Giảm 270 kg trong ba năm
Sau khi giảm cân thành công, Mila nói vào tháng 8: “Đó là một trận chiến khó khăn.” Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô chưa bao giờ tham gia các chiến dịch bầu cử.
Khi Mila tốt nghiệp và kết hôn, cô nặng 180 kg. Mila có một cậu con trai cả và nặng 227 kg. Quá lớn, cô không thể mang thai được nữa. Hai vợ chồng nhận nuôi bốn đứa con nuôi. Mira bị tê liệt hoàn toàn, chân cô bị sưng hạch và cô bị thừa cân, khiến cô rơi vào khủng hoảng. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng và đạt mức cao nhất 341 kg. Mila không thể di chuyển trên giường. Năm đứa con của tôi giúp mẹ tôi làm mọi thứ mỗi ngày, từ việc chuẩn bị chăn trên giường đến nhà bếp.
“Tôi đã bị mắc kẹt giữa bốn bức tường của ngôi nhà trong hơn hai năm,” cô nhớ lại. -Mira quá béo, nằm trên giường. Ảnh: Người.
Ngay sau đó, chồng cô bị bệnh tim. Mira biết mình phải vượt qua béo phì để chăm sóc chồng con. Cô nói: “Nghèo đói là động lực để tôi giảm cân.” Mila giảm cân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Nowzaradan. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Đầu tiên, Milla được phẫu thuật để loại bỏ bạch huyết khỏi chân. Nhưng để phẫu thuật, cô nên giảm khoảng 45 kg. Mila ăn kiêng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và giảm khoảng 27 kg mỗi tháng.
Mila nói: “Đây là lần đầu tiên trong đời, tôi có hy vọng.” Mila tiếp tục đương đầu với thử thách lớn thứ hai. Sau nhiều năm không hoạt động, tất cả đôi chân của bạn đã trở nên nặng nề. Cô phải tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Suy nhược rất nhiều cơ thể đã co chân lại.
Lý do để Mira tăng giới hạn là chuyến đi chơi hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ. Bác sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ cô ấy đã không thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời chơi với con.
Sau tất cả những nỗ lực đáng kinh ngạc, Milla đã đứng lên và trải qua phẫu thuật. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Cân nặng của cô tiếp tục giảm xuống dưới 91 kg, mặc dù điều này để lại nhiều vết sẹo trên cô. Cô tiếp tục phẫu thuật thay khớp gối và cuối cùng đã có thể đứng vững mà không cần nạng hay hỗ trợ.
Ba năm sau, Mira nặng 70 kg, trở thành phương pháp giảm cân thành công nhất từ trước đến nay. Cho đến nay, trong chương trình TLC của Tiến sĩ Tzaradan.
Ngọc Quỳnh (theo Epoch Times)
Cách giảm cân bằng cách chạy bộ
Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Các mẹo sau đây là những gợi ý mà người chạy có thể tham khảo để có được hiệu quả đào tạo mong muốn.
Ưu tiên tập thể dục vào buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng giảm cân nhiều hơn những người tập thể dục vào buổi tối. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm có 6 tuần tập luyện vào buổi sáng và nhóm còn lại tập luyện vào buổi tối và yêu cầu họ ghi lại những gì họ đã ăn trong giai đoạn này. Nhờ đó, nhóm người chạy bộ buổi sáng giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, mục đích là cho một con đường ngắn và dễ dàng.
Cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục
Sau khi đốt cháy rất nhiều calo, bạn sẽ rất đói, nhưng chúng ta cần bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, những người đi một km sẽ giải phóng khoảng 50 calo, trong khi di chuyển 5 km tương đương 250 calo.
Người chạy theo chế độ ăn ít carb để hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein / chất béo. Carbonhydrate trong chế độ ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn thích hợp trong bữa ăn và không ăn quá nhiều để thưởng cho hiệu quả của việc tập thể dục. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập luyện, người chạy bộ nên cân nhắc ăn vặt để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.
Nếu giảm cân là mục tiêu, bạn nên tập thể dục 3-4 lần một tuần, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tăng lượng calo, thể hình có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không cần chạy.
Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thử thách bản thân. Làm việc .
