Son môi của Minh Hằng trông thật quyến rũ.
Mới đây, cô xuất hiện trong một quảng cáo mới cho kế hoạch quảng bá son môi Rohto-Mentholatum của Việt Nam. Nội dung quảng cáo rất dễ thương cho những cô gái trong mơ.
Giấc mơ này đôi khi nhỏ, rất thú vị và đôi khi lớn. Các cô gái luôn mơ ước được xinh đẹp, thích trò chuyện với bạn bè từ khắp nơi trên thế giới, lái xe một mình và khám phá những điều thú vị ở đây …
Dù là giấc mơ nào, các cô gái luôn thích “thúc đẩy ước mơ”, ước mơ Trở thành sự thật, tự do làm những gì bạn thích. Đây là nguồn gốc của kế hoạch quảng bá “Fun LipIce, Thúc đẩy ước mơ”.
Vì vậy, khi bạn mua LipIce, Lip on Lip, Miracle Apo, bạn sẽ nhận được một món quà thú vị như móng tay thời trang, lông mi giả và đồ trang trí “dế” mờ nhạt. Thú vị hơn là chương trình xổ số dành cho 9 điện thoại iPhone 4S, 90 máy tạo kiểu của Panasonic và 5.000 thỏi son Lip Pure. Giá đặc biệt dành cho 2 chiếc xe Chevrolet Spark màu hồng độc đáo.
Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập: www.lipice.com.vn hoặc gọi 08 38229322 .
(Nguồn: Lip on Lip)
Giảm 13 kg trong ba tháng.
Bạn muốn giảm cân, đặc biệt là tăng trọng lượng của hông và đùi. Tian En cho biết: Từ vì lòng tự trọng thấp đối với đùi và chân của tôi, tôi thường mặc quần hoặc váy rộng. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Vào tháng 10 năm 2019, cô bắt đầu đào tạo và mất một hoặc hai tuần để làm quen với nó. Huỳnh Quốc Thắng, huấn luyện viên cá nhân Tiên, cho biết cô có thể lực rất yếu và thiếu sức bền, nên việc tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản được ưu tiên. Anh phải cho phép Tiến kéo dài thêm 30 phút mỗi lớp, và nghỉ thêm giữa mỗi hiệp để tránh quá mệt mỏi. Ngoài ra, sức mạnh cánh tay của anh ta tương đối yếu, do đó việc tập đẩy hoặc kéo thanh ngang thường không hiệu quả, điều này có thể khiến các khớp hoạt động nhiều hơn các cơ.
Do đó, khi lên kế hoạch tập thể dục Tennessee, huấn luyện viên nên ưu tiên mỡ cơ thể, tập trung vào các bài tập cơ thể thấp hơn (như squats và deadlifts), HIIT và tập thể dục nhẹ sau khi tập.
Luyện tập nâng tạ, tập aerobic hoặc bài tập dây cuối cùng để tăng sức bền. Tian thích đi xe đạp để tập chân. Chân cô làm việc chăm chỉ hơn các bài tập khác.
Cô cũng sử dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên, cô đã chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm đóng gói đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo và protein cao. Khi đói, ông Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn có thể được chia thành nhiều bữa ăn nhẹ, vô ích.
Vào tháng 4, các cô gái tự tin về việc mặc quần bó và mặc bikini, và don phải lo lắng về mỡ bụng hoặc mỡ cơ thể quá mức. Ảnh: Nguồn cung cấp
Hủy bỏ hạn chế thực phẩm bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ. Nếu bị buộc phải ra ngoài, cô sẽ chọn các món ăn ít béo và ít béo, chẳng hạn như salad, không uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn, hạn chế nấu, chiên, và nấu ăn. Kết quả là cô đã giảm được 4 kg trong tháng đầu tiên giảm cân, nước da hồng hào và tập thể dục ít vất vả hơn.
Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Lúc đó, Tiên phải tập luyện cường độ cao và ăn ít để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình mỗi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.
Sau ba tháng tập luyện, cô đã giảm tổng cộng 13kg và duy trì cân nặng 46kg. Tian … Kể từ khi giảm cân, ông Tian đã nhận được rất nhiều lời mời chụp ảnh. Cô ấy hoàn toàn tự tin trong ba vòng 86-60-89 cm. Không ai nghĩ rằng cô ấy đang phải vật lộn để giảm cân bằng cách nâng quả tạ 40 kg.
Cô tiếp tục ăn, không tăng mỡ và không tập thể dục. Duy trì căng cơ thường xuyên mà không bị chùng xuống. Tiến cho biết: Tập thể dục là một khoản đầu tư đáng giá vì bạn đã học cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình. VIII – Trong tháng đầu tiên của tháng 3, cô ấy đã giảm được 13 kg. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.
Elizabeth Arden quan tâm đến làn da hỗn hợp
Chọn đúng dinh dưỡng là chìa khóa để làm cho làn da mịn màng và sáng bóng. Biết được điều này, thương hiệu mỹ phẩm cao cấp của Mỹ Elizabeth Arden (Elizabeth Arden) cung cấp giải pháp tốt nhất: sự khác biệt rõ ràng, dòng sản phẩm được kết tinh từ hơn 100 năm kinh nghiệm thời trang và làm đẹp. Sự khác biệt có thể nhìn thấy giống như một người bạn hiểu về làn da và đáp ứng mọi nhu cầu. Chỉ mất sáu ngày để mang lại sự cải thiện rõ rệt cho làn da hỗn hợp. Các chương trình chăm sóc da thường xuyên là hai yếu tố chính cho sức khỏe của da. Da hỗn hợp với các đặc điểm cụ thể đòi hỏi một quá trình chăm sóc da đặc biệt, bởi vì cả hai phải điều chỉnh lượng dầu tiết ra trong vùng T (trán, mũi, cằm) và cung cấp độ ẩm cho khu vực. Hình chữ U (má và đường viền mặt). Ngoài ra, loại da này thường phải đối mặt với mụn cám, lỗ chân lông to và tích tụ các tế bào chết, dẫn đến xỉn màu.
Sử dụng công nghệ tiên tiến, nó được làm từ các thành phần làm đẹp tự nhiên như bơ hạt mỡ, vitamin C, E, chiết xuất cam, chanh, lô hội, cam thảo, quả phỉ, mật ong … kết hợp với hợp chất dưỡng ẩm tiên tiến Filagrino (hữu ích Để chống lão hóa và hydrat hóa sâu), Visible Difference Balance có thể nhanh chóng làm cho làn da của bạn trông mịn màng, săn chắc và rạng rỡ hơn, dành cho bạn. Tận hưởng thư giãn kiểu spa dễ dàng trong 4 bước đơn giản.
Làm sạch
Chất làm sạch kem đa chức năng với microfiber có thể nhẹ nhàng làm sạch và loại bỏ các tế bào chết, làm cho làn da sáng tự nhiên. Sản phẩm này giúp thúc đẩy sự hấp thụ độ ẩm và dinh dưỡng tối đa của da, duy trì vẻ ngoài sáng bóng và khỏe mạnh suốt cả ngày.
Cân bằng độ ẩm
Khi trộn với da, hãy nhớ chọn các thành phần không chứa cồn trong dung dịch cân bằng độ ẩm, bởi vì bạn cần loại bỏ tạp chất mà không làm mất độ ẩm của da. Sản phẩm này có thể nhẹ nhàng loại bỏ các bụi bẩn còn lại trên da và làm sạch lỗ chân lông, đồng thời mang lại hiệu quả dưỡng ẩm tốt nhất trên bề mặt da, giúp da luôn mềm mại và sáng bóng.
