3 lời khuyên hữu ích cho sinh viên năm nhất

Khác với trình độ học vấn trước đây, sau khi vào đại học, bạn sẽ trải nghiệm một môi trường học tập và sinh hoạt khác nhau. Hầu hết sinh viên năm nhất cảm thấy hơi lạ, ngay cả những người từ các vùng khác nhau đến đây để thay đổi chỗ ở và các hoạt động hàng ngày. Để thích nghi với môi trường mới, Hocmai.vn đã tổ chức chương trình “Chào mừng sinh viên mới 2018” với sự tham gia của các giáo viên và một số lượng lớn sinh viên năm nhất. Trong hoạt động, nhiều lời khuyên hữu ích đã được đưa ra.

Học sinh mới tham gia chương trình do Hocmai.vn tổ chức.

Học một cách có tổ chức

Thay đổi phương pháp học tập, đào tạo và quên học đại học là điều mà mọi sinh viên mới làm. Nếu bạn không muốn bỏ lỡ một khóa học hoặc môn học nào đó, bạn nên nhớ kinh nghiệm của mình khi vào năm đầu tiên.

Ở trường đại học, từ năm đầu tiên, bạn sẽ làm quen với các môn học chung khác với chương trình học ở trường cấp hai. Sẽ không có giáo viên đọc và đạo văn, và không ai khuyến khích bạn học. Hồng Ngọc, cựu sinh viên trường Báo chí và Truyền thông, cho biết: “Trong năm thứ nhất, tôi đã bị sốc vì phải học bao lâu, nhưng lượng kiến ​​thức rất cao. Và tôi đã quen với trường trung học, vì vậy tôi đã bỏ qua Giáo viên dạy học. Do chủ quan, học kỳ đầu tiên không đạt được kết quả như mong đợi ..

– Không chỉ Hong Enge, mà nhiều học sinh khác cũng gặp phải tình huống tương tự. Do đó, việc tự học tài liệu, tự học và tự học là Không thể thiếu trong phương pháp học tập của sinh viên. Bạn phải phát triển cách ghi chú bằng sơ đồ tư duy, phát triển thói quen đọc tài liệu và tự học. Vì giảng đường đại học thường rộng, có nhiều sinh viên, nên bạn sẽ Tìm một chỗ ngồi hợp lý để trao đổi thực tế với các giáo sư. Ngoài ra, sinh viên năm nhất cũng phải xác định vị trí của mình sau khi tốt nghiệp và những kỹ năng chuyên nghiệp nào cần thiết để dành thời gian đào tạo và đào tạo. — Kinh nghiệm tích cực, tích lũy kinh nghiệm– –Không chỉ là thời gian để tích lũy kiến ​​thức chuyên môn, nhưng trường đại học cũng là nơi bạn có thể trải nghiệm nhiều hoạt động ý nghĩa. Bạn nên tham gia câu lạc bộ yêu thích, nhóm hoặc học quặng thể thao, CNTT … Ngoài ra, hãy thử một công việc bán thời gian Công việc cũng là một cách dành cho bạn. Khám phá môi trường và công việc thực tế sau này. Vì ngoài kiến ​​thức, kinh nghiệm sẽ là một chứng từ du lịch để giúp tương lai.

Bạn cũng nên tham khảo các khóa học trên và học hỏi kinh nghiệm học tập và cuộc sống của mình

Tiết kiệm tiền

Đối với một số sinh viên, cuộc sống bên ngoài nhà sẽ thay đổi rất nhiều. Thanh Quang, sinh viên Đại học Xã hội Hà Nội, nói: “Khi tôi giữ Khi tôi có nhiều tiền, tôi thường đặt tay lên trán vào đầu tháng, nhưng cuối cùng nó biến mất. Như trong tình huống của Quang, học sinh mới nên lập kế hoạch chi tiêu hợp lý dựa trên sự đóng góp hàng tháng của cha mẹ. Bạn có thể phân tách rõ ràng các bữa ăn, học phí, ăn ở và chi phí sinh hoạt …

Bạn cũng có thể tiết kiệm một số chi phí, chẳng hạn như có được giấy phép giao thông công cộng hàng tháng mà không phải chi tiêu quá nhiều. Một số mẹo giúp sinh viên năm nhất tiết kiệm tiền, chẳng hạn như xin giấy phép giao thông công cộng hàng tháng, ở nhà, nấu ăn tại nhà …

Trong chương trình “Chào mừng sinh viên mới 2018”, Hocmai.vn cung cấp nhiều tài liệu hữu ích và Kinh nghiệm đến từ những diễn giả trẻ. Vui lòng tham khảo hướng dẫn ở đây.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Chế độ ăn keto giảm 90 kg

Eric chơi bóng bầu dục ở vị trí lineman, nơi trọng lượng có lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.

“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến bản thân mình, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào.”

— Vì vậy, Eric quyết định giảm cân, và mọi thứ thay đổi. Chi nhiều tiền hơn.

Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Anh ấy bắt đầu giảm cân thông qua Keto vào tháng 1 năm 2018 và hiện nặng tới 183 kg. Chế độ ăn keto làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng giảm cân này, carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho não. Tôi thích tinh bột, và sau đó đi dạo trong công viên, “anh nói. Sau tháng đầu tiên, Eric giảm 11 kg, điều đó cho anh động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh đã mất 5 kg, giảm trung bình 4,5 kg trong vài tháng tới.

Sau khi giảm cân được một năm, Eric bắt đầu tập luyện bằng năm phương pháp rèn luyện sức mạnh. Năm điểm. Đây là môn thể thao, bao gồm các môn sau Squats, máy ép băng ghế dự bị, chống đẩy, deadlifts và chèo thuyền. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Học sinh nên ăn ít nhất 1,5 gram protein / kg protein, và tập luyện tiếp theo sẽ tập thể dục nhiều hơn so với tập luyện trước

Eric tập thể dục thường xuyên và tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày. Anh ấy bắt đầu bằng cách tập luyện cơ ngực, sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Vào thứ Tư, vào cuối tuần, cơ vai, ngực và cơ lưng và cơ chân Eric duy trì thói quen ăn uống này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn và cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề đi kèm là da chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện làn da. Tình trạng.

Eric hiện có vóc dáng thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe nam giới

Những người và bạn bè ủng hộ và theo dõi Eric giảm cân rất kinh ngạc trước thành tích của anh ấy. Eric ( Eric) cũng tự tin hơn rằng anh ta có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ta tràn đầy sức sống hơn và không còn gặp khó khăn trong việc tập thể dục như trước đây.

