5 thực phẩm giúp bạn giảm cân

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU vitamin A thời gian để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Đậu lăng cũng rất giàu chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol trong máu.

Apple

Apple có hàm lượng calo thấp, chất béo và natri thấp, nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, rất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho cơ thể con người. Một quả táo chỉ có 70 calo.

Cà phê

Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Miền (theo ActiveBeat)

Do Covid-19 tái phát, các công ty nhỏ của Mỹ đã phá sản

Larkin sở hữu một câu lạc bộ karaoke ở Wichita Falls, Texas, Hoa Kỳ. Vào ngày 26 tháng 6, anh và các đồng nghiệp đã chi 1.000 đô la cho các thiết bị và thiết bị bảo vệ để chuẩn bị cho một ngày cuối tuần bận rộn. Các đơn vị lưu trữ bơ thực vật và bia mát là đầy đủ. Anh cũng chuẩn bị mặt nạ cho nhân viên và rửa tay cho khách hàng.

Vào thời điểm đó, Thống đốc bang Texas Greg Abbott tuyên bố rằng do số lượng người lớn, tất cả các quán bar trong tiểu bang phải đóng cửa lần thứ hai. nCoV đã tăng đáng kể một lần nữa. Larkin quyết định ném tất cả những món đồ anh vừa mua vào thùng rác và đóng cửa hàng vĩnh viễn.

Gabriel Gordon trong nhà hàng của mình ở California. Larkin nói: “Chúng tôi đã làm mọi thứ chúng tôi cần làm.” “Khi anh ấy buộc chúng tôi đóng cửa, khi chúng tôi dành tất cả tiền của mình cho đồ nội thất tuân thủ các quy định của chính phủ, tôi chỉ có thể nói ‘Tôi không thể làm điều đó nữa ‘Sắp hết rồi. — — Khi các tiểu bang như quán bar, phòng khám nha khoa, công ty luật nhỏ, nhà trẻ và các cửa hàng khác ở Hoa Kỳ phải đóng cửa vì bệnh, họ rất mệt mỏi. .

Nhưng bây giờ, với những đợt bùng phát mới, đặc biệt là ở các bang như Texas, Florida và California mới bắt đầu mở cửa trở lại, phong tỏa thứ hai là một trò chơi loại trực tiếp cho các doanh nghiệp nhỏ. Họ có thể phải chuyển từ đóng cửa tạm thời sang đóng cửa vĩnh viễn.

Theo dữ liệu từ Yelp, một công ty chuyên cung cấp nền tảng kinh doanh, gần 66.000 công ty đã tuyên bố phá sản kể từ tháng 3. Các công ty địa phương quảng bá dịch vụ của họ và theo dõi thông báo đóng cửa.

Từ ngày 15 tháng 6 đến ngày 29 tháng 6, so với ba tháng trước, tỷ lệ doanh nghiệp đã hoàn toàn đóng cửa. Trong cùng thời gian, tổng tỷ lệ đóng cửa tăng 3%, chiếm khoảng 14% tổng số doanh nghiệp đóng cửa từ tháng 3 đến hôm nay.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard ước tính rằng số lượng thất bại của công ty Mỹ dự kiến ​​sẽ tiếp tục tăng. Họ ước tính rằng theo một nghiên cứu hàng tuần được thực hiện bởi mạng xã hội của chủ doanh nghiệp nhỏ Alignable, từ đầu tháng 3 đến đầu tháng 5, gần 110.000 doanh nghiệp nhỏ trên khắp Hoa Kỳ đã quyết định đóng cửa vĩnh viễn. Christopher Stanton, một giáo sư tại Trường Kinh doanh Harvard, cho biết không dễ để xác định chính xác số lượng công ty đã bị đóng cửa vì họ ngừng hoạt động mãi mãi. — Theo ông, sẽ mất ít nhất một năm để chính phủ phát hiện ra thiệt hại thực sự do căn bệnh này gây ra cho các doanh nghiệp nhỏ. Hiện tại, 39 tiểu bang ở Hoa Kỳ tiếp tục ghi nhận ngày càng nhiều trường hợp mỗi ngày.

Yelp, trong số các doanh nghiệp bán lẻ mà nó giám sát, doanh nghiệp bán lẻ bị chi phối bởi các sản phẩm và dịch vụ làm đẹp chiếm tỷ lệ cao nhất kể từ khi phổ biến. Nhà hàng là công ty lớn thứ hai.

Các doanh nghiệp nhỏ chiếm khoảng 44% hoạt động kinh tế của Hoa Kỳ, và bây giờ họ phải đóng cửa với quy mô như vậy. Thực tế này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tăng trưởng kinh tế. Từ đất nước. Satyam Khanna, một chuyên gia tại Viện Quản lý Tài chính và Kinh doanh tại Đại học Luật New York ở York, nói rằng nếu kết hợp lại, các doanh nghiệp nhỏ sẽ trở thành một trong những doanh nghiệp lớn nhất ở Hoa Kỳ. Do đó, khi các doanh nghiệp nhỏ đóng cửa trên quy mô lớn, toàn bộ nền kinh tế sẽ bị ảnh hưởng bởi dòng tiền giảm, nợ tăng và thất nghiệp gia tăng.

