Giảm 18 kg sau hai tháng.

Anh nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn thấy, tôi càng thấy nhiều đốm và có quá nhiều mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” Tan nói. “Hôm đó là 3/8. Tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp. Thật không may, tôi sẽ cao hơn.”

Từ một đứa bé đến một người lớn, cô gái 1,52m này đã bị vỗ béo Bị ràng buộc bởi biệt danh béo. Mọi người thường nói: “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, cân nặng của anh đã tăng vọt, đạt 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh ngọt …

Tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể cô rất chậm và đi lại. Các bước ở đầu cầu thang là khó thở. Tủ quần áo dần được thay thế bằng áo phông rộng. Đây là một ống loe có thể che giấu khuyết điểm cơ thể, đặc biệt là bụng to.

“Phải thay đổi”, cô ấy nói với một cái bắt tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn. – Ảnh: Tâm cao 1,52m và nặng 65kg hai tháng trước khi giảm cân. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô tin rằng ăn rau sẽ không béo và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ” và cô quyết định dừng lại và ăn “ăn sạch” – không ăn thịt.

Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Nhiều món ăn khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản khác có canxi. Hầu hết trái tim được đun sôi, hấp và chiên. Tránh chiên, chiên sâu, xào hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho bữa ăn an toàn hơn. ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây có đường như xoài và dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của nhiều loại thực phẩm và rau trong vườn, cô không phải đi chợ và nấu ăn trở nên dễ dàng hơn.

“Khó khăn lớn nhất của Tam vẫn là ăn uống như một gia đình. Tôi đã thấy các con tôi ăn, uống và vui chơi nhiều lần. Bố mẹ tôi khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy, nó rất nhiều áp lực. Tâm nói. Anh ấy đã khóc khi thích những món ăn yêu thích của mình và nghĩ đến việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng mình có thể ăn ngay lập tức. Mặc dù ăn một chút chất béo cũng không sao, cô ấy lo lắng rằng mình sẽ giảm cân và có cơ hội giảm cân trong tương lai. Quá trình dài không khó, nhưng bạn phải kiên trì, đặc biệt là những người uống nước nhiều tuổi như tôi. Lưỡi Tâm lè lưỡi.

Ngoài ăn, Tâm còn dành một đến hai vài ngày một ngày Nhiều giờ nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy, sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Cô nói: Nhiều người nói họ bỏ qua dây cho đến đùi. , Nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm 4 inch và tôi tự tin mặc một chiếc váy ngắn. Theo cô, lần đầu tiên, Tam rất thích thể thao, vì vậy anh cảm thấy đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải Tập thể dục với máy trong phòng tập thể dục.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy hơn và cơ thể sắc nét hơn. Đặc biệt là phần dưới của bụng chứa đầy mỡ cứng và mỡ lâu, do đó giảm mỡ. Khó khăn hơn, cần kết hợp các bài tập để uốn cong và siết chặt bụng.

Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh và khoe kích thước 62 trong chiếc váy bó sát và hở. Ảnh: cung cấp hình ảnh– – Vì không có cổ phiếu, Tâm trở lại trường một cách bất ngờ. Vòng eo tăng từ 100 cm lên 68 cm, chu vi vòng eo tăng từ 86 cm lên 62 cm, học sinh có thể mặc váy bó sát, cắt ngọn và hiển thị hở lưng. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và cố gắng duy trì cân nặng của mình.

Điều khiến anh hạnh phúc nhất là anh không cần phải “giấu” trong chiếc áo lớn, cũng không cần phải đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh không cần phải cầu kỳ. , Phải mất một thời gian dài để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc quần áo yêu thích của mình. Cuộc sống “là cô gái.

Tuấn

Lần thứ hai giành giải nhì “Giáo viên nhiệt tình và sáng tạo Hà Nội”

Năm nay, giải thưởng “giáo viên Hà Nội nhiệt tình và sáng tạo” đã duy trì các tiêu chuẩn và chủ đề sẽ được xem xét trong năm 2017. Để đạt được các mục tiêu mà giải thưởng yêu cầu, quy hoạch vật liệu, tiêu chuẩn và quy trình tuyển chọn rất nghiêm ngặt, và cần phải lưu trữ một đội ngũ giáo viên có kinh nghiệm, hoạt động phong phú và đóng góp tích cực trong quản lý và giảng dạy. Giải thưởng năm nay luôn tập trung vào hai tiêu chí chính: đam mê nghề nghiệp và đổi mới.

Hai tiêu chí chính cần xem xét bao gồm đam mê nghề nghiệp và đổi mới. Tiêu chuẩn quy định rằng giáo viên phải có khả năng thúc đẩy và thúc đẩy học sinh trở thành tấm gương cho học sinh.

Thông qua đổi mới và sáng tạo, giáo viên phải chủ động và áp dụng các giải pháp mục tiêu để nâng cao hiệu quả của các hoạt động giảng dạy của đơn vị. Giải thưởng được đánh giá cao bởi ủy ban khoa học khi có trên trang tin “Hà Nội” Khi nó được phát hành, nó đã được các đồng nghiệp và sinh viên đánh giá cao. Ngoài ra, giáo viên phải tích cực và hiệu quả tham gia và tìm giải pháp phù hợp để giúp đỡ lẫn nhau trên cơ sở các nhóm chuyên môn và hình thành các nhóm “tăng trưởng giáo viên” trong các trường cao đẳng, trường học và các cụm trường học. Đối với các nhà tổ chức, đây là một mức giá khó khăn, vì ngoài sự can đảm chính trị, thành tựu nổi bật và đổi mới, các tiêu chuẩn cơ bản của niềm đam mê và sáng tạo không ngừng phát triển trong giảng dạy, giáo viên cũng phải truyền bá các giá trị chính xác và có tác động tốt. Yếu tố là ở sinh viên và đồng nghiệp. Do đó, giải thưởng dành cho toàn bộ quá trình của sự nghiệp “phà”, tất cả sự chăm chỉ, nhiệt tình và nhiệt huyết, họ có quyền tự hào về điều này.

Giải thưởng “Giáo sư đổi mới và đổi mới” do Bộ Giáo dục cấp và khóa đào tạo được thực hiện với sự hợp tác của Liên minh Giáo dục Hà Nội, hệ thống giáo dục vẫn là một đối tác. Giải thưởng dự kiến ​​sẽ được công bố nhân dịp Ngày nhà giáo Việt Nam vào ngày 20/11.

