5 bữa sáng dưới 400 calo
Ăn trứng, rau và các loại hạt vào buổi sáng có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm cân và giữ dáng.
Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân cho trẻ. 100 gam lòng đỏ trứng chứa 13,6 gam protein; 29,8 gam chất béo; 134 mg canxi; 7 mg sắt; 3,7 mg kẽm; 146 mg axit folic; 960 μg vitamin A và nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. 100 gram lòng trắng chứa 10,3 gram protein, 19 miligam canxi.
Quinoa còn được gọi là quinoa. Nó có nhiều protein, đường và chất xơ, nhưng không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu), và rất giàu các yếu tố oligomeric và vitamin. Hạt diêm mạch chứa 9% nước, 70% carbohydrate, 15% protein và 2,3% chất béo (omega 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, mangan, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và vitamin B2 (riboflavin) ). Và vitamin C.
Nếu bạn muốn, bạn có thể thay thế các loại hạt khác cho quinoa.
Dưới đây là một số gợi ý cho bữa sáng: Salad trái cây Quinoa (230 calo), Bánh chuối và bột yến mạch (200 calo), Trứng tráng bí ngòi (360 calo), Trứng nướng bơ (90 calo), Trứng rau Cuốn (280 calo) .
Cách chuẩn bị 5 bữa sáng ít calo và ít chất béo
Lê Cẩm (Theo Seriousfitness)
Giải pháp cho làn da khát nước
Khi hầu hết phụ nữ Việt Nam ở tuổi trung niên bận rộn với công việc hàng ngày, làn da của họ thường không được căng bóng và hầu như không có thời gian để chăm sóc bản thân. Kem lót cũng có thể gây bít lỗ chân lông, dễ dẫn đến mụn hoặc tổn thương da.
Khi bạn già đi hoặc thời tiết khô ráo, hãy làm việc trong phòng máy lạnh … Độ ẩm sẽ giảm, dẫn đến da xỉn màu, ngứa và nếp nhăn. Đối với người phương Tây, họ cần một loại kem đặc có thể che phủ và bảo vệ làn da khỏi sự khô ráp nghiêm trọng của môi trường. Ở vùng khí hậu nhiệt đới gió mùa như Việt Nam, bạn gái cần một sản phẩm dưỡng da mềm mại, thấm hút nhanh và tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.
Các sản phẩm lotion trung tính như của Nhật sẽ phù hợp với làn da Châu Á. Bạn có thể cảm nhận được những thay đổi nhẹ trên khuôn mặt và hiệu quả lâu dài được cung cấp bởi các sản phẩm này. Sản phẩm này được hàng triệu phụ nữ Nhật Bản tin tưởng. Kem dưỡng ẩm này cũng đã tạo ra xu hướng ở Singapore, Malaysia, Hồng Kông và những nơi khác … Ở đây, khí hậu và cấu trúc của da phụ nữ rất giống với ở Việt Nam. Lớp bảo vệ, lớp nền tự nhiên và mịn màng, có lợi cho việc tiêu thụ phấn nén và trang điểm lâu trôi.
Viện Hada Labo (RNto-Mentholatum (VN)) với phương châm “Đơn giản và hoàn hảo” đã cho ra mắt sản phẩm dưỡng ẩm tiên tiến của Hada Labo có chứa kem dưỡng ẩm SHA (Super Hyaluronic Acid), có chức năng gấp đôi Khả năng giữ ẩm có thể thâm nhập sâu vào da, duy trì độ ẩm cần thiết cho lớp biểu bì và khắc phục tình trạng khô và xỉn màu do mất nước. Sự đơn giản của nó nằm ở: không màu, không mùi, không phụ gia, không khử, sản phẩm chỉ tập trung vào chiết xuất các thành phần có thể mang lại những điều tốt đẹp cho da.
(Nguồn: Hada Labo)
HN004101
Chạy bộ giúp chân thon và đẹp da
Bạn đọc có thể tham gia khóa học “chạy bộ giảm cân” tại đây- đây là một bài tập rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người. Đây là lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cả nam và nữ.
