Giảm hơn 10 kg trong suốt quá trình

Thừa cân và béo phì là bản chất của nhiều người, đặc biệt là đối với phụ nữ – họ thường thích vẻ đẹp thon thả, cân đối. Do đó, giảm cân đã trở thành nhiệm vụ hàng đầu của nhiều phụ nữ. Ngày nay, giảm cân không chỉ ở dạng, mà còn đảm bảo các yếu tố liên quan đến sức khỏe. Để đáp ứng các tiêu chuẩn này, các công nghệ hiện đại mới liên tục được phát triển.

Các chuyên gia làm đẹp đánh giá rằng để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần các phương pháp ảnh hưởng sâu, lâu dài và đáp ứng các tiêu chuẩn khoa học. Cô Zhuang (quận 5 tại thành phố Hồ Chí Minh) là nạn nhân của phương pháp giảm cân không khoa học. Chị Trang cho biết: “Cho đến bây giờ, di sản này luôn khiến tôi lo lắng về việc giảm cân một cách mù quáng. Bất cứ ai đề cập đến vấn đề giảm cân sẽ khuyên họ nên tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia để chọn công nghệ tiên tiến và uy tín.” Bắp tay trông xấu xí và khiến phụ nữ mặc. Áo sơ mi không tay là khó chịu.

Ở tuổi trung niên, bà Nguyễn Thị Thủy (Vùng 3) bị thừa cân và tích tụ rất nhiều mỡ ở bụng. Shui nói: “Ngoại hình của tôi không khác gì một chiếc trống cầm tay và tôi thường khó thở vì cân nặng của mình.” Thủy được khuyến khích sử dụng công nghệ lipid Adipo của Tây Ban Nha. Phương pháp này sử dụng công nghệ vô tuyến RF để hóa lỏng chất béo và phù hợp với những người muốn giảm mỡ bụng, eo, mông, tay, lưng và nách.

Sau 6 ngày giảm cân, chị Nguyễn Thị Thủy đã giảm được cân nặng xuống còn 13 kg và vòng eo của cô là 30 cm. “Lý do tại sao tôi chọn công nghệ và thẩm mỹ viện hoa đỗ quyên là cam kết thành công và đảm bảo trọn đời cho cơ thể sau khi giảm cân. Khi đi làm, tôi sẽ được tư vấn cẩn thận, và tôi phải đo và chụp ảnh mỗi ngày.” Yi nói. Mặc dù gặp phải trường hợp tương tự, cô Fanletti cũng dựa vào bác sĩ đỗ quyên. Sau khi kiểm tra và tư vấn, các chuyên gia trong thẩm mỹ viện có tên là quy trình giảm cân 360 lipo của bà Thi.

Bác sĩ yêu cầu sử dụng công nghệ hiện đại trong quá trình giảm cân để có kết quả nhanh hơn. — Đại diện hoa đỗ quyên cho biết đây là phương pháp giảm béo hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 công nghệ, bao gồm: chân không (công nghệ lực chân không), tạo bọt (công nghệ siêu âm tập trung tần số cao), tần số vô tuyến lưỡng cực (tần số vô tuyến lưỡng cực (tần số vô tuyến lưỡng cực) Công nghệ), hồng ngoại tập trung (công nghệ ánh sáng hồng ngoại), con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học). Công nghệ này có thể mang lại những thay đổi tích cực cho những người giảm cân sau lần điều trị đầu tiên.

Bằng cách sử dụng Ultra lipo 360 cho quá trình giảm cân trong 6 ngày, Lê Thị đã giảm được 30 cm cân nặng và 10 kg. “Tôi cảm thấy rất thoải mái trong quá trình này”, Ti nói. “Thẩm mỹ viện cũng bảo hành trọn đời. Đối với cơ thể mới, tôi cũng đã nhận được nhiều lời khen ngợi.”

Sau khi giảm cân, khách hàng sẽ nhận được sự hỗ trợ và đề nghị chăm sóc. – Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, phụ nữ phải nghiên cứu kỹ các phương pháp và địa chỉ đáng tin cậy, để không ảnh hưởng đến sức khỏe. quyền lực. Tại Rhododendron, khách hàng hứa hẹn và đảm bảo quá trình giảm cân và kết quả để đảm bảo sức khỏe đồng thời truyền bá thói quen làm đẹp khoa học có lợi cho tất cả mọi người.

Công nghệ Azalea, Thẩm mỹ viện quốc gia

Địa chỉ: 90-92 Phường Lê Bến Thành Thị Riềng, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Facebook: facebook.com/azalableseauty.vn /

Đường dây nóng: 0369 00 96 96

Trang web: azalableseauty.vn/giam-Yes

(Source: Thẩm mỹ viện Azalea)

Cuộc đảo chính của Venezuela “chết lặng” đảo chính

Vào ngày 30 tháng 4, Juan Guaido (trái) và Leopoldo Lopez của Caracas. Vào sáng ngày 30 tháng 4, nhà lãnh đạo phe đối lập Venezuela Juan Guaido đã có hành động táo bạo: ông xuất hiện trên băng video và đứng trước căn cứ không quân La Carlota bên cạnh những người ủng hộ. Tại Caracas, một cuộc nổi loạn mang tên “Tự do hoạt động” bắt đầu.

Bên cạnh anh ta là Leopoldo Lopez, một nhà hoạt động bị chính quyền Maduro quản thúc tại gia vì lực lượng chống khủng bố hàng đầu. Chính phủ đã trở thành cố vấn chính trị hiện tại của Guaido vào năm 2014. Guaido tuyên bố rằng đã đến lúc và kêu gọi quân đội tránh xa Tổng thống Nicolas Maduro.

Ngay sau đó, một cuộc xung đột đã nổ ra giữa những người lính bên trong căn cứ của những người ủng hộ La Carlota và Guaido. Những người ủng hộ Guaido chủ yếu là thường dân và hàng chục binh sĩ có vũ trang .

Sau khi căn cứ quân sự Carlota bị tấn công, phe đối lập muốn hành động để tạo tiếng vang. Những nhân vật mang tính biểu tượng kêu gọi binh lính và thường dân chấm dứt sự cai trị của Maduro.

