Chạy bộ đã giảm hơn 27 kg
Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ – đã thu hút nhiều người quan tâm bằng cách đăng lên Runners World.
Jennifer Vincent (Jennifer Vincent) nặng gần 89 kg vào tháng 1 năm 2015 và bị cholesterol cao bất thường ở tuổi 40. Cô ấy làm việc 50-60 giờ một tuần và uống 6-8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Trong khi cảm thấy chán nản về sức khỏe của mình, cô bắt đầu quan sát em gái mình, người thích chạy bộ và tràn đầy năng lượng. Và tích cực. . Jennifer (Jennifer) thấy rằng thực hành này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (đối với người mới bắt đầu, đây là một cuộc chạy bộ 5 km). Cô mua giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.
Nhưng mọi thứ không dễ như Jennifer tưởng tượng. Lo lắng về việc kiểm tra và sự nhạo báng của những người xung quanh, cô chỉ tập trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút nín thở. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian hoạt động. Cuối cùng, vào đêm sau giờ làm việc, cô đã chạy 1,6 km không ngừng nghỉ lần đầu tiên. Cô đã khóc với chồng và con gái vì cô rất phấn khích.
Jennifer Vincent sau khi giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và vượt 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Mẹ của một đứa trẻ nói rằng trước khi quyết định thay đổi lối sống, thực phẩm ăn kiêng của mình là không khoa học. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, kẹo và soda. Cô cũng đã thử một chế độ ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân.
Kể từ khi tham gia chạy bộ, Jennifer cũng thay đổi chế độ ăn uống, loại bỏ soda, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, bổ sung protein lắc và các chất dinh dưỡng đa lượng (macronutrients cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này đã biến tôi thành một phiên bản mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm riêng của mình trên Facebook để kết nối và đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club kể từ năm 2018. Nhóm của Jennifer bắt đầu trở nên ngăn nắp hơn, gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp tiền cho câu lạc bộ. . Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua Chicago Marathon (Mỹ) đầu tiên sau 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Khi đó, cô chỉ nặng 61 kg và vượt qua vạch đích mà không bao giờ nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nếu cô ấy muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô ấy sẽ nói với họ: “Trước hết, đừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ. Hãy ra ngoài và chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ về một người có kinh nghiệm lâu năm. Những điều này đáng giá.” Nói cách khác, chị gái và các con của cô ấy là động lực cho toàn bộ khóa học. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, hãy ủng hộ bạn bằng cách này. Xin hãy hỗ trợ lẫn nhau và cố gắng hết sức .
Giết Khương (dựa trên “Thế giới của những người chạy bộ”)
Cô gái 105 kg giảm một nửa trọng lượng
Hồi học cấp ba, Thúy nghĩ mình sẽ béo phì suốt đời. Năm lớp mười, cân nặng của anh là 105 kg.
Để giảm cân, Toyama chỉ ăn cơm mỗi ngày một lần, uống nước và không ăn đồ ăn nhẹ. Kể từ khi giảm lương thực, cô đã giảm 15 kg trong ba tháng qua, nhưng vẫn còn 90 kg. Tôi không đồng ý với nhiều phương pháp khác, chẳng hạn như dùng thuốc, từ thuốc rẻ tiền đến thuốc đắt tiền. Cô nói: “Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm cân phải mất nhiều thời gian, dừng lại và sau đó trở lại cân nặng ban đầu, chưa kể tác động không mong muốn đến sức khỏe.” Suy nhược và ăn uống nghiêm trọng cũng khiến Dash chán nản.
Phượng Taylor năm nay 15 tuổi và nặng 105 kg. Hình ảnh: Nhân vật được cung cấp
nhưng vì cô ấy yêu thời trang và muốn mặc quần áo đẹp, giấc mơ giảm cân của cô ấy vẫn còn. Vào đại học, Thúy quyết định tập thể dục.
Lúc đầu, cô chủ yếu tập luyện ở nhà vì sợ đi đến nơi đông người. Danny tiếp tục tìm kiếm thông tin giảm cân trên Internet để tinh chỉnh và điều chỉnh thông tin anh cần. Lúc đó, cân nặng của cô là 85 kg.
Vài tháng sau, Street đến phòng tập. Ngoài việc tập aerobic để đốt cháy chất béo ,àu còn có thể nâng tạ và học tập sức mạnh. Lúc đầu, cô lo lắng về thể hình, vì sau khi nhận thấy rằng 2 đến 3 kg trọng lượng nhẹ là một công cụ hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và thể hình, cô bắt đầu lo lắng về thể hình. Để tập luyện cơ bắp, hai đến ba bài tập aerobic aerobic khác … Mỗi lần, cô chọn trọng lượng phù hợp và lặp lại 15-20 lần. Cô tập thể dục toàn thân, tập trung nhiều hơn vào đùi, hông, bụng và lưng.