Giảm cân
Để giảm cân, bạn cần loại bỏ rất nhiều calo. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giảm lượng calo từ 3500 đến 7.000 calo, vì vậy bạn có thể giảm khoảng 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách chạy bộ. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt được mục tiêu nhanh nhất có thể. Chạy bộ có thể giúp cơ thể duy trì độ đàn hồi, giảm cân và giảm mỡ. Ảnh: Runtastic
Giảm mỡ thừa
Nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chúng xuất hiện do ngồi quá nhiều, ít vận động… Dù thực đơn ăn kiêng khắt khe cũng khó loại bỏ. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là tập thể dục và chạy bộ.
Chạy bộ có thể giúp quá trình lưu thông máu trở nên thuận tiện bằng cách đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chạy cũng kích thích lưu thông bạch huyết trong các mạch bạch huyết. Chạy bộ thường xuyên có thể giảm mỡ, ngăn ngừa huyết áp, mỡ máu, bệnh tim mạch …
[Tiêu đề]. Ảnh: Làn da khỏe đẹp-Tiến sĩ Emma Wedgeworth, bác sĩ da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh cho biết, chạy bộ có thể kích thích tuần hoàn máu và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng và “thải” các chất thải, giúp da trở nên săn chắc và căng bóng.
Theo bác sĩ Emma Wedgeworth (Emma Wedgeworth), trong quá trình tập thể dục, cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu cho da, tăng hàm lượng oxy, cung cấp dưỡng chất giúp da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, lưu lượng máu tăng lên cũng giúp tế bào da tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Hoạt động này giúp khắc phục sự xuất hiện của mụn trứng cá Bước đầu tiên của mụn trứng cá là các lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
Ngoài ra, chạy bộ và tất cả các bài tập thường xuyên, hormone tự nhiên cortisol cũng có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm một số tình trạng da nhất định, bao gồm các bệnh da mãn tính như chàm. Bởi “stress” cũng là một trong những tác nhân chính khiến bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn.
Chân gầy
“Chạy có làm cho chân cao hơn không?” Là câu hỏi thường gặp của bạn. Giải đáp thắc mắc này, Nguyễn Thị Tiểu Phương, đại sứ Học viện chạy bộ Magic Fitness, huấn luyện viên cao cấp tại Trung tâm Thể hình và Yoga California cho biết: “Đối với một người tập bình thường, chạy bộ không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn tiêu mỡ. -Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, chị em phải kiên trì tập luyện, Tiểu Phương cho rằng, hoàn thành chặng đua 1 km không thể đốt cháy trung bình 50 calo, để giảm được 1 kg thì cần đốt 7.700 calo, vì vậy mọi người nên đốt mỗi ngày. Chạy bộ khoảng 40 phút, hoặc kết hợp với các bài tập tiêu hao nhiều năng lượng khác để cơ thể thon gọn hơn, ngoài ra chị em cũng nên ăn uống lành mạnh, ít chất béo, tăng cường rau xanh, hoa quả ít đường, uống đủ nước mỗi ngày .. .
Thường xuyên chạy bộ, học tập người khỏe sẽ giúp đôi chân thon gọn Ảnh: Popsugar
Hiện tại, Tiểu Phương đang là huấn luyện viên của khóa học “Chạy để giảm cân” trên ewiki.vnexpress.net, và mục tiêu là Những người bận rộn và không có thời gian đến phòng tập. Khóa học bao gồm 12 bài giảng dưới dạng slide, video, hệ thống bài tập thực hành và file tham khảo hữu ích. Video phân tích các nguyên nhân thất bại trong quá trình giảm cân, các phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và rẻ, Phương pháp tập luyện đúng cách để loại bỏ mỡ thừa, tăng cân, chất lượng xương khớp, cách lựa chọn và chế biến bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng kiểm soát cân nặng tốt nhất, ngăn ngừa, cải thiện tình trạng đường huyết bất thường, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, giảm cân nhanh Nhưng vẫn khỏe mạnh, kế hoạch tập luyện, ăn kiêng giảm cân cho vận động viên chạy marathon.
Để tham gia học trực tuyến trên ewiki.vnexpress.net, người dùng chỉ cần tạo tài khoản tại đây và trả trước học phí. Học phí là 500.000đ Sau khi điền đầy đủ thông tin và thanh toán tại ATM nội địa qua thẻ quốc tế, học viên có thể bắt đầu tham gia khóa học.
