57 kg trong 9 tháng
Broonsman hành động của đầu bếp của New York, Covid-19 nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn cho chính mình. Hoàn thành với kiểm soát cân nặng, anh quyết định tập trung giảm cân.
– vào buổi sáng, Bronsman thức dậy trước lúc 4:30, và cố gắng thực hành thể dục. Anh ta giơ những quả tạ của mình, vắt trên băng ghế, bẫy cắn …, sự phối hợp khác .
Thông qua nỗ lực và đào tạo thức ăn, 9 tháng hành động của Bronson giảm 57 kg. . Ảnh: Người trong cuộc
Bữa sáng Bronson bắt đầu ở He Shu và Protein run rẩy. Công thức protein run rẩy là dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Các protein giàu có giúp khôi phục và khôi phục cơ bắp sau giờ tập thể dục nghiêm trọng. Anh ấy đã chia bữa sáng hai lần, đào tạo ăn uống đầu tiên.
— Ăn trưa và bữa tối, anh ấy đã sử dụng ức gà, rau phổ biến và trứng trắng nuôi cấy. Hoa, bắp cải chiên với ô liu và tỏi …..– Bánh quy bánh quy, món tráng miệng. Nhìn chung, các menu Bronson là rau và protein, giảm thiểu thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường.
— với mật ong, quế, chile thêm một ly protein thịt nướng và ngọc trai, nhấm nháp cả ngày. Bronson cho thấy ngay cả khi bữa tối kết thúc, nó thể hiện mục đích của những món ăn vặt yêu thích để từ chối tất cả các tình huống.
vẫn cần thử, nhưng những thành tựu của 9 tháng qua đã thực hiện Broneson với anh ta. Tôi cảm thấy thỏa đáng để giảm cân.
Bảo Châu (bắt đầu bởi sự khởi đầu)
Do trẻ khuyết tật, mẹ quyết định giảm cân
Joanne Grimshaw 35 tuổi, nghiện thức ăn nhanh, với trọng lượng hơn 95 kg, không thể leo lên một lớp, không cạn kiệt. Khi con trai ông được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh, mọi thứ hoàn toàn thay đổi, và không thể đi lại đúng cách.
– Joanne Grimshaw với con trai mình. Ảnh: Tin tức Tit.
Ellis sinh ra ở não kém phát triển, phần bên trái của bán cầu não trái vượt qua tín hiệu của một cậu bé nhỏ.
— Trong chẩn đoán, Ellis đã bị nhiễm ba lần. Cậu bé này tiếp tục đến bệnh viện, vẫn phải chiến đấu suốt đời.
– “Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi cảm thấy bất thường trong cơ thể trẻ em, nhưng bác sĩ nói rằng tôi cũng nói rằng tôi cũng nói tôi, “Joanne nói .
—
—
—
—
Bệnh này vượt quá lời nói của nó và khả năng đi bộ. Đây là một bệnh di truyền quý hiếm, có khả năng là người duy nhất trên thế giới. Hệ thống miễn dịch của Ellis rất thấp. Chỉ những người lạnh lẽo cũng đã mang đến một thời gian dài để nằm trong bệnh viện. — Bệnh của tôi khiến mẹ tôi rất buồn, điều này đã giúp cô ấy thay đổi sức mạnh của lối sống. Joanni nhận ra rằng con trai mình vẫn còn một thách thức lớn, và mẹ anh cần chiến đấu với cô. Nó quyết tâm giảm cân, có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc con bạn, giúp cậu bé tận hưởng cuộc sống. – Joanne bắt đầu diễu hành để bắt đầu kế hoạch ăn kiêng Cambridge. Thay đổi là một chế độ ăn kiêng. Sức khỏe. Mỗi buổi sáng, cô sử dụng lúa mì với kem tươi, bữa trưa và bánh sandwich hoặc hamburger. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ như Bim Bim, Sôcôla. Menu có đồ ăn nhẹ, đường và mỡ là những lý do tại sao nó không thể kiểm soát .
Joanne bây giờ thay đổi chế độ ăn kiêng. Nó đòi hỏi bữa sáng với sữa chua trái cây hoặc chế độ ăn uống. Uống sữa chậm vào buổi chiều. Thay vì pizza, joe anni ăn tối với xúc xích hoặc gà.
