bẩn và làm lành vết thương; Nếp nhăn làm mịn da và tóc.

Giá dầu dừa nguyên chất (dầu dừa nguyên chất) chai 100 ml là 400.000 đồng.

Nhà sản xuất: Tanamera Malaysia — Nhà phân phối tại Việt Nam: Công ty TNHH Quốc Hưng

Nguyễn Văn Troi, Quận 8, Thành phố Phú An, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 399 71305;

Trang web: http://www.tanamera.com.vn/; http://www.sausinh.com/.

(Nguồn: Công ty TNHH Guohong)

SG004457

Áp dụng công nghệ để dạy trẻ sự đồng cảm

Rusul Alrubail, Giám đốc điều hành của nhà hoạt động xã hội Trung tâm đổi mới Parkdale (Toronto, Canada), đã chia sẻ những lợi ích của việc sử dụng công nghệ để xây dựng lòng trắc ẩn và trách nhiệm xã hội. Alrubail nói: “Tôi nhận ra rằng rất hữu ích khi sử dụng công nghệ thông minh phổ biến trong giới trẻ để đồng cảm với họ.” Theo Alrubail, một trong những chức năng lớn nhất của công nghệ là chia sẻ những bài học về sự đồng cảm. Ảnh hưởng đến xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn.

Vai trò của “chơi” có tác động quan trọng đến sự phát triển tình cảm và xã hội của trẻ em.

– Một ví dụ là kinh nghiệm của Edgar Ochoa, học sinh lớp 7 ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội.

Do đó, Ochoa đã sử dụng chương trình giải quyết vấn đề của Cisco Global Topic (GPS) – Sáng kiến ​​công nghệ giáo dục có trách nhiệm xã hội của Cisco. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác yêu cầu sinh viên tìm giải pháp cho tình huống thực tế.

Ochoa nói rằng một nhóm dự án GPS đã đưa ra vấn đề về các bãi biển khổng lồ, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot rác như một con rùa. Robot bao gồm giấy thẻ trong lớp học, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác. Ochoa nói về các sinh viên Những suy nghĩ của họ: Cảm biến này sẽ xuất hiện và vứt rác ngay khi được phát hiện. Nó sẽ được quản lý bởi chính phủ. Sau đó, tích hợp vào một nguyên mẫu thực tế để sinh viên có thể đăng ký một vật phẩm cho sinh viên Phát minh hoặc tham gia cuộc thi phát minh robot, đây sẽ là cơ hội của tôi để hợp tác với những người khác để thực hiện các dự án xã hội.

– Một ví dụ khác là sản phẩm giáo dục LEGO – mô hình kỹ sư robot được sử dụng bởi các chuyên gia giáo dục ở nhiều trường học. Ban đầu, phụ huynh có thể tự hỏi liệu Lego Education có giúp học sinh tạo cảm xúc và sự đồng cảm hay không. Tuy nhiên, khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh chúng, cô đã rất ngạc nhiên.

Ngoài những bài học về cảm xúc, Lego Education còn cung cấp nội dung về sự đồng cảm, chẳng hạn như giúp đỡ đồng nghiệp gặp rắc rối và đóng vai trò quan trọng trong hành vi của các thành viên trong gia đình.

Vai trò “chơi” có tác động quan trọng đến cảm xúc và sự phát triển xã hội của trẻ em, nhưng đối với trẻ em và học sinh trung học, chúng tôi có rất nhiều kỹ thuật sử dụng giáo dục để gây thiện cảm với nhóm này, “Alrubail nói. — Đối với thanh thiếu niên, phương tiện truyền thông và giáo dục trực tuyến có thể là kênh hiệu quả để chia sẻ sự đồng cảm và nhận thức xã hội. Một số kênh giáo dục trực tuyến cung cấp các câu chuyện để giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới. Những vấn đề chính bao gồm biến đổi khí hậu, các loài có nguy cơ tuyệt chủng, Trách nhiệm xã hội … phụ thuộc vào tuổi của họ. Tuổi.

Các khóa học trực tuyến về khoa học khám phá và bảo vệ rùa .