“Đây sẽ là một trở ngại lớn cho khả năng phục hồi,” ông nói. — Rich Tokheim và vợ đã bán đồ lưu niệm thể thao cho người hâm mộ ở Omaha, Nebraska trong gần hai thập kỷ. Từ năm 2011, họ đã thuê các cửa hàng ở những vị trí đắc địa. Sân vận động bóng chày thành phố đối diện với sân vận động bóng chày thành phố, nơi sẽ tổ chức các trò chơi đại học thế giới vào mùa xuân.

Liên đoàn 2020 đã bị hủy bỏ vào tháng ba. Trong những tuần tiếp theo, một loạt các sự kiện thể thao khác đã diễn ra. Cửa hàng Torkheim 58 tuổi cũng là một người bán hàng nghèo. Họ quyết định đóng cửa hoàn toàn vào ngày 30 tháng Sáu.

Nick Muscari, chủ một nhà hàng sườn ở Texas. Ảnh: “Thời báo New York.” Để hỗ trợ các doanh nghiệp nhỏ, chính phủ đã đưa ra kế hoạch giải cứu 660 tỷ đô la vào tháng Tư. Tuy nhiên, mặc dù có được các khoản vay của chính phủ, chủ doanh nghiệp vẫn không thể đảm bảo cơ hội sống sót của họ.

Nick Muscari, 38 tuổi, chủ một nhà hàng ở Lubbock, Texas, cũng nhận được một khoản vay. đứng gần. Nhà hàng sườn nướng của nó là trái cây của bồi bàn Muscari, nhân viên phục vụ và nhân viên quản lý trong những năm qua. Ba năm trước, Muscari đã mua cổ phần của hai đối tác với anh ta, người đã mở một nhà hàng vào năm 2010. Ông nghĩ rằng đây là một bước tiến lớn, nhưng nó phải được thực hiện.Này, Muscari phải vay tiền. Ông vẫn còn nợ ngân hàng 80.000 đô la.

Muscari tạm thời đóng cửa nhà hàng này trong cuộc phong tỏa đầu tiên và sống sót nhờ các khoản vay được chính phủ hỗ trợ. Nhưng khi phong tỏa thứ hai được phát hành, anh quyết định ngừng hoạt động mãi mãi.

Nhà hàng đã đóng cửa, điều đó có nghĩa là 30 nhân viên Muscari cũng đang thất nghiệp. Bạn không có gì ngoài nhà và xe hơi.

Nhiều doanh nghiệp nhỏ không thể không mệt mỏi khi tuân theo các nguyên tắc bảo mật thay đổi. Gabriel Gordon là chủ một nhà hàng nướng nhỏ nổi tiếng ở Bãi biển Seal, California. Biết rằng nhà bếp của mình có thể đáp ứng các yêu cầu về không gian, các nhân viên đã quyết định đóng cửa vĩnh viễn, để các nhân viên có thể làm việc cùng nhau việc làm.

“Về cơ bản, họ cần hai hành lang rộng 3,5 mét,” Gordon nói. “Mặc dù nhà bếp trong nhà hàng của tôi không lớn như một chiếc xe ăn uống.”

Vũ Hoàng (Theo báo cáo của “New York Times”)

6 lưu ý cho người mới bắt đầu tự học lập trình

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người đang tìm cách học lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc quá trình mã hóa và bắt đầu sự nghiệp với tư cách là nhà phát triển phần mềm.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là quyết định sử dụng ngôn ngữ nào. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và chú ý đến ngôn ngữ trước. Đối với người mới bắt đầu, vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình, dưới đây là các chuyên gia riêng để hỏi

Kết hợp giữa học và chơi- — Nếu bạn thích dòng lệnh, không khó để học lập trình. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học các mã đơn giản hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures để học mã.

Tham gia các khóa học lập trình

Nếu bạn đang học tập nghiêm túc và có phương pháp hơn, bạn có thể cân nhắc đăng ký các khóa học miễn phí hoặc trả phí .

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người học tự đi đúng hướng và nhanh hơn Học. Ảnh: Trung bình .

Khóa học có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn vì nó yêu cầu bạn tham gia khóa học trong một thời gian giới hạn. Điều này thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện nay, nhiều câu lạc bộ, xã hội, nhóm được tạo ra bởi các lập trình viên, cố vấn hoặc giảng viên máy tính có kinh nghiệm có thể giúp đỡ những người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để có được kiến ​​thức cần thiết và hữu ích của người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn có thể tích lũy kiến ​​thức trong cuốn sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách nghiên cứu lập trình. Trước đó, bạn nên kiểm tra mọi người Nhận xét về cuốn sách bạn đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Kiểm tra 6 cuốn sách chuyên nghiệp phổ biến này cho người học lập trình ở đây.