— mẹ hai chia sẻ: “Tôi sẽ giúp cậu bé của Alice muốn làm. Cơ thể của tôi rất cân bằng, nhưng tôi luôn luôn là đã được xác định để đảm bảo rằng con tôi không bỏ lỡ bất cứ thứ gì .
Ngọc Quỳnh (theo tàu điện ngầm)
Hà Tĩnh triển khai bài kiểm tra Fast Covid-19
Vào ngày 13 tháng 6, có rất nhiều khu vực, đô thị và thị trấn, và thành thị và thị trấn đã tìm thấy một thử nghiệm thử nghiệm NCOV nhanh chóng. Phường Bắc Hà), Bệnh viện Đa khoa thành phố Harty phối hợp 12 khung hình trong nhiều đội quân liên ngành để kiểm tra mẫu. Hàng trăm người được xếp vào sân, kéo dài 2 mét chờ rẽ. Vào lúc 15:00 cùng ngày, gần 400 người nhanh chóng thử nghiệm, kết quả tiêu cực của NCOV.
Tiancian đã thực hiện xã hội hóa tài nguyên để nhanh chóng kiểm tra mọi người. Vào ngày 14 tháng 6, nên tính phí 150.000 đồng, được sử dụng làm chi phí mua các sản phẩm sinh học và các công cụ kiểm tra nhanh chóng.
Mẫu chính thức của Sức khỏe là thử nghiệm của NCOV tại Thành phố Hadi vào ngày 13 tháng 6. Ảnh: Dukhong
Thành phố Honglin cũng tổ chức một thử nghiệm nhanh chóng của trung tâm trung tâm văn hóa tại phường Bắc Hồng. Từ sáng nay, trung tâm y tế của thành phố Hồnglin đã huy động sáu nhân viên y tế và sáu thành viên trẻ yêu cầu mọi người thư giãn. Kiểm tra 200 người trong ngày. Trước đây, trung tâm đã nhanh chóng thử nghiệm hơn 300 công ty trong khu vực, kết quả tiêu cực.
Hiện tại, có nhiều khu vực khác, như Thạch Hà, Công tước Thơ, Hương Khê, Cẩm Xuyên cũng đã phát triển một bài kiểm tra nhanh chóng. Chính quyền chọn điểm lấy mẫu là một khu vực có chu trình tốt, không gian mở và rộng rãi để đảm bảo việc phát hành dịch bệnh. – Nếu kết quả kiểm tra nhanh của NCOV, nhóm làm việc. Báo cáo ngay cho Ban chỉ đạo Covid-19, gửi mẫu kiểm tra đến trung tâm kiểm soát dịch bệnh tỉnh để xác nhận về phương pháp RT-PCR.
Hà Tín, Covid-19 trong tập thể dục phức tạp, kiểm tra nhanh mô, cần thiết để giúp đỡ Nhanh chóng phát hiện rủi ro dịch thuật trong cộng đồng, thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp. – – Kinh nghiệm quy mô cao, đặc biệt là thử nghiệm nhanh chóng, đánh giá nhiều chuyên gia và bộ, các chuyên gia và các bộ này đã cấu thành thử nghiệm, chiến lược quan trọng nhất và hiệu quả của Darket của phân vùng. Nhanh chóng kiểm tra kế hoạch kháng nguyên của Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thành Long thay thế phương pháp thử nghiệm RT-PCR, vào chiều ngày 25 tháng 5, hàng trăm ngàn người đang chờ thử nghiệm. – – Hiện tại, có 175 phòng thí nghiệm trong cả nước. Xác nhận RT-PCR có khoảng 65.000 mẫu thử mỗi ngày. Bộ Y tế chỉ ra rằng chiến lược thử nghiệm thay đổi địa phương, đa dạng hóa cách kiểm tra NCOV, sử dụng nhiều loại sản phẩm hữu cơ và nhiều cách, chẳng hạn như sử dụng kháng nguyên nhanh trong sàng lọc, sử dụng các mẫu trong các mẫu khác nhau, sử dụng kháng thể. . Để thử nghiệm.