Một ví dụ khác là phương tiện học tập PBS. Kênh giáo dục cung cấp nhiều thông tin về việc giúp thay đổi thế giới Các phát minh, như phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng và ngăn ngừa biến đổi khí hậu … Dạy cho học sinh cách tạo ra các phát minh của riêng mình, hướng dẫn giai đoạn sáng chế, đăng ký bằng sáng chế và quảng bá phát minh cho các nhà đầu tư …

Alrubail cho biết Công nghệ sản phẩm giáo dục có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển. Đặc biệt, phát triển sự đồng cảm và nhận thức về lương tâm xã hội là một kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng những khái niệm này một cách hiệu quả .

Lê Phương (theo PBS)

Trẻ em Trung Quốc học trực tuyến giữa nCoV

Họ không chào quốc kỳ, không hát quốc ca, nhưng nhìn vào màn hình. Ở một số khu vực, quá nhiều sinh viên đọc sách cùng một lúc, dẫn đến kẹt xe. Tất cả các khóa học ngôn ngữ, tiếng Anh, toán và khoa học đều trực tuyến. Một học sinh tiểu học đang ngồi trước máy tính ở cửa Bắc Kinh. Khi được hỏi môn học nào, cậu bé trả lời: thể dục.

Vào ngày 17 tháng 2, giáo viên đã tổ chức một cuộc họp qua điện thoại ở Giang Tô. Nhiếp ảnh: AFP. – Hầu hết các trường học Trung Quốc ban đầu dự kiến ​​mở cửa trở lại vào ngày 17 tháng 2, nhưng đã chuyển sang giáo dục trực tuyến trong khi dịch Covid-19 vẫn đang hoành hành. Hành tây ở đất nước này. Nhiều phụ huynh đã mất kiên nhẫn. “Tôi đang sống kiểu gì vậy?” Cao Jing nói, cô là mẹ của hai đứa trẻ ở thành phố Trịnh Châu, tỉnh Hà Nam. Một cô bé 11 tuổi và một cậu bé 7 tuổi cố gắng thích nghi với công nghệ kết nối chúng với các khóa học trực tuyến.

Hai đứa con của Cao mệt mỏi vì ở nhà quá lâu và không thích học di cư từ Internet. Cao nói: “Họ chỉ muốn chơi game, không muốn đọc sách.” Hy vọng rằng trường sẽ mở cửa lại càng sớm càng tốt trước khi “kiệt sức”.

Một số phụ huynh bày tỏ sự không hài lòng với các phương tiện truyền thông xã hội. Một bà mẹ đã viết trên Weibo: “Khi tất cả các khóa học trực tuyến bắt đầu ngày hôm nay, cha mẹ sẽ trở thành người bảo vệ và bảo mẫu.” Cảnh này xảy ra ở những gia đình này. Trên toàn quốc, chúng tôi không biết khi nào nó sẽ kết thúc. Chính phủ Trung Quốc đang thực hiện các biện pháp nghiêm khắc để ngăn chặn sự lây lan của căn bệnh này, khiến hơn 780 triệu người (một nửa dân số của đất nước) phải chịu nhiều hình thức hạn chế đi lại. Đám đông bị cấm, bao gồm cả những người trong khuôn viên trường. Khi virus corona tiếp tục lây lan, tất cả các trường học đã bị đóng cửa trong một thời gian không xác định.

Trung Quốc tập trung chuyên môn kỹ thuật vào khả năng học hỏi từ xa của trẻ em. Bộ Giáo dục Trung Quốc đã ra mắt “Lớp học đám mây quốc gia” vào ngày hôm qua, có hơn 7.000 máy chủ và được thiết kế để phục vụ 50 triệu học sinh tiểu học và trung học cùng một lúc. 12 môn học từ đạo đức đến khoa học nói chung trực tuyến. Các đài truyền hình giáo dục (CETV) phát các chương trình vệ tinh ở những vùng xa có truy cập Internet kém.

Giáo viên trực tuyến trong một lớp học ở thành phố Shaoyang, tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Nhiếp ảnh: Reuters. Truyền thông chính thức của Trung Quốc đang cố gắng khuyến khích sự lạc quan. Một bình luận được công bố trên phương tiện truyền thông xã hội Trung Quốc cho biết: ‘Mỗi thảm họa là một tác động và thách thức đối với giá trị cuộc sống của chúng ta. ” “Chụp liên tục chống lại virus corona là khóa học tốt nhất cho học sinh và người lớn.” -Anne Yao, mẹ của học sinh lớp năm ở Bắc Kinh, đã đánh giá tích cực về lớp học trực tuyến. Cậu con trai 11 tuổi Jerry của cô đã học ngày hôm qua từ 8:30 sáng đến 4:30 chiều: “Hôm nay Jerry rất vui khi đến trường. Cô giáo đã hướng dẫn các em đọc, viết cảm xúc, vẽ tranh và làm sách. Mọi thứ đều ổn, “cô nói. Tuy nhiên, Jerry cho biết anh thích đến trường và chơi với các bạn cùng lớp trong thời gian rảnh rỗi.

