Tác dụng làm đẹp của sữa ong chúa
Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng có giá trị được thu thập từ mật hoa, protein và vitamin được sản xuất bởi những con ong thợ và tuyến thanh quản của chúng. Nghiên cứu khoa học cho thấy sữa ong chúa chứa các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 22 axit amin và nhiều vitamin quan trọng, chẳng hạn như B1 và B2 (riboflavin), cần thiết cho các hoạt động của con người. ), niacin, B5 (axit pantothenic), B6, biotin, axit folic, B12, inositol và choline.
Sữa ong chúa hoặc sữa ong chúa, thạch và lá phong (sản phẩm có giá trị nhất của tổ ong) là một loại thực phẩm đặc biệt với Ong thợ nuôi ấu trùng của ong ở dạng nhũ dịch do ong thợ tiết ra, sau này sẽ trở thành ong chúa. Nó là một chất lỏng nhớt, như mật ong, màu trắng đục đến màu ngà, mùi đặc biệt, vị ngọt, hơi chua, cổ hơi nhạt, chứa 18% protein, 10-17% carbohydrate, 5,5% chất béo, khoảng 20 loại Các axit amin quan trọng. Đặc biệt, nhiều cơ thể con người không thể tổng hợp, đặc biệt là cystein, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, B6, B12, PP, hormone, muối khoáng, một số enzyme và sữa ong chúa.
Sữa ong chúa được coi là một loại thuốc bổ tiên tiến trong sản xuất sữa ong chúa, có thể kích thích phần giữa của não, tuyến yên và tuyến thượng thận và cải thiện lưu thông máu. Chảy máu và điều hòa chức năng của các cơ quan lão hóa, được sử dụng cho bệnh nhân mắc bệnh mới, người già yếu, thiếu máu sau sinh, huyết áp thấp ở phụ nữ có sữa thấp, viêm mũi dị ứng và có khả năng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh và giảm căng thẳng liên quan đến bệnh lao. Hăng hái và cải thiện hệ thống miễn dịch.
Theo y học phương Tây, sữa ong chúa có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và mất ngủ, giảm xơ vữa động mạch và các triệu chứng cholesterol cao trong máu, trì hoãn quá trình lão hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng : 1 viên, 1 đến 2 viên mỗi ngày. Nó có thể được trộn với nước, trộn với thức ăn hoặc uống nước.
Royal Royal Royal Jelly Natural TW 1.500mg Chiết xuất 100% tự nhiên được sản xuất tại Úc.
Kỷ niệm Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 và mua một lọ sữa ong chúa, và khách hàng sẽ nhận được một chai mặt nạ sữa ong chúa nhãn hiệu Bourgeon.
Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ:
Rạch Bung Bình, Quận 10, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh (đường cao tốc trước cổng câu lạc bộ Lan Anh). Điện thoại: (08) 6262227-Mobile: 0918551247 .
– N ° 110 Số 8 Cách Mạng Thang (Tầng 11), Quận 7, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh. ĐT: 0839301838-0938118118 .
Webside http: //myvienhana.com.
(Nguồn: Hana)
SG004197
5 thực phẩm giúp giảm cân
Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG. EGCG có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và tăng đốt cháy chất béo.
Bưởi
Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể con người hấp thụ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày, 300 IU mỗi ngày. Đồng thời, vitamin A có thể làm tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không chứa chất béo và ít calo.
Đậu lăng
Đậu lăng rất ít calo và không chứa chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và rất nhiều chất xơ, mang lại cảm giác no. Ngoài ra, đậu lăng có nhiều chất xơ hòa tan, có thể làm giảm cholesterol trong máu.
Táo
Táo có ít calo, chất béo và natri, nhưng nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ chứa 70 calo.
Cà phê
Nếu cà phê bị lạm dụng, cà phê sẽ có một số tác hại. Tuy nhiên, uống một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
Tiết (Theo ActiveBeat)
Cách giảm cân khi chạy bộ.
Độc giả có thể học khóa học ở đây – chạy là một bài tập đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể chơi. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, không dễ để giảm cân khi chạy. Những lời khuyên dưới đây là gợi ý mà người chạy bộ có thể tham khảo để đạt được hiệu quả tập luyện lý tưởng.
Làm việc đầu tiên vào buổi sáng – Theo Runnersworld, những người tập thể dục vào buổi sáng sẽ giảm cân tốt hơn. Nặng hơn những người luyện tập vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã chia 48 phụ nữ thành hai nhóm. Một nhóm tập thể dục trong 6 tuần vào buổi sáng và nhóm còn lại tập thể dục vào buổi tối. Họ được yêu cầu ghi lại chế độ ăn uống trong giai đoạn này. Nhờ đó, nhóm chạy bộ buổi sáng có thể giảm cân hiệu quả hơn.
