admin

7 điểm nổi bật trong chiến thắng của Biden

Tổng thống đắc cử Mỹ Biden đã xây dựng lại thành công “Vạn lý trường thành xanh” ở Daming Lake America, nơi mà đối thủ của ông Donald Trump đã giành chiến thắng cách đây 4 năm. Ông cũng đánh bại Trump với tỷ số sít sao và đưa ra những đảng viên dân chủ cao nhất của thế hệ trước ở Arizona và Georgia. Bá tước vẫn đang tiến hành ở Nevada, và Biden cũng đang ở phía trước. Biden là ứng cử viên trẻ nhất đắc cử Thượng viện Hoa Kỳ năm 1972 và hiện là người lớn tuổi nhất được bầu làm tổng thống. .

Trong cuộc bầu cử tổng thống lần thứ ba, cuộc đời của Biden là câu chuyện về một người đàn ông vượt qua hoàn cảnh khó khăn khi Hoa Kỳ đang phải vật lộn với cuộc khủng hoảng y tế và kinh tế. Biden có bài phát biểu tại Wilmington, Delaware vào ngày 4 tháng 11. Ảnh: Associated Press.

Biden đã thành lập một liên minh gồm người da màu, phụ nữ ngoại ô, cử tri già và trẻ, cử tri độc lập và đảng Cộng hòa, nhưng họ không bị ảnh hưởng bởi sự ủng hộ miễn cưỡng của đảng Một số trạng thái trên chiến trường. Chiến thắng của Biden cũng giúp người đồng hương của ông là Thượng nghị sĩ California Kamala Harris (Kamala Harris) làm nên lịch sử. 100 năm sau khi Hiến pháp Hoa Kỳ cho phép phụ nữ bỏ phiếu, Harris trở thành người phụ nữ đầu tiên, người da màu đầu tiên và là người Mỹ gốc Á đầu tiên giữ chức vụ Phó Tổng thống Hoa Kỳ.

Theo CNN, đây là 7 điểm nổi bật trong kết quả bầu cử tổng thống Mỹ năm 2020.

Biden khôi phục “bức tường xanh”

Khôi phục “bức tường xanh” ở các bang công nghiệp Khả năng (tốt cho Đảng Dân chủ). Vùng Hồ Lớn của Biden không chỉ thể hiện tài năng chính trị của mình để thuyết phục các đảng viên Dân chủ đề cử ông vào cuộc bầu cử tổng thống. Nó cũng cho thấy bản chất cơ bản của Biden. Biden là ứng cử viên của một gia đình thuộc tầng lớp lao động ở Scranton, Pennsylvania. Ông chưa bao giờ mất liên lạc với nguồn gốc của mình trong năm mươi năm sự nghiệp chính trị của mình. Các quốc gia có thể lan sang các khu vực tương tự đều bị ảnh hưởng bởi Đảng Dân chủ.

Nhiều đảng viên Dân chủ phản đối các ứng cử viên cấp tiến, trẻ tuổi hoặc cấp tiến. “Ngôi sao đang lên” có vẻ quan trọng hơn Biden, người đã chứng tỏ mình là một người ngày càng quyền lực qua các chiến dịch tranh cử tổng thống và phó tổng thống.

Điều này giúp các chủ cử tri của Dan tin tưởng anh ấy vì anh ấy phản ánh tốt hơn khả năng của mình. thắng lợi. Quả thực, Biden đã làm rất tốt khi giành được các bang Wisconsin, Michigan và Pennsylvania đã ủng hộ Trump 4 năm trước. Chiến dịch của -Biden cũng nhắm vào nhiều bang khác trên chiến trường. Dọc theo dòng. Vùng mặt trời (các bang phía Nam). Hillary Cliton không chỉ thắng ở tất cả các bang mà 4 năm trước, Biden còn dẫn dắt Trump ở Nevada, Arizona và Georgia.

Tuy nhiên, việc xây dựng lại “Green Wall State” là ưu tiên hàng đầu. Vai trò chính của Biden cũng là một nhân tố đáng tin cậy trong chiến thắng của anh. Biden đã đến thăm những địa điểm “ám ảnh” cũ trong ngày bầu cử chính thức ở Pennsylvania và hai ngày cuối cùng trước ngày bầu cử chính thức, bao gồm cả ngôi nhà thời trẻ của ông ở Scranton. – “Cảm ơn Chúa vì lòng thương xót của bạn, từ ngôi nhà này đến Nhà Trắng”, ông viết trên tường phòng khách của ngôi nhà.

“trang điểm” của Georgia

Cuộc đấu tranh giành quyền lực Vì Georgia sẽ tham gia vào hai trận đấu thứ hai vào ngày 5 tháng 1 để xác định liệu đảng Cộng hòa có tiếp tục thống trị hay không, Thượng viện đã bước vào “thời gian làm thêm” Trận đấu”.

CNN đã không công bố những người chiến thắng trong các cuộc tranh cử Thượng viện ở Alaska và Bắc Carolina. Nhưng nếu họ thắng ở các bang đó, đảng Cộng hòa sẽ có 50 ghế và đảng Dân chủ sẽ có 48 ghế. Do đó, cơ hội duy nhất để đảng Dân chủ giành được đa số là đạt được sự cân bằng giữa 50 đảng viên Cộng hòa. Vào thời điểm đó, phó tổng thống mới được bầu của Harris sẽ có tiếng nói quyết định với tư cách là Chủ tịch Thượng viện.

Vòng thứ hai của trò chơi được tổ chức tại Georgia theo luật chơi đặc biệt. Người chiến thắng trong cuộc thi tháng 11 phải giành được ít nhất 50% số phiếu bầu.

Mặc dù Dân biểu Đảng Cộng hòa hiện tại David Perdue dẫn trước đối thủ của Đảng Dân chủ Jon Ossoff (Jon Ossoff), lợi thế của ứng cử viên Đảng Tự do làm giảm cơ hội thắng phiếu. Trừ khi có sự thay đổi cuối cùng, Perdue chỉ có thể giành được ít hơn 50% phiếu bầu.

Một ghế khác trong Thượng viện bang Georgia dường như đang hướng tới trận chiến quyết định giữa hai bên. Các đối thủ là ứng cử viên đảng Dân chủ Raphael Warnock (Raphael Warnock) và đối thủ của anh ta là Kelly Lo (Kelly Lo)chạm. Vòng hai của cuộc bầu cử Thượng viện sẽ biến Georgia thành chiến trường “số 0”, với hai bên cạnh tranh trực diện. – Về mặt lịch sử, Đảng Dân chủ đã không thể hiện tốt trong vòng hai tại Georgia. Năm 2008, ứng cử viên Jim Martin đã dẫn trước Thượng nghị sĩ Đảng Cộng hòa Saxby Chambliss 3 điểm phần trăm trong cuộc tổng tuyển cử, và sau đó dẫn đầu 15 điểm phần trăm trong vòng hai. Trong những năm gần đây, những nỗ lực của cựu Hạ nghị sĩ Gruzia Stacey Abrams (Stacey Abrams) đã khiến Đảng Dân chủ trở nên cạnh tranh hơn. Năm nay. Bản thân Biden cũng có vai trò lãnh đạo rất chặt chẽ đối với Trump ở Georgia, ông đã không bỏ phiếu cho đảng Dân chủ kể từ thời Bill Clinton năm 1992.

Cơ hội rút từ thủ lĩnh phe đa số Mitch McConnell (Mitch McConnell c) vào Thượng viện là để các nhà tài trợ của đảng Dân chủ đầu tư tiền vào hai cuộc đua này.

