VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ giảm cân”

Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ người béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh. Việt Nam có tỷ lệ người béo phì cao nhất (với chỉ số khối cơ thể cao hơn 25) ở mức 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.

Khi số người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim mạch cũng sẽ cao. Ở Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia có rất nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% ​​tổng chi phí y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ đánh thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước trái cây đến nước ngọt) từ ngày 1 tháng Bảy.

Các chuyên gia cho rằng giảm cân khoa học là một loại bài tập nên tính đến việc nghỉ ngơi và chế độ ăn uống cân bằng. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe thông qua tập thể dục. Trước đây, nhà vô địch khuôn mặt năm 2018, Mac Trung Kiên cao, với khuôn mặt xinh đẹp nổi bật, nhưng bụng đầy đặn, khiến anh nhận được nhiều bình luận trái chiều từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với truyền thông, anh nói rằng anh có thói quen thức dậy trong công viên mỗi sáng lúc 5h30 sáng và chạy bộ khoảng 30 phút. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập thể dục để tập tạ, tập aerobic và ngồi xổm trong khoảng 120 phút, bơi lội và chơi bóng rổ để cải thiện thể lực. Giữ sức khỏe …

Khóa học “chạy bộ giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục, những người thừa cân và béo phì có thể có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết và gan nhiễm mỡ. .. Thực hiện giảm cân thông qua chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hiệu quả, những người không có mỡ thừa ở bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để chạy marathon tốt hơn …

minh họa .

Kế hoạch bao gồm 12 bài giảng, được hướng dẫn bởi Nguyễn Thị Tieu Phương – một hướng dẫn viên cao cấp tại Trung tâm thể dục và yoga California, các slide, video, bài tập hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, chương trình giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp để loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương và khớp, và cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng tốt nhất Kiểm soát cân nặng, phòng ngừa, cải thiện các bệnh về đường huyết, mức cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh, các chương trình tập luyện, chế độ ăn uống để giảm cân của vận động viên marathon …

Tham gia ewiki.vnexpress.net e-learning, user Chỉ cần đăng ký một tài khoản ở đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), sinh viên có thể bắt đầu khóa học.

Nguyễn Thị Tieu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục. Ông đã tham gia các cuộc thi trong và ngoài nước trong sáu năm và giành được nhiều danh hiệu tiêu biểu, chẳng hạn như: Giải ba nữ Marathon Vnexpress trong nhóm tuổi 40-49; Top 5 cuộc đua marathon leo núi Việt Nam trong 100 km đầu tiên (hầu hết phụ nữ Việt Nam), đội tiếp sức ba tầng Ironman 70.3 Việt Nam, phụ nữ hạng nhất trên 40 tuổi, đã có một cuộc đua marathon toàn diện ở Lăng Cô Huế, đội trưởng dẫn đầu Đội vô địch cuộc thi phiêu lưu Quan Bình, vòng chung kết cuộc đua marathon nữ tại Hà Nội, Long Biên, Việt Nam, cuộc thi nữ siêu đêm RFF 85 km, hạng mục nữ đua siêu đêm thứ hai, cự ly là 50 km.

ewiki.vnexpress.net Ra mắt vào tháng 3 năm 2019, đây là nền tảng của các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học tập trung vào nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình và thời trang. Khóa học được giảng dạy bởi các giáo viên và chuyên gia có kinh nghiệm phong phú trong các lĩnh vực khác nhau để giúp sinh viên có được quan điểm và đề xuất thiết thực hơn cho các phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Ngọc Thị

Ông chủ Trung Quốc là một người bán hàng rong

Cuối cùng, Huang, chủ một xưởng may, quyết định chất quần áo của mình lên xe, lái xe trên đường và trở thành diều hâu. Sự thật đã chứng minh rằng nhiều chủ nhà nhỏ ở Trung Quốc có cùng ý tưởng với Huang.

Trong nhiều năm, các quầy hàng và nhà cung cấp bên đường đã được coi là hiệu suất của sự hỗn loạn. Trở lại với con mắt của chính phủ Trung Quốc. Lâu đài của đơn vị quản lý trật tự thành phố chịu trách nhiệm dọn dẹp những người bán hàng rong. Phương pháp quản lý thô lỗ và tích cực đôi khi dẫn đến những cuộc tranh luận sôi nổi giữa những người bán hàng rong và chính quyền.

Huang Weijie nằm trên đường phố với nhiều quầy hàng ở Quảng Đông. Ảnh: SCMP .

Nhưng tháng trước, dưới tác động kinh tế to lớn của Covid-19, chính phủ Trung Quốc dường như đã thay đổi quyết định. Thủ tướng Li Keqiang đã ca ngợi Thành Đô ở tỉnh Tứ Xuyên vì đã tạo ra 100.000 việc làm bằng cách cho phép 36.000 quầy hàng trên đường phố được mở.

Tuy nhiên, các thành phố lớn như Bắc Kinh, Thượng Hải và Thâm Quyến vẫn còn hoài nghi về mô hình kinh doanh này. Chính quyền địa phương nói rằng “nền kinh tế chim ưng” không phù hợp với kế hoạch phát triển của họ. Một số nơi cũng đã tuyên bố rằng họ sẽ tăng cường kiểm soát những người bán hàng rong.

Tuy nhiên, sự khích lệ của Thủ tướng Li đã giúp truyền cảm hứng cho Huang, 44 tuổi, sở hữu một nhà máy dệt đông đúc. Nó nằm ở tỉnh Quảng Đông, trung tâm sản xuất và xuất khẩu của Trung Quốc.

Trước đây, các nhà cung cấp chủ yếu là sinh kế của những người thu nhập thấp hoặc thất nghiệp. . Tuy nhiên, khi Covid-19 gây thiệt hại nghiêm trọng cho doanh số bán hàng trong và ngoài nước và khiến hàng chục triệu công nhân rơi vào tình trạng không ổn định, ngay cả các nhà máy như Huang cũng phải xuống đường để sống sót. Huang nói: “Tôi đã nghĩ đến việc đóng cửa nhà máy, nhưng sự ủng hộ của Thủ tướng Li Keqiang đối với nền kinh tế” đã tạo cảm hứng cho tôi. “

Không giống như những người bán hàng rong, những người bán hàng bình thường không thể lắp đặt những quầy hàng nhỏ. Có một cái bạt trong vali và xe đầy quần áo sặc sỡ.

