Logo nước hoa đỏ cửa 25 năm
Là biểu tượng của Elizabeth Arden, một huyền thoại hàng thế kỷ, Red Door Hương có một niềm đam mê, ngọt ngào và hương thơm quyến rũ, và pha trộn với những khu vườn đầy màu sắc. Khi bất cứ ai đi ngang qua, bất cứ ai cũng sẽ cảm thấy khó chịu. Màu sắc ưa thích là màu đỏ, mang đến cho phụ nữ cá tính, mạnh mẽ, độc lập nhưng luôn đầy quyến rũ và thanh lịch. Vì những đặc điểm này, bà Elizabeth Arden, người sáng lập thương hiệu, đã vẽ một cánh cửa màu đỏ trên Đại lộ số 5 ở New York vào năm 1910 để làm nổi bật phòng khách đầu tiên của mình. Phòng khách được gọi là cánh cửa màu đỏ. Kể từ khi thành lập, một thẩm mỹ viện đặc biệt có cửa màu đỏ đã tạo ra diện mạo mới cho Đại lộ thứ năm sôi động, và đây cũng là nơi mang lại những hiểu biết và phương pháp làm đẹp tiến bộ cho phụ nữ trong thế kỷ 20. .
Là một viên ngọc bí ẩn, nước hoa làm cho cơ thể người phụ nữ được bao quanh bởi nước hoa quyến rũ, đó là bước cuối cùng để đạt được vẻ đẹp hoàn hảo trong trang điểm. Một số người thậm chí còn ngưỡng mộ họ, vì vậy sau khi cởi lớp quần áo cuối cùng, họ vẫn quyết tâm không để nước hoa này.
Nghệ thuật nước hoa bắt đầu hành trình của những người đi du lịch tìm kiếm một hành trình mới. Các tuyến đường mở ra các cấp độ cảm xúc khác nhau. Năm 1989, ông Carlos Benaim (chuyên gia sáng tạo nước hoa), cũng đến từ Porte Rouge, đã tìm ra cách để khám phá lại mùi hương nồng nàn và quyến rũ của nước hoa hồng và ylang-ylang. Phiên bản đầu tiên của Red Door đã giúp phụ nữ thể hiện vẻ ngoài kiêu ngạo cổ điển và sự quyến rũ bí ẩn khi nước hoa được phát hành. Hơn 50 triệu chai nước hoa đã được bán ngay sau khi ra mắt và Red Door đã duy trì vị thế của mình trong 25 năm qua.
Kỷ niệm 25 năm, ông Carlos Benaim đã mở ra một thế giới mới đầy nước hoa đầy cảm xúc … Nếu nét quyến rũ của cánh cửa màu đỏ nguyên bản là cổ điển, sang trọng, quyến rũ và với những lớp nước hoa ấm áp, Sau đó, cánh cửa màu đỏ 25 có thể làm cho một người phụ nữ cảm thấy xinh đẹp và dịu dàng và ấm áp. Ngay khi hương thơm lan tỏa, nho đen, quả việt quất và quả mâm xôi sẽ gợi lên sức sống mạnh mẽ, rồi từ từ phát triển thành mật ong ngọt ngào và gỗ đàn hương đầy sâu sắc và đam mê. — Red Door 25 không chỉ là một kiệt tác của thương hiệu, mà mọi phụ nữ đều có thể mặc mềm mại, thanh lịch và tinh tế, và màu chủ đạo là màu đỏ ấm áp, độc lập và quyến rũ. — Hệ thống lưu trữ: -Parkson Saigon Du lịch TP HCM. Điện thoại: 08 38241634. Parkson CT Plaza tại thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 62938825. Quảng trường Parkson Hongwu tại thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 22206768. Tòa nhà Hà Nội Parkson Việt Nam. Điện thoại: 04 38575168. Công viên Hà Nội Landmark Landmark Thành phố Giang Nam. Điện thoại: 04 38378212. Cửa hàng bách hóa Lotte Hà Nội. Hà Nội Parkson TD Plaza Điện thoại: 031 2627586 .
(Nguồn: Elizabeth)
Chế độ ăn ketone giảm 90 kg
Eric là người chơi bóng đá, và ở vị trí này, trọng lượng sẽ thuận lợi hơn. Khi vào đại học, Eric đã tăng cân.