Trọng lượng mất đi trong quá trình này là hơn 10 kg
Thừa cân béo phì là hình mẫu của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ – họ thích vẻ đẹp thon gọn, cân đối. Vì vậy, giảm cân đã trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều chị em. Ngày nay hình thức giảm béo không chỉ giới hạn ở điều này mà còn phải đảm bảo các yếu tố liên quan đến sức khỏe. Các công nghệ mới đáp ứng các tiêu chuẩn này không ngừng phát triển.
Được đánh giá bởi các chuyên gia làm đẹp, để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, người dùng cần các phương pháp với tác động sâu rộng, tiêu chuẩn lâu dài và khoa học. Chị Mai Zhuang (Q.5, TP.HCM) là nạn nhân của những phương pháp giảm cân phản khoa học. “Cho đến bây giờ, quyền thừa kế vẫn khiến tôi sợ giảm cân. Bất cứ ai đề cập đến việc giảm cân đều khuyên họ nên tham khảo ý kiến chuyên gia, chọn công nghệ tiên tiến và tận hưởng danh tiếng cao.” Bà Trang nói.
Sự tích tụ mỡ ở bắp tay trông khó coi, khiến phụ nữ không thoải mái khi mặc áo không tay. Ở tuổi trung niên, bà Nguyễn Thị Thủy (Vùng 3) bị thừa cân và tích tụ mỡ bụng. “Diện mạo của tôi không thay đổi” không khác gì một chiếc trống đang chuyển động, và tôi thường xuyên cảm thấy hụt hơi do sức nặng của mình. Thủy Trần gợi ý sử dụng Thủy đến từ Tây Ban Nha để thực hiện công nghệ cấy mỡ Adipo. Phương pháp này sử dụng công nghệ vô tuyến RF để hóa lỏng chất béo và phù hợp với những người muốn giảm mỡ ở bụng, eo, mông, tay, lưng và nách.
Sau khi giảm cân được 6 ngày, chị Nguyễn Thị Thúy đã giảm được cân nặng tới 13 kg và vòng eo 30 cm. “Lý do mình chọn công nghệ như đỗ quyên và thẩm mỹ viện là cam kết mang lại thành công và bảo đảm trọn đời cho cơ thể sau khi giảm cân. Khi bắt tay vào làm phải tư vấn kỹ càng, ngày nào cũng phải đo. Và chụp ảnh. ”Tui nói.
Đối mặt với tình huống tương tự, cô Vanletti cũng gọi cho bác sĩ của Azalea. Sau khi kiểm tra, chuyên gia thẩm mỹ viện tư vấn và chỉ định cho bà Thị liệu trình giảm béo Ultra lipo 360.
Các bác sĩ kêu gọi sử dụng công nghệ hiện đại trong giảm cân để đạt được kết quả mong muốn nhanh hơn.
Đại diện Azalea cho biết, đây là phương pháp giảm cân hiện đại của Mỹ kết hợp 5 công nghệ, gồm: chân không (công nghệ lực hút chân không); cavitation (công nghệ siêu âm hội tụ tần số cao); tần số vô tuyến lưỡng cực (lưỡng cực radiofrequency) Công nghệ); hồng ngoại tập trung (công nghệ ánh sáng hồng ngoại); con lăn massage cơ học (công nghệ con lăn cơ học). Công nghệ này có thể mang lại những thay đổi tích cực cho việc giảm cân sau lần điều trị đầu tiên.
Sau 6 ngày sử dụng Ultra lipo 360 giảm cân, Lê Thi đã giảm được 10 kg (khoảng 30 cm). “Trong quá trình thực hiện, tôi cảm thấy rất thoải mái. Thẩm mỹ viện cam kết bảo hành trọn đời. Vóc dáng mới của tôi cũng nhận được rất nhiều lời khen ngợi”. Di cho biết .—— Khách hàng được chăm sóc, tư vấn tận tình sau khi giảm béo. Mạnh Tại Azalea, khách hàng được tham gia và đảm bảo quá trình, kết quả giảm cân để đảm bảo sức khỏe và lan tỏa vẻ đẹp khoa học và thói quen lành mạnh đến mọi người.
Azalea Beauty College-International Technology Co., Ltd.