Giáo viên sẽ nhận được giải thưởng “Hà Nội nhiệt tình và sáng tạo” cho năm học 2016-2017. Năm cuối cùng, giải thưởng đã được phát động lần đầu tiên và sử dụng nhiều sáng kiến ​​và đổi mới trong phương pháp giảng dạy, tạo ra một phong trào mô phỏng sôi động tại các trường học Hà Nội. -Một sáng kiến ​​biến các cuộc họp lớp có thưởng cao thành các hoạt động tích cực, cho phép học sinh phát triển đạo đức của riêng mình. Đây là thiên tài của cô Pan Hongan từ thành phố trung học Amsterdam. . Nên tổ chức các khóa học ngoại khóa để làm cho khóa học trở nên trực quan, sinh động và dễ dàng hơn để chấp nhận lớp học lịch sử của cô Lê Thị Mỹ Dung của trường trung học Pan Đinh Phong. Ngoài ra, có một số sáng kiến ​​hướng dẫn học sinh trong các hoạt động nghiên cứu khoa học để giúp học sinh có nhiều kinh nghiệm về sinh học với cô Dương Thu Hà từ trường trung học Lê Lợi. Học tập mang lại hiệu quả cho sinh viên.

Cô Dương Thu Hà, Giáo sư Sinh học tại trường trung học Lê Lợi, luôn theo phương châm “Đơn giản và luôn tạo ra sự khác biệt” và đã tích cực tìm kiếm thông tin. Thông tin về các kỳ thi, phần thưởng sáng tạo cho sinh viên và thông tin để khuyến khích họ tham gia, do đó, nó nuôi dưỡng tình yêu của sinh viên đối với các môn khoa học và sự nhiệt tình của họ trong việc khám phá kiến ​​thức.

Bằng cách cung cấp một mô hình học tập kinh nghiệm và đi đến các viện và trung tâm, học sinh có cơ hội thực hiện các thí nghiệm và thí nghiệm cùng một lúc. Cô Hà đã giành được giải thưởng “Giáo viên đổi mới Hà Nội” trong năm học 2016-2017.

– “Hướng dẫn sinh viên tham gia vào các dự án khoa học là một trong những niềm đam mê của họ. Tôi nghĩ những hoạt động này sẽ giúp sinh viên thực hiện các thí nghiệm và có cơ hội học hỏi và học hỏi. Các thí nghiệm quan tâm hơn đến chủ đề này”, cô Hà nói.

Theo cô Haha, giá trị là một động lực, mục đích là để giúp anh ta và các giáo viên của thành phố có thêm động lực để làm việc, và cam kết giáo dục. Trong năm học 2016-2017, các đại diện đóng vai trò lính cứu hỏa trong kết quả của Cuộc thi nhiệt tình đổi mới giáo viên 2016-2017 đã tạo ra một hành trình vững chắc đầy đam mê và giao tiếp, làm việc chăm chỉ, chú ý đến đổi mới và khám phá và sáng tạo các giám đốc điều hành Và giáo viên ở thủ đô.

4 nguyên tắc giảm cân

Độc giả có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây. Khi ăn, những người muốn giảm cân phải kiểm soát 4 chất: protein, tinh bột, lipid, vitamin và khoáng chất.

Trong số 4 chất này, thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường phải được hạn chế. Cholesterol có trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên chất … tinh bột trong gạo, mì, mì gạo … bạn cũng phải hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt lợn … do nồng độ cholesterol cao hơn Thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác …

Giảm cân nên cải thiện việc tiêu thụ rau và trái cây.

Các loại thực phẩm cần cải thiện là: rau, trái cây tươi, cá, đậu phụ, không phải thịt đỏ bổ sung omega 3 giàu chất béo cho các nguồn sức khỏe tim mạch.

Nếu bạn muốn uống sữa, bạn phải chọn sữa tách kem, sữa hạt làm từ đậu nành, hạt macadamia, hạnh nhân …

Khi chế biến thức ăn, bạn phải hạn chế các món chiên, chiên và nướng , Thay thế bằng các món luộc, hấp hoặc hầm.

Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh. Đối với bánh, bánh kẹo phải chọn loại có ít hơn 2 gram chất béo cho mỗi phần hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên.

Theo dõi chỉ số khối cơ thể

Những người muốn giảm cân nên chú ý đến BMI (cân nặng chia cho chiều cao) tính bằng đơn vị m hoặc chu vi vòng eo bình phương. Cân nặng là chiều cao tiêu chuẩn với chỉ số khối cơ thể trong khoảng từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ số khối cơ thể vượt quá 23 hoặc chiều cao của nam giới vượt quá 90 cm và chiều cao của phụ nữ vượt quá 80 cm. Và .

BIM phải được kiểm tra mỗi tuần một lần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách. Việc tăng chỉ số khối cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe và dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và tăng nguy cơ ung thư.

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, cần kết hợp các phương pháp tập thể dục hợp lý để đạt được cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Có nhiều hoạt động thể thao khác nhau để chơi.

Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Những người thích thể thao có thể leo núi, chơi bóng đá, chơi tennis, bơi lội … đặc biệt là trò chơi phù hợp với nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng lưu thông máu và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên sẽ gây giảm mỡ, tránh huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …

Để hoạt động tốt, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. Trên ewiki.vnexpress.net, 12 khóa học đang được tiến hành, bao gồm các slide, video, hệ thống thực hành và các tài liệu tham khảo hữu ích.

Chạy giúp duy trì sức khỏe tốt. , Cân theo ý muốn. (Minh họa)

Hạn chế bia và rượu

Những người giảm cân không cần cắt bia và rượu, nhưng nên giảm càng nhiều càng tốt để đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn và sức khỏe tốt. Mỗi lon bia có thể cung cấp khoảng 150 calo, vì vậy sử dụng nhiều bia có thể dễ dàng làm cho mỡ bụng. Đàn ông có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và phụ nữ có thể uống tới 1 lon bia mỗi ngày.

Nó kích thích sự thèm ăn và tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không cần thiết phải sử dụng 60ml mỗi ngày .

Nha Trang

Ba ngày sau khi Trump trở lại 4 năm trước

Vào ngày 7 tháng 10 năm 2016, The Washington Post đã phát hành một video gây sốc. Trong một video được quay vào tháng 9 năm 2005, khi Trump chuẩn bị quay phim “Ghé thăm Hollywood”, ông đã sử dụng một số từ ngữ tục tĩu, tự hào rằng mình có thể tiếp cận phụ nữ mà không gặp vấn đề gì và cố gắng quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục với phụ nữ có chồng. Trump là người dẫn chương trình thực tế nổi tiếng “Thực tập”.

“Khi anh ấy là một ngôi sao, họ cho phép anh ấy làm như vậy”, anh nói. “Bạn có thể làm bất cứ điều gì.” .