Trên đường phố, lực lượng an ninh Venezuela đã sử dụng xe bọc thép, hơi cay và đạn cao su để trả đũa những người bạo lực, khiến hơn 100 người bị thương. Những người biểu tình cáo buộc quân đội sử dụng đạn dược sống nhưng không cung cấp bằng chứng.

Vào buổi chiều, Guaido đã lãnh đạo tổ chức biểu tình ở phía tây thành phố Caracas, nhưng cuộc tuần hành cuối cùng đã bị từ chối trong “cuộc đối đầu”. Quân đội tiếp tục gửi một thông điệp mạnh mẽ rằng nếu những người biểu tình di chuyển đến dinh tổng thống ở Miraflores, họ sẽ sử dụng bạo lực. Cuộc biểu tình chung quy mô lớn Guaidóùi đã hoàn toàn phá sản. Vào cuối ngày, Maduro đã có một bài phát biểu trong một chương trình phát sóng trực tiếp, tuyên bố rằng ông đã đánh bại cuộc đảo chính và cảm ơn quân đội vì “lòng trung thành tuyệt đối” với ông.

Tuy nhiên, sự kiện này cũng cho thấy các lực lượng vũ trang Venezuela đã chia rẽ quân đội. Trong khi các nhà lãnh đạo quân sự chính duy trì sự hỗ trợ cho Maduro, nhiều sĩ quan cấp thấp và trung bình đã sẵn sàng thách thức các chỉ huy của họ và đứng đối diện.

“Tôi nghĩ rằng kết quả cuối cùng là chính phủ và phe đối lập nhận ra rằng họ không mạnh mẽ như họ nghĩ”, Geoff Ramsey, nhà phân tích tại Văn phòng phân tích của Tổ chức Nhân quyền Washington Washington Latin American cho biết. . Sau cuộc đảo chính, một cuộc biểu tình đã được tổ chức tại Venezuela vào ngày 30 tháng Tư. Video: Người bảo vệ. Hoa Kỳ, Canada, Úc, Tây Ban Nha và nhiều nước Mỹ Latinh hỗ trợ Guaido, trong khi Nga, Iran, Thổ Nhĩ Kỳ, Cuba và Bolivia ủng hộ Maduro.

Một tuyên bố từ một cuộc đảo chính chính thức cao cấp của Hoa Kỳ cho thấy Washington sớm tin rằng kế hoạch của Washington sẽ có hiệu quả.

Bộ trưởng Ngoại giao Mike Pompeo cho biết trong chương trình nghị sự, CNN đưa tin rằng các nhà lãnh đạo cấp cao của Maduro và Venezuela đang lên kế hoạch bay tới Cuba vào sáng ngày 30 tháng 4, ” Một chiếc máy bay đang đợi trên đường băng. “Tuy nhiên, ông Pompeo nói rằng đồng minh Nga của Maduro đã thuyết phục ông ở lại. Nga ngay lập tức từ chối, nói rằng tinh thần của quân đội Venezuela là “tin giả” trong cuộc chiến thông tin của Mỹ.

Cố vấn an ninh quốc gia Nhà Trắng John Bolton tiết lộ rằng ba quan chức chính của chính quyền Maduro đã cam kết chuyển giao quyền lực cho Guaido. Ông xác định họ là Bộ trưởng Bộ Quốc phòng Vladimir Padrino Lopez, Chánh án Tòa án Tối cao Michael Moreno và Rafael Hernandez Dara, và ra lệnh cho các vệ sĩ của Maduro. Bolton nói: “Mọi người đều đồng ý rằng Maduro nên từ chức.” Tuy nhiên, Padrino và Moreno đã sớm công khai bày tỏ sự ủng hộ của họ đối với Maduro. Vào chiều ngày 30 tháng 4, Padrino đã có một bài phát biểu trên TV, nói rằng các hoạt động của lực lượng ủng hộ guaido là một “cuộc đảo chính tinh tế”. Giỏi giáo Khi Maduro tuyên bố chiến thắng vào ngày 30 tháng 4, ông đã lên án Guaido và Lopez. , Ông nghĩ rằng đây là một con rối Mỹ. Ông nói rằng phe đối lập không kiểm soát được các căn cứ quân sự, nhưng “rất dễ bị đánh bại bởi những người lính trung thành ở đó.” “Ông nói, chúng tôi sẽ tiếp tục chiến thắng. Tôi bảo vệ đất nước.” “Những người ủng hộ Guaido đã đụng độ với những người lính trung thành với Maduro vào ngày 30 tháng Tư. Ảnh: AFP. – Nhà phân tích an ninh của Venezuela Rocio San Miguel nói, Guaidó đã thu hút hàng chục Vệ binh Quốc gia để hỗ trợ anh ta, nhưng không khuyến khích hầu hết các lực lượng vũ trang và Trang, đặc biệt là tướng chính, đang thay đổi vị trí của họ.

“Họ đã chiến đấu trong 12 giờ, nhưng Chúng ta không thể thấy sự cân bằng của quân đội.Đổi thành “San Miguel nói.” Cuối cùng, họ nhận được tin rằng không có tổng tư lệnh quân đội nào tham gia phe đối lập. “Nhưng cô ấy nói thêm rằng quân đội của Maduro không có Guaido và Lopez, một phần vì lo ngại nguy cơ bị bắt giữ.” Ông nói: “Khi các nhà lãnh đạo phe đối lập nổi tiếng bị cầm tù, họ sẽ đáp trả một cách tàn nhẫn.” “Điều này không dễ với Maduro.” Tổng thống Maduro đã ở Gala vào ngày 1 tháng Năm. Gass và những người ủng hộ đã tổ chức một cuộc biểu tình. , Maduro tuyên bố vào ngày 1 tháng 5 rằng anh sẽ tổ chức “một ngày”. Vào cuối tuần, những người ủng hộ đã được kêu gọi đề xuất “sửa chữa sai lầm của chính phủ” và đáp trả các biện pháp trừng phạt do Hoa Kỳ áp đặt. Đây dường như là một nỗ lực để trấn an công chúng trước tình hình. Khó khăn kinh tế của Venezuela. – Kể từ khi Maduro nhậm chức năm 2013, Venezuela đã bị suy thoái nghiêm trọng. Chi phí vật tư cơ bản, thực phẩm và thuốc vượt quá khả năng chi trả của mọi người. Tỷ lệ thất nghiệp và tỷ lệ tội phạm đã tăng vọt. Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) ước tính rằng tỷ lệ lạm phát trong năm nay sẽ đạt 10 triệu.