Địa chỉ: HCMC No. Phường Bến Thành 90-92 Lê Thị Riêng, Quận 1,
Facebook: facebook.com/azaleabeauty.vn /
Hotline: 0369 00 96 96 – Website: azaleabeauty.vn/giam-can — – (Nguồn: Azalea Beauty Salon)
Giải quyết hiệu quả các vấn đề về da sau 30 năm
Sau 30 năm, những vấn đề về da mà phụ nữ thường gặp phải là khô, nhăn và xỉn màu. Họ có những biểu hiện khác nhau và giải pháp khác nhau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, có mối quan hệ nhân quả giữa 3 vấn đề về da này. Để “triệt tiêu” khô-nhăn-sạm, cần kết hợp 3 siêu hoạt chất tác động đồng thời từ bên trong da.
Sau 30 năm, da phụ nữ sẽ dần xuất hiện khô, nhăn và xỉn màu.
Năm 2001, chuyên gia Jacqueline E. Wood-Đại học Canterbury, New Zealand đã phát hiện ra hoạt chất proanthocyanidin. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh, hiệu quả gấp 50 lần so với vitamin E và 20 lần so với vitamin C. Proanthocyanidins được chiết xuất từ vỏ của cây thông Pinus Pinaster (Pháp) có khả năng ức chế sự kết hợp tổng thể của quá trình tăng sắc tố dẫn đến sắc tố melanin và giúp ngăn ngừa nám da tận gốc. Kết quả là, sạm da đã được điều trị hiệu quả.
Đối với da khô, để giải quyết nó, người ta thường cung cấp axit béo omega để tăng cường hydrat hóa cho da. Sau một thời gian dài nghiên cứu, R. Các chuyên gia Muggli đã công bố các công trình khoa học liên quan trên Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế năm 2005. Ông phát hiện ra rằng thành phần axit béo omega trong dầu hoa anh thảo (một loại chiết xuất từ thực vật) có tác dụng sinh học cao nhất, giúp duy trì độ ẩm cần thiết và cải thiện làn da khô. Nó sẽ được trơn tru.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếp nhăn khô và da sẫm màu có liên quan đến nhau, vì vậy chúng phải được giải quyết cùng một lúc để mang lại hiệu quả lâu dài.
Đối với vấn đề da nhăn, người ta thường giải quyết bằng cách bổ sung collagen cho da. Protein này đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng và làm săn chắc da. Một nghiên cứu về collagen được thực hiện bởi các chuyên gia tại Đại học Rakuno Gakuen, Nhật Bản vào năm 2006 cho thấy trong số tất cả các loại collagen, collagen biển (chiết xuất từ sinh vật biển) là loại collagen phù hợp nhất cho da vì nó nhiều hơn Collagen được cơ thể hấp thụ tốt hơn và chiết xuất từ các nguồn khác. Marine collagen giúp duy trì lượng collagen cần thiết cho cơ thể, làm căng da, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn cũ, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn mới.
Nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng khô, nhăn và sạm da có liên quan đến nhau, vì vậy để có tác dụng lâu dài, chúng cần được điều trị đồng thời. Thông qua nghiên cứu lâu dài, khoa học thẩm mỹ đã tìm ra các chất dinh dưỡng tốt nhất để giải quyết từng vấn đề về da. Tuy nhiên, chỉ giải quyết từng vấn đề không mang lại kết quả tốt nhất.
Younger giúp ngăn ngừa và loại bỏ đồng thời 3 vấn đề khô ráp-nhăn-sạm từ bên trong và tái tạo làn da. Vững chắc, mịn màng và trẻ trung.
Theo Leslie Baumann, bác sĩ da liễu tại Đại học Miami, khi lớp ngoài của da bị khô, các tế bào thiếu ẩm có thể dẫn đến nếp nhăn và da xỉn màu. Còn đối với làn da vốn đã nhăn nheo hoặc xỉn màu, khô ráp sẽ khiến da nhăn nheo trở nên xỉn màu. Ngoài ra, khi da khô và có nếp nhăn, khả năng phản xạ ánh sáng giảm sẽ khiến da hấp thụ nhiều tia UV và làm da sạm đen. Vì vậy, chị em phải có biện pháp giải quyết đồng thời 3 vấn đề này từ bên trong da. Thức uống tươi trẻ hơn với sự kết hợp độc đáo của 3 loại: collagen, omega và các chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp ngăn chặn quá trình tái tạo bên trong da và tái tạo làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ. Thuốc làm đẹp da trẻ hơn sẽ khôi phục lại sự săn chắc, mịn màng và trẻ trung cho làn da của bạn. Bạn có thể gọi số của nhà tư vấn (08) 5410 3636 để biết thêm thông tin.