Tập thể dục trước khi ăn sáng tiêu thụ nhiều chất béo hơn so với chạy bộ sau khi đốt cháy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu bạn đi ra ngoài khi bụng đói, bạn nên tìm kiếm một con đường ngắn hơn và dễ dàng hơn.
Sự cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập thể dục
đốt cháy rất nhiều calo và calo sẽ khiến bạn rất đói sau khi chạy, nhưng chúng ta phải bổ sung năng lượng đúng cách. Trung bình, một người chạy một phiên dặm khoảng 50 calo, và đi du lịch 5 dặm tương đương với 250 calo. Người chạy theo chế độ ăn ít carbohydrate, hạn chế lượng carbohydrate và tăng tỷ lệ protein so với chất béo. Carbohydrate chế độ ăn uống (carbohydrate được tìm thấy trong thực phẩm như ngũ cốc, rau và trái cây). Nếu bạn tập thể dục trước khi ăn, bạn nên ăn một lượng thức ăn thích hợp trong bữa ăn, không ăn quá nhiều, để đạt được hiệu quả tập thể dục có lợi. Nếu bạn vẫn đói sau khi tập thể dục, người chạy bộ nên cân nhắc ăn đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng trước khi tập luyện.
Nếu mục tiêu là giảm cân, bạn nên tập aerobic 3-4 lần một tuần để đốt cháy calo hoặc tăng lượng calo. Tập luyện sức mạnh có thể làm tăng sự trao đổi chất vào những ngày không chạy.
Chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, ngoại hình và những thách thức. Ảnh minh họa .
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Ngoài tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Trong một nghiên cứu được công bố bởi Plos One, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ ít có nhiều khả năng có chỉ số khối lượng và trọng lượng cơ thể cao hơn những người ngủ đủ giấc. Phương pháp tập luyện đa dạng-tập luyện lặp đi lặp lại, để cơ thể thích nghi trong thời gian dài, bạn có thể điều chỉnh cơ thể đốt cháy ít calo hơn thông qua các bài tập quen thuộc. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên chỉ có thể giúp bạn giảm cân trong giai đoạn đầu, sẽ khó giảm cân sau này vì hệ thống trao đổi chất đã quen với nó và không còn cần nhiều hoạt động để đốt cháy chất béo. Dễ gặp phải khó khăn – nhiều người nghĩ rằng chạy bộ rất dễ, vì vậy bạn không cần phải tập trung quá nhiều. Thực tế, nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ, bạn phải tập luyện trong một thời gian dài. Khi mới bắt đầu, bạn cần chạy chậm để thích nghi với cơ thể, và sau đó tăng tốc độ của bạn. Khi chuẩn bị kết thúc bài tập, bạn nên chậm lại vì lúc này cơ thể bạn đã mệt mỏi để tránh kiệt sức và ngất xỉu.
Bạn không nên chạy một lúc, nhưng hãy nghỉ ngơi trong khi tập luyện để phục hồi sức khỏe. Ví dụ, bạn có thể chạy trong 15 phút và đi bộ trong 5 phút. Về lâu dài, nó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thậm chí là khó thở.
Theo tỷ lệ người chạy dài hạn, mức tăng hàng tuần về cường độ tập luyện (thời gian, khoảng cách) sẽ không vượt quá 10% trong tuần trước. Điều này có thể tránh được ba sai lầm cơ bản cho người mới bắt đầu: quá nhiều, quá sớm và quá nhanh, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Ngày lễ là một phần của kế hoạch tập thể dục. Đừng tập luyện mỗi ngày trong tuần để buộc cơ thể bạn làm việc chăm chỉ.
Trước khi tập luyện
trước mỗi buổi tập, người chạy nên khởi động cẩn thận và chỉ thực hiện các bước tập thể dục đơn giản, chẳng hạn như duỗi cơ, xoay cổ tay và mắt cá chân, và nâng đùi, nhưng nó ảnh hưởng lớn đến từng Sức khỏe và độ bền của các nhóm cơ. Không chỉ vậy, khởi động cũng có thể giúp bạn tránh những chấn thương nguy hiểm có thể xảy ra trong quá trình chạy. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình thư thái hơn.
Tham gia khóa học “Giảm Cân” trên ewiki.vnexpress.net 500.000 đồng là khuyến cáo dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập, đối tượng thừa cân béo phì có nguy cơ bị hạ đường huyết, hạ đường huyết, gan nhiễm mỡ. .. Giảm cân bằng chạy bộ hoặc các vật dụng khác nhưng vẫn chưa hiệu quả; người không có mỡ thừa vùng bụng, đùi, cơ bắp, muốn giảm cân nhanh để tham gia chạy marathon đạt kết quả tốt?
Ngọc Thị
Mẹ quyết định giảm cân vì con tàn tật.