Sự tức giận của Trump

Sự nhượng bộ của kẻ thua cuộc là truyền thống của Mỹ được thiết kế để giúp công nhận những người chiến thắng tính hợp pháp và xác nhận quá trình dân chủ. Nhưng Trump dường như không quan tâm đến truyền thống này. Thay vào đó, anh ta cố gắng tháo dỡ nó bằng cách đi bộ ra khỏi Nhà Trắng.

Trong các cuộc trò chuyện với các đồng minh những ngày gần đây, Trump tuyên bố rằng ông không có ý định thừa nhận thất bại. Ở Biden. Các trợ lý của ông, bao gồm cả Chánh văn phòng Nhà Trắng Mark Meadows (Mark Meadows), đã không cung cấp cho Trump bất kỳ thông tin nào về những gì đã xảy ra, thay vào đó, họ đưa ra tuyên bố rằng Trump đã bị đánh cắp trong cuộc bầu cử. Tâm trí của Trump. .

Nhiều tweet của Trump trên Twitter có nhãn cảnh báo. Trump phàn nàn về tính hợp pháp của cuộc bỏ phiếu qua bưu điện, và chiến thắng đã bị “đánh cắp” khỏi tay ông. Các phương tiện truyền thông cánh hữu ủng hộ ông cũng giúp lan truyền tin tức tiêu cực về tình hình ở các quận và tiểu bang trên khắp đất nước. Theo dõi chặt chẽ trong những ngày và tuần tới. Nếu kết quả bầu cử là không thể thay đổi, việc bảo vệ các cáo buộc gian lận bầu cử và số phiếu chống đối sẽ có tác động lâu dài đến quá trình chuyển giao quyền lực một cách hòa bình.

Harris làm nên lịch sử

Lần đầu tiên, Hoa Kỳ bầu chọn phụ nữ Nam Á làm phó tổng thống. Trong bối cảnh các nước chiến trường vẫn chưa hoàn thành kiểm phiếu và Trump liên tục lên án gian lận, ý nghĩa lịch sử to lớn của nó có thể tạm thời bị che giấu. Tuy nhiên, trong những ngày, vài tuần và vài tháng sau khi Biden và Harris tuyên thệ nhậm chức vào ngày 20 tháng 1 năm 2021, anh ta sẽ được nhắc đến. Sự nghiệp chính trị của Trump bắt đầu bằng việc cáo buộc Obama không thể trở thành tổng thống vì ông không sinh ra ở Hoa Kỳ, nhằm làm mất uy tín của tổng thống da màu đầu tiên. Bây giờ nó kết thúc với việc người phụ nữ da màu đầu tiên bước vào Nhà Trắng. Tỷ lệ cử tri đi bầu đã tăng vọt – cuộc bầu cử năm 2020 đánh dấu số lượng cử tri lớn nhất trong lịch sử nước Mỹ hiện đại. Cả Biden và Trump đều nhận được số phiếu cao thứ nhất và thứ hai, và nhiều bang vẫn đang tiếp tục kiểm phiếu. Biden là ứng cử viên tổng thống đầu tiên nhận được hơn 70 triệu phiếu bầu, và Trump đã vượt ngưỡng này. Kể từ năm 1900, tỷ lệ cử tri đi bỏ phiếu đã đạt đến đỉnh điểm, khi hơn 73% người Mỹ đủ điều kiện bỏ phiếu.

Mặc dù thất bại, Trump một lần nữa hoạt động tốt và tăng tỷ lệ cử tri da trắng bỏ phiếu cho họ trong số tầng lớp lao động nông thôn. Đồng thời, tỷ lệ cử tri ở khu vực thành thị và ngoại ô của Biden đã tăng mạnh kể từ năm 2016 – cả hai bên đều có dữ liệu chi tiết để xác định tỷ lệ trống cách đây vài năm. Trump đã giành được sự ủng hộ của cử tri Mỹ Latinh ở hạt Miami-Dade, Florida Đây là khuyết điểm của Biden và đảng Dân chủ phải sửa sai trong cuộc bầu cử tới. Tuy nhiên, thách thức này liên quan đến việc thuyết phục hơn là vận động cử tri. Vào năm 2020, động lực của các cử tri từ cả hai bên sẽ mạnh mẽ hơn bất kỳ thời điểm nào trong lịch sử hiện đại.

Một câu hỏi lớn mà các đảng viên Cộng hòa phải đối mặt là liệu Trump, tầng lớp lao động da trắng, có thuyết phục được ông tiếp tục ủng hộ các ứng cử viên Đảng Cộng hòa khác hay đây là hiện tượng duy nhất mà đảng của Trump có thể thất bại trong cuộc bầu cử giữa kỳ.g xanh “

Đảng Dân chủ bước vào cuộc tổng tuyển cử năm 2020 và hy vọng sẽ tiếp tục đạt được kết quả bầu cử giữa kỳ năm 2018, bởi vì sự ủng hộ ở ngoại ô đã thay đổi đáng kể để giúp họ kiểm soát Hạ viện.

Năm nay, Đảng Dân chủ hy vọng sẽ tăng cường sự hiện diện của họ tại Hạ viện Sự thống trị của đa số tại Thượng viện và chiến thắng quyết định tại Thượng viện và “thay đổi màu sắc của quốc hội” và đầu tư vào một số bang nhất định để mang lại cho Đảng Dân chủ nhiều trọng lượng hơn trong quá trình phân phối lại khi cơ quan lập pháp công bố thành viên mới sau cuộc điều tra dân số. Bản đồ bầu cử của Hoa Kỳ.-Đảng Dân chủ của đảng thậm chí còn kỳ vọng rằng bằng cách gây quỹ kỷ lục ở các khu vực bầu cử, bao gồm cả các cuộc bầu cử dài hạn cho Thượng viện ở Bắc Carolina và Kentucky, nó có thể gây ra một số cú sốc vào đêm bầu cử.-Nhưng nó đã không đến. Cả hai đảng đều đang gặp khó khăn, và cả hai đều giành được 48 ghế.

Không có kế hoạch

Đảng Dân chủ gần như sắp chết trong một vài ghế trong Hạ viện mặc dù họ sẽ giữ được đa số. Chiến đấu, và thậm chí thua ở một số bang Trong chiến dịch của Thượng viện, họ cũng phải thấy rằng các chiến trường quan trọng ở Maine và Bắc Carolina đang thất thủ. – – Thượng nghị sĩ Đảng Cộng hòa Susan Collins đã phê chuẩn Chánh án Tòa án Tối cao Amy tại phiên điều trần · Kony Barrett sau đó được kế vị Sau khi đối thủ Cal Cunningham vướng vào một vụ bê bối tình dục, Thượng nghị sĩ Đảng Cộng hòa Bắc Carolina Thom Tillis cũng được cho là sẽ vẫn bình thường.-Cho Đảng Dân chủ rất táo bạo. Họ rất vui khi kết thúc nhiệm kỳ tổng thống của Trump, nhưng giờ họ phải vượt qua sự sụp đổ sau thất bại của cuộc bầu cử địa phương.