(Nguồn: Nam Trần Pharma)
Khi Thùy Trang thay đổi kiểu trang điểm với tông đối lập, trông cô thật gợi cảm
Thùy Trang trang điểm tông tím và son môi đậm trông gợi cảm, tạo cảm giác mùa đông khô lạnh.
Trước đây, phong cách trang điểm chủ đạo của Tuần lễ thời trang Milan là đôi mắt đậm, huyền bí nhưng không kém phần mơ mộng. Đối với những người có đôi mắt nhỏ, hãy nhấn màu tím đậm ở khóe mắt rồi kẻ dần lên từ gốc lông mi để đôi mắt trông sâu và to hơn. Để đôi mắt không bị quá buồn, bạn có thể dùng chì kẻ mắt trắng và kẻ mắt cùng tông. Để giúp đánh lừa kích thước của mắt. Nhờ vậy, gương mặt Thùy Trang trở nên nuột nà, cuốn hút nhưng không quá già.
Sau màu tím, nữ diễn viên chuyển sang màu xanh lục. Phương pháp tán màu thành dạng trong suốt, vừa nhấn nhá phần bầu mắt vừa bị sưng giúp “cửa sổ tâm hồn” thêm ấn tượng. Trong trường hợp này, màu hồng nude trẻ trung là một lựa chọn tốt. Nếu bạn có đôi môi sậm màu, chỉ cần thoa kem nền làm giảm màu môi trước khi thoa son màu để lên màu son chính xác.
Nếu bạn biết cách trang điểm hài hòa, hãy sử dụng màu son phù hợp. Dù là gam màu lạnh như tím hay xanh da trời cũng không khiến da bị trắng bệch, thiếu sức sống.
Sau khi Thùy Trang chuyển sang màu son trầm ấm, đôi môi căng mọng đầy sức sống, cam tươi tắn. — Trong trường hợp này, vì môi rất nổi bật nên chỉ cần kẻ mắt màu đen hoặc nâu đơn giản là đủ để trang điểm cho mắt, hàng mi cong và chuốt mascara trên và dưới giúp mắt trông sâu và to hơn. . Bạn cũng có thể kẻ lông mày đậm để làm sắc nét khuôn mặt.
Son môi màu hồng cam sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên nóng bỏng hơn trong mùa lạnh sắp tới.
ThùyTrang trang điểm nóng bỏng. Bộ ảnh do chuyên gia trang điểm Hùng Việt tài trợ.
Shengmai Ảnh: Spirit Tuan Nguyen
Kết hợp làm trắng phù hợp cho da nhạy cảm
Làn da trắng mịn là mong muốn của nhiều cô gái, nhưng tuổi dậy thì thay đổi theo nội tiết tố, khiến da nhạy cảm hơn và dễ bị nổi mụn. Do đó, nhiều người thường lo lắng rằng bạn sẽ không chọn đúng phương pháp làm trắng.
Có nhiều phương pháp làm trắng da khác nhau, sau đây là một số phương pháp phổ biến: Đắp mặt nạ làm trắng: mặt nạ thiên nhiên, mặt nạ thảo dược có nhiều loại chiết xuất hoặc dưỡng chất để làm trắng. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả, vì vậy nó rất phổ biến. Tuy nhiên, khi đắp mặt nạ, các dưỡng chất thường chỉ tồn tại trên bề mặt da và không thấm sâu vào lớp tế bào bên trong nên chỉ phù hợp để làm trắng da tạm thời.
Tắm trắng, tẩy trắng: Phương pháp này nghiêm ngặt và có thể có tác dụng phụ.