Joanne Grimshaw, 35 tuổi, từng bị ám ảnh bởi đồ ăn nhanh và nặng hơn 95 kg, không thể trèo lên sàn mà không cảm thấy kiệt sức. Khi con trai cô được chẩn đoán mắc bệnh bẩm sinh và không thể đi lại bình thường, mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn. Ảnh: Caters News .
Ellis được sinh ra với bộ não hypoplastic. Ellis đã bị nhiễm trùng huyết ba lần. Cậu bé đã đi đi lại lại trong bệnh viện, chiến đấu cho cuộc sống của mình.
“Ellis là một đứa trẻ không hạnh phúc. Tôi từng cảm thấy cơ thể của đứa trẻ hơi bất thường, nhưng bác sĩ nói rằng tôi đã nói quá nhiều”, Joanne nói.
Sinh nhật của Ellis sau khi nội soi Tuần trước, vào tháng 3 năm 2018, bác sĩ thừa nhận rằng não của anh bị khiếm khuyết. Căn bệnh này khiến cậu bé mất khả năng nói và di chuyển. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp và có khả năng Ellis là người duy nhất trên thế giới mắc bệnh này. Ellis có một hệ thống miễn dịch yếu. Một cơn cảm lạnh thông thường khiến cô phải nhập viện trong một thời gian dài.
– Bệnh của cô khiến mẹ cô rất buồn và truyền cảm hứng cho cô thay đổi lối sống. Joanne nhận ra rằng con trai cô vẫn còn nhiều thử thách phải vượt qua và cần mẹ chiến đấu với cô. Cô quyết tâm giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc cô. Giúp trẻ tận hưởng cuộc sống.
Joanne bắt đầu kế hoạch ăn kiêng 1: 1 của Cambridge vào tháng 3. Thay đổi là chế độ ăn uống.
– Trước đây, chế độ ăn uống của Joanne không lành mạnh. Mỗi buổi sáng, cô ăn bánh sandwich và bánh mì kẹp thịt cho bữa sáng với ngũ cốc nguyên hạt và sữa nguyên chất. Bữa tối bao gồm pizza và đồ ăn nhẹ như đồ ăn nhẹ và sô cô la. Thực đơn đồ ăn nhanh, đường và chất béo là những lý do khiến cô tăng cân không kiểm soát.
Bây giờ Joanne đang thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống của mình. Cô bổ sung sữa chua hoa quả hoặc thanh giảm cân từ bữa sáng. Uống một ly sữa vào buổi trưa. Joanne không ăn pizza, nhưng có bữa tối xúc xích hoặc thịt gà.
nặng 25kg, bà mẹ hai con chia sẻ: “Tôi sẽ làm mọi cách để giúp Ellis. Cơ thể tôi rất mất cân đối và thừa cân, nhưng tôi luôn cố gắng hết sức để con mình không thiếu thứ gì”.
Giảm hơn 110 kg thông qua chế độ ăn keto
Là một kỹ thuật viên ở Dayton, Ohio, Tim ngồi ít vận động và thư giãn trong bữa ăn, vì vậy, người đàn ông 36 tuổi này nặng gần 250 kg. Tự ăn khiến anh cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ và hiệu quả không như mong đợi. Tim và vợ bắt đầu hiểu chế độ ăn kiêng giảm cân mà nhiều người áp dụng và chọn tuân theo chế độ ăn kiêng Keto.
Ba năm trước, Tim nặng 250 kg. Ảnh: Men nam Health-Keto là chế độ ăn ít đường và carbohydrate (carbohydrate), giàu chất béo lành mạnh. Sau chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate giảm xuống còn 30-50 gam mỗi ngày, và chất béo là chất thay thế chính, chất béo cung cấp 75% lượng calo nạp vào cơ thể. Protein chiếm khoảng 20% và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể trong ketosis sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển đổi chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho não.
Trong khi chờ đợi một cơ thể khỏe mạnh hơn, Tim không muốn dành thời gian trong phòng tập thể dục. Đổi lại, anh cưỡi thêm xe đạp, chở trẻ em đi xe kéo, làm việc nhà và làm vườn. Anh chia sẻ: Tập Hiệu quả giảm cân càng cao, tôi càng có động lực để tiếp tục thực hiện công việc của mình. Từ đầu năm 2017 đến nay, Tim đã giảm hơn 110 kg. Trọng lượng giảm nhanh chóng trong giai đoạn đầu tiên và sau đó chậm lại. Tim giờ đã tự tin hơn trong việc ăn mặc và chăm sóc bản thân.
Anh hy vọng sẽ giảm thêm 20 kg nữa và một ngày nào đó có thể phẫu thuật loại bỏ phần da thừa. Tim khuyên những người muốn giảm cân hãy cam kết với chính mình và quyết tâm thực hiện những thay đổi tích cực mỗi ngày.
