Ngọc Hân và Vi Cẩm được duy trì giống như phụ nữ Nhật Bản
Ngày nay, Hoa hậu Việt Nam 2010 Ngọc Hân là người đẹp mà mọi người nghi ngờ. Cô được coi là người phụ nữ xinh đẹp với làn da trắng mịn và vóc dáng chuẩn. Vào ngày 30 tháng 1, Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Tâm Hiếu đã xuất hiện trong phòng trưng bày Waka Biha như một phần của một sự kiện Nhật Bản trong một trải nghiệm mỹ phẩm được tổ chức tại Hà Nội. Hoa hậu cho biết, để có được làn da hiện tại, Han Gaohan phải dành nhiều năng lượng để tìm và lựa chọn phương pháp chăm sóc da phù hợp cho mình. -Han Gaohan thường xuyên duy trì làn da của mình. Giữ cho làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Chọn đúng sản phẩm chăm sóc da cũng là tiêu chuẩn giúp Miss Shine.
Cũng với sự giúp đỡ của nữ diễn viên Vi Cẩm. Với làn da khỏe và đẹp, nhưng sau khi sinh con đầu lòng, nữ diễn viên đã phải “trốn” gần hai năm vì không chắc chắn về ngoại hình của mình. Vi Cam cho biết da anh đỏ, tàn nhang và sạm đen. Phải mất gần một năm để thử nghiệm các loại mỹ phẩm khác nhau và nghiên cứu các phương pháp chăm sóc da khác nhau. Vi Cam đã chọn thương hiệu mỹ phẩm phù hợp và áp dụng phương pháp điều trị áp dụng nhiều lớp thành phần phụ trợ. Phụ nữ Nhật Bản lấy lại làn da đẹp.
Vi Cam đã thảo luận về các phương pháp làm đẹp của Nhật Bản tại Trải nghiệm làm đẹp nâng cao của Nhật Bản được tổ chức tại showroom Waka Biha ở Hà Nội. — Phụ nữ Nhật Bản thường thận trọng trong việc chăm sóc da. Họ chọn các sản phẩm chăm sóc da một cách cẩn thận và tỉ mỉ, và chú ý đến việc chăm sóc da nhiều lớp. Sau khi thoa một loại toner cân bằng da, có thể sử dụng các bước như serum, serum, kem mịn, kem dưỡng da, v.v. Theo họ, lựa chọn sản phẩm chăm sóc chất lượng là một trong những bước quan trọng cần phải tuân thủ. Da đẹp. Do đó, phụ nữ Nhật Bản thường thích các dòng mỹ phẩm gia đình, như Hyology, Tsuyahime, Science Sight, placenta, Torico, Fa.es, Hielo …
Các dòng sản phẩm Nhật Bản trên được sản xuất tại Nhật Bản bằng vật liệu mới và công nghệ mới Theo xu hướng đẹp của phụ nữ: việc sử dụng công nghệ axit nano có thể làm tăng độ mịn màng và độ đàn hồi của da, làm trẻ hóa làn da thông qua công nghệ tế bào gốc tái tạo, giảm béo, sử dụng công nghệ xuyên da để đốt cháy chất béo …
sản phẩm mỹ phẩm tại Nhật Bản.
Những dòng sản phẩm này nổi tiếng ở thị trường Nhật Bản và người tiêu dùng ở đất nước này đánh giá cao chất lượng của nó. Hiện nay, các sản phẩm này được phân phối trên thị trường Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dịch vụ và Thương mại Tam Hiếu, một trong những công ty hàng đầu trên thị trường trong lĩnh vực nhập khẩu, phân phối và đại lý thương mại. Kinh doanh mỹ phẩm, mỹ phẩm và hàng tiêu dùng, xây dựng hệ thống đại lý, điểm bán hàng và các dịch vụ liên quan. (Nguồn: Tam Hiếu Trade and Services AG)
Làm thế nào để chạy bộ có thể giúp giảm chấn thương
Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại lại là chuyện khác. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.
Trước hết
Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.
Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Bất cứ nơi nào, nhưng nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định, nó sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .
Vai, tay- — Y tá Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga, vai phải được thư giãn khi chạy, thẳng hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai của bạn được thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Để giảm mệt mỏi.
Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ tay và di chuyển từ cằm sang hông Để giúp đẩy cơ thể về phía trước.