Lopez và gia đình vào Đại sứ quán Chile vào tối ngày 30 tháng 4, và sau đó chuyển đến Đại sứ quán Tây Ban Nha. Sáng ngày 1/5. Guaido cho biết các cuộc biểu tình sẽ được tổ chức mỗi ngày cho đến khi Maduro rời khỏi ghế của mình. Trong một cuộc biểu tình vào ngày 1 tháng 5, một người đã thiệt mạng và 46 người khác bị thương. Nhà phân tích chính trị -Venezuelan Dimitris Pantoulas nói rằng rất khó để dự đoán tương lai chính trị của Venezuela. Maduro không ngăn cản Guaido buộc anh ta phải chấm dứt thử thách sức mạnh, nhưng bằng cách buộc Lopez phải trốn, anh ta đã không cho Guaido lợi thế khi có một đồng minh bên cạnh để thu hút thêm nhiều người ủng hộ. Panturas nói: “Cả hai bên đều không gây áp lực cho bên kia.” Trước sự bế tắc chính trị này, các nhà quan sát lưu ý rằng những đối tượng dễ bị tổn thương nhất trong cuộc khủng hoảng là thường dân. Venezuela, và vì các lệnh trừng phạt nghiêm khắc vừa được Hoa Kỳ áp dụng, nền kinh tế nước này tiếp tục suy giảm.

Phương Vũ (Theo “Thời báo New York”)

Lời khuyên cho các bậc cha mẹ để giúp con cái họ học toán 6

Sau khi vào lớp sáu, học sinh sẽ học toán thành hai phần, đó là số học và hình học. Ngoài giáo dục tiểu học được kế thừa, học sinh cũng sẽ có được kiến ​​thức mới. Bằng cách phân phối bốn bài học mỗi tuần và cung cấp nhiều kiến ​​thức và kiểm tra liên tục, học sinh có thể bị căng thẳng và căng thẳng. Phụ huynh cần thể hiện sự quan tâm và hỗ trợ cần thiết. Trẻ em .

– Với con bạn, bạn sẽ học về môn học

Toán học của lớp sáu là năm cơ bản để con bạn đạt được kết quả xuất sắc trong môn học trong vài năm tới . Do đó, cha mẹ phải giúp con cái hình thành kiến ​​thức lớp sáu và giải quyết vấn đề một cách nhẹ nhàng và đơn giản.

Cô Nguyễn Thị Mai Quỳnh, giáo sư toán học trong hệ thống giáo dục Hocmai.vn, cho rằng toán lớp 6 rất khác so với toán lớp 5. Học sinh sẽ học nhiều khái niệm mới, toán học mới và các vấn đề thực tế. Trong phần số học, học sinh sẽ tập trung vào việc thu thập các số tự nhiên, số nguyên và phân số. Phần hình học có hai điểm chính: đường thẳng, đoạn thẳng, bán kính, góc và góc đo. Dựa trên khung kiến ​​thức này, cha mẹ có thể học cùng con và chuẩn bị trước.

Gợi ý cách phân chia môn học của môn toán lớp sáu.

Tìm một phương pháp học tập phù hợp

Giai đoạn chuyển tiếp được coi là một bước ngoặt lớn đối với học sinh. Những thay đổi trong môi trường, giáo viên, phương pháp giảng dạy và cách học có thể khiến trẻ ngạc nhiên, cảm thấy lạ và không thể thích nghi ngay lập tức. Do đó, một trong những điều cha mẹ cần hỗ trợ cho con cái là tìm ra phương pháp học tập phù hợp với chúng. Ngoài ra, mỗi bậc cha mẹ phải thay đổi cách dạy con ở nhà để tránh căng thẳng nhưng không được thư giãn.

Với nhiều năm kinh nghiệm từ cha mẹ và học sinh lớp sáu, cô có thể đề nghị Quinn đưa ra một số phương pháp tốt để nghiên cứu chủ đề này.

Trước hết, hãy nhắc tôi tập trung: Tôi phải chú ý đến bài giảng, ghi chú thực hành, chuẩn bị bài tập về nhà và chuẩn bị bài học. Trước giờ học.

– Thứ hai, hãy nhớ các khái niệm, công thức và phương pháp chứng minh của mỗi bài học.

– Thứ ba, làm bài tập để nhớ kiến ​​thức đơn giản và lâu dài. Thêm .

Thứ tư, luôn luôn hỏi. Cha mẹ nên khuyến khích con cái của họ cởi mở hỏi thăm, hướng dẫn và dạy dỗ chúng.

– Thứ năm, chuẩn bị hành lý. Ngoài thiết bị và đồ dùng học tập, phụ huynh cũng phải tăng cường tâm lý và sự tự tin của trẻ. Để kết thúc này, cha mẹ phải lắng nghe và tạo ra một môi trường dân chủ khi nói chuyện với con cái của họ.

Cô McQueen đã chia sẻ và cung cấp lời khuyên cho các bậc cha mẹ tại sự kiện do Hocmai.vn tổ chức. Quỳnh, phụ huynh Sự chú ý và đồng hành trong kiến ​​thức, phương pháp và tâm lý học sẽ là gói giúp trẻ chuẩn bị cho môn toán và các môn học khác. Nói chung, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Cô gái ở Hà Nội giảm 20 kg trong sáu tháng.

Chiếc váy bó sát nâng vóc dáng thon thả và đo 3 vòng tròn 92-67-89 cm. Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và chụp nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, do thân hình mập mạp, Linh chỉ mặc quần áo tối màu, khiến cô gầy hơn. Tuy nhiên, giờ cô có thể tự do mặc những bộ đồ mình thích và không còn cảm thấy thua kém như trước.