Áp dụng các sản phẩm tẩy trắng: một phương pháp truyền thống và phổ biến với hiệu quả lâu dài. Hiện nay, sử dụng mỹ phẩm thiên nhiên để làm đẹp là điều khôn ngoan, vì những dưỡng chất này sẽ không tác dụng nhanh mà sẽ thẩm thấu vào da theo cơ chế tái tạo da chuyển sang màu trắng. Da tự nhiên để duy trì vẻ đẹp lâu dài và an toàn cho da. Điều này cũng quan trọng đối với làn da thanh thiếu niên nhạy cảm.
Acnes Pure White Cleanser và Cream Duo được phát triển dựa trên nguyên tắc tự tái tạo và tái tạo da. Chuyển hóa da và vật chất trong khi ngủ. Các thành phần tự nhiên kết hợp trong Acne Pure White thâm nhập sâu vào lớp biểu bì, thúc đẩy sản xuất tế bào mới, ức chế sự hình thành melanin – nguồn gốc của làn da đen và nuôi dưỡng làn da trắng. Làm mịn từ trong ra ngoài.
Bộ sản phẩm được chiết xuất từ các loại trái cây thiên nhiên giúp tăng cường khả năng sản sinh tế bào mới và giúp làn da trở nên tươi trẻ, mịn màng và trắng sáng lên từng ngày. Tinh chất sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình dinh dưỡng của lớp biểu bì bên trong để nuôi dưỡng da, đồng thời ngăn chặn sự xâm nhập, ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại và tạo ra hàng rào bảo vệ cho da. Vitamin C và E là những vitamin quan trọng giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại, mịn màng và sáng mịn. Do cơ chế ức chế men tyrosinase ngăn chặn sự hình thành hắc tố melanin, chống oxy hóa, kết hợp với tinh chất sữa chua và chiết xuất trái cây giúp da trắng sáng, mịn màng.
Da nhạy cảm với tuổi dậy thì Các bạn đang trong độ tuổi dậy thì nên cần bảo vệ quá trình tái tạo tự nhiên của da bằng cách hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, tránh ngủ muộn và ăn uống hợp lý. – (Nguồn: Acnes)
Peng Huilin tổ chức tiệc vẽ móng
Năm 2009, tác phẩm “Thiên thần tình yêu” của Pang Mei Nguyễn đã đoạt giải nhất cuộc thi Nail châu Á tại Singapore. Tuy nhiên, vào thời điểm đó, người hâm mộ chỉ nhìn thấy tác phẩm trên báo chí. Nhiều người không khỏi nóng lòng muốn “mục sở thị” xem tác phẩm này xuất sắc đến đâu, vượt qua 200 ứng cử viên của 12 quốc gia hiện tại để lên ngôi.
Tác phẩm đoạt giải thưởng “Peng Mei Ruan” này đã đưa ra một ý tưởng rất sáng tạo: nhào bột để tạo ra những thiên thần nhỏ, tạo cho chúng vẻ ngoài uyển chuyển, nét mặt rõ ràng, vui vẻ và sống động cánh hoa. Tác phẩm do Á hậu Võ Hoàng Yến đề xuất tạo nên sức hút đặc biệt thông qua những ý tưởng hay và nét vẽ tinh tế và sắc sảo.
Trong một khu vực nhỏ, rất khó để tạo ra một bức tượng tự nhiên bằng tay, và mọi chi tiết nhỏ trong tác phẩm đều cần đến bàn tay của một nghệ nhân.
Những người yêu thích móng tay thường muốn nhìn thấy móng tay trực tiếp. Đỉnh cao học từng bước, chi tiết nhỏ. Để đáp ứng nhu cầu này, nhân dịp “Nail-Kelly Peng Celebration Dinner, Ten Noble Arts”, Trung tâm dạy nghề trang trí và chăm sóc móng Kelly Peng sẽ làm lại tác phẩm “Thiên thần tình yêu”. Các tác phẩm sẽ được trưng bày bởi các diễn viên châu Á.
