Giảm 80% dạ dày để giảm cân
Asmawi là một người Malaysia gốc Singapore sống tại Úc. Từ khi còn ở tuổi teen, cô đã nỗ lực giảm cân và phải ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và thuê huấn luyện viên riêng. Tuy nhiên, không có phương pháp nào có thể mang lại hiệu quả lâu dài. Cảm giác thèm ăn cơm hoặc mì ống thường xảy ra vào đêm muộn. Bây giờ cô ấy sẽ ăn nhiều hơn.
Vào tháng 5 năm 2016, cân nặng của cô là 130 kg. Cùng lúc đó, cô đang mang thai đứa con thứ hai và phát hiện mình bị tiểu đường tuýp 2, cần tiêm insulin. Sáu tháng sau, cô bị cao huyết áp.
Sức khỏe của cô ấy kém đến mức đã có lúc Asmawi nghĩ rằng cô ấy không thể bước qua tuổi 40 để chứng kiến hai cô con gái của mình lớn lên. -Nếu tiếp tục, tôi có bị bệnh thêm không? Cô ấy nhắc nhở bản thân vào thời điểm đó.
Là một bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ, Asmawi thường xuyên bị mọi người mắc bệnh. . Cuộc gặp gỡ với hai người phụ nữ 40 tuổi đã thay đổi quan điểm của cô về bản thân. Một người hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. Còn lại là bệnh tiểu đường, thừa cân và huyết áp cao, tất cả đều liên quan đến Asmavir.
“Cô ấy có thể trạng kém. Tôi nhìn thấy tương lai của mình ở cô ấy.”
Năm 2017, cô quyết định nội soi dạ dày để giảm cân. Đặc biệt, bệnh nhân loại trừ 75% khỏi dạ dày, điều này làm hạn chế lượng thức ăn mà cơ thể dung nạp. Trong những năm gần đây, trước sự gia tăng nhanh chóng của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường, liệu pháp này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.
Trước khi giảm cân, Rahimah Asmawi đã ở vào năm 2015. Ảnh: Rahimah Asmawi
Theo khảo sát tại 18 quốc gia châu Á, năm 2017, khoảng 95.000 bệnh nhân phải phẫu thuật cắt đoạn dạ dày để giảm cân. Kết quả đã được thông báo cho Hiệp hội Phẫu thuật Bệnh lý và Chuyển hóa Châu Á.
Theo Mayo Clinic, đây là một thủ thuật có nguy cơ cao có thể gây suy dinh dưỡng, đông máu, nhiễm trùng và thậm chí tử vong. Bản thân Asmawi cũng thường rơi nước mắt khi kể lại những trải nghiệm của mình.
“Mỗi ca phẫu thuật đều có biến chứng. Tôi phó mặc cho số phận của mình và nghĩ rằng Asmaiev sẽ nói lời từ biệt. Điều này đã làm sáng tỏ một sự hiểu lầm và chỉ ra rằng phẫu thuật dạ dày không phải như những gì cô ấy nói, đây là điều dễ dàng mà nhiều người tưởng tượng để giảm cân. Đây không phải là việc dễ dàng, bạn phải học cách ăn lại.
Trong vài ngày đầu, lượng thức ăn dư thừa do dạ dày không đủ sức chứa sẽ giảm đi, đau hoặc nôn mửa. Sau vài tuần ăn thức ăn lỏng, Cô bắt đầu ăn thức ăn lỏng, cháo, thức ăn mềm và thức ăn đặc.
“Giống như một đứa trẻ trở lại. “Cô ấy nói rằng Asmawi cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Cô ấy đã uống bổ sung vitamin B12 và D sau ca mổ.
” Bạn có thể không đói, vì vậy bạn phải nhớ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn uống phù hợp. Cô ấy nói. – Asmawi phối hợp với cơ thể nhiều hơn và hiểu nhu cầu của cô ấy hơn. Cô ấy biết rằng ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây buồn ngủ và uể oải, do đó tích cực giảm lượng carbohydrate hàng ngày. Cô cũng chọn một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn chuối hoặc một bát sinh tố, đồ ăn nhẹ và bánh mì nướng vào bữa sáng. Cô bỏ thói quen ăn khuya và không ăn cơm, mì vào bữa tối để tránh gây Buồn nôn.