Ngoài việc luyện tập, cô cũng áp dụng phương pháp Eat Clean. Trước khi mua các sản phẩm đóng gói, cô đã chọn phiên bản ít calo, không béo. “Tôi đã cân nhắc và cân nhắc cẩn thận vì chế độ ăn kiêng quyết định giảm 70% trọng lượng của tôi.”
Hai năm sau, trọng lượng của giảm gần 20 kg xuống còn 67 kg. -Sau đó, Thúy giảm cân. Cô tiếp tục tăng cường độ tập luyện, nâng cấp độ của mình lên một cấp độ cao hơn. Danny không chỉ có thể nâng tạ mà còn kết hợp tập thể dục nhịp điệu với đạp xe, chạy bộ và tập thể dục cường độ cao. Street cho biết, đối với phụ nữ, quá trình tập thể hình quan trọng không phải là tập thể dục vất vả, mà là sự kết hợp giữa tập luyện vất vả và chế độ ăn uống. Bài tập khó hơn. Để có kết quả, Expedia luôn đặt mục tiêu. Chẳng hạn, cô đặt mục tiêu giảm 10 kg trọng lượng cơ thể trong hai tháng để tăng cường tập thể dục và dinh dưỡng. Sau đó, cô nhổ và ăn thức ăn yêu thích của mình, và sau đó lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo. Mục tiêu tiếp theo nên cao hơn mục tiêu trước, và tăng dần theo sức mạnh của chính bạn. Do đó, hiệu quả giảm cân của Tara là tốt hơn.
Khái niệm giảm cân củaàu cần được sửa chữa ở một người nữ tính, khỏe mạnh hơn là tiêu cực.
“Mất nhiều thời gian để giảm cân, đừng nuông chiều”, Dash nói, “Nó chậm vì chậm nhưng an toàn và rất khó để lấy lại cân nặng.”
Tung tỏ ra tự tin khi ra ngoài vào ngày 27/4. Một vòng eo thon thả, hình ảnh: Cung cấp tính cách – sau khi gặp lại bạn bè trong một thời gian dài, mọi người nói đùa rằng họ nói “tuổi mới lớn thành công” hoặc “vịt trở thành thiên nga”. Với thân hình cân đối và vẻ đẹp dễ mặc, khỏe mạnh, tự tin, thoải mái và vẫn rạng rỡ hơn. Cô ấy nghĩ rằng quá trình giảm cân là bình thường, nhưng cố gắng hoàn thành nó là điều đáng nói. Cô nói thêm.
Chăm sóc da dầu dừa
Nước dừa giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol, chống lão hóa, chữa lành vết thương và thay thế chất lỏng bằng các thành phần huyết tương giống người trong các tình huống khẩn cấp và phù hợp với mọi nhóm máu. Đối với người châu Á, dừa hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và kháng sinh tự nhiên. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra công dụng chữa bệnh của nó.
Sản phẩm dừa được coi là một loại thực phẩm có giá trị, bao gồm: nước dừa, dầu dừa, cùi dừa, mỗi loại đều tốt cho sức khỏe. Và dầu ăn an toàn. Không giống như các loại dầu ăn thông thường mà chúng ta sử dụng, dầu dừa không chứa axit béo nguy hiểm. Các axit béo này làm tăng mức cholesterol, chặn các động mạch và khiến da bị chảy xệ và nhăn. Tác dụng chống lão hóa sẽ giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.
Theo công nghệ khẩn cấp, Tanamera được làm từ sáp dừa. Mát mẻ, thành phần phân, các hạt nhỏ giúp da nhanh chóng hấp thụ, không để lại lớp nhờn, ngọt ngào và dễ chịu. Sản phẩm này là sự lựa chọn cho bà bầu để ngăn ngừa và hạn chế rạn da.
Công dụng của dầu dừa Tanamera: chăm sóc da, giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn, giảm và ngăn ngừa rạn da, giảm các vấn đề về da như côn trùng cắn, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da và chàm, chữa lành da bị cháy nắng, giúp tái tạo da Rễ tóc, ngăn ngừa rụng tóc, giảm nguy cơ sẹo vĩnh viễn do bỏng, dưỡng môi giúp làm mềm da đầu và giảm phân trâu, đỏ do trẻ em bị hăm tã, giúp bảo vệ vết thương khỏi bụi bẩn và làm lành vết thương, bôi trơn, xóa nếp nhăn Da và tóc mịn màng.
Giá dầu dừa nguyên chất (dầu dừa nguyên chất) trong chai 100ml là 400.000 đồng.
Nhà sản xuất: Tanamera Malaysia — Nhà phân phối tại Việt Nam: Công ty TNHH Quốc Hưng
Nguyễn Văn Troi, Quận 8, Thành phố Phú An, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 399 71305;
Trang web: http://www.tanamera.com.vn/; http://www.sausinh.com/.
(Nguồn: Công ty TNHH Guohong)
SG004457
Cách giảm cân bằng cách chạy bộ
Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hành. Nhưng ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Những lời khuyên sau đây là những gợi ý mà người chạy bộ có thể tham khảo để đạt được hiệu quả tập thể dục lý tưởng.