“Tôi không hạnh phúc lắm”, anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì khi tôi thậm chí không quan tâm đến mình, ai đó sẽ chăm sóc tôi như thế nào?”
Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ sẽ ổn.
Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Sức khỏe nam giới
Anh bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1 năm 2018, và hiện nặng tới 183 kg. Ketone là chế độ ăn kiêng làm giảm lượng đường và tinh bột (carbohydrate) và rất giàu chất béo có lợi. Sau chế độ ăn kiêng này, carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gram mỗi ngày và chất béo là chất thay thế chính, cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate giảm, cơ thể bị ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone, do đó cung cấp năng lượng cho não.
“Không quá khó, tôi chỉ cần xác định đúng thực đơn, và sau đó chọn thực phẩm tinh bột mà tôi không thích. Tôi đi bộ trong công viên,” anh nói. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ta giảm được 5 kg, và những tháng tiếp theo anh ta giảm trung bình 4,5 kg.
Sau một năm giảm cân, Eric (Eric) bắt đầu sử dụng phương pháp tập luyện cơ bắp (năm giờ năm phút) để tập luyện. Đó là một môn thể thao bao gồm squats, máy ép băng ghế dự bị, máy ép đỉnh, khóa chết và chèo thuyền. Năm lần năm lần bằng năm vòng, lặp lại 5 lần mỗi lần. Học viên phải ăn ít nhất 1,5 gram protein cho mỗi kg protein. Việc đào tạo sau đó sẽ liên quan đến việc tập thể dục nhiều hơn so với đào tạo trước đó.
Eric tập luyện thường xuyên, tập trung vào một cơ bắp mỗi ngày. . Ông bắt đầu bằng cách tập luyện cơ ngực, và sau đó tập luyện cơ lưng và cơ lưng. Vào thứ Tư, cơ vai, ngực và cánh tay và cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì chế độ tập thể dục này và bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cố gắng ăn cách nhau ít nhất 8 giờ. Vấn đề đi kèm là da chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của Eric là cải thiện tình trạng da.
Eric (Eric) giờ đã có vóc dáng thon thả sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe nam giới – Gia đình và bạn bè hỗ trợ và theo dõi quá trình giảm cân của Eric rất ấn tượng với thành tích của anh ấy. Eric cũng cảm thấy tự tin hơn rằng anh ta có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể anh ta tràn đầy năng lượng hơn và hành động của anh ta rắc rối hơn trước.
“Lời khuyên của tôi cho mọi người là ngay lập tức tuân theo chế độ ăn Keto. Mục tiêu nhỏ. Một khi đạt được mục tiêu, các mục tiêu lớn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Điều quan trọng là duy trì việc đào tạo và quyết tâm cần thiết để thực hiện kế hoạch.” – Theo quy định của Healthline , Menu Keto có thể được sử dụng trong 7 ngày.
Ngày 1: Bắt đầu. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và phô mai. Bữa tối với măng tây cá hồi và bơ.
Ngày 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.
Ngày 3: Sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với salad tôm và dầu ô liu trộn với bơ. Bữa tối với thịt lợn, bông cải xanh và salad parmesan. Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành và một chút gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối với thịt gà, pesto, phô mai và rau.
– Ngày 5: Bữa sáng: Sữa chua không đường và bơ đậu phộng. Một tách ca cao và stevia. Thịt bò chiên và rau với dầu dừa hoặc dầu ô liu cho bữa trưa. Bữa tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối sử dụng cá trắng, trứng và rau bina nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với burger, phô mai và salsa. Bữa tối bít tết bò và trứng với salad.
Hoài Thu (theo Mens Health)
Dầu gội trị gàu cho nam
Mặc dù hầu hết tóc của nam giới ngắn hơn và trông dễ tạo kiểu hơn, nhưng nội tiết tố nam testosterone làm cho dầu da đầu hoạt động mạnh hơn và khiến da đầu bị nhờn, đó là lý do chính. Gây gàu.
Nhiều người đang tìm kiếm một loại dầu gội trị gàu hiệu quả.