“Lời khuyên của tôi cho mọi người là tuân thủ chế độ ăn keto ngay lập tức. Mục tiêu nhỏ. Một khi đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nó rất quan trọng để duy trì đào tạo và quyết tâm thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo quy định của Healthline, các thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày.

Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Salad, dầu ô liu và phô mai cho bữa trưa. Bữa tối với cá hồi, bơ và măng tây.-Ngày 2: Bữa sáng với trứng chiên, cà chua, húng quế và phô mai dê, cùng với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và vị ngọt. Sữa lắc hoa cúc.

Ngày 3: Một bữa trưa sữa lắc nhiều chất béo với salad tôm và bữa trưa dầu ô liu, cùng với một ít mèo avo. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và một lượng nhỏ salad.- — Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một lượng nhỏ gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với pesto gà, phô mai và rau.

– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua bơ đậu phộng không đường. Một cốc ca cao và stevia. Ăn trưa với dầu dừa hoặc dầu ô liu xào thịt bò và rau. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6. : Bữa sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng Phục vụ với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Thịt bò và bữa tối với salad.

Hoài Thu (theo người đàn ông sức khỏe)

Trump đã trở lại ba ngày ba năm trước

Vào ngày 7 tháng 10 năm 2016, “Washington Post” đã công bố một video gây sốc. Trong một video được quay vào tháng 9 năm 2005, khi Trump bắt đầu quay “Ghé thăm Hollywood”, anh ta khoe rằng anh ta có thể tiếp cận phụ nữ mà không gặp vấn đề gì và cố gắng làm tình. Quan hệ tình dục với phụ nữ có chồng. Trump là người dẫn chương trình truyền hình thực tế nổi tiếng “Thực tập”. “

” Khi anh là một ngôi sao, họ cho phép anh làm như vậy. “Bạn có thể làm bất cứ điều gì.” .

Trump và Hillary Clinton trong cuộc tranh luận tại St. Louis, Missouri, ngày 9 tháng 10 năm 2016. Ảnh: Reuters.

Nhiều nhà lập pháp đảng Cộng hòa ngay lập tức lên án Trump. Các chuyên gia nói rằng vụ bê bối này sẽ nhấn chìm các cơ hội tại Nhà Trắng của Trump. Cựu nghị sĩ đảng Cộng hòa Carlos Curbelo (Carlos Curbelo) nói: “Tôi cảm thấy rất xấu hổ.” Chủ tịch Hạ viện Paul D. Ryan đã rút lại cuộc họp Trump ở Wisconsin ngày 8/10. Một lời mời đến một cuộc biểu tình cho thấy rằng họ có kế hoạch tham dự cuộc họp cùng nhau. . Ông nói: “Nếu bất cứ ai bị xúc phạm, tôi cảm thấy tiếc.” Trước sự thúc giục của các chuyên gia tư vấn bao gồm con gái của Ivanka, Trump đã đồng ý quay video, sẽ được phát hành trong vài giờ nữa. của. “Tôi chưa bao giờ nói rằng tôi là một người hoàn hảo, tôi cũng không giả vờ là người đó. Tôi đã nói và làm những điều mà tôi hối tiếc. Những bình luận trong video của mười năm qua là những điều này.” Phát hành vào ngày 7 tháng 10 năm 2016. “Tôi đã nói rằng tôi đã sai, và tôi xin lỗi.”

Nhưng ông nói thêm rằng vụ bê bối này là một “cuộc đảo chính”, và mục đích là để đánh lạc hướng mọi người khỏi đất nước, thất nghiệp và các vấn đề quan trọng khác. . Ông cũng sử dụng nó như một công cụ để tấn công gia đình của đối thủ Hillary Clinton. “Tôi thật ngu ngốc. Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa lời nói và hành động. Bill Clinton đã quấy rối phụ nữ, và Hillary cũng quấy rối, tấn công và đe dọa các nạn nhân. Ông nói:” — “Chúng tôi sẽ ở trong vài ngày tới. Thảo luận thêm về vấn đề này trong ngày. Hẹn gặp lại trong cuộc tranh luận vào Chủ nhật. “

— Vào ngày 8 tháng 10, Trump đã tập hợp các trợ lý của mình tại Trump Tower và phỏng vấn Reins, Chủ tịch Ủy ban Quốc gia của Cố vấn Hoạt động của Đảng Cộng sản · Reince Priebus. Ties, ý kiến ​​về đảng viên. Priebus nói rằng nhiều người nghĩ Trump phải rút khỏi trò chơi nếu không ông sẽ bị đánh bại.

“Tin tốt là gì?” Trump hỏi.

Câu này thể hiện thái độ không sợ hãi của Trump khi đối mặt với khủng hoảng. Những người biết ông sử dụng hiệu quả các ý tưởng của Trump như một “siêu cường chính trị”. – “Đừng đánh giá thấp khả năng suy nghĩ của anh ấy.” Anthony Scaramucci, cựu giám đốc truyền thông của Nhà Trắng, nói. Trump đã cho Skamakic thêm thông tin tại một cuộc họp báo. Ông nói rằng những tin tức tiêu cực trên báo chí chỉ “sống sót” trong một tuần, và sau đó dần bị lãng quên, họ sẽ chú ý đến những vấn đề khác, và không ai quan tâm đến những tin tức trước đó nữa. Tuy nhiên, các cố vấn của Trump, tin rằng khó có thể đến thăm vụ bê bối Access Hollywood này một mình. Do đó, họ quyết định thực hiện một động thái táo bạo: Đối với những người cáo buộc Bill Clinton quấy rối tình dục với Trump. Người quản lý Steve Bannon, tổng biên tập Aaron Klein của tờ Breitbart cực hữu và nhà tư vấn dài hạn Roger J. Stone Ba người đã buộc tội Bill Clinton tới Washington để phỏng vấn. Do đó, Bannon đã nhanh chóng lên kế hoạch.

Trump sẽ đề cập đến việc buộc tội Bill Clinton trong cuộc tranh luận ở St. Louis, Missouri Phụ nữ có thể dự đoán được, nhưng ít ai ngờ rằng bốn người phụ nữ này sẽ xuất hiện trực tiếp tại sự kiện: Juanita Broaddrick, Kathleen Willey và Paula Jones (Paula Jones) cáo buộc Bill Clinton quấy rối tình dục, người thứ tư là Casey Shelton, người đã bị hai người đàn ông cưỡng hiếp năm 1975. Hillary Clinton là luật sư bào chữa cho một trong hai nghi phạm. Ở tuổi 27. -Bill Clinton từ lâu đã bác bỏ cáo buộc của ba người phụ nữ và không làm chứng trước tòa. Hillary Clinton nói rằng bà không trả lời lệnh của tòa án trong vụ kiện Shelton. Hài lòng, nhưng không có lựa chọn nào khác.