Ngày 5 tháng 5, Hà Tĩnh đã ghi nhận 40 cộng đồng Covid-19, nhiều cộng đồng đã trở về từ Bình Dương với hai người chồng chồng. 14 cộng đồng và khu phố ở Hà Tĩnh, Tân Linhui, 8 làng, hơn 50 hộ gia đình từ phường Nam Hồng, thành phố Honglin, trong chỉ thị 16, bị cô lập trên xã hội.
— Wave Covid-19 ở hầu hết các quốc gia ở Trung Quốc. Những người lính áo trắng chiến đấu cho dịch bệnh vào mùa hè nóng nực. Để hỗ trợ dòng đầu tiên, cá nhân và công ty có thể đi kèm với chương trình “rơle phổ biến”. Xem thêm thông tin tại đây.
DUKHONG
Làm thế nào để chạy đến vết thương
Người đọc tham gia khóa học tại đây
Tự sinh, thực hành bò, sau đó đứng dậy và đóng, chúng ta bắt đầu học chậm, một trong số họ có thể tham gia.
— Nghe. Chỉ cần chạy nhanh, chạy trốn, không chấn thương là một câu chuyện khác. Một trong những hình dạng dân tộc hoàn hảo, các chấm nhỏ chúng ta làm là không chính xác và mạng sẽ giúp thực hành tốt hơn.
— Theo dõi trang Runnersworld, Kelli Fierras, Chứng nhận Chứng nhận Usatf Huấn luyện viên Chạy bộ (Hoa Kỳ và Hiệp hội thực địa) nói rằng cơ thể giữ cho cơ thể ở một vị trí vững chắc, đầu phải đối mặt, thẳng. Những người chạy đến cơ thể bạn sẽ không có xu hướng tiến về phía trước, ngay cả khi tôi mệt mỏi, nó cảm thấy mệt mỏi với kích thước của cơn đau, vai và kích cỡ cũ.
– Chạy, mắt của bạn dường như có thể là bất cứ nơi nào, nếu bạn tập trung vào một điểm, thì cột sống sẽ được lưu trữ căn chỉnh. Mắt người nên hạ cánh trong khoảng 30 đến 60 mét lên khoảng 30 đến 60 mét.
– Chạy bộ, vận động viên marathon dài hạn, huấn luyện viên và chia sẻ huấn luyện viên yoga yoga, thời gian chạy bộ. Thư giãn, nó không cao trước hoặc trước. Nếu vai của bạn thư giãn, bạn sẽ dễ dàng thở. Đàn ông chạy tay, cố gắng nới lỏng vai của bạn để hạn chế mệt mỏi. — Cánh tay di động có thể giúp mọi người nhanh chóng tạo ra nhiều năng lượng nhanh chóng nhanh chóng nhanh chóng như thế nào. Cánh tay của bạn nên được giữ ở góc 90 độ, từ tay, chuyền từ cằm đến hông để thúc đẩy sự tiến bộ của cơ thể. – Chạy khoa học, kết hợp với các chất dinh dưỡng đầy đủ, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ảnh: Runnersworld
feet
– đầu gối của bạn phải vẫn kiên định ở phần trung tâm của bàn chân để tạo điều kiện. Trên thực tế, có nhiều vùng đất, mặc dù trái đất ở giữa bàn chân giúp mọi người giảm khoảng cách giữa cơ thể. Khoảng cách này nhỏ nhất có thể, bởi vì nếu bàn chân nên quá xa, sau đó chạy hầu như không diễn ra thể thao .
0 Nhiều vận động viên có dấu vết phía sau, ngay cả đầu gối cũng sẽ có vẻ gần gũi với hông vì nó sẽ giúp họ chạy nhanh hơn. Tuy nhiên, dấu vết đằng sau các chuyển động cân bằng cơ thể của chúng, nếu chân kia quay trở lại khoảng cách, phần còn lại phải đạt tỷ lệ cao hơn. Do đó, tập thể dục đá thường là một khoảng thời gian ngắn. Tiền xu của giấc ngủ – phụ thuộc vào người chạy bộ dài hạn về việc chia sẻ trên vận động viên, góc quan trọng, quá nhỏ, nó chưa bị mất, quá lớn, nó phải chạy đủ tốc độ để giữ cho Trò chơi. Thực hành có lợi cho quan điểm thanh toán, bao gồm cả bảng, đất hít phải (đẩy lên), bụng gấp (thắt chặt) …..