Rahimah Asmawi giảm thành công 60 kg vào năm 2020. Ảnh: Rahimah Asmawi
Cân nặng của anh ấy giảm nhanh chóng sau đó. Trong quá trình phẫu thuật, Asmawi Wei nặng 115 kg. Trong 6 tháng tiếp theo, cô giảm thêm 30 kg xuống 85 kg.
Sau khi ngừng giảm cân, cô bắt đầu đến phòng gym để tập luyện sức bền. Để giữ dáng, Asmawi 5 ngày một tuần Tham gia vào các hoạt động thể thao. Vào tháng 3 năm 2020, Covid-19 lan sang Úc. Cô ấy sống ở Melbourne, nơi đang gặp khó khăn. Vì không thể đến phòng tập thể dục nên cô ấy bắt đầu đi lại mỗi ngày. – – Cân nặng hiện tại của Asmawi là 76 kg, giảm gần 60 kg so với 4 năm trước. Mục tiêu của cô là giảm 10 kg nữa trong năm tới. Quan trọng nhất là huyết áp và lượng đường trong máu của cô trở lại mức bình thường. Trong những lần đi khám bác sĩ nội tiết định kỳ vào tháng 9, cô Cô đã được tuyên bố đã chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Mặc dù cô đã lấy lại được sự tự tin của mình, nhưng đại dịch này vẫn khiến cô lo lắng. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bắc Carolina ở Châu Á, Châu Âu, Bắc Mỹ và Nam Mỹ cho thấy cô đã Những người béo phì với Covid-19 có nguy cơ di căn nặng cao hơn 74% và phải được điều trị trong phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong đã tăng 48%.
“Với tiền sử bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, tôi không biết liệuÔ nhiễm NCoV. Tôi sợ chết khiếp. Tôi đã không lựa chọn thực phẩm khôn ngoan khi còn nhỏ. Cô nói: “Tôi muốn đảm bảo rằng tôi sống một lối sống lành mạnh hơn và các con tôi cũng vậy.”
ThụcLinh (SCMP cung cấp)
Huang Yan và các kỹ thuật trang điểm tốt khác
Hoàng Yến cho rằng việc trang điểm đơn giản không chỉ giúp bạn gái tiết kiệm thời gian mà còn hạn chế việc trang điểm quá nhiều hàng ngày. Chỉ cần lựa chọn sản phẩm thông minh với những kỹ năng trang điểm cơ bản và kết hợp chúng, bạn gái sẽ tự tin làm đẹp.
Bước 1: Kem chống nắng hai trong một – Hầu hết các cô gái thường bỏ qua bước thoa kem chống nắng mỗi ngày, vì nghĩ rằng không hẳn làm việc 8 tiếng một ngày trong môi trường văn phòng mát mẻ để giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp, điều này là bắt buộc. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi ánh nắng mà còn giúp da ngăn ngừa ung thư. Một trong những bí quyết để duy trì làn da vàng là sử dụng kem chống năng và dưỡng da vào ban ngày. Công thức bảo vệ da Olivia SPF 50 PA +++ giàu Vitamin E có thể cung cấp cho da hiệu quả dưỡng ẩm cần thiết và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời lên đến 12 giờ. Động tác thoa kem theo đường tròn giúp kem thẩm thấu nhanh và đều vào da, kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào hơn.
Kem chống nắng hai trong một không chỉ bảo vệ lớp da bên dưới khỏi ánh nắng mặt trời mà còn cung cấp vitamin E dưỡng ẩm cho da suốt 12 giờ.
Bước 2: Kem nền kiềm dầu
Sau bước dưỡng ẩm cho da và kem chống nắng, Hoàng Yến chọn kem nền CC Mira thay cho phấn nền và phấn phủ. Lớp CC Cream mỏng nhẹ có thể che đi các vết thâm, nám nhưng không làm bí da. Da trở nên đều màu, săn chắc và tràn đầy sức sống. Kem nền dễ tán giúp bạn gái trẻ ra ít nhất 5 tuổi. Tìm hiểu thêm về cách sử dụng CC Mira Cream tại đây.
CC Mira Cream có thể tạo thành một lớp kem lót đồng nhất, giảm thiểu các vết thâm nám, đồng thời mang lại lớp kem lót mỏng manh và mịn màng giúp các cô gái trẻ dưới 5 tuổi.
