5 thực phẩm giúp bạn giảm cân

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU vitamin A thời gian để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.

Đậu lăng

Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Đậu lăng cũng rất giàu chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol trong máu.

Apple

Apple có hàm lượng calo thấp, chất béo và natri thấp, nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, rất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho cơ thể con người. Một quả táo chỉ có 70 calo.

Cà phê

Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Miền (theo ActiveBeat)

Giới tinh hoa đảng Cộng hòa phản đối Trump

Trong cuộc bầu cử tổng thống Mỹ năm 2016, Donald Trump đã đánh bại thủ tướng chính phủ của đảng Cộng hòa Jeb Bush, tổng thống thứ 41 của tổng thống Mỹ con trai và anh trai, và giành chiến thắng thành công. . Tổng thống thứ 43 của Hoa Kỳ, sau đó kế nhiệm Hillary Clinton, vợ của Tổng thống thứ 42.

— Thượng nghị sĩ đảng Cộng hòa Mitt Romney (Mitt Romney). Ảnh: “Thời báo New York.” Nhưng ngay cả như vậy, Tổng thống Trump vẫn phải đối mặt với sự kháng cự từ ba “hậu duệ” của các thành viên quyền lực và có ảnh hưởng nhất của Đảng Cộng hòa. Những tiếng nói đối lập này gần đây đã có cơ hội để phát hành mũi của họ cho Trump.

Người đầu tiên trong số ba người này là Thống đốc Maryland, ông Hog Hogan, người đã công khai tuyên bố thất bại của mình. Phản ứng trước phản ứng của Tổng thống Trump, đối với đại dịch mạnh nhất Covid-19. Năm 2016, ông là một trong số ít các thống đốc đảng Cộng hòa tuyên bố rằng ông sẽ không ủng hộ ứng cử viên đảng đảng.

Thay vào đó, ông đã điền vào lá phiếu thay mặt cho người cha quá cố MP. Lawrence J. Hogan là nghị sĩ Cộng hòa duy nhất bỏ phiếu về ba điều kiện xem xét cho việc sa thải Tổng thống Richard M. Nixon trong vụ việc Watergate.

Vị trí thứ hai là con gái của Nghị sĩ Cộng hòa bang Liz Liz Cheney và cựu phó tổng thống Dick Cheney. Cô ấy dường như là thành viên kiên quyết nhất của Đảng Cộng hòa chỉ trích kế hoạch an ninh quốc gia của Trump.

Cô công khai bày tỏ sự ủng hộ đối với Trung tá quân đội Alexander Wendman, người đã làm chứng trong cuộc điều tra. Điều tra vụ thu hồi của Trump năm ngoái, Anthony Fauci, một nhà dịch tễ học hàng đầu của Mỹ, đã khuyên chính phủ trong cuộc chiến chống lại Covid-19. Cả Vindman và Fauci đều bị Nhà Trắng và những người Cộng hòa khác tấn công. – Thượng nghị sĩ bang Utah, ông Rom Romney (Mitt Romney), ứng cử viên tổng thống của đảng Cộng hòa năm 2012, thành viên thứ ba của nhóm, ông đã không ngần ngại bày tỏ sự phản đối của mình với Trump trong một loạt các sự kiện. Cha của ông, George Romney, từng là thống đốc bang Michigan trong ba nhiệm kỳ liên tiếp và cũng ra tranh cử tổng thống. Romney là người Cộng hòa duy nhất tại Thượng viện đã bỏ phiếu cho điều khoản đánh giá của Trump. Tháng trước, ông đã tham dự một cuộc biểu tình chống dân tộc gần Nhà Trắng và hét lên: “Cuộc sống đen quan trọng”. Đây là một khẩu hiệu, và rất ít nhà lập pháp Cộng hòa nói trước công chúng.

Romney đã già và bước vào giai đoạn cuối cùng của sự nghiệp chính trị của Thượng viện. Theo ông, điều này giúp ông dễ dàng đưa ra quyết định chống lại Trump, bởi vì ông không còn cần phải quan tâm quá nhiều đến quan điểm chính trị.

“Tôi đã học được rằng nếu bạn không làm điều này, lương tâm của tôi, nó sẽ ám ảnh bạn trong một thời gian dài,” Romney giải thích. “Tại thời điểm này trong cuộc đời tôi, tôi sẽ không còn làm điều này nữa.” Nhóm ưu tú chống lại Trump cũng bao gồm cựu Tổng thống Hoa Kỳ George Bush và em trai của ông, Jeb Bush. Vào tháng 5, George W. Bush đã phát hành một video ca ngợi các nhân viên y tế và kêu gọi Hoa Kỳ đoàn kết chống lại Covid-19. Tuy nhiên, video của ông được cả hai bên đánh giá cao, trái ngược hoàn toàn với thái độ hiếu chiến được Tổng thống Trump áp dụng. Trump sau đó đã phàn nàn trong một tweet rằng George W. Bush đã không bảo vệ ông đúng cách trong cuộc điều tra thu hồi.

Theo nhà sử học Jon Meacham, lịch sử gia đình và danh tiếng là động lực của nhóm tinh hoa Cộng hòa, thể hiện tiếng nói cấp tiến hơn với Trump .

Thống đốc Larry · Hogan (Larry Hogan). Ảnh: Thời báo New York .