Trump và Hillary Clinton trong cuộc tranh luận tại St. Louis, Missouri, ngày 9 tháng 10 năm 2016. Ảnh: Reuters.

Nhiều nhà lập pháp đảng Cộng hòa ngay lập tức lên án Trump. Các chuyên gia cho rằng vụ bê bối sẽ áp đảo Nhà Trắng Trump. Cựu nghị sĩ đảng Cộng hòa Carlos Curbelo nói: “Tôi cảm thấy rất xấu hổ.” Chủ tịch Hạ viện Paul D. Ryan đã rút Trump vào ngày 8 tháng 10 tại Wisconsin Nhận lời mời của một cuộc biểu tình, họ dự định sẽ tham dự cuộc họp cùng nhau.

Trong một tuyên bố với các phóng viên, Trump đã gọi bình luận của mình là “buôn chuyện trong phòng thay đồ”. Ông nói: “Nếu bất cứ ai cảm thấy bị xúc phạm, tôi cảm thấy tiếc.” Dưới sự thúc giục của các chuyên gia tư vấn bao gồm con gái của Ivanka, Trump đã đồng ý quay video trong vài giờ. một lát sau. của. “Tôi chưa bao giờ nói rằng tôi là một người hoàn hảo, tôi cũng không giả vờ rằng mình là một người hoàn hảo. Tôi đã nói và làm những gì tôi hối tiếc, và bình luận tôi đăng trong video của thập kỷ trước là một trong số đó. Video được đăng vào ngày 7 tháng 10 năm 2016. “Tôi đã nói: Tôi sai rồi, tôi xin lỗi.” Nhưng ông nói thêm rằng vụ bê bối là một “cú đánh mù” khiến mọi người chú ý khỏi các vấn đề quan trọng như nhà nước. Thất nghiệp và bất an. Anh ta cũng sử dụng nó như một công cụ để tấn công gia đình Hillary Clinton của đối thủ. “Tôi đã nói những điều ngu ngốc. Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa lời nói và hành động. Bill Clinton đã quấy rối phụ nữ và Hillary đe dọa, tấn công và đe dọa các nạn nhân.” Ông nói: “Chúng tôi sẽ ở trong vài ngày tới. Thảo luận thêm về vấn đề này. “” Tham gia vào cuộc tranh luận vào Chủ nhật. “— Vào ngày 8 tháng 10, Trump đã tập hợp nhân viên của mình tại Trump Tower và hỏi Reins, cố vấn hành động cho Chủ tịch Ủy ban Quốc gia Cộng sản · Priebus. Liên kết, ý kiến ​​về đảng viên. Pribs nói rằng nhiều người nghĩ rằng Trump nên rút khỏi trò chơi, nếu không ông sẽ bị đánh bại.

“Tin tốt là gì?” Trump hỏi.

Câu này thể hiện thái độ không sợ hãi của Trump khi đối mặt với khủng hoảng. Những người biết ông sẽ sử dụng hiệu quả các ý tưởng của Trump như là “siêu cường chính trị”.

“Đừng đánh giá thấp khả năng suy nghĩ của anh ấy”. Anthony Scaramucci, cựu giám đốc truyền thông tại Nhà Trắng, cho biết. Trump khuyên Scaramucci trong chu kỳ tin tức. “Ông nói rằng tin tức tiêu cực chỉ tồn tại trên báo chí trong một tuần, và sau đó dần biến mất, họ sẽ tập trung vào các vấn đề khác, và không ai quan tâm đến những tin tức trước đó.” Tuy nhiên, các cố vấn của Trump, tin rằng chuyến thăm tới Hollywood này Vụ bê bối sẽ khó khắc phục. Do đó, họ quyết định thực hiện hành động táo bạo: để những người buộc tội Bill Clinton quấy rối tình dục xuất hiện với Trump. Nhà tư vấn Roger Stone Stone (Roger J. Stone Jr.) đã suy nghĩ về ý tưởng này trong nhiều tháng.

Trước khi vụ bê bối xảy ra, Klein đã mời ba người buộc tội Bill Clinton cho một cuộc phỏng vấn ở Washington. Do đó, Bannon nhanh chóng xây dựng một kế hoạch.

Trump sẽ đề cập rằng việc buộc tội Bill Clinton của phụ nữ trong cuộc tranh luận ở St. Louis, Missouri là có thể dự đoán được. Nhưng không có nghi ngờ rằng 4 phụ nữ sẽ xuất hiện trực tiếp tại sự kiện. Juanita Broaddrick, Kathleen Willey và Paula Jones đã buộc tội Bill Clinton về quấy rối tình dục. Người thứ tư là Kathy Shelton, người bị hai người đàn ông cưỡng hiếp năm 1975. Hillary Clinton là luật sư bào chữa cho một trong hai nghi phạm ở tuổi 27. Không có bằng chứng được trình bày trước tòa. Hillary Clinton nói rằng bà không hài lòng với lệnh của tòa án Shelton, nhưng không có lựa chọn nào khác.

Vài giờ trước khi bà Clinton tranh luận vào ngày 9 tháng 10, Trump đã nói chuyện riêng với người phụ nữ. Họ được bảo rằng họ sẽ xuất hiệng tranh luận, nhưng không biết rằng họ sẽ tham dự một cuộc họp báo bất ngờ. Trump cho biết bốn phụ nữ được đưa vào một căn phòng, và trong cùng một hàng, Trump ngồi ở trung tâm.

“Hãy để họ vào.” Khi cánh cửa mở ra, phóng viên được mời bởi chiến dịch Trump bước vào và nhìn người phụ nữ khi Bannon mỉm cười. Trump nói: “Bốn người phụ nữ rất dũng cảm này đã yêu cầu đến đây. Chúng tôi rất vinh dự được giúp đỡ họ.” Trump ngồi giữa những người phụ nữ cáo buộc Bill Clinton quấy rối tình dục. Bị chỉ trích và chỉ trích Hillary Clinton tại Missouri vào ngày 9 tháng 10 năm 2016. Ảnh: Associated Press.

Khi cuộc họp báo dự kiến ​​kéo dài đến phút cuối cùng, nhóm của Trump rất phấn khích. Một số đồng minh của Trump thậm chí không nhận thức được điều này. Cố vấn của ông đã nói dối Reince Priebus rằng Trump có một cuộc họp để tỏ lòng kính trọng với những người ủng hộ, vì sợ rằng Priebus sẽ phản đối.

Trước buổi họp báo, Bannon đã tưởng tượng điều này sẽ xảy ra: thông cảm với họ. .