Vào ngày 9 tháng 10, vài giờ trước khi bà Clinton có mặt trong cuộc tranh luận, Trump đã có một cuộc trò chuyện riêng với người phụ nữ. Họ được cho biết họ sẽ xuất hiệng tranh luận, nhưng không biết họ sẽ tham dự một cuộc họp báo bất ngờ. Bốn phụ nữ được đưa vào một phòng. Trong cùng một hàng, Trump ngồi ở giữa. – “Hãy để họ vào”, Trump nói. Cánh cửa mở ra, và phóng viên được mời bởi chiến dịch Trump bước vào và nhìn người phụ nữ đang cười Bannon đang bối rối. “Bốn phụ nữ rất dũng cảm này đã yêu cầu đến đây. Chúng tôi rất vinh dự được phục vụ họ.” Trump nói.

Trump ngồi giữa những người phụ nữ cáo buộc Bill Clinton quấy rối tình dục. Nhà phê bình và phê bình Hillary Clinton (Hillary Clinton), ngày 9 tháng 10 năm 2016 tại Missouri. Ảnh: Associated Press.

Khi cuộc họp báo dự kiến ​​kéo dài đến phút cuối cùng, nhóm của Trump rất phấn khích. Một số đồng minh của Trump thậm chí không nhận ra điều này. Cố vấn của ông đã nói dối Reince Priebus rằng Trump đang họp, chào hỏi những người ủng hộ, lo lắng rằng Priebus sẽ phản đối. Bannon nói: “Trump nhắm mắt lại và nghiêng đầu lại.” Ông nói: “Rất tốt.” Tại cuộc họp báo, những người phụ nữ này đã có những bài phát biểu ngắn. Họ ca ngợi Trump và đề cập đến các cáo buộc về Nhà Clinton. Vào cuối sự kiện, phóng viên đã hỏi Trump rằng ông có di chuyển phụ nữ hay không, ngay cả khi không có sự đồng ý của họ. Bà Jones nói: “Tại sao bạn không hỏi Bill Clinton? Cũng hỏi Hillary.”

— Mặc dù họ không nói với các phóng viên nội dung của cuộc họp báo, những người phụ nữ đã cho Trump cơ hội để nói. Thể hiện sự đánh giá cao. . Jones nói trong một cuộc phỏng vấn sau đó: “Tôi rất phấn khích.” “Thật tuyệt khi có cơ hội nói những điều này.” Sau đó, bốn người phụ nữ bước vào phòng để xem cuộc tranh luận giữa hai ứng cử viên. Đằng sau hậu trường, các cố vấn của bà Clinton nói với ông rằng Trump chỉ cố gắng “chiến thắng” để khiến ông mất bình tĩnh. “Vâng, tôi biết.” Clinton nói. Clinton nói: “Vâng, hoàn toàn không.” Khi bắt đầu cuộc tranh luận, hai đối thủ đã không bắt tay nhau. Clinton chỉ trích Trump không phải là tổng thống. Trump đe dọa bầu cử và bỏ tù của bà Clinton. -Later, Trump thường nói rằng cuộc tranh luận đã giúp ông đắc cử. Nhiều người tin rằng ít nhất đêm đó, một chiến dịch gần như bị nuốt chửng đã được cứu. Trump nói rõ rằng ông thấy không có lý do gì để rút khỏi trò chơi và không cần phải xin lỗi. Hầu hết những người ủng hộ đồng ý với quan điểm này. — Khi anh rời St. Louis, vụ bê bối được cho là “lật đổ” anh bắt đầu mờ dần.

Bốn năm trước, Trump được coi là yếu hơn đối thủ Hillary Clinton. Bốn năm sau, nó đang lặp lại. Các cố vấn của ông thừa nhận rằng nếu cuộc bầu cử được tổ chức ngay bây giờ, ông sẽ thua Joe Biden từ xa vì ông có một cuộc bầu cử. Ban quản lý Covid-19 và phong trào chống biểu tình rất tức giận. Tuy nhiên, trong thời điểm khó khăn này, nhiều đồng minh và cố vấn nhớ đến vòng quay ba ngày trong năm 2016. Họ chứng minh rằng cuộc bầu cử “gió nhanh như thế nào” và Trump chuẩn bị đi bao xa khi thất vọng? .

– “Đó là sức mạnh của anh ấy,” Scaramucci nói. .

– Đối với những người ủng hộ Trump, sự kiện năm 2016 mang lại rất nhiều hy vọng. Chiến lược cho mùa bầu cử năm 2016 tin rằng những bất ngờ có thể xảy ra trong những tháng tới. Họ đã cung cấp các đề xuất cho chiến dịch của Biden, một nhà lãnh đạo trong nhiều cuộc thăm dò và chuẩn bị chúng về mặt tư tưởng. “Nhưng họ vẫn cần suy nghĩ làm thế nào để thua cuộc.”

Phương Vũ (theo New York Times)

Lời khuyên cho kết quả tốt trong nghiên cứu tự phục vụ

Tự học là một kỹ năng thiết yếu cho mỗi học sinh. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng nó để có được kết quả tốt là không dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp tự học và đạt điểm cao. -Study theo chủ đề và loại nghiên cứu-Nếu bạn không tự học, bắt đầu từ đâu và làm thế nào để không bỏ lỡ nghiên cứu, bạn sẽ phải đối mặt với hầu hết các kiến ​​thức vấn đề.

Thông thường, trẻ em sẽ làm theo hướng dẫn của giáo viên trong lớp, nơi giáo viên dạy trẻ làm bài tập về nhà. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là giáo viên chỉ có thể dạy ở tốc độ trung bình trong lớp. Trẻ em học rất nhanh và dễ nản chí, trong khi trẻ chậm lại và không thể theo kịp.

Để khắc phục điều này, sinh viên nên chủ động phân chia kiến ​​thức thành các chủ đề hoặc tham khảo trang onluyen.vn, trong đó có các loại khóa học cụ thể cho từng chủ đề.

Hệ thống câu hỏi phong phú, từng loại câu hỏi và dự án trả lời, giải thích chi tiết, bài giảng video và bảng kiến ​​thức liên quan sẽ giúp họ củng cố kiến ​​thức. Ngoài ra, sinh viên có thể sử dụng hệ thống hẹn giờ để đánh giá tốc độ công việc của họ, giúp họ ước tính thời gian kiểm tra và điều chỉnh chúng theo các kỹ năng của họ.