Tìm nhân viên hỗ trợ

Một trong những cách tốt nhất để học lập trình là tìm bạn bè hoặc lập trình viên. Nhận hỗ trợ từ các thành viên giàu kinh nghiệm hơn. Học cũng thú vị khi bạn thử thách bản thân để xem ai có thể học nhanh hơn hoặc có thể tạo trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học trực tuyến Nguyên Nguyên-FUNiX (theo kinh doanh)

— Bạn có thể tham khảo chương trình lập trình của Đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, cố vấn cho hơn 2.000 cố vấn và thiết lập liên lạc với cộng đồng kỹ thuật. Sau khi hoàn thành chương trình, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về chương trình FUNIX tại đây.

5 bữa sáng với ít hơn 400 calo

Ăn trứng và rau vào buổi sáng, và các loại hạt cỡ trung bình cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giúp giảm cân và khỏe mạnh. 100 gram lòng đỏ trứng chứa 13,6 gram protein, 29,8 gram lipid, 134 mg canxi, 7 mg sắt, 3,7 mg kẽm, 146 mg axit folic, 960 microgam vitamin A và nhiều vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.

Quinoa còn được gọi là quinoa, rất giàu protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu oligoelements và vitamin. Quinoa chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% lipid (3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin ). Và vitamin C.

Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng các loại hạt khác thay vì quinoa.

Khuyến nghị về bữa sáng: Salad trái cây Quinoa (230 calo), chuối và chuối bột chuối yến mạch (200 calo), zucchini trứng chiên (360 calo), trứng c (90 calo), bánh mì trứng (280 calo) ) .

Cách chuẩn bị 5 loại bữa sáng ít calo và hiển thị in đậm

The Cam (Theo Seriousfitness)

Ba ngày sau khi Trump trở lại 4 năm trước

Vào ngày 7 tháng 10 năm 2016, The Washington Post đã phát hành một video gây sốc. Trong một video được quay vào tháng 9 năm 2005, khi Trump chuẩn bị quay phim “Ghé thăm Hollywood”, ông đã sử dụng một số từ ngữ tục tĩu, tự hào rằng mình có thể tiếp cận phụ nữ mà không gặp vấn đề gì và cố gắng quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục với phụ nữ có chồng. Trump là người dẫn chương trình thực tế nổi tiếng “Thực tập sinh”.

“Khi anh ấy là một ngôi sao, họ cho phép anh ấy làm như vậy”, anh nói. “Bạn có thể làm bất cứ điều gì.” Trump trong một cuộc tranh luận với Hillary Clinton, Missouri, Missouri, Missouri, ngày 9 tháng 10 năm 2016. Ảnh: Reuters. Nhiều nhà lập pháp đảng Cộng hòa ngay lập tức lên án Trump. Các chuyên gia cho rằng vụ bê bối sẽ áp đảo Nhà Trắng Trump. Cựu nghị sĩ đảng Cộng hòa Carlos Curbelo nói: “Tôi cảm thấy rất xấu hổ.” Chủ tịch Hạ viện Paul D. Ryan đã rút Trump vào ngày 8 tháng 10 tại Wisconsin Nhận lời mời của một cuộc biểu tình, họ dự định sẽ tham dự cuộc họp cùng nhau.

Trong một tuyên bố với các phóng viên, Trump đã gọi bình luận của mình là “buôn chuyện trong phòng thay đồ”. Ông nói: “Nếu bất cứ ai cảm thấy bị xúc phạm, tôi cảm thấy tiếc.” Dưới sự thúc giục của các chuyên gia tư vấn bao gồm con gái của Ivanka, Trump đã đồng ý quay video trong vài giờ. một lát sau. của. “Tôi chưa bao giờ nói rằng tôi là một người hoàn hảo, tôi cũng không giả vờ rằng mình là một người hoàn hảo. Tôi đã nói và làm những gì tôi hối tiếc, và bình luận tôi đăng trong video của thập kỷ trước là một trong số đó. Video được đăng vào ngày 7 tháng 10 năm 2016. “Tôi đã nói: Tôi sai rồi, tôi xin lỗi.” Nhưng ông nói thêm rằng vụ bê bối là một “cú đánh mù” khiến mọi người chú ý khỏi các vấn đề quan trọng như nhà nước. Thất nghiệp và bất an. Anh ta cũng sử dụng nó như một công cụ để tấn công gia đình Hillary Clinton của đối thủ. “Tôi đang nói những điều ngu ngốc. Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa lời nói và hành động. Bill Clinton đã quấy rối phụ nữ, Hillary đe dọa, tấn công và đe dọa các nạn nhân.” Ông nói: “Chúng tôi sẽ ở trong vài ngày tới Thảo luận thêm về vấn đề này. “” Tham gia vào cuộc tranh luận vào Chủ nhật. “— Ngày 8 tháng 10, Trump tập hợp nhân viên của mình trong Tháp Trump và hỏi Reins, cố vấn hành động cho Chủ tịch Ủy ban Quốc gia Đảng Cộng sản · Pribbs. Liên kết, ý kiến ​​về đảng viên. Pribs nói rằng nhiều người tin rằng Trump nên rút khỏi trò chơi, nếu không ông sẽ bị đánh bại.

“Tin tốt là gì?” Trump hỏi.

Câu này thể hiện thái độ không sợ hãi của Trump khi đối mặt với khủng hoảng. Những người biết ông sẽ sử dụng hiệu quả các ý tưởng của Trump như là “siêu cường chính trị”.