Trump nhắm mắt lại và ngả người ra sau, giống như hoàng đế La Mã, “Banon nói. Ông nói:” Rất tốt. “Trong cuộc họp báo, những người phụ nữ này đã có những bài phát biểu ngắn. Họ ca ngợi Trump và đề cập đến các cáo buộc trong Nhà Clinton. Vào cuối sự kiện, các phóng viên đặt câu hỏi liệu Trump có di chuyển phụ nữ ngay cả khi không có sự đồng ý của họ không. Nói: “Tại sao bạn không hỏi Bill Clinton? Hỏi Hillary quá.

— Mặc dù không có tin tức nào được cung cấp cho các phóng viên, những người phụ nữ cảm ơn Trump vì đã cho họ cơ hội thể hiện bản thân. Jones nói trong một cuộc phỏng vấn sau đó: “Tôi rất phấn khích. “Thật tuyệt khi có cơ hội để nói những điều này.”

Sau đó, bốn người phụ nữ vào phòng để theo dõi cuộc tranh luận giữa hai ứng cử viên. Đằng sau hậu trường, các cố vấn của Clinton, nói với ông rằng Trump chỉ đang cố gắng để pop pop khiến ông mất bình tĩnh. Tôi biết. Clinton nói. Clinton trả lời: “Vâng, không có gì cả”. “Khi bắt đầu cuộc tranh luận, hai đối thủ đã không bắt tay nhau. Bà Clinton chỉ trích ông Trump không xứng đáng làm tổng thống. Trump đe dọa rằng bà Obama đã đắc cử và sẽ bị cầm tù. Trump sau đó thường nói rằng cuộc tranh luận đã giúp ông đắc cử. Ít nhất đã cứu một ngôi làng gần như bị ngập trong đêm đó. Trump nói rõ rằng ông không thấy có lý do gì để rút khỏi trò chơi và không cần phải xin lỗi. Hầu hết những người ủng hộ đều đồng ý với quan điểm này.

Khi ông rời St. Louis, ông muốn Vụ bê bối “lật đổ” ông bắt đầu lắng xuống. Năm 4 tuổi, ông Trump bị coi là yếu hơn đối thủ Hillary Clinton. 4 năm sau, điều này đã lặp lại. Chúng tôi nhận thấy rằng nếu cuộc bầu cử được tổ chức vào thời điểm này, anh ta sẽ thua Joe Biden ở một khoảng cách đáng kể vì anh ta đã xúc phạm nhiều người vì hành vi Covid-19 của anh ta và phong trào phản kháng. Tuy nhiên, trong tình huống khó khăn này. Trong giai đoạn này, nhiều đồng minh và cố vấn đã nhớ đến vòng quay ba ngày vào năm 2016. Họ đã chứng minh rằng cuộc bầu cử “gió nhanh như thế nào” và Trump đã chuẩn bị “bơi ngược dòng” khi gặp khó khăn.

“Đây là Quyền lực, “Scaramucci nói.

Đối với những người ủng hộ Trump, sự kiện năm 2016 mang đến nhiều hy vọng. Chiến lược mùa bầu cử năm 2016 cho thấy có thể có những bất ngờ trong những tháng tới. Chiến dịch của Đặng đã đưa ra lời khuyên, mở đường cho nhiều cuộc thăm dò dư luận và chuẩn bị tâm lý cho họ.

“Đội ngũ của Biden phải biết tại sao nó lại đứng đầu danh sách”, Robbie Muck, quản lý chiến dịch của bà Clinton nói. “Nhưng họ cũng phải xem xét làm thế nào để thua. “

Phương Vũ (theo New York Times)

Ứng dụng công nghệ trong việc giáo dục trẻ em về sự đồng cảm

Rusul Alrubail, Giám đốc điều hành của nhà hoạt động xã hội Trung tâm đổi mới Parkdale (Toronto, Canada), đã chia sẻ những lợi ích của việc sử dụng công nghệ để xây dựng lòng trắc ẩn và trách nhiệm xã hội. Alrubail nói: “Tôi nhận ra rằng việc họ sử dụng công nghệ thông minh phổ biến trong giới trẻ để thực hiện giáo dục sự đồng cảm cho họ là điều rất hữu ích.” Theo Alrubail, một trong những tác động lớn nhất của công nghệ là chia sẻ bài học về sự đồng cảm. Ảnh hưởng đến xã hội theo một cách mới và hấp dẫn hơn.

Vai trò của “chơi” có tác động quan trọng đến sự phát triển tình cảm và xã hội của trẻ em.

– Một ví dụ là kinh nghiệm của Edgar Ochoa năm lớp 7, một giáo viên khoa học xã hội ở Phoenix, Arizona. Tại Hội nghị Quốc tế về Công nghệ Giáo dục (ISTE), Ochoa đã chia sẻ kinh nghiệm của mình trong việc sử dụng công nghệ để giáo dục học sinh về trách nhiệm xã hội.

Do đó, Ochoa đã sử dụng kế hoạch giải quyết vấn đề Cisco Global Topic (GPS) -Cisco Sáng kiến ​​công nghệ giáo dục có trách nhiệm xã hội. Kế hoạch bao gồm một loạt phim hoạt hình và các hoạt động khác yêu cầu sinh viên tìm giải pháp cho tình huống thực tế.

Ochoa nói rằng một nhóm dự án GPS đã đưa ra vấn đề về các bãi biển khổng lồ, gây ra mối đe dọa lớn đối với động vật hoang dã. Các sinh viên cuối cùng đã quyết định tạo ra một robot rác như một con rùa. Robot bao gồm giấy thẻ trong lớp học, mô hình bột và các công cụ sáng tạo khác. Khi nói về các sinh viên Ý tưởng, các Ochoa nói: Cảm biến này sẽ xuất hiện ngay khi bạn nhìn thấy và vứt rác. Nó sẽ được quản lý bởi chính phủ., Al Alububail đề xuất rằng nếu công nghệ có thể được phát triển và tích hợp vào ý tưởng Trong nguyên mẫu thực tế, để sinh viên có thể đăng ký phát minh hoặc tham gia các cuộc thi phát minh robot của sinh viên, thì đây sẽ là cơ hội của họ. Tôi làm việc cùng nhau trong các dự án xã hội.

– Một ví dụ khác là sản phẩm giáo dục LEGO – mô hình kỹ sư robot được nhiều chuyên gia giáo dục trong trường sử dụng. Đầu tiên, phụ huynh có thể tự hỏi liệu Giáo dục Lego sẽ giúp học sinh tạo cảm xúc và sự đồng cảm. Tuy nhiên, khi cô con gái 4 tuổi của Alrubail nói về cảm xúc robot và tạo ra những câu chuyện xung quanh chúng, cô đã rất ngạc nhiên.