Làm việc đầu tiên vào buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng sẽ giảm cân tốt hơn. Nặng hơn những người luyện tập vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm tập thể dục trong 6 tuần vào buổi sáng và nhóm còn lại tập thể dục vào buổi tối. Họ được yêu cầu ghi lại chế độ ăn uống trong giai đoạn này. Kết quả là cân nặng của người chạy bộ buổi sáng giảm cân.
— Tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy nhiều chất béo hơn so với chạy bộ sau khi đốt cháy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, bạn nên tìm kiếm một con đường ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Sự cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục
đốt cháy rất nhiều calo và calo sẽ khiến bạn rất đói sau khi chạy, nhưng chúng ta phải bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, một người chạy một phiên dặm khoảng 50 calo, và đi du lịch 5 dặm tương đương với 250 calo. Người chạy theo chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein so với chất béo. Carbonhydrate trong chế độ ăn kiêng (carbohydrate có trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn vừa phải trong bữa ăn, không ăn quá nhiều để thưởng cho hiệu quả luyện tập. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập luyện, người chạy bộ nên cân nhắc ăn vặt để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.
Nếu giảm cân là mục tiêu, bạn nên tập thể dục 3-4 lần một tuần, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy calo hoặc tăng lượng calo, thể hình có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà không cần chạy.
Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và thử thách bản thân. Làm việc .
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Ngoài tập thể dục và chế độ ăn kiêng, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít có nhiều khả năng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, trong khi những người có cân nặng đầy đủ có chỉ số khối cơ thể lớn hơn. Các bài tập đa dạng – Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần có thể khiến cơ thể thích nghi. Trong một quá trình tập luyện quen thuộc, thời gian có thể điều chỉnh cơ thể để đốt cháy ít calo hơn. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, nó sẽ chỉ giúp bạn giảm cân trong giai đoạn đầu, và sẽ khó giảm cân sau này vì hệ thống trao đổi chất đã quen với nó và dần dần không cần nhiều hoạt động để đốt cháy chất béo. Tập thể dục từ dễ đến khó – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để làm quen với cơ thể trước khi tăng tốc. Khi bạn đã sẵn sàng để kết thúc bài tập, hãy chậm lại, vì bạn mệt mỏi và tránh kiệt sức và ngất xỉu.
– Bạn không nên chạy ngay lập tức. Bạn nên nghỉ ngơi một chút ở giữa đoạn đường để lấy lại sức. Ví dụ, bạn có thể chạy trong 15 phút và đi bộ trong 5 phút. Về lâu dài, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, bị thương và thậm chí là quá sức.
Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, mức tăng hàng tuần không vượt quá 10% so với tuần trước. Điều này có thể giúp bạn tránh 3 sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm, quá nhanh, để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục, đừng tham gia các bài tập thể dục hàng tuần và buộc cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ. Nó đơn giản như kéo căng cơ, vặn cổ tay và mắt cá chân và nâng đùi, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và độ bền của từng nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động nóng còn có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm bạn có thể gặp phải khi chạy, sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
Trên ewiki.vnexpress, chi phí cho khóa học “giảm đột quỵ” là 500.000 đồng. .net là một gợi ý cho những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Những người thừa cân, béo phì có thể có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … để giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hiệu quả, những người không có bụng, đùi và cơ bắp lỏng lẻo, muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia cuộc đua marathon Cạnh tranh và có được kết quả tốt?
Ngọc Thị
VnExpress ra mắt khóa học “chạy bộ để giảm cân”
Theo nghiên cứu của Fitch Solutions Macro Research, tỷ lệ người béo phì ở Đông Nam Á đang tăng nhanh. Việt Nam có tỷ lệ người béo phì cao nhất (với chỉ số khối cơ thể cao hơn 25) ở mức 38%, tiếp theo là Indonesia. Tăng 33%.
Khi số người béo phì tăng lên, chi phí điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim mạch cũng sẽ cao. Ở Đông Nam Á, Malaysia là quốc gia có rất nhiều tiền cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì, chiếm khoảng 20% tổng chi phí y tế. Để giảm bớt tình trạng này, nước này sẽ áp thuế tiêu thụ đối với đồ uống đóng chai (từ nước ép trái cây đến nước ngọt) từ ngày 1 tháng Bảy.