Sử dụng bàn đạp chân ra mắt, người chạy bộ tưởng tượng nó. Kéo đến chân mặt đất. Thông qua phong trào này, mọi người nên tập trung vào việc sơ tán bàn chân, và mọi người sẽ xảy ra một cách tự nhiên.
— Bạn có thể hiểu được thiết kế chính xác:
Giữ hình dạng: Trong vai trò này, mông và cá có đường thẳng đứng. — Người đã ngã: Đổ chân và di chuyển sức mạnh qua chân kia để di chuyển trọng lực.
— Khóa học “Giảm cân” học phí 500.000 đồng ewiki.vnexpress.net là một gợi ý của một người bận rộn, không có thời gian để đến phòng tập thể dục; thừa cân, Béo phì, nguy cơ hàng rào đường huyết, mỡ máu cao, gan foie … hãy để bạn giảm chủ đề chạy bộ hoặc khác nhưng không hiệu quả; không loại trừ bụng, đùi, cơ bắp; những người muốn giảm cân nhanh chóng dẫn marathon Cạnh tranh có một hiệu suất tốt. — Ngọc Thi
105 kilôgam để giảm một nửa cô gái
Tại trường toàn cầu, O’Nach được cho là sống với cuộc sống của mình. Lớp 10, trọng lượng của nó là 105 kg.
— Chúng tôi giảm cân mỗi ngày, Ồ, ăn cơm một lần mỗi ngày, uống nước, không ăn đồ ăn nhẹ. Trong ba tháng gần đây, chế độ ăn kiêng giảm trong gần ba tháng, nhưng trọng lượng vẫn ở mức 90 kg .
OANH đã thử nghiệm nhiều biện pháp khác, chẳng hạn như dùng thuốc, thuốc tốt. Giá thị trường là đắt tiền, không. Ngoài ra, thuốc giảm cân phải được sử dụng trong một thời gian dài, dừng lại, mà không quên hậu quả của sức khỏe không lường trước được, cô ấy đã nói. Các kế hoạch ít hơn và cứng cũng rất chán.
Phương Oanh 15 tuổi, có trọng lượng là 105 kg. Ảnh: Vai trò được cung cấp
Đối với những người đam mê thời trang, bạn muốn mất một mất ước mơ tốt. Đi đến trường đại học, O’Nin quyết định luyện tập phòng tập thể dục.
– Đầu tiên, nó chủ yếu được thực hành tại nhà và sợ hãi để đông đúc. FANH tiếp tục tìm thông tin về việc mất mạng, lọc thông tin, phù hợp với tôi. Vào thời điểm đó, trọng lượng của cô là 85 kg.
Sau một vài tháng, O’nez đã đến phòng tập thể dục. Ngoài phong trào hiếu khí, tập luyện và học tập tập thể dục cử tạ như một trái tim đang cháy. Ban đầu, cô sợ phải sợ cơ tạ, và sau 2 đến 3 kg cử tạ nhỏ, các công cụ hỗ trợ cơ bắp, cơ thể mạnh mẽ.
– thứ ba đến bốn tàu trong tuần. Để thực hành cơ bắp, hai người có ba bài tập aerobic còn lại, chuyển động hiếu khí … mỗi bài tập, nó chọn chiều cao vừa phải và hơn 15 đến 20 lần. Cô luyện tập toàn bộ cơ thể, tập trung vào đùi, hông, bụng, lưng.
– Đào tạo bên ngoài, cô áp dụng cho một phương pháp làm sạch. Trước khi mua sản phẩm đóng gói, cô chọn một lượng calo nhỏ và không có chất béo. “Lưới của tôi, chăm sóc chế độ ăn kiêng để xác định 70% để giảm cân” .
– Hai năm, trọng lượng từ gần 20 kg, ở mức 67 kg. – – Aunham là bài báo. Nó tiếp tục tăng cường độ đào tạo và thúc đẩy các cấp cao hơn. Oanh Works Cardio chỉ được đào tạo, không đào tạo đơn giản để kết hợp đạp xe, chạy bộ, cơ bắp cường độ cao. OANH nói rằng quá trình thể hình của cơ thể không phải là rất nhiều thực hành. Đây là một thực hành nghiêm túc. Đây là một công nghệ thực hành chế độ ăn kiêng .
