Chạy bộ giúp cải thiện đôi chân và làm cho làn da đẹp

Độc giả có thể học khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là một môn thể thao rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.

Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic

Giảm mỡ thừa

Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do quá nhiều tư thế ngồi và ít vận động … mặc dù thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục vấn đề này là tập thể dục và chạy bộ.

Chạy giúp đưa lưu thông máu vào thực tế và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

[title]. Ảnh: Healthy Healthy Healthy Healthy Healthy Dr. Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp làm săn chắc da.

Theo bác sĩ Emma Wedgeworth, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ làm tăng lưu thông máu của da, tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, và giúp làn da tươi tắn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – bước đầu tiên của mụn trứng cá. Ngoài ra, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm áp lực tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm xấu đi một số Một số bệnh ngoài da, bao gồm các bệnh da mãn tính, chẳng hạn như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn.

Chân rất mỏng

“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi chung của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và giảng viên cao cấp của Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: “Đối với người bình thường, tập luyện các thiết bị này không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn cho toàn bộ cơ thể. Đôi chân trở nên nhỏ hơn. “”

Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải làm việc không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn hãy giảm 1 kg. Nó phải đốt cháy tới 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để có vóc dáng thon thả và đôi chân thon gọn. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh và ít béo. , Thêm rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …

Chạy bộ thường xuyên và ăn uống tốt để học tập sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar

Hiện tại, Tiêu Phương là ewiki.vnexpress.net Huấn luyện viên trong khóa học “Chạy giảm cân”, các học viên là những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng, bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Lý do, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, cải thiện chất lượng xương và xương, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu , Phòng ngừa, cải thiện các bệnh về đường huyết, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh mà vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, vận động viên marathon ăn kiêng .

Chỉ tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, chỉ người dùng phải đăng ký tại đây Một tài khoản và đóng học phí trả trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học .

Hải Mỹ

Người đàn ông chiến đấu với nCoV

Vào ngày 16 tháng 3, Jenny, giống như nhiều người khác, bắt đầu chuẩn bị một cuộc phong tỏa ở Anh để mua đồ tiếp tế. Cô cảm thấy đỏ, giống như một triệu chứng cảm lạnh vài tuần trước.

Sau đó, một loạt các triệu chứng xuất hiện, như chảy nước mũi, hắt hơi và rất nhiều đờm. Người phụ nữ nói: “Vào thời điểm đó, mọi người được thông báo rằng sổ mũi và hắt hơi không phải là triệu chứng của nhiễm trùng nCoV, vì vậy tôi không nghĩ rằng mình bị bệnh.” 33 năm. “Sau đó, tôi bắt đầu ho.”

Cô bắt đầu bị đau ngực, khó thở và bầm tím ở chân. Các bác sĩ Tây Ban Nha nghĩ rằng đó là dấu hiệu của bệnh tật. – “Các triệu chứng sau khi các triệu chứng xuất hiện, Jenny nói và cho biết thêm rằng cô bị đau cổ tay khi cố gắng nằm trên giường gõ máy tính tại nơi làm việc. – Một bệnh nhân Covid-19 đã được xuất viện. Ảnh: Người bảo vệ .

Bạn cùng phòng của Jenny nhiệt cũng bị ốm, sốt, mất vị giác và khứu giác. Nếu không có xét nghiệm, hai người không thể mắc nCoV, nhưng đây có thể là lý do khiến họ bị bệnh .

Trong 6 tuần, Jenny đã kiệt sức. Cô nói: “Tôi vẫn không cảm thấy tốt hơn, vì vài ngày trước tôi bắt đầu run như cảm lạnh. “Jenny không phải là trường hợp duy nhất. Nhà văn Fiona Lowenstein, sống ở Hoa Kỳ, đã hợp tác với những người khác để tạo ra nền tảng phương tiện truyền thông xã hội Slack cho những người bị nhiễm nCoV, mất vài tuần. Để phục hồi sau khi nhập viện. Các triệu chứng xuất hiện trong vài tuần trước khi nhịp tim, nhức đầu, khó thở, mệt mỏi. Trong một cuộc khảo sát, 89% trong số 465 người được hỏi cho biết họ có các triệu chứng nghiêm trọng đến trung bình, 23% trong số đó Xét nghiệm nCoV dương tính và kéo dài trung bình 9 ngày kể từ khi xuất hiện triệu chứng cho đến khi khởi phát. Kết quả là 28% xét nghiệm âm tính sau 15 ngày. Mặc dù 38% người phải đến phòng cấp cứu, chỉ có 3,5% phải nhập viện. Nhiều người lo lắng về việc liệu họ có thể lây nhiễm cộng đồng hay không.

Theo một báo cáo do Tổ chức Y tế Thế giới công bố vào tháng 2, thời gian phục hồi trung bình. Ở những bệnh nhân nCoV nhẹ, hai tuần kể từ khi xuất hiện triệu chứng, đối với các trường hợp nặng hoặc nặng, khoảng 3- 6 tuần. Tuy nhiên, một số trường hợp nhẹ vẫn cần vài tuần để hồi phục.

Anh Alice (Alice) vẫn mệt mỏi hơn 50 ngày sau khi xuất hiện triệu chứng. Người đàn ông 51 tuổi đang đọc Lowenstein Bài báo trên tờ Thời báo New York đã tham gia nhóm Slack sau đó và nhận được “sự giúp đỡ tuyệt vời” khi tham gia Lowenstein. Alice trải qua sự mệt mỏi cùng cực, tức ngực, ho, nhưng không sốt. Các triệu chứng khác rất mong muốn biến mất như sóng, Bao gồm ớn lạnh, mất ngủ và tim bạn. Cô nói: “Ngày 8, 9 và 10 là quá tệ. Tôi chỉ có thể tập trung vào việc thở. “Mệt mỏi tái phát. Cuối cùng, cô ấy đã đến phòng khám. Mặc dù Bệnh viện A & E là một trong những nơi tiếp nhận và điều trị cho bệnh nhân Covid-19, Alice vẫn chưa được nCoV kiểm tra.” “Bệnh này giống như một cơn bão. Hôm nay “Hui có thể không có triệu chứng, vì vậy tất cả đều nghi ngờ rằng anh ta là Alice. – Lauren Nichols (Boston, Hoa Kỳ) 32 tuổi là thành viên của Slack. Cô đã thử nghiệm Covid hai lần -19 là dương tính và vẫn còn bệnh trong vòng 50 ngày sau khi khởi phát. Triệu chứng đầu tiên.