Huang trả tiền thuê nhà tại nhiều quầy hàng. Các khu dân cư khác nhau ở Quảng Châu, thủ phủ của tỉnh Quảng Đông. Khoảng một tuần sau, anh chuyển đến Phật Sơn, vì vậy anh đã đi đến các thành phố khác trong khu vực, chẳng hạn như Đông Quan hoặc Trung Sơn. Trung tâm mua sắm tại các thành phố lớn ở tỉnh Quảng Đông, như Quảng Châu, Đông Quan và Thâm Quyến. Những người bán hàng rong chủ yếu phát triển ở những thị trấn nhỏ xung quanh các nhà máy và khu công nghiệp.

Ông Huang đã điều hành nhà máy dệt của riêng mình trong hơn mười năm. Doanh nghiệp này từng thuận tiện và cung cấp thu nhập ổn định, nhưng kể từ khi Covid-19 bùng phát, nhà máy đã bị đình trệ. Năm ngoái, “ông Huang nói.” Lần đầu tiên ông cố gắng đẩy hàng hóa đến các chợ bán buôn và cửa hàng bán lẻ, nhưng không thành công vì khó khăn ở mọi nơi. Được khuyến khích bởi Thủ tướng Li, ông Huang bắt đầu thử xem liệu thị trường đường phố có thể giúp ông giải quyết vấn đề hàng tồn kho và trở thành một kênh mang lại dòng tiền liên tục, cho phép nhà máy tiếp tục hoạt động ít nhất trong nửa cuối năm nay. Trong các ngành công nghiệp khác nhau, một loạt các cơ sở sản xuất nhỏ đang bị ảnh hưởng nặng nề bởi cú sốc Covid-19. Họ đang phải đối mặt với tình trạng thiếu vốn nghiêm trọng và cần tiếp tục hoạt động, trong khi hàng tồn kho tiếp tục tăng. tăng.

“Mọi người đều hy vọng rằng xuất khẩu sẽ phục hồi, nhưng tình hình sẽ trở nên tốt hơn. Huang nói:” Về dịch bệnh, vì số ca nhiễm nCoV toàn cầu tiếp tục gia tăng, chúng tôi biết đây chỉ là một giấc mơ. “Chúng tôi không thể trả tiền để duy trì hoạt động của nhà máy vì tiền của chúng tôi đã được sử dụng hết.” “

Liang Lu, người đứng đầu Hiệp hội sản xuất Đông Quan, đã liệt kê một danh sách dài các nhà máy phải đóng cửa do dịch bệnh.

” Tuần trước, chủ một nhà máy đã đến gặp chúng tôi. Bán được 4 triệu cặp cổ phiếu. Tuần này, một nhà máy giày đã lên đến hàng ngàn. “Một sản phẩm buồn tẻ trị giá tới 16 triệu nhân dân tệ (2,29 triệu USD)”, Liang nói. “Nhiều sản phẩm xuất khẩu hiện đang trong tình trạng không hoạt động. Vào ngày 15 tháng 7, Nhà máy giày Quảng Châu Lida tuyên bố sẽ đóng cửa, khiến 1.200 công nhân mất việc. Công ty cho biết xuất khẩu của họ bị ảnh hưởng tiêu cực.Trong cuộc chiến thương mại Covid-19 và Trung-Mỹ, điều này rất nghiêm trọng.

Quản lý của công ty nói trong một lá thư cho nhân viên rằng họ đã nỗ lực hết sức để tăng đơn hàng và duy trì dòng tiền, nhưng họ đã không thành công. Cuối cùng, công ty đóng cửa.

Theo Huang Renxun, ngày càng có ít công ty hoạt động tại Quảng Châu. Đây là trung tâm phân phối hàng hóa lớn nhất tại Trung Quốc, và nó đã được giao các đơn đặt hàng trên toàn quốc và trên toàn thế giới.

“Doanh số bán hàng trong thị trường bán buôn quần áo đang giảm và tăng. Khách du lịch nước ngoài đang giảm”, Huang nói. Dịch đã thu hút khoảng 40 triệu người nhập cư từ khắp nơi trên cả nước đến làm việc tại Quảng Đông. Vào tháng Năm, Huang đã cố gắng thuê một gian hàng trên phố mua sắm. Từ đỉnh Xia Jiu, ngọn núi ngày càng trở nên sinh động. Tiền thuê hàng tháng là 3.500 nhân dân tệ (500 USD) để Huang nghĩ rằng đó sẽ là mảnh đất màu mỡ để giúp anh ta cứu vãn tình hình kinh doanh, nhưng mọi chuyện đã không xảy ra. làm theo kế hoạch.

“Tôi đã bán cổ phiếu với giá dưới 4.000 nhân dân tệ (hơn 570 đô la Mỹ) trong suốt tháng. Huang nói:” Cửa hàng hóa của Nhà lãnh chúa. Sức mua của người nhập cư Quảng Đông thấp hơn nhiều so với trước đây và nhiều người đã rời đi do đóng cửa nhà máy. “Ông Huang muốn bán hàng tồn kho. Nhưng ngay cả như vậy, doanh số vẫn rất yếu.

Tháng trước, Huang đã thuê một căn hộ với giá 350 nhân dân tệ (khoảng 50 đô la) trong một khu dân cư ở thị trấn Xiaolan, thành phố Trung Sơn. Từ đó, anh đi tìm những người bán hàng rong trong bán kính 20 km. Hầu hết các quầy hàng chỉ rộng 6 mét vuông và giá thuê là 400-600 nhân dân tệ / tháng (57-86 đô la Mỹ). Ở một số nơi, tôi kiếm được 500 nhân dân tệ mỗi đêm. (71 đô la Mỹ) và tôi dự định mở 200 cửa hàng (gần 29 đô la Mỹ), 20 trong số các cửa hàng này sẽ thuê thêm nhân viên bán hàng. Ông nói: “Triển vọng kinh tế bi quan có tác động lớn đến tâm lý của Huang. Ông nói: “Vài năm trước, trong khu công nghiệp nơi công nhân bận rộn làm thêm giờ vào ban đêm, họ rất bình tĩnh.

Simon Zhao, một chuyên gia tại Đại học Nghiên cứu Quốc tế Chu Hải, dự đoán rằng do nhu cầu trong và ngoài nước Do đó, các nhà máy Trung Quốc sẽ tiếp tục đóng cửa. Trong vài tháng tới, các nhà máy Trung Quốc sẽ vẫn yếu. Giữ cân bằng với nhu cầu thị trường “, Zhao nói.

Vũ Hoàng (theo SCMP)

Trẻ có bao nhiêu kỹ năng?