Việc Biden đã bỏ qua một số vấn đề nhất định ở vành đai mặt trời của Mỹ. Kết quả chung là nhất quán. Biden muốn gì. Anh ấy đã xây lại “bức tường xanh”. Nếu khoảng cách hiện tại được duy trì, anh ấy sẽ trở thành ứng cử viên Đảng Dân chủ đầu tiên trong một thế hệ chiến thắng cả Arizona và Georgia kể từ Bill Clinton (Bill Clinton) Kể từ khi thua cuộc, ông vẫn ở gần các đối thủ của mình hơn bất kỳ đảng viên Dân chủ nào khác và khẳng định rằng Trump không thể làm điều này, do đó khiến chiến dịch của Trump trở nên xấu hổ. Bị thua ở cả hai bang. Đặc biệt Trong một cuộc vận động tranh cử ở Rome, Georgia, hai ngày trước cuộc bầu cử chính thức, Trump nói: “Tôi không nên ở đây. Họ nói rằng tôi đã tạo ra Georgia. “Hai trận thua nổi tiếng nhất của Biden là ở Florida và Bắc Carolina-Obama đã giành được một chiến thắng ở Bắc Carolina ở hai bang chiến trường vào năm 2008 và hai trận thắng ở Florida. Vào cuối sự kiện Vào ngày thứ Sáu, Biden cũng đã đến Des Moines, Iowa và Cleveland, Ohio trong ngày thứ hai của trận đấu. Điều này cho thấy nhóm vận động tranh cử của anh ấy tin chắc về chiến thắng ở hai bang này. Tuy nhiên, Trump đã Iowa và Ohio đều thắng dễ dàng. Biden chưa bao giờ lạc quan về đảng Dân chủ ở Texas. Họ hy vọng sẽ trở thành một bang lung lay trong năm nay. Họ đã cử bà Harris vào thứ Sáu trước Ngày bầu cử. Đối với tiểu bang, nhưng không bao giờ tăng quỹ cần thiết cho trạng thái chiến trường thực sự, và không bao giờ cử Biden. -Các đảng viên Dân chủ đã làm điều đó. Hy vọng giành được ghế trong Nghị viện và Quốc hội tiểu bang. Họ cũng hy vọng rằng khu vực bầu cử ngày càng đa dạng này cuối cùng sẽ Đang đi đúng hướng. Tuy nhiên, điều này sẽ không xảy ra vào năm 2020.

Khánh An (theo CNN)

Giảm 13 kg trong ba tháng

Tiên mong có thể giảm cân, đặc biệt là cải thiện trọng lượng vùng hông và đùi. Tian nói: “Tôi thường mặc quần hoặc váy rộng vì rất tự ti về đùi và bắp chân của mình.” – Mei Tian nặng 56 kg vào tháng 9/2019. Ảnh: Người dân cung cấp-Tháng 10/2019, cô bắt đầu tập luyện và mất hai tuần để làm quen. Huấn luyện viên cá nhân của anh Tian, ​​anh Huỳnh Quốc Thắng, cho biết thể chất của anh rất kém và không có sức bền, nên bài tập nhẹ nhàng và đơn giản nhất là lựa chọn hàng đầu. Anh phải kéo dài thời gian tập luyện của Tiến thêm 30 phút trong mỗi buổi học và nghỉ ngơi một chút thời gian giữa các buổi tập để tránh tập luyện quá sức. Ngoài ra, lực cánh tay của anh tương đối yếu nên những bài chống đẩy hay đẩy tạ ngang thường không hiệu quả, có thể khiến các khớp và cơ phải hoạt động nhiều hơn.

Do đó, khi lên kế hoạch cho chương trình tập luyện của Tian En, huấn luyện viên sẽ ưu tiên lượng mỡ cơ thể mục tiêu không thành công và tập trung vào các bài tập thân dưới, chẳng hạn như squats và deadlifts, HIIT kết hợp với tạ nhẹ sau khi tập. Ngồi để tăng sức mạnh cánh tay. Tiên thích ngồi vào bàn đạp để luyện chân. Cường độ tập chân của anh cũng nặng hơn các bài tập khác.

Tiên cũng tuân theo thói quen ăn uống nghiêm ngặt. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ăn đóng gói sẵn và đồ ăn nhiều chất béo, đạm. Khi đói, anh Tian uống nước hoặc ăn dưa chuột để giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn có thể được chia thành nhiều loại thức ăn nhẹ, chắc chắn là không thể nhanh chóng.

Tháng 4, các bạn gái tự tin diện những bộ đồ bó sát, những bộ bikini mà không lo béo bụng hay mỡ thừa trên cơ thể. Ảnh: Nhân Vật Tư

Tiến hạn chế đi ăn nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể. Nếu phải đi ra ngoài, cô sẽ chọn thực phẩm ít carbohydrate và ít chất béo, chẳng hạn như salad, tránh nước ngọt, đồ uống có cồn, hạn chế nướng, chiên, xào. Vì vậy, cô giảm 4 ký ngay trong tháng đầu tiên giảm cân, da dẻ hồng hào, ít tập thể dục hơn.

Trong tháng thứ hai, Ge Tian giảm cân và chỉ giảm 0,5 kg. Khi đó, Tiên phải tập luyện chuyên sâu và ăn ít hơn để đạt được mục tiêu. Cô cũng kiểm tra cân nặng của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và ghi lại cân nặng của mình để so sánh.

Sau ba tháng tập thể dục, cô đã giảm tổng cộng 13 kg và duy trì mức cân nặng là 46 kg cho đến nay. -Từ ngày giảm cân, Tiên nhận được rất nhiều lời mời chụp mẫu ảnh. Cô nàng tự tin diện 3 bộ đồ dài 86-60-89 cm Không ai nghĩ rằng cô đã cố gắng nâng mức tạ 40 kg để giảm cân.

Cô tiếp tục thực hiện chế độ ăn kiêng không chất béo và tập thể dục thường xuyên để giữ cơ bắp khỏe mạnh và không bị chảy xệ. Tian nói: “Tập thể dục là một khoản đầu tư xứng đáng vì bạn đã học được cách kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe của mình”. Ảnh: Vai trò đã được cung cấp.

Không có tiếng Hàn ở Singapore

Ngày 24/5, cổng vào Đại sứ quán Singapore tại Hàn Quốc. Ảnh: Reuters

Stella Choi là hiệu trưởng của một trường dạy tiếng Hàn ở tòa tháp trung tâm của Singapore, làm việc gần khu vực chật chội của Đại sứ quán Triều Tiên. Tuy nhiên, kể từ khi chuyển đến đây hai năm trước, cô đã không gặp hay nói chuyện với bất kỳ người Hàn Quốc hay người nào vào đại sứ quán. Việc làm việc ở nước ngoài ngày càng trở nên khó khăn hơn. Khi LHQ thắt chặt các biện pháp trừng phạt đối với Bình Nhưỡng, họ ngày càng vắng bóng. Singapore là một trong những quốc gia thực hiện nghị quyết cắt giảm quan hệ thương mại, cấm giao dịch với ngân hàng Hàn Quốc, thu hồi giấy phép lao động đối với lao động Triều Tiên. Tuần tới, Singapore sẽ là tâm điểm chú ý của thế giới khi họ tổ chức hội nghị thượng đỉnh đầu tiên giữa Tổng thống Mỹ Trump và nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un.