Các chuyên gia cho rằng giảm cân khoa học là một loại bài tập nên tính đến việc nghỉ ngơi và chế độ ăn uống cân bằng. Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện thành công ngoại hình và sức khỏe thông qua tập thể dục. Trước đây, nhà vô địch gương mặt 2018 Mạc Trung Kiên có khuôn mặt cao, đẹp, nhưng là đại sứ béo bụng. Anh nhận được nhiều ý kiến khác nhau từ cộng đồng mạng. Khi chia sẻ với truyền thông, anh nói rằng anh thường thức dậy trong công viên vào mỗi buổi sáng lúc 5h30 và chạy trong khoảng 30 phút. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập để tập tạ, tập aerobic và ngồi xổm trong khoảng 120 phút. Bơi lội vào cuối tuần, chơi bóng rổ để cải thiện thể lực, giữ sức khỏe …
Khóa học “giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net là gợi ý cho những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập thể dục. Những người thừa cân, béo phì có thể có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ … để giảm cân bằng cách chạy bộ hoặc các đối tượng khác, nhưng nó vẫn chưa hiệu quả; những người không có mỡ thừa ở bụng, đùi và cơ bắp, những người muốn giảm cân nhanh chóng để tham gia Một cuộc thi marathon tốt hơn …
tác phẩm nghệ thuật.
Chương trình bao gồm 12 bài giảng, được tổ chức bởi Nguyễn Thị Tiêu Phương-slide, video, bài tập thực hành hệ thống, huấn luyện viên cao cấp từ Trung tâm thể dục và yoga California, Tài liệu tham khảo hữu ích. Video phân tích lý do giảm cân, phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền, phương pháp tập thể dục phù hợp giúp loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương khớp, cách chọn và chuẩn bị bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng hiệu quả nhất. Kiểm soát cân nặng tốt, phòng ngừa, cải thiện lượng đường trong máu bất thường, nồng độ cholesterol cao, bệnh gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh, chương trình tập luyện, chế độ ăn kiêng cho vận động viên marathon để giảm cân …
Tham gia học trực tuyến trên ewiki. vnexpress.net, người dùng chỉ cần đăng ký tài khoản tại đây và trả học phí trước. Học phí là 500.000 đồng. Sau khi hoàn thành thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), sinh viên có thể bắt đầu khóa học.
Nguyễn Thị Tieu Phương có 12 năm kinh nghiệm giảng dạy thể dục, 6 năm thi tham gia các cuộc thi trong và ngoài nước, và giành được nhiều giải tiêu biểu như: Giải ba của phụ nữ Marathon 40-49 tuổi, cự ly 100 km Top 5 trong cuộc đua marathon leo núi Việt Nam (hầu hết phụ nữ Việt Nam), Ironman 70.3 Đà Nẵng đội tiếp sức hạng ba; Phụ nữ hạng nhất trên 40 tuổi sẽ tham gia cuộc đua marathon toàn diện ở Lăng Cô Huế, đội trưởng dẫn dắt Du Lan (Quan Bình) đội vô địch cuộc thi phiêu lưu, chung kết cuộc đua marathon nữ tại Hà Nội, Long Biên, Việt Nam, nữ siêu đêm RFF 85km, giải nhì cuộc đua siêu nữ, cự ly là 50 km.
ewiki.vnexpress.net vào tháng 3 năm 2019 Khởi nghiệp là nền tảng của các khóa học trực tuyến của VnExpress. Mỗi khóa học tập trung vào nhiều chủ đề như kinh doanh, công nghệ, sức khỏe, gia đình và thời trang. Khóa học được giảng dạy bởi các giáo viên và chuyên gia có kinh nghiệm phong phú trong các lĩnh vực khác nhau để giúp sinh viên có được quan điểm và đề xuất thiết thực hơn cho các phương pháp điều trị hiệu quả nhất.
Ngọc Thị
Collagen S Serum-một món quà vào ngày 20 tháng 10
Bản chất của Vieskin Collagen-S rất giàu collagen được chiết xuất trực tiếp từ các tế bào sinh học biển, và cấu trúc và sự liên kết của nó gần với da người nhất.
Da kém săn chắc, xỉn màu, tăng sắc tố, các đốm đen trên da khô, tàn nhang và lỗ chân lông lớn, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống cũng khiến phụ nữ da trẻ hơn và trẻ hơn.
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và chống lão hóa, bổ sung collagen là giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học kết luận rằng ngay cả khi phụ nữ ở độ tuổi 25, 30 trở lên ngừng sản xuất collagen, hàm lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm. Hàng năm, hàm lượng collagen giảm và khả năng tổng hợp của da giảm dần. Điều này là do các dấu hiệu bắt đầu mãn kinh, thay đổi trong cơ thể phụ nữ. Do đó, từ 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu duy trì và giữ cho làn da trẻ trung, kẻo đã quá muộn.
Collagen S là một sản phẩm giúp tăng cường sức sống, có thể tối ưu hóa làn da và giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí, và giảm căng thẳng cho phụ nữ. Nó cũng là một món quà ý nghĩa để thể hiện tình yêu và sự quan tâm của bạn dành cho những người thân yêu và đối tác của bạn.
Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam vào ngày 20 tháng 10, Dược phẩm Việt Đỏ đã đưa ra một kế hoạch quảng cáo có tên là “Love Skin”: Mua 2 sản phẩm và nhận 1 sản phẩm miễn phí cùng loại. Chỉ cần nhấc điện thoại và gọi đến đường dây nóng: 0912351166-0979088088, các chuyên gia Collagen-S sẽ cung cấp cho bạn các đề xuất chi tiết để bạn có thể dễ dàng chọn quà vào ngày 20 tháng 10. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, đăng ký tại đây.