Khi công nghệ giáo dục tiếp tục phát triển và ngành công nghiệp ngày càng cần những ứng cử viên am hiểu công nghệ, cuộc tranh luận về thời gian sinh viên nên sử dụng công nghệ ngày càng trở nên gay gắt. EdSurge (Hoa Kỳ) đã tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia giáo dục và công nghệ để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Emily Weinstein, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Đại học Harvard, nói rằng khi các nhà giáo dục thảo luận về việc sử dụng màn hình của trẻ em, họ thường chú ý quá nhiều đến thời gian ngồi trước màn hình. Tình hình thực tế. Weinstein cho biết: “Ít nhất là về an toàn cho trẻ em, dành 15 phút cho Instagram tương đương với việc tìm kiếm nội dung truyền cảm hứng, nhưng có một sự khác biệt rất lớn giữa việc xem nội dung có hại.” Đối với Weinstein, nội dung màn hình tốt hơn nội dung màn hình. Thời gian quan trọng hơn. Từ quan điểm này, việc giới hạn thời gian trong một ngày ít có giá trị hơn nhiều so với hoạt động hiệu quả. Lần này, Richard Culatta thuộc Cộng đồng giáo dục kỹ thuật điều hành toàn cầu (ISTE) cũng tin rằng vấn đề về thời gian sàng lọc không hữu ích như những gì sinh viên làm trong thời gian này. Học sinh bấm vào sách giáo khoa kỹ thuật số hoặc sử dụng biển số xe, hy vọng rằng cô hiếm khi sử dụng màn hình. Mặt khác, cô ấy có sử dụng công nghệ để giải quyết vấn đề không. Kurata nói rằng chủ đề là hợp tác với các đồng nghiệp trên khắp thế giới và “tương tác với họ, tôi hy vọng cô ấy sẽ có nhiều thời gian hơn để tiến lên màn hình.”

Bốn giá trị tích cực do công nghệ mang lại

Nói về vấn đề này, Anja Kamenetz, nhà báo và tác giả của cuốn sách “Nghệ thuật điều hòa phương tiện kỹ thuật số và cuộc sống thực” chia sẻ: “Sử dụng màn hình theo cách tích cực giúp phát triển bốn giá trị: sáng tạo, kết nối, khám phá và niềm vui. “. Sáng tạo có thể là một công nghệ pha trộn âm thanh, hình ảnh, lập trình và thiết kế ứng dụng. Việc sử dụng công nghệ kết nối là cho mục đích truyền thông. Khám phá đề cập đến việc truy cập Internet hoặc phần mềm giáo dục nhất định để học và thực hành các kỹ năng mới. Thú vui của việc sử dụng công nghệ có thể là xem, nghe nhạc, nội dung và chơi các trò chơi lành mạnh.

Kamenetz tin rằng để sử dụng công nghệ hiệu quả, những người muốn sử dụng công nghệ phù hợp với trẻ em cần cố gắng giảm sử dụng công nghệ vô nghĩa và lãng phí thời gian, nhưng cần phải cân bằng bốn giá trị này.

Giáo viên là Đầu tư quan trọng nhất vào công nghệ phát triển công cộng – để nhấn mạnh sự cải thiện chất lượng theo thời gian, những kinh nghiệm học tập có thể được cung cấp cho sinh viên thông qua phương tiện kỹ thuật số là vấn đề chính của công nghệ giáo dục. Khi các nhà giáo dục có kiến ​​thức chuyên môn và phát triển các lợi thế công nghệ trong giáo dục, lợi ích là không thể tin được.

Nhưng, ông nói, một trong những vấn đề lớn nhất là giáo viên tham gia các khóa học kỹ thuật số thường không có mục tiêu rõ ràng và không có đủ sự hiểu biết. Sử dụng kỹ thuật này một cách thích hợp. Do đó, theo Culatta, phần quan trọng nhất của việc thực hiện công nghệ là đầu tư vào giáo viên hơn là thiết bị. Culatta nói: “Ngay cả các trường học có công nghệ hạn chế cũng có thể tạo ra trải nghiệm học tập tốt, miễn là giáo viên biết sử dụng công nghệ hiệu quả.” Nhu cầu cơ bản mà các trường và đơn vị phải phát triển trước tiên phải nhắm mục tiêu đào tạo và giúp giáo viên tích hợp công nghệ vào lớp học. Thiết bị di động có mặt ở khắp mọi nơi trong cuộc sống của sinh viên, vì vậy, trọng tâm là giúp họ sử dụng công nghệ để đạt được mục tiêu học tập. Giáo viên có kiến ​​thức và khả năng sử dụng hiệu quả công nghệ sẽ cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho sinh viên để phát triển lợi thế này.

– Nguyễn Chương (EdSurge)

Chiến lược chống Covid-19 giống như đàn áp ma túy ở Philippines

Cựu điều hành Jose cho biết ông được phép đi bộ xung quanh nhưng mọi thứ nhanh chóng xấu đi. Một quan chức tát đầu và đe dọa sẽ đưa anh ta đến đồn cảnh sát. – “Bạn không thể tin cảnh sát,” Jose nói. “Tình hình có thể tồi tệ hơn.”

Vào ngày 16 tháng 7, một thành viên của đội đặc nhiệm đã giám sát việc thực hiện các biện pháp Covid-19 của cảnh sát Philippines tại một trạm kiểm soát ở ngoại ô Manila, Philippines. Ảnh: AFP .

Đáp lại Covid-19 ở Philippines, ngoài các biện pháp phong tỏa và cô lập cộng đồng, chính phủ của Tổng thống Rodrigo Duterte đang chuyển sang một chiến lược nghiêm ngặt hơn. Ví dụ, bắt giữ hoặc đe dọa sử dụng bạo lực đối với những người vi phạm luật chống dịch. Đây là tất cả các biện pháp được sử dụng bởi chính quyền Duterte ở quốc gia Đấu tranh để kiềm chế nghiện ma túy.

Cho đến nay, Philippines đã ghi nhận hơn 83.000 trường hợp nhiễm nCoV và gần 2.000 trường hợp tử vong. — “Chúng ta sẽ cùng nhau chống lại dịch bệnh” Duterte nói trong bài phát biểu đầu tiên vào ngày 27 tháng 7. “Ông nói thêm rằng phản ứng của chính phủ đã chấm dứt tới 3,5 triệu ca nhiễm nCoV – chính quyền đã buộc hàng ngàn người vi phạm lệnh giới nghiêm, ngừng các hoạt động nhân đạo và cứu trợ, và đưa người dân vào các cơ sở cách ly trong các cộng đồng không bị xâm phạm. Tổng thống Duterte ủy quyền cho cảnh sát, quân đội và các quan chức cộng đồng bắn chết bất cứ ai vi phạm phong tỏa. Tuần trước, ông đã kêu gọi cảnh sát bắt giữ những người không đeo mặt nạ, gọi đó là “tội ác nghiêm trọng”. “

” Họ nghĩ rằng họ đã được Tổng thống Duterte chấp thuận “, mẹ Anna của Jose nói về các quan chức địa phương. Những người này đe dọa sẽ có hành động pháp lý chống lại những gì đã xảy ra và phải thả con trai họ ra. Vào ngày 28 với Jose ở ngoại ô thủ đô Manila.