“Tôi lo ngại rằng quá trình phục hồi trong thực tế chưa được làm sáng tỏ, bởi vì từ góc độ nghiên cứu y học, phục hồi chỉ” không chết “và không gây ra Rõ ràng bệnh nhân dai dẳng và đau đớn. Nivids nói: “Nhiều người đã trải qua triệu chứng này sau Covid-19.” Tôi sợ rằng chủ nhân và chính phủ rất mong muốn phục hồi nền kinh tế, không chú ý đến hàng ngàn người vẫn còn đau khổ và mệt mỏi. Tôi không biết điều này sẽ gây ra tâm thần và thể chất. Biến chứng Những người đã ở trong tình trạng mong manh và bệnh tật “, cô nói, lo lắng về việc thiếu sự hỗ trợ cho việc phục hồi. – Tiến sĩ Michael Hyde, một nhà nghiên cứu cao cấp về sức khỏe toàn cầu tại Đại học Southampton, tuyên bố rằng một số người đã hồi phục trong một thời gian dài. Ông nói: “Nhiều người cần nhiều tuần để hồi phục hoàn toàn sau khi bị viêm phổi. Trong trường hợp này, bệnh do virus đã được chữa khỏi và không truyền nhiễm.” Tuy nhiên, không rõ tại sao một số người cần thời gian dài hơn để chữa khỏi đầu cho biết: “Chúng tôi biết rằng thời gian phục hồi sau viêm phổi thường bị ảnh hưởng bởi tuổi tác và các bệnh tiềm ẩn. Ngoài ra, nhiều người mắc bệnh nền, bệnh này không được gọi là bệnh tiểu đường, vì vậy tình trạng và thời gian phục hồi của bệnh nhân cũng sẽ bị ảnh hưởng.”Nhóm Slack phát hiện ra rằng hai phần ba số người được hỏi bị bệnh nền, chủ yếu là dị ứng theo mùa hoặc hen suyễn.

Tiến sĩ James Gill, Giáo sư danh dự của Khoa lâm sàng của Đại học Warwick Những yếu tố này ảnh hưởng đến thời gian phục hồi của bệnh nhân, nhưng yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò. Một nghiên cứu từ Đại học King ở London cho thấy các yếu tố di truyền có thể chiếm một nửa trong số các triệu chứng chính của Covid-19. Về lâu dài, phải giả định rằng tình huống này rất hiếm, và ngay cả khi không có thử nghiệm rộng rãi để tìm ra ai bị nhiễm nCoV, vẫn không thể biết cách phục hồi. -Nhưng Gill nói rằng dữ liệu dịch SARS cho thấy gần một phần ba số người bị nhiễm coronavirus tiếp tục giảm khả năng tập thể dục sau vài tháng. Mặc dù chức năng phổi là bình thường. Mặc dù ông chỉ ra rằng Covid-19 là một bệnh khác, nhưng số bệnh nhân tương tự Covid-19 có thể mất nhiều thời gian để hồi phục.

Anh ấy nói thêm rằng mặc dù các triệu chứng có thể tiếp tục, nếu không anh ấy sẽ bị sốt và anh ấy sẽ không bị nhiễm bệnh. Hãy thận trọng.

Ông nói rằng sự chữa lành của Covid-19 giống như tạo ra những bức ảnh. Ông nói: “Chúng tôi đang nghiên cứu cách mọi người phục hồi mỗi ngày mỗi tuần. Trước khi chúng tôi có đủ kinh nghiệm, chúng tôi không biết tác dụng lâu dài của nCoV.” Giáo sư David Heymann của Trường Y học Nhiệt đới và Vệ sinh tại Đại học London đồng ý Quan điểm của Gill.

“Bất kỳ vi-rút mới nào xuất hiện ở động vật bị nhiễm bệnh là một vấn đề lớn, bởi vì con người chưa có vi-rút này, và kinh nghiệm và phản ứng miễn dịch”, Hyman nói. “Cách duy nhất để hiểu nó là quan sát nó trong một thời gian dài, bao gồm cả thời gian phục hồi.”

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) xảy ra sau đó gây ra sự quan tâm lớn. Gil nói rằng nhiễm nCoV. Ông nói: “Nhiều người nghi ngờ liệu sự gia tăng mệt mỏi mãn tính có phải là kết quả của Covid-109 hay không, nhưng điều đó là có thể.” Carmine Pariante, giáo sư tâm thần học tại Đại học King London đồng ý với ông rằng có thể có nhiều bệnh nhân mắc hội chứng CFS hơn .

“Chúng tôi không biết liệu đây có phải là kết quả của Covid-19 hay không, vì không có đủ dữ liệu.” “Nhưng nó rất phổ biến trong phản ứng miễn dịch và các triệu chứng mệt mỏi cấp tính, khiến chúng tôi tin rằng Covid-19 có thể là một trong những lý do. “

— Theo quan điểm của Gill, điều quan trọng là những người bị nhiễm nCoV nghi ngờ phải liên hệ với chuyên gia vật lý trị liệu và tư vấn dinh dưỡng và đề xuất các cách để phục hồi, như uống nhiều nước và tập thở . — Cuối cùng, hãy chắc chắn dành thời gian để nghỉ ngơi. Anh nói: “Nếu bạn bị nhiễm nCoV và bị bệnh, không thể thức dậy và làm việc bình thường, bạn cần nghỉ ngơi. Khi bạn phải quay lại làm việc hoặc làm gì đó, bạn cần có biện pháp thận trọng.” — Hồng Hạnh (Theo “”

6 lưu ý cho người mới bắt đầu tự học lập trình

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người đang tìm cách học lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc quá trình mã hóa và bắt đầu sự nghiệp với tư cách là nhà phát triển phần mềm.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là quyết định sử dụng ngôn ngữ nào. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và chú ý đến ngôn ngữ trước. Đối với người mới bắt đầu, vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình, dưới đây là các chuyên gia tư nhân để hỏi

Kết hợp việc học và chơi- — Nếu bạn thích dòng lệnh, không khó để học lập trình. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học các mã đơn giản hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures để học mã.