Ngoài các yếu tố sinh lý, hầu hết đàn ông thích hoạt động như thể thao và không chú ý đến việc che chắn. Tóc bên ngoài. Do đó, bụi bẩn được tích tụ bởi bụi bẩn và gây ô nhiễm môi trường. Da đầu bị suy yếu do tiếp xúc trực tiếp thường xuyên với gió. Ánh sáng mặt trời làm cho tóc nhạy cảm hơn với gàu.
Hầu hết gàu trên đầu dầu gội có chứa các hoạt chất để làm sạch gàu. Ví dụ, kẽm pyrithione, ketoconazole, axit salicylic, ciclopirox, dầu cây trà (dầu cây trà), sầu riêng (dầu cây rian)) … Một số chất, như axit salicylic, có thể được làm mềm và loại bỏ Sử dụng tế bào da chết trên da đầu để làm sạch gàu. , Nguyên nhân của gàu. Đồng thời, các chất như kẽm pyrithione có thể điều trị gàu bằng cách tiêu diệt vi khuẩn Malassezia gây ra gàu.
Dầu gội trị gàu cũng cần mùi đàn ông.
Tuy nhiên, việc tìm kiếm một loại dầu gội trị gàu hiệu quả vẫn chưa thành công. Thỏa mãn họ. Ông Kang (29 tuổi) cho biết: “Nhiều loại dầu gội có thể làm sạch và ngăn ngừa gàu một cách hiệu quả, nhưng nó có mùi quá nữ tính. Bạn gái của tôi đôi khi làm cho bạn thơm hơn tóc của tôi. Ông Hong, 25 tuổi, nói:” Tôi là một người quản lý dự án, vì vậy tóc của tôi thường xuyên tiếp xúc với bụi và gàu. Nhưng ngày nay, hầu hết các loại dầu gội trị gàu đều có mùi hương phụ nữ. Đây là lý do tại sao tôi phải chọn loại ” ít nữ tính nhất ”. — Dầu gội trị gàu với mùi hương nam mạnh mẽ là điều mà nhiều người quan tâm, chẳng hạn như Duong (31 tuổi). : “Nếu bạn sử dụng dầu gội trị gàu, bạn sẽ luôn cảm thấy rằng đàn ông xịt nước hoa.” -Theo một số lượng lớn các nghiên cứu, phụ nữ dễ bị nước hoa hơn nam giới. Trong lần gặp đầu tiên, các cô gái dễ bị thu hút và cảm động bởi mùi của người khác giới, và khi ở bên đàn ông, họ luôn bị thu hút bởi vẻ ngoài xinh đẹp của phụ nữ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Brown ở Hoa Kỳ vào năm 2002 cho thấy những người phụ nữ tham gia đã xác nhận rằng mùi đàn ông thu hút họ hơn cả ngoại hình hay âm thanh. — Người chia sẻ vấn đề này với dầu gội trị gàu thể thao X-Men, với thành phần chính là kẽm pyridone, có thể làm sạch gàu tươi và giúp làm sạch gàu hiệu quả. Đặc biệt, phiên bản mới này luôn chứa một mùi hương nam, từ lâu đã trở thành một nét độc đáo của thương hiệu. Với sản phẩm mới này, họ có thể yên tâm để loại bỏ gàu, mùi hương nam quyến rũ.
Giảm 13 kg trong ba tháng.
Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian nói: “Vì lòng tự trọng thấp ở đùi và chân, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng.” Nha Tiến nặng 56 kg vào tháng 9 năm 2019. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và dành một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huấn luyện viên cá nhân Tian En Thang, Huỳnh Quốc Thắng cho biết, thể lực của anh rất yếu và anh không có sức bền, vì vậy, ưu tiên cho các bài tập nhẹ và đơn giản. Anh phải cho phép Tiến kéo dài thêm 30 phút mỗi lớp, và nghỉ thêm giữa mỗi hiệp để tránh quá mệt mỏi. Ngoài ra, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó, đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn cơ bắp.
Do đó, khi lên kế hoạch tập luyện ở Tennessee, các huấn luyện viên ưu tiên giảm mỡ cơ thể, tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn như squats và deadlifts, và HIIT kết hợp với thể lực nhẹ sau khi tập luyện.
Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc dây thể dục cuối cùng để tăng sức bền. Bạn thích tập thể dục chân khi ngồi trên xe đạp. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các bài tập khác.
Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo và protein cao. Đói, Tian En uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều bữa ăn nhẹ, vô ích.
Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp
Loại bỏ các hạn chế chế độ ăn uống bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn. Nếu bị buộc phải ra ngoài, cô sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên, và nấu ăn. Kết quả là cô đã giảm 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, da đỏ và ít tập thể dục.
Trong tháng thứ hai, Nhã Tín giảm cân chỉ 0,5 kg. Vào thời điểm đó, Tian Enqiang phải tập luyện cường độ cao và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu của mình. Cô cũng thức dậy mỗi sáng để kiểm tra cân nặng và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và đến nay vẫn duy trì cân nặng 46 kg. Vào ngày giảm cân, anh Tian nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô ấy hoàn toàn tự tin trong ba vòng 86-60-89 cm, và không ai nghĩ rằng thật khó để cô ấy nâng một quả tạ 40 kg để giảm cân.
Cô tiếp tục ăn kiêng mà không tích lũy mỡ hay tập thể dục. Thường xuyên duy trì thể hình cơ bắp mà không bị chảy xệ. Tian nói: “Thể thao là một khoản đầu tư sinh lời vì bạn học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.” – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô đã giảm được 13 kg. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.
Huang Yan chọn mỹ phẩm vào những ngày mưa
Những gợi ý của Huang Yan sườn về việc lựa chọn loại mỹ phẩm không có burrs, không làm khô mỹ phẩm sẽ giúp các cô gái không lo lắng về nắng và mưa, và tự tin trong mọi tình huống. Theo người đẹp, trước tiên bạn phải chú ý đến các sản phẩm có dấu “không thấm nước”, có chứa các thành phần đặc biệt có thể “không bị ố hoặc nổi” khi bị ảnh hưởng bởi nước, hơi nước và độ ẩm. – Kem nền và phấn phủ: mỏng và mịn. Dù trời nắng hay mưa, phấn nền luôn phù hợp với phong cách trang điểm hàng ngày. Kem CC Mira có kết cấu mịn, khả năng che phủ mạnh mẽ, khả năng chống dầu và chống nắng. Nó có thể cung cấp một lớp nền mỏng, đặc biệt là khi nó không thấm nước.
Kem CC Mira mềm mượt, chỉnh màu da và che phủ hoàn toàn. Vào những ngày ẩm ướt, một lớp phấn nền rất mỏng sẽ là lựa chọn an toàn để bổ sung chất nền. Bằng cách kết hợp kem CC với một lớp phấn rất mỏng, bạn có thể thách thức nắng và mưa một cách an toàn.
Bút kẻ mắt dạng lỏng và mascara không thể được thực hiện trơn tru: nếu bạn dùng chì kẻ mắt trên bút kẻ mắt bằng nước, bạn sẽ cảm thấy bực bội khi chuốt đường kẻ. Khi trời mưa hoặc đổ mồ hôi đột ngột vào một ngày hè nóng nực, viền mí mắt trở nên lỏng lẻo. Bạn có thể an toàn chọn bút kẻ mắt và mascara Mira True Lasting nhập khẩu từ Hàn Quốc.
Hai cặp bút kẻ mắt và mascara Mira True Lastes có thể tạo thành những nếp nhăn gần mí mắt, cộng với bút kẻ mắt dày, hàng mi cong, sẽ không bị trôi.
– Để trang điểm tự nhiên, Hoàng Yến sử dụng bút kẻ mắt Mira True Lasting với đường kẻ linh hoạt và sắc nét để ôm lấy chân. Đối với lông mi tự nhiên, bạn nên chuốt mascara lên đến hai lần. Lông mi dày và dày không làm cho mắt trông to hơn, nhưng làm cho mắt trông “nặng” và dễ gây ra lông mi.
Son môi lâu trôi: Không nên sử dụng son bóng trong những ngày mưa. Son bóng hoặc son bóng sẽ bị “rửa trôi” bởi nước và trở nên bẩn. Trong trường hợp này, son môi mờ hoặc son dưỡng lâu trôi là một lựa chọn sáng suốt. Trước khi sử dụng son môi trong 5-10 phút, hãy thoa son dưỡng để làm mềm môi.