– So với Thống đốc Larry Hogan, việc cha ông cân nhắc về thách thức sa thải Nixon trong quá khứ trong hầu hết các phiếu bầu khác của đảng Cộng hòa rõ ràng là lý do. Cảm hứng tuyệt vời đã truyền cảm hứng cho hành động của anh ấy.

“Cha tôi đã phải trả giá đắt”, Hogan nói trong một cuộc phỏng vấn, đề cập đến những lời chỉ trích mà cha ông nhận được sau khi bỏ phiếu cho nó. Hogan nói: “Anh ta mất tất cả bạn bè trong quốc hội, mất sự ủng hộ của các đồng minh và chọc giận Nhà Trắng.” – Tuy nhiên, theo Thống đốc Hogan, câu chuyện này nằm bên cạnh cha anh. Ông nói: “Cha tôi đã bỏ phiếu với lương tâm và bây giờ được gọi là một người đàn ông dũng cảm.” Không giống như Thượng nghị sĩ Romney, triển vọng nghề nghiệp của Thượng nghị sĩ Liz Cheney là mở. Bà thậm chí còn được kỳ vọng sẽ trở thành lãnh đạo đảng Cộng hòa của Hạ viện và tranh cử tổng thống Mỹ.

Cheney đặc biệt có kỹ năng chỉ tayTrump không bao giờ nên quá xa lánh. Trump đã nhiều lần gạt bỏ sự lãnh đạo của cựu Tổng thống George W. Bush, nhưng ông hầu như không chạm vào cha mình, cựu Phó Tổng thống Dick Cheney.

Ở tuổi 79, ông vẫn là cố vấn thân cận nhất cho con gái, đứng thứ ba trong Hạ viện Cộng hòa. Cheney gần đây đã công bố một bức ảnh với lời bình luận về cha mình đội mũ cao bồi và đeo mặt nạ y tế màu xanh: “Dick Cheney nói đeo mặt nạ”, với #realmenwearmasks (đàn ông thực sự đeo mặt nạ) s Mark.

Vị trí này được coi là một chỉ trích nặng nề đối với Trump. Trump luôn từ chối đeo mặt nạ. – Thượng nghị sĩ Cộng hòa Tom Cole Tom Cole nói rằng Cheney và cha của ông đã chia sẻ nhiều quan điểm hơn về chính sách đối ngoại phù hợp với tầm nhìn của Đảng Cộng hòa truyền thống và Trump micro “Phong cách tương phản. Cole nói: “Cheney và cha anh ta tin tưởng các đồng minh của họ, và Tổng thống Trump luôn tuân theo nguyên tắc” Nước Mỹ trước tiên “. Bí mật của anh ta về sự hoài nghi về chính sách đối ngoại của Hoa Kỳ.

” Chúng tôi đang ở trong một Trong tình huống này, những người bạn mà chúng tôi dựa vào, các đồng minh trên toàn thế giới, đã mất niềm tin vào chúng tôi “, ông nói. Chống lại cuộc điều tra này. Năm ngoái, Liz và Dick Cheney cũng đã tổ chức một sự kiện gây quỹ cho Đảng Cộng hòa Quốc gia, và tổng thống lại ra tranh cử Thượng nghị sĩ Romney khẳng định rằng ông ta Anh ấy không quan tâm đến việc lịch sử còn nhớ như thế nào, nhưng anh ấy cũng chỉ ra rằng anh ấy còn quá trẻ khi 73 tuổi. Romney nói: “Tôi mới bắt đầu làm việc tại Thượng viện. “Một đảng Cộng hòa Liz Cheney (Thủ tướng). Ảnh: NYTimes .

Vũ Hoàng (theo NYTimes)

6 lưu ý cho người mới bắt đầu tự học lập trình

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người đang tìm cách học lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc quá trình mã hóa và bắt đầu sự nghiệp với tư cách là nhà phát triển phần mềm.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là quyết định sử dụng ngôn ngữ nào. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và chú ý đến ngôn ngữ trước. Đối với người mới bắt đầu, vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình, dưới đây là các chuyên gia riêng để hỏi

Kết hợp giữa học và chơi- — Nếu bạn thích dòng lệnh, không khó để học lập trình. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học các mã đơn giản hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi dành cho người lớn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures để học mã.

Tham gia các khóa học lập trình

Nếu bạn đang học tập nghiêm túc và có phương pháp hơn, bạn có thể cân nhắc đăng ký các khóa học miễn phí hoặc trả phí .

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người học tự đi đúng hướng và nhanh hơn Học. Ảnh: Trung bình .

Khóa học có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn vì nó yêu cầu bạn tham gia khóa học trong một thời gian giới hạn. Điều này thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện nay, nhiều câu lạc bộ, xã hội, nhóm được tạo ra bởi các lập trình viên, cố vấn hoặc giảng viên máy tính có kinh nghiệm có thể giúp đỡ những người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để có được kiến ​​thức cần thiết và hữu ích của người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn có thể tích lũy kiến ​​thức trong cuốn sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách nghiên cứu lập trình. Trước đó, bạn nên kiểm tra mọi người Nhận xét về cuốn sách bạn đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Kiểm tra 6 cuốn sách chuyên nghiệp phổ biến này cho người học lập trình ở đây.