Tham gia các khóa học lập trình

Nếu bạn đang học tập nghiêm ngặt và có phương pháp hơn, bạn có thể cân nhắc đăng ký các khóa học miễn phí hoặc trả phí .

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp bạn bắt đầu và học nhanh hơn. Ảnh: Trung bình .

Khóa học có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn vì nó yêu cầu bạn tham gia khóa học trong một thời gian giới hạn. Điều này thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện tại, nhiều câu lạc bộ, công ty, nhóm được tạo bởi các lập trình viên, cố vấn hoặc giảng viên máy tính có kinh nghiệm có thể cung cấp trợ giúp cho những người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để có được kiến ​​thức cần thiết và hữu ích của người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn có thể tích lũy kiến ​​thức trong sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách nghiên cứu lập trình. Trước đó, bạn nên kiểm tra mọi người Nhận xét về cuốn sách bạn đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Kiểm tra 6 cuốn sách chuyên nghiệp phổ biến này cho người học lập trình ở đây.

Tìm nhân viên hỗ trợ

Một trong những cách tốt nhất để học lập trình là tìm bạn bè hoặc lập trình viên. Đi cùng với các thành viên giàu kinh nghiệm hơn. Học cũng thú vị khi bạn thử thách bản thân để xem ai có thể học nhanh hơn hoặc có thể tạo trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học trực tuyến Nguyên Nguyên-FUNiX (theo kinh doanh)

— Bạn có thể tham khảo chương trình lập trình của Đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, cố vấn hơn 2.000 cố vấn và thiết lập liên lạc với cộng đồng kỹ thuật. Kết thúc khóa học, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về chương trình FUNIX tại đây.

Thực đơn keto có thể giảm 63 kg

Stéphanie có hai con ở California và đã bị các vấn đề về cân nặng trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm yêu thích của Stefanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska- “Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình đang bay. Tôi không thể cài dây an toàn”, Stephanie nói. Khi cô đưa con trai lên tàu cao tốc đến Disneyland, cô cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bụng của Stéphanie để lại một khoảng trống lớn giữa lan can và em bé. Stephanie thấy mình là mối đe dọa tính mạng của con trai, vì vậy cô quyết tâm giảm cân.

Stephanie sử dụng chế độ ăn ketone với chất béo cao, hàm lượng protein vừa phải và hàm lượng carbohydrate thấp. Là một người thích ăn và uống, cô đã điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu của mình, nhưng giảm thiểu hàm lượng calo mà cô chịu đựng. Ảnh: Stephanie Laska-Sau một tháng ăn kiêng, Stephanie đã giảm được 4 kg. Tình trạng của ông thích nghi tốt với chế độ mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm được 63 kg và cân nặng vẫn ổn định trong 7 năm. Phải mất một thời gian dài để bà mẹ hai con tìm được chế độ ăn phù hợp.

– Stephanie khuyên rằng rau nên được sử dụng với bơ, kem hoặc nước sốt để làm cho món ăn ngon hơn. Cô cũng nói rằng ăn kiêng là một cách giúp kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày. Nhưng họ không sẵn sàng từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ.

Thục Linh (theo “Bưu điện New York”)

Bí ẩn về một người phụ nữ bị nghi là vợ của lãnh đạo Nhà nước Hồi giáo

Thủ lĩnh IS ở Baghdad và người phụ nữ được cho là vợ của Y Saja Abdul Hamid al Dulaimi. Ảnh: “IB Times” – Các quan chức an ninh người Brazil tuyên bố hôm thứ Hai rằng quân đội đã bắt giữ vợ và con của Abu Bakr al-Baghdadi, một thủ lĩnh tự xưng của tổ chức khủng bố Nhà nước Hồi giáo (IS). . Người phụ nữ được cho là Saja al-Dulaimi và bị bắt tại trạm kiểm soát với ba đứa trẻ, hai trai và một gái khi cố vượt qua biên giới Syria thông qua ID Lebanon. -Today, tên của Abu Bakr al-Baghdadi nổi tiếng trên toàn thế giới. Anh ta là thủ lĩnh tối cao của tổ chức khủng bố máu lạnh IS, sử dụng các biện pháp tàn bạo, như chặt đầu những người dân vô tội, bắt cóc thường dân và cưỡng hiếp phụ nữ … để tăng cường ảnh hưởng và chiếm đóng các khu vực rộng lớn ở Iraq và Syria. Ông tuyên bố rằng ông là thủ lĩnh tinh thần tối cao của thế giới Hồi giáo, và ông ủng hộ luật Hồi giáo cực đoan khủng bố bất cứ nơi nào ông đi và trừng phạt những kẻ vô thần. — Tuy nhiên, cuộc sống riêng tư và gia đình của Baghdadi vẫn còn là một bí ẩn lớn. Do đó, có nhiều báo cáo cho rằng chính phủ Lebanon đã bắt vợ con, khiến nhiều người quan tâm. Các nhà quan sát đưa ra nhiều câu hỏi về vụ việc: Saja al-Dulaimi là ai? Mối quan hệ của anh ta với ông trùm khủng bố là gì? Có phải cô ấy là một người quan trọng trong tổ chức? Tại sao cô ấy lại đến Lebanon?