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Ngoài tập thể dục và chế độ ăn kiêng, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít có nhiều khả năng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, trong khi những người có cân nặng đầy đủ có chỉ số khối cơ thể lớn hơn. Bài tập đa dạng-Bài tập có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần để thích nghi với cơ thể. Thông qua bài tập quen thuộc, thời gian có thể điều chỉnh cơ thể đốt cháy ít calo hơn. Khi hệ thống trao đổi chất được sử dụng để giảm mỡ, dần dần nó không cần nhiều hoạt động để đốt cháy chất béo. Từ dễ đến khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để làm quen với cơ thể trước khi tăng tốc. Khi bạn đã sẵn sàng để kết thúc bài tập, hãy chậm lại, vì cơ thể bạn mệt mỏi, tránh kiệt sức và ngất xỉu.
– Bạn không nên chạy ngay lập tức, bạn nên nghỉ ngơi giữa chừng để kéo dài sức mạnh. Ví dụ: bạn có thể chạy trong 5 phút bằng cách đi bộ trong 15 phút. Về lâu dài, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bị thương hoặc thậm chí là thở nhanh.
Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, so với tuần trước, mức tăng trưởng hàng tuần không vượt quá 10%. Điều này có thể giúp bạn tránh 3 sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh, để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục, đừng tham gia các bài tập thể dục hàng tuần và buộc cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ. Nó đơn giản như kéo căng cơ, vặn cổ tay và mắt cá chân và nâng cao đùi, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và độ bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động nóng còn có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
Trên ewiki.vnexpress, khóa học “Giảm trọng lượng du lịch” lên tới 500.000 đồng học phí.net là một gợi ý cho những người bận rộn, không có thời gian để đến phòng tập thể dục. Đối với những người thừa cân và béo phì, có nguy cơ phát triển lượng đường trong máu, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng chưa hiệu quả, những người không thư giãn bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia cuộc đua marathon Cuộc đua và có được kết quả tốt?
Ngọc Thị
5 thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân
Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU vitamin A thời gian để làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Ngoài ra, đậu lăng rất giàu chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol trong máu.
Táo
Táo ít calo, chất béo và natri, nhưng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và có thể giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.
Cà phê
Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
Miền (theo ActiveBeat)
5 thực phẩm cấm kỵ cho người muốn giảm cân
Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế ăn thực phẩm có đường và nhiều chất béo. Ví dụ, trái cây đóng hộp được ngâm rất nhiều đường và chứa chất bảo quản không lành mạnh và dễ bị tăng cân.
Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế thực phẩm ngọt và các sản phẩm béo. Ví dụ, trái cây đóng hộp được ngâm rất nhiều đường và chứa chất bảo quản không lành mạnh và dễ bị tăng cân. Theo bản năng bạn sẽ tìm thấy một số đồ ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói của bạn. Đồ ăn vặt, đồ ăn nhẹ là rẻ và ngon, thường là theo ý kiến của bạn. Các bác sĩ cảnh báo rằng những thực phẩm này có nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ béo phì dẫn đến bệnh tim và cholesterol cao. “Nói chuyện”, theo bản năng bạn sẽ tìm thấy đồ ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói. Đồ ăn vặt, đồ ăn nhẹ là rẻ và ngon, thường là theo ý kiến của bạn. Các bác sĩ cảnh báo rằng những thực phẩm này có nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ béo phì dẫn đến bệnh tim mạch và cholesterol cao.
Kem tươi là thực phẩm yêu thích của trẻ em và trẻ sơ sinh. người lớn. Tuy nhiên, thành phần chính của món ăn này là kem béo, sữa và đường, có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, kem cũng có thể được ăn cùng với nước sốt, bánh ngọt và đồ ngọt vì nó làm tăng hàm lượng calo.
Kem tươi là thực phẩm yêu thích của trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, thành phần chính của món ăn này là kem béo, sữa và đường, có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, kem cũng có thể được ăn cùng với gia vị, bánh ngọt và đồ ngọt để tăng hàm lượng calo.
Bánh rán, bánh kem, bánh nướng, bánh quy, vv … giàu năng lượng, giàu đường và chất béo. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải ngừng ăn bánh càng sớm càng tốt. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ngừng ăn bánh càng sớm càng tốt.
Đồ ăn nhanh luôn là “kẻ thù” của bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào. Hầu hết các loại thức ăn nhanh là thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, như gà rán, khoai tây, thịt xông khói hoặc rất nhiều phô mai, chẳng hạn như pizza. Thức ăn nhanh có thể đạt tới 1000 kcal và cần gần 2 giờ hoạt động hoặc lưu thông để đốt cháy tất cả năng lượng dư thừa này.