Chạy khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld
Chân
Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để tạo điều kiện Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy Sẽ rất khó để hạ cánh trên mặt đất. Chân của nhiều vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông, bởi vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ giữ thăng bằng cơ thể Chuyển động của chân kia. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, chuyển động lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy cự ly ngắn. Điều quan trọng là nếu nó quá nhỏ Nó không đủ để phóng trọng lực, quá lớn để chạy hết tốc lực để duy trì dáng đi. Các bài tập hữu ích cho các góc thư giãn bao gồm ván, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Với hành động này, người chạy Nên tập trung vào việc tháo chân, mọi thứ sẽ tự động chạy.
– Có thể hiểu đúng dáng đi cần có:
Giữ dáng đi: ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân vuông góc. – –Falling: Cả hai chân hạ xuống và truyền lực sang chân kia và để trọng lực kéo .
Nâng chân: Cả hai chân chạm đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy .
ewiki.vnexpress. “Chạy để giảm cân” 500.000 đồng trên mạng là lời khuyên dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục, những người thừa cân, béo phì, có nguy cơ đường huyết bất thường, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ … thông qua chạy bộ hoặc các đối tượng khác Giảm cân, nhưng chưa hiệu quả, bụng, đùi, cơ bắp không Những người bị chùng, ai muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?
Ngọc Thị
Làm thế nào để chạy bộ có thể giúp giảm chấn thương
Độc giả có thể bắt đầu khóa học này từ đây – từ khi sinh ra, bò đến đứng dậy và loạng choạng, chúng tôi bắt đầu quen với việc chạy bộ, đây là một trong những môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể tham gia.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có thể chạy nhanh, chạy trốn và vô hại lại là chuyện khác. Rất ít người sẽ có một dáng đi hoàn hảo, sẽ có một số vấn đề nhỏ mà chúng ta không thể sửa chữa, và các bản vá sẽ giúp đào tạo để có kết quả tốt hơn.
Trước hết
Theo Runnersworld, huấn luyện viên chạy bộ được chứng nhận của Kelli Fierras, L’USATF (Hiệp hội điền kinh) cho biết, để giữ cho cơ thể của bạn đứng thẳng và mạnh mẽ, bạn phải ngẩng cao đầu Và giữ thẳng. Người chạy có thể ngăn cơ thể nghiêng về phía trước ngay cả khi mệt mỏi, vì điều này có thể gây đau ở cổ, vai và lưng dưới.
Trong khi chạy, mắt bạn có thể xuất hiện Bất cứ nơi nào, nhưng nếu bạn tập trung vào một điểm nhất định, nó sẽ giúp giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng. Mắt của Á hậu nên tập trung trên mặt đất cách cơ thể khoảng 30 đến 60 mét .
Vai, tay- — Y tá Amanda, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên chạy bộ và huấn luyện viên yoga chia sẻ, thư giãn khi thực hiện vai, uốn cong theo chiều dọc hoặc về phía trước để tránh uốn cong. Nếu vai bạn thư giãn, hơi thở sẽ dễ dàng hơn. Vai để giảm mệt mỏi.
Chuyển động của cánh tay có thể giúp người chạy nhanh hơn và tạo ra nhiều năng lượng hơn. Cánh tay của bạn phải được giữ ở góc 90 độ, và người chạy sẽ giữ bàn tay từ cằm đến hông Di chuyển để giúp đẩy cơ thể về phía trước.
Chạy bộ khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Runnersworld
Chân
Đầu gối của bạn phải thẳng với giữa bàn chân để Trên thực tế, nhiều người sử dụng gót chân để chạm đất, mặc dù mặt đất của bàn chân giữa giúp người chạy giảm khoảng cách giữa trung tâm cơ thể và bàn chân trước. Khoảng cách nên càng nhỏ càng tốt, bởi vì nếu bàn chân quá xa mặt đất, người chạy phải Vận động viên sẽ khó thực hiện bài tập trên mặt đất.