Ngoài các bài học về cảm xúc, Lego Education cũng cung cấp nội dung về sự đồng cảm, ví dụ, hỗ trợ đóng vai trò quan trọng trong hành vi của các đồng nghiệp và thành viên gia đình gặp rắc rối.

“Chơi” có tác động quan trọng đến cảm xúc và sự phát triển xã hội của trẻ em, nhưng đối với học sinh đại học và học sinh trung học, chúng ta có nhiều phương pháp sử dụng công nghệ giáo dục để tạo thiện cảm với nhóm này, “Alrubail nói. — Dành cho thanh thiếu niên. Một số kênh giáo dục trực tuyến cung cấp các câu chuyện để giúp học sinh hiểu sâu hơn về thế giới. Những vấn đề chính bao gồm biến đổi khí hậu, các loài có nguy cơ tuyệt chủng và xã hội. Trách nhiệm … phụ thuộc vào tuổi của họ. Tuổi.

Các khóa học trực tuyến về khoa học khám phá và bảo vệ rùa .

Một ví dụ khác là phương tiện học tập PBS. Kênh giáo dục cung cấp nhiều thông tin về việc giúp thay đổi thế giới Các khóa học phát minh, như phát minh giúp bảo vệ các loài có nguy cơ tuyệt chủng và ngăn ngừa biến đổi khí hậu … Dạy học sinh cách tạo ra phát minh của riêng mình, hướng dẫn giai đoạn sáng chế, đăng ký bằng sáng chế và quảng bá phát minh cho các nhà đầu tư …

Alrubail cho biết giáo dục Công nghệ sản phẩm có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển. Đặc biệt, phát triển sự đồng cảm và nhận thức về lương tâm xã hội là một kỹ năng cần thiết. Công nghệ giáo dục giúp xây dựng những khái niệm này một cách hiệu quả .

Lê Phương (theo PBS)

28 kg có thể giảm mà không cần tập thể dục trong vòng 10 tháng

Ở trường trung học, do chế độ ăn uống không khoa học, cân nặng của Robert đạt tới 121 kg. Sau khi tốt nghiệp, anh đã giảm được 13 kg, nhưng cân nặng của anh không đáng kể. Robert có bạn gái, nhưng anh vẫn cảm thấy đau đớn khi chọc cười bạn mình. Anh tiếp tục ăn rất nhiều để quên đi nỗi buồn. Robert (Robert) 24 tuổi nặng 154 kg.

“Lúc đó, tôi không thực sự nhận ra cơ thể mình béo, tôi cũng không thực sự giảm cân”, anh nói. Anh không quyết định giảm cân cho đến khi chia tay bạn gái.

Trong 3 năm, Robert đã giảm từ 154 kg xuống còn 132 kg.

Robert nặng 130 kg. Ảnh: Men Sức khỏe

Robert bắt đầu tải xuống phần mềm MyFitnessPal, có thể tính toán lượng calo trong cơ thể. Thông thường, Robert tiêu thụ khoảng 1.900 calo mỗi ngày, và sau đó cố gắng giảm 200 đến 300 calo mỗi ngày. Anh ta ném vào tất cả đồ ăn vặt và đồ ngọt và đặt mục tiêu giảm gần một kg mỗi tuần.

Thay đổi chế độ ăn uống là nỗi lo lớn nhất của Robert. Anh chủ yếu uống nước và cà phê. Bữa sáng có thể là Clif (marshmallow đậm đặc năng lượng) và cà phê hoặc giăm bông và trứng, và bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm gà tây hoặc bánh mì nướng giăm bông và một ly nước trái cây. Thực đơn bữa tối đa dạng hơn, và tacos là những món ăn được sử dụng phổ biến nhất. Robert thêm nấm vào món ăn này và rau bina thêm chất xơ. Ông cũng thường chuẩn bị thức ăn lành mạnh bằng cách nấu chậm (nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp trong một thời gian dài).

— Chỉ bằng cách giảm lượng calo, Robert nhanh chóng giảm cân. Robert nói: “Cân nặng là 132 kg, tức là 104 kg (giảm 28 kg) chỉ trong 10 tháng.” “Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ tham gia vào phòng tập thể dục.” Thay vào đó, anh chơi khúc côn cầu 2-3 lần một tuần , Đi bộ trong nửa giờ trong giờ nghỉ trưa, và tiếp tục đi bộ gần nhà sau giờ làm việc.

Robert đã giảm 28 kg trong 10 tháng, để lại 104 kg. Anh chưa bao giờ đến phòng tập thể dục. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Sau khi phải mặc quần có chu vi vòng eo hơn 110 cm, vòng eo của Robert giờ đã giảm xuống còn khoảng 90 cm. Anh chia sẻ: “Tôi rất tự tin về ngoại hình của mình.” “Tôi đã giảm cân, mặc dù dao động cân nặng nhiều lần … nhưng tôi vẫn ăn uống liên tục.”

Sau khi giảm 104 kg, Robert đã gặp Một người bạn gái mới tên Barbara hạnh phúc với tình yêu này. Hiện tại, mục tiêu của anh là giảm cân xuống dưới 90 kg, đây là cân nặng anh chưa bao giờ đạt được từ thời trung học.

Hoài Thu (theo Sở Y tế Nam giới)

Đơn vị tác chiến không gian mạng nổi bật nhất của Bắc Triều Tiên

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un nhìn vào một người lính hoạt động trên máy tính. Theo Reuters, Triều Tiên đã bị cáo buộc tiến hành một số cuộc tấn công mạng trong những năm gần đây, chủ yếu nhắm vào hệ thống tài chính, Hoa Kỳ, Hàn Quốc và nhiều quốc gia khác. – Một chuyên gia an ninh Internet, người đào ngũ và quan chức của Triều Tiên nói rằng cơ quan gián điệp của Triều Tiên duy trì một lực lượng đặc biệt gọi là Đơn vị 180 để thực hiện vụ tấn công. Kích thước mạng. Đây được coi là lực lượng chiến tranh mạng nổi bật nhất của Bình Nhưỡng.

Theo các nhà nghiên cứu an ninh mạng, họ đã tìm thấy bằng chứng kỹ thuật cho thấy Triều Tiên có thể liên quan đến vụ việc. Ransomware của WannaCry đã lây nhiễm 300.000 máy tính tại 150 quốc gia / khu vực vào giữa tháng Năm. Tuy nhiên, Tian Tian phủ nhận điều đó.