“Từ lâu, tôi luôn mơ ước có một thân hình thon thả để mặc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến.” Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà các cô gái đã khăng khăng trong nhiều năm.

Linh nhìn từng chiếc váy mới mà cô mua với dáng người mảnh khảnh. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

Linh cất quần áo vào tủ và chụp ảnh ngôi trường. Vào ngày bế giảng của lớp 12, những bức ảnh của áo dài cho thấy rõ thân hình mập mạp và thừa cân. Vào thời điểm đó, trọng lượng của nó đạt mức cao nhất là 64 kg và kích thước vừa phải là 1,55 m. Lin (Linh) cho biết, dù đã cố trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tin tưởng để chụp ảnh cùng bạn.

– “Mập cũng dễ thương”. “Nhưng bởi vì tôi đã mất đi sức hấp dẫn chính của mình, đó là sự tự tin và sức sống của tôi, tôi vẫn ở trong tình trạng tiêu cực và cảm thấy rất xấu xí.”

Linna nói rằng từ nhỏ, cô ấy luôn thích ăn, đặc biệt là Thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt, nên “ai đi đâu”. Lynn nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là vì sự di chuyển, vì áp lực học tập, thi cử … cô phải ăn nhiều thức ăn, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.

Sau khi học đại học, Lin bắt đầu học phương pháp theo cách sau: chính nó. Những cách giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, khách lễ hội và bạn bè đều quyết tâm không đi. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu tiên, Linh đã giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu ngủ và làn da trắng. Khi ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn, suýt ngất vì thiếu năng lượng. Sau đó, Linh bổ sung dinh dưỡng và cân nặng của cô nhanh chóng đạt hơn 60 kg.

Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có sự giúp đỡ nào nếu không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh đã rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không ăn cả ngày.

“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không phải là chính tôi. Một người tập thể hình hay người mẫu, nhưng tôi đã ép mình vào khung hình, phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”

Mỗi lần thư giãn Lin sẽ ăn nhiều hơn cô ấy dám vì cô ấy bị mắc kẹt trong một thời gian dài và cô ấy đã tăng cân, cô ấy nhớ lại.

“Cho đến ngày hôm đó, người bạn thân nhất của tôi đã nói rằng nếu tôi vẫn béo và sự tự tin của tôi yếu đi, tôi sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đó, tôi quyết định giảm cân nghiêm trọng.” Linh nói với một nụ cười.

– Thần Linh lớp 12 nặng 64 kg và nặng 1,55 m. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.

Linh Thần bắt đầu tìm kiếm huấn luyện viên thể hình. Khóa học được lên kế hoạch cho 4 bài học mỗi tuần, với một giờ mỗi bài học, và có một huấn luyện viên. Ba nhóm bài tập cơ bản được Linh sử dụng là nhóm lực đẩy (nhóm lực đẩy: ngực, vai và cánh tay sau), căng thẳng (nhóm kéo: lưng, cẳng tay) và chân (nhóm cơ dưới). Đối với Linh, các môn thể thao cụ thể là tập tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, squats, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia chạy bộ trong phòng tập thể dục hai lần, mỗi lần tập trong hai giờ. Những bài tập hiệu quả giảm mỡ thừa.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy một phương pháp hoàn toàn khác so với khi bạn tập luyện một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung, và hiệu quả giảm cân của anh ấy là điều đầu tiên phải nói là rất quan trọng. , “Linh nói. “Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy cơ thể mình đẹp lên mỗi ngày, điều đó giúp tôi tin tưởng tôi hơn. Bất cứ khi nào tôi không tập luyện Tôi cảm thấy như tôi mất tích.

Đi vào bếp, Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng là những thực phẩm thường được các cô gái tiêu thụ, hầu như chỉ trong quá trình giảm cân. Cô gái nói: “Lúc đầu, tôi đã no và khóc vì không muốn ăn.” Linh cân nhắc để tổng lượng ăn hàng ngày không vượt quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu, các bé gái ăn bột yến mạch thay vì cơm bằng cách uống 1-2 muỗng bột yến mạch, hâm nóng, sau đó khuấy như cháo, 2 bữa mỗi ngày, mỗi đứa một bát.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một số lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn lấp đầy trong một thời gian dài và hạn chế lượng năng lượng của bạn.

“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng nhanh càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng. Lin Ha nói:” Bất kể bạn ăn gì, hãy nạp lượng calo. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham dự bữa tiệc của một người bạn. Tôi luôn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không vượt quá tiêu chuẩn, tôi ăn ít calo hơn. Đó là chế độ ăn kiêng linh hoạt.” Bạn không muốn ăn ức gà và khoai lang, chọn thực phẩm yêu thích của bạn, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Khi bạn đi làm về lúc 9 giờ tối và ăn, mức dinh dưỡng của bạn là phù hợp.

Đói, Linh uống nước lọc để kìm nén cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). “Do bài kiểm tra trước, tôi thức dậy rất muộn và không thể ngủ được. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng lên rất nhiều, khiến tôi ăn nhiều hơn.” Linh giải thích. Tập thể dục nghiêm ngặt và tăng cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, hãy ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn. So sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình giảm đều đặn mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. cân nặng. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg. Giáo sư Lọ đã giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp

“Đôi khi những thay đổi trong cơ thể con người thậm chí không được hiển thị trên thang đo, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, các phân tử nước được đặt đúng chỗ. Hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân. Lin nói:” Điều này làm tăng cân không thay đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn vị trí của ánh sáng cố định từ cùng một góc nhìn và ghi lại hình ảnh cơ thể của anh mỗi tuần một lần. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn để điều chỉnh đúng các chương trình tập luyện và dinh dưỡng.”

– Dieu Linh, người nặng 44 kg, duy trì chế độ ăn uống linh hoạt để cơ thể có thể Nó sẽ không khôi phục béo phì như trước đây. Nếu nó phù hợp với macro-IIFYM của bạn (nếu phù hợp với macro của bạn) thì không nên ăn, không có giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn nên học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.