Tích cực làm bài tập về nhà và câu hỏi kiểm tra. Trước mỗi bài kiểm tra, hầu hết học sinh lo lắng về các loại câu hỏi có thể, vì vậy phải mất một thời gian dài để tìm câu hỏi kiểm tra phù hợp. Bí quyết là không lãng phí năng lượng, thời gian là tìm câu hỏi thi đại học trong vài năm đầu thực tập. Đại diện của Onluyen.vn cho biết, không có nhiều khác biệt trong cấu trúc của kỳ thi năm Bộ, vì vậy bài tập này sẽ giúp học sinh nắm vững các loại phổ biến.

– Ngoài ra, bạn có thể mua đề thi năm thực hành tại hiệu sách, tìm kiếm trực tuyến hoặc tham gia cộng đồng học tập trên onluyen.vn.

Onluyen.vn có ngân hàng câu hỏi thi phong phú, bao gồm các câu hỏi trong vòng 45 phút, bao gồm học kỳ đầu tiên, học kỳ thứ hai, Kỳ thi quốc gia, liên quan đến các trường điển hình và hướng dẫn chi tiết. Bài kiểm tra thực hành sẽ giúp học sinh làm quen với định dạng bài kiểm tra trắc nghiệm, kiểm soát tốc độ thực hành và thực hành tâm lý thi.

Học sinh học onluyen.vn. Làm chủ là điều cần thiết để quyết định tự học. Do đó, bạn cần lập thời gian biểu hợp lý và lên kế hoạch cụ thể để tránh bị ảnh hưởng bởi những thứ khác trong quá trình tự học.

Nếu bạn không thể ngồi trong góc học tập quen thuộc, bạn vẫn có thể sử dụng thiết bị di động được kết nối với Internet để học cách tham gia trang web học trực tuyến onluyen.vn. Ứng dụng

Onluyen.vn trên nền tảng Android và IOS có thể giúp trẻ học mọi nội dung một cách tích cực trên thiết bị di động mọi lúc, mọi nơi. Cho dù bạn sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc hoàn thành tất cả các công việc trên Internet, bạn có thể làm theo lộ trình để hoàn thành khóa học này.

Trang onluyen.vn luôn đổi mới và có thể mang lại sự đổi mới về chất lượng sản phẩm giáo dục. Đối với sinh viên, thúc đẩy việc học tập của họ và đạt điểm cao hơn.

(Nguồn: Onluyen.vn)

Cô gái ở Hà Nội đã giảm 20 kg trong sáu tháng.

Váy bó sát nâng vóc dáng thon thả và đo 3 vòng tròn (92-67-89 cm). Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và đảm nhận nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, Linh chỉ mặc quần áo tối màu vì vóc dáng thấp bé, khiến cô thon thả. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy được tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy không còn thua kém như trước.

“Trong một thời gian dài, tôi đã hy vọng có được một vóc dáng thon thả trong một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến”, Lin He nói. Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà cô gái đã kiên trì trong nhiều năm qua.

Lin Anh nhìn vào mỗi chiếc váy mới cô mua cho dáng người mảnh khảnh của mình. Ảnh: Người cung cấp – Cho quần áo vào tủ, Linh chụp ảnh thời trung học, ảnh nghỉ lễ của Áo dài năm lớp 12 cho thấy rõ thân hình mập và thừa cân, lúc này Cân nặng của cô đã lên tới 64 kg. Linh cho biết, mặc dù chiều cao của cô chỉ 1,55 m, mặc dù cô cố gắng trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tự tin khi chụp ảnh cùng bạn.

– “Béo cũng rất dễ thương”. “Nhưng vì điểm thu hút chính của tôi là sự tự tin và sức sống, tôi đã ở trong tình trạng tiêu cực vào ngày hôm đó và cảm thấy xấu xí.” Tôi nói rằng cô ấy rất thích ăn, đặc biệt là thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt từ khi còn nhỏ. , Vì vậy, “bất cứ nơi nào bạn đi”. Lin nói: “Tôi biết tôi béo, nhưng dù mọi người cười nhiều đến đâu, tôi cũng không thể ngừng ăn.” Cô gái nghĩ rằng đó là do việc chuyển trường, áp lực học tập và thi cử … Cô phải ăn rất nhiều, và Bỏ qua mọi thay đổi trong cơ thể cô ấy.

Lin bắt đầu tìm hiểu về bản thân khi cô ấy học đại học. Các phương pháp giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, và những người bạn được mời đến lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu, Linh giảm vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường xuyên bị mệt mỏi, thiếu năng lượng và thiếu ngủ. Khi đang ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn và gần như bất tỉnh vì thiếu năng lượng. Sau khi Linh bổ sung dinh dưỡng, cân nặng của cô nhanh chóng tăng lên hơn 60 kg.

Cô gái thất vọng nhận ra rằng không có nơi nào để đi mà không có lộ trình rõ ràng. Từ lâu, Linh luôn rơi vào ngõ cụt, đôi khi ăn rất nhiều thứ, đôi khi không ăn cả ngày.

“Tôi giảm cân vì phương pháp quá cứng nhắc. Tôi không giống nhau – giống nhau. Thể hình hay người mẫu có một ý chí vững chắc, nhưng tôi luôn tự đẩy mình vào khung hình và phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”

Bất cứ khi nào Khi thư giãn, chế độ ăn kiêng Linna không còn táo bạo, bởi vì cô ấy đã bị giữ trong một thời gian dài, nhưng cân nặng của cô ấy đã tăng vọt, cô ấy nhớ lại. “” Cho đến khi bạn thân của tôi nói, cho đến khi tôi vẫn còn béo và lòng tự trọng thấp Ngày đó, sẽ không bao giờ có người yêu. Ở đó, tôi quyết định giảm cân nghiêm túc. “Linh nói với một nụ cười. Linh học lớp -12 nặng 64 kg và cao 1,55 m. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Diệu Linh đã bắt đầu tìm kiếm một huấn luyện viên thể hình. Cô dự định sẽ nhận được 4 bài học từ huấn luyện viên mỗi tuần, một giờ mỗi bài học. Ba bài tập cơ bản Linh sử dụng là đẩy (nhóm đẩy: ngực, vai, lưng cánh tay), kéo (nhóm cơ kéo: lưng, cẳng tay) và chân (cơ dưới cơ thể). Đối với Linh, các bài tập cụ thể là cử tạ, chạy bộ, đẩy sâu, tập plank, ngồi xổm, cử tạ và thể dục nhịp điệu. Ngoài việc tập luyện với huấn luyện viên, Linh còn tham gia tập gym chạy bộ hai lần, mỗi lần tập hai tiếng. Những bài tập này có hiệu quả giảm mỡ thừa.

“Khi bạn tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác với phương pháp tập luyện một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức khiến bạn gặp rắc rối, điều cần thiết cho việc giảm cân. Trước hết,” Lin nói. “Đối với nhiều người ăn kiêng, họ chỉ cần nhanh chóng để giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi luyện tập, tôi cảm thấy cơ thể mình ngày càng tốt hơn mỗi ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân. Khi tôi không tập luyện, tôi cảm thấy mình thiếu.