Theo báo cáo về đường dây nóng về sức khỏe, thực đơn Keto dài 7 ngày. — Ngày 1: Ấm lên. Bắt đầu ngày mới với thịt xông khói, trứng và cà chua. Ăn trưa với salad gà, dầu ô liu và pho mát. Bữa tối với cá hồi, măng tây và bơ. -Day 2: Bữa sáng với trứng rán, cà chua, húng quế và phô mai dê. Có một bữa trưa ngọt ngào với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia, bao gồm thịt viên, phô mai cheddar và rau.
Ngày 3: Ăn sáng với sữa lắc nhiều chất béo. Ăn trưa với bơ trộn với salad tôm và dầu ô liu. Bữa tối bao gồm thịt lợn, parmesan, bông cải xanh và salad.
– Ngày 4: Bữa sáng bao gồm trứng, bơ, salsa, ớt, hành và một lượng nhỏ gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây và guacamole và salsa. Ăn tối với pesto gà, phô mai và rau.
– Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua bơ đậu phộng không đường. Một tách ca cao và stevia. Bữa trưa được phục vụ với dầu dừa hoặc dầu ô liu xào thịt bò và rau. Ăn tối với bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói, trứng và phô mai. Ngày 6: Ăn sáng với giăm bông, phô mai và rau. Ăn trưa với giăm bông, phô mai cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Đối với bữa tối, cá trắng, trứng và rau bina được nấu trong dầu dừa.
Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Ăn trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối thịt bò và trứng với salad.
Hoài Thu (theo sức khỏe của người đàn ông)
Giảm 270 kg trong ba năm
“Đây là một trận chiến khó khăn,” Mira nói vào tháng 8 sau khi giảm cân thành công.
Cô vẫn đói. Ăn uống là điều đầu tiên cô nghĩ đến khi thức dậy vào buổi sáng và là điều cuối cùng cô nghĩ đến trước khi đi ngủ. Cô cũng không tham gia chiến dịch bầu cử.
Khi tôi tốt nghiệp Đại học Mila và kết hôn, anh ta nặng 180 kg. Mira có một cậu con trai cả nặng 227 kg. Cô ấy quá béo để có thai nữa. Hai vợ chồng nhận nuôi bốn đứa con nuôi. Không có chuyển động nào trên chân của Mila, phù bạch huyết và thừa cân khiến cô rơi vào tình trạng khủng hoảng. Cô tiếp tục ăn để điều hòa tâm trạng, và cân nặng của cô tăng lên mức đỉnh 341 kg. Mira đang nằm trên giường, không thể di chuyển. Năm đứa con của tôi giúp mẹ tôi mỗi ngày, từ việc chuẩn bị chăn và giường cho đến nấu ăn. .
Mila quá béo, cô ấy đang nằm trên giường. Ảnh: People.
Ngay sau đó, chồng cô bị đau tim. Mira biết rằng cô phải vượt qua béo phì để chăm sóc chồng và con. Cô nói: “Sự đau khổ là lý do khiến tôi quyết tâm giảm cân.” Mira được bác sĩ Nowzaradan hướng dẫn cách giảm cân. Cô chuyển đến làm việc tại Houston, Texas (Nowzaradan). Milla trước tiên phải trải qua phẫu thuật để loại bỏ phù bạch huyết ở chân. Nhưng để phẫu thuật, cô cần giảm khoảng 45 kg. Mira đang ăn kiêng dưới sự giám sát của bác sĩ và cô giảm khoảng 27 kg mỗi tháng.
Mila nói: “Đây là lần đầu tiên trong đời, tôi có hy vọng.” Mila tiếp tục đối mặt với thử thách khó khăn mà sau nhiều năm không hoạt động, tất cả sức nặng sẽ dồn lên đôi chân. Cô phải tập thể dục nhiều hơn và ăn kiêng. Hành động siết chặt rất nhiều cơ thể khiến chân co lại.
Lý do thôi thúc Mira đi quá giới hạn chính là việc đi chơi hàng ngày do bác sĩ hướng dẫn. Tiến sĩ Nowzaradan muốn cô ấy nhìn thấy những thứ mà cô ấy đã không nhìn thấy trong nhiều năm, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời chơi với con của cô ấy. Phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Cân nặng của cô tiếp tục giảm xuống dưới 91 kg, mặc dù nó để lại nhiều vết sẹo trên cơ thể. Cô tiếp tục trải qua ca phẫu thuật thay khớp gối và cuối cùng đã có thể đứng vững mà không cần nạng hay hỗ trợ.
Ba năm sau, Mira nặng 70 kg, trở thành phương pháp giảm cân thành công nhất từ trước đến nay. Cho đến nay, trong chương trình TLC của Tiến sĩ Tzaradan.