Danh tính bí ẩn

Chúng ta vẫn chưa biết liệu Saja al-Dulaimi có thực sự là vợ của al-Baghdadi hay không. Theo Al-Monitor, các quan chức Lebanon cho biết cô là đệ nhất phu nhân của tổ chức khủng bố IS. Lần đầu tiên, giới truyền thông không nhắc đến tên Saha Dulemy. Các quan chức an ninh Lebanon cho biết họ nghi ngờ rằng một cuộc điều tra đã được tiến hành vào Dulemy vào đầu năm nay.

Nohad Machnouk, Bộ trưởng Nội vụ Lebanon, cho biết hôm qua rằng Saja al-Dulaimi đã kết hôn ba lần và là lãnh đạo của Nhà nước Hồi giáo. Abu Bakr al-Baghdadi (Abu Bakr al-Baghdadi) là người chồng thứ hai của cô. Cặp đôi đã kết hôn sáu năm trước và chỉ sống ba tháng với một cô con gái. Chính quyền Iraq đã gửi các mẫu DNA Baghdadi được gửi tới Lebanon vào đầu tuần này để trùng khớp với các mẫu lấy từ con gái của Duraimi.

Đồng thời, Bộ Nội vụ Iraq tuyên bố rằng thông tin về Duraimi không hoàn toàn giống nhau. CNN cho biết điều này trùng khớp với đặc điểm của vợ của Al Baghdadi Asma Faz Mohamed Duraimi và Isla Rajab Mahal Geisi. Cha của Bộ Ngoại giao Iraq cũng nói rằng Al-Dulaimi thực sự là em gái của một tù nhân trong nhà tù Baghdad và bị kết án tử hình vì gây ra một loạt vụ đánh bom.

Tiểu sử đã được tải lên trang web của tổ chức cực đoan năm ngoái chỉ để chỉ ra rằng al-Baghdadi đã “kết hôn”. Nguồn tin của CNN tiết lộ rằng ông có hai người vợ. Reuters dẫn lời một nguồn tin khác của bộ lạc Iraq nói rằng Baghdadi có ba người vợ. Vào ngày 2 tháng 11, các thành viên của tổ chức khủng bố đã đăng lên phương tiện truyền thông xã hội rằng họ phủ nhận rằng vợ Baghdadi đã bị bắt.

Nhiều người cho rằng việc bắt giữ Dulemy là một phần trong nỗ lực của quân đội chính phủ Lebanon nhằm đảm bảo thành công của thỏa thuận phóng thích. Trong trận chiến ở thành phố Arsal gần biên giới Syria, anh ta đã bị bắt bởi 27 binh sĩ. Bị bắt bởi Mặt trận Syria và tổ chức khủng bố ISIS. Các quan chức an ninh Lebanon nói: “Chúng tôi phải phá vỡ bế tắc.” Nguồn tin nói: “Phụ nữ quan trọng với họ, binh lính quan trọng hơn với tôi.”

Tôi được hỏi liệu Dulay có phải là vợ của Baghdadi không. Không có bằng chứng nào cho thấy cô là vợ anh. Al-Monitor dẫn lời các quan chức an ninh Lebanon nói: “Đây chỉ là suy đoán, không có gì hơn.” Vào tháng 3, cô đã được thả ra cùng với 150 phụ nữ khác trong cuộc trao đổi con tin với Mặt trận Nusra. Tổ chức này nhấn mạnh rằng tên của al-Dulaimi đã xuất hiện trong danh sách trao đổi và được chuẩn bị để hủy bỏ tất cả các cuộc đàm phán vì lợi ích của nó.

“Cơ quan an ninh Syria phát hiện ra rằng Saja Khalaf thực ra là Saja al-Dulaimi vào ngày 9/3”, Tướng Abbas Ibrahim, giám đốc Cơ quan An ninh Lebanon, cho biết hồi tháng Tư. “Họ sẵn sàng kết thúc mọi cuộc thảo luận không thể trao đổi. Cô ấy dường như không phải là một chiến binh. Ở độ tuổi 20, cô ấy che giấu vẻ đẹp xinh đẹp đằng sau tấm màn che.”, Ông nói thêm.

Ibrahim cũng nói rằng chồng bạn đang đợiTôi đã ở đó, al-Dulaimi trả lời rằng chồng tôi đã chết. Cha ông là một vị trí cấp cao ở Al-Qaeda, tiền thân của Nhà nước Hồi giáo (IS). Một trong số các chị gái của cô đã chết trong một vụ tấn công tự sát và người còn lại đã bị bắt trước khi cô có thể kích nổ dây an toàn của mình.

Có vẻ như A-Dulaimi đã đặt câu hỏi về mối quan hệ của người phụ nữ với al-Baghdadi khi cô cố gắng tăng cường an ninh với các con khi cô vượt qua chính quyền biên giới Lebanon ở Lebanon. “Họ có phải là người nước ngoài không? Anh ta có bỏ rơi họ không? Hay họ bỏ trốn?” Sajjan M. Gohel, Giám đốc An ninh Quốc tế, Quỹ Châu Á Thái Bình Dương, hỏi một câu hỏi.

Người chủ chốt

Nếu người phụ nữ bị bắt là Al-Dulaimi, thì cô ta là người “rất tích cực” trong tổ chức. CNN dẫn nguồn tin thân cận với vụ án. Hoặc — Ảnh hưởng của Al-Dulaimi đối với các tổ chức khủng bố vẫn còn mơ hồ, bởi vì trong một thời gian dài, Nhà nước Hồi giáo là một tổ chức có nhiều hành động đàn áp và khinh miệt phụ nữ. Các nhà phân tích nói rằng phụ nữ tham gia Nhà nước Hồi giáo thường đóng vai trò là vợ và phục vụ các nhà hoạt động cực đoan.

Tuy nhiên, vào tháng 2, ISIS đã thành lập một nhóm phụ nữ với khoảng 60 thành viên, Al-Khansaa, để giám sát tổ chức Hành vi đạo đức nghiêm ngặt đối với phụ nữ. Nguồn chính, Thượng nghị sĩ Adam Schiff, chủ sở hữu của Đảng Dân chủ California, tự tin rằng Hoa Kỳ có thể có được “rất nhiều thông tin” từ Al-Dulaimi. CNN cho biết: “Chúng tôi sẽ nghiên cứu kỹ hành động của Baghdadi trong tổ chức.” – Tuy nhiên, không phải ai cũng tin rằng al-Dulaimi sẽ cung cấp thông tin có giá trị về các tổ chức khủng bố IS, ngay cả khi đó thực sự là al -So là vợ của Baghdadi.