Tìm nhân viên hỗ trợ

Một trong những cách tốt nhất để học lập trình là tìm bạn bè hoặc lập trình viên. Nhận hỗ trợ từ các thành viên giàu kinh nghiệm hơn. Học cũng thú vị khi bạn thử thách bản thân để xem ai có thể học nhanh hơn hoặc có thể tạo trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học trực tuyến Nguyên Nguyên-FUNiX (theo kinh doanh)

— Bạn có thể tham khảo chương trình lập trình của Đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, cố vấn cho hơn 2.000 cố vấn và thiết lập liên lạc với cộng đồng kỹ thuật. Sau khi hoàn thành chương trình, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về chương trình FUNIX tại đây.

Giảm 40 kg trong 11 tháng

Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một ít trái cây khô.

Sau 11 tháng, búi tóc tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn.

Đối với bữa trưa, Vibhav ăn cơm để đảm bảo sức khỏe, thay thịt theo thời gian.

Vibhav ăn tối sau khoảng 45 phút đến một giờ luyện tập. Anh thường ăn ức gà, cơm, salad, và rau luộc để duy trì hàm lượng chất xơ cao.

“Tôi có một” ngày ăn gian “mỗi tuần. Tôi thích pizza tự làm, kem và cà ri thịt cừu, nhưng sẽ tính toán lượng calo thích hợp”, cậu bé nói. “Anh ấy tập luyện 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km vào mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.

Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vibhav là uống đủ nước Và ngủ ngon. Vibhav nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương và nói rằng anh ấy có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.

“Tôi nhận ra chìa khóa là sự kiên trì. Chỉ khi bạn không mệt mỏi, bạn mới có thể đạt được kết quả mong muốn. Trước hết, bạn sẽ có động lực để tiếp tục tiến về phía trước “, chàng trai trẻ kết luận .

Thu Lương (Theo Time of India)

Trận chiến cuối cùng của tàu chiến Nga bị nghi là vận chuyển kho báu trị giá 130 tỷ USD

Đống đổ nát Dimitrii Donskoi 113 năm sau khi chèo thuyền dưới đáy biển. Video: Shinil .

Theo Telegraph, vào ngày 15 tháng 7, một nhóm thợ săn kho báu từ Shinil, Hàn Quốc, đã phát hiện ra tàu tuần dương Dimitrii Donskoi của Hải quân Đế quốc Nga ở vùng biển gần đảo Ulleungdo, Triều Tiên. – Con tàu dự kiến ​​sẽ vận chuyển 5.500 thùng thỏi vàng nặng khoảng 3.200 tấn và 200 tấn tiền vàng, với tổng giá trị ước tính hơn 130 tỷ USD. Kết quả là, kể từ khi Trận chiến Mahai chìm 113 năm trước, nó đã trở thành kho báu được săn lùng nhiều nhất trên thế giới. Đây là một trong những trận hải chiến đẫm máu nhất trong lịch sử quân sự thế giới giữa Hải quân Nga và Nhật Bản, và nó đã chứng kiến ​​khoảnh khắc bi thảm cuối cùng của tàu tuần dương Dimitri Donskoy.

Chiến hạm này được chế tạo vào năm 1883 và được đặt tên là Moscow theo tên Archduke Dimitri Donskoy. Con tàu dài 93 mét, nặng 6.200 tấn và phục vụ trong Hạm đội Baltic của Hải quân Đế quốc Nga.

Năm 1904, do xung đột kiểm soát bán đảo, Chiến tranh Nga-Nhật nổ ra. Khu vực Hàn Quốc và Mãn Châu. Hải quân Nhật Bản bao vây cảng Lushun do Nga kiểm soát ở Liaodong, Trung Quốc, buộc Hạm đội Baltic phải gửi quân đội Thái Bình Dương hùng mạnh đến giải cứu họ.

Con tàu đầu tiên của tàu tuần tra, Dimitri Donskoy, được cho là đã sử dụng tiền vàng để thanh toán cho các nguồn cung cấp ở cảng nước ngoài và tiền lương của các sĩ quan và quân đội đóng quân tại Vladivostok. Theo báo cáo, bạc và vàng trên tàu bị đắm cũng đã được chuyển cho Dimitrii Donskoi.

Tàu tuần dương Dimitrii Donskoi vừa được ra mắt. Ảnh: Wiki .

Tàu chiến này phải đi thuyền 3.300 km từ biển Baltic đến Viễn Đông, vì người Anh không cho phép tàu chiến Nga đi qua kênh đào Suez vào thời điểm đó. Nhưng trên đường đi, họ biết rằng quân đội của Lushun đã thất thủ, vì vậy họ quyết định chuyển đến Vladivostok và gia nhập hạm đội đóng quân ở đó. Đến Mahai, một hạm đội tàu chiến Nga được tàu tuần tra Nhật Bản phát hiện. Hải quân Nhật Bản đã huy động một hạm đội kết hợp gồm 40 tàu chiến, tàu tuần dương, tàu khu trục và tàu ngư lôi để tham gia vào phi đội Nga. Hạm đội Nga nhận ra rằng quân đội Nhật sắp phát động một cuộc tấn công và chuẩn bị một đội hình. Tuy nhiên, hạm đội Nhật Bản có một lợi thế đáng ngạc nhiên, tốc độ cao, hỏa lực cao và phi hành đoàn xuất sắc. hình thức. Sáng 27/5, chiến tranh hải quân đã nổ ra, gây ra một đòn nặng nề cho tàu chiến Nga. Kể từ chiếc salvo đầu tiên, người Nhật đã làm tổn thương nghiêm trọng chỉ huy hạm đội Nga, không thể hoạt động bình thường và sự chính xác của các tay súng Nhật Bản cũng khiến các binh sĩ Nga ngạc nhiên .