Điều trị
Phương pháp điều trị dẫn xuất retinol độc đáo của tinh chất có thể nhanh chóng tái tạo làn da và mang lại cho bạn vẻ ngoài sáng bóng và mịn màng. Một nghiên cứu thử nghiệm tại nhà của phụ nữ Mỹ từ 30 đến 55 tuổi cho thấy sản phẩm này có tác dụng rõ rệt chỉ sau 6 ngày. Công thức nhẹ tiên tiến tối ưu hóa sự khác biệt có thể nhìn thấy, ngay cả đối với làn da nhạy cảm.
Kem dưỡng ẩm ban ngày và ban đêm
Kem dưỡng ẩm ban ngày không dầu SPF15-Kem dưỡng da chống nắng SPF 15 với sự khác biệt có thể nhìn thấy Kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu, bảo vệ da khỏi tia UVA / UVB và ô nhiễm môi trường, giữ ẩm cho da suốt cả ngày. Sữa dưỡng có thể nhanh chóng cải thiện sự xuất hiện và sự xuất hiện của da, làm cho nó thậm chí phù hợp với làn da nhạy cảm.
Kem dưỡng ẩm ban đêm – Kem dưỡng da ban đêm khác biệt đáng kể có thể tái tạo da nhẹ nhàng cho giấc ngủ. Các thành phần tự nhiên chất lượng cao có thể nuôi dưỡng và sửa chữa tổn thương da do tác hại của môi trường, bổ sung collagen và phục hồi làn da trở nên mềm mại, mịn màng và rạng rỡ.
“Cân bằng sự khác biệt có thể nhìn thấy” của Elizabeth Arden sẽ giải quyết các vấn đề hỗn hợp về da và làm cho làn da mịn màng và sáng hơn. Tận hưởng dịch vụ spa gia đình.
Hệ thống cửa hàng Elizabeth Arden:
TP HCM: Diamond Plaza. ĐT (84) 8 38226394; Parkson CT Plaza. ĐT (84) 8 62938825; Parkson Hongwu Plaza. ĐT (84) 22206768; Du lịch Parkson Sài Gòn. ĐT (84) 8 38241634 .
Hà Nội: Parkson Land Keangnam. ĐT (84) 4 38378212; Tòa nhà Parkson Việt Nam. Điện thoại (84) 4 38575168; Trung tâm Vincom tại Hà Nội. ĐT (84) 4 22206908; Hải Phòng: Parkson TD Plaza. ĐT (84) 031 2627586 .
(Nguồn: Elizabeth Arden)
Kem chống nắng cho da miệng
Hạn chế khi thoa kem chống nắng:
– Khoảng 20% người sử dụng kem chống nắng có tác dụng phụ, hầu hết là ngứa, rát da mặt, bỏng cổ và bỏng mắt (bôi kem chống nắng Kem có thể kéo dài trong vài giờ, đặc biệt là khi đổ mồ hôi.)
– Dị ứng: Rõ ràng nhất là viêm da tiếp xúc, chẳng hạn như sưng, đỏ và ngứa … Trong quá trình vá, chắc chắn Bệnh nhân dương tính cũng có các xét nghiệm kích ứng và kích ứng đối với viêm da tiếp xúc dị ứng.
– Có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm mụn trứng cá.
– Vì lý do thẩm mỹ, không áp dụng lượng kem cần thiết (2 mg mỗi cm vuông) ): bóng, nhờn, trắng sữa …
– Phải được sử dụng mỗi 2-3 giờ.
– Chỉ sử dụng kem để bảo vệ da
– Nó sẽ không có tác dụng bảo vệ da đối với tác hại của UVA, do đó che giấu tác hại tiềm tàng của UVA.
Để đáp ứng nhu cầu chống nắng của nhiều người, ông Fitzpatrick, giáo sư da liễu nổi tiếng trên thế giới, các nhà khoa học của Trường Y Harvard đã tìm hiểu, nghiên cứu và phát triển một phương pháp chống nắng thực tế mới. n Và tránh những hạn chế của kem chống nắng. Sau 12 năm nghiên cứu, kem chống nắng miệng Heliocare đã được tung ra thị trường toàn cầu vào năm 2002.