“Ăn nhiều hơn, don Thay biến nó thành một chuỗi ngày rải rác và tiếp tục chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bỏ lỡ tập thể dục, donith sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần, và trở lại kế hoạch tập thể dục bình thường của bạn vào ngày hôm sau Ngay cả khi bạn thêm hai đến ba kg vào ngày hôm sau, bạn nên quay lại chương trình ngay lập tức. Linh nói.

Việt Nam đã hoàn thành xuất sắc nhiệm kỳ chủ tịch luân phiên ASEAN

Thủ tướng Ruan Jinyong. Nhân dịp bài phát biểu của Thủ tướng Ruan Jinyong trên cổng thông tin chính phủ dưới đây. Hôm nay, ngày 31 tháng 12 năm 2010, Việt Nam chính thức chấm dứt nhiệm vụ nhập tịch của Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN). Điều làm cho Việt Nam hạnh phúc và tự hào là Việt Nam đã hoàn thành xuất sắc công việc của chủ tịch ASEAN năm 2010 và đạt được các mục tiêu đã đề ra. Nó đã để lại dấu ấn sâu sắc về nội dung, tổ chức và hoạt động của Việt Nam. Đánh giá từ lợi ích của ASEAN, khu vực và nước ta, sự thành công của chủ tịch được thể hiện qua những kết quả quan trọng và lâu dài. Cùng với ASEAN, các quốc gia thành viên đã tạo ra một sự chuyển đổi đáng kể và thực hiện một bước quan trọng thông qua quyết tâm và nỗ lực chung của “Hướng tới Cộng đồng ASEAN: Từ Tầm nhìn đến Hành động”. Thành lập Cộng đồng ASEAN năm 2015. Quan hệ ASEAN đã hướng tới hành động và thực tiễn, tiến bộ cụ thể đã được thực hiện khi thực hiện Hiến chương ASEAN và lộ trình xây dựng Cộng đồng ASEAN trên ba trụ cột là an ninh chính trị, kinh tế, văn hóa xã hội và các kế hoạch quan trọng khác. Quan hệ đối ngoại ASEAN ASEAN và vị trí trung tâm của ASEAN ASEAN trong khu vực đã được củng cố và cải thiện, và tiến bộ lớn mới đã xuất hiện trong khuôn khổ hợp tác khu vực do ASEAN tổ chức. ASEAN + 1, ASEAN + 3, Hội nghị cấp cao Đông Á (EAS), Diễn đàn khu vực ASEAN (ARF) và Hội nghị Bộ trưởng và Đối tác quốc phòng ASEAN (ADMM +) và các vai trò quan trọng khác. ASEAN cũng đã có những đóng góp quan trọng cho các diễn đàn quốc tế như APEC, ASEM, G20 và Liên Hợp Quốc. Các đối tác ngày càng chú ý hơn đến các mối quan hệ với ASEAN, hỗ trợ vai trò cốt lõi của ASEAN trong khu vực, thúc đẩy hợp tác nhiều mặt và tăng cường cam kết hỗ trợ ASEAN dưới nhiều hình thức, bao gồm hỗ trợ tài chính. Đối với Đông Á, môi trường hòa bình, an ninh, hợp tác và phát triển đã được củng cố và củng cố. Bằng cách tăng cường hiệu quả của các cơ chế và công cụ hòa bình và an ninh khu vực, ASEAN đã thúc đẩy những thay đổi tích cực trong nỗ lực tăng cường đối thoại và hợp tác và xây dựng lòng tin. Và chia sẻ các tiêu chuẩn ứng xử về các vấn đề chính trị và an ninh, bao gồm các vấn đề phức tạp như Biển Đông và bán đảo Triều Tiên … hợp tác phát triển bền vững và ứng phó với các thách thức toàn cầu, đặc biệt là liên quan đến biến đổi khí hậu và phòng chống thiên tai, Tiểu vùng Mê Kông ở ASEAN Tiến bộ đáng kể cũng đã được thực hiện giữa ASEAN và các đối tác trong nội bộ và thông qua ASEAN + 1, ASEAN + 3 và khuôn khổ ASEAN. Hội nghị thượng đỉnh châu Á (EAS). Hợp tác với Việt Nam, chúng tôi đã đạt được mục tiêu cao nhất của mình bằng cách tăng cường sự thống nhất và hợp tác ASEAN và bằng cách thúc đẩy một môi trường khu vực thuận lợi hơn cho an ninh và phát triển của đất nước. Ví dụ, để tăng cường vai trò của Việt Nam và vị thế quốc tế. Chúng tôi thực hiện nhiệm vụ của Chủ tịch ASEAN với phương châm “chủ động, tích cực, có trách nhiệm”, đưa ra chủ đề đúng và trục hợp tác, đưa ra nhiều biện pháp hữu ích và biện pháp phù hợp; hoàn thành việc viết nhiều tài liệu quan trọng; Tổ chức và quản lý tốt các cuộc họp đang diễn ra, phối hợp và xử lý thích hợp để đạt được sự đồng thuận về nhiều quyết định quan trọng của ASEAN và nhiều vấn đề phức tạp. Lãnh đạo và đại diện các nước và dư luận quốc tế và quốc tế đánh giá cao tổ chức và quản lý của hội nghị và vai trò lãnh đạo năng động và lành nghề của Việt Nam. Bằng cách ký kết nhiều thỏa thuận quan trọng, chúng tôi tích cực sử dụng sự hiện diện của các nhà lãnh đạo quốc gia để tham gia các cuộc đối thoại song phương và các cuộc gặp gỡ tại Việt Nam để giúp thiết lập quan hệ song phương giữa Việt Nam và Việt Nam. Các nước phát triển toàn diện và chuyên sâu hơn. Chúng tôi cũng đã tận dụng cơ hội của các nhà lãnh đạo và đại diện từ nhiều quốc gia và truyền thông quốc tế để quảng bá cho đất nước Việt Nam, con người, lịch sử, văn hóa và tiềm năng phát triển. Cụ thể, thành tựu của Chủ tịch ASEAN năm 2010 và lịch sử 15 năm gia nhập ASEAN nói chung đã một lần nữa khẳng định tầm quan trọng lâu dài của chiến lược và lợi ích của Việt Nam khi gia nhập Việt Nam. ASEAN là một phần quan trọng của ngân hàng. Quan hệ đối ngoại, tự chủ, đa dạng hóa, quan hệ đa phương và hội nhập tích cực của khu vực chúng ta và thế giới. Việt Nam rất nỗ lực và đóng góp to lớn cho ASEAN một lần nữa khẳng định chính sách nhất quán của chúng tôi về việc coi trọng ASEAN trong hợp tác đa phương và quan hệ song phương và luôn nỗ lực hết mình để đạt được điều này.ASEAN mạnh mẽ, đoàn kết và ngày càng gần gũi hơn. Thành công của nhiệm kỳ tổng thống ASEAN năm 2010 là một bước tiến quan trọng của Việt Nam trong quá trình hội nhập khu vực và quốc tế. Chúng ta có thể học được rất nhiều kinh nghiệm quý giá, đặc biệt là những bài học về sự lãnh đạo kịp thời và khôn ngoan của các nhà lãnh đạo đảng và nhà nước. Phối hợp chặt chẽ giữa các bộ, chính quyền địa phương và địa phương, tham gia trực tiếp vào sự cống hiến, hoạt động và trách nhiệm của nhân sự, nắm bắt và áp dụng đầy đủ và trơn tru các nguyên tắc, chuẩn mực của nước ngoài và quốc gia, đặc biệt là ngoại giao đa phương. Nhân tiện, tôi vinh danh những nỗ lực trực tiếp của tất cả các bộ và ủy ban, cơ quan giám đốc, địa phương và các tổ chức của Ủy ban Quốc gia ASEAN năm 2010, và bày tỏ sự đánh giá cao của tôi. Chủ tịch ASEAN năm 2010. Cuối năm 2010 và năm mới 2011, thay mặt chính phủ và nhân dân Việt Nam, tôi xin bày tỏ lòng biết ơn chân thành đến chính phủ và nhân dân Việt Nam. Các nước thành viên ASEAN và các nước đối tác ASEAN đã cung cấp cho Việt Nam sự hỗ trợ và giúp đỡ có giá trị với tư cách là chủ tịch ASEAN. Chúc Indonesia trở thành chủ tịch của ASEAN vào năm 2011 và tiếp tục hợp tác để đạt được mục tiêu thành lập cộng đồng ASEAN vào năm 2015, để hiệp hội có thể đạt được những thành tựu mới. Tôi chúc ASEAN một năm mới thành công. Tôi chúc tất cả mọi người, bạn bè, đồng chí và đồng bào một năm mới 2011 khỏe mạnh và hạnh phúc.