Ngọc Quỳnh (theo Thời báo Đại Kỷ Nguyên)
Giải pháp cho làn da khát nước.
Khi hầu hết phụ nữ Việt Nam ở tuổi trung niên bận rộn với công việc hàng ngày, làn da của họ thường không được căng bóng và hầu như không có thời gian để chăm sóc bản thân. Kem cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ dẫn đến mụn trứng cá hoặc tổn thương da.
Khi bạn già đi hoặc thời tiết khô ráo, hãy làm việc trong phòng máy lạnh … Độ ẩm sẽ giảm, dẫn đến da xỉn màu, ngứa và nếp nhăn. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ da khỏi tình trạng khô môi trường nghiêm trọng. Trong khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, các cô gái cần một sản phẩm chăm sóc da mềm mại, thấm nhanh và thoải mái khi sử dụng.
Sản phẩm kem dưỡng da mềm mại như Nhật Bản sẽ phù hợp với làn da châu Á. Bạn có thể cảm nhận được những thay đổi nhẹ trên khuôn mặt và hiệu quả lâu dài được cung cấp bởi các sản phẩm này. Sản phẩm này được hàng triệu phụ nữ Nhật Bản tin tưởng. Kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo ra xu hướng ở Singapore, Malaysia, Hồng Kông và những nơi khác … Ở đây, khí hậu và cấu trúc của da phụ nữ rất giống với ở Việt Nam. Lớp bảo vệ, lớp nền tự nhiên và mịn màng, có lợi cho việc tiêu thụ phấn nén và trang điểm lâu trôi.
Viện Hada Labo (RNto-Mentholatum (VN)) với phương châm “Đơn giản và hoàn hảo” đã cho ra mắt sản phẩm dưỡng ẩm tiên tiến của Hada Labo có chứa kem dưỡng ẩm SHA (Super Hyaluronic Acid), có chức năng gấp đôi Khả năng giữ ẩm có thể thâm nhập sâu vào da, duy trì độ ẩm cần thiết cho lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô và xỉn màu do mất nước. Sự đơn giản của nó nằm ở: không màu, không mùi, không phụ gia, không khử, sản phẩm chỉ tập trung vào chiết xuất các thành phần có thể mang lại những điều tốt đẹp cho da.
(Nguồn: Hada Labo)
HN004101
Collagen Essence-Gift vào ngày 20 tháng 10
Vieskin Collagen-S Essence có hàm lượng collagen cao và được chiết xuất trực tiếp từ các tế bào của sinh vật biển. Nó có cấu trúc chặt chẽ nhất và được kết hợp với da người.
Da không săn chắc, xỉn màu và không màu, thậm chí các đốm đen và tàn nhang, tàn nhang và lỗ chân lông lớn trên da khô, đặc biệt là nếp nhăn trên trán, miệng, khóe mắt và cổ vẫn là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống cũng khiến làn da của phụ nữ ngày càng ít đi.
Để ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và chống lão hóa, bổ sung collagen là giải pháp tốt nhất. Các nhà khoa học đã kết luận rằng ngay cả khi hàm lượng collagen ở phụ nữ từ 25, 30 tuổi trở lên đã bắt đầu giảm, ngay cả khi cơ thể không còn sản xuất collagen. Hàng năm, hàm lượng collagen giảm và khả năng tổng hợp của da giảm dần. Điều này là do những thay đổi ở phụ nữ, do dấu hiệu mãn kinh. Do đó, từ năm 25 tuổi, chúng ta nên bắt đầu chăm sóc da và giữ cho nó trẻ trung, kẻo quá muộn.
Collagen S là một sản phẩm giúp tăng cường sức sống. Nó có thể tối ưu hóa làn da và giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí. Đây cũng là một món quà ý nghĩa để giảm căng thẳng cho phụ nữ và thể hiện tình yêu và sự chăm sóc của bạn cho người thân và bạn đời.
Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam vào ngày 20 tháng 10, Công ty Dược phẩm Việt Hồng đã đưa ra một kế hoạch quảng cáo có tên là “Love Skin”: mua 2 sản phẩm và nhận 1 sản phẩm miễn phí cùng loại. Chỉ cần nhấc máy và bấm số hotline: 0912351166-0979088088, các chuyên gia của Collagen-S sẽ gợi ý chi tiết để bạn dễ dàng chọn được món quà ưng ý trong ngày 20/10. Ngoài ra, bạn có thể tham gia Câu lạc bộ Collagenvh để được giảm giá miễn phí, đăng ký tại đây.
Quy trình này được áp dụng cho tất cả các đại lý mỹ phẩm, spa, thẩm mỹ viện và hệ thống y học gia đình từ nay đến 30/10 … từ công ty tại Việt Nam đến Hà Nội.