Thành phần: Chiết xuất Ginkgo biloba polysacarit (PLE) 240mg
Dạng bào chế: Viên nang
Tác dụng cơ chế:
– Tia UVB tác động lên DNA và kích thích phản ứng của thyme dimer , Phá hủy DNA. Do sự sản xuất và lắng đọng quá nhiều melanin, DNA bị biến đổi sẽ gây viêm, đỏ và sạm da. PLE ức chế phản ứng của thyme dimer, do đó bảo vệ DNA khỏi bị hư hại.
– Tia UVA tạo ra các gốc oxy tự do. Các gốc tự do oxy hoạt động trên màng tế bào và làm hỏng màng tế bào và DNA, dẫn đến sự lắng đọng melanin và tăng sắc tố (chloasma) do lão hóa da. PLE có thể thu được gần 60% các gốc tự do oxy tự do, bảo vệ màng tế bào và DNA khỏi bị hư hại.
– Tia cực tím cũng có thể tăng cường kích hoạt MMP và phá hủy các nguyên bào sợi, làm suy giảm collagen và ức chế ma trận quá trình làm giàu của da. PLE hoạt động để giảm MMP và bảo tồn nguyên bào sợi. Do đó, PLE có tác dụng duy trì cấu trúc da.
Cách sử dụng: Kem chống nắng Heliocare có thể bảo vệ da hiệu quả khỏi tia cực tím, chất chống oxy hóa, bảo vệ miễn dịch và tác hại của da. Chloasma, sạm da, ngăn ngừa ung thư da, lão hóa da. Nó thuận tiện và an toàn để sử dụng hàng ngày, không gây tương tác thuốc, không gây tăng cân và không có tác dụng phụ.
Dụng cụ thực hành:
– An toàn, dung nạp tốt, sẽ không gây độc tính cấp tính và mãn tính;
– Không gây tương tác thuốc, không gây tác dụng phụ;
– Áp dụng cho da Những người bị dị ứng, dễ nổi mụn hoặc dị ứng với kem chống nắng, bạn sẽ trải qua các quy trình chăm sóc da thẩm mỹ (IPL, laser, lột, v.v.) hoặc liệu pháp miễn dịch (ung thư, cấy ghép, v.v.); dã ngoại, bơi lội, tắm hoặc bơi, vận động viên nam.
Liều lượng:
– Kem chống nắng thông thường: 2 viên mỗi ngày, uống làm 2 lần chia.
– Kem chống nắng mạnh (tắm, dã ngoại) hoặc điều trị bằng cách chăm sóc da): 4 viên, chia hai lần một ngày – Ngăn ngừa lão hóa: một viên mỗi ngày – Uống nước 30 phút trước khi phơi nắng Nên uống lúc 9 giờ sáng và 12 giờ đêm
– Phụ nữ có thai và cho con bú không được khuyến khích
– thông tin liên hệ sản phẩm:
– 24 Rạch Bung Bình (Câu lạc bộ Lan Anh, TP HCM 3 Quận 10 Con đường trước cổng CMT8).
Điện thoại: (08) 6262 22 27, 0918 551 247
– Tầng 11 JABES 2 nhà 110 CMT8, TP HCM 3 quận 7 quận 7.
Điện thoại: (08) 39301838, 0902 636 439
Trang web: www.myvienhana.com
(Nguồn: Hana)
SG004197
Màu sơn móng tay OPI là mùa cuối năm
Ngoài xu hướng thiết kế dựa trên cảm hứng từ các quốc gia như ngành thời trang, OPI tiếp tục ra mắt các bộ sưu tập của Đức. Loạt bài này hiển thị đầy đủ các màu sắc điển hình của nước Đức xinh đẹp và cổ đại.