Sự khắc nghiệt của Tổng thống Duterte ở Philippines đã gây ra tranh cãi trong một cuộc đàn áp ma túy ở Philippines. Hàng ngàn người, các nhà hoạt động liên tục cảnh báo người dân tự tử mà không được phép. Cho đến nay, Philippines đã áp đặt một cuộc phong tỏa quy mô lớn. Các tổ chức nhân quyền đã ghi lại nhiều báo cáo về lạm quyền và bày tỏ lo ngại về các hành động đàn áp khác của chính phủ, với hơn 260.000 trường hợp. “Giờ giới nghiêm, không vâng lời và không vâng lời.” Từ ngày 17 tháng 3 đến ngày 25 tháng 7, khoảng 76.000 người đã bị bắt. Đồng thời, Ủy ban Nhân quyền Philippines đã nhận được hơn 900 khiếu nại tại Metro Manila • Khiếu nại liên quan đến tra tấn vô nhân đạo, bắt giữ, giam giữ và đối xử vô nhân đạo. Guillermo Eleazar, người đứng đầu lực lượng cảnh sát chỉ theo dõi các biện pháp chống Covid-19, từ chối bình luận. Trước đây, ông đã nói về cảnh sát và công chúng. Tổng giám đốc Cảnh sát Quốc gia Philippines, Archie Gamboa, tuyên bố vào tháng Tư rằng cảnh sát đã sẵn sàng điều tra các cáo buộc về hành vi sai trái. Hãy rời khỏi lực lượng và nhắc nhở tất cả các sĩ quan cảnh sát thực hiện toàn bộ thủ tục. Một trong những biện pháp phòng ngừa gây hậu quả nặng nề nhất là kế hoạch được Bộ trưởng Bộ Nội vụ Eduardo Año phê duyệt để cho phép cảnh sát đi đến mọi nhà và đưa những người bị nghi ngờ là Covid-19 đến trung tâm kiểm dịch của chính phủ. Đề xuất này không được thực hiện, nhưng nó gợi nhớ đến chiến tranh. Khi một số người bị cảnh sát bắn chết tại nhà, các cuộc tấn công dịch bệnh đã được thực hiện tại nhà của các nghi phạm ma túy trước đây.

Ý tưởng làm cho cộng đồng ‘chịu trách nhiệm’ cho tội phạm Mọi người nghĩ rằng những người bị nghi ngờ tiêu thụ hoặc bán thuốc được liệt kê trong danh sách đen của chiến lược ‘cổ phần’. Các nhà hoạt động nhân quyền cho rằng cả hai loại người này đều có khả năng tạo ra thông tin sai lệch và thao túng.

Tuy nhiên, cũng có những nghi ngờ. Vai trò của cảnh sát trong việc thi hành lệnh cấm.

Vào tháng Tư, một cảnh sát giết người đã giết một cựu quân nhân sau đó được xác định là bị tâm thần phân liệt và hậu chấn thương. Cảnh sát ban đầu nói rằng cựu quân nhân đã cố gắng dỡ vũ khí, nhưng nhà nước Các nhà điều tra thấy rằng bằng chứng làsai. Cảnh sát và bốn người khác tại hiện trường bị buộc tội giết người và khai man. -Với Covid-19 phá vỡ nghiêm trọng sinh kế của người Philippines, căng thẳng đã xuất hiện. Một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi cuộc thăm dò của Trạm thời tiết xã hội cho thấy 5 triệu người Philippines đang phải đối mặt với nạn đói và 83% những người tham gia khảo sát nói rằng chất lượng cuộc sống của họ đã bị giảm đi rất nhiều. Kể chuyện năm ngoái. Aries Arugay, giáo sư khoa học chính trị tại Đại học Philippines, cho biết tỷ lệ thất nghiệp trong tháng 4 đạt mức kỷ lục 17,7%. Nhận xét.

Sau một cuộc xung đột với người đứng đầu chính quyền khu vực, mặc dù lệnh phong tỏa được nới lỏng, Jose tự giam mình trong khu vực, cách nhà không xa. Anh ta lo lắng rằng nếu anh ta bị đưa đến đồn cảnh sát một lần nữa, anh ta không biết chuyện gì sẽ xảy ra. Jose nói: “Nơi này không khác gì miền Tây cũ.” – Woang (theo New York Times)

Tutor FUNIX đã cải thiện các kỹ năng đặt câu hỏi trong giảng dạy

Bà Minh Đức cho biết, do sự hỗ trợ của công nghệ, có nhiều sự khác biệt về phương pháp tri thức trong thời đại kỹ thuật số so với phương pháp học tập truyền thống.

Trong khóa học xTour “Tuổi trẻ 4.0” được tổ chức tại Đồng Nai, “Một gia sư đã hỏi học sinh ở đây:” Nếu bạn có thể sử dụng Google, bạn nghĩ bạn có thể trả lời được bao nhiêu câu hỏi trong bài kiểm tra hiện tại? ” “. Hầu hết các sinh viên nói rằng nếu họ sử dụng Google, họ có thể trả lời hơn 90% câu hỏi.

Đạt được sự đồng thuận với các sinh viên. Bà nói rằng trong kỷ nguyên 4.0, do sự phát triển của Internet và các công cụ tìm kiếm công cộng, như Google, mọi người Bạn có thể nhanh chóng tìm kiếm câu trả lời cho từng câu hỏi bằng cách tìm kiếm từ khóa. “Kiến thức nhập vào sách công khai trực tuyến. Trong kỷ nguyên 4.0, kỹ năng đặt câu hỏi ngày càng trở nên quan trọng, bởi vì khi bạn biết cách đặt câu hỏi, bạn sẽ có được kiến ​​thức về Duke. Giảng viên Lê Minh Đức đã chia sẻ kinh nghiệm này trong sự kiện xTour “Tuổi trẻ 4.0” tại Đồng Nai.

Thông qua việc tương tác với các học sinh trong chuyến đi xtour, nữ gia sư nói rằng nhiều bạn trẻ vẫn không dám đặt câu hỏi vì nhiều lý do. Một số người sợ vì giọng nói của bạn không tốt và biểu hiện không phổ biến; Mọi người sợ cười trước câu hỏi này, một số người sợ lãng phí thời gian của người khác .. .

Lê Minh Đức gửi đến các sinh viên và gia sư, nhắc đến những lời của ông Nguyễn Thanh Nam, người sáng lập trường đại học trực tuyến FUNiX: “Sự ngu ngốc là cách duy nhất để phát triển “Kết quả là, bằng cách vượt qua lòng tự trọng ban đầu của bạn và có can đảm để đặt câu hỏi, bạn sẽ cải thiện khả năng của mình.