Thông báo tiền chuộc từ WannaCry. Ảnh: Reuters – Trọng tâm của các cáo buộc chống lại Triều Tiên là mối quan hệ của đất nước với một nhóm tin tặc có tên Lazarus. Lazarus đứng sau vụ tấn công mạng của ngân hàng trung ương năm ngoái, đánh cắp 81 triệu đô la. Tổ chức này cũng là thủ phạm của vụ hack mạng studio 2014 của Sony. Nhiều quan chức Mỹ tiết lộ rằng các công tố viên đang chuẩn bị truy tố Bình Nhưỡng vì các tài liệu bị đánh cắp từ một ngân hàng ở Bangladesh. Nhưng không có bằng chứng chính thức hoặc cáo buộc hình sự đã được gửi. Triều Tiên phủ nhận mạnh mẽ tuyên bố rằng họ đã tấn công Sony Networks và Giáo sư khoa học máy tính 180 tuổi của Hàn Quốc Kim Heung-wang đã trốn sang Hàn Quốc từ năm 2004. Ông nói rằng cuộc tấn công mạng của Bình Nhưỡng dường như được thực hiện bởi Cục Trinh sát Hàn Quốc. (RVB) 180 rút tiền của một bộ phận. Kim vẫn có nguồn ở Bắc Triều Tiên. Kim nói: “Đơn vị thứ 180 đã tham gia vào các cuộc tấn công vào mạng lưới của các tổ chức tài chính, xâm chiếm và rút tiền từ tài khoản ngân hàng.” Kim Jong Il nói: “Tin tặc Bắc Triều Tiên thường ra nước ngoài để tìm những nơi có dịch vụ Internet tốt hơn đất nước này và không có dấu vết. Theo ông, các tin tặc nói trên có thể giả làm nhân viên của các công ty thương mại, chi nhánh nước ngoài của các công ty Hàn Quốc hoặc liên doanh ở Trung Quốc hoặc Đông Nam Á. Năm ngoái, Bộ Quốc phòng tuyên bố trong một báo cáo trước Quốc hội rằng do nguy cơ bị trả thù thấp, Triều Tiên có thể coi không gian mạng là một địa hình hiệu quả trên đất liền, một phần vì mạng lưới của họ. Hầu hết trong số họ bị cô lập khỏi Internet.

Hàn Quốc tuyên bố rằng có bằng chứng cho thấy Triều Tiên đã phát động chiến tranh mạng.

“Triều Tiên đã phát động một cuộc tấn công mạng vào một nước thứ ba để che giấu manh mối.” Thứ trưởng Ngoại giao Nhật Bản An Chongji nói. Ngoài việc đánh cắp tiền từ các ngân hàng ở Bangladesh, Bình Nhưỡng còn bị nghi ngờ xâm chiếm mạng lưới ngân hàng của Philippines, Philippines và Ba Lan.

Tháng 6 năm ngoái, cảnh sát tuyên bố rằng Triều Tiên đã tấn công và phát tán mã độc, đã tiếp cận hơn 140.000 máy tính bằng 160 ngôn ngữ, cơ quan thương mại và chính phủ Hàn Quốc.

Hàn Quốc cũng cáo buộc Triều Tiên vào năm 2014 Tấn công lò phản ứng hạt nhân của đất nước. Simon Choi, một nhà nghiên cứu bảo mật cao cấp ở Seoul, cho biết cuộc tấn công hiện được thực hiện từ một địa điểm ở Trung Quốc. Tuy nhiên, Bình Nhưỡng đã phủ nhận điều đó ..- Kỹ thuật viên gián điệp Bắc Triều Tiên Yoo Dong-ryul nói rằng Malaysia cũng có thể là một căn cứ ở nước ngoài thường xuyên bị cướp biển Bắc Triều Tiên ghé thăm. Tiến hành tấn công mạng.

“Bề ngoài, họ phục vụ các công ty thương mại hoặc nhà phát triển phần mềm máy tính”, Yoo nói với Reuters. “Một số công ty điều hành các trang web hoặc bán các trò chơi và chương trình đánh bạc.” – Theo điều tra của Reuters, ít nhất hai công ty công nghệ Malaysia có liên kết với các điệp viên Bắc Triều Tiên, nhưng chúng không tồn tại. Bằng chứng cho thấy họ đã tham gia vào các cuộc tấn công mạng.

Michael Madden, một chuyên gia người Mỹ về nhà cai trị Bắc Triều Tiên, đã liệt kê Đơn vị 180 là một trong những tổ chức chiến tranh mạng hàng đầu trong cộng đồng. Bắc Triều Tiên. Madden nói: “Nhân viên của 180 bộ phận thường được tuyển dụng từ các trường trung học và đã được đào tạo nâng cao trong các tổ chức chất lượng cao.” — “Họ có quyền tự quyết và có quyền thực hiện các nhiệm vụ được giao,” Ma Den thêm vào. Theo ông, đại lý của đơn vị 180 có thểHành động có thể được thực hiện từ bất cứ nơi nào ở Trung Quốc hoặc thậm chí Đông Âu. Đồng sáng lập công ty bảo mật Mỹ CrowdStrike Inc.

Bí mật về điểm số cao trong bài kiểm tra văn học lớp mười

Theo kế hoạch, từ năm 2019, Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố sẽ rà soát và áp dụng kỳ thi chung. Tuy nhiên, đối với văn học, định dạng của bài kiểm tra tiểu luận vẫn không thay đổi, và cấu trúc chủ đề không thay đổi nhiều. Các đề thi tập trung vào việc sử dụng khả năng sáng tạo của học sinh và mức độ không quá khó. Ngoài ra, những điểm quan trọng trong đề thi thi ngôn ngữ 2018 là nhiều câu hỏi ngẫu nhiên. Có các ứng dụng xã hội và liên ngành thực sự với các ngành khác. Sự tích hợp này có thể được tìm thấy trong ba câu hỏi của kỳ thi.

Cô Vũ Thị Hà – Giáo viên hệ thống giáo dục Hocmai.vn sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn vượt qua văn học. Đối với kỳ thi vào tháng 10 năm 2019. -Teacher Vũ Thị Hà.

Lập kế hoạch học tập phù hợp vào đầu năm học-Vào đầu năm học mới, học sinh phải thiết lập một lộ trình học tập phù hợp cho ba giai đoạn:

Từ đầu năm học (tháng 9) đến năm 2019 Cuối tháng 3: Trong giai đoạn đầu tiên, trẻ phải tập trung thành thạo các kiến ​​thức cơ bản về ngôn ngữ và văn học lớp 9 trong tất cả các học phần: đọc hiểu, ngữ pháp và bài tập viết, kết hợp sửa đổi với các môn học nâng cao và chuyên sâu.