Đồ ăn nhanh luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Hãy giảm cân. Hầu hết các loại thức ăn nhanh là thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, như gà rán, khoai tây, thịt xông khói hoặc rất nhiều phô mai, chẳng hạn như pizza. Năng lượng tối đa của thức ăn nhanh có thể đạt tới 1000 calo và mất khoảng 2 giờ để tiêu thụ năng lượng dư thừa khi chạy hoặc đạp xe.
Đồ uống có ga, soda có thành phần chủ yếu là đường hoặc sắc tố có hại cho sức khỏe, và rất dễ ăn. Gây tăng cân.
Soda và soda, chủ yếu bao gồm đường hoặc bột màu, rất có hại cho sức khỏe và có thể dễ dàng gây tăng cân.
— Thị Trần
Tác dụng làm đẹp của sữa ong chúa
Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng quý được thu thập từ mật hoa, protein và vitamin được sản xuất bởi những con ong thợ và tuyến họng của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin cần thiết cho hoạt động của con người và nhiều loại vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1, B2 (riboflavin). ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline.
sữa ong chúa hoặc sữa ong chúa, sữa ong chúa Nhũ tương tiết ra nuôi ấu trùng ong và sau đó trở thành nữ hoàng. Nó là một chất lỏng nhớt, như mật ong, màu trắng đục đến màu ngà, mùi đặc biệt, vị ngọt, hơi chua, cổ hơi trắng, chứa 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% lipid , Khoảng 20 loại axit amin quan trọng. Đặc biệt, nhiều loại cơ thể con người không thể được tổng hợp, đặc biệt là cystein, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzyme và sữa ong chúa.
Sữa ong chúa được coi là một chất bổ sung tiên tiến trong sản xuất sữa ong chúa. Sữa ong chúa có thể kích thích não trung ương, tuyến yên và tuyến thượng thận, và cải thiện lưu thông máu. Chảy máu và điều hòa chức năng của các cơ quan lão hóa, được sử dụng cho bệnh nhân mới, người già yếu, thiếu máu sau sinh và phụ nữ ít sữa.
– Ngoài ra, Sữa ong chúa còn được sử dụng như một loại thuốc giúp điều trị các bệnh về dạ dày và dạ dày. Đau ruột, huyết áp cao, huyết áp thấp, viêm mũi dị ứng và khả năng ức chế một số mầm bệnh và giảm áp lực của bệnh lao. Sức sống, cải thiện hệ thống miễn dịch.
Theo y học phương tây, sữa ong chúa có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và mất ngủ. Giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch và tăng lipid máu, trì hoãn quá trình lão hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng Cách sử dụng: 1 viên, 1 đến 2 viên mỗi ngày. Nó có thể được trộn với nước hoặc thực phẩm, hoặc đơn giản là uống nước.
Sữa ong chúa Úc số 1 thiên nhiên TW 1.500 mg chiết xuất 100% tự nhiên đến từ Úc.
Ngày lễ kỷ niệm phụ nữ Việt Nam 20/10. Khi mua một hộp sữa ong chúa, khách hàng sẽ nhận được một chai mặt nạ dưỡng ẩm sữa ong chúa từ Bourgeon.
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ:
24 Rạch Bung Bình, Quận 10, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh (Đường trước Câu lạc bộ Lan Anh). Điện thoại: (08) 6262227-Mobile: 0918551247 .
– N ° 110 Cách Mang Thang 8 (tầng 11), Quận 7, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0839301838-0938118118 .
Webside http: //myvienhana.com.
(Nguồn: Hana)
SG004197
Bí quyết của siêu sao yoga mang lại vẻ đẹp và vẻ đẹp
Nữ diễn viên người Mỹ Julianne Moore đã chia sẻ bí mật về sức khỏe thể chất của Mindbodygreen,: Tôi đã tập Ashtanga yoga 3 lần và tôi chạy vài lần một tuần. Tôi thực sự thích yoga và tôi cảm thấy thư giãn khi tập luyện chủ đề này, tôi sẽ không Tôi cảm thấy ốm yếu như thể thao. ”
Nữ diễn viên người Mỹ Julianne Moore đã chia sẻ bí quyết giữ sức khỏe trên Mindbodygreen, “Tôi đã tập Ashtanga yoga 3 lần và tôi chạy vài lần một tuần. Tôi thực sự thích yoga khi tôi Tôi cảm thấy thư giãn khi tập yoga. Tuy nhiên, tôi không ghê tởm như một phòng tập thể dục. “- Ca sĩ nổi tiếng Adam Levine đã từ bỏ phương pháp tập thể dục thông thường sau khi phát hiện ra tác dụng kỳ diệu của yoga. “Nhiều người nghĩ tôi mạnh mẽ. Nhưng đó không phải là tất cả. Adam Levine nói rằng bạn làm hết sức mình sau ngày này. – Ca sĩ nổi tiếng Adam Levine đang khám phá Sau tác dụng to lớn của yoga, anh đã từ bỏ các phương pháp tập thể dục thường xuyên. “Nhiều người nghĩ tôi mạnh mẽ. Nhưng điều này không phải là tất cả. Yoga không có gì để đạt được. Bạn làm tốt nhất ngày này qua ngày khác “, Adam Levin nói.