12 màu sơn đậm khác nhau cung cấp các lựa chọn khác nhau cho các tín đồ thời trang. Sapphire màu xanh lam, đỏ ánh kim, đỏ sáng bóng, xám huyền bí … gợi nhớ đến những bức tranh nghệ thuật đường phố rất nổi tiếng ở Berlin. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy một số tác phẩm kinh điển hiện đại được đan xen trong màu vàng điện, màu be nhạt và màu hồng pastel nhẹ … Bộ sưu tập sơn móng tay Đức cũng mang đến cho bạn sự lựa chọn sành điệu và tinh tế. Các kiểu váy đơn giản, thanh lịch, váy và áo sơ mi bổ sung cho màu sắc quyến rũ và cổ điển của bộ truyện. Nếu bạn muốn nổi bật trong những dịp đặc biệt, bạn có thể chọn màu sơn tối và sáng hoặc màu vàng điện hiện đại, và kết hợp với váy sequin, váy dạ hội và quần áo tinh tế khác.
OPI được biết đến như một thương hiệu sơn móng tay chuyên nghiệp cho các sản phẩm chăm sóc móng, chăm sóc móng khác nhau … Công ty luôn đi đầu trong việc tạo ra xu hướng màu sắc và phong cách thời trang kèm theo nhiều màu sắc khác nhau. Sơn móng tay phong phú. Sản phẩm sơn móng tay OPI chứa các chất dinh dưỡng cho móng, độ bền màu, khô nhanh và độ bóng cao.
Trong các ngày lễ, OPI sẽ cung cấp giảm giá đặc biệt với quà tặng Giáng sinh, chẳng hạn như sơn móng tay OPI, phiếu giảm giá dịch vụ OPI hoặc túi xách thời trang Lolita Lempicka và túi xách tiện dụng … Sẽ được khách hàng mua. Ngoài ra, công ty cũng cung cấp tới 30% các hoạt động quảng cáo từ ngày 12 đến 20/11 để cảm ơn giáo viên. -Thông tin liên hệ: dịch vụ khách hàng 08-3521 0887-303. – Giống như trang fanpage của OPI Việt Nam, đã cập nhật thông tin mới nhất http://www.facebook.com/OPIVN
Địa chỉ cửa hàng OPI
– Thành phố Hồ Chí Minh: Salon OPI 253A-B Nam Kỳ Khôi Nghĩa , Khu 3, Khu 7, Điện thoại: (08) 2243 0562- Salon OPI, Khu 1 Bến Nghệ Phường Nguyễn Huệ, Điện thoại: (08) 2211 4956- Parkson Flemington 184, Khu 11, Phường 15, Lê Đại Hạnh , Điện thoại: (08) 2248 8455- Salon OPI Quận 1, Nguyễn Huy Tú 62, Điện thoại: (08) 6275 4426
Hà Nội: Trung tâm mua sắm CT-Hapro, Dingtian Huang 19-21, Quận Hoàn Kiếm Tel: ( 04) 2246 8388
(Nguồn: OPI)
Ước tính collagen – “tiền tiết kiệm” góp phần vào sức khỏe của làn da
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và bảo vệ chúng ta khỏi các yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều người vẫn chỉ quen với việc chăm sóc da mặt, và những nơi khác ít nhiều bị lãng quên. Cần lưu ý rằng cho dù bạn có cẩn thận đến đâu, không thể duy trì làn da của bạn trên toàn bộ cơ thể mỗi ngày và không thể sử dụng nhiều loại mỹ phẩm để làm đẹp các bộ phận khác nhau của da cùng một lúc. — Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta sẽ mất khả năng tổng hợp collagen: từ năm 25 tuổi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm 1,5% mỗi năm. Do đó, collagen không đủ để tạo thành một lớp nền phẳng, khiến da bắt đầu nhô ra một chút, săn chắc, lỏng lẻo hoặc chảy xệ. Ban đầu, làn da sẽ hiển thị những dấu hiệu này và khiến mọi thứ tiếp tục lão hóa nhanh chóng và mất tính đàn hồi. Do thiếu collagen, các rãnh trên lớp hạ bì sẽ kéo xuống vùng da lõm và hình thành nếp nhăn.