“Đặt câu hỏi là một cách tích cực để hiểu kiến ​​thức và cách xây dựng khả năng tự học – quan trọng trong các yêu cầu của thời đại 4.0,” Chia sẻ gia sư trực tuyến FUNIX.

Sinh viên Đại học Đà Lạt – điểm đến của hành trình xTour.

Cô Lê Minh Đức cũng khăng khăng giữ vững với các sinh viên về giá trị của những câu hỏi được hỏi. John Maxwell đã học được từ tác giả của cuốn sách kỹ năng lãnh đạo nổi tiếng thế giới, John Maxwell. Do đó, John Maxwell tin rằng một nhà lãnh đạo tuyệt vời là người biết cách đặt câu hỏi hiệu quả, bởi vì một câu hỏi có thể hướng dẫn mọi người thành công thông qua ba giá trị.

Kiến thức: Có thể thông qua các câu hỏi, sách, tìm kiếm và hơn bạn Người tốt đến học hỏi.

Kết nối: Các vấn đề cũng có giá trị trong cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. Bằng cách đặt câu hỏi, mọi người hiểu được đặt cược thứ ba của nhau, có sự đồng cảm nhiều hơn và khám phá những điểm chung của họ để tăng sự gắn kết của họ.

Phát triển lòng tự trọng: Câu hỏi cũng thể hiện sự trung thực và giúp mọi người phát triển lòng tự trọng. Khi đặt câu hỏi, người phỏng vấn chỉ ra rằng họ biết những gì còn thiếu, yếu và thể hiện mong muốn tìm hiểu thêm và hiểu rõ hơn. Nhận thức được những thiếu sót của bạn sẽ khiến bạn khiêm tốn. Sẵn sàng chấp nhận cái ác là điều kiện tiên quyết để tìm ra những điều tốt đẹp.

Nội dung thảo luận của Mentor Lê Minh Đức có thể được tìm thấy trong xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học FUNiX trực tuyến phối hợp với nhiều trường tổ chức. Quốc gia / Khu vực:

Chuyến đi này diễn ra vào ngày 12/9. Đây là cuộc gặp gỡ giữa nhóm cố vấn FUNIX và sinh viên đại học từ 13 tỉnh từ Bắc tới Nam. Mục đích của xTour là giáo dục giới trẻ về tác động của Cách mạng công nghiệp 4.0 bằng cách khuyến khích sinh viên hành động để làm chủ công nghệ và nắm bắt cơ hội trong thời đại kỹ thuật số.

Nguyễn Chương

Bí mật của một nữ bác sĩ giảm 61 kg

Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng mười năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng không có kết quả.

“Tôi đã sử dụng phương pháp yoyo để giảm cân và giảm cân, nhưng mọi thứ trở lại trạng thái ban đầu”, bác sĩ nói. — Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào việc tập thể dục. Các giai đoạn của bệnh thận. Bác sĩ đã không giảm lượng carbohydrate. Cô chia sẻ: Mỗi ngày, tôi vẫn thích ăn tinh bột. Tôi ăn cơm và luyện tập ở nhà. Nhưng tôi không ăn quá ít. Trong vòng chưa đầy 6 tháng, Shalini đã giảm 44 kg .. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14.000 gram, tương đương 60 kg. Shalini quyết định giúp những người xung quanh giảm cân bắt đầu từ chồng.

Shalinni Bác sĩ của cô nặng 57 kg Ảnh: Số 1 ở châu Á – Shalini đã gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara khi cô đến bệnh viện Klang để thực tập. Ông Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng đã giảm xuống còn 80 kg trong vòng 6 tháng. Shalini cũng đã giúp người mẹ 50 tuổi Devaki Duraisingam lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ cô bị ngã và trải qua phẫu thuật cột sống và sau đó bắt đầu tăng cân.

Hiện tại, bác sĩ Shalini. Giảm cân tới 57 kg. Cô vừa giành chiến thắng trong một cuộc thi sắc đẹp.

Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến. Khóa học đã thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. 2017 Vào tháng 10, cặp đôi đã mở một khóa học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ tham gia lớp học cùng nhau, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc sau khi mở phòng khám riêng. Mẹ của Lini’s cũng trở thành một người hướng dẫn của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng cân từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini nhiệt đã tham gia các khóa học này trong quá khứ và qua đời vào tháng 6. Sau khi cha cha qua đời, Shalini đã cho thêm các lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của họ. Thu (Theo “Châu Á”)

“Studio” che mắt người Mỹ trong Thế chiến II

Năm 1941, vào giữa Thế chiến II, Hoa Kỳ vẫn tương đối hòa bình cho đến khi phát xít Nhật tấn công Trân Châu Cảng ở Hawaii. Vào ngày 7 tháng 12 năm 1941, một cuộc tấn công bất ngờ vào bờ biển phía tây Hoa Kỳ đã giết chết hơn 2.000 binh sĩ ở nước này và buộc Washington phải tuyên chiến với Tokyo. Vào ngày 2 tháng 2 năm 1942, Hải quân Hoa Kỳ đã phát hiện ra một tàu chiến ngầm của Nhật Bản đang ẩn nấp ở vùng ngoại ô San Francisco, California. Vài đêm sau, một tàu ngầm khác của Nhật Bản xuất hiện ngoài khơi bờ biển Santa Barbara, với mục tiêu là cất giữ dầu và bắn nhiều quả đạn pháo. Nhiều tàu buôn của Mỹ cũng bị chìm ở bờ biển phía tây. – Mối nguy hiểm mà quân đội Nhật Bản phải đối mặt đã thúc đẩy Hoa Kỳ xây dựng một kế hoạch đẹp. Trung tướng John DeWitt, chỉ huy Bộ Tư lệnh Quốc phòng Bờ Tây, đã được lệnh áp dụng “các biện pháp phòng thủ thụ động” tại tất cả các cơ sở chính dọc theo bờ biển Thái Bình Dương. Chỉ huy là Đại tá John Ohmer, người đóng quân tại căn cứ March Field cách trung tâm thành phố Los Angeles 95 km. Ohmer là một ảo thuật gia nghiệp dư. Ông thích nhiếp ảnh và quan tâm đến cả nghệ thuật và khoa học ngụy trang. Năm 1938, ông thành lập Tiểu đoàn 604 làm đơn vị ngụy trang của Quân đoàn 4.

Trong Thế chiến II, khu vực đỗ máy bay được che bằng lưới ngụy trang của Mỹ. Ảnh: Exclusivepix Media .