Bước 3: Thoa phấn nước Kẻ mắt và chuốt mascara, để mascara không bị rơi ra ngoài lớp trang điểm mắt sẽ giúp thay đổi diện mạo tổng thể khuôn mặt bạn theo phong cách ấn tượng hoặc quyến rũ. Khi chỉ cần trang điểm một chút, Hoàng Yến chọn đường kẻ mi mảnh, có thể chếch dần về phía đuôi mắt khoảng 30-45 độ. Bấm mi xuống và chuốt mascara. Yến thích eyeliner và mascara không lem, trôi. Kẻ mắt nước lâu trôi Mira True có màu đen, ngòi giòn, đầu lông mềm tạo nên đường kẻ thanh mảnh, tinh tế và uyển chuyển. Kết hợp với Mira True Lasting Mascara được thiết kế tinh xảo, đầu cọ cong có thể chuốt từng sợi mi trong vài giây, giúp mi cong dài gấp đôi. Trong thời tiết mưa gió không chỉ làm cho mắt sắc mà chức năng chống trơn trượt cũng rất an toàn. Thông tin chi tiết về công dụng và cách sử dụng có tại đây.
Chì kẻ mắt mảnh, không trôi, kết hợp với mascara và đầu cọ thiết kế thông minh, miết từng sợi mi giúp mi cong gấp 2 lần.
Bước 4: Dưỡng môi lâu trôi
Sử dụng son dưỡng có màu tự nhiên để mang lại vẻ rạng rỡ và tươi tắn cho toàn bộ khuôn mặt.
Chỉ cần kết hợp hài hòa 5 sản phẩm, Hoàng Yến tự tin trang điểm theo phong cách của mình vì gương mặt trông tự nhiên, không đòi hỏi nhiều kỹ năng trang điểm.
Nhiều quà tặng hấp dẫn (mua mascara, chuốt mi), bạn được giảm giá đặc biệt khi mua online các sản phẩm có chức năng chống nắng trên website banmypham. Số lượng quà tặng có hạn. -Liên hệ: Công ty TNHH Mỹ phẩm Mira:
Showroom: Lý Thường Kiệt, Q.8, Q.Tân Bình, TP.HCM. Hotline: 0906 803 308- (08) 3 719 2888-3 7192111. Website: www.miracosmetics.vn.Facebook: www.facebook.com/banmyphamonline Sản phẩm đã có mặt tại các cửa hàng mỹ phẩm trên toàn quốc.
(Nguồn: Mira Cosmetics)
Chuyên gia nước hoa tiết lộ bí quyết làm đẹp
Thương hiệu chăm sóc cơ thể này ưu tiên quy trình dòng sản phẩm mới, là sự đầu tư tối đa nhằm tạo điều kiện cho các nghệ nhân hàng đầu sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tốt nhất trên thế giới. Thường là các sản phẩm của LUX Soft Touch. Sản phẩm này cần một tấn cánh hoa hồng trị giá hơn một tỷ lỗ để chiết xuất một kg tinh dầu.
David Boyd-một chuyên gia về nước hoa mang tính biểu tượng.
David Boyd tin tưởng vào liệu pháp hương thơm mới này và chia sẻ: “Chỉ cần một giọt nhỏ thành phần tự nhiên này có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong việc tắm hàng ngày của bạn “Em.”
Làn da mịn màng thôi chưa đủ, nếu biết cách “xức nước hoa” cho làn da, phụ nữ có thể tạo nên sự quyến rũ bất ngờ. Sữa tắm LUX là loại nước hoa đầu tiên trên thế giới. -L gói gồm 4 hương thơm đặc biệt: hoa hồng Pháp, hoa lan đen, táo xanh và hoa huệ, ngọc lan tây, mỗi hương thơm chứa ba tầng hương đặc trưng, giúp da duy trì hương thơm tinh tế trong nhiều giờ sau khi tắm. Với sữa tắm hương nước hoa, bạn không chỉ được làm sạch da mà còn được “ngâm mình” trên mình với hương thơm ngào ngạt.
(Nguồn: Lux)
Phương pháp chăm sóc da tốt
Da chiếm phần lớn cơ thể và rất phức tạp. Da có cấu tạo gồm 3 lớp: biểu bì, trung bì và hạ bì. Biểu bì được cấu tạo bởi 5 lớp tế bào. Tại đây, lớp cuối cùng là lớp nền, chịu trách nhiệm sản sinh ra các tế bào mới, chúng sẽ đẩy dần lên cho đến khi chúng lên bề mặt để đào thải. Vì vậy, chăm sóc da là chăm sóc lớp trung bì và hạ bì.