Son dưỡng môi mềm và mịn của màu hoàng gia có thể làm cho đôi môi tươi tắn.
Bạn có thể chọn màu sáng, như hồng, cam hoặc hồng dâu để bổ sung cho phong cách tự nhiên của những ngày mưa.
Trang điểm: Khi sử dụng mỹ phẩm “không bám bẩn, không trôi”, bạn nên chú ý đến nhu cầu sử dụng “tẩy trang mỹ phẩm chống thấm nước”, giải pháp này sẽ giúp làm sạch nhẹ nhàng mỹ phẩm, vì nước không thể làm sạch mỹ phẩm, vì vậy nó sẽ không Gãi da.
Các sản phẩm được bán trong cửa hàng mỹ phẩm có thể được xem trên Facebook: https://www.facebook.com/banmyphamonline
Liên hệ: MIRA Cosmetics Co., Ltd.
Hiển thị Phòng: Lý Thượng Kiệt, Quận 8, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Đường dây nóng: 0906 803 308; 08 3719 2888; 08 37192111. Website: www.miracosologists .vn; www.banmypham.vn
(Nguồn: MIRA Cosmetics)
Bí quyết giảm cân của nữ bác sĩ
Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng 10 năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng vô ích. Các bác sĩ cho biết. Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi, tập trung 80% năng lượng vào thức ăn và 20% năng lượng của anh vào đào tạo. tập phim. Sự thay đổi này xuất phát từ sự lo lắng của Shalini khi anh thấy cha mình (cũng là một bệnh nhân tiểu đường) được chẩn đoán mắc bệnh thận tiến triển. Các bác sĩ không tham gia vào việc giảm carbohydrate. Cô chia sẻ: “Mỗi ngày, tôi luôn thích những thực phẩm giàu tinh bột. Tôi ăn cơm và tôi nấu ăn ở nhà. Tuy nhiên, tôi ăn một cách tiết kiệm và tiết kiệm. Đồng thời, tôi chưa bao giờ mất Shalini 44. Đến 6 tháng, cô đã giảm được 50 kg và cô đã duy trì được 70 kg trong 4 năm tiếp theo. Vào tháng 12 năm 2015, cô đã giảm thêm 14 đến 60 kg. Quyết định bắt đầu giúp môi trường xung quanh giảm cân .
Shalini nặng 57 kg (Ảnh: Châu Á đầu tiên) – Shalini gặp chồng mình là bác sĩ M. Yuveneswara và ông Yuveneswara nặng 135 khi đi thực tập tại bệnh viện Klang Kg, nhưng đã giảm xuống còn 80 kg lúc 6 giờ sáng. Vài tháng sau, Salini cũng giúp mẹ mình, Devaki Duraisingam, 50 tuổi, hồi phục cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh Cô ngã xuống, trải qua phẫu thuật cột sống và bắt đầu tăng cân. Cô chỉ nặng 57 kg. Cô vừa giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp. Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến. 2.000 sinh viên đến từ 11 quốc gia. Vào tháng 10 năm 2017, cặp đôi đã mở một lớp khiêu vũ Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ cùng nhau dẫn dắt lớp học, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara đã phải ngừng làm việc sau khi mở phòng khám riêng. .
Mẹ Shalini, cũng trở thành một hướng dẫn viên của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng cân từ 96 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Nó đã lên tới 59 kg. Cha của Shalini, cũng đã từng tham gia các khóa học này trong quá khứ và họ đã qua đời vào tháng 6. Sau khi cha cha qua đời, Shalini đã tham gia nhiều lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của họ.- — Hoài Thu (Theo “Châu Á”)
Cô gái 105 kg giảm một nửa trọng lượng
Hồi học cấp ba, Thúy nghĩ mình sẽ béo phì suốt đời. Năm lớp mười, anh nặng 105 kg.
Để giảm cân, Toyama chỉ ăn cơm mỗi ngày một lần, uống nước và không ăn đồ ăn nhẹ. Kể từ khi giảm lương thực, cô đã giảm 15 kg trong ba tháng qua, nhưng vẫn còn 90 kg. Tôi không đồng ý với nhiều phương pháp khác, chẳng hạn như dùng thuốc, từ thuốc rẻ tiền đến thuốc đắt tiền. Cô nói: “Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm cân phải mất nhiều thời gian để dừng lại và sau đó trở lại cân nặng ban đầu, chưa kể tác động không mong muốn đến sức khỏe.” Thói quen ăn uống yếu và nghiêm trọng cũng khiến Dash chán nản.