Quy trình này áp dụng cho tất cả các đại lý mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống thuốc tại nhà của Công ty Việt Nam tại Hùng, Hà Nội trước ngày 30 tháng 10 …
Vui lòng truy cập trang web: http: /// collagenvh.com.vn .
HN003765
Lông mi dài và dày
Nhiều phụ nữ thích lông mi dài, dày, cong tự nhiên, vì vậy chúng có thể mở rộng lông mi. Tuy nhiên, đây chỉ là một giải pháp tạm thời, vì sau một thời gian, lông mi của bạn sẽ giảm đi rất nhiều do tác dụng phụ của việc nối mi và xăm mí mắt. Phiên bản mới của Latisse Solution năm 2012 được coi là một trong những giải pháp lý tưởng cho những người có lông mi và hình xăm trên mí mắt. Sản phẩm này được coi là “vị cứu tinh” cho lông mi thưa thớt. –Latisse là sản phẩm có những ưu điểm sau đã được FDA (Cục quản lý dược Hoa Kỳ) kiểm nghiệm. Một nhóm gồm 16 bác sĩ giàu kinh nghiệm từ khắp Hoa Kỳ đang tiến hành nghiên cứu lâm sàng, cho thấy sản phẩm này rất hiệu quả. Sản phẩm này được phát triển bởi Allergan Group và chuyên về dược phẩm. Nó có hơn 60 năm kinh nghiệm về mắt, độc tố botulinum, cấy ghép vú …
Người dùng có thể bắt đầu thấy lông mi dài hơn sau 10 ngày sau khi sử dụng , Hãy thường xuyên hơn sau 4 tuần và phát triển đầy đủ trong tuần thứ 16. Sau đó, bạn có thể sử dụng nó hai lần một tuần để giữ cho lông mi của bạn cong và dày. – Làm sạch mặt và tẩy trang tẩy trang. Sử dụng khăn giấy để lau khô vùng mắt và lông mi. Sử dụng bàn chải để nhỏ một giọt dung dịch “Latisse” vào bàn chải và nhẹ nhàng thoa nó lên mí mắt. Bạn chỉ nên sử dụng nó một lần một đêm.
Đối với những người có lông mi bình thường (lông mi dày, khỏe và ngắn đã tồn tại), họ chỉ cần mọc lông mi để mọc nhanh và có đường cong dày. Revitalash Advanced kích thích tăng trưởng lông mi sẽ là một lựa chọn. Nó là một tinh chất kích thích tăng trưởng lông mi. Đối với những người bị tổn thương lông mi do dùng quá nhiều kháng sinh, nối ngắn hoặc mọc lông mi, hoạt chất Mexoryl trong Revitalash có thể giúp lông mi mọc, dày và thậm chí mọc tự nhiên sau 7 đến 21 ngày sử dụng. — Cách sử dụng: Làm sạch mí mắt (tẩy trang) mỗi tối, dùng cọ Revitalash cho lông mi dọc theo mí mắt. Bạn chỉ cần một lượng Revitalash nhỏ để làm cho lông mi của bạn dài hơn, dày hơn và đều đặn hơn.
Với sự thành công của lông mi RevitaLash Advanced, Athena tiếp tục ra mắt người trồng và lông màyGiờ đây, phiên bản mới của RevitaBrow Advanced sử dụng công nghệ 3D. RevitaBrow sử dụng sức mạnh của chuỗi axit amin để điều chỉnh, tăng cường và nuôi dưỡng thông qua công nghệ tiên tiến. RevitaBrow giúp trẻ hóa lông mày, làm cho chúng dày hơn và khỏe mạnh hơn.
Cách sử dụng: Sử dụng một lần một ngày, làm sạch và thoa lên lông mày, sau đó lau khô. Bạn chỉ cần 2 đến 4 tuần để thấy được hiệu quả tích cực của sản phẩm này.
Ngoài ra, công ty cũng ra mắt một sản phẩm chăm sóc tóc tại Hoa Kỳ để giúp mọc tóc và điều trị rụng tóc hiệu quả. Đó là tóc tiên tiến của Revitalash. Sản phẩm có tác dụng nuôi dưỡng và kích hoạt, giúp tóc có vẻ ngoài đồng đều và khỏe mạnh. Đây được coi là một bước đột phá trong công nghệ làm đẹp có thể làm cho mái tóc của bạn đẹp hơn, dày và mượt hơn trong vòng vài tuần.
Cách sử dụng: Sau khi gội đầu da đầu mỗi ngày, nhẹ nhàng sử dụng một lượng nhỏ bọt Revitalash mỗi ngày. Massage bọt vào vùng da để kích thích mọc tóc.