“Đừng đánh giá thấp khả năng suy nghĩ của anh ấy”. Anthony Scaramucci, cựu giám đốc truyền thông tại Nhà Trắng, cho biết. Trump khuyên Scaramucci trong chu kỳ tin tức. “Ông nói rằng tin tức tiêu cực chỉ tồn tại trên báo chí trong một tuần, và sau đó dần biến mất, họ sẽ tập trung vào các vấn đề khác, và không ai quan tâm đến những tin tức trước đó.” Tuy nhiên, các cố vấn của Trump, tin rằng chuyến thăm tới Hollywood này Vụ bê bối sẽ khó khắc phục. Do đó, họ quyết định thực hiện hành động táo bạo: để những người buộc tội Bill Clinton quấy rối tình dục xuất hiện với Trump. Nhà tư vấn Roger Stone Stone (Roger J. Stone Jr.) đã suy nghĩ về ý tưởng này trong nhiều tháng.

Trước vụ bê bối, Klein đã mời ba người buộc tội Bill Clinton tại Washington để phỏng vấn. Do đó, Bannon nhanh chóng xây dựng một kế hoạch.

Trump sẽ đề cập rằng có thể thấy trước việc buộc tội phụ nữ Bill Clinton, trong cuộc tranh luận ở St. Louis, Missouri. Nhưng không có nghi ngờ rằng sẽ có 4 phụ nữ trực tiếp trong sự kiện này. Juanita Broaddrick, Kathleen Willey và Paula Jones đã buộc tội Bill Clinton về quấy rối tình dục. Người thứ tư là Kathy Shelton, người bị hai người đàn ông cưỡng hiếp năm 1975. Hillary Clinton là luật sư bào chữa cho một trong hai nghi phạm ở tuổi 27. Không có bằng chứng được trình bày trước tòa. Hillary Clinton nói rằng bà không hài lòng với lệnh của tòa án Shelton, nhưng không có lựa chọn nào khác.

Vài giờ trước khi bà Clinton tranh luận vào ngày 9 tháng 10, Trump đã nói chuyện riêng với người phụ nữ. Họ được bảo rằng họ sẽ xuất hiệng tranh luận, nhưng không biết rằng họ sẽ tham dự một cuộc họp báo bất ngờ. Trump cho biết bốn phụ nữ được đưa vào một căn phòng, và trong cùng một hàng, Trump ngồi ở trung tâm.

“Hãy để họ vào.” Khi cánh cửa mở ra, phóng viên được mời bởi chiến dịch Trump bước vào và nhìn người phụ nữ khi Bannon mỉm cười. Trump nói: “Bốn người phụ nữ rất dũng cảm này đã yêu cầu đến đây. Chúng tôi rất vinh dự được giúp đỡ họ.” Trump ngồi giữa những người phụ nữ cáo buộc Bill Clinton quấy rối tình dục. Bị chỉ trích và chỉ trích Hillary Clinton tại Missouri vào ngày 9 tháng 10 năm 2016. Ảnh: Associated Press. Nhóm Trump rất phấn khích vì cuộc họp báo dự kiến ​​sẽ được giữ bí mật vào phút cuối. Một số đồng minh của Trump thậm chí không nhận thức được điều này. Cố vấn của ông đã nói dối Reince Priebus rằng Trump có một cuộc họp để tỏ lòng kính trọng với những người ủng hộ, vì sợ rằng Priebus sẽ phản đối.

Trước buổi họp báo, Bannon đã tưởng tượng điều này sẽ xảy ra: thông cảm với họ. .

Trump nhắm mắt lại và ngả người ra sau, giống như hoàng đế La Mã, “Banon nói. Ông nói:” Rất tốt. “Trong cuộc họp báo, những người phụ nữ này đã có những bài phát biểu ngắn. Họ ca ngợi Trump và đề cập đến những cáo buộc về nơi ở cũ của bà Clinton. Vào cuối sự kiện, các phóng viên đặt câu hỏi liệu Trump có chuyển phụ nữ ngay cả khi không có sự đồng ý của họ không. Nói: “Tại sao bạn không hỏi Bill Clinton? Hỏi Hillary quá.

— Mặc dù không có tin tức nào được cung cấp cho các phóng viên, những người phụ nữ cảm ơn Trump vì đã cho họ cơ hội thể hiện bản thân. Jones nói trong một cuộc phỏng vấn sau đó: “Tôi rất phấn khích. “Thật tuyệt khi có cơ hội để nói những điều này.” “Sau đó, bốn người phụ nữ bước vào phòng và theo dõi cuộc tranh luận giữa hai ứng cử viên. Đằng sau hậu trường, cố vấn của bà Clinton nói với ông rằng Trump chỉ cố gắng” thắng thế “để khiến ông ta mất bình tĩnh. Bà Clinton nói:” Vâng, tôi biết rôi. “Giám đốc tuyên truyền chiến dịch của bà Jennifer Jennifer Palmieri (Jennifer Palmieri) nói. Clinton trả lời: “Vâng, không có gì cả”. Khi cuộc tranh luận bắt đầu, hai đối thủ đã không bắt tay nhau. Clinton chỉ trích Trump là không xứng đáng làm tổng thống. Trump đe dọa sẽ khiến bà Obama đắc cử và bị cầm tù.