Hiện tại, Pang My Nguyen là giám đốc nghệ thuật của Kelly Pang. Kelly Pang là giải thưởng nghệ thuật móng tay châu Á đầu tiên tại Singapore năm 2009 và là một công dân trẻ tiêu biểu của thành phố Hồ Chí Minh vào năm 2011. , Lao động trẻ có tay nghề cao trên toàn quốc năm 2011). Nhân dịp kỷ niệm 10 năm thành lập Kelly Pang, cô chia sẻ muốn làm lại tác phẩm này để tri ân các học viên và những người yêu thích nghề nail đã theo học tại Kelly Pang. Anh và chị gái Pang Mỹ Linh (CEO Kelly Pang, giải nhất Nail Châu Á Malaysia 2008) đã sử dụng công nghệ làm móng để tạo nên “bộ cánh” mô tô mới. Chiếc xe này sẽ được triển lãm và sau đó sẽ thuộc về những người may mắn trong cuộc xổ số.
Gala “Nail-Kelly Pang, Top Ten Thăng Hoa Nghệ Thuật” sẽ được tổ chức vào tối 18/10 tại Nhà hát Hòa Bình (Ville Hồ Chí Minh) với sự tham gia của ca sĩ Hồ Ngọc Hà, diễn viên Đinh Ngọc Diệp, ca sĩ Nguyên Vũ, V. Sự tham gia của Nhóm nhạc … Liên hệ nhận lời mời tham gia chương trình qua website. kellypangnail.com hoặc hotline 0905531731 .
(Nguồn: Kellypang)
Elizabeth Arden-bí quyết trang điểm thời trang
Màu sắc tươi sáng (như màu cam ấm áp, màu xanh lá cây bí ẩn và màu đỏ tuyệt đẹp) bao trùm đường băng, mang đến sức hút mạnh mẽ cho mùa thu đông 2013. Tuy nhiên, nếu không có sự đột phá trong phong cách trang điểm mới, màu sắc trang phục này sẽ không đạt được nhiệm vụ. Người dẫn đầu xu hướng thương hiệu Elizabeth Arden (Elizabeth Arden) sẽ mở ra kho tàng bí quyết trang điểm thời trang dành cho phái đẹp.
Chuyên gia trang điểm hàng đầu của thương hiệu khuyến cáo: “Lớp trang điểm nền đẹp là làn da đẹp”. Hãy dưỡng ẩm cho làn da của bạn trước khi trang điểm. “
Nhằm cải thiện độ trắng sáng cho làn da, Elizabeth Arden (Elizabeth Arden) đã cho ra đời dòng sản phẩm được thiết kế để đáp ứng nhu cầu làm trắng và điều trị. Làm trắng da, dòng sản phẩm này chính là cánh cửa giúp làn da tươi sáng và bảo vệ làn da suốt cả ngày.
Sản phẩm son môi mới – một đôi môi màu đỏ đến rực rỡ với hơn 40 sắc thái khác nhau.
Một bí quyết khác của làn da căng bóng tự nhiên Lớp nền mỏng Từ lâu, lớp nền dày với 5 – 7 lớp phấn đã không còn là “mốt”. Phụ nữ hiện đại dường như luôn tìm kiếm vẻ đẹp trong trẻo. Arden sử dụng công nghệ cao để mang lại vẻ đẹp mịn màng hoàn mỹ. Dưỡng da, đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài, làn da mịn màng sẽ giúp phái đẹp tự tin hơn Elizabeth Arden tiếp tục giới thiệu sản phẩm trang điểm mới giúp cải thiện đường nét trên khuôn mặt đồng thời mang đến nhiều sự lựa chọn, không chỉ làm hài lòng Nhu cầu của những chị em thời trang luôn theo xu hướng, và cả những cô nàng thích hướng đến sự nhẹ nhàng đều có thể đáp ứng được cho bạn Môi.
Với màu tím hoàng gia, xanh mòng két … và các màu phổ biến khác, đẹp cho vùng mắt. Dòng sản phẩm mỹ phẩm màu sẽ cung cấp lớp kem dưỡng da lung linh, cho đôi mắt sáng ngời, có thành phần độc đáo và sắc tố dưỡng ẩm thông minh. Trang điểm, uốn cong lông mày và mi trông sẽ trở nên quyến rũ và hút mắt hơn.
Màu sắc trong chuỗi màu đẹp.