Phượng Taylor năm nay 15 tuổi và nặng 105 kg. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – nhưng vì cô ấy yêu thời trang và muốn mặc quần áo đẹp, giấc mơ giảm cân vẫn bao quanh cô ấy. Sau khi vào đại học, Expedia quyết định tập thể dục.
Lúc đầu, cô chủ yếu tập luyện ở nhà vì sợ đi đến nơi đông người. Street tiếp tục tìm kiếm trên Internet thông tin về giảm cân để hoàn thành các thông tin cần thiết và phù hợp. Lúc đó, cân nặng của cô là 85 kg.
Vài tháng sau, Street đến phòng tập. Ngoài việc tập aerobic để đốt cháy chất béo ,àu còn có thể nâng tạ và học tập sức mạnh. Lúc đầu, cô lo lắng về thể hình, vì sau khi nhận thấy rằng 2 đến 3 kg trọng lượng nhẹ là một công cụ hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và thể hình, cô bắt đầu lo lắng về thể hình. Để tập luyện cơ bắp, hai đến ba bài tập aerobic aerobic khác … Mỗi lần, cô chọn trọng lượng phù hợp và lặp lại 15-20 lần. Cô tập thể dục toàn thân, tập trung vào đùi, mông, bụng và lưng.
– Ngoài việc luyện tập, cô ấy còn sử dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô đã chọn phiên bản ít calo, không béo. “Tôi đã cân nhắc và cân nhắc cẩn thận vì chế độ ăn kiêng quyết định giảm 70% trọng lượng của tôi.”
Hai năm sau, trọng lượng của giảm gần 20 kg xuống còn 67 kg. -Sau đó, Thúy giảm cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện và cải thiện trình độ luyện tập. Không chỉ có thể nâng tạ, mà còn có thể kết hợp với đạp xe, chạy bộ và tập thể dục cường độ cao để tập aerobic. Street cho biết, quá trình quan trọng của thể hình nữ không phải là tập thể dục chuyên sâu, mà là sự kết hợp giữa tập luyện chuyên sâu và chế độ ăn uống. Bài tập khó hơn. Để có kết quả, Expedia luôn đặt mục tiêu. Chẳng hạn, cô đặt mục tiêu giảm 10 kg trọng lượng cơ thể trong hai tháng để tăng cường tập thể dục và dinh dưỡng. Sau đó, cô nhổ và ăn thức ăn yêu thích của mình, và sau đó lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo. Mục tiêu tiếp theo nên cao hơn mục tiêu trước, và tăng dần theo sức mạnh của chính bạn. Do đó, hiệu quả giảm cân của Tara là tốt hơn.
Giảm cân của phụ nữ, quan niệm giảm cân của Tara phải lành mạnh và lành mạnh, không phải là một cách tiêu cực.
“Thời gian giảm cân không nên quá lâu, Sốt nói:” Nhanh lên vì nó chậm nhưng an toàn, và rất khó để giảm cân.
Thánh tự tin khoe vòng eo thon thả khi ra mắt 27/4, ảnh: nhân vật cung cấp
gặp bạn bè trong một thời gian dài, mọi người hay nói đùa rằng “tuổi mới lớn thành công” hay “vịt biến thành thiên nga” Với thân hình cân đối và một vẻ đẹp dễ mặc, khỏe mạnh, tự tin, thoải mái và luôn rạng rỡ hơn. Cô cho rằng quá trình giảm cân là bình thường, nhưng điều đáng nói khi cố gắng hoàn thành nó.
Chạy bộ giảm hơn 27 kg
Câu chuyện về Jennifer Vincent, giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ, đã thu hút rất nhiều sự chú ý khi nó được xuất bản trong “Thế giới người chạy”.
Vào tháng 1 năm 2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg và có tuổi cao bất thường trong 40 năm. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50 đến 60 giờ một tuần và uống 6 đến 8 ly soda mỗi ngày, gây tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Trong khi cảm thấy thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu quan sát em gái mình, người thích chạy bộ và tràn đầy năng lượng. Và tích cực. . Jennifer nhận ra rằng phương pháp này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.