Trump sau đó thường nói rằng cuộc tranh luận đã giúp ông đắc cử. Nhiều người tin rằng trận chiến gần như chìm đắm đã được cứu ít nhất là trong đêm đó. Trump nói rõ rằng ông thấy không có lý do gì để rút khỏi trò chơi và không cần phải xin lỗi. Hầu hết những người ủng hộ đồng ý với quan điểm này.

Khi anh rời St. Louis, vụ bê bối “lật đổ” anh bắt đầu lắng xuống.

Năm 4 tuổi, Trump bị coi là yếu hơn đối thủ Hillary Clinton. Sau 4 năm, điều này được lặp lại. Các cố vấn của ông nhận ra rằng nếu cuộc bầu cử được tổ chức vào thời điểm này, ông sẽ thua Joe Biden khá xa, vì ông đã xúc phạm nhiều người vì hành động của Covid-19 và phong trào phản kháng. Tuy nhiên, trong giai đoạn khó khăn này, nhiều đồng minh và chuyên gia tư vấn nhớ doanh thu ba ngày trong năm 2016. Họ đã chứng minh rằng cuộc bầu cử “gió nhanh như thế nào” và Trump sẵn sàng “bơi ngược dòng” khi gặp khó khăn.

“Đây là sức mạnh của anh ấy,” Scaramucci nói.

Đối với những người ủng hộ Trump, sự kiện năm 2016 mang lại rất nhiều hy vọng. Chiến lược mùa bầu cử năm 2016 cho thấy điều kiện bất ngờ có thể xảy ra trong những tháng tới. Họ cung cấp lời khuyên cho chiến dịch của Biden, mở đường cho nhiều cuộc thăm dò và chuẩn bị tâm lý.

“Biden phải biết tại sao nó đứng đầu danh sách”, Robbie Mook, quản lý chiến dịch của bà Clinton nói. “Nhưng họ cũng phải xem xét làm thế nào để thua.”

Phương Vũ (theo “Thời báo New York”)

6 lưu ý cho người mới bắt đầu tự học lập trình

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người đang tìm cách học lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc quá trình mã hóa và bắt đầu sự nghiệp với tư cách là nhà phát triển phần mềm.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là quyết định sử dụng ngôn ngữ nào. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và chú ý đến ngôn ngữ trước. Đối với người mới bắt đầu, vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình, dưới đây là các chuyên gia riêng để hỏi

Kết hợp giữa học và chơi- — Nếu bạn thích dòng lệnh, không khó để học lập trình. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học các mã đơn giản hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures để học mã.

Tham gia các khóa học lập trình

Nếu bạn đang học tập nghiêm túc và có phương pháp hơn, bạn có thể cân nhắc đăng ký các khóa học miễn phí hoặc trả phí .

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người học tự đi đúng hướng và nhanh hơn Học. Ảnh: Trung bình .

Khóa học có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn vì nó yêu cầu bạn tham gia khóa học trong một thời gian giới hạn. Điều này thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện tại, nhiều câu lạc bộ, công ty, nhóm được tạo bởi các lập trình viên, cố vấn hoặc giảng viên máy tính có kinh nghiệm có thể cung cấp trợ giúp cho những người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để có được kiến ​​thức cần thiết và hữu ích của người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn có thể tích lũy kiến ​​thức trong cuốn sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách nghiên cứu lập trình. Trước đó, bạn nên kiểm tra mọi người Nhận xét về cuốn sách bạn đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Kiểm tra 6 cuốn sách chuyên nghiệp phổ biến này cho người học lập trình ở đây.

Tìm nhân viên hỗ trợ

Một trong những cách tốt nhất để học lập trình là tìm bạn bè hoặc lập trình viên. Đi cùng với các thành viên giàu kinh nghiệm hơn. Học cũng thú vị khi bạn thử thách bản thân để xem ai có thể học nhanh hơn hoặc có thể tạo trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học trực tuyến Nguyên Nguyên-FUNiX (theo kinh doanh)

— Bạn có thể tham khảo chương trình lập trình của Đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, cố vấn cho hơn 2.000 cố vấn và thiết lập liên lạc với cộng đồng kỹ thuật. Kết thúc khóa học, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về chương trình FUNIX tại đây.

Giảm cân 18 kg sau hai tháng.

Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn thấy, càng có nhiều đốm mỡ trên bắp tay, bụng và đùi của tôi.” Đó là ngày 8/3. Tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất xinh đẹp và không may mắn. “

— Từ bé đến lớn, một cô gái có chiều cao 1,52 m bị ràng buộc bởi một biệt danh mũm mĩm. Mọi người thường nói: “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt, đạt tối đa 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh ngọt … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm chạp và không thể thở khi leo cầu thang. Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là một ống có hình loa kèn có thể che giấu những khuyết điểm cơ thể, đặc biệt là phần bụng.