Nhiều chân của vận động viên bị ngả ra sau và thậm chí đầu gối bị cong. Gót chân gần như chạm vào hông vì điều này sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, đá chân sau chỉ cân bằng Một chuyển động của cơ thể. Nếu chân kia di chuyển về phía trước, chân kia phải di chuyển trở lại cao hơn để duy trì thăng bằng. Do đó, chuyển động lưng cao thường thấy trong các cuộc thi chạy cự ly ngắn. Nhỏ không đủ để phóng trọng lực, quá lớn để chạy hết tốc lực để duy trì dáng đi. Các bài tập hữu ích cho các góc thư giãn bao gồm ván, chống đẩy, ngồi dậy, v.v … Người chạy nghĩ rằng đã đến lúc phải đứng dậy. Người đó nên tập trung vào việc tháo chân và mọi thứ sẽ tự động chạy .
– Có thể hiểu đúng dáng đi cần có:
Giữ dáng đi: Ở vị trí này, vai, hông và mắt cá chân vuông góc.- — Rơi xuống: Cả hai chân hạ xuống và truyền lực sang chân kia và để trọng lực kéo .
Nâng chân: Cả hai chân chạm đất để giúp toàn bộ cơ thể chạy .
ewiki.vnexpress “Chạy để giảm cân” 500.000 đồng trên .net là lời khuyên dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục, những người thừa cân, béo phì, có nguy cơ đường huyết bất thường, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ … thông qua chạy bộ hoặc các đối tượng khác Giảm cân, nhưng chưa hiệu quả, bụng, đùi, cơ bắp không Những người bị chùng, ai muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia marathon và đạt được kết quả tốt?
Ngọc Thị
Cách giảm cân bằng cách chạy bộ
Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Những lời khuyên sau đây là những gợi ý mà người chạy có thể tham khảo để đạt được hiệu quả đào tạo mong muốn.
Ưu tiên tập thể dục vào buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng là người thành công nhất so với những người giảm cân. vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm có 6 tuần tập luyện vào buổi sáng và nhóm còn lại tập luyện vào buổi tối và yêu cầu họ ghi lại những gì họ đã ăn trong giai đoạn này. Kết quả là cân nặng của người chạy bộ buổi sáng giảm cân.
— Tập luyện trước khi ăn sáng có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với chạy bộ sau khi đốt cháy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, mục đích là cho một con đường ngắn và dễ dàng.
Cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục
Sau khi đốt cháy rất nhiều calo, bạn sẽ rất đói, nhưng chúng ta cần bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, những người đi một km sẽ giải phóng khoảng 50 calo, trong khi di chuyển 5 km tương đương 250 calo.
Người chạy theo chế độ ăn ít carb để hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbonhydrate trong chế độ ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn đang tập luyện trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn thích hợp trong bữa ăn và không ăn quá nhiều để thưởng cho hiệu quả của việc tập thể dục. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập luyện, người chạy bộ nên cân nhắc ăn vặt để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.
Nếu giảm cân là mục tiêu, bạn nên tập thể dục 3-4 lần một tuần, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tăng lượng calo, thể hình có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không cần chạy.
Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thử thách bản thân. Làm việc .
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Ngoài tập thể dục và chế độ ăn kiêng, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít có nhiều khả năng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, trong khi những người có cân nặng đầy đủ có chỉ số khối cơ thể lớn hơn. Tập thể dục đa dạng – Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần có thể khiến cơ thể thích nghi. Trong một quá trình tập luyện quen thuộc, thời gian có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, nó sẽ chỉ giúp bạn giảm cân sớm, nhưng sau đó sẽ khó giảm cân, vì hệ thống trao đổi chất đã trở thành thói quen và dần dần không cần nhiều hoạt động để đốt cháy chất béo. Từ dễ đến khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để làm quen với cơ thể trước khi tăng tốc. Khi bạn đã sẵn sàng để kết thúc bài tập, hãy chậm lại, vì cơ thể mệt mỏi, tránh kiệt sức, ngất xỉu .
– Bạn không nên chạy ngay lập tức, bạn nên nghỉ ngơi giữa chừng để phục hồi sức mạnh thể chất. Ví dụ: bạn có thể chạy trong 5 phút bằng cách đi bộ trong 15 phút. Về lâu dài, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bị thương hoặc thậm chí là thở nhanh.
Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, so với tuần trước, mức tăng trưởng hàng tuần không vượt quá 10%. Điều này có thể giúp bạn tránh 3 sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh, để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục, đừng tham gia các bài tập thể dục hàng tuần và buộc cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ. Nó đơn giản như kéo căng cơ, vặn cổ tay và mắt cá chân và nâng cao đùi, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và độ bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động nóng còn có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. .net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Đối tượng thừa cân và béo phì có nguy cơ đường huyết bất thường, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng không hiệu quả, những người không thư giãn bụng, đùi, cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng Tham gia cuộc đua marathon và có được kết quả tốt?
Ngọc Thị
Bí quyết giảm cân của nữ bác sĩ
Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.
“Tôi đã sử dụng phương pháp giảm cân yoyo và giảm cân, nhưng mọi thứ đã hồi phục.” Bác sĩ nói. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào chế độ ăn uống và 20% chú ý vào việc tập luyện. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận tiến triển. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô nói: “Mỗi ngày tôi vẫn thích thức ăn chứa tinh bột. Tôi ăn cơm và tập luyện ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn ít và tiết kiệm. Trong chế độ ăn kiêng này, Shalini dành ít hơn 6 tháng. Cô đã giảm 44 kg. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 kg xuống còn 60 kg. Shalini quyết định bắt đầu giúp những người thân yêu của mình giảm cân từ chồng. 57 kg, ảnh: Asia One
Shalini đã gặp chồng mình, bác sĩ M. Yuveneswara, trong khi chồng anh đến bệnh viện Klang để thực tập. Ông Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng cân nặng của anh đã giảm xuống 80 kg trong vòng 6 tháng. Devaki Duraisingam đã lấy lại cân nặng lý tưởng ở tuổi 50. Năm 2010, mẹ cô bị ngã và trải qua phẫu thuật cột sống, và sau đó bắt đầu tăng cân .
Hiện tại, Sha Tiến sĩ Lini chỉ giảm được 57 kg. Cô vừa tăng cân. Sau quá trình giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến thu hút 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia / khu vực. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi đã bắt đầu một lớp học nhảy Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải ngừng làm việc sau khi mở phòng khám riêng. Một giảng viên Zumba và nhiều giảng viên khác cũng đang ở trong lớp. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng cân từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Tôi đã tham gia các khóa học này trong quá khứ và họ đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha cha qua đời, Shalini bắt đầu nhiều lớp học Zumba hơn để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của mình.
Hoài Thu (Theo “Châu Á Một”)
Giảm hơn 10 kg trong suốt quá trình
Thừa cân và béo phì là bản chất của nhiều người, đặc biệt là đối với phụ nữ – họ thường thích vẻ đẹp thon thả, cân đối. Do đó, giảm cân đã trở thành nhiệm vụ hàng đầu của nhiều phụ nữ. Ngày nay, giảm cân không chỉ ở dạng, mà còn đảm bảo các yếu tố liên quan đến sức khỏe. Để đáp ứng các tiêu chuẩn này, các công nghệ hiện đại mới liên tục được phát triển.
Các chuyên gia làm đẹp đánh giá rằng để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần các phương pháp ảnh hưởng sâu, lâu dài và đáp ứng các tiêu chuẩn khoa học. Cô Zhuang (quận 5 tại thành phố Hồ Chí Minh) là nạn nhân của phương pháp giảm cân không khoa học. Chị Trang cho biết: “Cho đến nay, truyền thống vẫn khiến tôi sợ giảm cân một cách mù quáng. Bất cứ ai đề cập đến việc giảm cân, tôi đề nghị anh ấy tham khảo ý kiến một chuyên gia để chọn công nghệ tiên tiến và uy tín.” Mỡ ở bắp tay trông xấu xí. , Làm cho phụ nữ không thoải mái khi mặc áo không tay.
Ở tuổi trưởng thành, bà Nguyễn Thị Thủy (Vùng 3) bị thừa cân và tích tụ rất nhiều mỡ ở bụng. Shui nói: “Ngoại hình của tôi không khác gì một chiếc trống cầm tay và tôi thường khó thở vì cân nặng của mình.” Thủy được khuyến khích sử dụng công nghệ lipid Adipo của Tây Ban Nha. Phương pháp này sử dụng công nghệ vô tuyến RF để hóa lỏng chất béo và phù hợp với những người muốn giảm mỡ bụng, eo, mông, tay, lưng và nách.