Nhưng mọi thứ không dễ như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về việc kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian chơi. Cuối cùng, vào đêm sau khi làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.
Jennifer Vincent để giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Mẹ của một đứa trẻ nói rằng trước khi quyết định thay đổi lối sống, thực phẩm ăn kiêng của mình là không khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và soda. Cô cũng đã thử ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân.
Kể từ khi chạy bộ, Jennifer cũng đã thay đổi chế độ ăn uống, hủy bỏ soda, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, bổ sung protein lắc và macro (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này đã biến tôi thành một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm Facebook của riêng mình để liên lạc và kể từ năm 2018, họ đã trở thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Đội của Jennifer bắt đầu trở nên có tổ chức hơn, gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. Ưu điểm. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên ở Chicago, Mỹ trong 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: Trước tiên, đừng lo lắng về những người khác Ý tưởng. Hãy ra ngoài chạy. Bạn cũng nên theo dõi một người có kinh nghiệm lâu dài làm ví dụ. Những điều này đáng giá.
Đây là một nguồn động lực lớn cho cô ấy, chị gái và các con của cô ấy. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don don ngăn bạn lại. Hãy ủng hộ mình và làm hết sức mình.
Giết Khương (theo “Á hậu thế giới”)
Chạy bộ giúp cải thiện đôi chân và làm cho làn da đẹp
Độc giả có thể học khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây, đây là một môn thể thao rất tốt cho tất cả mọi người. Đây là lợi ích của môn thể thao này đối với nam giới và phụ nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giảm 3.500 đến 7.000 calo để có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách giảm lượng calo của bạn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp hai phương pháp để đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt.
Chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng dường như là do tư thế ngồi quá mức và ít vận động … mặc dù một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt rất khó để loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục vấn đề này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy giúp đưa lưu thông máu vào thực tế và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, các bệnh tim mạch …
[title]. Ảnh: Làn da khỏe mạnh – Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và phát ngôn viên của Quỹ Da liễu Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” chất thải, giúp làm săn chắc da.
Theo bác sĩ Emma Wedgeworth, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ làm tăng lưu thông máu của da, tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, và giúp làn da tươi tắn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp các tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp điều chỉnh sự xuất hiện của mụn trứng cá và làm tắc nghẽn lỗ chân lông – bước đầu tiên trong mụn trứng cá.
Ngoài ra, chạy bộ và tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm căng thẳng tự nhiên do hormone cortisol gây ra, có thể gây viêm và làm cho một số bệnh về da trở nên tồi tệ hơn, bao gồm các bệnh da mãn tính như bệnh chàm. Bởi vì “căng thẳng” cũng là một trong những yếu tố chính làm tăng bệnh chàm.
Chân rất gầy
“Chạy bộ có làm chân bạn mập không?” Là câu hỏi thường gặp của bạn. Để trả lời câu hỏi này, Nguyễn Thị Tiêu Phương, đại sứ thương hiệu của Học viện chạy bộ Magic Fitness và giảng viên cao cấp của Trung tâm thể dục và yoga California, cho biết: Đối với người bình thường, tập những thiết bị này không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp toàn bộ cơ thể. Đôi chân trở nên nhỏ hơn. “”
Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, chị em phải làm việc không mệt mỏi. Theo Tiêu Phương, chạy trung bình 1 km chỉ có thể đốt cháy khoảng 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn hãy giảm 1 kg. Nó phải đốt cháy tới 7700 calo. Do đó, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày hoặc kết hợp với các bài tập tiêu tốn năng lượng khác để giữ thân hình thon thả và đôi chân thon thả. Ngoài ra, phụ nữ cũng phải ăn uống lành mạnh và ít béo. , Thêm rau xanh, trái cây ít đường, uống đủ nước mỗi ngày …
chạy bộ thường xuyên, chế độ ăn uống và học tập tốt sẽ giúp bạn giảm cân. Ảnh: Popsugar
Hiện tại, Tiêu Phương đang có trên ewiki.vnexpress.net Huấn luyện viên của khóa học “chạy bộ giảm cân” dành cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Khóa học bao gồm 12 bài giảng, bao gồm slide, video, bài tập thực hành hệ thống và tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân , Phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng cơ xương khớp, hướng dẫn cách giảm cân và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng, nhưng có thể kiểm soát cân nặng, Ngăn ngừa, cải thiện rối loạn lượng đường trong máu, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh, nhưng luôn khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, chế độ ăn uống cho vận động viên marathon.