Muốn có làn da khỏe đẹp, mịn màng thì bạn phải giữ da sạch và chăm sóc đúng cách lớp trung bì và hạ bì. Thông qua các phương pháp sau:
Tẩy da chết nhẹ nhàng
Nhiều người tin rằng sử dụng miếng bông hoặc dụng cụ tẩy tế bào chết và chà xát mạnh lên da sẽ giúp loại bỏ tế bào chết và các chất. Thải, độc tố trên da. Tác động này sẽ không làm da mạnh mà sẽ làm da bị sạm đen, do ma sát mạnh sẽ phá hủy cấu trúc của một hoặc cả ba lớp da.
Dùng nước sạch nhẹ nhàng làm bong lớp sừng.
Về bản chất, làn da là cơ chế tự làm sạch nên chỉ cần nhẹ nhàng rửa sạch tế bào chết là đủ, việc dưỡng da thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt là vô cùng quan trọng. Hãy ăn uống khoa học những thực phẩm giàu nước giúp da khỏe mạnh cần lưu thông máu đều đặn và mạnh mẽ. Điều này giúp cải thiện việc vận chuyển các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào da và loại bỏ các tế bào chết và chất thải trên da. Ăn thực phẩm giàu nước (chủ yếu là rau và trái cây) sẽ giúp ích. Đặc biệt, các loại rau có lá màu xanh đậm được coi là thực phẩm tốt cho việc cải thiện sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy lưu thông máu.
Làm cho làn da tươi trẻ, mịn màng và săn chắc nhất có thể. Hoạt chất proanthocyanidins, omega, vitamin E bổ sung.
Cung cấp các hoạt chất: proanthocyanidins, omega, vitamin E. Tác dụng oxy hóa mạnh, ức chế quá trình tổng hợp sắc tố melanin, giúp chống nám tận gốc. Các axit béo omega có trong dầu hoa anh thảo giúp duy trì độ ẩm cần thiết, cải thiện tình trạng da khô, giúp da mịn màng. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.
Nhằm mang lại cho phụ nữ làn da khỏe đẹp tự nhiên, các nhà khoa học Pháp đã sản xuất ra viên uống có khả năng hấp thụ các dưỡng chất quan trọng của làn da cụ thể. Ba hoạt chất này bao gồm: chất chống oxy hóa, chất dưỡng ẩm và chất chống rỉ. Đây là một giải pháp toàn diện cho làn da đẹp từ trong ra ngoài. Ba nhóm hoạt chất này giúp ngăn ngừa và giải quyết đồng thời 3 vấn đề đen sạm, khô da và nếp nhăn, giúp phụ nữ trẻ trung, mịn màng và săn chắc hơn.
Sản phẩm của Galien Pharma-Pháp. — Viên uống tươi trẻ kết hợp 3 hoạt chất gồm: chất chống oxy hóa, chất dưỡng ẩm và chất chống nhăn, giúp ngăn ngừa và điều trị da sạm, khô, nhăn và tươi trẻ. , Làm mịn và săn chắc. Sản phẩm mới Viên uống Younger có công thức mạnh mẽ, phù hợp với làn da của phụ nữ tuổi trung niên.
Sản phẩm này có thể mua ở các hiệu thuốc trên toàn quốc. Điện thoại tư vấn miễn phí: 1 8007101. Trang web: www.jadovie.com .
(Nguồn: Jadovie Corporation)
Aishwarya Rai, gương mặt trang điểm đẹp nhất trong tuần của Kristen Stewart
Kristen Stewart (Kristen Stewart) tóc đỏ rực tham gia Liên hoan phim Cannes 2014. Cô luôn ủng hộ lối trang điểm tự nhiên, trang điểm theo phong cách khói, đánh lớp nền tươi tắn cho đôi môi trần.
Điểm nổi bật của Aishwarya Rai là đôi mắt xanh và đôi môi đỏ tươi. Hoa hậu Thế giới trang điểm theo phong cách cơ bản nhất năm 1994. Tuy không phải là kiểu trang điểm lỗi thời nhưng nó đã tôn lên tất cả những điểm đẹp nhất trên gương mặt cô. Mái tóc được chải lệch sang một bên theo phong cách lấy cảm hứng từ những năm 1990 khiến Amber trầm trồ vì vẻ mềm mại trên thảm đỏ.