Trong nửa cuối năm 1940, Ohmer chứng kiến ​​sự thành công của Không quân Hoàng gia trong công nghệ ngụy trang, lãng phí hàng ngàn quả bom của Đức trong không gian mở thay vì mục tiêu chính. Ông kêu gọi Không quân Hoa Kỳ tuân theo, nhưng ý tưởng này đã bị chế giễu vào thời điểm đó bởi vì hầu hết mọi người tin rằng chiến tranh không thể đến Hoa Kỳ từ trên không và ngân sách của họ rất eo hẹp. Cuộc tấn công vào Trân Châu Cảng đã nhanh chóng “đánh thức” các quan chức quân đội Hoa Kỳ, khiến Tướng DeWitt phải ra lệnh cho Omer xây dựng kế hoạch bao che cho Bờ Tây. Do ngân sách dồi dào, Ohmer đã thực hiện một kế hoạch cẩn thận để “xóa tất cả dấu vết của ngành công nghiệp máy bay ở California”, chiếm 44% công suất sản xuất máy bay của Mỹ vào năm 1940. Theo các nhà hoạch định quân sự và công nghiệp Mỹ thời kỳ đó, sự phát triển của Không quân là ưu tiên hàng đầu.

Ohmer bắt đầu dự án sử dụng Quân đội tại căn cứ Tháng ba. Điều này được sử dụng để kiểm tra các công nghệ cụ thể. Mối quan hệ chặt chẽ với Hollywood đã giúp Ohmer có một lực lượng lao động tài năng bao gồm các nhà làm phim, họa sĩ phong cảnh, thợ mộc và chuyên gia ánh sáng. Tất cả các hãng phim lớn cũng sẵn sàng cung cấp dịch vụ cho cuộc chiến.

“Đầu tháng 3 năm 1942, Field (Field) nổi lên với phong cách sáng tạo. Một số nhà quan sát quân sự nói rằng nơi này từng là một xưởng phim Hollywood.” Dịch vụ Trinh sát và Giám sát Tình báo Không quân Hoa Kỳ.

Theo Casey, Ohmer và nhóm của anh ta đã bao phủ 34 căn cứ không quân tại địa điểm này. California, Washington, Oregon và Millsfield sau đó trở thành Sân bay Quốc tế San Francisco. Tuy nhiên, có lẽ nổi bật nhất là sự chuyển đổi của nhà máy sản xuất máy bay Nam California, bao gồm Lockheed ở Burbank, North American Airlines ở Inglewood, Northrop ở Hawthorne và Vultee hợp nhất trong khu vực Downey. Vùng ngoại ô bình thường.

Trong Chiến tranh thế giới thứ hai, những cây và ngôi nhà giả mạo được đặt trong các nhà máy ở miền tây nước Mỹ để ngụy trang Internet. Nhiếp ảnh: Exclusivepix Media .

“Sân bay và bãi đậu xe được sơn màu xanh lá cây, và nhiều cây xanh được thêm vào để làm cho nó trông giống như cỏ trên cỏ. Các nhà máy chính được che bằng lưới và vải vẽ cảnh quan để Theo tài liệu của Lockheed, cây giả này được xây dựng với những chiếc lá làm từ lông gà, một số được sơn màu xanh lá cây, cho thấy đây là một cây mới được phát triển, và nhiều bức tranh trông giống như những cụm màu nâu khô héo -Ten nhà giả, cũng như trường học và các tòa nhà công cộng, được làm bằng vải. Các ống khói và lỗ thông hơi trên mái nhà xưởng được phơi trên lan can, và sau đó sơn màu tương tự như vòi chữa cháy.

Zhebo Ở Bank, người ta dựng những chiếc xe cao su có kích thước tương đương với những chiếc thực tế. Trên “đường phố giả” bao trùm nhà máy Lockheed. Công nhân thường thay đổi. Trong trường hợp này, họ cũng phơi khô và cởi quần áo phía sau nhà giả để phơi khô Quần áo trên dây.

Không giống như hầu hết các tòa nhà cao tầng, bụi rậm và nhà dựng lên không quá cao. Hơn 2m vì chỉ ngụy trangPhi công Nhật Bản nhìn từ trên cao. Trên thực tế, phi công của một máy bay ném bom có ​​ít hơn hai phút để quan sát mục tiêu và thường nhìn thẳng bên dưới nó. Trong một bài phát biểu trước các binh sĩ vào tháng 9 năm 1943, Ohmer đã mô tả kỹ thuật của mình là “sự lừa dối trực quan” – những người sống dưới lưới ngụy trang. Nhiếp ảnh: Exclusivepix Media. Sau khi hoàn thành “cảnh” hoạt động trá hình, Ohmer quyết định kiểm tra kết quả bằng cách bay một vị tướng ở độ cao hơn 1500m. Lockheed nói: “Omron đã yêu cầu vị tướng tìm nhà máy, nhưng anh ta nói rằng anh ta chỉ có thể nhìn thấy vùng nông thôn.”

Phần còn lại của Hoa Kỳ ngay lập tức bị thu hút, và tôi đã yêu cầu một vỏ bọc tương tự ở Seattle. Thành phố sẵn sàng bao phủ khu phức hợp rộng hơn 105.000 mét vuông tại nhà máy Boeing. Cuối cùng, toàn bộ khu vực bao gồm trường học, công viên, nhà ở và các tòa nhà đã được bảo hiểm. Lưới ngụy trang không có cơ hội được thử nghiệm. Đến cuối năm 1946, dấu vết cuối cùng của phong trào ngụy trang ở Bờ Tây đã bị xóa bỏ.

Anh Ngọc (Theo WHN, “Lịch sử chiến tranh”, Lockheed Lockheed)

Lưu ý 6 để hướng dẫn trẻ làm quen với văn học

Kể từ năm lớp sáu, ngoài những thay đổi về môi trường, các môn học và kiến ​​thức (bao gồm cả văn học) cũng đã thay đổi. Ông Nguyễn Phi Hùng, giáo viên dạy văn trong hệ thống giáo dục Hocmai.vn, đã chia sẻ một số điểm quan trọng để giúp phụ huynh và học sinh chuẩn bị cho môn văn ở lớp một của trường trung học cơ sở.

Chuẩn bị chuyển giao kiến ​​thức – Năm lớp sáu, môn học chính của tiếng Việt sẽ được đổi thành văn học. Ngoài việc kế thừa và lặp lại kiến ​​thức ở các lớp thấp hơn, học sinh cũng sẽ học mới hơn, thú vị hơn và đòi hỏi khắt khe hơn.