– Với sự giúp đỡ của Revitalash Advanced, Athen Long Eyelash Cosmetics cũng đã phát triển một loạt các sản phẩm chăm sóc mắt với chất làm bóng mascara và primer khối. Nó là một trong những sản phẩm yêu thích của Công nương Kate Middleton, mascara Revitalash, nó có thể làm cho lông mi của bạn dài và dày tự nhiên mà không bị rối, cọ được thiết kế đặc biệt. Đặc biệt là để tối đa hóa hiệu quả trang điểm. Sản phẩm này là sự kết hợp của mascara Revitalash Advanced, chứa các chất dinh dưỡng có thể hình thành lông mi khỏe mạnh, giúp làm giảm sự hình thành của lông mi …
Giải pháp Latisse được phát triển bởi Groupe Allergan. RevitaLash Advanced và RevitaBrow, Hair Advanced được nghiên cứu và phát triển bởi Athena Cosmetics, Inc., Hoa Kỳ. Khi mua sản phẩm, khách hàng sẽ nhận được quà tặng.
Liên hệ: Nguyễn Duy Dương, Quận 5, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08-35057538 -0902363227 .
(Nguồn: Tion Bon)
Elizabeth Arden quan tâm đến làn da hỗn hợp
Chọn đúng dinh dưỡng là chìa khóa để làm cho làn da mịn màng và sáng bóng. Biết được điều này, thương hiệu mỹ phẩm cao cấp của Mỹ Elizabeth Arden (Elizabeth Arden) cung cấp giải pháp tốt nhất: sự khác biệt rõ ràng, dòng sản phẩm được kết tinh từ hơn 100 năm kinh nghiệm thời trang và làm đẹp. Sự khác biệt có thể nhìn thấy giống như một người bạn hiểu về làn da và đáp ứng mọi nhu cầu. Chỉ mất sáu ngày để mang lại sự cải thiện rõ rệt cho làn da hỗn hợp. Các chương trình chăm sóc da thường xuyên là hai yếu tố chính cho sức khỏe của da. Da hỗn hợp với các đặc điểm cụ thể đòi hỏi các quy trình chăm sóc da chuyên biệt vì cả hai phải điều chỉnh lượng dầu tiết ra ở vùng T (trán, mũi, cằm) và giữ ẩm cho khu vực này. Hình chữ U (má và đường viền mặt). Ngoài ra, loại da này thường phải đối mặt với mụn cám, lỗ chân lông to và tích tụ các tế bào chết, dẫn đến xỉn màu.
Sử dụng công nghệ tiên tiến, nó được làm từ các thành phần làm đẹp tự nhiên như bơ hạt mỡ, vitamin C, E, chiết xuất cam, chanh, lô hội, cam thảo, quả phỉ, mật ong … kết hợp với hợp chất dưỡng ẩm tiên tiến Filagrino (hữu ích Để chống lão hóa và hydrat hóa sâu), Visible Difference Balance có thể nhanh chóng làm cho làn da của bạn trông mịn màng, săn chắc và rạng rỡ hơn, dành cho bạn. Tận hưởng thư giãn kiểu spa dễ dàng trong 4 bước đơn giản.
Làm sạch
Chất làm sạch kem đa chức năng với microfiber có thể nhẹ nhàng làm sạch và loại bỏ các tế bào chết, làm cho làn da sáng tự nhiên. Sản phẩm này giúp thúc đẩy sự hấp thụ độ ẩm và dinh dưỡng tối đa của da, duy trì vẻ ngoài sáng bóng và khỏe mạnh suốt cả ngày.
Cân bằng độ ẩm
Khi trộn với da, hãy nhớ chọn các thành phần không chứa cồn trong dung dịch cân bằng độ ẩm, bởi vì bạn cần loại bỏ tạp chất mà không làm mất độ ẩm của da. Sản phẩm này có thể nhẹ nhàng loại bỏ các bụi bẩn còn lại trên da và làm sạch lỗ chân lông, đồng thời mang lại hiệu quả dưỡng ẩm tốt nhất trên bề mặt da, giúp da luôn mềm mại và sáng bóng.
Điều trị
Phương pháp điều trị dẫn xuất retinol độc đáo của tinh chất có thể nhanh chóng tái tạo làn da và mang lại cho bạn vẻ ngoài sáng bóng và mịn màng. Một nghiên cứu thử nghiệm tại nhà của phụ nữ Mỹ từ 30 đến 55 tuổi cho thấy sản phẩm này có tác dụng rõ rệt chỉ sau 6 ngày. Công thức nhẹ tiên tiến tối ưu hóa sự khác biệt có thể nhìn thấy, ngay cả đối với làn da nhạy cảm.
Kem dưỡng ẩm ban ngày và ban đêm
Kem dưỡng ẩm ban ngày không dầu SPF15-Kem dưỡng da chống nắng SPF 15 với sự khác biệt có thể nhìn thấy Kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu, bảo vệ da khỏi tia UVA / UVB và ô nhiễm môi trường, giữ ẩm cho da suốt cả ngày. Sữa dưỡng có thể nhanh chóng cải thiện sự xuất hiện và sự xuất hiện của da, làm cho nó thậm chí phù hợp với làn da nhạy cảm.