Jessica Chastain trên thảm đỏ liên hoan phim vừa trang điểm hồng nude tự nhiên. Cách trang điểm này phù hợp với làn da trắng hồng của nữ diễn viên.
Đôi mắt nhợt nhạt và đôi môi màu mận chín của Cara Delevingne tạo ấn tượng sâu sắc. -Model Rosie Huntington-Whiteley trang điểm màu nude trông thật hoàn hảo. Longoria với tông màu trầm phù hợp với màu váy. Điểm nổi bật của nữ diễn viên là đôi mắt nâu đen to tròn. Toni Garrn trang điểm theo phong cách Hollywood cổ điển, môi đỏ tươi, tóc xoăn vàng gợi cảm. Khuôn mặt dài và xếch, son môi đỏ, gương mặt góc cạnh, Coco Rocha trang điểm theo phong cách sạch sẽ, hiện đại và đầy cá tính.
Nhiếp ảnh Song Ngư: Rex
5 bữa sáng với ít hơn 400 calo
Ăn trứng, rau và hạt vào buổi sáng có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng.
Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân cho trẻ. 100 gam lòng đỏ trứng chứa 13,6 gam protein; 29,8 gam chất béo; 134 miligam canxi; 7 miligam sắt; 3,7 miligam kẽm; 146 microgam axit folic; 960 microgam vitamin A và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác. 100 gam lòng trắng chứa 10,3 gam protein, 19 mg canxi. -Quinoa còn được gọi là quinoa, chứa nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu) và rất giàu các nguyên tố vi lượng và vitamin. Hạt diêm mạch chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (hạt nhân màu vàng Ăn chay). Và vitamin C.
Nếu muốn, bạn có thể dùng Quinoa thay cho các loại hạt khác.
Mẹo cho bữa sáng bao gồm: Salad trái cây hạt diêm mạch (230 calo), bánh chuối mâm xôi (200 calo), trứng tráng bí ngòi (360 calo), bánh muffin trứng (90 calo) , Trứng cuộn chay (280 calo).
Cách làm món ăn sáng 5 calo và ít béo
Lê Cẩm (theo mức độ nặng nhẹ)
Kem nền trong suốt cho da vào mùa hè
Để có làn da mịn màng và mềm mại, việc “up” toner đơn giản phụ thuộc phần lớn vào bước làm sạch da. Các loại sữa rửa mặt thông thường chỉ có thể tẩy sạch bụi bẩn, tạp chất trên bề mặt da, còn kem tẩy trang là sản phẩm có thể trung hòa hết lượng dầu thừa bám sâu trong lỗ chân lông. Nhẹ nhàng tẩy trang nhẹ nhàng lên mặt mỗi tối, lau sạch da bằng giấy mềm, sau đó dùng sữa rửa mặt, không chỉ giúp làm sạch da mà còn làm giảm quá trình oxy hóa của bã nhờn gây ra vết thâm và lỗ chân lông. -Phụ nữ luôn muốn có một lớp nền mờ và lì suốt cả ngày dài, vì vậy họ thường ưu tiên chọn những sản phẩm trang điểm có khả năng kiềm dầu. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng, hầu hết chị em đều trả lời “Sản phẩm kiềm dầu nhưng da khô và săn chắc” hoặc “Da tiết nhiều dầu hơn khi không sử dụng”.
Điều này chứng minh rằng loại bỏ dầu thừa là một phần của giải pháp, sử dụng kem dưỡng ẩm và các thành phần dịu nhẹ vào mỗi buổi sáng và buổi tối, cũng là điều kiện quan trọng để cân. Bằng với lượng dầu thải ra trên da. Da khỏe và mềm đồng nghĩa với việc kem nền dạng lỏng có thể giữ được lâu hơn. Suốt cả mùa hè nóng nực, nhờ phấn phủ liên tục mà bạn không lo lớp trang điểm “nở hoa”.