Vào bếp và Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng đều là những món ăn yêu thích của các cô gái, hầu hết là các cô gái Nói: “Lúc đầu, tôi thú nhận rằng tôi đã no và khóc vì tôi không thể đứng ăn. “Lynn nặng và tổng lượng tiêu thụ hàng ngày không quá 2.000 kcal. Trong hai tháng đầu tiên, cô gái ăn bột yến mạch thay vì cơm bằng cách uống 1-2 muỗng bột yến mạch và khuấy nó như cháo sau khi đun nóng, 2 lần một ngày. Bữa ăn, một bát mỗi đứa trẻ.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn no lâu và hạn chế tiêu thụ năng lượng.

“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Nói chung, giảm cân là rất quan trọng”, Linh nói. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi đã không từ chối tham gia các buổi họp mặt bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là không ăn, tôi ăn ít hơn. Nếu vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, đó là chế độ ăn uống linh hoạt.” Trong giảm cân, có một khái niệm vĩ mô – dinh dưỡng. tỷ lệ. Bạn không muốn ăn ức gà hoặc khoai lang. Chọn thực phẩm yêu thích của bạn. Bạn có thể đi làm về lúc 9 giờ sáng chỉ khi bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn có thể có chế độ dinh dưỡng phù hợp nếu bạn ăn.

Khi đói, Linh uống nước lọc để ức chế cơn thèm ăn. Nước lọc không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi ngày). Linhe nói: “Trước đây, do làm bài kiểm tra, tôi thức dậy rất muộn và cơ thể không ngủ được. Lúc đó, cơn đói của tôi tăng mạnh, khiến tôi ăn nhiều hơn.”

Đồ uống trong thực đơn ăn uống và tập thể dục nghiêm ngặt, Cân mỗi ngày để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn, và so sánh cân nặng trung bình của bạn trong tuần này với tuần trước. Cô gái nhận thấy rằng cân nặng của mình đang giảm dần mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64 kg xuống còn 50,6 kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44 kg.

Sau khi Thần Linh giảm thành công 20 kg trong sáu tháng. Ảnh: Mọi người cung cấp- “Đôi khi những thay đổi về quy mô cơ thể thậm chí không được hiển thị, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, nước sẽ ở lại trong cơ thể, nếu không cơ bắp của bạn sẽ tăng lên. Đồng thời giảm cân, Lin nói: “Điều này giữ cho trọng lượng không đổi. “Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình.” Cô thường chọn một nơi có ánh sáng cố định và chụp ảnh cơ thể mỗi tuần một lần ở cùng một góc. “Mặc dù nó đòi hỏi nhiều năng lượng hơn nhưng nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn và điều chỉnh các phương pháp tập thể dục và dinh dưỡng phù hợp.”

– Cân nặng 44 kg, Thần Linh duy trì chế độ ăn uống linh hoạt, vì vậy cơ thể không Sẽ phục hồi béo phì như trước. Nếu nó phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn – IIFYM (nếu phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn) sẽ không ăn bất kỳ thực phẩm nào mà không giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là luôn luôn bám sát nó. Nếu bạn bỏ lỡ một buổi tập luyện, don don sử dụng nó như một cái cớ để nghỉ ngơi cả tuần và trở lại lịch tập thể dục bình thường vào ngày hôm sau, ngay cả khi bạn tăng hai đến ba kg vào ngày hôm sau, bạn nên quay lại chương trình ngay lập tức. Tôi đặt nó đúng chỗ, “Linh nói .

Thúy Quỳnh

Đức Hồng Y Taliban Omar được BBC phỏng vấn

Mohamed Omar .

– Bạn nghĩ gì về tình hình hiện tại ở Afghanistan?

– Bạn (BBC) và Đài phát thanh múa rối Mỹ đã bày tỏ mối quan tâm. Tình hình hiện tại ở Afghanistan thực sự liên quan đến một mục tiêu quan trọng hơn: tiêu diệt Hoa Kỳ. Mặt khác, việc thanh lọc Taliban (tìm kiếm những người trung thành và những kẻ phản bội) cũng đang được tiến hành. Đây là những gì chúng ta sẽ thấy sớm .

– “Phá hủy nước Mỹ” nghĩa là gì? Bạn có một kế hoạch cụ thể?

– Kế hoạch đang được tiến hành. Nếu Allah ban phước cho anh ta, nó chắc chắn sẽ trở thành sự thật. Nhưng đây là một nhiệm vụ gian khổ vượt quá ý chí và sự hiểu biết của nhân loại.

– Nếu người đàn ông tối cao tốt bụng, kế hoạch này sẽ sớm trở thành hiện thực. Hãy ghi nhớ dự đoán này trong tâm trí. — Lhasa (Osama Bin Laden) đe dọa sử dụng vũ khí hạt nhân, hóa học và sinh học chống lại Hoa Kỳ. Là tuyên bố của bạn có liên quan đến điều này?

– Những gì tôi nói không liên quan gì đến vũ khí. Chúng ta đều hy vọng rằng Allah có thể ban phước và bảo vệ. Vấn đề chính ở đây là sự hủy diệt của nước Mỹ. Và, Chúa phù hộ họ, họ (Hoa Kỳ) sẽ hoàn toàn tan rã.

– Trong những ngày gần đây, quân đội của bạn đã mất quyền kiểm soát một số tỉnh. Bạn có hy vọng tìm thấy những gì đã mất?

– Chúng tôi cũng hy vọng rằng bạn có thể chứng kiến ​​những thay đổi chóng mặt (bị mất và được tái tạo) mà bạn đã thấy.

– lý do bạn bỏ quá nhanh là gì? Tại sao quân đội của bạn chạy trốn khỏi thành phố? Bạn đã chịu thiệt hại nặng nề trong vụ đánh bom của Mỹ, hoặc có những người lính nổi loạn?

– Tôi nói với bạn, điều này có nghĩa là nghĩa vụ lớn hơn. Taliban có thể đã phạm nhiều sai lầm. -Purifying Taliban (tìm người theo dõi) là một nhiệm vụ khó khăn. Theo cách này, tội lỗi (Taliban mắc lỗi) có thể được loại bỏ.

– Bạn có thể cho chúng tôi biết có bao nhiêu tỉnh đang nằm trong tầm kiểm soát của bạn không?

– Chúng tôi có 4-5 tỉnh trong tay. Nhưng nó không quan trọng bạn kiểm soát bao nhiêu.