Vui lòng truy cập website: http: // // Collagen vh.com.vn
HN003765
Cô gái ở Hà Nội đã giảm 20 kg trong sáu tháng.
Váy bó sát nâng vóc dáng thon thả và đo 3 vòng tròn (92-67-89 cm). Bật điện thoại, cô gái cười rạng rỡ và đảm nhận nhiều tư thế khác nhau. Trước đây, Linh chỉ mặc quần áo tối màu vì vóc dáng thấp bé, khiến cô thon thả. Tuy nhiên, bây giờ cô ấy được tự do mặc những bộ đồ cô ấy thích, và cô ấy không còn thua kém như trước.
“Trong một thời gian dài, tôi đã hy vọng về một vóc dáng thon thả trong một chiếc váy đẹp. Cuối cùng, ngày này đã đến”, Lin He nói. Ước mơ dường như rất quan trọng, nhưng đây là điều mà cô gái đã kiên trì trong nhiều năm qua.
Lin Anh nhìn vào mỗi chiếc váy mới cô mua cho dáng người mảnh khảnh của mình. Ảnh: Người cung cấp – Cho quần áo vào tủ, Linh chụp ảnh thời trung học, ảnh nghỉ lễ của Áo dài năm lớp 12 cho thấy rõ thân hình mập và thừa cân, lúc này Cân nặng của cô đã lên tới 64 kg. Linh cho biết, mặc dù chiều cao của cô chỉ 1,55 m, mặc dù cô cố gắng trang điểm đẹp nhưng cô gái vẫn không tự tin khi chụp ảnh cùng bạn.
– “Béo cũng rất dễ thương”. “Nhưng vì sức hấp dẫn chính của tôi là sự tự tin và sức sống, tôi đã ở trong tình trạng tiêu cực vào ngày hôm đó và cảm thấy xấu xí.” Nh nói rằng cô ấy rất thích ăn, đặc biệt là thịt, đồ chiên và đồ ăn vặt từ khi còn nhỏ. “Bất cứ nơi nào bạn đi”. Lin cho biết: “Tôi biết mình béo nhưng dù mọi người có cười chê thế nào thì tôi vẫn không thể ngừng ăn.” Cô gái cho biết do thay đổi trình độ, do áp lực học hành, thi cử… nên cô đã phải ăn rất nhiều thứ. , Trong khi bỏ qua bất kỳ thay đổi trong cơ thể của cô. nghiên cứu. Các phương pháp giảm cân như uống trà, nhịn ăn, ăn bột yến mạch, và những người bạn được mời đến lễ hội cũng quyết định không tham gia. Tuy nhiên, “mọi thứ không đơn giản.” Trong vài tuần đầu, Linh giảm được vài cân, nhưng do nhịn ăn không khoa học, Linh thường mệt mỏi, thiếu năng lượng và thiếu ngủ. Khi đang ngồi trong lớp, cô ngã gục xuống bàn và gần như bất tỉnh vì thiếu năng lượng. Linh ngay lập tức nhận được bổ sung dinh dưỡng, và cân nặng của anh sớm vượt quá 60kg.
Cô gái thất vọng nhận ra rằng nếu cố gắng không mục đích, không có lộ trình rõ ràng, cô ấy sẽ chẳng có nơi nào để đi. Suốt một thời gian dài, Linh luôn bị mắc kẹt, có lúc ăn nhiều, có khi cả ngày không ăn.
“Tôi không thể giảm cân vì phương pháp này quá nghiêm ngặt. Người tập thể hình hoặc người mẫu sẽ, nhưng tôi luôn tự đẩy mình vào khung hình và phá vỡ các quy tắc của cuộc sống hàng ngày.”
Bất cứ khi nào tôi thư giãn, Lynn luôn ăn nhiều hơn, và cô ấy đã sống rất lâu trong những ngày đầu của mình, và cô ấy đã tăng cân. Cô ấy nhớ lại rằng ngay sau đó, mình đã quyết định giảm cân nghiêm túc. “Linh cười nói .—— Linde đang học lớp 12, nặng 64 kg và nặng 1,55 m. Ảnh: nhân vật cung cấp.
Chúa Linh đã bắt đầu tìm huấn luyện viên thể hình. Cô lên kế hoạch từng Zhou nhận được 4 bài học từ người hướng dẫn, mỗi bài học là một giờ. Ba nhóm bài tập cơ bản Linh sử dụng là đẩy (nhóm đẩy: ngực, vai, cánh tay sau), kéo (nhóm cơ kéo: lưng, cẳng tay) và chân (thấp hơn) Cơ lưng) Đối với Linh, các bài tập cụ thể là cử tạ, chạy bộ, đẩy sâu, plank, ngồi xổm, đẩy tạ và thể dục nhịp điệu, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Linh chạy bộ hai lần, mỗi lần tập hai tiếng. Tập luyện giảm mỡ thừa hiệu quả.