Niềm đam mê yoga đã truyền cảm hứng cho nữ diễn viên kiêm ca sĩ người Pháp Emma Watson tiếp tục bổ sung các khóa học nâng cao và trở thành giáo viên yoga . – Đam mê yoga đã truyền cảm hứng cho nữ diễn viên kiêm ca sĩ người Pháp Emma Watson (Emma Watson) tiếp tục tham gia các lớp học nâng cao và trở thành một huấn luyện viên yoga.
“Vóc dáng của tôi đã hoàn toàn thay đổi. Tôi phát hiện ra sức mạnh bên trong mà tôi không bao giờ nghĩ đến. Nói về mặt tâm lý, yoga đã dạy tôi phải kiên nhẫn và vị tha, điều đó thực sự thay đổi cuộc sống và thái độ tâm lý của tôi “, nữ diễn viên Gwyneth Paltrow nói. Đây là người phụ nữ nổi tiếng Nam diễn viên cho biết trong một bộ phim tài liệu năm 2001 về yoga. Đó là 15 năm trước, cô tiếp tục tập yoga và giữ sức khỏe.
“Cơ thể tôi đã hoàn toàn thay đổi. Tôi phát hiện ra sức mạnh bên trong mà tôi không bao giờ nghĩ đến. Nói về mặt tâm lý, yoga đã dạy tôi phải kiên nhẫn và vị tha, điều đó thực sự thay đổi cuộc sống và thái độ tâm lý của tôi “, nữ diễn viên Gwyneth Paltrow nói:
Đây là người phụ nữ nổi tiếng Những gì nam diễn viên đã nói trong một bộ phim tài liệu yoga vào năm 2001. 15 năm trước, cô vẫn tập yoga và giữ sức khỏe tốt. Miranda Kerr là ba phụ nữ, với chiều cao 81-61-86 Centimet, với những đường cong hoàn hảo, là người mẫu đầu tiên của Úc để trở thành Thiên thần bí mật của Victoria. “Tôi đã tập yoga hơn mười năm và đây là một phần rất quan trọng của cuộc sống. Yoga cho tôi cơ hội thư giãn và tập trung hoàn toàn vào cơ thể và Thở. Tôi cũng suy nghĩ và suy nghĩ về những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của mình. Thói quen này tốt cho sức khỏe của tôi và giúp tôi duy trì sự nhanh nhẹn – Miranda Kerr có vẻ đẹp tự nhiên, đường cong hoàn hảo và từ Kích thước từ 81 đến 61 đến 86 cm rất phù hợp với người mẫu đầu tiên ở Úc, trở thành “thiên thần” của Victoria’s Secret. “Tôi đã tập yoga được hơn mười năm. Đây là một phần rất quan trọng của cuộc sống. Yoga cho tôi cơ hội. Thư giãn, tập trung hoàn toàn vào cơ thể và hơi thở. Tôi cũng thiền và suy nghĩ về những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Thói quen này tốt cho sức khỏe của tôi và giúp tôi nhanh nhẹn.
Nữ diễn viên Nina Dobrev ( Nina Dobrev nói rằng giữ các bài tập yoga thường xuyên là bí quyết để trẻ trung và tươi mới. — Nữ diễn viên Nina Dobrev nói rằng giữ các bài tập yoga thường xuyên là bí quyết để trẻ trung và tươi trẻ.
Cô gái 16 tuổi nặng hơn 100 kg đeo thắt lưng để giảm cân
Em bé có nhiều vốn, nhưng trong 3-4 năm qua, Vân đã tăng lên hơn 100 kg. Vì thân hình quá khổ, lòng tự trọng thấp và lòng tự trọng thấp, cô gái đã cố gắng tập thể dục và nhịn ăn uống thuốc giảm cân, nhưng cân nặng không giảm. Đi du lịch rất khó khăn, Vân bị một người bạn cười nhạo, giống như thời gian cô học môn thể dục. -Van quyết định khỏe lại và đến Bệnh viện Việt Đức ở Hà Nội để điều trị béo phì. Bác sĩ quyết định sử dụng kỹ thuật đeo đai mỏng vào người anh ta. Vân hiện đã trở thành bệnh nhân trẻ nhất của Việt Cộng nhờ công nghệ điều trị béo phì này.