Chúng tôi không có một tỉnh. Sau đó, khi cơ hội xuất hiện, chúng tôi đã chiếm giữ mọi tỉnh, nhưng mất cơ hội trong vòng một tuần. Bao nhiêu đó là một câu hỏi tầm thường.

– Bạn đã tuyên bố thẳng thừng rằng bạn sẽ không tham gia vào chính phủ tương lai của Afghanistan, vì vậy, giả sử ai đó trong nhóm của bạn tham gia chính phủ tương lai này với tư cách là đại diện của Taliban (đặc biệt là Taliban ôn hòa). Bạn có phản đối không?

– Sẽ không có ai trong Taliban. Mọi Taliban đều bình yên. Chỉ có hai thái cực: cực đoan (mong manh) và yếu đuối (tafreet). Theo nghĩa này, tất cả chúng ta đều là những người hòa bình, trên con đường trung lập.

Đã ít nhất 20 năm kể từ khi chúng tôi tìm kiếm một chính phủ rộng lớn và đa sắc tộc. Nhưng cuối cùng nó vẫn không hoạt động. Chúng tôi sẽ không bao giờ chấp nhận một chính phủ gồm những người đã làm sai. Chúng tôi thà chết chứ không tham gia một chính phủ độc ác.

Tôi nói với bạn, hãy nhớ rằng: đây là những dự đoán của tôi. Tin hay không, nhưng chúng ta phải chờ xem

6 vấn đề cần chú ý khi người mới bắt đầu tự học lập trình

Với sự phát triển của nền kinh tế kỹ thuật số, nhiều người đang tìm cách học cách lập trình. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc mã hóa và nhanh chóng bắt đầu sự nghiệp là một nhà phát triển phần mềm.

Tập trung vào một ngôn ngữ

Điều đầu tiên cần làm khi học lập trình là xác định ngôn ngữ sẽ được sử dụng. Mặc dù hầu hết các nhà phát triển biết nhiều ngôn ngữ khác nhau, bạn chỉ nên học một ngôn ngữ khi bắt đầu. Hiện tại, một số ngôn ngữ phổ biến là Java, Python, Ruby, Perl và PHP. Bạn cần biết chính xác ngôn ngữ nào hữu ích nhất với bạn trước khi quyết định. Nếu bạn muốn học nhiều ngôn ngữ, bạn nên xem xét ngôn ngữ nào dễ học và tập trung vào ngôn ngữ đó trước.

Vui lòng tham khảo 5 ngôn ngữ lập trình cho người mới bắt đầu, vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tư nhân tại đây.- — Kết hợp học tập và giải trí

Nếu bạn thích dòng lệnh, học lập trình không khó. Ngoài ra, có nhiều trò chơi được thiết kế để giúp bạn học mã dễ dàng hơn. Những trò chơi này thường dễ sử dụng và một số trò chơi phù hợp với trẻ em như CodeCombat, Code Monkey Island và CodeMancer. Ngoài ra còn có các trò chơi học mã cho người lớn, chẳng hạn như Codingame, Cee Bot và Vim Adventures.

Tham gia vào các khóa học mã hóa

Nếu bạn có một nghiên cứu nghiêm ngặt và có tổ chức Plus, bạn có thể xem xét đăng ký miễn phí hoặc miễn phí. Các khóa học trả phí.

Các khóa học lập trình trực tuyến có thể giúp người tự học đi theo con đường đúng và học nhanh hơn. Ảnh: Trung bình.

Các lớp học yêu cầu cam kết tham gia các lớp học trong một thời gian giới hạn, điều này có thể giúp bạn đi đúng hướng và học nhanh hơn. Nó thúc đẩy bạn tập trung. Nếu bạn muốn học tại địa phương, bạn có thể tham khảo các khóa học chuyên nghiệp trực tuyến của trường trực tuyến.

Tham gia cộng đồng lập trình

Hiện tại có rất nhiều câu lạc bộ, xã hội và các nhóm được thành lập bởi các lập trình viên, gia sư hoặc giáo viên máy tính có kinh nghiệm để giúp người mới học hỏi lẫn nhau. Bạn có thể tham gia các nhóm này để có được kiến ​​thức cần thiết và hữu ích từ những người khác và chia sẻ những khó khăn, vấn đề hoặc kinh nghiệm của bạn.

Đọc nhiều nội dung

Nếu bạn có thể tích lũy kiến ​​thức từ sách, bạn có thể mua hoặc mượn sách lập trình. nghiên cứu. Trước đó, bạn nên kiểm tra mọi người Đánh giá về cuốn sách mà bạn đã mua để xem nó có phù hợp với bạn không. Kiểm tra 6 cuốn sách chuyên nghiệp phổ biến này cho người học lập trình ở đây.

Tìm nhân viên hỗ trợ

Một trong những cách tốt nhất để học lập trình là tìm bạn bè hoặc lập trình viên. đồng hành. Việc học cũng có thể thú vị khi bạn thách thức nhau để tìm ra ai là người nhanh nhất hoặc ai có thể xây dựng trang web, ứng dụng hoặc trò chơi đầu tiên.

Đại học trực tuyến Nguyên Nguyên-FUNiX (theo kinh doanh)

– Bạn có thể tham khảo chương trình lập trình đại học trực tuyến FUNiX. Ngoài việc nắm vững lý thuyết, sinh viên còn được thực hành, cố vấn cho hơn 2.000 gia sư và thiết lập kết nối với cộng đồng kỹ thuật. Sau khi hoàn thành chương trình, sinh viên sẽ nhận được bằng kỹ sư phần mềm của Đại học FPT.

Tìm hiểu thêm về chương trình FUNiX tại đây.

Mẹ quyết định giảm cân vì con tàn tật.

Joanne Grimshaw, 35 tuổi, từng bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể trèo lên sàn mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn. Ảnh: Caters News .

Ellis được sinh ra với bộ não hypoplastic. , Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã đi đi lại lại trong bệnh viện, chiến đấu cho cuộc sống của mình.

“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ hơi bất thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã nói quá nhiều”, Joanne nói.

Sau khi nội soi, Ellis (Ellis) Vào tháng 3 năm 2018, một tuần trước ngày sinh nhật của mình, bác sĩ đã thừa nhận rằng bộ não của anh bị khiếm khuyết. Căn bệnh này khiến cậu bé mất khả năng nói và hành động. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc phải căn bệnh này. Ellis có một hệ thống miễn dịch yếu. Một cơn cảm lạnh thông thường làm anh thất vọng. Tôi mong được ở lại bệnh viện .

– Bệnh của anh ấy khiến mẹ tôi rất buồn, và không có động lực để thay đổi lối sống của cô ấy. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn còn nhiều thử thách phải vượt qua và đòi hỏi mẹ phải chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh. Giúp trẻ tận hưởng cuộc sống.

Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.

– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn bánh sandwich và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt và sữa nguyên chất. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô tăng cân không kiểm soát.

Bây giờ Joanne đang thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống của mình. Cô ăn sáng với sữa chua hoa quả hoặc một thanh giảm cân, đặc biệt là cho người ăn kiêng. Uống một ly sữa vào buổi trưa. Joanne không ăn pizza, nhưng có bữa tối xúc xích hoặc thịt gà.

Cân nặng 25 kg, bà mẹ hai con chia sẻ: “Tôi sẽ làm mọi thứ có thể để giúp đỡ Ellis. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để đảm bảo rằng con tôi không thiếu thứ gì. Thứ. “

Ngọc Quỳnh (theo báo cáo của Metro)

Từ một vị tướng nổi loạn trở thành một người không thể thiếu ở Pakistan

Ông Musharraf và Tổng thống Bush tại Washington (ngày 10 tháng 11). Vào tháng 2 năm 1997, Thủ tướng Nawaz Sharif được bầu làm tổng thống, nhưng mất hết sự ủng hộ. Quyết định cuối cùng, sa thải Tướng Musharraf, chấm dứt sự nghiệp.

Một năm sau khi thay thế Tướng Jehangir Karamat (Nawaz Sharif tự bắn mình), Pervez Musharraf, 56 tuổi, đã trở thành người cai trị. Pakistan. Đây là một quốc gia mắc nợ nhiều, không ổn định do xung đột phe phái đẫm máu, bị cô lập sau vụ thử hạt nhân năm 1998, và sau đó buộc phải rút quân khỏi Kashmir do Ấn Độ kiểm soát theo yêu cầu của Hoa Kỳ.

Ban đầu, thật khó để tin rằng viên sĩ quan Cannon có vẻ tham vọng này một ngày nào đó sẽ đạt đến đỉnh cao của quyền lực. Một vị tướng gần gũi với Musharraf đã tiết lộ vào thời điểm đó: “Tôi chưa bao giờ thấy ai phát động một cuộc đảo chính và do đó do dự.” Nhưng sau đó, anh ta bắt đầu thích quyền lực. Vài tháng sau, anh thậm chí còn biết cách làm chủ nó vô hạn.

Pervez Musharraf (Pervez Musharraf) sinh ra ở Delhi, Ấn Độ vào năm 1943. Ông là một trong hàng triệu người Pakistan theo dõi người sáng lập đất nước. Ali Jinnah (Ali Jinnah), ở đầu kia của Vương quốc Ấn Độ năm 1947.

Gia đình anh chuyển đến thành phố Karachi, thủ đô của Pakistan. Là con trai của một công chức cao cấp, ông đã dành một phần thời thơ ấu của mình ở Thổ Nhĩ Kỳ. Do đó, bây giờ anh ấy nói tiếng Thổ Nhĩ Kỳ. Sự ngưỡng mộ của ông đối với các chính sách thế tục của Kemal Araturk đã đưa ông vào cuộc xung đột với các nhóm tôn giáo Pakistan. Ảnh hưởng của các đảng này đã được tăng cường trong phong trào thánh chiến ủng hộ Taliban. General Musharraf có một tầm nhìn khá rộng mở. Ông “kêu gọi các giáo sĩ kiềm chế những người lạm dụng tôn giáo vì lợi ích cá nhân.” Sau khi Nawaz Sharif tìm cách thực thi luật Hồi giáo (luật duy nhất ở Pakistan), những người có đầu óc tự do đã thất vọng. Do đó, mặc dù sợ chấp nhận sự cai trị của quân đội, nhiều người vẫn muốn bắt đầu lại cho đất nước.

Bất chấp cuộc đảo chính, Musharraf vẫn khăng khăng duy trì luật pháp. Một mặt, người đứng đầu nhà nước, Rafic Tarar, vẫn còn nguyên vẹn. Mặt khác, ông tạm thời đình chỉ các hoạt động của mình mà không giải tán Quốc hội và áp đặt luật thiết quân luật. Sự phản đối kiên quyết của ông đối với tham nhũng được cộng đồng doanh nghiệp ca ngợi.

Tuy nhiên, một loạt các vấn đề theo sau. Chính sách của Pervez Musharraf dựa trên sự đồng thuận của các đồng nghiệp của ông – khoảng 15 vị tướng không phải lúc nào cũng có cùng quan điểm và cách nghĩ về ông. Ví dụ, nếu anh ta cố gắng làm giảm ảnh hưởng của luật Hồi giáo đối với tội báng bổ, anh ta sẽ bị choáng ngợp bởi quân phục của mình. Chính quyền tôn giáo nhanh chóng được bảo đảm, và vị tướng này thậm chí còn trở thành người bảo trợ cho phong trào thánh chiến ở Kashmir và các trường Hồi giáo.

Quá trình phát âm Nawaz Sharif thậm chí còn khó hơn. Coi chừng những kỳ vọng của Tướng Musharraf. Phong trào chống tham lam chỉ nhắm vào một số người không theo tôn giáo hoặc quân đội. Vào tháng 12 năm 2000, sau khi đạt được thỏa thuận với Ả Rập Saudi, Musharraf đã trục xuất Nawaz Sharif khỏi đất nước. Tiêu đề của bài xã luận trong “Tin tức” hàng ngày bằng tiếng Anh là “Sự phản bội vĩ đại”.

Tuy nhiên, sự cố này đánh dấu một sự thay đổi trong tốc độ. Lần đầu tiên, anh ta phá vỡ quy tắc của dư luận tập thể mà anh ta đặt ra: anh ta chỉ tham gia vào ba hoặc bốn tướng. Lúc bấy giờ, lúc đó, quân đội không còn nhiều thời gian. Tòa án tối cao đã phê chuẩn họ trao quyền lực cho dân thường trước thời hạn tháng 10 năm 2001. Vị tướng ngày càng có nhiều quyền lực. Sau khi tuyên bố cuộc gặp thượng đỉnh với Ấn Độ, Musharraf đã có những bước đi chính trị mới. Ông buộc Tổng thống ẩn danh Rafic Tarar phải từ chức và tuyên bố mình là Tổng thống Pakistan vô thời hạn.

Đây được coi là một động thái nhằm tăng sức mạnh ra quyết định khi gặp Thủ tướng Ấn Độ Vajpayee. Điều này cho thấy Tướng Musharraf có đầy đủ các kế hoạch cho tương lai của Pakistan và sẵn sàng dành thời gian và phương tiện để đạt được mục tiêu này.