Cụ thể hơn, học sinh lớp năm sẽ học “từ và câu” ở lớp sáu, và kiến ​​thức này sẽ được gọi là “Tiếng Việt”. Ngoài các đơn vị kiến ​​thức: từ, cụm từ và các thiết bị tu từ, học sinh còn có nội dung mới, chẳng hạn như từ thuần Việt, từ mượn, ẩn dụ, ẩn dụ, phần đọc được thay thế bằng “văn bản đọc hiểu”. Đối với sinh viên, đây là một phần quan trọng và khá mới. Phần này không chỉ yêu cầu học sinh đọc và hiểu chính xác nội dung chính của văn bản như học sinh tiểu học, mà còn yêu cầu học sinh hiểu nội dung chi tiết và các tính năng nghệ thuật của văn bản và phân tích văn bản. Do đó, để học tốt, học sinh nên đọc kỹ, cảm nhận vẻ đẹp và vẻ đẹp của văn bản và trả lời các câu hỏi trong sách giáo khoa để hiểu rõ hơn nội dung.

– Luyện viết sẽ kế thừa kiến ​​thức quen thuộc của lớp năm, nhưng cũng có những yêu cầu cao hơn đối với hai phần kiến ​​thức: viết tường thuật và mô tả câu chuyện sáng tạo, nhập vai, thay đổi ngai vàng …– Việt Nam 5 và 6 Sự khác biệt giữa văn học. Phương pháp và kỹ năng – Ngoài những thay đổi về kiến ​​thức, học sinh cũng nên chuẩn bị cho những thay đổi về kỹ năng và phương pháp học tập. –Đầu tiên, kỹ năng ghi chú. Họ nên thực hành tự học và tự đăng ký. Học sinh nên thực hành viết nhanh hơn, làm quen với việc viết vào vở ngang, khi giáo viên viết lên bảng đen, tập trung viết vào vở và khi giáo viên dạy, nghe và viết ra những ý tưởng hay. Cha mẹ cần giúp con theo kịp môi trường học tập mới. Đây không chỉ là một yêu cầu của văn học, mà còn là một yêu cầu của các môn học khác. Sau đó, sinh viên nên chủ động chuẩn bị các khóa học trước khi đến lớp, đọc văn bản hoặc đọc thêm câu chuyện, sách trong các lĩnh vực quan tâm để tăng vốn từ vựng, cảm nhận vẻ đẹp và cảm nhận về lịch sử. Trẻ em cần phải đủ can đảm để đặt câu hỏi mà chúng không hiểu. Đồng thời, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ chia sẻ và hướng dẫn trẻ kể những câu chuyện chúng gặp trong lớp và cuộc sống.

– Một yếu tố quan trọng khác là học sinh nên chủ động tìm kiếm các phương pháp học tập phù hợp với từng phần kiến ​​thức. Ví dụ, đối với người Việt Nam, học sinh phải nắm vững các khái niệm và tích cực thực hành, phần hiểu văn bản cần trả lời đầy đủ các câu hỏi trong sách giáo khoa để hiểu và ghi nhớ lâu hơn. Phần thực hành viết nên hiểu từng loại văn học, tham khảo các mẫu câu, bài viết trong sách giáo khoa và bài tập để có được văn bản tốt.

Ông Ruan Faxiong đã đưa ra lời khuyên về cách học văn học khi bắt đầu học trung học.

Cha mẹ nên đi cùng con.

Trong giai đoạn chuyển tiếp, do thay đổi môi trường, kiến ​​thức và cách học, hầu hết trẻ em sẽ cảm thấy lo lắng và cẩu thả trong học tập. Dạy cho giáo viên … Vì vậy, đã đến lúc cha mẹ cần theo dõi, nhắc nhở và đồng hành cùng con cái chặt chẽ hơn.

Cha mẹ có thể vạch ra kế hoạch học tập và mục tiêu với con cái của họ. , Thiết lập thời gian thích hợp. Ngoài ra, sự chăm sóc nhẹ nhàng, vừa phải và đúng cách sẽ khiến con bạn cảm thấy thoải mái mà không bị ép buộc vào quá trình học tập.

Sự quan tâm và hỗ trợ của phụ huynh sẽ tạo ra sự chủ động thông qua việc học và hoàn thành bài tập về nhà, đó là trụ cột để học sinh bắt đầu học trung học vững chắc hơn.

(Nguồn: Hocmai.vn)

Giảm 13 kg trong ba tháng.

Tiên hy vọng sẽ giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng của hông và đùi. Tian En cho biết: Từ vì lòng tự trọng thấp đối với đùi và chân của tôi, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và mất một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân của Tian En, cho biết thể lực của anh rất yếu và không có sức bền, nên tập thể dục nhẹ và đơn giản là ưu tiên hàng đầu. Anh phải cho phép Tiến kéo dài thời gian luyện tập thêm 30 phút trong mỗi lớp và nghỉ ngơi nhiều hơn giữa hai nửa để tránh quá mệt mỏi. Hơn nữa, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó việc tập đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn cơ bắp.

Do đó, khi lên kế hoạch tập thể dục, huấn luyện viên ưu tiên mỡ cơ thể thấp hơn và tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn, chẳng hạn như squats và deadlifts, HIIT kết hợp với tập thể dục nhẹ sau khi tập luyện.

Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức bền. Tian thích đi xe đạp để tập chân. Cường độ tập chân của anh cũng nặng hơn các môn thể thao khác.

El cũng tuân thủ nghiêm ngặt thói quen ăn uống. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo và protein cao. Khi đói, ông Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ, hoàn toàn không có.

Vào tháng 4, các cô gái tự tin trong những bộ đồ bó sát và bikini, và không phải lo lắng về mỡ bụng hay mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân dụng-Tránh ăn ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu buộc phải ra ngoài, cô sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, tránh đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên và xào. Kết quả là cô đã giảm được 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, nước da hồng hào và tập thể dục ít vất vả hơn.

Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Lúc đó, Tiên phải thực hiện tập luyện cường độ cao và ăn ít để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và vẫn duy trì cân nặng 46 kg. Một lần nữa, ông Tian đã nhận được vô số lời mời chụp ảnh. Cô ấy hoàn toàn tự tin trong ba vòng 86-60-89 cm. Không ai nghĩ rằng cô ấy đang vật lộn để giảm cân bằng cách nâng một quả tạ 40 kg.

Cô tiếp tục ăn, không tăng mỡ và không tập thể dục. Duy trì căng cơ thường xuyên mà không bị chùng xuống. Tiến cho biết: Tập thể dục là một khoản đầu tư đáng giá vì bạn đã học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình. Ảnh: Nhân vật được cung cấp .