– Ngoài ra, sự mệt mỏi của em bé tích lũy thêm đào tạo khó khăn hơn. Đối với kết quả, Oanh luôn thực hiện mục tiêu của bạn. Ví dụ, mục tiêu của nó là giảm 10 kg trong vòng hai tháng, nó sẽ cải thiện sự di chuyển và dinh dưỡng. Sau đó, cô đã ban hành và nuôi dưỡng một tay cầm yêu thích và lên kế hoạch cho mục tiêu tiếp theo. Các mục tiêu sau đây phải lớn hơn mục tiêu được xác định trước, dựa trên sức mạnh của chính nó, tăng dần. Kết quả là, giảm cân của Oanh có lợi hơn .— Thiết kế giảm cân FANH phải vững chắc, khỏe mạnh, thay vì những cách tiêu cực để trở thành áp lực của con người.
“Cần nhu cầu. Giảm cân, đừng háo hức để chậm lại xuống nhưng trọng lượng khó khăn, “Oanh nói .
— 25, 25, 27 tháng 5, 27 tháng 5, Hiển thị Nhiệm vụ Slim Size, Ảnh: Nhà cung cấp Con người – Sau một thời gian dài, tôi đã nhìn thấy một người bạn, “Thành công” hoặc “Vịt Swan” một lần nữa. Sử dụng một cơ thể cân bằng để mặc đẹp, tự tin hơn, thoải mái và tỏa ra. Cô ấy nghĩ rằng, quá trình giảm cân, nhưng ở giữa bình thường, và cố gắng cuối cùng đề cập đến .
Giảm cân phải thoải mái, ít áp lực hơn, áp lực dễ dàng hơn, “cô nói thêm .- – – Thủy năm
Biến thể Delta tăng gấp đôi nguy cơ nhập viện
Các nhà nghiên cứu đã xem xét 19.543 trường hợp nhập viện Covid-19 và 377, bao gồm 7.723 trường hợp và 134 nhập viện ở Ấn Độ, vì ở Ấn Độ. Biến thể Delta. – Nghiên cứu về tạp chí Y khoa liễu thứ 14 tháng 6 được xuất bản, do Covid-19 của nhóm, Covid-19 của nhóm này là hai lần alpha bị nhiễm alpha của mình. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền thêm người và nguyên nhân gây bệnh.
— Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai liều Pfizer và vắc-xin AstraZeneca vẫn có hiệu quả. Trong biến thể này, nó mạnh, mặc dù giảm hiệu ứng bảo vệ biến thể α thấp hơn. Do đó, vắc-xin đại lý thứ hai là cho Pfizer và biến thể là 79%, trong khi 92% thay đổi thay đổi tăng 92%. Tác dụng này của vắc-xin AstraZeneca là 60% và 73% Delta Biến thể bị nhiễm bệnh. Theo phe, hai tác nhân có hiệu quả đối với vắc-xin Pfizer, trong khi hiệu quả của hai liều astazeneca là 92%..
— Hiện tại, các biến thể Delta xuất hiện ở 74 quốc gia, bao gồm Trung Quốc, Hoa Kỳ, các quốc gia châu Phi, bán đảo Scandinavia và Thái Bình Dương. Dịch bệnh Delta Strain cho phép nó hoàn toàn bị hoãn lại vào ngày 21 tháng 6.
— Bác sĩ đã kiểm tra một bệnh nhân Covid-19 tại Trung tâm gia công ngoại ô Mumbai ở Ấn Độ vào ngày 24 tháng 5. Ảnh; Reuters .
Bảo Châu (theo Reuters)
Người phụ nữ covid-19 một lần thở
Vào sáng ngày 15 tháng 6, Bệnh viện Đà Nẵng là 3.221 bệnh nhân, sinh năm 1940, sống ở Thuận Dird, Thanh Khê, bốn lần với kết quả xét nghiệm NCOV tiêu cực.
— Điều trị bệnh viện phổi ngày 7 tháng 5. Cô tiếp xúc với hai đứa trẻ được công nhận trước đó, Dance Dance House mới là chuỗi nhiễm trùng NCOV được hình thành tại Datun. – Bệnh nhân 3221 (xe lăn) bác sĩ hỗ trợ bệnh viện. Ảnh: Fan Dongny.