Kem nền dạng lỏng là sản phẩm được các chuyên gia trang điểm khuyên dùng. Cấu trúc mịn, mượt và độ che phủ cao. Thông qua quá trình nghiên cứu sâu rộng về nhu cầu và đặc điểm của làn da châu Á, hãng mỹ phẩm Elizabeth Arden đã phát triển công nghệ theo dõi lượng dầu giúp xác định nhanh chóng các loại dầu “bất thường” trên da. Đồng thời, sản phẩm thấm nhanh và có thể loại bỏ nhanh chóng tình trạng bóng nhờn và sắc da xỉn màu do phấn gây ra.
Kem nền dạng lỏng không tì vết được hơn 90% phụ nữ công nhận vì độ che phủ nhưng luôn tạo cảm giác nhẹ nhàng, thông thoáng và không gây bít lỗ chân lông. Chiết xuất từ tre tơ tằm và vitamin E có thể được hòa trộn nhẹ nhàng thành một lớp nền mềm mại, sản phẩm này giúp phục hồi làn da rạng rỡ và bảo vệ da khỏi các chất oxy hóa từ môi trường, tia cực tím, nhiệt độ …
– Elizabeth Arden Hệ thống lưu trữ: -Parkson Saigon Tourist Plaza tại Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 08 38241634. TP HCM Parkson CT Plaza. Điện thoại: 08 62938825. TP HCM Parkson Hongwu. Điện thoại: 08 22206768. Hanoi Parkson Vietnam Tower Plaza. Điện thoại: 04 38575168. Khách sạn Parkson Land Jiangnan Plaza tại Hà Nội. Tel: 04 3837 8212. Vincom Center Hà Nội. ĐT: 04 2220 6908/04 22206918. Haiphong Parkson TD Plaza. ĐT: 031262 7586/372 2567
(Nguồn: Elizabeth)
Angela Phương Trinh là đại diện mỹ phẩm
– Từ nhỏ chị đã xây dựng thành công hình tượng trong sáng qua hàng loạt vai diễn, Angela Phương Trinh cảm thấy thế nào khi đánh mất hình ảnh này?
– Tôi đã tự hỏi mình câu hỏi này vài lần. Tuy nhiên, tôi rất vui khi công chúng vẫn giữ được hình ảnh trong sáng của Angela Phương Trinh. Tôi thực sự cảm kích và trân trọng điều đó.
Angela Phương Trinh (Angela Phương Trinh) – Đại diện của Mira Cosmetics.
Hiện tại, tôi là một cô gái 19 tuổi trưởng thành, chịu trách nhiệm về hành vi và lời nói của mình. Tôi biết rằng những hình ảnh không còn trong sáng đã ảnh hưởng đến cách cảm nhận của công chúng về tôi. Tôi không hối hận về những gì đã xảy ra. Tôi sẽ sống ở hiện tại và làm cho mình tốt hơn mỗi ngày. Tôi tin rằng nỗ lực của tôi sẽ có kết quả.
– Làm thế nào để thay đổi định kiến Angela Phương Trinh ở độ tuổi quá “nổi loạn”?
– Khi tôi còn là một đứa trẻ trong ngành giải trí, môi trường bảo tôi phải mạnh mẽ. Ngoài ra, mong muốn kiếm được nhiều tiền khiến tôi bình tĩnh. Tôi chia sẻ điều này để các bạn thấy rằng khi hàng loạt scandal xảy ra với tôi, tôi đã kiểm tra lại hành động của mình và bắt đầu sửa sai.
Tôi nghĩ sự trưởng thành được đánh giá bằng hành động. và thời gian. Tôi từ từ thay đổi. Khi chuyển từ đời thực sang các sự kiện, tôi luôn chỉn chu. Tôi chọn trang phục, phong cách trang điểm phù hợp và quan trọng nhất là tôi tin mình có thể tỏa sáng bằng vẻ đẹp và tài năng của mình trong công việc kinh doanh dẫn chương trình chứ không phải scandal.
Angela Phương Trinh trẻ trung, tự tin và năng động.
– Khi được chọn làm gương mặt đại diện cho thương hiệu mỹ phẩm Mira, bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình?
– Tôi rất vui khi được chọn là gương mặt đại diện cho thương hiệu mỹ phẩm Mira. Những nỗ lực của tôi đã được chấp nhận, và công chúng cũng dần chấp nhận sự thay đổi hình ảnh tích cực của tôi. Sẽ không có thương hiệu nào đồng ý mời những người có hình ảnh xấu quảng bá sản phẩm của họ. Tôi tin chắc rằng mình sẽ làm tốt vai trò của mình, vì tôi sẽ luôn chải chuốt bản thân với thái độ chủ động.