“Phải thay đổi”, cô ấy nói với một cái bắt tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn. – Hình ảnh Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg hai tháng trước khi giảm cân. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Lúc đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo và cô giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ” và cô quyết định dừng lại và ăn “ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Các món ăn khác nhau dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản khác có canxi. Trái tim chủ yếu là một thực phẩm an toàn hơn được làm bằng cách đun sôi, hấp, chiên và ngăn ngừa chiên sâu, chiên, chiên hoặc sử dụng dầu ô liu.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, thực phẩm phải được bảo quản trước khi điện thoại đi ngủ. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của nhiều loại thực phẩm và rau trong vườn, cô không phải đi chợ và nấu ăn trở nên dễ dàng hơn.

“Khó khăn lớn nhất của Tam vẫn là ăn uống như một gia đình. Tôi đã thấy các con tôi ăn, uống và vui chơi nhiều lần, và cha mẹ khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, căng thẳng. Tâm nói. Anh ấy đã khóc suốt ngày vì những món ăn yêu thích và nghĩ đến việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng mình có thể ăn một lần. Mặc dù ăn một chút chất béo là được, cô ấy lo lắng rằng cô ấy sẽ giảm vị giác và có thể giảm cân trong tương lai. Quá trình dài không khó, nhưng sự kiên trì, đặc biệt là những người uống nước cũng to như tôi “, Tâm tặc lưỡi.

Ngoài ăn, Tâm cũng dành một hoặc hai ngày một ngày Nhiều giờ bỏ qua và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu bật máy và sau đó nhảy cao hơn 200 lần và nhảy 300 lần. Cô nói: “Nhiều người nói họ muốn nhảy dây, nhưng Trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm và tôi rất tự tin khi mặc váy ngắn. “Trước đây, Tan không thích thể thao, vì vậy, lần đầu tiên cô đau và đau, theo cô, các bài tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục, hoặc tập thể dục với máy móc.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy và cơ thể chỉ sạch. Đặc biệt bụng dưới có nhiều mỡ cứng và mỡ lâu, nên khó giảm mỡ hơn, cần kết hợp tập thể dục uốn cong. Bụng và siết chặt bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh và mặc một chiếc váy bó sát và hở để khoe kích thước 62. Ảnh: Ảnh cung cấp

Tâm ngạc nhiên vì không có cổ phiếu Trở lại trường học. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68, từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh tự tin mặc váy bó sát, ngọn cao gót và lộ lưng. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg, và Cố gắng duy trì cân nặng.

Điều khiến anh ấy hạnh phúc nhất là anh ấy không cần phải “giấu” trong một chiếc áo sơ mi lớn, anh ấy cũng không cần phải đứng sau khi chụp ảnh. Bức ảnh không cần phức tạp, phải mất một thời gian dài. Biên tập viên. Chỉ hai tháng kiên trì mới có thể mặc chiếc váy yêu thích này.

“Mọi người đều được khen ngợi vì độ mỏng và chúc mừng vì đã quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân thật đáng để thử cả đời “, cô gái này chia sẻ.

Tuấn

Bí mật của những anh hùng phi công Mỹ trong 20 năm

Charles Lindbergh sinh ra ở Michigan và trở thành dấu ấn của ngành hàng không sau chuyến bay xuyên Đại Tây Dương đầu tiên của ông ở tuổi 25 vào năm 1927. Anh bay thẳng từ New York đến Paris và lái một chiếc máy bay dài 5,800 km trong 33,5 giờ trên một cỗ máy tâm linh của St. Louis – Danh tiếng của Lindbergh đã khiến công chúng bắt đầu chú ý đến cuộc sống riêng tư của anh với vợ Anne Moreau Lindbergh. Hai vợ chồng có 6 người con. Những đứa trẻ này lớn lên dưới niềm tự hào của người cha và được gọi là anh hùng.

Năm 1927, Charles Lindbergh của Hoa Kỳ (Charles Lindbergh). Ảnh: MHS .

Nhưng có 7 người ở Đức. Lindbergh là một nhà văn người Mỹ điềm tĩnh tên là Careu Kent. Do hai chuyến bay liên tiếp qua lại, Lindbergh có hai gia đình ở Hoa Kỳ và Đức. Mặc dù Lindbergh rất nổi tiếng ở Hoa Kỳ, anh vẫn có thể sống một cuộc sống bí mật ở phía bên kia Đại Tây Dương.

Lindbergh qua đời năm 1974. Mãi đến năm 2003, thế giới mới biết lịch sử của nó. . Ba anh em người Đức Dyrk, David Hesshaimer và Astrid Bouteuil tuyên bố Lindbergh là cha. Để chứng minh điều này, họ đã chia sẻ hơn 100 bức thư của Lindbergh cho mẹ Brigitte, cũng như kết quả xét nghiệm DNA do Đại học Munich thực hiện. Những người này không có yêu cầu đối với tài sản của Lindbergh, chỉ muốn được công nhận là con của một phi công.

Tiết lộ này đã gây sốc cho nhiều người. Cựu Thủ tướng Anh Winston Churchill đã ca ngợi Lindbergh là một người mẫu. Vào thời điểm đó, truyền thông Mỹ thường ca ngợi Lindbergh và Anne là “cặp đôi hoàn hảo”. Tuy nhiên, trên thực tế, Lindbergh đã bị ảnh hưởng rất nhiều trong việc thể hiện sự đồng ý của ông trong những năm 1930 và 1940. Có những nhận xét chống Do Thái với Đức Quốc xã. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản Tổng thống Dwight D. Eisenhower và Pan American chọn Lindberg làm đại diện nước ngoài trong những năm 1950.