Kem dưỡng ẩm ban đêm – Kem dưỡng da ban đêm khác biệt đáng kể có thể tái tạo da nhẹ nhàng cho giấc ngủ. Các thành phần tự nhiên chất lượng cao có thể nuôi dưỡng và sửa chữa tổn thương da do tác hại của môi trường, bổ sung collagen và phục hồi làn da trở nên mềm mại, mịn màng và rạng rỡ.
“Cân bằng sự khác biệt có thể nhìn thấy” của Elizabeth Arden sẽ giải quyết các vấn đề hỗn hợp về da và làm cho làn da mịn màng và sáng hơn. Tận hưởng dịch vụ spa gia đình.
Hệ thống cửa hàng Elizabeth Arden:
TP HCM: Diamond Plaza. ĐT (84) 8 38226394; Parkson CT Plaza. ĐT (84) 8 62938825; Parkson Hongwu Plaza. ĐT (84) 22206768; Du lịch Parkson Sài Gòn. ĐT (84) 8 38241634 .
Hà Nội: Parkson Land Keangnam. ĐT (84) 4 38378212; Tòa nhà Parkson Việt Nam. Điện thoại (84) 4 38575168; Trung tâm Vincom tại Hà Nội. ĐT (84) 4 22206908; Hải Phòng: Parkson TD Plaza. ĐT (84) 031 2627586 .
(Nguồn: Elizabeth Arden)
Giảm 18 kg sau hai tháng.
Anh nói: “Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương. Càng nhìn thấy, tôi càng thấy nhiều đốm và có quá nhiều mỡ ở bắp tay, bụng và đùi.” Tan nói. “Hôm đó là 3/8. Tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp. Thật không may, tôi sẽ cao hơn.”
Từ một đứa bé đến một người lớn, cô gái 1,52m này đã bị vỗ béo Bị ràng buộc bởi biệt danh béo. Mọi người thường nói “Nếu Tan gầy, cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa”, vì vậy cô ấy sẽ không có cảm giác tự ti về ngoại hình. Gần đây, cân nặng của anh đã tăng vọt, đạt 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh ngọt …
Tăng cân, học sinh lớp ba nhận thấy cơ thể cô rất chậm và đi lại. Các bước ở đầu cầu thang là khó thở. Tủ quần áo dần được thay thế bằng áo phông rộng. Đây là một ống loe có thể che giấu khuyết điểm cơ thể, đặc biệt là bụng to.
“Phải thay đổi”, cô ấy nói với một cái bắt tay. Lập kế hoạch giảm cân của bạn. – Ảnh: Tâm cao 1,52m và nặng 65kg hai tháng trước khi giảm cân. Chất béo chủ yếu được tích lũy trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp – Vào thời điểm đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và học phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ ăn rau xanh và từ bỏ tất cả tinh bột, vì cô tin rằng ăn rau sẽ không béo và cô sẽ giảm cân nhanh chóng. Năm ngày sau khi nộp đơn, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ thống tiêu hóa “cần giúp đỡ” và cô quyết định dừng lại và ăn “ăn sạch” – không ăn thịt.
Không có thực đơn cụ thể về mặt tinh thần. Đối với mỗi bữa ăn, điều trị bằng phẳng linh hoạt này. Nhiều món ăn khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản khác có canxi. Hầu hết trái tim được đun sôi, hấp và chiên. Tránh chiên, chiên sâu, xào hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho bữa ăn an toàn hơn. ăn. Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây có đường như xoài và dưa hấu.
Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô phải tiết kiệm thức ăn trước khi ngủ qua điện thoại. Sau đó, cô chụp bức ảnh và nhớ nó là màn hình điện thoại. Với lợi thế là có nhiều thực phẩm và rau trong vườn, cô không phải đi chợ và nấu ăn trở nên dễ dàng hơn nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là cho gia đình ăn.” Tôi thấy các con tôi ăn, uống và vui chơi, và bố mẹ tôi khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy áp lực rất lớn. “Tan nói.