– Tối hôm đó, hạm đội Nhật Bản đã lần lượt tới hạm đội Nga chụp. Sáng hôm sau, hạm đội Nga quyết định đầu hàng sau khi chịu tổn thất nặng nề. Vào thời điểm đó, có tám tàu ​​bị chìm, hơn 4.300 sĩ quan và thủy thủ đã thiệt mạng và hơn 6.000 người bị bắt sống. Thoát khỏi tàu tuần dương tuyệt vọng Dimitri Donskoi không trực tiếp chiến đấu với Nhật Bản để hỗ trợ tàu vận tải hạm đội, mà chủ yếu nhận được thương vong của quân địch bị địch bắn hạ. Vào sáng ngày 28 tháng 5 năm 1904, trong khi hạm đội đang đi thuyền, Dimitrii Donskoi đã mở cửa ở phía tây bắc để đến Vladivostok.

Đây là người sống sót lớn nhất trên chiến hạm. hạm đội. Các tàu chiến khác đã nằm rải rác ở các hướng khác nhau trong tình trạng bị hư hại nghiêm trọng và được hải quân Nhật tìm thấy lần lượt trong cuộc rượt đuổi.

Vào buổi chiều, Dimitrii Donskoi chỉ mới bốn tuổi. Tàu tuần tra Nhật Bản được phát hiện đã cố gắng lẻn dưới đáy biển, đầy tàu chiến đuổi theo kẻ thù. Theo báo cáo trên đài phát thanh, tàu Nhật Bản đã thông báo cho chỉ huy hạm đội Nga rằng ông đã đầu hàng và ra lệnh cho Dimitrii Donskoi giao lại cho ông. Video: YouTube / Edhaje .

Đại tá Ivan Lebedev, chỉ huy Dimitrii Donskoi, đã bất chấp lệnh và cho phép tàu vũ trụ ở 17 hải lý Thoát ra ở tốc độ tối đa. Bốn tàu tuần dương Nhật Bản đã đuổi kịp, nhưng họ không thể bắt kịp tàu tuần dương.

Hiện tại, có hai tàu tuần dương nhỏ của Nhật Bản gần đó, và nhanh chóng tham gia truy đuổi. Đây là những tàu được đóng mới có thể đạt tốc độ 21 hải lý mỗi giờ, do đó chúng dần dần giữ khoảng cách với Dimitrii Donskoi. Hai tàu khu trục khác của Nhật Bản cũng tham gia đánh bắtở Nga.

Đại tá Lebedev bị bao vây bởi bốn tàu Nhật Bản và không có ý định đầu hàng. Anh ta ra lệnh cho tàu đi đến đảo Ulleungdo, quyết tâm gây ra thiệt hại nhiều nhất có thể cho kẻ thù. Vào buổi trưa, tàu chiến Nhật Bản bắt đầu khai hỏa, và ngọn lửa đang bùng cháy trên Dimitrii Donskoi, nhưng các thủy thủ Nga vẫn tiếp tục khai hỏa.

Tàu tuần dương Dimitrii Donskoi có áo giáp dày và vô số đạn pháo. Nhật Bản đã hạ cánh, nhưng chỉ có nồi hơi và bánh lái bị hư hại, và áo giáp bảo vệ tàu con tàu gần như còn nguyên vẹn. Con tàu đã chiến đấu cho đến chiều ngày 28 tháng 5 và tối ngày 28 tháng 5 và bắn một số phát súng. Súng thần công trên tàu đuổi theo Nhật Bản. Vào sáng ngày 29 tháng 5, Thuyền trưởng Lebedev đã kiệt sức sau một đêm chiến đấu liên tục, gửi tàu đến Ullendo và ra lệnh cho tất cả thủy thủ đoàn di tản khỏi đảo, rồi mở cửa biển Kingston để tấn công. .

Ở eo biển Ma, có một trận hải chiến giữa Hải quân Nga và Hải quân Nhật Bản vào năm 1904. Đồ họa: Wiki .

Sau đó, hạm đội Nhật Bản đã tiếp cận và chiếm toàn bộ tuyến đường thủy. Phi hành đoàn của Dimitrii Donskoi đã bị bắt và vị trí của vụ đắm tàu ​​được đánh dấu trên bản đồ, chấm dứt số phận bi thảm của toàn bộ hạm đội Nga trên đảo Eo biển Hồi giáo. Sự thất bại của hạm đội Nga trong trận hải chiến này cũng góp phần chấm dứt cuộc chiến chống Nhật Bản.