– Khi nhập viện, bệnh nhân tỉnh, không bị sốt, không thiếu thở, không đau ngực. 10 ngày sau khi mệt mỏi, ngực, khó khăn, tầm thường, mạnh mẽ, nên được chuyển đến Cục thu hồi khẩn cấp, điều trị đặc biệt.
— Ở 18/5, bệnh nhân khó khăn, thở tim mạch nhanh, phổi thông gió đã giảm. Kết quả của tia X cho thấy nhiều giường đã được phát sóng với hai phổi, tiến bộ kém, bệnh nhân bệnh nhân, lọc máu liên tục.
— Ngày 20 tháng 5, bệnh nhân có máy thở và bốn ngày sau đó. Máu được dừng lại trong tỉnh. Cho đến nay từ ngày 8 tháng 6, nó tỉnh dậy, không bị sốt, hơi thở khó khăn, ăn dạ dày dạ dày, chức năng X-quang và gan, cải thiện chức năng thận.
— sáng nay. Bệnh viện phổi có bốn bệnh nhân khác trong điều trị Covid-19, bao gồm cả trẻ sơ sinh. Bệnh nhân được hỗ trợ bởi xe hơi và tiếp tục tăng và theo dõi trong vòng 14 ngày.
— 2 đến 2, 158 Covid-19 được công bố tại Đà Nẵng; từ ngày 3 tháng 6 đến ngày, không lưu trường hợp mới. Đà Nẵng cũng biết rằng ngày 28 đã không thông báo cho Covid-19 trong cộng đồng vì F1 bị cô lập, hơn 100 bệnh nhân đã được chữa khỏi.
— Thứ tư LAN là gần như trên toàn quốc. Những người lính áo trắng chiến đấu cho dịch bệnh vào mùa hè nóng nực. Để hỗ trợ dòng đầu tiên, cá nhân và công ty có thể đi kèm với chương trình “rơle phổ biến”. Xem thêm thông tin ở đây.
— Nguyễn Đồng
Victory mơ ước Đài Loan ‘
Người phụ trách Cơ quan Y tế Đài Loan, khi ông tin rằng “sự tự mãn” của họ là sự gia tăng bệnh, chỉ trích những người trẻ nhiệt tình. Trong các mạng xã hội, nhiều người trả lời rằng họ thậm chí không biết liệu họ có bị nhiễm virus hay không, và họ vẫn phải làm việc trong văn phòng vì chính phủ không buộc các công ty đóng cửa. — dịch bệnh. Nó cũng nghiêm trọng trong ký túc xá đông đúc của những người lao động nhập cư trong gia đình. Cộng đồng này cáo buộc chính quyền của chính quyền từ từ, không bảo vệ các nhóm dễ bị tổn thương.
— Đối với các chuyên gia bên ngoài khu vực, Đài Loan dường như quá muộn, như thể đó là ngày 202, 2021, không 2021. Cuộc thảo luận toàn cầu được luân chuyển xung quanh vắc-xin, nhưng hòn đảo đã không bắt được tốc độ. Tiến sĩ nói. Tổng giám đốc của Alliance Health Global Peterchang, cựu thanh tra cho biết .
– Quốc gia và khu vực thành công đầu tiên gặp phải một loại vắc-xin. Đài Loan thậm chí còn là nhiều chướng ngại vật. Đảo cáo buộc các nhà sản xuất bán hàng và bán hàng can thiệp của Trung Quốc Pfizer-Biontech. Chính phủ đại lục phủ nhận điều này.
– Gần đây, Đài Loan đã nhận được 1200.000 vắc-xin do của Nhật Bản. Thượng nghị sĩ Hoa Kỳ cũng cam kết hỗ trợ 750.000 loại vắc-xin.