Là một trung tâm thương mại và tài chính toàn cầu, Singapore là quê hương của một nhóm các nhà ngoại giao và doanh nhân Triều Tiên chịu trách nhiệm chuyển tiền, nhiên liệu và hàng hóa về nước. Mặc dù vẫn tiếp tục quan hệ ngoại giao, Đại sứ quán Triều Tiên sau đó đã chuyển từ tòa nhà ba tầng trong cộng đồng Hee Hee sang tòa nhà đơn giản hiện tại. Giám đốc Choi, một nhà ngoại giao Triều Tiên, cho biết: “ Tôi hy vọng một ngày nào đó, khi mối quan hệ giữa Triều Tiên và Triều Tiên được cải thiện, tôi thậm chí có thể nói chuyện với họ.-Reuters Họ đã đến thăm đại sứ quán Triều Tiên, nhưng chỉ vào năm 2017 Ri Pyong Dok, Bí thư thứ nhất của Nhật Bản, người đã vào Đại sứ quán hồi tháng Hai, gặp gỡ. Trong một lời kêu gọi gần đây với đại sứ quán để hỏi về việc chuẩn bị cho hội nghị thượng đỉnh, các nhà ngoại giao Triều Tiên từ chối trả lời. Có bốn quan chức Triều Tiên và các đối tác của họ trong danh sách các cơ quan ngoại giao và lãnh sự nước ngoài tại Singapore.

“Sức ép và các lệnh trừng phạt từ Hoa Kỳ và các đồng minh chắc chắn là những yếu tố. Đây là động lực của Kim Jong Un để bước ra thế giới bên ngoài và tham gia hội nghị thượng đỉnh này”, Nicholas Fang, giám đốc an ninh và các vấn đề toàn cầu tại Viện Quan hệ Quốc tế Singapore, cho biết. Tiểu Tiên đã quản lý một cách chiến lược dân số sống ở nước ngoài. Họ chủ yếu gửi người đến các nước như Trung Quốc và Nga, nơi họ cảm thấy rằng người dân của họ sẽ không bị ảnh hưởng bởi các lý tưởng phương Tây. Singapore có thể là nơi trung lập nhất trên thế giới. Chương trình ngoại giao của Triều Tiên thường cử người đến đó. Người Mỹ gốc Hàn John Kim nói rằng những người Triều Tiên đến đây vì mục đích kinh doanh, không phải vì mục đích ngoại giao, và anh ấy cố vấn cho Triều Tiên các khóa đào tạo kinh doanh phi lợi nhuận. Anh ấy đã không nói chuyện với bất kỳ người Hàn Quốc nào ở Singapore trong 5 năm. Người cuối cùng mà Jin gặp nói rằng có khoảng 50 người Bắc Triều Tiên đang kinh doanh tại nước này, chủ yếu trong lĩnh vực vận tải biển và các ngành công nghiệp khác, mặc dù không có con số chính thức. . Đồng thời, có khoảng 20.000 người Hàn Quốc ở Singapore.

Anh trai cùng cha khác mẹ của Kim Jong-un, Kim Jong-nam, là một người Triều Tiên nổi tiếng sống ở Singapore. Người ta tin rằng Kim Jong Nam đã bị sát hại tại sân bay Kuala Lumpur vào năm ngoái. Ở Singapore, anh thường uống rượu ở quán bar sang trọng phía trên Marina Bay Sands hoặc khu karaoke của thành phố. Bạn bè của Kim Jong Nam mô tả ông là người rất thực dụng và khiêm tốn.

Vào tháng 11 năm ngoái, Singapore đã ngừng mọi giao dịch với Triều Tiên để tuân thủ các quy định của Liên Hợp Quốc. Vào tháng 3, Singapore tuyên bố rằng họ đã thu hồi giấy phép lao động của tất cả những người Hàn Quốc ở lại nước này.

Một người Hàn Quốc sống lâu năm ở Singapore nói rằng anh ta thường thấy một nhóm người Hàn Quốc vài năm trước. Tiến đến một nhà hàng Hàn Quốc để ăn thịt nướng và đôi khi trò chuyện với nhân viên hoặc thực khách Hàn Quốc khác. Ông nói: “Họ thoải mái và thân thiện, mặc dù đôi khi có những cuộc cãi vã giữa người Triều Tiên và Triều Tiên. Điều này phản ánh mối quan hệ cạnh tranh giữa hai nước.”

Giảm 63 kg bữa ăn Keto

Stephanie có hai con ở California và đã nỗ lực giảm cân trong một thời gian dài. Cô thừa nhận rằng cô không biết cách quản lý thức ăn cá nhân. Thức ăn yêu thích của Stephanie là bánh nướng xốp, sữa tách kem, trái cây khô và bột yến mạch. Nhiếp ảnh: Stephanie Laska (Stephanie Laska) -Stephanie nói: “Lần đầu tiên tôi nhận ra tình trạng của mình là khi đi máy bay. Tôi không thể thắt dây an toàn.” Khi con trai cô ở Disneyland, Cô cũng gặp sự cố tương tự trên tàu cao tốc. Bụng của Stephanie để lại nhiều khoảng trống giữa lan can và em bé. Cô nghĩ mình sẽ mang đến nguy hiểm cho con trai nên quyết định giảm cân.

Stephanie tuân thủ chế độ ăn kiêng keto với nhiều chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Vốn là người thích ăn uống nên cô sẽ điều chỉnh thực đơn theo nhu cầu nhưng cố gắng giảm lượng calo nạp vào.

Stephanie sau khi giảm cân. Ảnh: Stephanie Laska-Một tháng sau khi ăn, Stephanie giảm được 4 kg. Thể trạng của anh đã thích nghi tốt với chế độ ăn mới. Trong một năm rưỡi, cô đã giảm thành công 63 kg, và cân nặng của cô vẫn ổn định trong suốt 7 năm.

Stephanie nói rằng chìa khóa của thực đơn giảm cân là sự linh hoạt. Phải mất một thời gian dài, bà mẹ hai con mới tìm được chế độ ăn phù hợp.

Stephanie khuyên bạn nên dùng rau với bơ, kem hoặc nước thịt để món này ngon hơn. Cô cũng tin rằng thực phẩm nấu sẵn là cách để kiểm soát lượng đồ ăn vặt trong ngày.

Stephanie và vợ tiếp tục xuất bản “Công thức nấu ăn Keto bẩn thỉu, lười biếng.” Lười biếng “) phù hợp với những người muốn giảm cân nhưng chưa sẵn sàng từ bỏ món ăn yêu thích.

ThụcLinh (theo New York Post)

Người đầu tiên trở thành “ đệ nhị phu nhân ” của Mỹ

Sau khi một loạt phương tiện truyền thông Mỹ bổ nhiệm Joe Biden và Kamala Harris làm chủ tịch và phó chủ tịch, Doug Emhoff, chồng của Harris đã đăng Anh ấy đã đăng một bức ảnh anh ấy ôm vợ mình và nói: “Tôi rất tự hào về bạn.

Hai đảng viên Đảng Dân chủ đã giành chiến thắng trong cuộc đua vào Nhà Trắng năm nay, đặt ra nhiều cột mốc quan trọng. Harris sẽ trở thành Hoa Kỳ trong 244 năm. Phó tổng thống da màu đầu tiên và chồng của bà cũng sẽ trở thành người vợ thứ nhất và thứ hai của Hoa Kỳ.

Những người ủng hộ Harris đều quá quen thuộc với Emhoff. Về cách Harris trở thành một Là một ngôi sao chính trị đang lên, anh luôn công khai bày tỏ tình yêu với cô, bảo vệ cô khỏi Internet và các cuộc tấn công ngoài đời thực, và thậm chí còn có một lượng fan riêng. Một số nhân vật nhất định trên mạng xã hội.

Doug · Doug Emhoff (phải) và Kamala Harris (Kamala Harris) tại một sự kiện tổ chức ở Wilmington, Delaware ngày 12 tháng 8. Ảnh: Bưu điện Washington (Washington Post) .