113 năm sau, tàu ngầm không người lái của Tập đoàn Shinil đã chụp ảnh và tìm thấy con tàu Dimitrii Donskoi gần như nguyên vẹn, cách đảo Ulleungdo khoảng 1,6 km, sau hơn một thế kỷ ngủ. Dưới đáy biển, vỏ sò được bao phủ bởi các gò đất. Shinil nói rằng anh ta đã tìm thấy nhiều thùng lớn bên trong con tàu, nhưng không mở để xem bên trong có phải là vàng không. Đội dự kiến ​​sẽ giải cứu con tàu trong 3-4 tháng tới.

Đây có thể là kết quả bất ngờ của Shinil sau nhiều năm trong cuộc săn tìm kho báu Dimitrii Donskoi. Tuy nhiên, một số chuyên gia vẫn còn hoài nghi về kho báu trên tàu, cho rằng Nga không chuyển vàng cho Vladivostok vào thời điểm đó, mà thường mang theo bằng tàu hỏa.

Nhiều người nghĩ rằng con tàu Donskoi được trang bị 12 khẩu súng có 500 thủy thủ và 1.600 tấn than, sẽ không đủ để vận chuyển hàng ngàn tấn vàng. Theo ước tính của Shinil, nếu con tàu được nạp vàng, giá trị của kho báu khó có thể vượt quá 130 tỷ USD, trong khi tổng dự trữ vàng của Ngân hàng Hàn Quốc chỉ khoảng 4,8 tỷ USD. -ThanhNguy

Hocmai.vn đã tổ chức một sự kiện trao đổi cho 500 sinh viên năm thứ nhất

Sự kiện mang đến sự chia sẻ, gợi ý và kinh nghiệm từ hơn 20 giáo viên trực tuyến và 20 đại diện trường đại học trên toàn quốc. Ngoài ra, họ cũng đã gặp gỡ và trao đổi với hai diễn giả: Hoàng Phương Nga, Giám đốc điều hành của Trường Công nghệ Trẻ em Kiddicode và Vũ Quỳnh Trang, Giám đốc điều hành của Trại hè Quốc tế VIC Việt Nam.

Hai tác giả diễn viên sẽ truyền cảm hứng cho sinh viên thông qua các câu chuyện và truyền cảm hứng, kinh nghiệm cá nhân, làm thế nào để thực hiện ước mơ của các hội nghị đại học .

– Chương trình “chào đón sinh viên mới” là Hocmai.vn. Hoạt động truyền thống của hệ thống giáo dục Một trong số đó. “Mỗi tháng 9, nơi gặp gỡ giáo viên trực tuyến, học sinh mới gặp gỡ, trao đổi và thảo luận về việc dạy và học.

Đại diện Hocmai.vn cho biết, với các hoạt động hành lý và giáo viên trực tuyến đi kèm, một thế hệ học sinh Rồng sẽ ở thời hiện đại. Môi trường đã có những bước tiến mới theo hướng của đất nước. Tương lai 4.0. Hocmai.vn đã chọn chủ đề “Rồng bay lên” trong kế hoạch năm nay, hy vọng rằng các sinh viên mới sẽ trở thành những giá trị thiết thực và hữu ích hơn cho bản thân và cộng đồng Người tạo. (Nguồn: Hocm ai.vn)

Ước tính collagen – “tiết kiệm tiền” giúp sức khỏe làn da

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và có thể bảo vệ chúng ta khỏi các yếu tố bên ngoài. Nhưng cho đến nay, nhiều người vẫn chỉ quen với việc chăm sóc da mặt, trong khi những nơi khác ít nhiều bị lãng quên. Điều đáng nói là dù bạn có cẩn thận đến đâu, không thể duy trì làn da trên toàn bộ cơ thể mỗi ngày, bạn cũng không thể sử dụng nhiều loại mỹ phẩm để làm đẹp các bộ phận khác nhau của da cùng một lúc. — Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất khả năng tổng hợp collagen: từ năm 25 tuổi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể giảm 1,5% mỗi năm. Do đó, collagen không đủ để tạo thành một lớp nền phẳng, khiến da bắt đầu nhô ra một chút, mất độ săn chắc, chảy xệ hoặc li. Ban đầu, da sẽ có những dấu hiệu này và khiến mọi thứ tiếp tục lão hóa nhanh chóng và mất tính đàn hồi. Do thiếu collagen, các rãnh trên lớp hạ bì sẽ kéo xuống vùng da lõm và hình thành nếp nhăn.

Sự tôn trọng của collagen giúp bù đắp sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Ưu điểm của collagen tôn trọng là nó có tác dụng trên toàn bộ bề mặt da, làm cho mọi vùng da đẹp hơn, không chỉ có tác dụng cục bộ như mỹ phẩm. Đồng thời, Esteem collagen phù hợp với mọi loại da thay vì làm mỏng da, có thể làm cho da trắng, bị viêm, cháy nắng, sạm hoặc mụn.

Theo nghiên cứu sâu rộng của Gelita, bạn cần tới 10 g collagen mỗi ngày trong vòng một đến sáu tháng để bù cho lượng collagen tối đa mà da thiếu. Sau khoảng thời gian này, khi da cải thiện, chúng ta cần duy trì 3 đến 5 gram collagen mỗi ngày để ngăn cơ thể trở lại trạng thái thiếu collagen. Do đó, tất cả các vùng da của con người có thể được điều trị và chải chuốt một cách an toàn với chi phí hợp lý và trong thời gian ngắn hơn. Vô vị khi hòa tan trong nước. Chúng ta có thể uống collagen bất cứ lúc nào thuận tiện mỗi ngày. Bạn cũng có thể pha collagen với một ly nước, sữa tươi, sữa đậu nành … đây là công thức phổ biến nhất: hòa tan 5g bột collagen với một lượng nhỏ nước ép (nước cam, cà chua), sau đó thêm đường, thêm đường Với nước trái cây và đá viên còn lại, bạn sẽ có được collagen ngon miệng tôn trọng nước ép. Bạn có thể trực tiếp thêm collagen vào máy xay.