Sau 6 ngày giảm cân, chị Nguyễn Thị Thúy giảm xuống còn 13 kg, vòng eo 30 cm. “Lý do tại sao tôi chọn công nghệ và thẩm mỹ viện hoa đỗ quyên là cam kết thành công và đảm bảo trọn đời cho cơ thể sau khi giảm cân. Khi đi làm, tôi sẽ được tư vấn cẩn thận, và tôi phải đo và chụp ảnh mỗi ngày.” Yi nói. Mặc dù gặp phải trường hợp tương tự, cô Fanletti cũng dựa vào bác sĩ đỗ quyên. Sau khi kiểm tra và tư vấn, các chuyên gia trong thẩm mỹ viện có tên là quy trình giảm cân 360 lipo của bà Thi.
Bác sĩ yêu cầu sử dụng công nghệ hiện đại trong quá trình giảm cân để có kết quả nhanh hơn. — Đại diện Azalea cho biết đây là phương pháp làm mỏng hiện đại của Hoa Kỳ, kết hợp 5 công nghệ, bao gồm: chân không (công nghệ lực chân không), tạo bọt (công nghệ siêu âm tập trung tần số cao), tần số vô tuyến lưỡng cực (lưỡng cực (lưỡng cực) Công nghệ tần số vô tuyến), hồng ngoại tập trung (công nghệ ánh sáng hồng ngoại), con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học). Công nghệ này có thể mang lại những thay đổi tích cực cho những người giảm cân sau lần điều trị đầu tiên.
Bằng cách sử dụng Ultra lipo 360 cho quá trình giảm cân trong 6 ngày, Lê Thị đã giảm được 30 cm cân nặng và 10 kg. “Tôi cảm thấy rất thoải mái trong quá trình này”, Ti nói. “Thẩm mỹ viện cũng bảo hành trọn đời. Đối với cơ thể mới, tôi cũng đã nhận được nhiều lời khen ngợi.”
Sau khi giảm cân, khách hàng sẽ nhận được sự hỗ trợ và đề nghị chăm sóc. – Theo các chuyên gia, trước khi quyết định giảm cân, phụ nữ phải nghiên cứu kỹ các phương pháp và địa chỉ đáng tin cậy, để không ảnh hưởng đến sức khỏe. quyền lực. Tại Rhododendron, khách hàng hứa hẹn và đảm bảo quá trình giảm cân và kết quả để đảm bảo sức khỏe đồng thời truyền bá thói quen làm đẹp khoa học có lợi cho tất cả mọi người.
Công nghệ Azalea, Thẩm mỹ viện quốc gia
Địa chỉ: 90-92 Phường Lê Bến Thành Thị Riềng, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
Facebook: facebook.com/azalableseauty.vn /
Đường dây nóng: 0369 00 96 96
Trang web: azalableseauty.vn/giam-Yes
(Source: Thẩm mỹ viện Azalea)
Chế độ ăn ketone giảm 90 kg
Eric là một lineman bóng đá, và ở vị trí này, trọng lượng sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.
“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến tôi, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào?”
Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.
Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là một chế độ ăn kiêng làm giảm đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng tinh bột của tôi đã giảm và tôi đi bộ trong công viên. “Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều đó mang lại cho anh ấy động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy đã giảm 5 kg, mất trung bình trong vài tháng tới. Tăng trọng lượng 4,5 kg.
Sau một năm giảm cân, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp tập luyện cơ bắp (năm giờ năm phút) để tập luyện. Bài tập này bao gồm squat, băng ghế dự bị, đẩy tạ, tạ và tạ. Hàng, năm lần năm đại diện cho 5 vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần, học viên phải ăn ít nhất 1,5 g / kg protein, lần tập tiếp theo sẽ nhiều hơn so với tập trước. Chỉ sử dụng một cơ bắp mỗi ngày để tập luyện. Anh ấy bắt đầu từ một tuần Tập luyện cơ ngực, sau đó là cơ lưng và cơ lưng Thứ tư, cơ vai, lưng và cánh tay và cơ chân được tập luyện vào cuối tuần. Eric tuân thủ chế độ tập thể dục này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề căng thẳng là da chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da.-Bây giờ Eric có thân hình thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Men Health-Support Các thành viên gia đình và bạn bè theo dõi quá trình giảm cân của Eric đã rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ấy tràn đầy sức sống hơn và hành động của anh ấy rắc rối hơn trước. — “Lời khuyên của tôi cho mọi người là ngay lập tức tuân theo chế độ ăn keto. Mục tiêu nhỏ. Một khi mục tiêu đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì việc đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch “, ông nói. – Theo Healthline, thực đơn Keto có sẵn trong 7 ngày. – Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu một ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua . Ăn kèm với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ.