Sự tôn trọng của collagen giúp bù đắp sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Ưu điểm của collagen tự trọng là nó hoạt động trên toàn bộ bề mặt da, làm cho mọi vùng da đẹp hơn, không chỉ có tác dụng cục bộ như mỹ phẩm. Đồng thời, Esteem collagen phù hợp với mọi loại da, thay vì làm mỏng da, có thể làm cho da trắng, bị kích thích, cháy nắng, nám hoặc mụn.
Theo nghiên cứu sâu rộng của Gelita, bạn cần tới 10 g collagen mỗi ngày trong vòng một đến sáu tháng để bù cho lượng collagen thiếu tối đa trên da. Sau khoảng thời gian này, khi da cải thiện, chúng ta phải duy trì 3 đến 5 gram collagen mỗi ngày để ngăn cơ thể trở lại trạng thái thiếu collagen. Do đó, tất cả các khu vực của da người có thể được điều trị và chải chuốt một cách an toàn, với mức giá hợp lý và trong một thời gian ngắn.
Collagen Collagen có sữa bột trắng, trong suốt và không vị. Nó không mùi khi hòa tan trong nước. Chúng ta có thể uống collagen bất cứ lúc nào mỗi ngày.
Ba tách cà phê và yếu tố collagen được pha trộn với nhau mỗi ngày để làm cho bạn sảng khoái và thoải mái. Bạn cũng có thể pha collagen với một ly nước, sữa tươi, sữa đậu nành … đây là công thức phổ biến nhất: hòa tan 5g bột collagen với một lượng nhỏ nước ép trái cây (nước cam, cà chua), sau đó thêm đường, thêm đường Nước trái cây và đá viên còn lại có nước ép collagen ester ngon. Bạn có thể thêm một cảm giác tôn trọng collagen trực tiếp trong máy xay.
Sản phẩm được nhập khẩu bởi Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1 .
– Calmette 131, Quận 1, TP HCM.
– 5 Hoàn Kiếm Đinhh Ngang, Hà Nội. -Tel: (08) 38250357- (04) 39393580 .
(Nguồn: Công ty Thực phẩm Sài Gòn 1)
SG003216
4 nguyên tắc giảm cân
Độc giả có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây. Khi ăn, những người muốn giảm cân phải kiểm soát 4 chất: protein, tinh bột, lipid, vitamin và khoáng chất.
Trong số 4 chất này, thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường phải được hạn chế. Cholesterol có trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên chất … tinh bột trong gạo, mì, mì gạo … bạn cũng phải hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt lợn … do nồng độ cholesterol cao hơn Thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác …
Giảm cân nên cải thiện việc tiêu thụ rau và trái cây.
Các loại thực phẩm cần cải thiện là: rau, trái cây tươi, cá, đậu phụ, không phải thịt đỏ bổ sung omega 3 giàu chất béo cho các nguồn sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn muốn uống sữa, bạn phải chọn sữa tách kem, sữa hạt làm từ đậu nành, hạt macadamia, hạnh nhân …
Khi chế biến thức ăn, bạn phải hạn chế các món chiên, chiên và nướng , Thay thế bằng các món luộc, hấp hoặc hầm.
Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh. Đối với bánh, đồ ngọt nên được làm từ các loại chất béo dưới 2 gram mỗi miếng hoặc các sản phẩm sử dụng chất làm ngọt tự nhiên.