Cui’an

Chiến lược chống Covid-19 giống như đàn áp ma túy ở Philippines

Cựu điều hành Jose cho biết ông được phép đi bộ xung quanh nhưng mọi thứ nhanh chóng xấu đi. Một quan chức tát đầu và đe dọa sẽ đưa anh ta đến đồn cảnh sát. – “Bạn không thể tin cảnh sát,” Jose nói. “Tình hình có thể tồi tệ hơn.”

Vào ngày 16 tháng 7, một thành viên của đội đặc nhiệm đã giám sát việc thực hiện các biện pháp Covid-19 của cảnh sát Philippines tại một trạm kiểm soát ở ngoại ô Manila, Philippines. Ảnh: AFP .

Đáp lại Covid-19 ở Philippines, ngoài các biện pháp phong tỏa và cô lập cộng đồng, chính phủ của Tổng thống Rodrigo Duterte đang chuyển sang một chiến lược nghiêm ngặt hơn. Ví dụ, bắt giữ hoặc đe dọa sử dụng bạo lực đối với những người vi phạm luật chống dịch. Đây là tất cả các biện pháp được sử dụng bởi chính quyền Duterte ở quốc gia Đấu tranh để kiềm chế nghiện ma túy.

Cho đến nay, Philippines đã ghi nhận hơn 83.000 trường hợp nhiễm nCoV và gần 2.000 trường hợp tử vong. — “Chúng ta sẽ cùng nhau chống lại dịch bệnh” Duterte nói trong bài phát biểu đầu tiên vào ngày 27 tháng 7. “Ông nói thêm rằng phản ứng của chính phủ đã chấm dứt tới 3,5 triệu ca nhiễm nCoV – chính quyền đã buộc hàng ngàn người vi phạm lệnh giới nghiêm, ngừng các hoạt động nhân đạo và cứu trợ, và đưa người dân vào các cơ sở cách ly trong các cộng đồng không bị xâm phạm. Tổng thống Duterte ủy quyền cho cảnh sát, quân đội và các quan chức cộng đồng bắn chết bất cứ ai vi phạm phong tỏa. Tuần trước, ông đã kêu gọi cảnh sát bắt giữ những người không đeo mặt nạ, gọi đó là “tội ác nghiêm trọng”. “

” Họ nghĩ rằng họ đã được Tổng thống Duterte chấp thuận “, mẹ Anna của Jose nói về các quan chức địa phương. Những người này đe dọa sẽ có hành động pháp lý chống lại những gì đã xảy ra và phải thả con trai họ ra. Vào ngày 28 với Jose ở ngoại ô thủ đô Manila.

Sự khắc nghiệt của Tổng thống Duterte ở Philippines đã gây ra tranh cãi trong một cuộc đàn áp ma túy ở Philippines. Hàng ngàn người, các nhà hoạt động liên tục cảnh báo người dân tự tử mà không được phép. Cho đến nay, Philippines đã áp đặt một cuộc phong tỏa quy mô lớn. Các tổ chức nhân quyền đã ghi lại nhiều báo cáo về lạm quyền và bày tỏ lo ngại về các hành động đàn áp khác của chính phủ, với hơn 260.000 trường hợp. “Giờ giới nghiêm, không vâng lời và không vâng lời.” Từ ngày 17 tháng 3 đến ngày 25 tháng 7, khoảng 76.000 người đã bị bắt. Đồng thời, Ủy ban Nhân quyền Philippines đã nhận được hơn 900 khiếu nại tại Metro Manila • Khiếu nại liên quan đến tra tấn vô nhân đạo, bắt giữ, giam giữ và đối xử vô nhân đạo. Guillermo Eleazar, người đứng đầu lực lượng cảnh sát chỉ theo dõi các biện pháp chống Covid-19, từ chối bình luận. Trước đây, ông đã nói về cảnh sát và công chúng. Tổng giám đốc Cảnh sát Quốc gia Philippines, Archie Gamboa, tuyên bố vào tháng Tư rằng cảnh sát đã sẵn sàng điều tra các cáo buộc về hành vi sai trái. Hãy rời khỏi lực lượng và nhắc nhở tất cả các sĩ quan cảnh sát thực hiện toàn bộ thủ tục. Một trong những biện pháp phòng ngừa gây hậu quả nặng nề nhất là kế hoạch được Bộ trưởng Bộ Nội vụ Eduardo Año phê duyệt để cho phép cảnh sát đi đến mọi nhà và đưa những người bị nghi ngờ là Covid-19 đến trung tâm kiểm dịch của chính phủ. Đề xuất này không được thực hiện, nhưng nó gợi nhớ đến chiến tranh. Khi một số người bị cảnh sát bắn chết tại nhà, các cuộc tấn công dịch bệnh đã được thực hiện tại nhà của các nghi phạm ma túy trước đây.

Ý tưởng làm cho cộng đồng ‘chịu trách nhiệm’ cho tội phạm Mọi người nghĩ rằng những người bị nghi ngờ tiêu thụ hoặc bán thuốc được liệt kê trong danh sách đen của chiến lược ‘cổ phần’. Các nhà hoạt động nhân quyền cho rằng cả hai loại người này đều có khả năng tạo ra thông tin sai lệch và thao túng.

Tuy nhiên, cũng có những nghi ngờ. Vai trò của cảnh sát trong việc thi hành lệnh cấm.

Vào tháng Tư, một cảnh sát giết người đã giết một cựu quân nhân sau đó được xác định là bị tâm thần phân liệt và hậu chấn thương. Cảnh sát ban đầu nói rằng cựu quân nhân đã cố gắng dỡ vũ khí, nhưng nhà nước Các nhà điều tra thấy rằng bằng chứng làsai. Cảnh sát và bốn người khác tại hiện trường bị buộc tội giết người và khai man. -Với Covid-19 phá vỡ nghiêm trọng sinh kế của người Philippines, căng thẳng đã xuất hiện. Một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi cuộc thăm dò của Trạm thời tiết xã hội cho thấy 5 triệu người Philippines đang phải đối mặt với nạn đói và 83% những người tham gia khảo sát nói rằng chất lượng cuộc sống của họ đã bị giảm đi rất nhiều. Kể chuyện năm ngoái. Aries Arugay, giáo sư khoa học chính trị tại Đại học Philippines, cho biết tỷ lệ thất nghiệp trong tháng 4 đạt mức kỷ lục 17,7%. Nhận xét.

Sau một cuộc xung đột với người đứng đầu chính quyền khu vực, mặc dù lệnh phong tỏa được nới lỏng, Jose tự giam mình trong khu vực, cách nhà không xa. Anh ta lo lắng rằng nếu anh ta bị đưa đến đồn cảnh sát một lần nữa, anh ta không biết chuyện gì sẽ xảy ra. Jose nói: “Nơi này không khác gì miền Tây cũ.” – Woang (theo New York Times)