– Kể từ khi cơn co giật của trạng thái cảnh báo ba cấp, số trường hợp không giảm. Giáo sư Trier nói: “Bạn phải thấy bất cứ ai không phù hợp với Covid-19. Trong hai tuần tới, đừng tập hợp lại với những người không sống với bạn.” – Người bảo vệ)
Bí mật 4 tuổi giảm 45 kg ca sĩ adele
Ngày 20 tháng 5 năm 2020, xin chào, Xin chào, chủ sở hữu của bài hát của Kane kỷ niệm sinh nhật thứ 32, và cơ thể đang cầm một chiếc váy đen bó sát. Cô đã rơi từ 45 kg trong vòng 4 năm. — Tôi biết rằng tôi dường như khác với lần cuối cùng của chúng tôi, Adele dễ chịu, đã đề cập đến công chúng 2016 trong Lễ hội âm nhạc Glastonbury. Xuất hiện mở. — Thêm phần còn lại của Chế độ ăn uống lành mạnh, một ca sĩ nữ chia sẻ một số trải nghiệm hữu ích về phương pháp đào tạo của họ.
— Trong một địa điểm mạng xã hội Instagram, Pete Geracimo trước khi riêng tư Huấn luyện viên nói: “Tôi hy vọng mọi người sẽ đánh giá cao những khó khăn có kinh nghiệm bởi phúc lợi của adeli. Cô ấy đã làm nó cho sức mạnh và gia đình của mình. Cô ấy thực sự là vì cô ấy ở với Angelo (Adel) của cô ấy .— Theo dõi Pitt, khi tôi bắt đầu đi du lịch, khi tôi bắt đầu đi du lịch cùng nhau, mục đích và huấn luyện viên của Adel không bao giờ thay đổi. Ông nói, “Chúng tôi đặc biệt đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình. Đặc biệt là sau khi mang thai và phẫu thuật. Khi album là Publé, Kế hoạch tour đã được công bố và chúng tôi cần có kế hoạch lên kế hoạch cho sự mệt mỏi trong 13 tháng. Đồng thời, nó Thực hành nhiệt tình và lựa chọn thực phẩm sức khỏe chuyên dụng “.
Bộ đồ
Các giả định chế độ thực hành của Adele bao gồm Pilates. Đây là một phương pháp đào tạo cường độ cơ bắp tăng lên, duy trì hình thức cân bằng, cải thiện tính linh hoạt.
– —
— Đột nhiên lây lan đều ở các vùng khác của cơ thể. Pilates có thể được đặt bằng thiết bị, nhưng đảm bảo hành động chậm và chính xác. Phương pháp này giúp tăng cường diện tích trung tâm của cơ thể, cải thiện tính linh hoạt và cốt thép. – – High Hiit
HIIT có nghĩa là khoảng thời gian cường độ cao – điện không liên tục. Trong HIIT, bài tập sẽ có công suất ngắn hơn khoảng 30 giây và tạm dừng ngắn hoặc chuyển động cường độ thấp .
Thông thường, đào tạo thành công sẽ kéo dài trong 10 đến 30 phút. Mặc dù thời gian ngắn mạch, nó đã tăng hiệu quả gấp đôi so với sức mạnh vừa phải.
— Duri trước và sau khi giảm cân thành công. Ảnh: Thời báo Ấn Độ
Có nhiều cách để thực hành, nhưng các hoạt động thường được áp dụng cho: chạy nước rút, đạp xe, bỏ qua hoặc tập thể dục cơ học được nhắm mục tiêu khác.
Với huấn luyện viên Hành động Audley của Dalton Wong – làm việc với Jennifer Lawrence và Vogue Williams – giúp anh ta giảm cân trong các bài tập tiên tiến ở nhà. Về mô hình chuyển động mới của cô ấy, cô ấy đã viết: “Tôi đã từng khóc, nhưng bây giờ, tôi đổ mồ hôi.”
Để hiểu bạn
Adele đã tiết lộ một cuốn sách, cuốn sách này giúp anh ấy hiểu và yêu cơ thể anh ấy. Trên Instagram, cô đã chia sẻ một bức ảnh của chiếc chăn “Trò chơi mở rộng: Dừng chơi, bắt đầu cuộc sống”.
Tòa án Anh cho biết cuốn sách này đã giúp anh giảm bớt áp lực và mệt mỏi, trong khi D ‘lần đầu tiên lắng nghe mẹ của mẹ. Bổ sung: “Nếu bạn đã sẵn sàng, cuốn sách này sẽ lay chuyển bộ não của bạn và hét lên linh hồn của bạn. Tôi đã sẵn sàng sau khi đọc! Đây giống như bạn lần đầu tiên xuất hiện lần đầu tiên của bạn.!” .