Tham gia học trực tuyến trực tuyến trên ewiki. Vnexpress.net, chỉ người dùng Bạn cần đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và sử dụng thẻ quốc tế, sau khi thanh toán ATM trong nước, sinh viên có thể bắt đầu khóa học .
Hải Mỹ
Giải pháp trị rạn da sau sinh
Rạn da là một vấn đề phổ biến đối với những người tăng cân nhanh chóng, chẳng hạn như thanh thiếu niên, người béo phì và phụ nữ mang thai. Điều này thường xảy ra ở những khu vực “nhạy cảm”, như bụng, đùi và bắp chân. So với vùng da xung quanh, các vết rạn càng dài thì càng tốt, vì vậy chúng đẹp hơn và khó điều trị hơn. Nhiều người cảm thấy khó điều trị rạn da vì họ chưa tìm được loại kem chống rạn da phù hợp. Chọn sai sản phẩm có thể khiến họ dị ứng với các thành phần kem kéo dài hoặc sử dụng nó kém, điều này có thể dẫn đến sự thất vọng và từ chối.
Da khỏe, nứt nẻ Ngay cả khi bạn đang mang thai, đây cũng là điều mà nhiều phụ nữ mơ ước .
Nếu bạn đã sử dụng nhiều sản phẩm nhưng kết quả không tốt, bạn có thể dùng thử TriLastin. Sản phẩm này được sản xuất bởi EC Research Corporation Pennsylvania, Hoa Kỳ, và được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Thiên Bằng tại Việt Nam. TriLastin là một sản phẩm chống căng chuyên nghiệp từ Hoa Kỳ, và nhiều phụ nữ tin tưởng nó. Thành phần: Collagen, Serine và Alginate, TriLastin giúp phục hồi và hỗ trợ da. Khi da thiếu collagen và độ ẩm, chúng sẽ phá vỡ và hình thành các vết rạn da. Sản phẩm sẽ bổ sung các thành phần collagen để cải thiện độ đàn hồi, giúp da khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa rách, mục đích của serine là hydrat hóa để giúp da mềm mại, alginate có thể ngăn nước chảy ra khỏi da. Sự kết hợp của ba thành phần này có thể giúp bạn có được 90-95% các tác dụng chăm sóc da toàn diện, chống nhăn và chữa bệnh.
Một loạt các sản phẩm Trilastin giúp phục hồi và hỗ trợ da, ngăn ngừa rách và rạn da. – Ngoài ra, sản phẩm sử dụng hai công nghệ độc lập là LipoTrisome hợp chất và hệ thống phân phối liên tục SDDS, để đưa các hoạt chất vào sâu trong da để cải thiện hiệu quả chống căng. Do đó, TriLastin có thể “lưu” tất cả các vết rạn da. Nếu bạn sử dụng sản phẩm này thường xuyên mỗi ngày, thậm chí các vết rạn da lâu dài sẽ biến mất.
Trong nhóm mang thai, phụ nữ mang thai và những người bị dị ứng là những người có khả năng nhất. Họ cảm thấy khó khăn khi chọn các sản phẩm chống co giãn vì họ sợ các thành phần có thể gây đỏ hoặc làm suy giảm sự phát triển của thai nhi.
Kem trị rạn da Elastin không có thành phần gây kích ứng, da không nhờn và có mùi thơm tự nhiên. Khi sử dụng Trilastin, không có đánh giá của khách hàng về tác dụng phụ. Các thành phần của kem cũng an toàn cho phụ nữ mang thai.
4 tuần trước và sau khi điều trị bằng Trilastin.
Liên hệ: Nguyễn Duy Phương, Quận 5, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh. : (08) 35057538-0902363227.Email:thienbangbeauty@yahoo.comWeb:http://thienbangbeauty.vn;