Trẻ có bao nhiêu công nghệ?

Khi công nghệ giáo dục tiếp tục phát triển và ngành công nghiệp ngày càng đòi hỏi các ứng cử viên am hiểu, cuộc tranh luận về thời gian học sinh nên sử dụng một cách thích hợp đang nóng lên. Trang web công nghệ giáo dục EdSurge (Hoa Kỳ) đã tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia giáo dục và công nghệ để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Thời gian biểu diễn có thực sự quan trọng?

Emily Weinstein, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học Harvard, nói rằng khi các nhà giáo dục thảo luận về việc sử dụng màn hình trẻ em, họ thường tập trung vào thời gian họ dành mà không phân tích màn hình. Tình hình thực tế trước đây. Weinstein cho biết: “Ít nhất là về sự an toàn của trẻ em, so với cùng kỳ, đã dành 15 phút trên Instagram để tìm nội dung truyền cảm hứng, nhưng có một sự khác biệt lớn giữa việc hiển thị nội dung có hại.” Đối với Weinstein, nội dung màn hình không chỉ là màn hình Thời gian quan trọng hơn. Từ quan điểm này, việc giới hạn thời gian trong một ngày ít có giá trị hơn nhiều so với việc sử dụng hiệu quả thời gian đó.

Richard Culatta thuộc Cộng đồng Giáo dục Công nghệ Điều hành Toàn cầu (ISTE) cũng tin rằng thời gian sàng lọc vấn đề không hữu ích như các sinh viên lúc đó. “Nếu một học sinh nhấp vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng biển số xe, tôi hy vọng cô ấy hiếm khi sử dụng màn hình. Mặt khác, nếu cô ấy sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề. Bạn có thể giao tiếp với sinh viên về chủ đề này, cộng tác và tương tác với các đồng nghiệp trên khắp thế giới. Tôi hy vọng cô ấy có Nhiều thời gian sàng lọc hơn, “Kurata nói.

Công nghệ bốn giá trị mang đến

vấn đề là gì, phóng viên và tác giả của “Nghệ thuật cân bằng giữa truyền thông kỹ thuật số và đời thực” Anya Kamenetz (Anya Kamenetz) đã chia sẻ: “Sử dụng tích cực Màn hình giúp phát triển bốn giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và hạnh phúc. ” Sáng tạo có thể là một công nghệ pha trộn âm thanh, đồ họa, lập trình và thiết kế ứng dụng. Công nghệ kết nối được sử dụng cho mục đích truyền thông. Khám phá đề cập đến việc truy cập Internet hoặc phần mềm giáo dục để học và thực hành các kỹ năng mới. Thú vui của việc sử dụng công nghệ có thể là xem, nghe nhạc, chơi nội dung và chơi các trò chơi lành mạnh.