Cựu quan chức quân đội Mỹ bày tỏ nghi ngờ. Theo tờ New York Times, vợ của Abu Musab al-Zarqawi, người đứng đầu Al-Qaida ở Iraq, trước đây đã bị giam giữ, nhưng họ nhận được rất ít thông tin từ người phụ nữ. Anh ta đã bị giết ngay sau khi trở về Zakawi. .

— Hơn nữa, kể từ khi Al-Dulaimi tuyên bố bắt giữ gần một tuần trước, thông tin cô cung cấp có thể không giúp ích gì. Michael Stephens, một nhà nghiên cứu Trung Đông tại Viện Thống nhất Hoàng gia ở London, nói: “Trong một cuộc xung đột quân sự, thông tin là ngay lập tức và sẽ sớm già đi.”

– Vũ Hoàng

Mẹo tự học để đạt kết quả tốt

Tự học là một kỹ năng thiết yếu cho mỗi học sinh. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng nó để có kết quả tốt là không dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn học và đạt được kết quả tốt. -Tìm hiểu theo môn học và loại khóa học – khi tự học không biết bắt đầu từ đâu và làm thế nào để không thiếu, kiến ​​thức về hầu hết các vấn đề bạn sẽ gặp phải.

Thông thường, trẻ em sẽ làm theo hướng dẫn của giáo viên trong lớp. Giáo viên dạy ở đó và trẻ làm bài tập ở đó. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy với tốc độ của tầng lớp trung lưu. Trẻ em học nhanh và dễ nản chí, trong khi trẻ không chậm lại. Để làm điều này, sinh viên phải chủ động phân chia kiến ​​thức của mình thành các chủ đề, hoặc tham khảo các chủ đề cụ thể cho từng chủ đề trên trang onluyen.vn.

Hệ thống câu hỏi phong phú, từng loại câu hỏi và dự án trả lời, mô tả chi tiết, hội nghị video và bảng kiến ​​thức nội dung liên quan sẽ giúp họ củng cố kiến ​​thức. Ngoài ra, sinh viên có thể sử dụng hệ thống thời gian để đánh giá tốc độ làm việc, giúp họ ước tính thời gian thi và điều chỉnh các kỹ năng của họ. Làm bài tập về nhà và đặt câu hỏi – Trước mỗi kỳ thi, hầu hết các học sinh lo lắng về các loại vấn đề họ có thể gặp phải, vì vậy phải mất một thời gian dài để tìm đúng câu hỏi. Bí quyết là không lãng phí năng lượng, thời gian là tìm ra các vấn đề của kỳ thi đại học trong những năm trước từ góc độ thực hành. Đại diện Onluyen.vn cho biết, cơ cấu thi của Bộ Giáo dục thời đó không khác nhau lắm, nên các bài tập sẽ giúp học sinh nhập các loại phổ biến.

– Ngoài ra, bạn có thể mua sách thực hành trong năm tại hiệu sách, tìm kiếm trực tuyến hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có một ngân hàng kỳ thi phong phú, đầy đủ các câu hỏi, dài 45 phút, học kỳ đầu tiên, kỳ thi học kỳ hai, trường trung học quốc gia, tham khảo trường điển hình, với hướng dẫn chi tiết. Bài kiểm tra thực hành sẽ giúp học sinh làm quen với hình thức kiểm tra trắc nghiệm, kiểm soát nhịp điệu thực hành và thực hành tâm lý thi cử.

Học sinh học onluyen.vn. Khi bạn quyết định dạy bản thân, kiểm soát là rất quan trọng. Do đó, bạn cần tổ chức thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để không bị ảnh hưởng bởi những thứ khác trong quá trình tự học.

Nếu bạn không thể ngồi trong góc và học quen, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động được kết nối với Internet để học cách tham gia trang web học trực tuyến ononyy.vn

Ứng dụng Onluyen.vn trên nền tảng Android và IOS có thể giúp học tập tích cực trên thiết bị di động mọi lúc, mọi nơi. Cho dù bạn sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc thực hiện tất cả các tác vụ mạng, bạn có thể theo dõi các bài học trên lộ trình. Trang

onluyen.vn luôn đổi mới và có thể mang lại những sản phẩm giáo dục chất lượng cao. Đối với sinh viên, thúc đẩy việc học của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Da mịn màng không bị rạn da

Khái niệm rạn da đã trở nên phổ biến, không chỉ liên quan đến phụ nữ mang thai mà còn béo phì, tăng cân quá mức hoặc đột biến ở tuổi vị thành niên, hiện tượng này cũng xảy ra ở thanh thiếu niên. Lúc này, da không có thời gian nghỉ ngơi và đàn hồi, nên giảm đi rất nhiều. Ngoài vùng bụng có thể nhìn thấy các vết rạn da, những triệu chứng này có thể được quan sát ở đùi, háng, hông, vú, vú, hông, đầu gối, bắp chân, khuỷu tay và thắt lưng. Họ phàn nàn rằng vùng da, đặc biệt là da bụng, có vết rạn tốt và vết rạn da khi mang thai trở nên lớn hơn. Tất cả những yếu tố này sẽ làm cho da trở nên trầm trọng hơn, làm cho da không đều màu và không săn chắc. Theo thời gian, nếu không được điều trị khoa học thích hợp, các vết nứt và vết rạn da khác trên da sẽ ngày càng lớn hơn.

Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục hợp lý, có rất nhiều loại kem chống rạn trên thị trường hiện nay rất nhanh, không có tác dụng phụ và thuận tiện cho người dùng. Trilastin là một trong những sản phẩm như vậy.