“Khi tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn sẽ cảm thấy khác biệt hoàn toàn so với phương pháp tập một mình. Huấn luyện viên sẽ ngay lập tức đưa bạn vào khung. Đây là điều cần thiết. Lin nói: “Hãy để giảm cân trước.” Đối với nhiều người, giảm cân chỉ cần nhịn ăn và giảm mỡ bụng … Nhưng khi tôi tập luyện, tôi cảm thấy Cơ thể tôi đang tốt lên từng ngày, điều đó giúp tôi tự tin hơn vào bản thân mình … Mỗi lần tôi tập luyện, tôi cảm thấy mình thiếu thốn.
Vào bếp, Lynn giới thiệu đồ ăn hàng ngày. Gạo lứt, bột yến mạch, khoai lang, ức gà và trứng là những thực phẩm mà các cô gái thích ăn. Hầu như chỉ ăn trong quá trình giảm cân. “Đầu tiên phải thú nhận là tôi đã ăn no và khóc vì không thể ăn nổi nữa.” Cô gái tặng quà.
Linh cân nhắc, tổng lượng ăn hàng ngày không quá 2000 kcal, trong hai tháng đầu cô gái ăn yến mạch thay cơm, cách làm là lấy 1-2 thìa yến mạch khuấy đều như cháo sau khi đun. 2 bữa ăn, một bát cho mỗi đứa trẻ.. Sau đó, Linh chuyển sang dùng gạo lức, ức gà, khoai lang, trứng luộc và một lượng trứng nhất định. Gạo lứt hoặc bột yến mạch là những thực phẩm có thể giúp bạn no lâu và hạn chế tiêu thụ năng lượng.
“Tôi ăn những thực phẩm này vì tôi muốn giảm cân càng sớm càng tốt. Nói chung, giảm cân là điều quan trọng”, Linh nói. “Trong chế độ ăn kiêng, tôi không từ chối tham gia các buổi họp mặt bạn bè. Tôi vẫn ăn cá như bình thường, nhưng miễn là tôi không ăn, tôi sẽ ăn ít hơn. Nếu vượt quá lượng calo tiêu chuẩn, đó là chế độ ăn linh hoạt. Bạn không muốn ăn ức gà hay khoai lang. Thực phẩm, chỉ cần có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp. Bạn phải đi làm về lúc 9 giờ tối. Chỉ cần ăn một lần, và bạn phải có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp.
Khi đói, Linh uống nước để giảm cảm giác thèm ăn. Nước không chứa calo, khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Linh cũng cố gắng ngủ đủ giấc (7 đến 8 giờ mỗi ngày). Linh nói: Trước đây, vì đi thi, tôi thức khuya và cơ thể không ngủ được. Lúc đó, cơn đói tăng mạnh, khiến tôi ăn nhiều hơn. ”
Áp dụng thực đơn ăn uống và tập thể dục một cách nghiêm ngặt. Cân Aideen để theo dõi cân nặng của bạn. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, ghi lại cân nặng và cân nặng trung bình hàng tuần của bạn và so sánh cân nặng trung bình của tuần này với tuần trước So sánh cân nặng. Cô gái nhận thấy cân nặng của mình giảm đều đặn mỗi tuần, vì vậy cô đã có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Hai tháng sau, cân nặng của Linh giảm từ 64kg xuống còn 50,6kg. Bốn tháng sau, cân nặng của cô gái giảm xuống còn 44kg. Ảnh: Mọi người cung cấp- “Đôi khi những thay đổi về quy mô cơ thể thậm chí không được hiển thị, bởi vì khi các tế bào mỡ bị cạn kiệt, chất béo vẫn ở trên các phân tử nước hoặc cơ bắp của bạn tăng lên trong khi giảm cân, Lin nói : “Điều này giữ cho trọng lượng như nhau.” Vì vậy, tôi thường chụp ảnh để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình. “Cô ấy thường chọn chụp với ánh sáng liên tục và ở cùng một góc để ghi lại hình ảnh cơ thể của mình mỗi tuần một lần.” Mặc dù điều đó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn, nó có thể giúp tôi đánh giá sự tiến bộ của mình một cách khách quan hơn và điều chỉnh phù hợp. Chế độ ăn uống riêng. “Tập thể dục và dinh dưỡng”.
– Cân nặng 44 kg, Linh Thần duy trì chế độ ăn linh hoạt để cơ thể không lấy lại được tình trạng béo phì như trước. Nếu nó phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn – IIFYM (nếu phù hợp với hướng dẫn vĩ mô của bạn) thì đừng ăn bất kỳ thực phẩm nào mà không giới hạn thời gian, điều quan trọng nhất là bạn học cách kiểm soát chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Tất nhiên, điều quan trọng nhất là phải kiên trì.