Với một gia đình, mọi người đang chuẩn bị cho bữa tiệc. Ban đầu, nhìn thấy tất cả các loại thực phẩm yêu thích của mình, cô đã nghĩ đến việc giảm cân. Ban đầu, cô nghĩ rằng mình có thể ăn nó một lần, và ăn một chút chất béo không phải là vấn đề lớn. Nhưng cô ấy lo lắng rằng cô ấy sẽ bỏ lỡ mùi vị, và cô ấy sẽ giảm cân trong tương lai. Đó sẽ là một điểm quan trọng. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và kiên trì, đặc biệt là những người uống nước cũng già như tôi” Ở lại, ngoài việc tức giận, Tâm còn dành một hoặc hai giờ mỗi ngày để nhảy và chạy bộ. Vào buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô bắt đầu vào máy, rồi nhảy 200 lần và nhảy. 300 lần. Cô ấy nói: Nhiều người nói rằng tôi đã nhảy dây cho đến đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm 4 inch và tôi tự tin mặc một chiếc váy ngắn. Theo cô, lần đầu tiên, Tam rất thích thể thao, vì vậy anh cảm thấy đau đớn. Theo cô, luyện tập rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang, không nhất thiết phải Đi đến phòng tập thể dục và tập thể dục bằng máy. Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân thon thả và cơ thể được chăm sóc. Đặc biệt là phần dưới bụng đầy mỡ cứng và mỡ lâu, nên rất khó giảm mỡ. , Cần kết hợp tập thể dục uốn cong dạ dày và thắt chặt dạ dày.
Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh và mặc váy hở kín, để lộ kích thước 62. Vòng eo tăng từ 100 cm lên Với kích thước 68 cm, kích thước vòng eo tăng từ 86 cm lên 62 cm. Học sinh có thể mặc váy bó sát, cắt ngọn và khoe lưng một cách an toàn. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và cố gắng duy trì cân nặng của mình. Vấn đề là, anh ấy không cần phải “giấu” trong một chiếc áo lớn, anh ấy cũng không cần phải đứng sau khi chụp ảnh nhóm. Những bức ảnh donith cần phải được ưa thích và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, anh ấy có thể mặc thích Quần áo. Cuộc sống “là cô gái.
Tuấn
Giữ ẩm cho da bằng nước
Trước đây, phụ nữ chọn trang điểm phù hợp với trang điểm thời trang và che giấu những khuyết điểm đẹp. Từ bây giờ, trang điểm cẩn thận là gốc rễ của làn da “nghẹt thở”, khiến cô dần nhận ra giá trị của vẻ đẹp tự nhiên.
Kem dưỡng ẩm – một bước cần thiết để có làn da đẹp — một chuyên gia trang điểm từng chia sẻ: “Bí quyết giúp phụ nữ trông trẻ hơn tuổi rất đơn giản, miễn là bạn nhớ giúp làn da của mình cảm thấy đầy đặn mỗi ngày Rõ ràng, trong số hàng chục bước chăm sóc da khác nhau, dưỡng ẩm là một trong những bước quan trọng nhất, nhưng cũng rất dễ quên. -Những người ở mọi lứa tuổi cần được ngậm nước để giữ cho làn da mịn màng. , Ngăn ngừa nếp nhăn do lão hóa. Nhưng dưỡng ẩm hiệu quả cũng đòi hỏi đúng phương pháp, đúng dinh dưỡng và đúng liều lượng. Trong số đó, HA (axit hyaluronic) được coi là một chất dinh dưỡng vốn có trong da, giúp duy trì độ ẩm trung bình để tạo độ mịn màng. Tuy nhiên, khi da tiếp xúc với bụi, thời tiết khô, điều hòa hoặc thậm chí căng thẳng, chúng rất dễ bị bào mòn. Để giữ ẩm cho da, phụ nữ phải cung cấp HA thường xuyên.
Tưới nước bằng dung dịch Hada Labo
Tìm hiểu nhu cầu của làn da Nhật Bản, Hada Labo từ Nhật Bản mang đến một công thức dưỡng ẩm đơn giản nhưng tốt nhất. Dòng Hada Labo Advanced Nourish sử dụng thành phần chính của axit siêu hyaluronic. Hàm lượng nước của nó gấp đôi axit hyaluronic. Nó có khả năng giữ ẩm cao và có thể duy trì độ ẩm nhẹ cho mọi tế bào da. . Giờ đây, bạn có thể sử dụng một phương pháp làm đẹp đơn giản và hiệu quả: chỉ cần vài giọt nhũ tương nước sạch Hada Labo, làn da có thể có đủ dinh dưỡng mỗi ngày để duy trì sức khỏe.
Có thể nói rằng so với các loại kem, gel hoặc tinh chất, dung dịch lỏng là giải pháp tốt nhất để cung cấp nước cho da. Loại mỹ phẩm này rất phổ biến ở Nhật Bản, Singapore, Hồng Kông và Malaysia.
Chính xác hơn, Hada Labo vẫn là một trong những thương hiệu trung thành, với “sự thật đơn giản” là đơn giản được tạo ra theo tiêu chuẩn. Thật đẹp cho làn da. Loại bỏ hầu hết các chất bảo quản, thuốc nhuộm và nước hoa không cần thiết giúp Hada Labo lấy lại vẻ đẹp ban đầu của mỹ phẩm và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da.
Để tìm hiểu thêm về bí quyết “đơn giản là đẹp”, bạn có thể tham gia cuộc thi “Tôi yêu Hadalabo” trên trang fanpage www.facebook.com/HadaLaboVietnam để khám phá vẻ đẹp thuần khiết và nhận quà tặng. – (Nguồn: Rohto-Mentholatum VN)