– Thất bại – – Nhập học Adele Trước khi giảm cân, đồ uống trà uống hàm lượng trà làm tăng lượng đường dư thừa. Cô ấy đã chia sẻ: “Tôi thường uống 10 chén hai dòng mỗi ngày, giống như uống 20 chén trà ngọt mỗi ngày.”
Quá nhiều kế hoạch sẽ dẫn đến việc tăng quy mô, thiếu năng lượng và mệt mỏi. Do đó, Adele hiện đang khỏe mạnh và tập trung nhiều hơn. Cô giới hạn đối xử với trà đẹp của mình. — TH A (Theo dõi tạp chí Hello)
Các bà mẹ có ba đứa con đã giảm 94 kg
Ann Wulff, 39, Giáo viên Hy vọng mới, Minnesota. Cô mang thai sau khi kết hôn, với sự gia tăng 27 kg khi mang thai. “Tôi nghĩ rằng mang thai được phép ăn tất cả mọi thứ tôi muốn,” Woff nói .
– Cô gái đầu tiên được sinh ra vào năm 2006. Một năm sau, Wulff là lần mang thai thứ hai. – Tôi đã giành được cân nặng của bạn mỗi khi tôi mang thai, và nó tiếp tục trong cô gái thứ ba mang thai, cô ấy nói .
— – sói thường xuyên Ăn hai bánh sandwich, uống đường với bữa sáng đường; pizza và món tráng miệng, ăn tối ăn kem lớn.
— Wu Fu nói: “Tôi chắc chắn mình. Nếu bạn uống, tôi sẽ uống nó vì béo phì. Chăm sóc 3 trẻ em, hãy để tôi uống 3 đứa con, tôi có thể ăn băng không phải là một vấn đề lớn. “Loại phát triển này trong vũ khí là một bác sĩ được sử dụng để béo phì một bác sĩ.” Khi tôi biết rằng tôi có thể mắc bệnh tiểu đường hoặc khỏe mạnh khi gặp rủi ro, tôi rất sợ, cô ấy nói. Tôi bắt đầu cảm thấy ốm yếu, đau đầu, không có năng lượng. Tôi lái xe, không đưa tôi đi dạo trong 5 phút. Tôi không muốn đến nhà hàng, bởi vì tôi không thể ngồi xuống, cũng không an toàn. “
Wulff bắt đầu theo dõi nhu cầu” quan sát cân nặng “trong cả năm.” Tôi biết rằng tôi đang ở trong một trạng thái xấu. Tôi phải thay đổi mọi thứ. Nó không thể xảy ra nhanh chóng, “Wulff nói .
— Ann Wulff trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Ann Wulff
Cô bắt đầu ăn rất nhiều trái cây, rau và thịt nạc. Giảm giá Tuần đầu tiên khi 5 kg, Wulff rất phấn khích. – Bạn phải giảm cân, nhưng Wulff đặt mục tiêu yếu. Sau một vài tuần, tôi tự nhủ mình rơi vào 2 kg. Mục tiêu này thực sự có động lực cho đến khi tôi nhận ra rằng nó có thể khỏe mạnh. Nếu tôi giữ một thói quen sức khỏe, “Wolf nói
– Wuwu không phải là người thích đầu bếp, mà luôn luôn cố gắng mỗi tuần một lần thử công thức mới 1 đến 2 lần . Cho đến khi nó sẵn sàng thực hành .
— giờ, hai năm sau, cô giảm 94 kg. Khi Covid-19 nở và đóng cửa khi thị trấn, nó rơi từ 9 kg.
“Tôi có Một sự hoảng loạn nhỏ, nhưng mục tiêu rất gần. Cho thấy tình hình của bệnh, nhưng tôi sẽ thích sự thích thú này “Wu Fu nói, giữ một thói quen sức khỏe.
— Thời gian làm việc bây giờ, Wulff tự tin hơn.” Tôi thấy nhiều thư giãn hơn, nhiều năng lượng hơn, tích cực và nhiều hơn tự tin. Tôi đã trở thành một giáo viên tốt hơn, một người phụ nữ và một người mẹ tốt hơn. Mọi thứ đều rất tốt, cô ấy nói .
— Nam Ngọc (theo người dân)