Năm 1937, Anne Morrow Lindberg của Anh. Lindbergh thường xa vợ con suốt hai mươi năm trong cuộc đời. Lindberg, 55 tuổi, gặp thợ làm tóc 31 tuổi Brigitte Hesshaimer ở ​​Munich khi đi du lịch ở Đức. Họ bắt đầu một mối quan hệ bí mật và có ba đứa con. Lindberg cũng ngoại tình với chị gái của Brietta là Marietta và có hai con trai khác. Lindbergh tiếp tục ngoại tình với thư ký Valeska (Valeska) và có hai đứa con khác.

Mười năm rưỡi, cho đến khi Lindberg qua đời năm 1974, anh đến thăm miền Nam nước Đức nhiều lần trong năm. Thăm ba người yêu và bảy đứa con. Những đứa trẻ được cho biết rằng ông là một nhà văn nổi tiếng người Mỹ trong một nhiệm vụ bí mật, và ông nên duy trì sự riêng tư khi tương tác với chúng. Vài ngày trước cái chết của Lindberg, cô đã gửi cho Brigitte một lá thư vĩnh biệt, nhấn mạnh tình yêu của cô dành cho cô và các con, và tiếp tục yêu cầu họ giữ bí mật.

Đứa trẻ người Đức đến từ Lindbergh cho biết anh rất thân thiện với họ và con cái họ, mặc dù chị em của Hessheimer (Hesshaimer) đều mắc bệnh chân do các bệnh thời thơ ấu. “Tôi biết hành động của chúng tôi đã làm xấu đi hình ảnh của chúng tôi.” Một bức ảnh về một người đàn ông từng được coi là anh hùng tốt nhất nước Mỹ, “Astrid nói năm 2005”. Nhưng câu chuyện này cũng cho thấy rằng người không làm gì và không thể tiếp cận thực sự là một người cha chu đáo và chu đáo. “.

” Mọi người có thể hỏi anh ấy cách đối xử với vợ và người yêu, giống như mẹ tôi, nhưng thực tế là chúng tôi tồn tại chứng tỏ rằng anh ấy chỉ là một người. Đàn ông, không phải anh hùng, “Astrid nói thêm. – Phương Vũ (Theo báo cáo của Telegraph / Ozy)

Sinh viên có được công việc kỹ thuật từ đua xe kỹ thuật số

Tập đoàn FPT và Truyền hình Việt Nam vừa phát động cuộc thi kỹ thuật số – Mùa 3 (2018-2019), cuộc thi lập trình xe tự lái dành cho sinh viên trong nước. Theo bà Đặng Ánh Tuyết, người tổ chức kế hoạch thi đấu kỹ thuật số, đây là sân chơi có thể giúp sinh viên Việt Nam làm quen và thử các công nghệ mới trong lĩnh vực lập trình xe tự lái và làm quen với môi trường kỹ thuật. Chị Tuyết cho biết, kỳ thi 2018-2019 hấp dẫn hơn. Chủ đề này nâng cao hơn và có nhiều yêu cầu lập trình khó khăn. Trận chung kết cũng được mở rộng về quy mô và các cầu thủ châu Á đã tham gia cuộc thi, tạo cơ hội cho sinh viên Việt Nam gặp gỡ bạn bè quốc tế.

Người tham gia đã tham gia vòng chung kết N-2017-2018.

Hơn nữa, sự thật và cơ hội nghề nghiệp rõ ràng là yếu tố hấp dẫn cho cuộc thi năm nay. Ông Nguyễn Thành Nam, cựu Giám đốc điều hành của FPT và người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX, đã chia sẻ điều này trong bài trình bày về kế hoạch đua xe kỹ thuật số của Đại học FPT vào sáng ngày 1 tháng 11. Ông nói rằng một câu đố bên cạnh việc tổ chức này Ngoài kỳ thi, thành công phải được liên kết với hướng dẫn nghề nghiệp.

Ông Nguyễn Thanh Nam cho biết, trong cuộc thi, sinh viên không chỉ phải “vui vẻ” mà còn phải có được những kỹ năng và kiến ​​thức chuyên môn. Thực tế, học để trở thành một chuyên gia trông giống như một cơ hội việc làm công nghệ cao. Có cơ hội nhận được 24 học bổng cho các khóa học lập trình C ++ trực tuyến từ Đại học FUNiX. Đây là một khóa học tùy chỉnh cung cấp cơ hội cho các dự án xe hơi trong các công ty lớn.

Ông Phan Trường Lâm, Giám đốc Phòng Đào tạo của Đại học FPT tại Hà Nội, đã chia sẻ lý do tại sao FUNiX hỗ trợ cuộc thi kỹ thuật số. Giám đốc dự án FUNiX của dự án đào tạo nhân lực phần mềm ô tô cho biết, đối với bất kỳ lập trình viên nào muốn theo đuổi sự nghiệp, kiến ​​thức C ++ là một kiến ​​thức quan trọng. xe hơi.