Loại kem đặc biệt này là một sản phẩm chống căng chuyên nghiệp được sản xuất tại Hoa Kỳ và được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Thiên Bằng tại Việt Nam. So với các sản phẩm tương tự trên thị trường, Trilastin có nhiều ưu điểm. Sản phẩm được chiết xuất từ ​​các thành phần thảo dược tự nhiên và dầu thực vật có thể nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Do đó, loại kem này an toàn khi sử dụng và bất cứ ai cũng có thể sử dụng nó để ngăn ngừa và ngăn ngừa rạn da, kể cả phụ nữ mang thai.

Trilastine cũng có ba thành phần chính: collagen, serine và alginate, có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giữ ẩm cho da, làm cho nó mềm mại và ngăn ngừa mất độ ẩm, dẫn đến khô.

Ngoài việc hỗ trợ điều trị các vết rạn da không hoàn hảo, Trilastin còn giúp phục hồi vẻ ngoài tươi sáng và phục hồi làn da. Đặc biệt ở những vùng có rãnh sâu hơn, da lõm cũng được lấp đầy một cách tự nhiên, từ đó làm săn chắc da. Sản phẩm cũng thúc đẩy rất nhiều việc sản xuất elastin và collagen mới. Hai loại protein này tạo thành một mạng lưới các cấu trúc và hình thức da. Chất elastin và collagen trong các sản phẩm của Trilastin giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, mịn màng và đàn hồi, làm cho làn da của bạn mịn màng và không tì vết.

Sau 3 tuần sử dụng, hiệu quả sẽ rất đáng kể. Nếu nó được sử dụng thường xuyên vào mỗi buổi sáng, vui lòng sử dụng nó ((sáng và tối)

ưu điểm là nó phù hợp với nhiều loại da từ da trắng đến các đốm đen. Đánh dấu màu trắng và đỏ.

Để biết thêm thông tin về các sản phẩm Trilastin, Vui lòng liên hệ:

Công ty TNHH Thiên Bằng – Nhà phân phối độc quyền của TriLASTIN tại Việt Nam.

99 Nguyễn Duy Dương, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh, Quận 5. Điện thoại: (08) 35057538-0902363227.

(Nguồn: Công ty TNHH Tianbang)

Úc “vỡ mộng” đánh bại Covid-19

Maya (Ring Mayar) đã gõ cửa nhà và cửa ở vùng ngoại ô phía tây Melbourne cả ngày và hỏi liệu anh ta có bị ho, sốt hoặc ớn lạnh không. Ngay cả khi không có triệu chứng, ông khuyến khích họ thử nghiệm nCoV vì chính phủ rất muốn kiểm soát một dịch bệnh mới, đe dọa sẽ “đè bẹp” chiến thắng được tuyên bố trước đó của Úc cho Covid-19. Chủ tịch Hiệp hội Cộng đồng Nam Sudan tại Victoria, Memar, nói: “Tình hình thực sự khó khăn.” Giống như nhiều nơi khác trên thế giới, nCoV cũng khai thác các lỗ hổng trong hệ thống kiểm soát. Bản dịch lại bùng cháy. Vào ngày 4 tháng 7, bản tin số 9 đã báo cáo 108 ca nhiễm mới trong 24 giờ qua, tăng kỷ lục kể từ ngày 28 tháng 3. Kể từ khi dịch bệnh xảy ra, Úc đã ghi nhận gần 8.400 trường hợp và 104 trường hợp tử vong.

Theo báo cáo phương tiện truyền thông địa phương, các quan chức Úc đã tiến hành một cuộc điều tra với cáo buộc rằng nhân viên trong nhiều khách sạn ở Melbourne có liên quan đến người dân. Bị cô lập, gây ra một ổ dịch mới.

Sự bùng phát mới cho thấy ngay cả khi đất nước được coi là “an toàn” trở lại cuộc sống bình thường, nCoV vẫn có thể “tái sinh”. Nhiều dịch bệnh mới ở Úc đang cản trở nỗ lực mở biên giới, lên kế hoạch mở cửa du lịch tới nhiều quốc gia và buộc 300.000 người phải quay trở lại phong tỏa.

Các quan chức địa phương gõ cửa để kêu gọi mọi người tiến hành thử nghiệm nCoV và đưa ra cảnh báo rằng nếu họ không tuân thủ các quy định, Victoria, tiểu bang lớn thứ hai ở Úc, sẽ bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh mới.

“Nếu ai đó từ chối, chúng tôi sẽ bị đóng băng”, Victoria Andrew Andrew nói. Thống đốc, tại một cuộc họp báo vào ngày 1 tháng 1. 7 .

Vào cuối tháng 6, các nhân viên y tế đã thu thập hình ảnh của các mẫu nCoV ở Melbourne: Reuters.

Trước khi dịch mới bùng phát ở Victoria, Úc, chỉ có một vài trường hợp mới được báo cáo và từ từ thư giãn sau một tuần, thử Đất nước này đã được mở vào cuối tháng 7, nhưng hồ sơ Victoria Victoria về các trường hợp mới trong hai tuần qua vẫn ở mức hai con số. Mặc dù số ca nhiễm mới không đáng kể so với nhiều nơi như Hoa Kỳ, nhưng dịch bệnh mới đủ làm bệnh nhân mắc chứng tự kỷ ở Úc lo lắng – dịch bệnh Victoria theo một mô hình quen thuộc: các quan chức y tế công cộng hạn chế đi lại ngay cả khi nCoV được kiểm soát Trong số các quốc gia, cảnh báo ổ dịch mới chắc chắn sẽ xuất hiện.

Tại Trung Quốc, dịch bệnh có liên quan đến thị trường thực phẩm ở Bắc Kinh vào tháng trước, khiến chính quyền phải phong tỏa khu vực này và tiến hành các xét nghiệm sâu rộng, chẳng hạn như ở Úc. Tại Singapore, số người nhiễm bệnh trong số lao động nhập cư quá đông Các ký túc xá ở khu nghỉ dưỡng đã tăng lên đáng kể.