Emhoff 56 tuổi sinh ra ở Brooklyn, New York. Ông ở đó một thời gian trong những năm đầu của mình. Sau đó, cha của ông là một nhà thiết kế giày nữ và chuyển gia đình đến New Jersey. Sau đó. Los Angeles. Cha mẹ anh ấy là Michael và Barbara Emhoff đều là người Do Thái. – – Anh ấy tốt nghiệp Đại học Bang California ở Northridge vào năm 1987 và tiếp tục học tại Trường Luật Gould thuộc Đại học Nam California cho đến năm 1990. Emhoff theo Từng làm việc trong một số công ty luật. Trong ngành luật giải trí. Anh ấy hiện là đối tác của Công ty luật DLA Piper và có văn phòng tại Washington và Los Angeles.

Emhoff kết hôn lần đầu với Kerstin Emhoff và có hai con , Cole và Ella, nhưng cả hai đã ly hôn sau 16 năm. Năm kết hôn. Anh cho biết dù đã chia tay nhưng cả hai vẫn “rất thân thiết.” Năm 2014, anh và Kamala Harry ở Santa Barbara, California Kamala Harris đã kết hôn.

Emhoff và Harris thường nói về mối quan hệ tốt đẹp của cô với con riêng của chồng và chỉ ra rằng các con cô thường gọi cô là “Momala” ) “. Kể từ khi Harris trở thành ứng cử viên phó tổng thống của đảng Dân chủ, Emhoff tạm thời gác lại công việc để hỗ trợ chiến dịch của mình. Người phụ nữ. Trong chiến dịch tại các bang chiến trường lớn, Emhoff Ở “sát cánh” với vợ.

Vào ngày thứ hai Harris chính thức nhận đề cử phó chủ tịch Hội nghị toàn quốc đảng Dân chủ, Emhoff đã có bài phát biểu trước công chúng về các vấn đề liên quan đến cộng đồng LGBTQ. Sau đó, Emhoff tỏ ra tích cực Gây quỹ, và nhạc sĩ nổi tiếng James Taylor (Ja Mes Taylor) đã cùng nhau ủng hộ vợ và tham gia nhiều hoạt động khác.

“Nhị tiểu thư” tương lai Emhoff thể hiện tình cảm khi ôm vợ. Ảnh: Twitter / Doug Emhoff (Doug Emhoff) – Là người luôn bận rộn với vợ tại các sự kiện, Emhoff cũng thể hiện trên mạng xã hội rằng anh là một người yêu vợ hết mực. người chồng. Twitter của người vợ tương lai thường đăng ảnh của hai vợ chồng với những lời lẽ ngọt ngào như “Tôi tự hào về vợ của bạn”.

Tuy nhiên, Emhoff thường coi mình là “người đàn ông điềm tĩnh” sau lưng vợ, và không muốn thu hút quá nhiều sự chú ý. Anh từng nói rằng anh chỉ muốn tập trung vào công việc, nhưng vợ anh đang “cố gắng cứu thế giới”.

Ngọc Anh (theo “USA Today”)

Giảm cân thông qua các bữa ăn giàu chất xơ

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hùng, Giám đốc Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, mỗi thể trạng trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau. Có người chỉ ăn một lượng ít nhưng thành phần lại chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể hấp thu dinh dưỡng phong phú nên tăng cân rất nhanh.

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn ít mà chính là ăn đúng thực phẩm, đặc biệt là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng co thắt và bài tiết ruột kết. Khi đó chất béo không được hấp thụ trong thức ăn có thể được đào thải ra ngoài để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, chất xơ có lượng calo rất thấp và có thể ăn được mà không lo béo.

Thực phẩm giàu chất xơ, như rau xanh: bắp cải, cải xanh, cải xanh, bí đỏ, xà lách … Cách nấu hợp lý nhất là luộc hoặc hấp. Trái cây, bao gồm táo, lê, kiwi, bơ, đu đủ … nên ăn hàng ngày với trái cây hoặc với rau xanh để làm món salad rất tốt cho sức khỏe.

Một số món ăn giàu chất xơ và dễ biến tấu như ngô luộc, gạo lứt, yến mạch và các loại đậu. Các loại đậu (như đậu trắng, đậu đen và đậu tây) cũng chứa nhiều khoáng chất, có nhiều chất chống oxy hóa và protein. . Đừng ăn gạo trắng mà nên ăn gạo lứt. Sau khi được nghiền hoặc xay, gạo trắng bị mất nhiều vitamin, chất xơ và mangan. Gạo lứt giữ lại các axit béo không no cũng như protein, khoáng chất và vitamin. Ăn gạo lứt có thể giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.

Chất xơ đặc biệt trong rau xanh là chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: “Scientific American”

Ngoài chất xơ, bác sĩ Hồng khuyến cáo nên uống nhiều nước. Nó không chỉ có thể làm giảm sự thèm ăn và mang lại cảm giác no mà còn có thể thanh lọc cơ thể và có lợi cho sức khỏe tổng thể. Uống nước thường xuyên sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau bữa ăn. Khi bụng no, bạn sẽ ăn ít hơn và hạn chế được lượng năng lượng dư thừa.

Nên sử dụng nước lọc, nước khoáng, không nên dùng nước uống đóng chai có ga.

Cũng hạn chế đồ chiên, rán và đồ hộp. Khoai tây chiên là thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì quá béo và mặn. Chưa kể thức ăn nhiều chất béo có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Duy trì và tăng cường vận động hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bơi lội …- 60 phút mỗi ngày.

Thúy Quỳnh

Các bạn trẻ phải tích cực đón nhận tri thức của thời đại 4.0

Bắt đầu từ ngày 12/9, sinh viên các trường Đại học FPT Cần T, Đại học Kiến trúc Miền Tây (Vĩnh Long), Đại học Công nghệ TP.HCM, Đại học Honghu (Đồng Nai) … lần đầu tiên có buổi “Giao lưu Jeunesse” Việt Cộng với gia sư FUNiX. . 4.0 “. Giảng viên của FUNiX đã chia sẻ thông tin về” cuộc cách mạng 4.0 và hành động của bạn “với nhiều sinh viên tại đây.

Trong buổi dự án này, cựu TGĐ FPT Software Mentor Nguyễn Thành Lâm cho biết: Bản chất của 4.0 là tạo ra trí tuệ Một cách để tạo ra những đột phá trong công nghệ số. Tuy nhiên, không chỉ trong lĩnh vực kỹ thuật và công nghệ, cuộc cách mạng 4.0 còn liên quan mật thiết đến mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Mentor Nguyễn Thanh Lâm có mô hình kinh tế 4.0. Ông Lin lấy ví dụ về tiến bộ công nghệ trên thế giới, Nhấn mạnh một thực tế của xã hội 4.0 không phải là tương lai mà đang diễn ra hàng ngày. Chính vì vậy, Google đã phát triển công nghệ trợ lý ảo trên khắp thế giới để giúp thiết lập các dịch vụ làm tóc và mua sản phẩm cho các nhà khoa học sử dụng công nghệ sửa chữa gen .— – Tại Việt Nam, phần mềm FPT đã nghiên cứu ô tô tự lái, nông nghiệp thông minh với Internet vạn vật đã được ứng dụng vào nhiều hộ gia đình, nông dân … là một điển hình của 4.0 trong cuộc sống.