– Trong quá trình thay đổi, định hướng hình ảnh của Angela Puconteli là gì?
– Tôi không nhấn mạnh vào phong cách nào cả. Tôi muốn biến hóa đa dạng, mỗi lần xuất hiện là một phong cách khác nhau. Tôi luôn tích cực tìm tòi, sáng tạo nên từ trang phục đến trang điểm luôn chỉn chu và ấn tượng. Những yếu tố này đã thúc đẩy rất nhiều sự nổi tiếng của mỹ phẩm Mira và mời tôi trở thành người đại diện. Tôi thích thông điệp Mira muốn gửi gắm đến những cô gái “trẻ trung, tự tin, năng động”-Tôi thấy chính mình trong bài viết này.
Angela Phương Trinh thích son môi. -Bạn dành thời gian như thế nào cho việc chăm sóc da mỗi ngày?
– Tôi dành nhiều thời gian để tập thể dục mỗi ngày và thích yoga. Tôi luôn chăm sóc da trước khi đi ngủ, sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày và tôi thường xuyên đắp mặt nạ để giữ cho làn da của tôi khỏe mạnh.
– Loại mỹ phẩm nào là cần thiết khi chúng ta rời khỏi nhà?
– Tôi thích trang điểm giản dị và tự nhiên và phong cách tiệc tùng sang trọng. Đối với phong cách tự nhiên, tôi chỉ sử dụng Mira BB hoặc CC cream làm nền, tôi thường sử dụng eyeliner, mascara và son môi của Mira. Tôi nghĩ rằng khi tô son đỏ hoặc hồng, tôi sẽ tự tin hơn và tôi luôn mang theo son Mira bên mình.
(Nguồn: Mira Cosmetics)
Sản phẩm của Mira đã có mặt tại các cửa hàng mỹ phẩm trên toàn quốc. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ: Công ty TNHH Mỹ phẩm Mira. Hotline: 0906 803 308; 08 3719 2888; 08 37192111. Trang web: www.miracosmetics.vn/www.banmypham.vn.Facebook: https://www.facebook.com/banmyphamonline.
Chạy bộ giúp chân thon và đẹp da
Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân”-đây là bài tập thể dục rất tốt cho mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần giảm rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 3500 đến 7.000 calo, như vậy bạn có thể giảm gần 0,5 đến 1 kg calo mỗi tuần. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách giảm lượng calo nạp vào hoặc đốt cháy nhiều calo hơn trong khi chạy. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều chị em luôn bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi nhiều, lười vận động… và khó có thể loại bỏ chúng ngay cả với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy bộ giúp lưu thông máu trơn tru và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có tác dụng giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu và các bệnh tim mạch khác …
[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe đẹp-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ kích thích tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng và “đổ” chất thải, giúp da trở nên căng mịn Làm cho da sáng bóng. – – Tiến sĩ Emma Wedgeworth nói rằng tập thể dục sẽ làm tăng tuần hoàn máu của da, tăng oxy và cung cấp chất dinh dưỡng, giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá Bước đầu tiên của mụn trứng cá là lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các bài tập thường xuyên, hormone tự nhiên cortisol cũng có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm một số tình trạng da nhất định, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bệnh chàm bội nhiễm.