Ngày 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, ca cao Bột sữa và stevia cho bữa trưa ngọt ngào, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.
Ngày 3: Sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Thịt lợn, bông cải xanh parmesan và salad Ngày 4: Trứng với bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một ít gia vị cho bữa sáng. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, thơm Nước sốt tỏi, phô mai và rau.
– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một chén ca cao và stevia. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu để trộn rau xào và ăn trưa với thịt bò. Bữa tối với thịt xông khói, trứng và phô mai Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng và dầu dừa cho rau bina Nấu chín.-Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad.-Hoài Thu (tùy theo sức khỏe nam giới)
Giảm 40 kg trong 11 tháng
Vibhav tuân theo chế độ ăn sạch, không ăn đồ ăn nhẹ và không tập thể dục mỗi ngày. Thực đơn bữa sáng Vibhav sườn thường bao gồm trứng luộc, một ly sữa và một bát trái cây, và đôi khi là một bát bột yến mạch và trái cây. Sau bữa sáng, anh ăn một thứ gì đó với trái cây khô.
Sau 11 tháng, búi tóc tăng từ 106,5 kg (quả) lên 60,5 kg. Ảnh: Sức khỏe và thể lực của bạn.
Đối với bữa trưa, Vibhav sử dụng các món ăn khác nhau để ăn cơm để đảm bảo sức khỏe và thay thế thịt theo thời gian.
Bữa tối Vibhav sau một giờ và khoảng 45 phút luyện tập. Anh thường ăn ức gà, cơm, nhiều salad, và rau luộc để duy trì hàm lượng chất xơ cao. “Nhưng anh ấy sẽ tính toán lượng calo thích hợp.” Cậu bé nói.
Anh ấy đào tạo 3 lần một tuần và chạy bộ 10 km mỗi sáng Chủ nhật. Trước mỗi buổi tập, Vibhav có thói quen uống một ly sữa và chuối.
Trong hành trình giảm cân, bí quyết của Vabahaf là uống đủ nước và ngủ ngon. Nhìn vào những thay đổi tích cực trong gương, Vabahav cho biết anh có động lực để tiếp tục ăn kiêng và tập thể dục.
“Tôi nhận ra rằng chìa khóa là sự kiên trì. Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả mong muốn khi bạn không mệt mỏi. Khi bạn giảm cân đầu tiên, bạn sẽ có động lực để tiến về phía trước”, cậu bé kết luận. “-Thu Lương (Theo thời gian của Ấn Độ)
Giảm 13 kg trong ba tháng.
Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Vì lòng tự trọng thấp ở đùi và chân, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng.” Tian Ha (Nha Tien) nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và phải mất một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huấn luyện viên cá nhân Tian En Thang, Huỳnh Quốc Thắng cho biết, anh yếu về thể chất và không có sức bền, vì vậy tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản là ưu tiên hàng đầu của anh. Anh phải cho phép Tiến kéo dài thời gian luyện tập thêm 30 phút mỗi lớp, và anh cần thêm thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi hiệp để tránh cảm giác kiệt sức. Ngoài ra, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó, đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn cơ bắp.
Do đó, khi lên kế hoạch tập luyện ở Tennessee, các huấn luyện viên ưu tiên giảm mỡ cơ thể, tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn như squats và deadlifts, và HIIT kết hợp với thể lực nhẹ sau khi tập luyện.
Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc dây thể dục cuối cùng để tăng sức bền. Bạn thích tập thể dục chân khi ngồi trên xe đạp. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các môn thể thao khác.
Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo cao. Đói, Tian En uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều bữa ăn nhẹ, vô ích.
Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp
Loại bỏ các hạn chế chế độ ăn uống bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu cô ấy bị buộc phải ra ngoài, cô ấy sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên và xào. Kết quả là cô đã giảm 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, nước da đỏ và tập thể dục nhẹ.