Ở Úc, nCoV đã tấn công Melbourne, nơi thông điệp của chính phủ không được truyền đạt hiệu quả. Do rào cản ngôn ngữ hoặc các vấn đề khác, chẳng hạn như sự mất lòng tin của chính phủ, nó dành cho người dân. Mọi người lo lắng rằng khả năng nCoV rất cao nên nhiều người thu nhập thấp ít có khả năng làm việc tại nhà khi họ bị bệnh.

Một số người ở những khu vực này là người vô gia cư và quá đông đúc, điều này khiến nó thực sự cho thấy cách cô lập những người gặp rắc rối. Eddie Micallef, Chủ tịch Hội đồng Cộng đồng Dân tộc Victoria ) Nói: “Nếu họ không làm việc và không thể nhận được lợi ích của JobKeeper hoặc JobSeeker, họ chỉ có thể sống từ thiện.” Kể từ tháng Năm, Ủy ban Bác sĩ và Chuyên gia nói rằng chính phủ Úc đã bỏ lỡ cơ hội để bảo vệ, vì vậy họ đã cảnh báo Mối đe dọa. Cộng đồng nhập cư. Micallef và nhiều nhà lãnh đạo cộng đồng khác nói rằng thông tin được cung cấp bởi chính phủ liên bang và tiểu bang về các biện pháp ngăn ngừa nhiễm trùng chưa được truyền đạt đầy đủ đến các nhóm dễ bị tổn thương. Cơ bắp cao. Những người khác nói rằng thông tin được dịch sang ngôn ngữ của họ quá chậm và không rõ ràng.

“Tổng giám đốc Muhammad Al-Haffaji nói rằng bạn gần như đã thành thạo bằng đại học.” Liên đoàn các Hội đồng Cộng đồng Dân tộc Úc đã nói về tài liệu Covid-19, cho thấy chính phủ đã dịch nó sang tiếng Ả Rập.

Ông và nhiều chuyên gia khác cảnh báo rằng cảnh sát thực sự phải bị buộc phải phong tỏa. Bạo lực cảnh sát trên khắp thế giới sẽ chỉ tăng cường cảnh giác cộng đồng chống lại chính phủ và tăng ý thức cô lập.

“Chúng tôi phải giúp họ hiểu tầm quan trọng của việc ở nhà. Đây không phải là hình phạt hay giám sát quá mức. Nó sẽ không.” Rebecca Wickes, phó giáo sư tội phạm học tại Đại học Monash và giám đốc Trung tâm Nhập cư và Hội nhập. ),Melbourne cho biết. Mặc dù làn sóng phân biệt chủng tộc nCoV đầu tiên nhắm vào người châu Á, làn sóng nhập cư và dân tộc thiểu số thứ hai đã xuất hiện. Các nhóm này có nhiều hiểu lầm và “bỏ qua” lời khuyên về sức khỏe cộng đồng.

Các nhà lãnh đạo của cộng đồng Hồi giáo nói rằng khi một trong những dịch bệnh ở Melbourne được sinh ra từ Eid al-Fitr truyền thống vào tháng trước, họ sợ là “mục tiêu” của sự phân biệt đối xử. — Đối với Mayar, vui lòng xóa bỏ định kiến ​​đối với Covid-19 và sự phân biệt đối xử liên quan đến việc gõ cửa nhà. Mặc dù đeo găng tay và giữ khoảng cách an toàn với cư dân, Mayar không đeo mặt nạ.

Ông thừa nhận rằng nó có thể nguy hiểm khi làm như vậy. Ông nói: “Nhưng cuối cùng, tất cả chúng ta đều là con người và chúng ta không muốn nghĩ mình là người ngoài hành tinh. Ngay cả khi gặp một người bệnh, chúng ta phải cho họ thấy tình yêu.” Thanh Tâm (theo New York Times)

3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Khác với trình độ học vấn trước đây, sau khi vào đại học, bạn sẽ trải nghiệm môi trường học tập và sinh hoạt khác nhau. Hầu hết sinh viên năm thứ nhất đều thấy lạ rằng ngay cả sinh viên từ các vùng khác nhau cũng đến đây để thay đổi chỗ ở và sinh hoạt hàng ngày. Để thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn đã tổ chức chương trình “Chào mừng học sinh mới 2018” với sự tham gia của các giáo viên và một số lượng lớn sinh viên năm nhất. Trong hoạt động, nhiều lời khuyên hữu ích được đưa ra.

Học sinh mới tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.

Học có tổ chức

Thay đổi thực hành phương pháp học và quên giành chiến thắng ở trường đại học là điều mới mẻ. Nếu bạn không muốn khóa học hoặc môn học thất bại, sinh viên nên nhớ khi đăng ký.

Ở trường đại học, từ đầu năm thứ nhất, bạn sẽ làm quen với các môn học chung khác với chương trình học ở trường cấp hai. Không có nhiều giáo viên có thể đọc và sao chép, và không ai sẽ khuyến khích bạn học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Truyền thông, cho biết: “Năm đầu đại học, tôi đã bị sốc khi phải học, nhưng tôi rất am hiểu và đã từng tốt nghiệp trung học. Tôi không nghe lời giáo viên. Do bài học chủ quan, học kỳ đầu tiên không đạt được kết quả như mong đợi. Do đó, việc tự học, tự học và tự nghiên cứu tài liệu rất quan trọng đối với học sinh Phương pháp học tập. Thói quen đọc tài liệu và tự học. Vì phòng hội thảo của trường đại học thường rất lớn, có nhiều sinh viên, vì vậy bạn có thể tìm một chỗ ngồi hợp lý để giao tiếp thực tế với các giáo sư. Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải xác nhận hướng đi sau khi tốt nghiệp, Những kỹ năng chuyên nghiệp nào là cần thiết để dành thời gian phát triển và trau dồi kỹ năng.