Theo dõi chỉ số khối cơ thể
Những người giảm cân nên chú ý đến BMI (cân nặng chia cho bình phương chiều cao). Mét hoặc chu vi vòng eo). Khi BMI nằm trong khoảng từ 20 đến 22, cân nặng là tiêu chuẩn tiêu chuẩn cho chiều cao. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23 hoặc chu vi vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và chu vi vòng eo của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và.
Việc kiểm tra BIM nên được thực hiện mỗi tuần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp. Việc tăng chỉ số khối cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe và dẫn đến thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và tăng nguy cơ ung thư.
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, cần kết hợp các phương pháp tập thể dục hợp lý để đạt được cân nặng cần thiết. Tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Có nhiều hoạt động thể thao khác nhau để chơi.
Người cao tuổi có thể đi bộ, đi xe đạp và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Những người thích thể thao có thể leo núi, chơi bóng đá, chơi tennis, bơi lội … đặc biệt thích hợp để chạy bộ ở nhiều lứa tuổi. Chạy bộ giúp tăng lưu thông máu và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể gây giảm mỡ và tránh huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …
Để hoạt động bình thường, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. Trên ewiki.vnexpress.net, 12 khóa học đang được tiến hành, bao gồm các slide, video, hệ thống thực hành và các tài liệu tham khảo hữu ích.
Chạy giúp duy trì sức khỏe tốt. , Cân theo ý muốn. (Minh họa)
Hạn chế bia và rượu
Những người giảm cân không cần cắt bia và rượu, nhưng nên giảm càng nhiều càng tốt để đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn và sức khỏe tốt. Mỗi lon bia có thể cung cấp khoảng 150 calo, vì vậy sử dụng nhiều bia có thể dễ dàng làm cho mỡ bụng. Đàn ông có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và phụ nữ có thể uống tới 1 lon bia mỗi ngày.
Nó kích thích sự thèm ăn và tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không cần thiết phải sử dụng 60ml mỗi ngày .
Nha Trang
Bí mật của một nữ bác sĩ giảm 61 kg
Nhìn vào bức ảnh của bác sĩ Shalini hiện tại, không ai nghĩ rằng cô nặng 118 kg khoảng mười năm trước. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô uống thuốc được 2 năm, thử nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân, nhưng hiệu quả không tốt.
“Tôi đã sử dụng phương pháp yoyo để giảm cân và giảm cân, nhưng mọi thứ trở lại trạng thái ban đầu”, bác sĩ nói. — Năm 2011, khi Shalini xác định lối sống của mình, tình hình bắt đầu thay đổi, tập trung 80% sự chú ý của anh vào thức ăn và 20% sự chú ý của anh vào các tập thể dục. Sự thay đổi này bắt nguồn từ Shalini Lo lắng khi theo dõi cha mình, người cũng mắc bệnh tiểu đường, được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường giai đoạn cuối. Bệnh thận giai đoạn. Các bác sĩ không tham gia vào các hoạt động để giảm carbohydrate. Cô nói: “Mỗi ngày tôi vẫn thích tinh bột, tôi ăn cơm và tập luyện ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều điều độ hơn tôi muốn. Thông qua chế độ ăn kiêng này, Shalini trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cô đã giảm 44 kg trong 4 năm tiếp theo. Trong 4 năm tiếp theo, cô duy trì cân nặng 70 kg. Tháng 12 năm 2015, cô giảm thêm 14 kg, 60 kg. Shalini quyết định bắt đầu giúp chồng. Mọi người giảm cân.
Bác sĩ Shalini, nặng 57 kg. Ảnh: Số 1 ở châu Á
Shalini gặp chồng là bác sĩ M. Yuveneswara khi cô đến bệnh viện Klang để thực tập. Ông Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng Nó đã giảm xuống còn 80 kg sau 6 tháng. Shalini cũng giúp người mẹ 50 tuổi Devaki Duraisingam lấy lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ anh ngã và trải qua phẫu thuật cột sống, sau đó bắt đầu tăng cân.
Hiện tại, cân nặng của bác sĩ Shalini đã giảm xuống còn 57 kg. Cô vừa giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp.