Chân gầy
“Chạy bộ có làm to chân không?” Là câu hỏi mà chị em thường thắc mắc. Giải đáp thắc mắc này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ của Magic Fitness Running Academy, đồng thời là huấn luyện viên cao cấp tại California Fitness and Yoga Center, cho biết: “Đối với một người bình thường, việc chạy bộ không chỉ giúp tiêu mỡ mà còn khiến đôi chân thay đổi. Còn nhỏ. ”Theo Tiểu Phương, hoàn thành quãng đường chạy 1 km trung bình chỉ đốt cháy được 50 calo. Để giảm 1 kg, bạn phải đốt cháy 7.700 calo. Vì vậy, mọi người nên chạy bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, hoặc kết hợp với các bài tập đốt cháy năng lượng khác để cơ thể và đôi chân thon gọn như vậy, ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, nhiều rau xanh và trái cây ít đường. Uống đủ nước mỗi ngày …
Nghiên cứu này chạy bộ và ăn uống thường xuyên sẽ giúp phụ nữ có đôi chân thon gọn. Photography: Popsugar
Hiện tại, chị Tiểu Phương đang tham gia “Chạy bộ và Giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net “Giảng viên của khóa học, đối tượng hướng đến là những người bận rộn không có thời gian. Chương trình gồm 12 bài giảng, hình thức gồm slide, video, hệ thống bài tập thực hành, tài liệu tham khảo hữu ích, video phân tích nguyên nhân giảm cân thất bại, đơn giản, hiệu quả và rẻ Các chương trình giảm cân, các phương pháp tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cân và cải thiện chất lượng cơ thể f Lựa chọn và điều trị chế độ ăn uống cơ và xương để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tối ưu, ngăn ngừa và cải thiện lượng đường trong máu, đường huyết cao và mỡ Gan, bệnh giảm cân nhanh và khỏe mạnh, một chương trình tập luyện, ăn kiêng cho người chạy marathon. – Để tiến hành e-learning trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và thanh toán trước học phí. Học phí của khóa học là 500.000đ. Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán qua thẻ quốc tế (ATM nội địa), học viên có thể bắt đầu khóa học.
4 nguyên tắc giảm cân
Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây.
Đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng
Trang dòng sức khỏe có chú thích, chế độ ăn uống quyết định việc giảm cân của bạn. Khi ăn, người muốn giảm cân phải kiểm soát đủ 4 chất: đạm, tinh bột, béo, vitamin và khoáng chất.
Trong 4 chất này, phải hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, cholesterol, tinh bột và đường. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ, sữa nguyên kem. Tinh bột gạo, bún, phở… Cũng cần hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu. Thịt chó, thịt lợn … vì hàm lượng cholesterol trong nó cao hơn thịt gà, vịt và các loại thịt trắng khác … – người giảm cân nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây. Những thực phẩm nên tăng cường là: rau xanh, trái cây tươi, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ để bổ sung axit béo omega 3 có lợi cho tim mạch.
Nếu muốn uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa đậu nành, hạt mắc ca, hạnh nhân …
Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Đối với bánh và kẹo, hãy chọn những loại có ghi rằng hàm lượng chất béo trong mỗi khẩu phần ăn hoặc sản phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên dưới 2 gam.
Theo dõi chỉ số khối cơ thể
Những người muốn giảm cân nên chú ý đến chỉ số BMI (trọng lượng chia cho trọng lượng) là bình phương chiều cao của bạn (tính bằng mét hoặc chu vi vòng eo). Cân nặng chuẩn cho chiều cao khi chỉ số BMI từ 20 đến 22. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, BMI lớn hơn 23, hoặc vòng eo của nam giới lớn hơn 90 cm và vòng bụng của phụ nữ lớn hơn 80 cm. Và … Nên kiểm tra BIM hàng tuần để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Nếu chỉ số BMI quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, xương khớp, tăng nguy cơ ung thư. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt được cân nặng như mong muốn. Tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày. Có nhiều môn thể thao khác nhau để chơi.
Người cao tuổi có thể dễ dàng đi bộ, đi xe đạp, tập thể dục. Những người thích thể thao có thể leo núi, đá bóng, chơi tennis, bơi lội… Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ thừa, ngăn ngừa cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch …
Để chạy bộ đúng cách, bạn cần tham khảo một số khóa học cơ bản. . Trang web ewiki.vnexpress.net cung cấp khóa học chạy gồm 12 khóa học dưới dạng slide và video, đồng thời trang bị hệ thống bài tập thực hành và tài liệu tham khảo hữu ích.
Chạy bộ giúp duy trì phong độ của bảng. , Trọng lượng yêu cầu. (Hình minh họa)
Hạn chế uống bia, rượu
Người giảm cân không cần cắt hẳn bia, rượu nhưng nên hạn chế tối đa bia, rượu để đảm bảo cân nặng và sức khỏe. Mỗi lon bia cung cấp khoảng 150 calo nên uống nhiều bia dễ làm tăng mỡ bụng. Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia mỗi ngày và nữ giới có thể uống tối đa 1 lon bia mỗi ngày.
Rượu kích thích thèm ăn tốt cho bệnh tim mạch, nhưng không nên dùng cứ 60 ml trong một ngày .—— Nha Trang