Các sản phẩm được nhập khẩu bởi Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1.

– Calmette No.131 của TP HCM Quận 1

– 5 Đinh Ngang, Thành phố Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Điện thoại: (08) 38250357- (04) 39393580 .

(Nguồn: Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1)

SG003216

Biden đối xử với Trump về kinh tế

Vào ngày 9 tháng 7, trong một chiến dịch trên chiến trường Pennsylvania, cựu ứng cử viên của đảng Dân chủ, cựu Phó Tổng thống Hoa Kỳ Joe Biden, đã có bài phát biểu và đề xuất một ý tưởng kinh tế để khôi phục và khởi động lại chủ nghĩa dân túy. Đầu tư vào sản xuất của Mỹ. Ông cũng kêu gọi tăng ngân sách và các quy định mới chặt chẽ hơn trong chính sách “Mua nước Mỹ” để thách thức Tổng thống Donald Trump về hai vấn đề chính: kinh tế và chủ nghĩa dân tộc. — Biden tiếp tục chỉ trích phản ứng của Trump đối với Covid-19, điều này đã làm trầm trọng thêm và làm trầm trọng thêm cuộc khủng hoảng kinh tế bằng cách tập trung vào thị trường chứng khoán, đồng thời chỉ ra khẩu hiệu “Tái tạo tốt hơn” cho chương này. Bài viết của Biden xuất hiện từ cuộc bầu cử của Mỹ, có vẻ như đến từ Trump, người đã tham gia cuộc bầu cử với cái tên là America America First, trong cuộc bầu cử năm 2016 và đã viết trên Twitter vào ngày nhậm chức “Hoa Kỳ” và “Người Mỹ làm việc” là những nhà lãnh đạo của ông theo hai quy tắc sau.

Biden cho biết kế hoạch của ông sẽ thúc đẩy các chính sách thương mại, thuế và đầu tư để đẩy nhanh thương mại. Biden nói: “Đây là một điều mới đối với Hoa Kỳ, giảm sự phụ thuộc vào sản xuất nước ngoài và tạo ra 5 triệu việc làm cho người Mỹ.” Máy móc gia công kim loại tại nhà của Dunmore. “Khi chính phủ liên bang chi tiền cho người nộp thuế, chúng ta nên sử dụng nó để mua hàng hóa của Mỹ và hỗ trợ các công việc của Mỹ.” – Ứng cử viên dân chủ Joe Biden ở Dunmore, Pennsylvania, vào ngày 9 tháng 7 Trong suốt sự kiện. Cùng ngày, Phó Tổng thống Mike Pence bắt đầu chiến dịch xe buýt công cộng của mình ở Pennsylvania, điều này cho thấy nhà nước rất quan trọng đối với cả hai bên trong chiến dịch. — Chiến dịch của Biden là “phổ biến” trong các cuộc thăm dò gần đây, nhưng các cố vấn của ông, giống như nhiều chiến lược gia của đảng Cộng hòa, vẫn xem nền kinh tế là một “điểm yếu” khi chạy đua với Trump. Chiến dịch tranh cử tổng thống, giống như chính ông Trump, đã cố gắng tuyên bố rằng nền kinh tế Hoa Kỳ tiếp tục phát triển cho đến khi đại dịch nổ ra.

Nhà lãnh đạo đảng Cộng hòa của Hạ viện gần đây đã thông báo về cuộc điều tra rằng Trump có lợi thế kinh tế. Một cuộc thăm dò gần đây được thực hiện bởi New York Times / Siena College chỉ ra rằng ngay cả khi tổng thống rút được 14 điểm từ kết quả khảo sát tổng thể, nền kinh tế có thể là điểm sáng duy nhất của tổng thống. Stephen Moore, một thành viên của nhóm phục hồi kinh tế của Trump, nói: “Ông ấy có khả năng giải quyết các vấn đề kinh tế tốt hơn. Ông nói thêm rằng kế hoạch của Biden, bao gồm việc hủy bỏ một số cắt giảm thuế của chính quyền Trump, sẽ gây thiệt hại cho nền kinh tế.- — Biden từ lâu đã coi mình là người ủng hộ công nhân Mỹ, bao gồm cả vai trò phó tổng thống khi ông lãnh đạo Obama. Nhiệm vụ của nhóm là cải thiện cuộc sống của tầng lớp trung lưu và giám sát việc thực hiện dự luật kích thích năm 2009. Nhưng ông cũng Ông đã bị Trump và đối thủ cũ Bernie Sanders chỉ trích vì ủng hộ Hiệp định thương mại tự do Bắc Mỹ thập niên 1990 và nhiều thỏa thuận tiếp theo. Kế hoạch của Biden trong vài tuần tới Một là để chi tiết chương trình nghị sự kinh tế rộng lớn hơn nhiều so với kế hoạch của ông trong cuộc bầu cử sơ bộ. Vào ngày 9 tháng 7, Biden đã đề xuất tăng 300 tỷ đô la Mỹ cho ngân sách nghiên cứu và phát triển công nghệ, như xe điện, mạng 5G và Chi tiêu liên bang cho các sản phẩm do Mỹ sản xuất là 400 tỷ USD. Biden mô tả đây là “mức đầu tư chưa từng có kể từ Đại suy thoái và Thế chiến II” và nhấn mạnh ưu tiên hàng đầu trong việc mang lại thịnh vượng cho tất cả các khu vực của Hoa Kỳ. Còn về chủng tộc và vị trí địa lý … Ông nói: “Tiền sẽ được sử dụng một cách khôn ngoan để đảm bảo lợi ích của tất cả người Mỹ. “Chiến dịch của Biden đang xây dựng một mạng lưới để thúc đẩy các chiến lược kinh tế ở Arizona, Wisconsin, Ohio, Michigan hoặc các quốc gia chiến tranh lớn khác. Minnesota .