Béo phì có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như xương và khớp, tim, v.v. : MR
Bác sĩ Bùi Thanh Phúc, Khoa Phẫu thuật Tiêu hóa, Bệnh viện Việt Nam, Hà Nội, Việt Nam, cho biết bệnh nhân đã giảm được 10 kg cân nặng sau một tháng cấy ghép. Mục tiêu của bác sĩ là giảm 60 kg cân nặng của bệnh nhân sau 3 đến 6 tháng để giảm nguy cơ béo phì. Sau khi giảm cân, bụng và cánh tay lỏng lẻo, vì vậy Fan sẽ nghỉ học một năm.
Theo bác sĩ Fokker, những người trẻ béo phì đang ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều thanh thiếu niên ở độ tuổi 20 và 30 đến bệnh viện để được tư vấn. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi thứ xảy ra. Phẫu thuật nội soi với đai giảm béo là một kỹ thuật rất đơn giản. Bác sĩ đặt nó ở phần trên của dạ dày bằng một chiếc thắt lưng để tạo thành một túi thức ăn nhỏ. Bệnh nhân ăn nhanh hơn, no và không muốn ăn nữa. Mặc dù cơ thể con người vẫn cần năng lượng để tồn tại, nhưng bây giờ chất béo dư thừa sẽ được sử dụng, dẫn đến giảm cân nhanh chóng.
Một khi cân nặng của bệnh nhân trở lại bình thường, bác sĩ sẽ nới lỏng vòng để đảm bảo cân nặng và sức khỏe của bệnh nhân.
Theo các bác sĩ, kỹ thuật này nằm trong điều trị béo phì chứ không phải giải pháp thẩm mỹ. Béo phì có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như khớp, tim, huyết áp, tiểu đường … Do đó, việc giảm cân của những bệnh nhân này là vô cùng quan trọng. Các chỉ dẫn cũng rất chặt chẽ. Thông thường, đối với những người từ 18 tuổi trở lên, chỉ cần thắt lưng hoặc cắt dạ dày, nhưng trong trường hợp này, bác sĩ phải can thiệp để béo phì sẽ không gây hại cho cô gái.
Ha’an
* Tên nhân vật đã được thay đổi.
Chế độ ăn ketone giảm 90 kg
Eric là một lineman bóng đá, và ở vị trí này, trọng lượng sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.
“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến tôi, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào?”
Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.
Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng tinh bột của tôi đã giảm và tôi đi bộ trong công viên. “Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều đó mang lại cho anh ấy động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy đã giảm 5 kg, mất trung bình trong vài tháng tới. Tăng trọng lượng 4,5 kg.
Sau một năm giảm cân, Eric bắt đầu sử dụng phương pháp luyện tập cơ bắp bằng năm. Bài tập này bao gồm squat, bấm máy, đẩy tạ, tập tạ và chèo tạ. Năm lần năm lần đại diện cho 5 vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần, học viên phải ăn ít nhất 1,5 g / kg protein, lần tập tiếp theo sẽ nhiều hơn buổi tập trước. Chỉ có một cơ bắp mỗi ngày … anh ấy bắt đầu từ việc tập luyện cơ ngực Sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng, vào thứ Tư, bắt đầu tập cơ vai, ngực và cánh tay và cơ chân vào cuối tuần. Eric nhấn mạnh vào bài tập này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Đó là làn da chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da.-Bây giờ Eric có một thân hình thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe của người đàn ông – Hỗ trợ và giám sát Các thành viên gia đình và bạn bè của Eric, rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng tự tin hơn rằng anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ấy tràn đầy sức sống hơn và hành động của anh ấy rắc rối hơn trước .– – “Lời khuyên của tôi cho mọi người là ngay lập tức tuân theo chế độ ăn keto. Mục tiêu nhỏ. Một khi mục tiêu đạt được, mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch. -Theo Healthline, thực đơn Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày.-Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Ăn trưa với măng tây cá hồi Bữa tối với bơ .