Theo Gia sư Nguyễn Thanh Lâm, 4.0 Nền kinh tế điển hình của thời đại là “nền kinh tế dữ liệu”, trong đó dữ liệu là nguyên bản. Dữ liệu kinh doanh. Trong môi trường kinh tế này, mọi doanh nghiệp hoặc tổ chức đều muốn sở hữu dữ liệu và sẵn sàng trả giá cao cho nó .– – Một ví dụ khác về mô hình kinh doanh 4.0 là các ứng dụng như AirBnB và Uber, là “nền kinh tế sản phẩm chia sẻ”. Các sản phẩm này có thể giúp những khách hàng cần sử dụng tài nguyên trên nền tảng 4.0 để tạo ra các dịch vụ chia sẻ tài nguyên .– –Các sinh viên trường Đại học Bách khoa Thành phố Hồ Chí Minh đã thảo luận về kế hoạch với giảng viên của mình.

“AirBnB và Uber giúp tận dụng các nguồn lực sẵn có như chỗ ở, phương tiện đi lại, đồng thời kết nối với những khách hàng muốn chia sẻ và sử dụng nó. Đại học FUNiX cũng là một điển hình của nền kinh tế chia sẻ. Ông Thanh Lâm, một cố vấn trên nền tảng điện toán đám mây của FUNiX cho biết: “Ngôi trường này sẽ chia sẻ kiến ​​thức với hàng nghìn chuyên gia kỹ thuật và sinh viên. Cuộc sống của học sinh có liên quan mật thiết với nhau. Vì vậy, học sinh không thể đứng ngoài quá trình này, nhưng các em phải hiểu mô hình tri thức 4.0 hiện tại và học cách nắm bắt cơ hội.

“Cách duy nhất để hiểu tương lai là hiểu hiện tại. Cố vấn Nguyễn Thành Lâm cho biết: “Hiểu được hiện tại, chúng ta sẽ có những bước đi phù hợp để xây dựng tương lai.”

Cựu TGĐ FPT Software cũng cho rằng học tập suốt đời là cách duy nhất để làm chủ tương lai. Nhận ra tương lai. Kiến thức bao gồm: học từ sách, học từ thực tế, học từ giao tiếp, khám phá và học từ những khó khăn gặp phải. Học hỏi, chia sẻ và thực hành cùng với học viên. 4.0 sẽ làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn, các bạn trẻ hãy đón nhận và tận hưởng nó. Lin nhớ lại: “Tùy vào tham vọng và khả năng của mỗi người, bạn có thể chọn một số hướng đi cho tương lai 4.0 của mình.” Nói … Tiếp theo là cập nhật kiến ​​thức và kinh nghiệm.

Chuyến tham quan xTour “Tuổi trẻ 4.0” do Đại học trực tuyến FUNiX tổ chức là chuyến đi đến Việt Nam với mục đích chia sẻ tác động của công nghệ 4.0 và Để quảng bá cho “Kế hoạch hành động của thanh niên”, hơn 4.000 sinh viên và một buổi biểu diễn sẽ bắt đầu vào ngày 12 tháng 9 và dự kiến ​​sẽ kéo dài đến cuối tháng này. – Ruan Zhong

Trump “ cô đơn ” khi từ chối kết quả bầu cử

“Thế giới” riêng tư của Tổng thống Donald Trump ngày càng trở nên chia rẽ vì ông không chịu thua Biden, người được giới truyền thông bổ nhiệm làm Tổng thống thứ 46 của Hoa Kỳ.

Trong những ngày gần đây, Trump đã tranh cãi về cách giải quyết vấn đề. Làm điều đó cho phần còn lại của nhiệm kỳ của mình. Một số người thân động viên anh tiếp tục cuộc chiến pháp lý đến cùng, trong khi những người thân khác khẳng định anh chấp nhận thành quả đó để bảo vệ suốt 4 năm qua.

Tổng thống Trump (Mũ trắng) đã trở lại Sân gôn Nhà Trắng của Sterling, Virginia ngày 11/7. Ảnh: Reuters.-Ngay cả gia đình Trump dường như cũng bị chia rẽ. Hai nguồn tin thân cận cho biết Đệ nhất phu nhân Melania và con trai Jared Kushner đã thúc giục ông xem xét nghiêm túc ý định từ chức. Nhưng hai con trai của Trump, Donald Jr. và Eric, tiếp tục đăng nhiều lời chỉ trích bầu cử trên Twitter. Nhưng tại nhiều trụ sở chiến dịch vào ngày 8 tháng 11, nhân viên tràn ngập các thông điệp trên Twitter của Trump và các bức ảnh trên trang nhất của Thời báo Washington, tuyên bố rằng Gore đã được bầu vào năm 2000, bất chấp những bức ảnh về cuộc bầu cử sau đó của Bush. Kiên quyết sẽ trở thành người chiến thắng với mức chênh lệch nhỏ.

Một nguồn tin quen thuộc với vấn đề này nói rằng ý tưởng đến từ người phát ngôn chiến dịch tranh cử của Trump, Tim Murtaugh. Tuy nhiên, tờ “Washington Times” đã ngay lập tức chỉ ra rằng “những hình ảnh đã được chỉnh sửa” vì tờ báo này không hề thêm từ “Tổng thống Gore” vào tiêu đề. Đã khiến nhiều đồng minh của Trump ngạc nhiên.

Đây là thế giới của Tổng thống Trump trong bốn năm, đầy rẫy những khác biệt và thông tin phức tạp. Có thể tóm gọn lại cách chính quyền Trump đưa ra nhiều quyết định trong nhiệm kỳ của mình: Khi các nhóm quyền lực cạnh tranh để thúc đẩy các chương trình nghị sự của họ một cách công khai hoặc bí mật, Tổng thống Trump sẽ tự mình xử lý vấn đề. Điều kiện. -Sáng 8/11, có thể thấy rõ sự khác biệt này. Khi nhóm vận động tranh cử của Trump đưa ra thông điệp kêu gọi những người ủng hộ giúp đỡ ông về mặt tài chính trong cuộc chiến pháp lý và tổng thống đăng trên Twitter về nghi ngờ gian lận bầu cử, một số đồng minh lớn của ông đã bắt đầu. Công khai chúc mừng Biden trên cương vị lãnh đạo sắp tới của ông. Ngay cả Thủ tướng Israel Netanyahu, người đã ca ngợi Trump, đã tweet vào ngày 8 tháng 11 rằng ông “mong được làm việc với Biden để củng cố liên minh đặc biệt giữa hai nước.” Ông Netanyahu nhậm chức. Trong vài giờ sau đó, Tổng thống Mỹ nhắc lại sự không hài lòng của mình trên Twitter, cáo buộc giới truyền thông đã biết kết quả cuộc bầu cử.

“Vì phương tiện truyền thông Lame có quyền cho chúng tôi biết những gì chúng tôi đã học được trong hai tuần qua,” Trump nói tại câu lạc bộ golf lúc 2 giờ chiều, nơi nhiều người ủng hộ đứng bên ngoài, sử dụng bàn, Cờ và biểu ngữ ủng hộ bài phát biểu của ông.

“Gian lận bầu cử đã giết chết những người Mỹ dân chủ”, hãy đọc một tấm biển.

“Chúng tôi muốn Trump” hét lên những người ủng hộ. -Tổng thống Hoa Kỳ rời Nhà Trắng ngày 8/11 để chơi gôn ở Sterling, Virginia. Video: Reuters-Nhưng trong buổi phát sóng truyền hình cuối tuần, một số đồng minh nổi tiếng của Nhà Trắng bày tỏ nghi ngờ về những tuyên bố gian dối và nghi ngờ về cuộc chiến của Pháp trong cuộc bầu cử tổng thống. Sẽ cung cấp kết quả mong đợi.