2019 Tháng 4 đến tháng 5: Đây là một bài học thực tế và kiến ​​thức bổ sung. Tại thời điểm này, bạn nên cố gắng làm nhiều loại đề thi trong các môn nghệ thuật tự do (kỳ thi chính thức trong những năm trước). Song song với thực hành là bổ sung kiến ​​thức yếu 6 tháng 6: Xem lại tất cả kiến ​​thức về khóa học văn học lớp 9, chuẩn bị và tự tin chuẩn bị cho kỳ thi.

Ghi chú về phần kiến ​​thức cơ bản

Giống như cấu trúc của chương trình giảng dạy cấp dưới, văn học trung học cơ sở, văn học 9 bao gồm ba phần kiến ​​thức cơ bản.

Hiểu về việc đọc bài viết: Trong phần này, sinh viên phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc, nếu đó là một bài thơ, nó cần được ghi nhớ. Sử dụng văn xuôi, bạn phải tóm tắt và ghi nhớ một số chi tiết tiêu biểu để phục vụ cho việc phân tích. Đọc nhiều tài liệu tham khảo và phân tích đánh giá công việc cũng có thể giúp học sinh nâng cao kiến ​​thức và hoàn thành bài tập viết.

Tiếng Việt: Tập trung vào phương tiện nghệ thuật, đối thoại phổ biến, loại câu, hình thức lý luận … — Viết: 10 bài kiểm tra Tập trung vào các loại diễn ngôn xã hội (dạng đoạn văn hoặc bài luận) và bài tiểu luận. Để làm tốt, ngoài việc cung cấp kiến ​​thức chung về các cuộc trò chuyện xã hội, bạn cũng cần cập nhật tin tức, đọc sách và xem TV. Với sự trợ giúp của diễn ngôn văn học, ngoài hiểu biết chung, sinh viên còn phải nắm vững kiến ​​thức cơ bản của từng công việc.

Ngoài ra, sự ổn định và tự tin cũng là yếu tố quan trọng giúp họ. Có một tâm lý thi tốt và đạt điểm cao.

Vũ Thị Hà

Tác dụng làm đẹp của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng quý giá được thu thập từ mật hoa, protein và vitamin được sản xuất bởi những con ong thợ và tuyến thanh quản của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin cần thiết cho hoạt động của con người và nhiều loại vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1, B2 (riboflavin). ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline.

Sữa ong chúa hoặc sữa ong chúa, sữa ong chúa Những con ong thợ làm thức ăn cho ấu trùng ong dưới dạng nhũ tương do chúng tiết ra, và sau đó chúng sẽ trở thành kiến ​​chúa. Nó là một chất lỏng nhớt, như mật ong, màu trắng đục đến màu ngà, mùi đặc biệt, vị ngọt, hơi chua, cổ hơi nhạt, chứa 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% lipid, khoảng 20 Một axit amin quan trọng. Đặc biệt, nhiều loại cơ thể người không thể được tổng hợp, đặc biệt là cystein, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzyme, sữa ong chúa.

Sữa ong chúa được coi là một chất bổ sung tiên tiến trong sản xuất sữa ong chúa. Sữa ong chúa có thể kích thích não trung ương, tuyến yên và tuyến thượng thận, và cải thiện lưu thông máu. Chảy máu và điều hòa chức năng của các cơ quan lão hóa, dùng cho bệnh nhân mắc bệnh mới, người già yếu, thiếu máu sau sinh, phụ nữ ít sữa.

– Ngoài ra, Sữa ong chúa còn được sử dụng như một loại thuốc giúp điều trị bệnh dạ dày và dạ dày. Đau ruột, huyết áp cao, huyết áp thấp, viêm mũi dị ứng và khả năng ức chế một số mầm bệnh và giảm áp lực của bệnh lao. Sức sống, cải thiện hệ thống miễn dịch.

Theo y học phương tây, sữa ong chúa có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và mất ngủ. Giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch và cholesterol cao trong máu, trì hoãn quá trình lão hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp và đa xơ cứng Cách sử dụng: 1 viên, 1 đến 2 viên mỗi ngày. Nó có thể được trộn với nước, trộn với thức ăn, hoặc đơn giản là trộn với nước.

Sữa ong chúa Úc số 1 Natural TW 1500mg Chiết xuất 100% tự nhiên của Úc.

Lễ kỷ niệm 20 ngày / Phụ nữ Việt Nam 10 mua một lon sữa ong chúa và khách hàng sẽ nhận được một chai mặt nạ dưỡng ẩm sữa ong chúa thương hiệu Bourgeon.

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ: — 24 Rạch Bung Bình, Quận 10, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh (đường trước Câu lạc bộ Lan Anh). Điện thoại: (08) 6262227-Mobile: 0918551247 .

– N ° 110 Số 8 Cách Mang Thang, Quận 3, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh (Tầng 11). Điện thoại: 0839301838-0938118118 .

Webside http: //myvienhana.com.

(Nguồn: Hana)

SG004197

Vũ khí mạnh mẽ của Bin Laden Son-Al Qaeda của ISIS

Hình ảnh thời thơ ấu của Hamza bin Laden. Ảnh: Associated Press – Đây là giọng nói nhẹ nhàng của một chàng trai 28 tuổi, nhưng tin tức đầy Osama bin Laden: Giết người. Theo Washington Post, khi đoạn ghi âm bắt đầu xuất hiện trên trang web của Jihad hai tuần trước, tên khủng bố khét tiếng dường như đang truyền bá thông điệp qua đứa con trai yêu dấu của mình. Hamza bin Laden nói: “Ông ấy rất cẩn thận để gây ra tổn thất nghiêm trọng.” Theo bước chân của các vị tử đạo.

Đoạn ghi âm được phát hành vào ngày 13 tháng 5 là một phần trong một loạt các tuyên bố gần đây của cái gọi là Thái tử Al-Qaida. Ông kêu gọi những kẻ cực đoan tiến hành các cuộc tấn công vào các thành phố châu Âu và Bắc Mỹ để trả thù cho những cái chết của trẻ em Syria bị giết trong các cuộc không kích. — Hồ sơ này cho thấy Al Qaeda, một tổ chức bị lu mờ bởi các đối thủ của Nhà nước Hồi giáo (EI), dường như đánh dấu sự khởi đầu của chương mới khốc liệt nhất trong lịch sử của nhóm do bin Laden mới lãnh đạo. Thề sẽ trả thù cho cha mình về cái chết của mình.

Khi ISIS suy yếu ở Syria và Iraq, Al-Qaida đã cố gắng thuyết phục các chiến binh ISIS bất mãn. Hình ảnh của các nhà lãnh đạo trẻ với những cái tên mang tính biểu tượng là để xây dựng lại Al-Qaida Một phần quan trọng trong nỗ lực xây dựng thương hiệu trên mạng.