Sau khi giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến. Khóa học thu hút mọi người từ 11 quốc gia / 2.000 sinh viên trong khu vực. Vào tháng 10 năm 2017, cặp vợ chồng đã mở một lớp học Zumba để giúp mọi người giảm cân. Ban đầu, họ dẫn đầu lớp học cùng nhau, nhưng Tiến sĩ Yuveneswara đã phải ngừng làm việc sau khi mở phòng khám riêng .
Mẹ của Shalini, cũng trở thành một người hướng dẫn của Zumba và nhiều giảng viên khác đã dẫn dắt lớp học. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng cân từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha Lini xông đã tham gia các khóa học này trong quá khứ và qua đời vào tháng 6. Sau khi cha cha qua đời, Shalini đã cung cấp thêm các lớp học Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể lực của họ. (Theo “Châu Á”)
5 thực phẩm giúp giảm cân
Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày. Cơ thể con người hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. 300 IU vitamin tan chảy và loại bỏ chất béo dư thừa và giảm cholesterol. Bưởi không chứa chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không có chất béo. Một ly đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, khiến bạn cảm thấy no. Ngoài ra, đậu lăng có nhiều chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol trong máu.
Táo
Táo ít calo, chất béo và natri, nhưng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và có thể giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.
Cà phê
Nếu bạn lạm dụng cà phê, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
Miền (theo ActiveBeat)
Chăm sóc da dầu dừa
Nước dừa giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol, chống lão hóa, chữa lành vết thương và thay thế chất lỏng bằng các thành phần huyết tương giống người trong các tình huống khẩn cấp và phù hợp với mọi nhóm máu. Đối với người châu Á, dừa hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và kháng sinh tự nhiên. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra công dụng chữa bệnh của nó.
Sản phẩm dừa được coi là một loại thực phẩm có giá trị, bao gồm: nước dừa, dầu dừa, cùi dừa, mỗi loại đều tốt cho sức khỏe. Và dầu ăn an toàn. Không giống như các loại dầu ăn thông thường mà chúng ta sử dụng, dầu dừa không chứa axit béo nguy hiểm. Các axit béo này làm tăng mức cholesterol, chặn các động mạch và khiến da bị chảy xệ và nhăn. Tác dụng chống lão hóa sẽ giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh.
Theo công nghệ khẩn cấp, Tanamera được làm từ sáp dừa. Mát mẻ, thành phần phân, các hạt nhỏ giúp da nhanh chóng hấp thụ, không để lại lớp nhờn, ngọt ngào và dễ chịu. Sản phẩm này là sự lựa chọn cho bà bầu để ngăn ngừa và hạn chế rạn da.
Công dụng của dầu dừa Tanamera: chăm sóc da, giúp giảm quầng thâm và nếp nhăn, giảm và ngăn ngừa rạn da, giảm các vấn đề về da như côn trùng cắn, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da và chàm, chữa lành da bị cháy nắng, giúp tái tạo da Rễ tóc, ngăn ngừa rụng tóc, giảm nguy cơ sẹo vĩnh viễn do bỏng, dưỡng môi giúp làm mềm da đầu và giảm phân trâu, đỏ do trẻ em bị hăm tã, giúp bảo vệ vết thương khỏi bụi bẩn và làm lành vết thương Da và tóc mịn màng.
Dầu dừa nguyên chất (dầu dừa nguyên chất) 100 ml được bán với giá 400.000 đồng mỗi chai.
Nhà sản xuất: Malaysia Tanamera — Nhà phân phối Việt Nam: Quốc Hưng Co. , Ltd.
Nguyễn Văn Troi, Quận 8, Thành phố Phú An, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 399 71305;
Trang web: http://www.tanamera.com.vn/; http://www.sausinh.com/.
(Nguồn: Công ty TNHH Guohong)
SG004457