Kamenetz nói rằng để sử dụng công nghệ hiệu quả, những người muốn sử dụng công nghệ cho những người cố gắng giảm bớt những đứa trẻ không cần thiết sử dụng công nghệ để giết thời gian, nhưng tập trung vào việc cân bằng bốn giá trị. – Giảng viên là khoản đầu tư quan trọng nhất trong công nghệ phát triển công cộng – Để chú ý đến chất lượng trong một thời gian dài, Culatta tin rằng kinh nghiệm học tập có thể được cung cấp cho sinh viên thông qua phương tiện kỹ thuật số là vấn đề chính của việc sử dụng giáo dục công nghệ. Khi các nhà giáo dục có chuyên môn và phát triển lợi thế công nghệ trong giáo dục, lợi ích là không thể tin được. Thông thường không có mục tiêu rõ ràng và không có đủ sự hiểu biết để sử dụng đúng công nghệ. Do đó, theo Culatta, phần quan trọng nhất của việc triển khai công nghệ là đầu tư vào giáo viên hơn là thiết bị. Kurata nói: “Ngay cả trong các trường học có công nghệ hạn chế, miễn là giáo viên biết sử dụng công nghệ hiệu quả, họ có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt.” Nhu cầu cơ bản mà các trường và đơn vị phải phát triển nên tập trung vào đào tạo và hỗ trợ giáo viên tích hợp công nghệ vào Trong lớp học. Thiết bị cầm tay có mặt khắp nơi trong cuộc sống của tất cả học sinh, vì vậy cần phải cẩn thận để giúp học sinh sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập. Giáo viên có kiến ​​thức và khả năng phát triển kỹ thuật hiệu quả sẽ cung cấp hỗ trợ tốt cho sinh viên để phát triển lợi thế này.

– Nguyễn Chương (EdSurge)

Trình tự sử dụng mỹ phẩm khi trang điểm

Việc trang điểm trông rất đơn giản, nhưng nó cần được thực hiện cẩn thận và kỹ lưỡng. Điều rất quan trọng là sử dụng bất kỳ trang điểm trước và sau, bởi vì nó sẽ làm cho lớp trang điểm cuối cùng hoàn hảo và phù hợp.

Sau khi rửa mặt sạch, thoa dần tinh chất, kem chống nắng, kem dưỡng ẩm và kem nền dạng lỏng để tạo lớp trang điểm hoàn hảo.

Kem nền mặt.

1. Serum (serum)

Khi được sử dụng trên da vào ban đêm, serum là hiệu quả nhất, vì vậy nó có thể hấp thụ lớp bề mặt mà không bị pha loãng bởi các lớp sản phẩm khác. Nếu trang điểm, hãy thoa serum lên mặt sau khi rửa mặt và làm khô. Chỉ cần đợi cho huyết thanh vào da và tiến hành bước tiếp theo.

2. Kem chống nắng

Trước khi thoa kem dưỡng ẩm, hãy thoa một lớp mỏng kem chống nắng. Kem chống nắng hoạt động bằng cách phân tán ánh sáng cực tím và tạo thành một lớp bảo vệ. Lượng SPF trong kem nền hoặc kem dưỡng ẩm là không đủ để cung cấp khả năng chống nắng. Bạn nên luôn luôn sử dụng thêm kem chống nắng. Mặc dù bước này sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và làm cho làn da của bạn trông to hơn, nhưng nó là cần thiết.

– Thực hiện các bước này theo trình tự giúp làm cho lớp trang điểm hoàn hảo.

3. Giữ ẩm

Không quan trọng bạn lo lắng như thế nào, đừng bỏ qua bước hydrat hóa. Khi bạn không có thời gian, hãy trộn kem chống nắng và kem nền với số lượng bằng nhau và sau đó thoa nó lên da.

4. Nhũ tương

Hầu hết mọi người sẽ bỏ qua bước này vì họ nghĩ kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm làm cho kem chống nắng khỏe mạnh hơn và da sáng hơn. Tuy nhiên, phấn nền sẽ giúp kiểm soát dầu tốt hơn và giúp da không bị bóng nhờn.

Sau khi tạo phấn nền, bạn có thể bắt đầu sử dụng phấn phủ để hoàn thành các bước trang điểm mặt. Sau đó vào mắt và thoa son.

Tiếp viên hướng đến vợ của nữ hoàng Thái Lan

Vua Maha Vajirusongkorn và Nữ hoàng Suthida 2/5. Ảnh: Reuters.

Thái Lan Vào ngày 1 tháng 5, Quốc vương Thái Lan 66 tuổi, Maha Vajirusongkorn, kết hôn với Tướng Suthida Vajirusongkorn tại Cung điện Dusit ở Bangkok và bổ nhiệm Nữ hoàng Suthida.

Suthida được sinh ra ở Bangkok vào năm 1978. Năm 2000, cô tốt nghiệp chuyên ngành truyền thông Hypothesis School, một trường tư thục với học phí hàng năm là $ 41.000.

Sau đó, cô trở thành một tiếp viên hàng không của Thai Airways. Người ta nói rằng ông Vajirusongkorn đã gặp bà Suthida trong một chuyến bay trong hoàng tử vương miện. Ông Vajirusongkorn là một phi công chuyên nghiệp, đôi khi điều hành các công ty hàng không Boeing Boeing và Airbus.

Năm 2010, cô Susida gia nhập Trung úy và được thăng cấp Trung úy 6 tháng sau đó. Vào năm 2012, khi Quốc vương Bhumibol Adulyadej trao Huân chương Voi trắng với “sự trung thực, trung thành, trách nhiệm, cống hiến và cống hiến”, lần đầu tiên bà đã nhận được 20 sắc lệnh hoàng gia. Vào năm 2014, cô được bổ nhiệm làm phó chỉ huy vệ sĩ của Hoàng tử Vajirusongkorn. Tháng 12 năm 2016, hai tháng sau khi Vajralongkorn thành công, cô được thăng chức chỉ huy và chỉ huy của lực lượng vệ sĩ đặc biệt của nhà vua. Sau đó, cô trở thành phó chỉ huy của đội vệ sĩ vua, nhà vua là chỉ huy của lực lượng này.

Từ năm 2016, khi một bức ảnh được đăng trên Internet cho thấy cô đi cùng anh trên máy bay, người ta suy đoán rằng bà Suthida Tuy nhiên, ở Đức, hoàng gia Thái Lan không có xác nhận cũng không phủ nhận tin tức này.

Nữ hoàng Hoàng gia đã tổ chức lễ trao giải vào ngày 1 tháng 5 Video: Reuters .