Thủ lĩnh khủng bố Usama bin Laden. Ảnh: AP

Ẩn

Mặc dù tôi muốn trở thành một ngôi sao đang lên trong cuộc thánh chiến toàn cầu, Ha Hamza bin Laden (Hamza bin Laden) đã giấu thông tin cá nhân của mình, thậm chí cả khuôn mặt của anh ấy .

– Không có hình ảnh nào khác về thời thơ ấu của anh ấy. Theo báo cáo, anh ấy đã kết hôn, có ít nhất hai con và sống ở Không rõ nơi ở của khu vực bộ lạc ở phía tây bắc Pakistan.

Vì lý do an ninh, những bức ảnh chưa được đăng là an toàn cho anh ta, nhưng điều này cũng khiến Stephen Stalins, giám đốc điều hành của Viện Truyền thông Trung Đông, một tổ chức phi lợi nhuận có trụ sở tại Washington Key nói rằng Hamza rất khó để trở thành một biểu tượng của khủng bố. Cảnh sát Stalinsky nói: Những người trung thành và những người ghét ISIS đang tìm kiếm nguồn cảm hứng, và họ nhận ra rằng nó có thể mang lại cảm hứng. “Nhưng đối với những người trẻ tuổi ngày nay, anh ta cần nhiều hơn những kỷ lục cũ và những bức ảnh cũ.

Thông tin mà phương Tây biết về Hamza bin Laden đến từ các bản ghi âm được Hoa Kỳ thu giữ trong cuộc đột kích năm 2011 vào khu nhà của Osama bin Laden ở Abbottabad, Pakistan. Và các tài liệu.

Hamza là 15 người con trai và 20 người con của Osama bin Laden, con trai duy nhất của bin Laden và người vợ thứ ba của họ. Họ rất yêu người phụ nữ Ả Rập Khairiah của nhà tiên tri Muhammad. Sabar .- “Anh ấy rất thông minh, rất thông minh và thích cưỡi ngựa như một người cha. “Một người bạn của gia đình Bin Laden nói.” Mặc dù cha mẹ anh muốn anh tránh xa chiến trường, anh đã phản đối. “

Vào ngày 11 tháng 9, Osama Bin Laden (Osama Bin Laden) trở thành kẻ khủng bố bị truy nã gắt gao nhất thế giới. Ông ta đã gửi vợ con tới Iran để thoát khỏi các cuộc không kích của Mỹ. Zha có thể không bao giờ gặp lại cha mình. Anh ấy ở Iran khi anh ấy ở tuổi đôi mươi. Năm 2009, anh ấy đã viết một lá thư cho cha anh ấy phàn nàn về cuộc sống của anh ấy “đằng sau song sắt” và bày tỏ mong muốn được ở bên cha mình Chiến đấu chống lại phương Tây.

Vợ và con của Bin Laden, rời Iran vào năm 2010. Người mẹ và các thành viên khác trong gia đình của lực lượng đặc nhiệm Mỹ Hamza đã tấn công Bin Laden vào năm 2011, cũng như các thành viên gia đình Pakistan Anh ta ở nhà, nhưng Hamza không có ở đó. Theo các quan chức chống khủng bố của Hoa Kỳ và Pakistan, theo yêu cầu của Osama bin Laden, tay và chân của anh ta đã đưa anh ta đến một nơi trú ẩn riêng biệt để gửi anh ta đến Qatar Tìm hiểu. Tiêu diệt Bin Laden-Ưu điểm – Sau khi thủ lĩnh mới của Al Qaeda, Zawahiri, bị tiêu diệt năm 2015, Hamza cho thế giới thấy “con sư tử” của Al Qaeda. Hamza 26 tuổi kêu gọi các chiến binh tiến hành các cuộc tấn công vào các thành phố phương Tây như Washington hoặc Paris.

Một năm sau, anh công bố một báo cáo mang tên “Chúng ta đều là Osama” Thông tin được cá nhân hóa, bao gồm một đoạn ghi âm dài 21 phút để trả thù cho cha mình. – Các nhà phân tích khủng bố đã chỉ ra rằng Hamza có nhiều điểm khác biệt, khác với cha ông và thủ lĩnh al-Qaeda hiện tại là Zawahiri. Khác với Vahiri, Hamza không công khai chỉ trích ISIS, có lẽ để tránh xúc phạm những người ủng hộ có xu hướng “Al Qaeda” .- Những người bạn của gia đình Bin Laden nói rằng đó là cố ý và mục đích là Vị trí của Hamza được xác định là một hình ảnh phổ quátLý tưởng cho các máy bay chiến đấu Hồi giáo. Hamza có nhiều lợi thế vì anh ta có thể tự xưng là hậu duệ của nhà tiên tri và con trai của một thủ lĩnh thánh chiến. -Al Qaeda đã tính toán rằng điều này sẽ khiến ISIS gặp khó khăn khi nói về cái ác. Hamza nói: “Bạn bè của Bin Laden Nhận xét …. Hamza cũng không theo phong cách thánh chiến của cha mình. Osama bin Laden được biết đến với các hoạt động khủng bố đầy tham vọng và được lên kế hoạch cẩn thận. Được lãnh đạo bởi tướng al-Qaeda, mục tiêu là mục tiêu chiến lược. Ngược lại, Hamza kêu gọi các tín đồ nắm bắt mọi cơ hội và sử dụng tất cả vũ khí có sẵn để tấn công lợi ích của người Do Thái thân phương Tây, người Mỹ, người châu Âu và người Hồi giáo. Hình thức tấn công sói tương tự như cách ISIS thường thúc giục những kẻ cực đoan. Theo cách này, Hamza dường như muốn dính vào một kiểu khủng bố cực đoan hơn có thể dễ dàng dẫn đến chiến đấu: những kẻ cực đoan Hồi giáo, các nhà phân tích Và các chuyên gia.

Thông tin này cũng để lại ấn tượng về một mạng lưới khủng bố suy yếu nhưng xa xôi, Bruce Hoffman, cựu cố vấn chống khủng bố của Mỹ và giám đốc của Trung tâm nghiên cứu an ninh Đại học Georgetown, nói “Nó đảm bảo rằng mặc dù al Qaeda, suy yếu trong những năm gần đây, bộ máy quan liêu vẫn nằm trong tay bin Laden, Hoffman nói, ứng cử viên hoàn hảo để tiếp tục đối đầu với phương Tây. Khi Hamsa còn nhỏ, anh muốn đi theo con đường của cha mình. Từ quan điểm của al-Qaeda, bây giờ là thời kỳ quan trọng để họ nắm quyền. “