“Tình bạn không có nghĩa là bạn sẽ mù quáng”, người bạn lâu năm của Trump, cựu Thống đốc bang New Jersey Chris Christie, nói rằng tổng thống khó có thể trưng ra bằng chứng gian lận bầu cử. Để chứng minh rằng việc từ chối thất bại là chính đáng.

Nếu anh ta từ chối thừa nhận rằng thất bại là vì anh ta tin rằng có gian lận, thì “điều quan trọng là phải thông báo cho tổng thống càng sớm càng tốt.” “Cho chúng tôi xem”, Christie nói trên ABC’s “Tuần này”. “Bởi vì nếu bạn không thể chứng minh điều đó, chúng tôi không thể làm điều đó. Chúng tôi không thể mù quáng ủng hộ bạn mà không có bằng chứng.”

Trên Fox News, các khách mời từ lâu đã ủng hộ Trump và chính phủ của ông, cũng như tổng thống. Cuộc chiến pháp lý kéo dài được hứa hẹn gây hoài nghi. Cho đến nay, các chiến dịch của Trump ở Michigan, Pennsylvania, Nevada và Georgia hầu như không có tác dụng. Giáo sư luật Jonathan Turley của Đại học George Washington cho biết: “Nếu chúng ta muốn đánh bại nghị quyết hoặc kết quả bầu cử, chúng ta cần thêm sức mạnh. Chúng tôi đang chờ đợi bằng chứng này được công khai”.Các nhân chứng của đảng Cộng hòa trong cuộc xem xét sa thải của Trump cho biết. – – Mark Thyssen, người đã viết bài phát biểu cho cựu Tổng thống Mỹ George W. Bush, và thường ủng hộ Trump trên Fox News, cũng thừa nhận Biden Là tổng thống đắc cử. Đồng thời, ông hy vọng rằng các đại diện của Đảng Dân chủ có thể đoàn kết tất cả mọi người.

Một số trợ lý của Trump đã dành vài tuần để bảo vệ tổng thống trước cuộc bầu cử. Họ cũng tránh xuất hiện trên TV vì sợ vi phạm các quy định của Đạo luật Hatch. Các quan chức chính phủ tham gia các hoạt động du kích. Ngay cả trước ngày 3 tháng 11, chướng ngại vật này sẽ khó có thể làm phiền họ. Tuy nhiên, sự “im hơi lặng tiếng” của đồng minh chính Penny đã làm dậy sóng nhiều phụ tá chiến dịch của các tướng lĩnh. Trump đã rất ngạc nhiên.

“Mike Pence đang ở đâu?” Quan chức cấp cao của chiến dịch tranh cử tổng thống Hoa Kỳ đã gửi một thông điệp vào chiều ngày 8 tháng 11, nói rằng phó tổng thống không phải là. Đừng. Phải làm gì sau bài đăng Twitter duy nhất vào ngày 5 tháng 11 kêu gọi “mọi cuộc bỏ phiếu hợp pháp”.

Nhiều nguồn tin thân cận nói rằng Penny vẫn ở trong Nhà Trắng của Trump, nhưng tránh xuất hiện trước công chúng … – Tổng thống Trump và Đệ nhất phu nhân Melania (Melania) tổ chức tại Nhà Trắng vào ngày 4 tháng 11 . Ảnh: Associated Press. Đồng thời, một số đồng minh khác của Trump cũng nhận ra tuyên bố của tổng thống khi họ xuất hiện trên Fox News vào ngày 8 tháng 11. Thành thật mà nói, tôi nghĩ đây là một cuộc bầu cử bị đánh cắp, và “cựu Chủ tịch Hạ viện Newt Gingrich nhấn mạnh rằng Biden” nên làm như vậy. Điều này đủ để thuyết phục các đảng viên Cộng hòa rằng “không có gian lận trong cuộc bầu cử.-Một số nhà lập pháp đảng Cộng hòa khác nói rằng giới truyền thông đã gọi điện cho Biden vào sáng ngày 7/11 và quá lo lắng. Thượng nghị sĩ Josh Holly của Missouri nói rằng người Mỹ sẽ biết ai là người chiến thắng. “Tất cả các cuộc bỏ phiếu hợp pháp, kiểm phiếu lại được hoàn tất và các cáo buộc gian lận được giải quyết.” Lãnh đạo phe thiểu số Hạ viện Steve Scalise (Steve Scalise) tuyên bố rằng “cuộc bầu cử vẫn chưa kết thúc” cho đến khi vụ kiện của tổng thống được giải quyết. — Khi ủng hộ quyết định truy tố nhóm pháp lý của Trump, ông cũng đề nghị ông tránh lên án việc chuyển giao quyền lực. Đồng thời, tìm cách khiến Trump đầu hàng mà không thừa nhận thất bại.

Nhưng Tổng thống Hoa Kỳ dường như đã không Hãy chuẩn bị cho điều này Sau khi trở về Nhà Trắng từ câu lạc bộ golf vào chiều ngày 8 tháng 11, ông đã đăng một bài báo của Breitbart News trên Twitter về nhóm điều tra được cử đến một quận ở Georgia vào cuối tuần này. Đã phát hiện ra vấn đề. Trong quá trình kiểm phiếu, kết luận của bài viết này là vấn đề đã được giải quyết. – – Thanh Tâm (theo Politico)

Giảm 90 kg bằng chế độ ăn kiêng keto

Eric (Eric) giữ vai trò là người quản lý bóng bầu dục, ở vị trí này, người nặng ký có lợi thế. Khi vào đại học, Eric tăng cân.

“Tôi không vui lắm,” anh chia sẻ. “Tôi là một người cô đơn, bởi vì ngay cả khi tôi không quan tâm đến bản thân mình, sẽ không có ai chăm sóc tôi.”

Vì vậy, Eric quyết định giảm cân để mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thêm nữa … Trọng lượng tối đa của Eric là 188 kg. Ảnh: Men’s Health-Anh ấy bắt đầu sử dụng Keto để giảm cân vào tháng 1/2018 và hiện nặng 183 kg. Keto là một chế độ ăn kiêng giảm lượng đường và carbohydrate (chất bột đường) có chứa chất béo lành mạnh trong cơ thể. Theo chế độ ăn kiêng giảm cân này, lượng carbohydrate giảm xuống còn 30 đến 50 gam mỗi ngày, và chất béo là chất thay thế chính để cung cấp 75% lượng calo. Protein chiếm khoảng 20% ​​và 5% carbohydrate. Khi lượng carbohydrate hấp thụ giảm, cơ thể ở trạng thái ketosis đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Đồng thời, tuyến tụy chuyển hóa chất béo thành xeton để cung cấp năng lượng cho não. Anh ấy nói rằng khi đi dạo trong công viên, tôi thích carbohydrate. Sau tháng đầu tiên, Eric đã giảm được 11 kg, điều này giúp anh có động lực để tiếp tục. Trong tháng thứ hai, anh ấy giảm được 5 kg, và các tháng tiếp theo anh ấy giảm trung bình 4,5 kg.

Sau khi giảm cân trong một năm, Eric bắt đầu tập luyện với 5 phương pháp tập tạ. Trận đánh. Các bài tập này bao gồm: squats, bench press, push, deadlifts và barbell rowing. Năm lần năm là 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần. Người tập nên ăn ít nhất 1,5g protein / kg protein, lần tập sau sẽ tập nhiều hơn lần tập trước.