Thẳng thắn, trung thực và đôi khi ngây thơ, anh luôn biết mình muốn gì. Về Kashmir (đã có tranh chấp với Ấn Độ từ năm 1947), ông chưa sẵn sàng thỏa hiệp. Nhưng sự thất bại của hội nghị thượng đỉnh này khiến ông trở nên nổi tiếng ở Pakistan, bởi vì hầu hết mọi người tin rằng tổng thống bảo vệ lợi ích quốc gia.

Sau ngày 11 tháng 9, anh vẫn phải đối mặt với một lựa chọn: Taliban hoặc Washington. Người nàyGần Musharraf, anh nhận xét: Kiếm Là một sĩ quan pháo binh thực thụ, anh đã tiến hành rà soát cẩn thận và đưa ra quyết định nhanh chóng. Câu

Cuộc khủng hoảng đã cho anh cơ hội và cho tôi cơ hội theo dõi tôi Anh ta có nghĩa là thiết lập các vị trí quan trọng và loại bỏ các nhân vật mà anh ta nghi ngờ. Musharraf đã sa thải hoặc trục xuất vị tướng đã giúp ông phát động cuộc đảo chính. -Bây giờ anh ấy là người ra quyết định duy nhất ở Pakistan. Điều này không phải là không có rủi ro. Chính Musharraf thừa nhận điều này, ngay cả khi ông nói: “Tôi không bao giờ sợ và tôi không lo lắng về sự an toàn cá nhân của mình.” – An ninh xung quanh nhà lãnh đạo được củng cố và mọi người thường gọi đó là “hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống”. Mọi người không còn cho mình niềm vui chơi tennis và các môn thể thao yêu thích khác.

– Chính Musharraf là người sử dụng sự kiên trì của tôi. Ngoài một loạt các vấn đề trong nước do khủng hoảng gây ra, anh còn phải tham gia vào các cuộc nói chuyện gần như hàng ngày với các nhân vật nổi tiếng thế giới, kéo anh đến Islamabad. Anh nói thẳng thắn về vai trò mới này: “Điều này đã mang lại nhiều áp lực cho tôi. Tôi phải đối mặt với những thách thức lớn hơn tôi nghĩ.

Cho đến nay, anh ấy đã chuyển thành công từ một vị tướng Được thăng chức cho một chính trị gia. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều việc phải làm: tìm giải pháp cho cuộc khủng hoảng không bao giờ kết thúc, và don sắt biết hậu quả sẽ ra sao.

Minh Châu (Theo Le Monde)

Tutor FUNIX đã cải thiện các kỹ năng đặt câu hỏi trong giảng dạy

Bà Minh Đức cho biết, do sự hỗ trợ của công nghệ, có nhiều sự khác biệt về phương pháp tri thức trong thời đại kỹ thuật số so với phương pháp học tập truyền thống.

Trong khóa học xTour “Tuổi trẻ 4.0” được tổ chức tại Đồng Nai, “Một gia sư đã hỏi học sinh ở đây:” Nếu bạn có thể sử dụng Google, bạn nghĩ bạn có thể trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài kiểm tra hiện tại? ” “. Hầu hết các sinh viên nói rằng nếu họ sử dụng Google, họ có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.

Đạt được sự đồng thuận với các sinh viên. Bà nói rằng trong kỷ nguyên 4.0, do sự phát triển của Internet và các công cụ tìm kiếm công cộng, như Google, mọi người Bạn có thể nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời cho từng câu hỏi bằng cách tìm kiếm từ khóa. “Kiến thức nhập vào sách công khai trực tuyến. Trong kỷ nguyên 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi vì khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được kiến ​​thức về Duke. Giảng viên Lê Minh Đức đã chia sẻ câu này một cách cẩn thận tại sự kiện xTour “Tuổi trẻ 4.0” được tổ chức tại Đồng Nai. Có nhiều lý do cho điều này, một số người trong số họ sợ rằng giọng nói của bạn không tốt và biểu hiện không phổ biến, một số người sợ cười về vấn đề này, một số người sợ lãng phí thời gian của người khác …

Phát biểu trước sinh viên, Mentor Lê Minh Đức đã đề cập đến câu nói của ông Nguyễn Thanh Nam, người sáng lập Đại học trực tuyến FUNiX: “Hỏi cách ngu ngốc duy nhất để phát triển.” Nhờ đó, bằng cách vượt qua lòng tự trọng ban đầu của bạn và có can đảm để đặt câu hỏi, bạn sẽ cải thiện khả năng của mình.

“Đặt câu hỏi là cách tích cực hiểu kiến ​​thức và cách xây dựng khả năng tự học – quan trọng trong các yêu cầu của thời đại 4.0”, Chia sẻ gia sư trực tuyến FUNIX.

Sinh viên Đại học Đà Lạt – điểm đến của hành trình xTour.

Cô Minh Đức cũng khăng khăng kiên quyết với học sinh về giá trị của những câu hỏi được nêu ra. John Maxwell đã học được từ John Maxwell, tác giả của cuốn sách kỹ năng lãnh đạo nổi tiếng thế giới. Do đó, John Maxwell tin rằng các nhà lãnh đạo vĩ đại là những người biết cách đặt câu hỏi hiệu quả, bởi vì một câu hỏi có thể dẫn mọi người đến thành công thông qua ba giá trị.

Kiến thức: Bạn có thể học bằng cách hỏi, sách, tìm kiếm và những người giỏi hơn bạn.

Kết nối: Trong cuộc sống và các mối quan hệ xã hội, các vấn đề cũng rất quan trọng. Bằng cách đặt câu hỏi, mọi người hiểu mọi thứ tốt hơn, có sự đồng cảm hơn và khám phá những điểm chung họ có để tăng sự gắn kết của họ.

Phát triển lòng tự trọng: Các câu hỏi cũng có thể thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Khi đặt câu hỏi, người phỏng vấn cho thấy anh ta biết những gì còn thiếu, anh ta yếu đuối, và anh ta rất muốn học hỏi nhiều hơn và hiểu rõ hơn. Nhận thức được những thiếu sót của bạn sẽ khiến bạn khiêm tốn. Sẵn sàng chấp nhận cái ác là điều kiện tiên quyết để tìm ra những điều tốt đẹp.

Nội dung thảo luận của Mentor Lê Minh Đức có thể được tìm thấy trong xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học FUNiX trực tuyến phối hợp với nhiều trường tổ chức. Quốc gia / Khu vực:

Chuyến đi này diễn ra vào ngày 12/9. Đây là cuộc gặp gỡ giữa nhóm cố vấn FUNIX và sinh viên đại học từ 13 tỉnh từ Bắc tới Nam. Mục đích của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng công nghiệp 4.0 bằng cách khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội trong thời đại kỹ thuật số.

Nguyễn Chương