“Ăn nhiều thức ăn, don Kiếm hãy để nó trở thành một chuỗi các hoạt động miễn phí, và tiếp tục chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức. Hãy quay lại chương trình tập luyện bình thường, kể cả hôm sau bạn có tăng thêm 2-3 kg thì hãy làm theo lời tôi và quay lại ngay nhé.-Thúy Quỳnh
Chạy bộ đã giảm hơn 27 kg
Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent – giám đốc tiếp thị của một công ty lớn của Mỹ – đã thu hút nhiều người quan tâm bằng cách đăng lên Runners World.
Jennifer Vincent (Jennifer Vincent) nặng gần 89 kg vào tháng 1 năm 2015 và bị cholesterol cao bất thường ở tuổi 40. Vào thời điểm đó, cô làm việc 50-60 giờ mỗi tuần và uống 6-8 ly soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.
Khi cô thất vọng với sức khỏe của mình, cô bắt đầu quan sát em gái mình, người thích chạy bộ, hoạt bát và có suy nghĩ tích cực. . Jennifer (Jennifer) thấy rằng thực hành này có thể giúp cô giảm cân và cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: “Tôi sẽ tham gia khóa đào tạo 5K” (cuộc thi 5K dành cho người mới bắt đầu). Cô mua một vài đôi giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.
Nhưng mọi thứ không dễ như Jennifer tưởng tượng. Vì lo lắng về việc kiểm tra và chế giễu bởi những người xung quanh, cô chỉ tập luyện trong nhà trên máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô nín thở trong 2-3 phút. Trong những tháng tiếp theo, cô tăng thời gian hoạt động. Cuối cùng, vào đêm sau giờ làm việc, cô đã chạy 1,6 km không ngừng nghỉ lần đầu tiên. Cô đã khóc với chồng và con gái vì quá sừng.
Jennifer Vincent sau khi giảm cân (trái) và gần 90 kg (phải). Ảnh: Phép lịch sự của Jen Vincent.
Trong cuộc đua 5km vào tháng 6 năm 2015, Jennifer – hiện đã giảm 20kg – mất 44 phút để hoàn thành cuộc đua. Một năm sau, cô tham gia cuộc đua marathon nửa vòng và chạy 21 km trong 2 giờ 39 phút.
Mẹ của một bà mẹ nói rằng chế độ ăn uống của cô là không khoa học trước khi cô quyết định thay đổi lối sống. Cô thường ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, kẹo và đồ uống có ga. Cô cũng đã thử ăn kiêng, nhưng đã bỏ cuộc sau khi giảm vài cân. Lắc và vĩ mô (chất dinh dưỡng vĩ mô cho người tập thể hình). Chế độ ăn kiêng này giúp cô có đủ năng lượng để tập chạy, đạp xe và yoga 4-5 lần một tuần. Jennifer nói: “Tất cả những điều này đã giúp tôi trở thành một phiên bản khác mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới.” Kể từ năm 2017, phương pháp giảm cân của Jennif đã truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ ngày càng tăng. Họ đã thành lập nhóm riêng của mình trên Facebook để kết nối và đã phát triển thành một tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club kể từ năm 2018. Đội của Jennifer bắt đầu trở nên ngăn nắp hơn, gây quỹ với những người muốn tham gia vào các thử thách giảm cân, và sau đó quyên góp chúng cho câu lạc bộ.
Mặt khác, Jennifer cũng đang cố gắng rèn luyện để trở thành một Á hậu chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô đã hoàn thành cuộc đua Chicago Marathon (Mỹ) đầu tiên sau 5 giờ, 13 phút và 6 giây. Lúc đó, cô chỉ nặng 61 kg, vượt qua vạch đích và không bao giờ bỏ cuộc.
Nhìn lại những thay đổi trong lối sống trong 5 năm qua, tôi đã phát triển niềm đam mê đua xe. Chạy, Jennifer học hỏi kinh nghiệm và bất cứ ai muốn thực hiện một chuyến đi tương tự, cô sẽ nói với họ: Trước hết, bất kể người khác nghĩ gì. Hãy ra ngoài và chạy. Bạn cũng nên làm theo ví dụ về một người có kinh nghiệm phong phú và làm theo Họ nhận được sự giúp đỡ ở đó. Những điều này có giá trị vàng. “
Đối với cô, chị gái và các con của cô, đi dọc theo đường đua là một nguồn động lực tuyệt vời. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không có ai làm việc cùng, don don ngăn bạn lại. Hãy cổ vũ cho bản thân và làm hết sức mình.
Tuệ Khương (theo “Thế giới của những người chạy bộ”)