Bà Suthida Một số hoạt động chính thức đi kèm với nhà vua và xuất hiện trong một cuộc diễu hành ở Bangkok trong lễ hỏa táng của cố Quốc vương Bhumibol vào tháng 10 năm 2017. Vào tháng 2, đây là một phần của họ. Họ đã ở cùng nhà vua ở Suwan Lăn ra ngoài sân bay Napu. Mọi quyền lợi của hoàng gia đều được bảo vệ theo luật quân sự. Điều 112 Bộ luật hình sự Thái Lan nghiêm cấm xúc phạm và gây tổn hại đến uy tín của nhà vua, hoàng hậu, hoàng tử và nhiếp chính. Các tội phạm sẽ phải đối mặt với án tù từ 3 đến 15 năm. — Lễ mất tích chỉ được tổ chức ba ngày trước khi vua Vajirusongkorn đăng quang và người dân Thái Lan rất vui vì điều đó. Sunantha Sanguandeun, chủ một tiệm tóc ở Bangkok, nói: “Tôi đã nghe điều này trước khi đăng quang. Tôi rất vui và tự hào về tin tức, bởi vì Thái Lan có các vị vua và hoàng hậu như nhiều quốc gia khác. “Đã thấy (theo Reuters, AFP)

Làm thế nào để tạo hứng thú với môn toán cho trẻ em từ lớp 1 đến lớp 3

Toán học là một trong những môn khoa học giúp trẻ hình thành tư duy logic và phát triển trí thông minh. Tuy nhiên, đối với học sinh tiểu học, đặc biệt là lớp 1 đến lớp 3, ý thức và khả năng suy nghĩ về các vấn đề vẫn còn khá mơ hồ. Do đó, việc hướng dẫn trẻ học chủ đề này không hề đơn giản. “Đối với học sinh lớp 1, 2 và 3, phương pháp giảng dạy rất quan trọng. Họ sẽ chỉ hiểu các phương pháp tính toán đơn giản, như lớn nhỏ, nặng nhẹ, lớn nhỏ. Để họ có thể hiểu và yêu thích khóa học này . “Đối với trẻ em từ 5 đến 8 tuổi, điều quan trọng là giúp chúng yêu thích việc học toán.

– Mặt khác, ở độ tuổi này, trẻ em năng động hơn và thích chơi hơn là học, nhưng chúng không thể kiểm soát mọi hành vi của mình. Do đó, rất khó để nghiêm túc nghiên cứu các môn học dữ liệu khô như toán học trong một hoặc hai giờ.

Cô Phương Lan (Thanh Xuân, Hà Nội) sống với sinh viên năm hai. : “Mỗi tối khi tôi học cùng con, tôi phải đánh nhau vì con quá bận chơi và không tập trung. Trong nhiều ngày, nó luôn cố gắng che giấu hoặc phản đối. Khi tôi nói chuyện với nó một cách kiên nhẫn, tôi biết nó sợ toán. Có rất nhiều ngôi nhà khi cô ấy không hiểu cuộc họp. “

– Trong cùng hoàn cảnh như cô Lan, cô Chiang Mai (Dongda, Hà Nội) nói:” Con tôi rất sợ toán học. Anh ấy có sự khác biệt rõ ràng với các môn học khác. Sự khác biệt, ví dụ, học tiếng Việt rất thú vị, nhưng khi học toán, đứa trẻ luôn cố gắng hỏi mẹ một việc không liên quan gì để hoàn thành khóa học nhanh chóng .

— Trẻ làm cho việc học toán của chúng dễ dàng hơn và Điều thú vị là hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ xây dựng một khóa học toán gọi là Mathplay cho trẻ em từ lớp 1 đến lớp 3. Đây là một trong những mô hình tiên tiến cho việc học toán, có thể kích thích khả năng tư duy của trẻ, đó là học toán bằng cách học trong khi chơi và học bằng cách chơi. Mô hình trò chơi với hình ảnh sống động tương đương với lượng kiến ​​thức trong chương trình sách giáo khoa. Các nhiệm vụ từ dễ đến khó, đòi hỏi học sinh phải vượt qua từng câu, tích lũy điểm, giành sao và tự phân loại là chương trình trò chơi. Điều này sẽ quan tâm và quan tâm con bạn.

– Chương trình de Mathplay được xây dựng dựa trên phương pháp cá nhân hóa, phù hợp với từng lứa tuổi của trẻ và khả năng tư duy để giúp chúng. Hãy tự tin vào khả năng tư duy của bạn và nhận ra rằng toán học không quá khó. -500 khóa học trò chơi toán học miễn phí-Để giúp trẻ khám phá và sử dụng các trò chơi toán học, từ 8/20 đến 31/8, Hocmai Education System.vn áp dụng 500 chương trình quyên góp bài học toán cho phụ huynh có con từ 1 đến 3 tuổi. .

Trong vòng một tháng, người học sẽ bao gồm khóa học kiểm tra và trả lời “khảo sát” để kích hoạt miễn phí trong 6 tháng kể từ ngày đăng ký. Những người không tham gia khảo sát chỉ có thể học trong một tháng kể từ ngày đăng ký. Sau thời hạn, khóa học sẽ tự động đóng lại.

Chi tiết chương trình, và đăng ký các khóa học miễn phí tại đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Chạy bộ giảm hơn 27 kg

Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã thu hút rất nhiều sự chú ý khi nó được xuất bản trong “Thế giới người chạy”.

Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Khi cô ấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô ấy bắt đầu quan sát em gái mình. Cô ấy thích chạy và có suy nghĩ tích cực và thái độ tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bắt đầu giảm cân.

Nhưng mọi thứ không dễ như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về việc kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập trên máy chạy bộ trong nhà. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.

Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.

Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Mẹ của một đứa trẻ nói rằng trước khi quyết định thay đổi lối sống, thực phẩm ăn kiêng của mình là không khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng cố gắng ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Shaohehong (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này đã giúp tôi trở thành một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennifer đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để liên lạc và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn, gây quỹ từ những người muốn tham gia vào thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Ưu điểm. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: Trước tiên, đừng lo lắng về những người khác Ý tưởng. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên theo dõi một người có kinh nghiệm lâu dài làm ví dụ. Chị gái và các con của cô ấy là nguồn động lực lớn trên đường đi. Nhưng, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, hãy ủng hộ bạn làm như vậy. Xin hãy giúp đỡ bản thân. 》)