Kinh nghiệm tích cực, tích lũy kinh nghiệm

Đây không chỉ là thời gian để tích lũy kiến ​​thức chuyên môn, mà còn là nơi quan trọng để bạn trải nghiệm nhiều kiến ​​thức. Tham gia câu lạc bộ yêu thích của bạn, nhóm hoặc học thêm ngoại ngữ, công nghệ thông tin …

Ngoài ra, thử bán thời gian cũng là một cách dành cho bạn. Khám phá môi trường và công việc thực tế sau này. Ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm cũng là Nó sẽ là một vé máy bay để giúp tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo các khóa học trên để học hỏi kinh nghiệm học tập và cuộc sống của mình.

Tiết kiệm tiền

Có một số sinh viên, và cuộc sống bên ngoài sẽ thay đổi rất nhiều. .Thành Quang, sinh viên Đại học Xã hội Xã hội Hà Nội, cho biết: “Khi tôi nhận được một khoản tiền lớn lần đầu tiên mỗi tháng, tôi thường dùng tay vẽ lên trán vào đầu tháng, và sau đó” trong tình huống tương tự như Quang, Sinh viên mới nên lập một kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên số tiền quyên góp hàng tháng từ cha mẹ của họ. Bạn có thể phân chia rõ ràng chi phí thực phẩm, học phí, chi phí ăn ở, chi phí sinh hoạt, v.v … Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, chẳng hạn như thanh toán hàng tháng Bạn có thể đi du lịch bằng thẻ xe buýt. Một số mẹo giúp sinh viên năm thứ nhất tiết kiệm tiền, chẳng hạn như làm thẻ xe buýt mỗi tháng, nghỉ ngơi tại nhà, nấu ăn tại nhà …

Trong chương trình “Chào mừng sinh viên mới 2018”, Hocmai.vn cung cấp nhiều phương pháp hữu ích cho tài liệu và kinh nghiệm của các diễn giả trẻ. Vui lòng tham khảo hướng dẫn tại đây. (Nguồn: Hocmai.vn)

Sử dụng Fairlucent để chăm sóc và bảo vệ da vào mùa hè

Tia UVA – mối đe dọa của làn da tối màu xỉn màu. Khi bạn chào đón ánh sáng mùa hè, các tia UVA trên lớp biểu bì da sẽ ảnh hưởng mạnh đến bạn. Tia UVA là nguyên nhân chính gây ra các đốm đen và sậm màu. Nó kích thích sản xuất và tích tụ melanin dư thừa trong da, hình thành các đốm đen, làm cho sắc tố da và toàn bộ khuôn mặt tối hơn.

Menard (Menard) hiểu quan điểm và mối quan tâm thẩm mỹ của phụ nữ châu Á. Sau hơn 50 năm nghiên cứu và cải tiến, ông đã tạo ra một hệ thống làm trắng và nám đặc biệt chất lượng cao Fairlucent. Nhờ khả năng hoàn thiện của men làm trắng Shirakami và vitamin C APM, Fairlucent có thể nhanh chóng thâm nhập vào lớp sâu, ức chế tất cả các giai đoạn phát triển sắc tố da, ngăn chặn sự tổng hợp melanin và nhược điểm quá mức. Di chuyển đến bề mặt da và chọn lọc loại bỏ các đốm đen.

Hiệu quả tuyệt vời của Fairlucent không chỉ bắt nguồn từ các thành phần tự nhiên chất lượng cao, mà còn được hỗ trợ bởi công nghệ phân tách vi phân tử. hiện đại. Nó có kích thước nhỏ bé – một phần tỷ của một phân tử dinh dưỡng thông thường – dễ dàng được hấp thụ bởi da, do đó cải thiện hiệu quả làm trắng và ngăn ngừa các đốm sắc tố mới hình thành. Đồng thời, chúng cũng có thể nhanh chóng làm giảm sắc tố da. Bất kể cường độ của tia UVA, làn da của bạn sẽ vẫn rạng rỡ suốt mùa hè.

Phương châm: “Sau khi chăm sóc toàn diện tại nhà, làn da có thể nhanh chóng trở lại vẻ đẹp”. Trong spa, “Hệ thống sản phẩm Fairlucent không chỉ là bạn của phụ nữ trong giai đoạn chăm sóc da đơn giản và nhanh chóng, mà còn có tác dụng làm trắng, trị trắng đặc biệt trong không gian sang trọng và hiệu quả yên tĩnh của Menard Spa. Cổng Menard Spa. Hãy để bạn tránh xa cuộc sống hối hả và mở ra một thế giới yên tĩnh vào một khoảnh khắc thư thái. Ở đây, bạn không chỉ cảm nhận được sự tinh tế của từng dòng thiết kế, mà còn hòa quyện với thiên nhiên, cây cỏ, hoa và hoa … Trong toàn bộ quá trình phục hồi sức khỏe và sắc đẹp, với nụ cười thân thiện, cảm xúc dịu dàng — trong âm nhạc giai điệu, mùi ngọt ngào và không gian tĩnh lặng, nhờ vào công nghệ chuyên nghiệp, tâm trí và Da sẽ nhanh chóng hòa tan phản xạ “Giải độc, Kích hoạt Năng lượng” trong trạng thái thư giãn. Sau đó, các chất dinh dưỡng làm trắng và sắc tố chất lượng cao của Fairlucent được hấp thụ vĩnh viễn vào da trong suốt quá trình làm sạch, mát xa, đắp mặt nạ và dưỡng ẩm. Chiết xuất được sử dụng trong mặt nạ đặc biệt để trị nám và làm trắng da. Với sự trợ giúp của từng thao tác và công nghệ, đôi bàn tay ấm áp và tinh tế có thể mang lại cho bạn tất cả sức mạnh. Các chuyên gia công nghệ cao. Làm trắng da hoàn hảo và hoàn hảo là một món quà từ Menard Spa thông qua loạt sản phẩm Fairlucent.Fairlucent sau khi điều trị làm trắng bằng chloasma đặc biệt. Điều trị làm trắng chất lượng cao của Menard là một lựa chọn, vì vậy bạn có thể tự tin tỏa sáng trong nắng hè. (Nguồn: Maynard)