Khi chiến dịch của Trump sắp diễn ra Càng lo ngại về sự gia tăng của làn sóng phân biệt chủng tộc, Biden và nhóm bầu cử của ông đã cố gắng tạo ra một “nền kinh tế quốc gia”. “Donald Trump có thể tin rằng chiến đấu với người Mỹ có thể mang lại lợi ích cho ông chứ không phải tôi. “Ông Biden nói. Cuối bài phát biểu của mình, ông đã trích dẫn những bình luận gần đây của ông Trump để bảo vệ lá cờ của giải đấu và cáo buộc tổng thống” cố tình chia rẽ “nước Mỹ.Hoa tháng trước ở Frankfurt, Kentucky. Kể từ khi cuộc bầu cử bắt đầu hơn một năm trước, ông Biden đã nói rằng Phố Wall không phải là động cơ kinh tế thực sự của Hoa Kỳ. Cựu phó tổng thống cũng chỉ trích Trump vì tập trung quá nhiều vào thị trường chứng khoán là thước đo thành công, trong khi hàng chục triệu người Mỹ tuyên bố trợ cấp thất nghiệp trong đại dịch.

“Trong cuộc khủng hoảng này, Donald Trump hầu như chỉ tập trung vào cổ phiếu Biden”, một thị trường như Dow hay Nasdaq, không phải bạn hay gia đình bạn nói.

Biden có kế hoạch đưa ra 4 bài phát biểu chiến lược kinh tế trước cuộc họp của Đảng Dân chủ Quốc gia vào tháng 8 và bài phát biểu thứ 9/7 là bước đầu tiên. Ba bài phát biểu tiếp theo sẽ tập trung vào năng lượng sạch và cơ sở hạ tầng , Tiếp theo là việc xây dựng một đội ngũ giáo dục và điều dưỡng thế kỷ 21, và cuối cùng là kế hoạch “thúc đẩy hòa bình”. “Bình đẳng chủng tộc Mỹ.” Biden đề xuất một kế hoạch tăng thuế để tăng gần 4 nghìn tỷ đô la Mỹ Để bù đắp cho kế hoạch chi tiêu của mình. Cụ thể, Biden hy vọng sẽ loại bỏ việc cắt giảm thuế cho những người có thu nhập cao, thay vì tăng mục tiêu của họ. Các trợ lý chiến dịch cho biết, ông Biden cũng đề xuất giảm thâm hụt ngân sách vào năm tới để giúp nền kinh tế Mỹ phục hồi sau đại dịch. Sự phục hồi từ suy thoái tình dục dựa trên các khoản vay mới trị giá hơn ba nghìn tỷ đô la thuộc sở hữu của Quốc hội và Trump. Nó vừa được phê duyệt. – Nhiều chuyên gia tư vấn tin rằng Biden sẽ ở trong một nền kinh tế tồi tệ Thực tế là phân biệt chủng tộc được ưu tiên đã gây thiệt hại lớn hơn cho người lao động da đen. “Chủng tộc không phải là vấn đề trong việc phát triển một kế hoạch kinh tế toàn diện, nhưng xương sống của nó là Darrick Hamilton, một chuyên gia kinh tế tại Đại học bang Ohio. Tham gia nhóm làm việc của Biden.

Thanh Tâm (Theo “Thời báo New York”)

Mạng không dây 5G phát huy tối đa tiềm năng của công nghệ giáo dục

Tích hợp 5G đang được phát triển. Các chuyên gia kỹ thuật chỉ ra rằng điều này sẽ tăng công suất của thiết bị, tăng tốc đường truyền và giảm độ trễ tín hiệu, từ đó cải thiện mạng 4G LTE hiện tại.

Kết nối 5G dự kiến ​​số lượng thiết bị này sẽ tăng đáng kể từ năm 2019 đến 2021. . Với sự phát triển của 5G, các nhà giáo dục dự đoán rằng điều này sẽ mang lại nhiều thay đổi cho công nghệ giáo dục đại học.

Dung lượng mạng IoT được cải thiện

5G sẽ dựa trên kiến ​​trúc LTE hiện tại (tiến hóa dài hạn), nhưng nó sẽ nằm trên dải tần số cao hơn. Các nhà phát triển ước tính rằng các bộ thu phát 5G sẽ tăng công suất thiết bị lên 100 lần và mật độ gấp 10 lần so với các mạng hiện có. Điều này làm tăng đáng kể tiềm năng tích hợp của tất cả các kết nối (IoT).