“Bằng cách tham gia cuộc thi kỹ thuật số, sinh viên có cơ hội thực hành trên sân chơi mô hình và khóa học sẽ cung cấp cho sinh viên các kỹ năng chuyên nghiệp,” Lin nói. — Do đó, nhận được học bổng FUN ++ C ++ sẽ giúp sinh viên có được kiến ​​thức và kỹ năng, ví dụ: phân tích, thiết kế, cài đặt, ứng dụng thông qua phương pháp hướng đối tượng, thiết kế, cài đặt đồ họa cho các ứng dụng C ++ Giao diện để hiểu quy trình phát triển phần mềm ô tô và các tiêu chuẩn giao tiếp phổ biến được sử dụng trên những chiếc xe mới hơn.

Sau khi hoàn thành khóa học, sinh viên có thể đăng ký các ứng dụng ô tô (như xe tự lái, hệ thống an ninh, hệ thống thông tin giải trí, quản lý đơn hàng xe hơi, quản lý di động, tích hợp thiết bị gia dụng.

Kiến trúc giải pháp ô tô toàn cầu của FPT (FGA) Ông Nguyễn Vũ Hạnh cho biết, kiến ​​thức và kỹ năng của phần mềm FPT mang đến nhiều cơ hội nghề nghiệp cho người học. Đây là cơ hội việc làm của FGA, Vinfast, Việt Nam Huyndai, LG, Trung tâm R & D của Samsung Samsung, có thể tìm thấy tại Viettel, VNPT, FPT … Để sản xuất phần mềm nhúng, FGA là bộ phận chỉ huy trực tiếp của FUNiX, đào tạo 500 lập trình viên ô tô. Sinh viên đã hoàn thành các khóa học C ++ tại FUNiX chắc chắn sẽ có cơ hội làm việc tại FGA.

Ông Nguyễn Thanh Nam-FUNiX Người sáng lập trường đại học đã chia sẻ tiềm năng của ngành công nghiệp ô tô Việt Nam – “Đua xe kỹ thuật số là một trò chơi và Ô tô ứng dụng là một công việc tuyệt vời cho những người trẻ tuổi trong tương lai.” Nguyễn Thanh Nam cũng tiết lộ rằng trong hai năm qua, Ngành công nghiệp ô tô thu hút nhân viên IT rất cao. Nam cho biết thu nhập trung bình hiện tại của các lập trình viên ô tô là 1,5 đến 2 lần so với các lập trình viên thông thường.

Cô Tuyết cho biết ban tổ chức sẽ phân bổ C + cho sinh viên ngay từ đầu + Học bổng. Các cuộc thi tại trường. Tổng giá trị của các học bổng là gần 500 triệu đồng. Cuộc thi kỹ thuật số 2018-2019 dành cho sinh viên từ các trường đại học trên cả nước. Từ tháng 11, mỗi đội sẽ trải qua ba giai đoạn chuẩn bị, bán kết và cuối cùng , Tương ứng với các kỹ năng xử lý hình ảnh, phê bình và lập trình nhanh chóng. Trận chung kết sẽ được tổ chức vào tháng 5 năm 2019.-Trước đó, cuộc thi kỹ thuật số 2017-2018 đã thu hút hơn 800 thí sinh đến từ 32 trường đại học trên cả nước. Đội nhanh nhất của Đại học Khoa học và Công nghệ-Đại học Quốc gia Hà Nội đã giành chức vô địch. – Ký đề xuất khóa học qua AnhDV@funix.edu.vn

28 kg có thể giảm mà không cần tập thể dục trong vòng 10 tháng

Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, Robert nặng tới 121 kg. Sau khi học, anh đã giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không giảm đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi chọc cười bạn mình. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert nặng hơn 154 kg khi mới 24 tuổi.

“Lúc đó, tôi không thực sự nhận ra cơ thể mình béo, tôi cũng không giảm cân nghiêm trọng”, anh nói. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert đã giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng hơn 130 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo trong cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném vào tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.

Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là thanh Clif (marshmallow tiêu tốn năng lượng) và cà phê hoặc giăm bông, trứng và bánh mì nướng. Đối với bữa trưa có bánh mì nướng hoặc giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp thích hợp trong một thời gian dài).

— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert giảm cân nhanh chóng. Robert nói: “Cân nặng là 132 kg, tức là 104 kg (giảm 28 kg) chỉ trong 10 tháng.” “Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục.” Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần , Đi bộ nửa giờ trong giờ nghỉ trưa, và tiếp tục đi bộ ở nhà sau giờ làm việc. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Vì nhu cầu mặc quần dài hơn 110 cm, vòng eo của Robert giờ chỉ còn khoảng 90 cm. Anh nói: “Tôi rất tự tin vào ngoại hình của mình.” “Giảm cân, mặc dù anh ấy đã dao động nhiều lần … nhưng tôi vẫn ăn kiêng không mệt mỏi.”

Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Khi tôi đến một người bạn gái mới tên Barbara, tôi rất vui vì tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, điều mà anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.

Hoài Thu (theo Sở Y tế Nam giới)