Tại Thâm Quyến, các giáo viên thí nghiệm Minh Đức đang cố gắng thích nghi với công nghệ trong ngày đầu tiên học lại. Một giáo viên tên Yang nói: “Trường học và phụ huynh phải thông cảm với nhau và một số phụ huynh đi làm không thể giám sát ngày làm việc của con cái họ.” Nhược điểm. Nhiều gia đình không có máy tính và nhiều ngôi nhà không có đủ thiết bị. Trong nhiều gia đình, ông bà là những người chăm sóc cháu của họ, và họ không phải là người đam mê công nghệ.

Ở cấp độ cao hơn, gián đoạn giờ học có thể có tác động nghiêm trọng. Vào tháng 6, khoảng 10 triệu học sinh trung học sẽ tham dự kỳ thi tuyển sinh đại học, có thể quyết định tương lai của họ. Một quan chức cho biết tuần trước rằng Bộ Giáo dục đang theo dõi chặt chẽ dịch bệnh và sẽ quyết định có nên hoãn thử nghiệm hay không. -Không chỉ là trẻ em ở nhà. Nhiều nhân viên văn phòng cũng làm việc từ xa. Trong một căn hộ nhỏ, cha mẹ phải làm việc cùng lúc để theo dõi con cái để chúng có thể học trực tuyến.

Để giảm bớt gánh nặng, Chính quyền thành phố Bắc Kinh đã quyết định rằng cả hai người trong gia đình của cha đều đang làm việc và một trong số họ có thể ở nhà trong khi chăm sóc con cái trong khi nhận được mức lương bình thường. WHO nêu trong hướng dẫn kiểm soát bệnh của mình rằng ngồi lâu sẽ dễ bị kích thích hoặc bị kích thích. “Giữ thói quen và lịch trình của bạn”Viết cho Tổ chức Y tế Thế giới. – Bộ Giáo dục Trung Quốc đã đưa ra một tuyên bố vào tuần trước:” Các khóa học trực tuyến không chỉ để học, mà còn tạo ra những thói quen mới trong môi trường mới càng nhiều càng tốt, bao gồm cả việc học tập và thư giãn an toàn. “Bởi vì giáo viên cũng có thể cung cấp hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho học sinh. – Các trường học trên cả nước” “Các giáo viên tiểu học thực thụ nói rằng chúng tôi đã tạo ra nhiều khóa học mà chúng tôi có thể nghĩ ra.” Các khóa học về sức khỏe thể chất và tinh thần của học sinh.

Tại Thâm Quyến, Yang Zheng cố gắng duy trì thái độ tích cực: “Không ai có thể xác định khi nào học sinh có thể trở lại trường, nhưng chúng tôi đang làm những gì chúng tôi sẽ làm hết sức mình để tạo ra nội dung sẽ khiến họ quan tâm và tuân theo chương trình giáo dục, “cô ấy nói.

Chạy bộ giảm hơn 27 kg

Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã giảm cân khi được xuất bản trong “Thế giới người chạy” và thu hút rất nhiều sự chú ý.

Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu nhìn cô em gái đang hoạt động mạnh mẽ của mình luôn suy nghĩ tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về sự kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.

Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Mẹ của một đứa trẻ giải thích rằng chế độ ăn uống của cô không phải là nhà khoa học trước khi cô quyết định thay đổi lối sống. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng cố gắng ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Shaohehong (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này làm cho tôi một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để kết nối và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội ngũ của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn và có thể gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Ưu điểm. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: Trước hết, đừng lo lắng về những người khác. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ về những người có kinh nghiệm và nhờ họ giúp đỡ. Đối với cô ấy, chị gái và các con của cô ấy là một nguồn sức mạnh to lớn trên đường đua. Nhưng, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don sắt hãy để tình huống này ngăn cản bạn. Xin hãy tự lực. – Giết Khương ( Theo “Á hậu thế giới”)