Bắt kịp xu hướng trang điểm mùa thu đông 2013, Elizabeth · Elizabeth Arden cũng ra mắt sản phẩm son môi mới với 40 sắc thái khác nhau, son môi có màu sắc đẹp mắt chứa vitamin, bơ hạt mỡ và các hợp chất dưỡng ẩm, có thể làm cho đôi môi căng mọng, lâu phai màu và dưỡng môi hiệu quả -Chống lão hóa, đồng thời cung cấp các thay đổi phong cách trang điểm khác nhau .—— (Nguồn: Elizabeth Arden)
Giảm 18 kg sau hai tháng.
“Lúc đó tôi mới ngỡ ngàng nhìn thân hình tròn trịa trong gương” Càng nhìn càng thấy bắp tay, bụng và đùi nhiều mỡ, các vết nám càng lộ rõ. Tâm nói: “Hôm đó là 3/8, và tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ trông thật xinh đẹp, nhưng thật không may nó sẽ phù hợp hơn. “
Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m này bị gán cho cái biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tan gầy thì chẳng còn dễ thương nữa “, vậy nên cô ấy không giống Sẽ có cảm giác tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, cấp 3 Các bạn sinh viên để ý thấy anh đi chậm và thở hổn hển trên cầu thang, tủ quần áo dần được thay bằng chiếc áo phông to sụ, ống loe để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là cái bụng to của anh. Tự lên kế hoạch giảm cân Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m, nặng 65 kg, mỡ tích tụ chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: nhân vật cung cấp
tại đây Một thời gian, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô mới có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu các phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh, bỏ hẳn đồ ăn nhiều tinh bột vì cho rằng ăn vào không được. Ăn rau béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị khó chịu về đường tiêu hóa và hệ tiêu hóa của cô ấy “cần giúp đỡ”, cô ấy quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “clean diet” – không có thịt.
Mình không có thông tin cụ thể Thực đơn. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng, đa dạng món ăn kèm rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có canxi. Lòng chủ yếu luộc, hấp, chiên, tránh chiên, rán. Stir Xào hoặc dùng dầu ô liu để bữa ăn an toàn hơn.
Trong các bữa ăn nhẹ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, chọn trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế xoài, dưa hấu Chờ đợi trái ngọt. Sau đó, cô chụp ảnh và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn có nhiều thực phẩm và rau nên cô không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn nhiều.
“Tháp Khó khăn lớn nhất của Mu vẫn là chuyện ăn uống trong gia đình. “Tôi thấy trẻ ăn rất khó, lại được bố mẹ khuyến khích ăn nhiều nên áp lực quá”, anh Tân nói. Tan đã khóc khi nhìn thấy tất cả đồ ăn mình thích trên sàn nhà. Đầu tiên, cô cho rằng mình ăn một lần bất kể ăn miếng nào là béo, nhưng sợ lỡ khẩu vị, sau này có khi giảm cân. “Giảm cân là một quá trình lâu dài và không khó. Nhưng nó cần sự kiên trì và bền bỉ, nhất là những người hay uống nước cũng béo như mình”, Tâm lè lưỡi. .
Ngoài việc ăn uống, Tâm dành một hai tiếng mỗi ngày để chạy nhảy và bơi lội. Buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy và bật nhảy 300 cái. Sau đó, tôi nhảy cao hơn 200 lần, và nhảy 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người bàn tán về việc độn đùi nhưng hai tháng gần đây, bắp chân tôi giảm hơn 10 cm, tự tin mặc váy ngắn.” Theo cô, tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe. Rất quan trọng. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục và tập thể dục với máy móc.
Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kg, bắp chân thon gọn, cơ thể được chăm chút. Đặc biệt là vùng bụng dưới chứa đầy mỡ cứng, do đó rất khó để giảm mỡ lâu năm, vì vậy cần kết hợp nó với bài tập uốn cong dạ dày và thắt chặt dạ dày. — Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh, mặc váy ôm sát khoe vòng 1 ngoại cỡ 62. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Tâm đã hết hàng, mọi người đều ngạc nhiên khi trở lại trường. Từ vòng eo 100 cm đến 68 cm, từ 86 cm đến 62 cm, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo ngắn và lưng dây một cách an toàn. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng hình. Ảnh nhóm từ phía sau. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình chiếc váy yêu thích này.
“Mọi người đều được khen ngợi về làn da và xương của họ, và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Thật đáng để chiến thắng chính mình. Cô gái đó thật tuyệt.
Cui’an