Thực hiện bài tập Eric thường xuyên và tập trung vào một nhóm cơ mỗi ngày. Bắt đầu với một tuần tập cơ ngực, sau đó là cơ tam đầu và cơ tay trước. Các bài tập cơ vai, ngực sau và cánh tay vào thứ Tư, và tập cơ chân vào cuối tuần. Eric duy trì bài tập này và bắt đầu nhịn ăn ngắt quãng, cố gắng cho ăn ít nhất 8 tiếng một lần.

Eric hiện nặng 97 kg, và mục tiêu của anh ấy là 90 kg. Vấn đề đi kèm là da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Mục tiêu tiếp theo của anh ấy là cải thiện tình trạng da.

Eric hiện đã thon gọn sau khi giảm cân. Ảnh: Men’s Health-Gia đình và bạn bè, những người ủng hộ và quan tâm đến việc giảm cân của Eric vô cùng ngưỡng mộ thành quả của anh. Eric cũng tự tin hơn, anh ấy có thể mặc quần áo nhỏ. Cơ thể bạn tràn đầy năng lượng hơn và bạn không còn cảm thấy khó khăn khi vận động như trước nữa. Điều quan trọng là phải tiếp tục làm việc chăm chỉ và quyết tâm bám sát kế hoạch “, anh nói. – Sử dụng thực đơn Keto trong vòng 7 ngày theo quy định của Healthline. – Ngày 1: Khởi động. Bắt đầu ngày mới. Thịt xông khói, trứng và cà chua. Salad với thịt gà, dầu ô liu Bữa trưa với pho mát. Bữa tối với cá hồi, măng tây, bơ.-Ngày 2: Bữa sáng với cà chua, húng quế và phô mai dê. Bữa trưa với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc stevia với por , Pho mát Parmesan, bông cải xanh và salad.

Ngày 4: Bữa sáng với trứng, bơ, salsa, hạt tiêu, hành tây và một số loại gia vị. Bữa trưa: một lượng nhỏ hạnh nhân, cần tây, guacamole và salsa. Bữa tối kết hợp Gà xào sốt pesto, rau và pho mát.

Ngày 5: Bữa sáng: sữa chua không đường với bơ đậu phộng. Một cốc ca cao và cỏ ngọt. Bữa trưa với rau, thịt bò chiên với dầu dừa hoặc dầu ô liu. Bữa tối với bánh hamburger, thịt xông khói Trứng và pho mát. Ngày 6: Bữa sáng với giăm bông, pho mát, rau. Bữa trưa, bữa trưa, pho mát cắt lát và các loại hạt yêu thích của bạn. Bữa tối với cá trắng, trứng, rau bina nấu trong dầu dừa.

Ngày 7: Bữa sáng với trứng rán, thịt xông khói và nấm. Bữa trưa với bánh mì kẹp thịt, phô mai và salsa. Bữa tối với thịt bò và trứng với salad.

Hoài Thu (theo man’s health)

Chuẩn bị cho thế hệ trẻ những công việc trong tương lai

Karen Cator, cựu giám đốc Văn phòng Giáo dục của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ, luôn đi đầu trong lĩnh vực học tập kỹ thuật số và chia sẻ quan điểm của mình về tương lai của giáo dục trên trang web công nghệ giáo dục EdSurge. Cator hiện là Giám đốc điều hành của Digital Promise.

Cần những kỹ năng mới

Karen Cator tin rằng sự phát triển của tự động hóa và trí tuệ nhân tạo đang ảnh hưởng đến triển vọng nghề nghiệp của sinh viên tương lai. Sản xuất tiên tiến và chăm sóc y tế là những lĩnh vực mà tự động hóa đang dần chiếm ưu thế. Cô nói rằng trí tuệ nhân tạo với khả năng chẩn đoán tốt hơn đang giúp các bác sĩ hiểu những gì đang xảy ra và kết nối chúng. Đây là điều mà con người không thể hoàn thành một mình.

Tuy nhiên, Cator chỉ ra rằng máy móc không thể mang lại kết quả bằng sự đồng cảm. Đồng cảm là điều duy nhất của con người và không sợ bị máy móc lấn át. Có nhiều con đường sự nghiệp để bạn lựa chọn. Các loại kỹ năng mọi người cần cũng đang thay đổi. “Vào những năm 90, chúng tôi xem xét các kỹ năng của thế kỷ 21 như tư duy phản biện, giải quyết vấn đề, giao tiếp, hợp tác, sáng tạo, đổi mới, hòa nhập tài chính”, Cator nói. Tại thời điểm này, đây quả thực là một kỹ năng bắt buộc. – Dự kiến ​​đến năm 2030, khi học sinh mẫu giáo hiện nay tốt nghiệp phổ thông, tự động hóa sẽ loại bỏ nhiều cách. Nghề nghiệp hiện tại-sự thay đổi trong phương pháp giáo dục-Carter cho rằng vấn đề cần giải quyết là công việc tương lai cần được giáo dục theo cách khác. Khi chúng tôi yêu cầu các nhà giáo dục đứng ra kinh nghiệm học tập của chính họ, đây là một thách thức đối với các nhà giáo dục.

“Các giáo viên đã dành thời gian học trung học, cao đẳng và đại học. Họ nghĩ họ là người như thế nào. Thưa thầy. Chuyển tiếp Karen Cator nói:” Những yêu cầu của thời đại mới buộc họ phải làm gì đó với chúng. Những điều không cần kinh nghiệm. “-Theo cô ấy, một nhóm huấn luyện đang được phát triển – có thể làm việc với các giáo viên trong lớp học và sẵn sàng tương tác với họ. Muốn thử một công nghệ mới, có thể là cơ hội tuyệt vời để giải quyết các vấn đề trên .— -Ngoài ra, công nghệ truyền thông cũng sẽ hỗ trợ giáo dục trong tương lai. Internet cho phép mọi người truy cập và sử dụng các tài nguyên giáo dục mở, đồng thời giúp mọi người giao tiếp với cộng đồng trực tuyến và có thể đào tạo giáo viên và chuyên gia thông qua quá trình chuyển đổi này.

Toàn diện Đổi mới, cơ hội bình đẳng, cơ hội bình đẳng cho tất cả học sinh – Một vấn đề khác là các ngành khoa học kỹ thuật hiện nay có khả năng tiếp tục gây hại cho các học sinh có hoàn cảnh khó khăn. Chúng ta cần phải tìm cách để cho những học sinh có hoàn cảnh khó khăn có cơ hội học tập. Đảm bảo rằng trường học được bao phủ đầy đủ và học sinh có tất cả các thiết bị mà họ sở hữu. Có thể sử dụng trong và ngoài trường. Cator nói: “Giống như các sinh viên khác, bài tập về nhà, nghiên cứu và làm bài tập về nhà đều có quy mô lớn và hấp dẫn như nhau, và mang lại cơ hội học tập cho tất cả sinh viên vì họ cũng có triển vọng tươi sáng. Để đạt được điều này, bạn phải cân nhắc” Đổi mới toàn cầu ”. Khái niệm đã thay đổi. Bà nói rằng một khi nhiều cải tiến công nghệ mới được đưa ra, chúng sẽ chỉ mang lại lợi ích cho một số nhóm nhất định. Đổi mới toàn cầu phải giải quyết các vấn đề của cùng một người. Giặt quần áo ở đâu hơn bất kỳ giải pháp giáo dục nào. “Karen Cator nói. Giải quyết nhận thức này cũng là một đổi mới toàn cầu mà các nhà giáo dục phải thực hiện.