Ngày 2: Bữa sáng với trứng tráng, cà chua, húng quế và phô mai dê. Bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, cheddar Phô mai và rau quả. – Ngày 3: Bữa sáng với một ly sữa lắc giàu chất béo. Bữa trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối với thịt lợn, parmesan và bông cải xanh và salad. Bốn ngày: bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau .– — Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường với bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và stevia. Ăn trưa với thịt bò và rau với dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ăn kèm với trứng ham, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối được nấu với cá trắng, trứng và rau bina trong dầu dừa. – Ngày 7: Ăn sáng với trứng chiên , Thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết thịt bò và trứng với salad.
Hoài Thu (tùy thuộc vào sức khỏe nam giới)
Giảm cân thông qua chế độ ăn nhiều chất xơ
Tiến sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Khoa Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết mỗi tình trạng thể chất hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Một số người ăn rất ít thực phẩm, nhưng trong thực phẩm giàu chất béo, cơ thể càng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng.
Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít, mà là ăn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn duy trì cảm giác no, giảm cholesterol và thúc đẩy chuột rút và bài tiết ruột. Khi chất béo trong thực phẩm không thể được hấp thụ nhanh chóng, chúng sẽ được giải phóng khỏi đường bài tiết, do đó tránh việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, chất xơ có hàm lượng calo thấp và có thể được nạp vào cơ thể mà không lo chất béo.
Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau xanh: bắp cải, bông cải xanh, bông cải xanh, bí ngô, xà phòng lá lách … phương pháp phù hợp nhất là nấu chín hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … Trái cây, đồ ăn nhẹ hoặc trộn với rau xanh nên được tiêu thụ hàng ngày để làm món salad tốt cho sức khỏe. , Yến mạch và đậu. Các loại đậu như đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ cũng chứa khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa và protein.
Hạn chế tinh bột, đường, sữa, đặc biệt là khoai tây và gạo khi ăn. Không nên ăn gạo trắng, mà là gạo lức. Sau khi nghiền hoặc nghiền, gạo trắng sẽ mất rất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt chứa axit béo không bão hòa cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lức có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.
Chất xơ đáng kể trong rau xanh là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Khoa học Mỹ”
Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng cũng đề nghị uống nhiều nước. Điều này không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no, mà còn làm trẻ hóa cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên mỗi sáng sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn. Khi dạ dày đầy, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế rất nhiều năng lượng dư thừa.
Nếu bạn sử dụng nước hoặc nước khoáng, xin vui lòng không sử dụng đồ uống đóng chai có ga.
– Hạn chế thực phẩm chiên, chiên và đóng hộp. Khoai tây chiên là một loại thực phẩm, nó chứa quá nhiều chất béo và vị mặn, cho phép bạn tăng cân nhanh chóng. Chưa kể rằng thực phẩm giàu chất béo có thể gây hại cho sức khỏe của tim.
Duy trì và cải thiện các hoạt động thể dục thể thao hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội … 30-60 phút tập thể dục mỗi ngày. Quinn
Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi
Gừng tươi. Theo Đông y, gừng nóng và sinh nhiệt khi tiếp xúc với da, ảnh hưởng trực tiếp đến mô mỡ, làm mềm và đào thải khỏi cơ thể. Gừng cũng có gingerol và pinealol là chất ức chế chất béo tự nhiên, giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo. Gừng được sử dụng để làm thức ăn hoặc trà cung cấp các vi chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người, như sắt, kali, vitamin A, gingerene, cressene, ketone, diphenylheptane …
bạn có thể chọn một loại để giảm Mỡ bụng như sau:
áo gừng muối
gừng tươi xay nhuyễn hoặc sao vàng thái lát mỏng, thêm muối và absinthe. Cho tất cả vào một cái túi mỏng và đắp 2 đến 3 lần vào bụng mỗi ngày. Có thể được hâm nóng để sử dụng nhiều lần.
Rượu gừng
Gừng tươi nghiền nhỏ, ngâm trong một lít rượu. Đặt hối lộ trong bóng tối. Sau một tháng, bôi cồn vào dạ dày. Sau khi thoa, massage nhẹ nhàng quanh bụng theo chiều kim đồng hồ để tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Thực hiện hai lần một ngày.
Trà gừng
Rửa gừng tươi, nghiền nát và băm nhỏ với một cốc nước nóng. Đợi nước nguội và thêm một chút mật ong (nếu bạn muốn uống ngọt). Loại nước này không chỉ có thể giảm mỡ bụng mà còn trị ho rất hiệu quả.