Trong tháng thứ hai, Nhã Tín giảm cân chỉ 0,5 kg. Vào thời điểm đó, Tian Enqiang phải thực hiện đào tạo cường độ cao và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu của mình. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và đến nay vẫn duy trì cân nặng 46 kg. Từ ngày giảm cân, Tiên đã nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô tự tin trong ba vòng tròn 86-60-89 cm, và không ai nghĩ rằng cô khó có thể nâng 40 kg quả tạ để giảm mỡ. Thường xuyên duy trì thể hình cơ bắp mà không bị chảy xệ. Tian nói: “Thể thao là một khoản đầu tư sinh lời vì bạn học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.” – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô đã giảm được 13 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
Giảm cân 18 kg sau hai tháng.
Tân nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn, tôi càng thấy nhiều đốm mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” “Hôm đó là 8/3, tôi đã nghĩ rằng nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, thật không may. “
— Từ bé đến lớn, chiếc áo khoác của cô gái 1,52 m này bị ràng buộc bởi một biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy thì cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa.” Cô cảm thấy mình không thua kém cũng không thua kém. Gần đây, trọng lượng của nó đã tăng vọt lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh … tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể mình chậm lại, đi lên cầu thang và thở hổn hển . Tủ quần áo cũng dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng, là những ống loe có thể che đi những khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là bụng to.
“Anh ấy phải được thay thế,” cô run rẩy nói. tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn.
Ảnh hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô nghĩ rằng ăn rau không béo, và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ”, và cô quyết định dừng lại và ăn “chế độ ăn sạch” – không ăn thịt.
Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Món ăn dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có chứa canxi. Trái tim chủ yếu bị ức chế bằng cách nấu, hấp, chiên, và ngăn chiên, chiên, chiên, hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho thực phẩm an toàn hơn.
Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ham muốn ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài và dưa hấu.
Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó như một màn hình điện thoại. Với lợi thế của rất nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không cần phải đi chợ, nấu ăn dễ dàng hơn nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tam, vẫn là gia đình ăn cho con tôi thức ăn và đồ uống, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy áp lực rất lớn. Tâm nói.
Khi có một gia đình, mọi người đều ở trong Chuẩn bị cho bữa tiệc. Tâm đã khóc khi anh ấy ở trong tất cả các món ăn yêu thích của mình trên khán đài và nghĩ về việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng đó là một điều tốt để ăn một lần, cho dù cô ấy ăn bao nhiêu chất béo, nhưng cô ấy sợ bỏ lỡ hương vị, Tâm sẽ có một giai đoạn giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng sự kiên trì và mới mẻ, đặc biệt là những người uống nước cũng lớn như tôi”, Tâm nói. Để có thức ăn, Tâm cũng dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy dây và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy và sau đó nhảy 200 lần và nhảy 300 lần. Nói: “Nhiều người nói rằng họ sẽ bỏ qua dây bằng đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi tự tin mặc váy ngắn và hạ bắp chân xuống hơn 10 cm.
Trước đây, Tan không thích thể thao, nên lần đầu tiên, theo cô, tập thể dục cũng rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải ở trong phòng tập thể dục, hoặc sử dụng máy móc Tập thể dục.
Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân gầy và cơ thể chỉ sạch sẽ. Đặc biệt là bụng đầy stearin và mỡ lâu năm, do đó khó khăn hơn để giảm chúng. Uốn cong bụng và siết chặt bụng. -Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh, mặc váy bó sát và hở để khoe kích thước 62. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp
Tâm hết hàng, trở lại trường, mọi người Tất cả đều ngạc nhiên. Từ chiều cao 100 cm đến chiều cao 68, từ chiều cao 86 cm đến chiều cao 62, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo hở vai và hở lưng. Tâm hiện nặng 47 kg Và làm việc chăm chỉ để duy trì cân nặng.
Điều thú vị nhất ở Tâm là anh ấy không cần phải giấu đồ trong một chiếc áo lớn hoặc đứng sau khi chụp ảnh. Những bức ảnh don don cần phải phức tạp và mất nhiều thời gian Chỉnh sửa. Chỉ cần hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc chiếc váy yêu thích này.
“Mọi người đều được khen ngợi vì thon thả và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân đáng giá cả đời “, cô gái đó chia sẻ.