Mạng 5G sẽ cải thiện IoT trong giáo dục.

“Hãy tưởng tượng rằng kết nối dữ liệu của bạn đang nâng mức vòi của vườn trong vòi chữa cháy. Trang web kỹ thuật Gizmodo nói rằng sự khác biệt sẽ rất rõ ràng .

Trường đại học đã bắt đầu triển khai và tích hợp IoT Việc sử dụng 5G để mở rộng khả năng lưu trữ của các thiết bị IoT sẽ hữu ích cho các giáo viên trong lớp. Thông qua nghiên cứu của các tổ chức giáo dục phi lợi nhuận Jisc và Vodafone, ứng dụng L cũng có thể giúp thay đổi vai trò của giáo viên trong lớp học, giảm gánh nặng hành chính và Làm cho mọi người chú ý hơn đến mọi người trong lớp. Nói: “Khi bạn vào lớp, thông tin sẽ được ghi lại tự động và sẽ được chú ý khi có dấu hiệu mất tập trung trong lớp, cung cấp cho giáo viên thông tin theo thời gian thực về các khu vực mà học sinh thường gặp phải vấn đề. Phản hồi. … Đây chỉ là một vài ví dụ về cách Internet vạn vật và lớp học sử dụng Internet vạn vật có thể cải thiện chất lượng học tập và giảng dạy. “- Độ trễ thấp hơn và tốc độ cao hơn sẽ dẫn đến thực tế ảo / AR

Ngoài khả năng kết nối với nhiều thiết bị hơn, mạng 5G sẽ nhanh hơn, giảm thời gian tải xuống và trì hoãn, tăng khả năng truyền nội dung Và video lớp học … Bây giờ, ngay cả mạng nhanh nhất, sẽ có sự sai lệch trong việc gửi dữ liệu đến nhận dữ liệu. Đối với các công nghệ mới như thực tế ảo (VR), điều này có thể mang lại hy vọng Giáo viên tích hợp công nghệ vào chương trình của họ gây ra trở ngại.

Sử dụng 5G có thể giảm độ trễ truyền. Với tốc độ dưới 10 mili giây – nhanh hơn phản ứng tức thời của con người (thường mất khoảng 300 mili giây để chớp mắt) .– – Độ trễ thấp sẽ cải thiện đáng kể AR / VR, làm cho nó trở thành một công cụ hữu ích và tốt hơn cho giáo viên trong lớp. Với sự trợ giúp của mạng 5G, các khóa học thực tế ảo sẽ sinh động hơn.

“Để sử dụng đầy đủ VR và AR, sự tăng trưởng này rất Quan trọng, ông đã viết Daniel Newman, nhà phân tích chính tại Futurum Research và CEO của Broadsuite Media. Việc tổ chức các video với Forbes đã trở thành một công cụ giáo dục chính cho thế hệ sinh viên tiếp theo. Pearson Education báo cáo rằng 59% sinh viên Nói rằng YouTube là phương pháp giáo dục ưa thích của họ. Theo NBC, tốc độ truyền tải hơn 5G có thể nhanh hơn 10 lần so với 4G / LTE. Điều này có nghĩa là sử dụng công nghệ 4G để tải xuống video 3D hoặc phim HD sẽ mất khoảng một giây. Thời gian, không phải 10 phút.

Nhiều công ty đang đầu tư vào 5G để tìm kiếm Edtech

Nhiều phương tiện truyền thông khổng lồ đang đầu tư vào nghiên cứu để xác định các lĩnh vực mà 5G, bao gồm cả giáo dục, có thể phát triển.

Verizon, một nhà khai thác viễn thông Mỹ Đại diện cho biết: “Chúng tôi tin rằng nhiều giải pháp cho thế hệ tiếp theo sẽ được phát triển trên mạng 5G. Đây sẽ là kết quả của sự hợp tác và hợp tác. Rose Kirk, giám đốc trách nhiệm xã hội của Verizon, cho biết: “5G sẽ mở ra cánh cửa giáo dục theo cách mà chúng ta không thể tưởng tượng được.” Điều này sẽ cho phép họ có được cơ hội tốt hơn cho giáo dục chất lượng và cơ hội nghề nghiệp mới. “

Trần Quốc Tuấn (tạp chí” Công nghệ giáo dục “)

Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ

Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Khoa Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi tình trạng thể chất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và thúc đẩy chuột rút và bài tiết ruột. Khi chất béo trong thực phẩm không thể được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được giải phóng khỏi đường bài tiết, do đó tránh việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo chất béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau xanh: bắp cải, bông cải xanh, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … phương pháp phù hợp nhất là nấu chín hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe. , Yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.

Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi xay hoặc xay nhuyễn, gạo trắng đã mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ đáng kể trong rau xanh là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.

Nếu bạn sử dụng nước hoặc nước khoáng, xin vui lòng không sử dụng đồ uống đóng chai có ga.

– Hạn chế thực phẩm chiên, chiên và đóng hộp. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Chưa kể rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.

Duy trì và cải thiện các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … 30-60 phút tập thể dục mỗi ngày. Quinn